L’ultima intervista di Sergio Longoni, leggenda dello sport italiano

Sergio Longoni, si è spento il 29 aprile 2026 a 83 anni, era malato da tempo. Con lui se ne va un pezzo di grande imprenditoria sportiva italiana e un pilastro della società brianzola. Titolare di DF Sport Specialist, la principale catena negozi sportivi del Nord Italia. Alpinista, appassionato di sport outdoor, Longoni ha capito per primo come fare i negozi di sport in Italia, cominciando con il punto vendita Longoni Sport di Barzanò a inizio degli anni ’70.

Nei decenni successivi, Longoni ha allargato il business a fianco della sua passione per la montagna, partecipando a spedizioni, finanziandone tante, promuovendo lo sport a 360 gradi e diventando una leggenda nel nord Italia.

Schietto, di poche parole, velocissimo nel pensiero, Sergio Longoni è stato fino alla fine in sella a un gruppo da 100 milioni di euro di fatturato all’anno ed è un nume tutelare della montagna e dello sport outdoor, venerato da atleti e da migliaia di persone che, come noi, sono cresciute frequentando i suoi negozi. Un vero uomo di sport.
Questa è la sua ultima intervista, che ci ha concesso pochi giorni prima della sua scomparsa. 

Sergio Longoni, quante volte nella sua lunga carriera si è commosso fino alle lacrime per ragioni di sport?
“Piango molto spesso per questioni sportive. E non dipende dalla mia età: in effetti mi commovevo anche da giovane…”

Incominciamo dalle ultime…
“Molto recentemente mi sono commosso per la vittoria di Tadej Pogacar alla Sanremo: che sforzo sovrumano cadere, recuperare e poi vincere. Mi sono commosso così solo per Pantani.”

Le Olimpiadi Invernali Milano-Cortina 2026 le hanno dato emozioni?
“Di recente mi sono commosso per la vittoria di Francesca Lollobrigida alle ultime Olimpiadi. Con tutto quello che le è successo, un ennesimo oro a 35 anni con il figlio in tribuna… tornare sul ghiaccio e tornare a vincere è una gran cosa.”

Lei è uomo di montagna, quale impresa l’ha fatta piangere?
“Ho avuto modo di conoscere tanti atleti e so bene cosa ci sia dietro le loro vittorie: quanta fatica, quanto sudore, quanti sacrifici. Ho pianto per Simone Moro quando ha compiuto la prima salita invernale del Nanga Parbat, considerata una delle più grandi imprese nella storia dell’alpinismo moderno. Erano trent’anni che ci provavano.”

E fra le sue imprese personali ce n’è qualcuna che la commuove ancora oggi quando ci ripensa?
“Io stesso da giovane ho fatto tanto sport e mi sono commosso un sacco di volte per qualche “impresa sportiva” mia: mi ricordo quando ho risalito il Monte Cornizzolo pedalando e poi sono sceso dall’altra parte a piedi con la bici sulle spalle…”

Foto DF Sport Specialist

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L’alpinismo è uno sport? La domanda che non ha una risposta semplice

Ci ho pensato qualche giorno fa, sentendo una mamma dire al proprio bambino: “Non correre sulla neve che scivoli e ti rompi una gamba!”. Al momento non ho saputo cosa dire, ma intanto mi son chiesto: “C’è qualcosa di più entusiasmante per un bambino che correre nella neve?”
No, la risposta è che il contatto diretto con la natura è una delle sensazioni più gratificanti che un bambino possa sperimentare, soprattutto in compagnia dei propri genitori. E privarli di questo significa privarli di un aspetto importante della vita. Forse fondamentale.

4 motivi per portare i bambini all’avventura nella natura

Ma per quanto ci appaia ovvio, non è così per tutti: timori e pregiudizi (correre nella neve = rompersi una gamba) sono più diffusi di quanto crediamo. Per esempio, quante volte vi è capitato di sentirvi dire: “Piacerebbe anche a noi ma come facciamo con i bambini?”. Facile: si portano anche i bambini: perché è più semplice di quanto si pensi, e soprattutto perché i nostri figli, dall’avventura a contatto con la natura, hanno solo da guadagnare (anche per capire meglio le proprie emozioni, come vi abbiamo raccontato qui).

E allora ecco 4 buoni motivi (più uno) per convincere anche i più timorosi a sperimentare un’avventura nella natura con i propri figli.

1. Ragazzi più sani e consapevoli

L’abitudine a una vita attiva all’aperto è una specie di assicurazione sulla salute fisica e mentale. Le piccole e grandi avventure a contatto con la natura insegnano a superare le difficoltà, a capire i propri limiti e le proprie abilità, a diventare persone consapevoli di se stesse: per questo per esempio Simone Moro ci ha detto di lasciar arrampicare senza timore i nostri figli.

