Sono affascinata e incuriosita da ciò che succede al nostro corpo mentre corriamo e facciamo attività fisica in generale. Quando posso cerco sempre di informarmi e di scoprire qualcosa di più su quello che avviene realmente. Voglio capire cosa succede mentre corro, voglio comprendere certe sensazioni che provo perchè so che conoscendole sarò in grado di usarle a mio favore e non di rimanerne solo ‘vittima’.

Curiosando qua e là ho cominciato a leggere di una cosa che viene definita il “Runner’s high”. Ma che cos’è il Runner’s high? Di cosa si tratta? È un termine ‘tecnico’ che si usa per indicare la sensazione di euforia e senso di ‘invincibilità’ prodotta da una corsa (soprattutto su una lunga distanza), paragonabile alla sensazione che si prova quando si è particolarmente esaltati e quasi in uno stato di alterazione, in cui i nostri sensi e percezioni reagiscono e rispondono in modo diverso agli stimoli esterni.

La sua esistenza è stata spesso dubitata e la sua scientificità ancora molto discussa: esistono anche studi molto seri a riguardo ma ancora non si hanno riscontri certi ed inequivocabili. Ognuno descrive questo momento in modo leggermente diverso, anche se è una sensazione che accomuna tanti runner, in modo particolare chi affronta una maratona. Quel che si sa con certezza è che correndo si attivano delle risposte ‘fisiche’ del nostro corpo, che sotto stress per lo sforzo produce delle endorfine (sostanze prodotte in modo naturale dal nostro cervello) che servono a far diminuire la nostra sensazione di dolore e fatica.

Il livello di endorfine aumenta con l’esercizio e innesca questa reazione che ci trasmette questo senso di invincibilità ed euforia che trasforma la corsa in un’esperienza quasi ‘mistica’. Io non so se ancora ho mai sperimentato seriamente questa sensazioni con questa intensità. Certo è che, dopo ogni corsa, nonostante la fatica e lo sforzo, mi sento carica e incredibilmente piena di energia. Vorrei fosse possibile provare questa sensazione ogni volta che corro, la verità è che molto spesso la corsa è solo tanta fatica e sudore e tutto ciò che mi spinge e sprona ad andare avanti è qualcosa che difficilmente chi non corre riesce a comprendere pienamente.

È una sensazione personale, incredibile, meravigliosa…che vale da sola ogni attimo dedicato alla corsa. È questo il fantomatico ‘Runner’s high‘? Onestamente non lo so, ma so che certe emozioni che regala la corsa, con il suo effetto benefico e quasi ‘terapeutico’, ripagano di ogni singolo momento di dolore e fatica e da ogni singola volta in cui teniamo duro quando invece vorremmo mollare.

Le Matte in Fuga sono quattro donne diverse, di età diverse, con professioni diverse, personalità e storie diverse, ovviamente di città diverse. Son quattro mamme, a casa hanno nove (9!!) dolci creaturine che vanno dai 2 ai 16 anni e possono arrivare ovunque: potete seguire le loro avventure anche sul loro blog Matte in Fuga e sulle loro pagine social (Facebook, Twitter, Instagram)

Una volta all’anno riusciamo ad andare in vacanza tutti assieme e in posti incontaminati e senza troppo turismo. Di solito andiamo in montagna, in alta montagna, a fare dei piccoli trekking giornalieri con bambini e cani al seguito.

In questi giorni mi è tornata in mente una domanda che mi era stata fatta: “Perché non vieni a fare un trail, tu che ami la montagna e ci passeggi?”. Non sono attratta dai trail proprio perché mi piace vivere la montagna con lentezza. Passeggiare e fermarmi a guardare il panorama. Decidere con calma di ripartire oppure sostare ad ascoltare i rumori.

In questa settimana non porto mai le scarpette da corsa perché comunque riusciamo a camminare per 10-15 chilometri al giorno e stiamo abituando anche i bambini a non essere sedentari e a riconoscere le bellezze della natura.

Ho imparato ad ascoltare, ma ovviamente non a riconoscere i suoni dei diversi uccellini. Ho imparato a guardare la natura (ma non so distinguere una violetta da un campanellino) e sto cercando di insegnare le stesse cose ai bambini. Mi piace quando guardano la natura con gli occhi sgranati e stupiti di come la realtà sia diversa dalla televisione.

Una breve fuga che mi permette di staccare la spina dalla frenetica città e rilassare la mente. Una breve fuga per ripartire pieni di energia per un autunno che si prospetta impegnativo.

Deborah, Matte in fuga

Le Matte in fuga sono quattro donne diverse, di età diverse, con professioni diverse, personalità e storie diverse, ovviamente di città diverse. Son quattro mamme, a casa hanno nove (nove!) dolci creaturine che vanno dai 2 ai 16 anni e possono arrivare ovunque: potete seguire le loro avventure anche sul loro blog Matte in fuga e sulle loro pagine social (Facebook, Twitter, Instagram)

Il 3 maggio 2015 siamo andate a Verona per la Wings For Life World Run: una gara speciale perché realizzata in contemporanea con altre città mondiali, ma soprattutto perché decidi tu quanto correre e non devi farti prendere dalla catcher car. Un format originale e divertente.

