Vanessa Aloise, Author at SportOutdoor24

Questi sono i 6 cibi che migliorano l’abbronzatura

Vanessa Aloise — Mon, 07 Jul 2025 07:00:38 +0000

L’estate è il tempo della vita all’aria aperta e per accelerare l’abbronzatura e proteggere la pelle dai raggi UV possiamo cominciare facendo attenzione alla dieta di tutti i giorni. Già, perché ci sono I cibi che migliorano l’abbronzatura grazie alle loro proprietà chimiche. Cibi anche adatti a essere consumati nella stagione estiva, perché rinfrescanti oltre che in grado di assicurarci una tintarella perfetta e di prevenire gli eventuali danni provocati da una lunga esposizione al sole.

I cibi che migliorano l’abbronzatura

Di questi cibi che migliorano l’abbronzatura la maggior parte sono frutti o verdure, tutte di stagione, nutrienti e rinfrescanti oltre che perfetti per mantenere la forma. Vediamo quali.

1. Le albicocche

Il betacarotene e la vitamina A contenuti nelle albicocche sono i responsabili di una tintarella dorata e uniforme. Oltre a contenere queste sostanze abbronzanti questi frutti sono anche facilmente digeribili e particolarmente adatti alla regolazione dell’intestino essendo poveri di zuccheri e ricchissimi di acqua e fibre.

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2. Le carote

Le carote sono una grandissima fonte di vitamina A e C e di betacarotene che, oltre a rallentare gli effetti dell’invecchiamento, stimola la produzione di melanina. A sua volta questo pigmento della pelle è in grado di favore l’abbronzatura e di mantenere forti e luminosi capelli e unghie. La carota inoltre si dimostra un vero toccasana durante il periodo estivo grazie alle sue proprietà rinfrescanti, specie se consumata cruda.

3. Il melone

Il melone è un frutto tipicamente estivo, ricchissimo di vitamina C, sali minerali e acqua e perfetto per reintegrare le sostanze disperse con la sudorazione. Oltre a favorire la nostra tintarella, le sue proprietà permettono di proteggere la pelle dalle scottature e dagli eritemi e di arginare l’effetto di invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi.

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4. Le nocciole

Oltre a fare bene al sistema cardiovascolare e alle ossa, le nocciole contengono vitamina E, una sostanza in grado di velocizzare la nostra abbronzatura. Assumere regolarmente questa vitamina permette infatti alla pelle di mantenersi luminosa ed elastica, specie quando esposta ai raggi solari.

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5. Le pesche

Anche le pesche possiedono proprietà autoabbronzanti e sono in grado di favorire la produzione di melanina. Lo zinco contenuto in questi frutti, inoltre, depura la pelle dal sebo e dagli inestetismi, rendendola liscia e morbida e predisponendola a ricevere un’abbronzatura perfettamente uniforme.

6. I pomodori

I pomodori sono ricchissimi di licopene, un carotenoide attivo come antiossidante capace di proteggere la pelle combattendo i danni provocati dai raggi ultravioletti. Più questa verdura è matura e rossa, più è in grado di favorire e velocizzare l’abbronzatura, salvaguardandoci da scottature e da eritemi.
Credits photo: Pexels, Max Pixel

Questi sono i 5 panorami da arrampicata più belli in Italia

Vanessa Aloise — Mon, 19 May 2025 07:00:33 +0000

Tra i piaceri connessi all’arrampicata ci sono sicuramente i benefici fisici dovuti alla produzione di adrenalina e serotonina, la soddisfazione della scalata con le relative conseguenze sull’umore, ma anche la possibilità di godere di panorami unici e inaccessibili a chi resta ai piedi della falesia.

5 splendidi panorami da arrampicata in Italia

Di vedute del genere, che superano in bellezza anche i classici e comuni panorami da cartolina, l’Italia è piena, proprio grazie alla sua particolare conformazione geografica che alterna, spesso a breve distanza, montagne o colline a pianure e territori costieri. In particolare, qui ne trovate cinque che vi stimoleranno ad allenarvi e a salire sempre più in alto!