2. Adulti più rispettosi del pianeta

I ragazzi di oggi sono gli adulti di domani, e toccherà a loro preservare la Terra: conoscerla fin da bambini farà loro amare la natura, e gli permetterà di considerarla un valore assoluto. Dormire sotto un cielo stellato, correre nella pioggia, immergersi nell’acqua trasparente di un fiume sono esperienze che non si dimenticano più e creano un legame indissolubile con la natura (e con noi genitori): ecco come possiamo far amare la natura ai nostri figli.

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3. Tante occasioni per imparare

Le impronte degli animali, le mutazioni del meteo, i venti, le stelle, le foglie e le piante: quante cose si possono imparare durante una vacanza nella natura? E quante cose possiamo insegnare ai nostri figli, rinsaldando il nostro legame con loro? I bambini sono naturalmente curiosi, e la loro curiosità è contagiosa. Non a caso il National Trust inglese ha stilato l’elenco delle 50 cose da fare prima dei 12 anni: lo trovate qui.

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4. Riconoscere i rischi e i pericoli

Arrampicare, sciare in neve fresca, camminare in montagna, campeggiare: non ci sono attività outdoor precluse ai ragazzi. Ci sono semplicemente pericoli da non correre. Il rischio, nelle piccole e grandi avventure, è insito: il segreto sta nel minimizzare o azzerare i pericoli, che sono quelli che corriamo in funzione delle nostre azioni e decisioni. Siamo noi adulti a dover conoscere i nostri limiti e gestire le situazioni in modo tale che i nostri figli possano imparare a valutare i rischi autonomamente e prendere le conseguenti decisioni. Per questo i bambini che fanno giochi pericolosi crescono più sani e intelligenti.

PS: E non temiamo, i nostri figli non sono una palla al piede, sono molto più energici, capaci, avventurosi e resistenti di quanto immaginiamo. E gli basta una notte di sonno per ricaricare le pile.
Foto di Matt Barnard e Oleksandr Pidvalnyi da Pexels

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C’è un luogo in Valtellina dove il tempo sembra essersi fermato. È il Mulino Menaglio, a Teglio, un piccolo borgo affacciato sui terrazzamenti e sui vigneti del versante soleggiato della valle. La patria dei pizzoccheri, per intenderci.

Qui, tra pietre antiche e travi di legno, il rumore dell’acqua che scorre ancora muove le pale del vecchio frantoio del Settecento, dove puoi scoprire i segreti del grano saraceno e imparare a fare i pizzoccheri dalle esperte locali.

Un mondo di altri tempi nel cuore di Teglio

Entrare nel Mulino significa fare un viaggio dentro la memoria alpina (c’è anche un piccolo museo) ma anche dentro i profumi della farina appena macinata. È un museo vivo, dove non si osserva soltanto: si partecipa, si impasta, si cucina. Ed è proprio qui che si impara l’arte del pizzocchero, il piatto simbolo della Valtellina.

Imparare a fare i pizzoccheri nel mulino

Nel Mulino Menaglio non si fa una semplice visita guidata. Le volontarie dell’Associazione per la Coltura del Grano Saraceno accolgono i visitatori come si fa in una casa di famiglia, con un sorriso e un grembiule. Si entra nel laboratorio, si tocca la farina scura e ruvida del grano saraceno, si impasta con le mani e si tirano le tagliatelle come si faceva un tempo.

Alla fine, il profumo del burro fuso e del formaggio riempie le stanze, e l’esperienza si trasforma in un pranzo condiviso, accompagnato da un bicchiere di vino valtellinese. “Quel retrogusto selvatico del grano scuro non lo trovi in nessun altro piatto d’Italia”, mi spiega Giancarla Maestroni, curatrice del piccolo museo etnografico.
Oggi i pizzoccheri sono diventati un piatto di moda — anche perché naturalmente senza glutine — ma qui restano una tradizione viva, un modo per conoscere la cultura contadina della valle attraverso il gusto e la manualità.

Passeggiate autunnali tra mulini e boschi

Attorno a Teglio la Valtellina si apre in un mosaico di colline, vigne e boschi di castagni. L’autunno è la stagione ideale per esplorare questi paesaggi a piedi o in e-bike, quando i sentieri si colorano di oro e rosso e l’aria profuma di legna e mosto.
Dal paese partono itinerari panoramici facili, come la passeggiata che scende verso il fiume Adda lungo tratti del Sentiero Valtellina, oppure il percorso ad anello che collega i mulini della zona, tra cui il Mulino Moro di Boffetto e il Mulino Scilironi.
Un altro percorso molto suggestivo è il Sentiero del Grano Saraceno, che attraversa campi, muretti a secco e piccoli borghi rurali: perfetto per un trekking autunnale tra cultura e natura.

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Il borgo dei pizzoccheri e dell’accoglienza

Teglio è considerato la culla del pizzocchero. Nel suo centro storico si trovano ristoranti e osterie dove degustare la versione originale del piatto, preparata secondo la ricetta codificata dall’Accademia del Pizzocchero: farina di grano saraceno e di frumento, verze, patate, formaggio Valtellina Casera DOP e burro d’alpe aromatizzato all’aglio.

