Ipertensione, colesterolo e diabete: per ridurli meglio correre o camminare?

Ipertensione, colesterolo e diabete sono connessi: per ridurli meglio correre o camminare?
A chi soffre di ipertensione, colesterolo e diabete viene raccomandato il movimento e l’attività fisica, ma per ridurli è meglio correre o camminare?
Secondo uno studio condotto dal professor Paul T. Williams del Lawrence Berkeley National Laboratory, e pubblicato dall’American Heart Association, a parità di consumo energetico non ci sarebbero sostanziali differenze tra un’attività intensa come il running e una di moderata intensità come la camminata negli effetti di riduzione del rischio di ipertensione, colesterolo e diabete.

Ipertensione, colesterolo e diabete: per ridurli meglio correre o camminare?

Il professor Williams ha infatti confrontato i dati del National Runners’ and Walkers’ Health Study con le evidenze mediche sulle patologie in oggetto, ed è giunto alla conclusione che entrambe le attività, seppur a diversi livelli di intensità, riducono sensibilmente il rischio di ipertensione, colesterolo e diabete.
Nel dettaglio, la percentuale di riduzione del rischio è la seguente:

Running
Ipertensione: – 4,2%
Colesterolo: – 4,3%
Diabete: – 12,1%

Walking
Ipertensione: – 7,2%
Colesterolo: – 7%
Diabete: – 12,3%

LEGGI ANCHE

Perché il burro serve a chi fa sport

Uova e dieta sport: quante mangiarne e come