Belvedere di Fosse in Valle d’Aosta

Per gli amanti dei panorami alpini il Belvedere di Fosse è la scalata perfetta. La falesia si trova in Valsavaranche, sopra Pont in Valle d’Aosta, e permette un’arrampicata di difficoltà dal 4b al 6c+. Lo stile predominante per questa arrampicata è di aderenza, anche se alcuni passaggi richiedono lo stile di scalata tipico della montagna per la presenza di fessure tipiche dei granitoidi.

Falesia dell’Arapietra in Abruzzo

Scendendo verso il sud della penisola, nell’entroterra abruzzese presso i Prati di Tivo in provincia di Teramo e al centro del Parco Nazionale del Gran Sasso, si trova la Falesia dell’Arapietra. La roccia in questione è calcarea e permette di testare l’arrampicata in placca e la tecnica appoggiata con difficoltà variabile dal 4c al 7c, oltre che di dominare il paesaggio sconfinato sulla piana sottostante.

Falesia di Masua a Cagliari

A parte le oltre sessanta vie arrampicabili adatte a tutti i livelli di scalata, lo spettacolo di questa falesia, detta anche Castello dell’Iride, è sicuramente il panorama mozzafiato della marina di Masua. Lo spettacolo è assicurato dopo un’arrampicata che conta muri a tacche e qualche cannetta impegnativa con difficoltà da 5c a 8a e una tecnica prettamente di dita e movimento.

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Falesia di Predore sul Lago d’Iseo

Una zona molto amata dai climber è il Lago d’Iseo, un bacino incuneato tra le province di Bergamo e Brescia e conosciuto per Monte Isola, la più alta isola lacustre d’Europa. Qui, sul versante bergamasco del lago e con esposizione a sud si trova la Falesia di Predore, adatta sia ai principianti che ai più esperti, e in particolare il settore panoramico chiamato Azzurro, che conta una trentina di vie di 25-30 metri dal 5c all’8c.

Falesia di Sasso Ballaro a Leggiuno

Un’altra falesia del nord Italia, sempre esposta a sud e adatta quindi alla scalata nella stagione invernale, è questa falesia situata nel comune di Leggiuno, a Varese, nei pressi del magnifico Eremo di Santa Caterina del Sasso. Oltre a vivere l’esperienza di una scalata tecnicamente diversificata da tacche, buchi, lame e svasi con difficoltà dal 4a al 7b+, potrete visitare in discesa la splendida architettura del monastero a strapiombo sul Lago Maggiore.

3 ricette per cucinare con i fiori: quali scegliere e come prepararli

Vanessa Aloise — Sun, 05 Dec 2021 07:55:50 +0000

Nella tua cucina i fiori sono sempre rimasti rigorosamente dentro ai vasi, usati come centrotavola per i pranzi di festa o come vezzosa decorazione in qualche piatto gourmet. Mai, infatti, avresti pensato di poter cucinare con i fiori e il massimo che ti sei concesso è un tè al gelsomino o una golosa marmellata di violette. E invece i fiori sono un ingrediente sempre più utilizzato nella cucina contemporanea, e non solo dagli chef più importanti. Esistono alcuni trucchi per trasformare i fiori in ingredienti gourmet e stupire gli ospiti con tre ricette dal gusto unico.

Per iniziare a cucinare con i fiori

Prima di cimentarti nella “cucina floreale”, è importante tenere a mente 3 piccoli accorgimenti. Innanzitutto assicurati di non avere allergie, introducendo i fiori in cucina solo a piccole dosi. Ricorda poi che soltanto i petali sono commestibili, mentre pistilli e gambi sono spesso tossici e vanno eliminati accuratamente. Stai attento infine a non utilizzare fiori trattati chimicamente, prediligendo quelli coltivati in casa. Solo a questo punto potrai indossare il grembiule e cominciare a cucinare il tuo menù floreale dal primo piatto al dolce!