Ma Teglio è anche un luogo da vivere lentamente: un borgo di pietra che si affaccia sulle Alpi Orobie e sul Monte Disgrazia, con scorci perfetti per chi ama la fotografia e le passeggiate nei vicoli medievali. Nei weekend d’autunno, il paese ospita sagre e feste dedicate ai prodotti della valle, tra cui il Pizzocchero d’Oro, che ogni settembre richiama appassionati da tutta Italia.

Cosa vedere nei dintorni

Dopo la visita al Mulino, vale la pena spingersi lungo la Strada del Vino e dei Sapori della Valtellina, che da Teglio porta fino a Tirano tra vigneti terrazzati e cantine scavate nella roccia. Lungo il percorso si incontrano le Piramidi di Postalesio, un fenomeno geologico unico simile ai camini delle fate della Cappadocia, e i borghi di Chiuro e Ponte in Valtellina, dove si producono i rossi DOCG più famosi della valle.

Chi ama la montagna può salire in Val Tartano per attraversare il Ponte nel Cielo, il ponte tibetano più alto d’Europa, e proseguire nei boschi fino ai laghetti alpini. In alternativa, la vicina Val Masino regala paesaggi spettacolari per camminare tra torrenti, larici e cascate.

Perché andarci in autunno

Visitare il Mulino Menaglio in autunno significa scoprire la Valtellina più autentica: quella fatta di boschi, pietra, farine e mani che lavorano. È un’esperienza che unisce gusto, cultura e lentezza, lontano dal turismo di massa.
Qui non si guarda l’orologio, ma si ascolta il suono dell’acqua che gira le pale del mulino e si respira l’odore del grano tostato. È un ritorno alla semplicità, a un mondo dove ogni gesto aveva un senso e ogni ingrediente raccontava una storia.

Foto Martino Der Mori, Tirano Media Valtellina, Teglio Turismo

Far amare la natura ai bambini è una scelta cruciale tanto per la loro salute psicofisica quanto per quella del pianeta. Quando sono piccoli i nostri figli la natura l’amano davvero. In modo spontaneo: abbracciano davvero gli alberi; amano davvero giocare con le mani nella terra; amano davvero saltare nelle pozzanghere, correre sotto la pioggia, rotolare nella neve, fare il bagno nei fiumi. È dopo, quando crescono, che cominciano ad acquisire quei comportamenti nocivi per la Terra: gettare per terra carte e rifiuti; non curarsi dei consumi di energia; pensare che le risorse naturali siano infinite e sempre a nostra disposizioni. Gli stessi che adottiamo noi adulti, e che hanno adottato le generazioni che ci hanno preceduto e che stanno portando il nostro pianeta verso un potenziale punto di non ritorno.

Come far amare la natura ai bambini

Allora, se amiamo davvero il nostro pianeta e le sue risorse naturali, la cosa più intelligente che possiamo fare è crescere i nostri figli nell’amore e nel rispetto per le risorse naturali e per l’ambiente che ci circonda. Come farlo? Il dottor Jim Taylor, un guru della motivazione sportiva ed educazionale, ci ha dedicato parte di un suo libro (Your Children are Listening: Nine Messages They Need to Hear from You; The Experiment Publishing, 2011): ecco i suoi 6 consigli per far amare la natura ai nostri figli per sempre.

1. Costruire una relazione personale con la natura

I nostri figli si prenderanno cura della Terra se e solo se avranno costruito una relazione personale, intima, con essa. E questa relazione si costruisce sperimentando la natura in ogni suo aspetto: camminando nei boschi, giocando a contatto con la natura, esplorando, toccando, odorando, assaggiando. Esperienze sensoriali che toccano le corde emotive di ciascuno di noi, e che sedimentano in una relazione a lungo termine.

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2. Sottolineare il rapporto tra noi e la natura

I bambini hanno ovviamente poca esperienza del mondo, e non ne conoscono le interrelazioni. Spiegare loro il ruolo e l’importanza che ha la natura per la nostra vita – da dove proviene ciò che mangiamo, gli abiti che indossiamo, l’energia che utilizziamo – li rende consapevoli di questo rapporto fondamentale dell’uomo con le risorse naturali.

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3. Passare dalla consapevolezza all’azione

Permettere ai nostri figli di mettersi in gioco in prima persona nel rispetto delle risorse naturali, e nella relazione che abbiamo con la Terra, è il primo passo per permettere loro, un giorno, di difenderla e proteggerla.

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4. Spiegare loro il passato, il presente e il futuro

I bambini, ovviamente, non hanno consapevolezza dello sviluppo della storia e delle connessioni tra il passato, il presente e il futuro. E spiegar loro come le azioni di ieri hanno un impatto sul nostro oggi, e le nostre azioni di oggi avranno un impatto sul loro domani, è il primo passo per far capire queste interrelazioni: solo in questo modo potranno immaginare le conseguenze future delle loro azioni quotidiane.

