Video: come si eseguono correttamente gli affondi Lunges around the clock

Video come si eseguono correttamente lunges around the clock

I lunges around the clock sono una serie di affondi a una gamba eseguiti cambiando direzione verso i 4 punti cardinali, oppure verso ore 12, 9, 6 e 3 sul quadrante di un orologio. Come i tradizionali affondi avanti e indietro servono soprattutto a rinforzare i muscoli delle gambe (quadricipiti, bicipiti femorali e altri) ma i lunges around the clock permettono anche di allenare la propriocezione e i muscoli stabilizzatori dell’appoggio del piede.

Il video di come si eseguono correttamente i lunges around the clock

Training video by Igor Castiglia Fitness Specialist and Vibram FiveFingers. Model fitness: Diana Hartan.

Scarpe: Vibram FiveFingers.

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