>Leggi anche:6 insospettabili motivi per cui non si riesce a dimagrire

Ravioli con crema di geranio bianco

Con questi fiori protagonisti indiscussi dei balconi d’Italia si può cucinare un primo piatto dal sapore dolce e delicato, la cui particolarità è la crema usata per condire i ravioli. Per ottenerla è necessario fondere il burro in una padella insieme alla salvia e ai petali spezzettati del geranio, aggiungendo alla fine due cucchiai di panna per amalgamare. A questo punto puoi aggiungere i ravioli (meglio se di pasta fresca e con ripieno di ricotta o altro formaggio), saltarli velocemente insieme alla crema e servirli guarnendoli con il fiore intero.

>Leggi anche: 7 motivi per cui una ciliegia tira l’altra

Soufflé con calendula e camomilla

A differenza dei fiori di camomilla, dalle tonalità dolci, la calendula ha un gusto pepato e piccante, adatto a insaporire zuppe e vellutate. In questo caso, però, entrambi i fiori sono utilizzati insieme come tocco in più nel classico soufflé di verdure. La base è un composto di patate, fagioli, carote, sedano e cipolle cotti a pressione per 40 minuti e frullati, cui aggiungere sale, pepe, petali di calendula e di camomilla amalgamati nel burro fuso. Prima di infornare per 20 minuti non dimenticarti di aggiungere una pastella semiliquida di farina e acqua e di spolverare con il pangrattato!

>Leggi anche: 5 ricette di zuppe per riprendere le energie (dopo una corsa al freddo)

Plumcake ai fiori di tarassaco

Il tarassaco è quel fiore comune che sboccia nei terreni incolti, sui prati alpini o ai margini delle strade. Può essere usato come depurativo oppure per dare carattere al gusto dei dolci a pasta soffice. La ricetta è quella tradizionale del plumcake per cui è necessario sbattere le uova con lo zucchero, unire il miele, l’olio e infine latte e farina alternati, sempre continuando a mescolare. Da ultimo incorporare i fiori del tarassaco ben lavati e asciugati e infornare a 180° per mezz’ora.

>Leggi anche: smetti di mangiare schifezze e torna a mangiare sano così

L’attività fisica previene il cancro

Vanessa Aloise — Tue, 24 Aug 2021 05:02:33 +0000

L’attività fisica previene il cancro. O quantomeno chi si impegna regolarmente nell’esercizio fisico previene meglio il cancro. Lo dimostra un’indagine del National Cancer Institute americano, apparsa su Jama Internal Medicine. Se i benefici generici di una regolare attività fisica erano già conosciuti (anche sul cervello), il legame di questa con le probabilità di sviluppare ben 13 tipi diversi di tumore, è una novità per tutti quelli che conducono una vita attiva, che non fa che confermare l’utilità di una vita in movimento.

L’attività fisica previene il cancro: lo studio del National Cancer Institute

Il campione utilizzato per l’indagine è molto vasto. Si tratta, infatti, di 1,44 milioni di persone coinvolte, con età tra i 19 e i 98 anni e di cui il 57% donne. Del totale, il 10% compie una regolare attività fisica, mentre altri conducono una vita piuttosto sedentaria.

Il risultato dei test statistico dimostra una minore probabilità di sviluppo del cancro nei soggetti attivi con una differenza di rischio pari a circa il 20%. Questa media è variabile rispetto al tipo di tumore esaminato.

I diversi tipi di tumore

La differenza statistica nel contrarre la malattia tra soggetti attivi e non è rilevabile, in particolare, per 13 diversi carcinomi (su 26 analizzati). Tra questi quelli diffusissimi al seno, al polmone, al colon, al fegato, all’esofago e allo stomaco, ma anche al rene, all’endometrio, al sangue, al midollo, alla testa e al collo, al retto e alla vescica.

Le indagini sul melanoma e sul cancro alla prostata, invece, non hanno dato i risultati sperati. Le statistiche, infatti, hanno dimostrato che la percentuale di contrarre questo tipo di tumori risulta la stessa in entrambi i tipi di soggetto esaminato.