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5. Dimostrare l’impatto della natura sulla nostra vita quotidiana

Da quando ci alziamo al mattino e accendiamo la luce fino a sera quando ci corichiamo, i nostri comportamenti quotidiano hanno un impatto diretto sulle risorse naturali: raccontar loro che ogni nostra azione consuma risorse naturali è il prerequisito per aiutarli a non sprecarle inutilmente.

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6. Essere d’esempio: essere una famiglia green

Le parole si dimenticano, i comportamenti educano: noi siamo i primi modelli dei nostri figli, anche nei piccoli gesti quotidiani: chiudere l’acqua del rubinetto mentre ci laviamo i denti, accompagnarli a scuola a piedi, spegnere le luci quando non siamo in una stanza, fare la spesa a km zero, riciclare i rifiuti e così via sono tutti modelli di comportamento che i nostri figli acquisiranno in modo naturale.
Photo credit: Alba Soler Photography via photopin cc

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Settembre è sempre il momento di scegliere a quale attività sportiva iscrivere i propri figli e se stai pensando a un corso di arrampicata per bambini ti diciamo subito di non esitare oltre e di correre a fare l’iscrizione. Sì, probabilmente il 90% degli amici di tuo figlio o di tua figlia avrà già scelto altre attività più “tradizionali” ma se i tuoi bambini o ragazzi vogliono cominciare ad arrampicare e c’è una palestra d’arrampicata dove portarli, fuga ogni dubbio e fallo portaceli subito.

Corso di arrampicata per bambini: perché iscrivere subito i tuoi figli

Arrampicare è un istinto innato, ce lo ha detto anche Simone Moro, e l’arrampicata può svolgere un ruolo fondamentale nello sviluppo delle capacità motorie della prima infanzia. Secondo numerosi studi scientifici arrampicare in giovane età aiuta ad affinare la consapevolezza spaziale e direzionale, oltre a potenziare abilità fisiche come l’equilibrio, la coordinazione mano-piede e l’agilità.Usare mani e piedi come richiede l’arrampicata, nonché gestire pendenze, livelli e distanze variabili tra le piattaforme migliorano la propriocezione nei bambini, cioè la capacità di percepire la posizione e il movimento del proprio corpo nello spazio e nel tempo.

Arrampicare sviluppa corpo e mente

Ma non è solo una questione di capacità fisiche: secondo gli studi degli psicologi della Università della Florida arrampicare può migliorare anche le funzioni esecutive fondamentali come la memoria di lavoro e più in generale le funzioni di memoria e di pensiero. Numerosi esperimenti condotti in scuole nelle quali è stato inserito un corso di arrampicata per bambini o ragazzi hanno dimostrato come questa attività provocasse un miglioramento misurabile della memoria, della concentrazione e dell’umore degli studenti nonché un rendimento scolastico più elevato.

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L’arrampicata migliora il problem solving

Se non sei mai entrato in una palestra d’arrampicata o non sei mai stato alla base di una parete con un gruppo di climber probabilmente non saprai che le vie di arrampicata vengono chiamate in gergo “problemi”. Sì, il cervello dei climber tratta le strutture di arrampicata, artificali o naturali che siano, come dei problemi da risolvere.

E davanti a una parete di arrampicata il cervello attiva le stesse aree che si attivano quando si tratta di comporre un puzzle, fare un gioco di logica o risolvere un problema di matematica.

Arrampicare significa adattarsi e pianificare

Che detto così può sembrare una contraddizione in termini, ma basta mettersi alla prova per scoprire che prima di affrontare una parete bisogna sempre provare a pianificare la via che si vuole percorrere, gli appoggi e gli appigli che si vogliono sfruttare, le mosse che bisogna fare, e poi però serve anche grande capacità di adattamento e flessibilità perché non sempre le cose vanno esattamente come vorremmo. Che poi è quello che succede nella vita di ogni giorno.

Arrampicare è uno sport di squadra

Se il timore è che l’arrampicata sia uno sport individuale non avere timori: l’arrampicata è uno sport di squadra. Non nel senso canonico del termine ma in quello più ampio, perché incoraggia la cooperazione, perché bisogna essere almeno in due ma si è sempre in gruppo, perché i corsi sono ovviamente collettivi. E questo aiuta a socializzare, condividere e collaborare. Che è forse la lezione più importante per la vita.

Insomma, se per i tuoi figli stai cercando uno sport divertente, stimolante, che migliora l’autostima e la capacità di stare in gruppo così come la perseveranza e la capacità di risolvere piccoli grandi problemi, l’arrampicata è proprio quello che volevi.

