6 insospettabili motivi per cui non si riesce a dimagrire

Dal modo in cui si dorme al fatto di non (saper) cucinare ci sono alcuni insospettabili motivi per cui proprio non si riesce a dimagrire

Non riuscire a dimagrire

In teoria l’equazione per perdere peso è semplice: mangiare un po’ meno e muoversi un po’ di più. Poi arriva il momento di mettersi sulla bilancia e ci si accorge che non si riesce a dimagrire. Progressi non se ne vedono, nonostante tutti gli sforzi, fisici e di volontà, messi in atto. Ma perché, nonostante l’impegno e la dedizione, non si riesce a perdere peso e i pantaloni vanno sempre stretti?

Perché non si riesce a dimagrire?

Perché nonostante porzioni meno abbondanti e un po’ di attività fisica in più ci sono alcuni insospettabili errori che vanificano ogni sforzo per perdere peso. Come questi 6.motivi-dimagrire

1. Soffrire la fame

Ok mangiare un po’ meno, ma ridurre eccessivamente le calorie alla fine può rivelarsi un boomerang perché spingerebbe l’organismo a conservare le calorie anziché bruciarle, mettendo su grasso. È un naturale meccanismo di sopravvivenza del nostro corpo, atavico come il tempo in cui il cibo non era sempre e comunque disponibile: ridurre di colpo il numero di calorie giornaliere per il nostro organismo significa assenza di cibo, e lui reagisce conservando delle riserve (di grasso) per i momenti davvero difficili.
Meglio – molto meglio – cominciare a tagliare il superfluo, come snack e junk food.

2. Dormire poco

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare (stare svegli più a lungo = metabolismo che funziona di più) è vero proprio il contrario: come dimostrato dalla US National Health and Nutritional Examination Survey chi dorme meno di 7 ore al giorno ha indici di massa corporea BMI superiori a chi dorme molto. Il motivo? La leptina, l’ormone della sazietà, i cui livelli crollano a causa del poco sonno; e la grelina, l’ormone dell’appetito, che invece si impenna.

3. Bere poco

Bere poco significa far lavorare male i reni, che così non possono coadiuvare il fegato nelle sue funzioni, tra cui quella di convertire il grasso in energia. E poi bere è un’ottima soluzione anche per calmare il senso di fame e aiuta a smaltire i prodotti di scarto del nostro organismo.

4. Essere stressati

Sei stressato, non riesci a dimagrire e così ti stressi ancor di più: un circolo vizioso difficile da spezzare. Lo stress infatti fa produrre cortisolo, che aiuta a utilizzare grassi e carboidrati per produrre energia, con la conseguenza di stimolare l’insulina aumentando anche l’appetito. Insomma, un disastro.

5. Non cucinare

Perché non lo sai fare o perché non hai tempo? Di fatto non cucinare implica nutrirsi di cibi precotti o da asporto, con minor controllo sulla qualità (oltre che sulla dimensione delle porzioni).

6. Pensare di essere in forma

Sembra un controsenso, eppure è un errore molto diffuso in chi pratica regolarmente sport: pensare che con tutta l’attività fisica ci si possa concedere anche qualche strappo alla regola. E di strappo alla regola in strappo alla regola si finisce per ingrassare anziché dimagrire. Il pasto più importante per chi ha una vita attiva? Proprio quello dopo l’allenamento.

Per approfondire

I 7 motivi più banali per cui una dieta non funziona

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