Rischi per gli sportivi

Ma per gli sportivi ci sono anche dei fattori di rischio. Tra questi c’è, ad esempio, l’esposizione ai raggi ultravioletti, direttamente connessa con lo sviluppo del melanoma e senza dubbio più diffusa tra i soggetti che praticano attività fisica all’aperto.

Seppure con questi limiti e con i margini di errore connessi allo stile di vita e alla dieta, la ricerca eseguita dal National Cancer Institute rivela, comunque, un motivo in più per continuare a praticare la propria attività fisica o, se ancora non se ne fa, iniziarne finalmente una.

> Leggi anche: No, andare in bici non ti rende impotente

6 cereali alternativi al grano da inserire nell’alimentazione

Vanessa Aloise — Mon, 23 Aug 2021 06:47:09 +0000

Non è nelle nostre abitudini pensare a cereali alternativi al grano dato che la dieta degli europei, e in particolare quella mediterranea, che costituisce per gli italiani non solo un’abitudine alimentare ma anche un’eccellenza d’esportazione, sono costituite in massima parte da frumento. Questo cereale, prodotto massivamente proprio in Europa, non è però l’unico alimento a poter rientrare nella nostra alimentazione. Nei casi sempre più frequenti di intolleranze, come in quelli di una dieta dimagrante o semplicemente più varia, si possono scoprire altri cereali alternativi al grano con interessanti caratteristiche di gusto e nutrizionali.

6 cereali alternativi al grano provenienti da tutto il mondo

I cereali di Asia e Africa: sorgo e miglio

Presente nella dieta base di Africa e Asia e ultimamente diffuso anche in America e in Europa, il sorgo (nella foto sopra), è un cereale in grado di aiutare il sistema immunitario e proteggere quello cardiovascolare. Questo alimento contiene, infatti, vitamine del gruppo B e E, che presiedono al corretto funzionamento delle cellule, ma anche antiossidanti per la prevenzione dei tumori.

Ottimo per la sua digeribilità è invece il miglio (foto sopra), cereale ricchissimo di sali minerali come il fosforo, il magnesio, il ferro e il potassio, conosciuto per le sue proprietà diuretiche e come energizzante. Oltre alla sua utilità per l’apparato digerente, dovuta a una grande componente proteica, questo alimento è ideale per la salute di pelle, denti, unghie e capelli.

I cereali del clima rigido: segale e avena

Grazie alla sua capacità di adattamento alle temperature più fredde e alle zone impervie, la pianta della segale (nella foto sopra) è in grado di germogliare e svilupparsi anche i terreni poveri come la steppa, la brughiera e la montagna. Presso le popolazioni di queste zone, consumatrici abituali di grassi, il cereale svolge la sua primaria azione antisclerotica garantendo un’elevata elasticità dei vasi arteriosi, gestendo l’assorbimento degli zuccheri e nutrendo la microflora intestinale.

Allo stesso modo anche l’avena (nella foto sopra) contribuisce a ridurre il tasso di colesterolo grazie all’azione del betaglucano, una fibra solubile contenuta nel cereale. Ottimo per chi soffre di gastrite e per i diabetici, questo alimento ha anche un effetto tonificante e rivitalizzante, motivo per cui è consigliato a persone affette da depressione o esaurimento e in caso di stress, nervosismo o insonnia.

I cereali dalle Americhe: mais e quinoa

Il mais (nella foto sopra), oltre a essere il cereale più prodotto al mondo, è un alimento utile in generale allo sviluppo della vita, sia per la sua etimologia (deriva da Zea mays, ovvero “traggo la vita”) sia per le sue componenti di acido folico e vitamina B1 che lo rendono adatto all’alimentazione delle donne in gravidanza e ottimo come primo alimento per i bambini. Privo di glutine, è perfetto per contrastare l’anemia grazie alla presenza di ferro e minerali.