E’ “Sentieri di crescita” il tema della quinta edizione della Settimana della Montagna, che si terrà dal 18 al 24 agosto a Malé, in Val di Sole, con uno stimolante programma di incontri, libri, musica, cinema e attività per tutte le età: un invito a riscoprire il legame tra montagna e percorsi di trasformazione personale e collettiva. In un tempo che chiede rigenerazione e consapevolezza, la montagna si fa metafora di sfida, cambiamento e valori condivisi come il rispetto dell’ambiente e la collaborazione.

A spasso sui “Sentieri di crescita” per la Settimana della Montagna in Val di Sole

In questo contesto, sarà particolarmente significativa la testimonianza di Simone Moro, uno degli ospiti più attesi della rassegna, protagonista dello speciale evento che si terrà venerdì 22 agosto alle 20.30 in piazza Regina Elena. Tra i più noti alpinisti al mondo, Moro ha compiuto settanta spedizioni e conquistato otto Ottomila, di cui quattro in prima assoluta invernale. Medaglia d’oro al valor civile, è anche pilota di elicottero, attivo nel soccorso in alta quota, e fondatore di una scuola di volo negli Stati Uniti. A Malé presenterà il suo nuovo libro “Gli Ottomila al chiodo”, punto di partenza per una riflessione sull’evoluzione dell’alpinismo contemporaneo e sulla necessità di un approccio più etico e sostenibile alla montagna: “La montagna è una palestra di vita: ti insegna umiltà, pazienza, lavoro di squadra. È lì che si cresce come alpinisti, ma prima ancora come persone”, spiega Moro. Il dibattito, ricco di spunti sul futuro delle spedizioni, sarà condotto dal regista tv e giornalista Sandro De Manincor.

Quello con Moro sarà il terzo incontro di un programma che prenderà il via lunedì 18 agosto alle 20.30 in piazza Regina Elena con “Rompiamo il ghiaccio”, un dialogo sui ghiacciai e le risorse idriche con Monica Tolotti (Fondazione Mach) e Cristian Ferrari (SAT). Mercoledì 20, sempre alle 20.30, sarà invece protagonista Alessandro De Bertolini, ricercatore e viaggiatore, che condividerà il racconto di un viaggio in bicicletta vissuto con i suoi bambini nel cuore del Parco Nazionale dello Stelvio, tra natura, cultura e avventura.

Montagna tra le righe

All’interno della rassegna verranno riproposti gli appuntamenti con “Montagna tra le righe”, che mettono al centro i libri e la lettura. Tra questi, spicca l’incontro con lo storico e alpinista Enrico Camanni, in programma mercoledì 20 agosto alle 18 in piazza Dante. A partire dal suo ultimo saggio “La montagna sacra”, Camanni condurrà il pubblico in una profonda riflessione sull’idea di limite, interrogandosi sul futuro dei territori alpini e sul senso stesso della presenza umana in montagna. Un’occasione preziosa per ritrovare quel sentiero di crescita personale e collettiva che la montagna continua a indicare: non come risorsa da sfruttare, ma come maestra di equilibrio, spiritualità e rispetto.

Spazio anche al cinema, con la proiezione (martedì 19 agosto alle 21 al cinema-teatro di Malé) de “La Valanga Azzurra”, documentario diretto da Giovanni Veronesi e premiato con il Nastro d’Argento 2025. Un viaggio emozionante nell’epopea dello sci italiano anni Settanta, tra trionfi, rivalità e protagonisti leggendari come Thöni, Gros, De Chiesa e l’allenatore Peccedi. Qui il trailer: La Valanga Azzurra – Trailer Ufficiale

Il programma completo della Settimana della Montagna è disponibile su: www.visitvaldisole.it/it/eventi/settimana-della-montagna

Per rimanere aggiornati in tempo reale e conoscere meglio i protagonisti dell’evento segui i canali social ufficiali:
IG: www.instagram.com/settimanadellamontagna/
FB: www.facebook.com/settimanadellamontagna/

La Settimana della Montagna è organizzata da un comitato di volontari in collaborazione con il Comune di Malé, la Pro Loco e l’ApT Val di Sole con il supporto di Ferrino (azienda leader nel settore outdoor) e dei numerosi partner locali.

L’arrampicata sta diventando sempre più popolare con decine di migliaia di praticanti, indoor e outdoor, e sempre nuovi appassionati che si avvicinano a questo sport, ancor più da quando il CIO ha deciso che il climbing sarà disciplina olimpica a Tokyo 2020. Il tutto nonostante la verticalità, per un adulto che non ha mai arrampicato, non sia una dimensione così istintiva (diverso il caso dei bambini, come ci ha spiegato Simone Moro in questa intervista). Tuttavia arrampicare è più semplice di quanto possa sembrare, almeno a un livello base, e se stai pensando di cominciare con il climbing ecco alcuni consigli su come iniziare con l’arrampicata.

