La presciistica di Ivica Kostelic


Alleniamo l'equilibrio. Per sciare servono doti di propriocettività ed equilibrio, e il modo migliore per riattivarle è usare la Balance Gym Ball, o Swiss Ball, e le pedane skimmy: fare esercizi per le gambe, come lo squat o le estensioni sulle punte dei piedi, oppure addominali ed esercizi per le braccia su supporti instabili come questi aiuta a riattivare e sollecitare in profondità tutte le catene muscolari. A partire dalle gambe e dal core, che sugli sci fanno la differenza. (Pentaphoto/Shin Tanaka)
Ivica Kostelic - Pentaphoto per Colmar

Non c’è bisogno di essere al via di uno dei cancelletti della Coppa del Mondo di sci alpino, o a quello olimpico di Sochi 2014, per prepararsi con cura all’inverno sugli sci e all’apertura degli impianti: un po’ di presciistica è il prerequisito per divertirsi sulla neve senza rischiare noioso infortuni muscolari o articolari. E così quando abbiamo avuto l’occasione di incontrare Ivica Kostelic nella sede di Colmar, il campione croato di sci con 60 podi di Coppa del Mondo nel palmarès e numerose medaglie tra olimpiadi invernali e campionati del mondo, abbiamo colto al volo l’occasione di chiedergli qualche consiglio di preparazione atletica specifica per lo sci anche per noi che infiliamo gli scarponi nel weekend e durante la settimana bianca.

Ivica non si è tirato indietro, a partire dal suo punto di vista sulle finalità della presciistica: “Bisogna allenarsi per sciare, non per allenarsi e basta: l’allenamento non è un obiettivo in sé, ma è qualcosa di specifico per lo sport che si vuole praticare. E vale per ogni sport”.

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