A noi si sono aggiunte Daniela di Mamma in Zona, con la quale è poi partito il progetto della squadra #runtoaction e altre mamme (anche un papà) matte come noi.

Il clima pre gara è molto rilassato e Piazza Bra si popola velocemente di magliette blu della gara.

Uno dei più bei ricordi di quella giornata sono le foto: fatte a chiunque e siamo talmente simpatiche che anche un paio di persone si sono infilate nelle nostre foto. Abbiamo iniziato con gli Ambassador Team: Giorgio Calcaterra (uno scriciolino con grinta da vendere), Giovanni Storti (tanto simpaticato quando agguerrito in gara) e Fiammetta Cicogna.

Poi giriamo e vediamo anche Vitantonio Liuzzi, che guiderà la catcher car che ci dovrà fermare quando ci raggiunge. Non scattiamo solo qualche foto, scambiamo anche quattro chiacchiere, fa il piacione, è molto simpatico. Nota anche le nostre ali di Rare Partners, peccato che alla fine la sua autostima scenda sotto i piedi quando una di noi – ma non posso dire chi, sennò mi banna dalle amicizie – gli chiede “scusa, come ti chiami?”… ecco, queste siamo noi!

Ore 12:30 tutti in griglia, alle 13 si parte. In tutto il mondo! Il percorso è bellissimo e la gente galvanizzata dalla felicità altrui. Piccole pecche nell’organizzazione, ma alla fine la gara è andata bene.

Al ritrovo con le altre abbiamo anche incontrato la bellissima Claudia Gerini, fatta la classica foto di rito via a fare merenda (o secondo pranzo?!).

Alla fine abbiamo fatto un centinaio di foto, ma la più bella è quella dei 49km incrociati in macchina sulla via del ritorno. Abbiamo praticamente lasciato l’auto in mezzo alla strada per fare la foto, che non simboleggia niente, nemmeno i nostri chilometri sommati, ma era divertente – da adolesceme, come eravamo in questa giornata.

Ci hanno detto: “adesso ho capito perché vi chiamate Matte in Fuga, è un nome azzeccato”, non so se prenderlo come un complimento oppure no. Però mi sento veramente una Matta, ed ho delle compagne di fuga pazzesche!

Le Matte in fuga sono quattro donne diverse, di età diverse, con professioni diverse, personalità e storie diverse, ovviamente di città diverse. Son quattro mamme, a casa hanno nove (nove!) dolci creaturine che vanno dai 2 ai 16 anni e possono arrivare ovunque: potete seguire le loro avventure anche sul loro blog Matte in fuga e sulle loro pagine social (Facebook, Twitter, Instagram)

Esistono tanti sport che è possibile praticare stando all’aria aperta e uno fra questi è sicuramente la corsa. Hai una tabella da rispettare, un programma da onorare in vista di un obiettivo e quindi, sia che si geli o faccia un caldo torrido, non puoi tirarti indietro. Devi uscire e correre.

Questa è una delle cose che amo maggiormente della corsa: ci costringe a lottare contro il desiderio di restare sotto le coperte per uscire ad affrontare anche le condizioni atmosferiche peggiori. Anzi, quando non puoi più rinunciare a correre perché per te è diventata realmente un’esigenza, più il tempo fuori è avverso e ostile più diventa una sfida avvincente e emozionante con te stesso.

Tutto poi dipende anche da dove si ha la possibilità di correre. Io ad esempio vivo in Brianza e mi basta davvero attraversare la strada per provare l’avventura di una corsa in mezzo ai boschi, con sentieri che corrono accanto a piccoli fiumi, in mezzo alle colline e ai campi di grano. La Brianza offre anche questo: bellissimi percorsi misti tra asfalto e natura, che ti permettono di scegliere e studiare un percorso adatto al tipo di allenamento che decidi di fare o semplicemente in base all’umore della tua giornata. Puoi correre solo per km in mezzo a boschi o campi, oppure puoi scegliere di metterti alla prova su percorsi urbani e cittadini. Ancora, puoi scegliere se allenarti in piano o se invece dare un po’ di filo da torcere al tuo fiato e alle tue gambe e farti una bella corsa in salita sulle colline.

E correndo così, durante tutto l’anno, ti accorgi di una specie di magia: tra un allenamento e l’altro noti dei piccoli segnali che annunciano il cambio delle stagioni. Sono piccoli messaggi che la natura ci manda e che, se non corressimo, non riusciremmo a cogliere in tutte le loro sfumature. Ed è bellissimo: correre al mattino e vedere il sole che sorge sempre un po’ più tardi. Oppure correre alla stessa ora di sempre, nel pomeriggio, ed accorgersi che non è più così buio come la settimana precedente.