Arrampicata: come iniziare

L’arrampicata è tante cose, da quella indoor a quella outdoor, dal bouldering a mille sfumature tecniche su come affrontare le pareti, naturali o artificiali, a un linguaggio nuovo da imparare e fino, ma non ultimo, a tutte le nozioni di sicurezza che, se osservate e rispettate, rendono l’arrampicata uno sport sicuro. Vediamo allora 7 consigli su come iniziare ad arrampicare per goderne di tutti i benefici che abbiamo raccontato qui.

Comincia in una palestra indoor

Se non sei nato tra pareti e montagne è meglio cominciare in una palestra indoor. Il dibattito sul travaso dalle palestre alle falesie dura da molto e ciascuno ha la sua opinione, ma di sicuro le paleste indoor di arrampicata come queste hanno un vantaggio: ci puoi andare con qualsiasi condizione meteo, ormai le pareti attrezzate le trovi anche nelle palestre scolastiche dei piccoli comuni, puoi dare continuità alla pratica senza doverti spostare di km per cercare una parete o lasciar perdere per il meteo e, a noleggio, trovi tutta l’attrezzatura che ti serve.

Paga un istruttore

Come lo faresti per lo sci, il tennis e lo yoga, vale anche per l’arrampicata: è il modo migliore, più veloce e più sicuro per imparare da subito nel modo corretto: non solo potrà farti assistenza e spiegarti la tecnica da utilizzare ma ti darà un continuo feedback su errori e cose fatte bene. È il modo più efficace per migliorare.

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Fatti degli amici

Sembra un consiglio con poco senso, ma non lo è: l’arrampicata è uno sport con un forte senso di community e che soprattutto non puoi praticare da solo: quantomeno un compagno che “faccia sicura” serve sempre, ma poi arrampicare in compagnia è il modo migliore per scambiarsi consigli, opinioni e pareri ed entrare dentro la cultura di questo sport.

Impara i termini dell’arrampicata

Come tutte le cose, anche l’arrampicata ha il suo vocabolario specifico: per impararlo leggi qui, il dizionario del climbing dalla A alla Z.

Non comprare l’attrezzatura da arrampicata

Prima di avere la sensibilità e la competenza tali da poter scegliere con cognizione di causa scarpette, imbrago e l’altra attrezzatura che ti serve per arrampicare dovrà passare del tempo. Vero che il noleggio può sembrare uno spreco di soldi ma quello che impari provando e testando diversi modelli ti ripagherà impedendoti di sbagliare acquisto e buttar via dei soldi. Nel frattempo puoi però leggere questi consigli su come scegliere le scarpette, e questa guida su come è fatta una corda.

Non ti fidare degli altri

Sì, abbiamo detto prima che l’arrampicata ha un forte senso di solidarietà. Ma quando si tratta di sicurezza non ti fidare mai degli altri: impara le tecniche per assicurarti, provale e riprovale, e se anche ci pensano gli altri tu controlla comunque. È anche una forma di rispetto verso lo sport che stai praticando.

Prova ad andare in falesia

Arrampicare indoor è pratico, divertente e salutare ma l’arrampicata è nata all’aperto e prima o poi devi provare ad andare su una parete di roccia: sarà tutto completamente diverso, ma è il suo bello (qui intanto trovi alcune indicazioni su come e perché iniziare ad arrampicare in falesia). Anche qui, vai con persone fidate e competenti, meglio se con una guida alpina abilitata a insegnare l’arrampicata in falesia.

Credits photo: CC Pixabay / Patrick Hendry / Sean Benesh

A che età iniziare a fare sport da bambini è la domanda che quasi tutti i genitori si fanno pensando ai propri figli. La risposta univoca e giusta per tutti purtroppo non c’è. È però possibile arrivare da soli a trovare quella adatta al proprio bambino tenendo conto delle fasi di sviluppo motorio, intellettivo e relazionale dei bambini, delle richieste delle diverse attività sportive e motorie, e ovviamente delle inclinazioni e della personalità del proprio figlio. Ma soprattutto è bene chiedersi, come prima domanda, cosa si intende, esattamente, per sport.

Se per sport si intende solo quello agonistico, legato ai risultati e alla prestazione, siamo decisamente sulla strada sbagliata: la parola sport deriva infatti dall’inglese e dal francese disport / desport, che a loro volta derivavano dal latino deportare, col significato di uscire fuori dalle porte della città per svolgere un’attività ricreativa. Lo sport è, per definizione, un’attività intesa a sviluppare le capacità psico-fisiche, nel rispetto di regole prestabilite – il che lo differenza sostanzialmente dal gioco – e fondamentalmente per divertimento, quindi senza obbligo o necessità e senza alcun interesse pratico.

A che età iniziare a fare sport

Se quindi si considera lo sport come un’attività ludica che permette di sviluppare le capacità motorie, psichiche e relazionali si può iniziare a praticarlo praticamente a qualsiasi età, tenendo ovviamente in conto le naturali fasi dello sviluppo motorio e psichico dei bambini e il fatto che per legge è obbligatorio effettuare la visita medico-sportiva con le caratteristiche descritte qui.