> Leggi anche: 7 modi per riuscire a mangiare più fibre

Consumata dagli astronauti nello spazio e coltivata sulle Ande, la quinoa (nella foto sopra) è, infine, uno pseudocereale ricchissimo di amminoacidi e proteine, indispensabili nella regolazione delle funzioni dell’organismo. Oltre a aiutare il metabolismo dell’insulina questo alimento contiene riboflavina, adatta a ridurre gli attacchi di emicrania, e altre diverse vitamine e minerali che lo rendono particolarmente energizzante.

Giacca Haglöfs Barrier con tecnologia spaziale cross core

Vanessa Aloise — Thu, 06 Feb 2020 17:03:36 +0000

La giacca Haglöfs Barier con tecnologia spaziale cross core è stata da poco presentata dalla casa svedese di abbigliamento sportivo. È costruita utilizzando tecnologie spaziali, per dare una protezione ottimale e un’eccezionale resa nella performance. È uno dei capi chiave della collezione primavera-estate 2020 di Haglöfs e il suo nome completo è L.I.M. Barrier Jacket: una giacca protettiva e isolante che utilizza una tecnologia innovativa, studiata per mantenere il calore e la comodità dello sportivo, evitando di rallentarne i movimenti.

La nuova giacca Haglöfs Barier con tecnologia spaziale

Il segreto della L.I.M. Barrier Jacket sta nell’utilizzo dell’isolamento PrimaLoft Gold Cross Core, il materiale isolante più leggero mai scopert,o in cui PrimaLoft ha fuso le sue migliori fibre isolanti con la tecnologia Aerogel. Ad oggi la sostanza solida più leggera esistente al mondo, conosciuta per essere un ottimo isolante termico e utilizzata per le missioni spaziali.
Progettato per essere l’opposto del tradizionale strato isolante spesso e voluminoso, questo prodotto è costruito seguendo la filosofia di tutta la gamma L.I.M., dove le caratteristiche essenziali sono la leggerezza e il minimo ingombro.
Oltre a fornire una buona barriera contro il freddo, la L.I.M. Barrier Jacket, realizzata con materiali riciclati e certificata bluesign, è stata costruita con un solido guscio esterno resistente agli strappi e trattato con DWR per permettere una maggiore protezione dagli agenti atmosferici. Inoltre, in questo capo, come in ogni articolo della linea L.I.M. di Haglöfs, ogni caratteristica aggiuntiva che può influire sul peso, è stata ridotta al minimo.
>> LEGGI ANCHE: Giacche impermeabili da trekking: le caratteristiche fondamentali

Giacca Haglöfs L.I.M. Barrier, come è fatta

La L.I.M. Barrier Jacket (costa 145 euro su Amazon)è stata progettata con un doppio scopo: mantenere caldo e asciutto chi la indossa ed essere il più leggera possibile. Grazie ad una combinazione intelligente di materiali all’avanguardia, la giacca segue il concetto di L.I.M. – “Less is More”: tenere l’essenziale e rimuovere il superfluo.
Per arrivare a questo risultato serve un lungo processo. Ogni articolo viene testato, comparato, valutato e riprogettato svariate volte. Quale materiale utilizzare che pesi il meno possibile senza penalizzare la durabilità, flessibilità, impermeabilità e comprimibilità? Quanto sottile può essere una membrana senza che vengano compromesse le sue qualità? C’è sempre un modo più intelligente di costruire qualcosa, ma non è mai ovvio.
>> LEGGI ANCHE: Giacca invernale: meglio il piumino o l’imbottitura sintetica?