Notare i primi fiori che spuntano dal terreno, le gemme sugli alberi in primavera. Vedere le prime foglie staccarsi dagli alberi in autunno, oppure accorgersi dell’aria fredda che sa di neve in inverno. Vedere i campi di grano tingersi d’oro in estate. Correndo entri in questa bellissima dimensione “parallela”, in cui tutti questi segnali sono più forti ed evidenti.

È una vera scoperta: prima non avevi mai notato così tanto questi piccoli messaggi o forse, semplicemente, non avevi mai avuto il tempo e l’occasione di coglierli appieno. Come se tutti i tuoi sensi si potenziassero e cominciassi davvero a vedere (e non solo a guardare) tutto ciò che ci sta attorno. Insomma, la corsa ha davvero tantissimi benefici fisici e mentali per noi e per il nostro corpo, e a tutto questo io ci aggiungo anche questa specie di magia. Quanti altri sport hanno questo potere?

Roberta, Matte in fuga

Le Matte in fuga sono quattro donne diverse, di età diverse, con professioni diverse, personalità e storie diverse, ovviamente di città diverse. Son quattro mamme, a casa hanno nove (nove!) dolci creaturine che vanno dai 2 ai 16 anni e possono arrivare ovunque: potete seguire le loro avventure anche sul loro blog Matte in fuga e sulle loro pagine social (Facebook, Twitter, Instagram)

Il 22 febbraio scorso ho partecipato per la prima volta ad un trail sulle montagne di Arenzano, nella natura del Parco del Beigua: esordio direttamente in gara, 19km con un dislivello di 1000 metri.

Di solito corro in strada, al massimo al parchetto. D’estate oso qualche contatto in più con la natura, tipo in riva al mare o in pineta.
Partecipare a questo trail per me è stato come vivere un’avventura nella natura più selvaggia. Ho corso a perdifiato per sentieri rocciosi e ho attraversato torrenti in piena ignorando la paura.

Ho raggiunto controvento le cime fino a sentire le gambe gonfiarsi e bruciare sempre di più. Mi sono issata su grandi massi e calata dalle rocce. Fango ovunque, rovi e piante spinose, guadi e dirupi. Insomma certe cose non le avevo nemmeno mai viste… è stato davvero esaltante!

Ben diverso che correre sulla ciclabile…

Come nei disegni dei bambini, ho visto nascere e morire un arcobaleno nella stessa valle e ho potuto saziare gli occhi e il cuore di straordinari panorami.

E’ impossibile descrivere l’emozione che si prova quando si raggiunge l’apice di una salita, con ogni arto che implora al riposo, e ci si ritrova di fronte allo spettacolo estasiante della natura con il mare all’orizzonte e candide nuvole nell’azzurro limpido.
Ho provato la piacevole paura di perdermi, o meglio, di credere di essermi persa. Per lunghi tratti ho corso senza vedere più partecipanti prima o dopo di me. Mi sono ritrovata completamente sola.

Non vedo l’ora di ripetere l’esperienza, ma voglio che duri più a lungo, voglio spremere ogni muscolo e lottare per il traguardo.

Jessica di “Matte in fuga”

Le Matte in Fuga sono quattro donne diverse, di età diverse, con professioni diverse, personalità e storie diverse, ovviamente di città diverse. Son quattro mamme, a casa hanno nove (9!!) dolci creaturine che vanno dai 2 ai 16 anni e possono arrivare ovunque: potete seguire le loro avventure anche sul loro blog Matte in Fuga e sulle loro pagine social (Facebook, Twitter, Instagram)

Siamo quattro donne diverse, di età diverse, con professioni diverse, personalità e storie diverse, ovviamente di città diverse…

Nel 2014 abbiamo corso per 3mila km, camminato per 20mila km, ballato per almeno 200 ore, sciato per 100 km, nuotato per 150 ore, ci siamo allenate con 20mila squat e 15mila addominali.

Abbiamo corso anche per due Associazioni benefiche, partecipato a tantissime gare e migliorato il nostro ritmo al chilometro!

Siamo quattro mamme, a casa abbiamo nove (9!!) dolci creaturine che vanno dai 2 ai 16 anni!

Gestiamo processi aziendali, sviluppiamo software, scriviamo per diversi blog, organizziamo feste di compleanno, organizziamo meeting per 500 persone in giro per l’Italia, pianifichiamo eventi sportivi per 1000 piccoli e grandi atleti, lavoriamo fino a notte fonda, sforniamo torte e ricamiamo, curiamo la nostra salute, viaggiamo, organizziamo raccolte fondi, ci impegniamo per il territorio e pianifichiamo sogni.

Siamo una fucina di idee e fondendo le nostre individualità abbiamo tracciato una personalità del gruppo davvero esplosiva.

Siamo quattro, non siamo poche e possiamo arrivare ovunque.