Iniziare lo sport: i bambini da 0 a 5 anni

I bambini da 0 a 5 anni stanno sostanzialmente scoprendo il mondo e sviluppando le prime, basilari capacità motorie: imparano a camminare, hanno una naturale tendenza ad arrampicarsi – come ci ha spiegato Simone Moro in questa intervista – vogliono correre, saltare e lanciare oggetti (sì, tirare le pietre nel mare è un gioco irresistibile, ed è una capacità motoria di base) ma non hanno ancora un senso dell’equilibrio ben sviluppato, faticano a gestire la relazione con lo spazio e il tempo (basta provare a dire loro di intercettare una palla che rotola sul pavimento per rendersene conto), hanno limitate capacità di attenzione, di astrazione e di rispetto delle regole.

È l’età della ginnastica psico-motoria che si fa alla scuola materna appunto per imparare a capire i propri movimenti nello spazio e nel tempo, ma soprattutto è l’età in cui lo sviluppo motorio, psichico e relazione avviene attraverso il gioco, anche all’aperto, anche in inverno: i bambini nell’età da asilo e scuola materna si possono portare in piscina, sapendo che si tratta più di un corso di acquaticità che rinsalda la relazione con i genitori che di un vero corso di nuoto, come abbiamo scritto qui, possono e devono imparare ad andare in bicicletta, magari usando quelle senza pedali e senza rotelle, i cui pro e contro sono spiegati qui, devono avere la libertà di correre, saltare, arrampicarsi e fare giochi che li mettono davanti a piccole e grandi sfide motorie da affrontare con la supervisione di genitori e istruttori, come per esempio imparare a pattinare.

A questa età, se il bambino è interessato, vanno bene tutti i corsi che, con la guida di istruttori competenti, sviluppano tutte queste capacità, in primis quelle che permettono di scoprire il proprio corpo e come si relaziona nel tempo e nello spazio, e sono sicuramente da evitare quelle situazioni in cui al bambino è richiesto di osservare regole e comportamenti “da adulti”. Per capirci: se il bambino ama prendere a calci il pallone lo si può iscrivere a un corso di calcio; ma se il corso di calcio significa trovare un allenatore che pretende di “insegnare gli schemi” (succede, sappiamo tutti che succede…) trattando i bambini come degli adulti in miniatura, è meglio starne alla larga perché è il modo più rapido per far odiare lo sport ai bambini.

Cominciare a fare sport: i bambini da 6 a 10 anni

Questa è la prima fase di vera accelerazione nello sviluppo motorio: i bambini affinano le competenze motorie apprese, riescono ad applicarle in diversi contesti, migliorano l’equilibrio e la coordinazione, imparano a gestire spazi e tempi, a modulare la velocità nella corsa e la forza nelle loro espressioni motorie (non si limitano più a lanciare il sasso in acqua, ma cercano di colpire un bersaglio…), cominciano a essere in grado di prestare attenzione per periodi prolungati di tempo, come accade anche a scuola, e a rispettare le regole. Anzi, i bambini che fanno sport in questa fase tendono ad andare meglio a scuola, come dimostrato da questi studi.

L’età dai 6 ai 10 anni, quella della scuola elementare, è perfetta per iniziare a fare sport, e bisognerebbe farne di più anche a scuola: si possono fare sport individuali in cui l’obiettivo è un modello astratto (un tempo, una distanza o un’altezza come nell’atletica, un insieme di movimenti come nella ginnastica o nella danza), sport individuali in cui ci si relaziona con un attrezzo e/o delle condizioni variabili (lo sci, come abbiamo spiegato qui, la bicicletta, l’arrampicata, il nuoto, il tennis etc), sport individuali in cui ci si confronta con un avversario (le arti marziali, per esempio) o uno sport di squadra in cui ci si relaziona con un attrezzo, dei compagni e degli avversari.

Bisogna aver chiare però alcune cose: il “modello Agassi” non funziona, per cui cominciare a 6 anni a praticare uno sport non darà nessun vantaggio a lungo termine; anzi, questa è l’età in cui più sport si praticano, più esperienze motorie si fanno, più skills si acquisiscono, contemporaneamente o anno per anno, meglio è per lo sviluppo fisico e intellettivo dei ragazzi.

Iniziare a praticare sport: ragazzi dai 10 anni alla pubertà

In questa fase ragazzi e ragazze completano il proprio sviluppo motorio affinando le doti di equilibrio, coordinazione e propriocezione: mancano ancora la forza e la resistenza organica, che arriveranno con lo sviluppo ormonale, ma i ragazzi e le ragazze che frequentano le scuole medie sono pronti per praticare qualunque sport che proponga loro delle richieste motorie ben precise, che sia tirare un pallone in un canestro, confrontarsi con un avversario, perfezionare lo stile di nuoto, fare lo slalom con gli sci o qualunque altra cosa. Questa è anche una età di importanti cambiamenti nella personalità dei ragazzi e delle ragazze, che possono trovare giovamento dalla pratica dello sport a contatto e nel confronto con dei coetanei, che possono appassionarsi totalmente per uno sport, che chiedono maggior indipendenza e autonomia e che cominciano a dare importanza anche ai successi e agli insuccessi sportivi.