Giacca Haglöfs L.I.M. Barrier, caratteristiche tecniche

I tessuti: 20D GORE TEX Paclite PLUS 2.5-layer, 100% poliammide, tessuto mini-ripstop ultraleggero e opaco, laminato con membrana ePTFE.
La nuova Paclite PLUS, protettiva e a rapida asciugatura, offre il massimo comfort, minimizzando il peso 74 g/m2, testa idrostatica: >28.000 mm, RET: <6
Cappuccio regolabile a 3 vie con visiera laminata e rinforzata
Cerniere resistenti al passaggio dell’acqua
Senza cuciture sulle spalle, fianchi e manica interna: maggiore durata ed evita gli sfregamenti
Tasca con cerniera sul petto
Abbottonatura interna laminata extra-lucida
Maniche articolate con polsino elastico
Orlo regolabile a mano singola
Dettagli riflettenti per visibilità
Lunghezza posteriore centrale 80 cm (taglia L da uomo)
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La L.I.M. Barrier Jacket di Haglöfs è disponibile su Amazon a circa 145 euro.

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Lutz Eichholz ha attraversato il Deserto di Atacama in monociclo

Vanessa Aloise — Thu, 09 Jun 2016 09:08:18 +0000

Il 29enne tedesco Lutz Eichholz “maestro” del monociclo ritorna dalla sua ultima impresa impossibile con un video chiamato La linea perfecta. Lo scenario è l’inospitale deserto di Atacama in Cile che Eichholz ha attraversato a bordo della sua bici monoruota, catturando immagini di azione curiosa e panorami di suggestiva bellezza.

L’obiettivo di queste riprese, che comunicano la fatica e lo sforzo fisico dell’impresa, era per Eichholz quello di trovare la linea perfetta di questo deserto e percorrerla a bordo del suo monociclo. Il risultato dell’avventura è una serie di immagini del deserto cileno, i cui bordi rossastri e irreali del terreno si stagliano sul blu del cielo.

Siamo stati alla pazza gara delle bici pieghevoli di Brompton, a Venezia

Vanessa Aloise — Mon, 23 May 2016 10:46:23 +0000

Non avevo idea che la mia prima pedalata della stagione si potesse svolgere nel parco San Giuliano di Mestre, con vista sui tetti e le cupole di Venezia. E invece, proprio quest’anno, mi sono ritrovata sulla linea di partenza di una corsa di bici pieghevoli tra 167 ciclisti e appassionati provenienti da tutta Italia, ma anche dalla Gran Bretagna, Francia, Belgio, Germania e Repubblica Ceca.

> Leggi anche: Avete mai pensato a una bici pieghevole?

Velocità ed eleganza

L’occasione è stata quella del Brompton World Championship, un ciclo-campionato che vede gareggiare uomini rigorosamente in giacca e cravatta e donne con tacchi e collane di perle a bordo delle vezzose biciclette artigianali pieghevoli dell’azienda made in UK, realizzate per i pendolari e la mobilità smart.

La gara è unica nel suo genere, e decisamente folle come altre competizioni sparse nel mondo. Si parte in stile Le Mans, correndo verso le proprie biciclette chiuse, per aprirle e saltare in sella pedalando per 15 km. Importantissima la velocità, come ben sa il romano Alessandro Rossi, che si porta a il primo posto in 29′ 50”, oltre all’accesso alla finale mondiale che si svolgerà il prossimo 30 luglio al St. James Park di Londra. Ma è fondamentale è anche lo stile, così come la mise dei partecipanti, che entrano a pieno titolo nel regolamento, pena l’esclusione dalla gara.

> Leggi anche: Le 10 maratone più strane del mondo

Senso di appartenenza

E così, con quell’aplomb tipicamente londinese che contraddistingue il marchio e la cultura british, anch’io salto in sella alla mia bici con indosso camicia e pantaloncini scozzesi, mentre intorno a me sfrecciano eleganti giacche blu, qualche coraggioso frac, leggeri foulard di seta, e più estrosi completi gialli o arlecchino accompagnati da cravatte sgargianti e boa di piume.

E forse, nonostante si tratti di un evento promozionale, è proprio grazie a questo senso di distinzione, che la gara rievoca un forte sentimento sportivo. Ed è forte il senso di comunità che si crea tra i partecipanti, ispirato da un oggetto concepito per la comodità dei pendolari che riesce ad oltrepassare il suo mero senso pratico e diventare veicolo per uno stile di vita, di turismo, di competizione, diverso e più spensierato.

Zombies Run, la app per fare running inseguiti dagli zombie

Vanessa Aloise — Sun, 15 May 2016 05:35:21 +0000

Zombies Run è una game app con cui partecipare a un gioco interattivo pieno di raccapriccianti orde di zombie virtuali, ma in cui la corsa per sfuggirgli è più che reale. Per immergerti nel gioco non devi far altro che collegare il tuo smartphone agli auricolari, allacciare le scarpe da jogging e accedere all’App: una riproduzione audio ti accompagnerà nel gioco stimolandoti a correre sempre più

>Leggi anche: 10 scarpe da running sotto i 100 euro

Le missioni

Proprio attraverso i comandi vocali, creati in collaborazione con l’autrice Naomi Alderman, potrai portare a termine le 200 e più missioni necessarie a salvarti dall’apocalisse zombie e, nel contempo, tenerti in forma bruciando le calorie in eccesso.

Doppio training

Attualmente Zombies, Run! è scaricabile gratuitamente per dispositivi Android o iOS nella versione di prova con 4 missioni, o a pagamento nella versione pro più completa. In entrambi i casi, comunque, l’app ti permetterà di allenarti non solo nella corsa ma anche con l’inglese, poiché interamente in lingua originale.

> Per approfondire: Corse da pazzi: gli eventi running più divertenti al mondo

Come costruire un aquilone

Vanessa Aloise — Sat, 07 May 2016 06:38:28 +0000

Giunto nelle nostre mani dall’antica Cina, attraverso i secoli e i chilometri dei mitici viaggi di Marco Polo, e passato alla storia per l’iconografico esperimento di Benjamin Franklin sui fulmini e l’elettricità, l’aquilone è un gioco che affascina grandi e bambini, che rievoca la libertà e il piacere di correre a contatto con il vento e l’elemento vitale dell’aria.

E se oltre a vederlo librare nei primi cieli primaverili o innalzarsi sulle brezze del mare d’estate, ci si vuole togliere la soddisfazione di montarlo da sé, magari con materiali di recupero, ecco una breve guida su come costruire il proprio aquilone in pochi e semplici passaggi!

Che cosa ti serve

Prima di iniziare a costruire è importante recuperare tutto il materiale utile per la realizzazione dell’aquilone. In particolare ti servirà:

carta velina o anche la carta di un uovo di carta, quella di un catalogo pubblicitario o di un quotidiano, o un sacchetto dell’immondizia
metro
spago
filo di seta o lenza da pesca
forbici e tronchesine
colla
1 bacchetta di legno lunga 1 metro e di spessore massimo di 0,80 cm

Costruire lo scheletro

Una volta recuperato il materiale si può cominciare a costruire l‘aquilone partendo dallo scheletro. In particolare è necessario tagliare la bacchetta di legno usando il tronchesino e in modo da ottenere due bacchette più piccole rispettivamente di 40 e 60 cm. Segnare ora una tacca e metà della bacchetta più piccola e a un terzo di quella lunga (a 20 cm da una estremità e a 40 cm dall’altra) per poi unirle in modo da ottenere una croce. Fissare il centro con un po’ di colla e rafforzare con lo spago.

La sagoma dell’aquilone

Sempre utilizzando il tronchesino, incidere altre quattro tacche nel legno ad ogni estremità dello scheletro e fissare lo spago ben teso in modo da creare la sagoma dell’aquilone. Allo stesso modo bisogna “ricalcare” con lo spago lo scheletro dell’aquilone, fissandolo al centro con un nodo. Si ottiene quindi un supporto perfetto per sostenere il corpo del cervo volante.

Colorare e fissare il corpo

Prima di procedere fissando il corpo dell’aquilone allo scheletro e alla sagoma creati è possibile decorare la carta scelta con colori o fiocchi leggerissimi. Una volta completato il disegno sulla carta è necessario ritagliarla ricalcando la forma romboidale della sagoma e abbondando lungo i margini. Lo spazio in eccesso serve infatti per fissare con la colla la carta alla sagoma e allo scheletro in modo da rivestirli completamente su un lato.

Per finire…

…è necessario rafforzare le punte del cervo volante con altri pezzettini di carta, spago e colla e realizzare la cosiddetta linea di volo, vale a dire il filo che si tiene in mano per far volare l’aquilone. Per costruirla basta legare alle estremità quattro cordicelle di seta o della lenza da pesca e raggrupparle in un anellino di plastica. A questo si legherà, infine, anche il filo del rocchetto in modo da poter pilotare l’aquilone correndo per le spiagge o per i prati!

I consigli per andare a correre con il tuo gatto

Vanessa Aloise — Mon, 18 Apr 2016 05:25:09 +0000

Non solo cani, anche i gatti possono diventare compagni di running nelle tue uscite quotidiane. Certo, all’apparenza non lo diresti mai: indolente e sfuggente, il felino di casa sembra più interessato al divano che a una corsa fuori da casa, ma non è così. Rispetto al cane, è naturale che ci siano differenze e serva un approccio diverso: mettiti in testa che correre con il tuo gatto è un’altra cosa rispetto al classico running a media gittata (anche 5-6 km) che puoi fare con alcuni cani. La corsa con un micio è piuttosto una reinterpretazione di questa attività, che tende a somigliare a un gioco o a una danza e, come questi, ha delle regole ben precise.

Prima della corsa

Innanzitutto è fondamentale fare i conti con una delle caratteristiche tipiche dei felini: la diffidenza. Se dovessi calpestare il tuo gatto durante la corsa difficilmente sarai perdonato e, inoltre, il tuo micio comincerà a girare al largo.
Altra imprescindibile condizione è che il gatto si senta al sicuro e a suo agio e, di conseguenza, si fidi ciecamente di te. Ai suoi occhi dovrai essere un padrone perfetto: inoffensivo, affidabile e complice! Ascolta le sue esigenze, se si ferma fai lo stesso, fagli capire che state facendo una cosa insieme e che lo lasci guidare la corsa, non sei tu a decidere i ritmi.

>Leggi anche: 6 consigli per correre con il cane

Come non farlo scappare

Ancora prima di mettere il naso fuori casa scegli con accuratezza lo spazio dove allenarti: portare un gatto al di fuori del suo territorio è infatti molto rischioso e può comprometterne del tutto la tranquillità. Correte nelle sue zone di caccia e di esplorazione.
Potrai abituare il tuo micio all’attività fisica gradualmente, allungando mano a mano il tempo di allenamento, ma sempre ricordandoti di non allontanarti troppo dalle aree conosciute.

>Leggi anche: le avventure in montagna di Puppi il cane e Burma il gatto

Come stimolarlo alla corsa

Quando il tuo gatto si sentirà a suo agio e avrà messo da parte la sua tipica ritrosia felina per questa nuova e stramba attività, potrai coinvolgerlo nella corsa alimentando costantemente il contatto con lui.
Puoi, ad esempio, allungare una mano nella sua direzione quando resta seduto, sfiorare la sua coda in corsa o saltarlo come un ostacolo quando si sdraia in mezzo al percorso! Lui riuscirà a percepire la dimensione ludica e reagirà di conseguenza.

>Leggi anche: 10 buoni motivi per adottare un animale di compagnia

Come corre il tuo gatto

Inutile dire che la corsa con un felino è qualcosa di unico e straordinario. E osservare il corpo affusolato e snello del tuo gatto che si lancia in divertite esibizioni ricche di fusa è una vera e propria meraviglia.
Non pretendere prestazioni elevate, ma vivi anche tu l’uscita come un gioco. Quando ti taglierà la strada furbescamente per infilarsi in un cespuglio o guizzare su un albero, o quando correrà davanti a te, anche solo per brevi tratti, con la coda all’insù e il musetto festoso, fare running insieme ti apparirà come qualcosa di impagabile!