Non bisogna però confondere l’importanza che i ragazzi assegnano allo sport con quella che viene imposta dagli adulti: non è ancora l’età dell’agonismo, non è ancora l’età delle scelte nette (la storia è piena di esempi di campioni che hanno cominciato con il loro sport in piena adolescenza) né delle specializzazioni (in Germania e Francia, per esempio, è vietato dalle federazioni calcistiche la specializzazione dei ruoli) ma sì, è questa l’età in cui i ragazzi iniziano davvero a fare sport.

Credits photo: CC Pixabay

Se cerchi posti dove arrampicare in Italia vicino al mare, è bene sapere che nel nostro paese esistono zone tanto suggestive quanto adatte ai climber più esigenti.  Gli appassionati di arrampicata possono cimentarsi in Italia su una grande varietà di pareti, non solo in montagna ma anche in suggestive località di mare.
Qui, infatti, si trovano le location più belle per praticare l’arrampicata sportiva con vista mare in uno scenario unico. Voi climber avrete solo l’imbarazzo di scegliere la parete meglio rispondente al vostro livello, cercando vie sempre più stimolanti. Nella nostra indagine abbiamo trovato 5 destinazioni che sanno unire le emozioni del panorama e quelle di una arrampicata a picco sul mare.
Dalla Liguria alla Sicilia, passando per Sardegna, Puglia e Campania, ci sono posti che vale davvero la pena tenere presenti per una vacanza in cui fare climbing.

Dove arrampicare in Italia vicino al mare

Ogni arrampicatore avverte fortemente il richiamo della parete. Per una scalata outdoor sul mare vi proponiamo 5 location che, non avendo nulla da invidiare alle località montane, stimoleranno senza dubbio il vostro interesse e la vostra curiosità, se siete fra coloro che amano l’alta quota e vivono la montagna in verticale:

• Liguria: Finale Ligure e Porto Venere
• Campania: Palinuro
• Sardegna: Cala Gonone e Cala Goloritzé
• Puglia: Ciolo
• Sicilia: San Vito lo Capo

Dove arrampicare in Liguria: Finale Ligure e Porto Venere

A non più di mezzora da Savona gli amanti delle scalate hanno a disposizione le falesie fra le più belle d’Europa. In soli 10 kmq ci sono ben 150 pareti da scalare. L’arrampicata è resa più piacevole dal clima mite, data la posizione geografica di queste falesie e dalla loro struttura costituita da roccia calcarea ricca di buchi, fessure e canne verticali, dovuti all’erosione esercitata dal mare.

Nei pressi di Finale Ligure potrete trovare le falesie di Capo Noli, a picco sul mare o il Bric Pianarella, il più alto di tutta la zona. Per tiri di 150 metri da non perdere la via “Fivy” e “L’impari lotta del conte di Montesordo e del drago sanguinio”. Ottimi tiri sono anche quelli delle vie “Amicizia” e il “Tempio della Gioventù Psichica”.

Sopra l’abitato di Porto Venere (SP) potrete scalare le falesie del Muzzerone, pilastri calcarei bianchi direttamente sul mare, dove domina la vegetazione mediterranea. L’area è praticabile in qualsiasi momento dell’anno: essendo le pareti rivolte verso ovest, d’inverno sarete protetti dai venti freddi provenienti da settentrione, mentre in estate è consigliabile sfruttare le ore meno calde della giornata  se volete affrontare la scalata con minor fatica. Numerosi sono i settori di arrampicata, tutti raggiungibili con sentieri o piccole ferratine.

>> LEGGI ANCHE: Le 10 migliori palestre di roccia indoor d’Italia

Dove arrampicare in Campania: Palinuro

In Campania Capo Palinuro (30 km dalla cittadina campana) all’interno del Parco Nazionale del Cilento è un buon punto per le arrampicate all’aperto. Nella parte meridionale della regione si trova, infatti, il Gigante Addormentato, una roccia rossa a strapiombo sul mare non lontana da una spiaggetta, dove potrete meritatamente rilassarvi dopo la scalata.

Qui è possibile scegliere fra diversi percorsi. La Molpa e la Vauz (frazione di Foria) sono le falesie più famose: la prima con 40 vie, la seconda con 25 consigliata ai più esperti.

>> LEGGI ANCHE: Alex Honnold: io, il free solo, il rischio e la paura (intervista esclusiva) 

Dove arrampicare in Sardegna: Cala Gonone e Cala Goloritzé

La Sardegna non è solo terra di mare, ma offre anche la possibilità di vivere avventure in verticale fra i profumi della macchia mediterranea. Le migliori location sono  Cala Gonone e Cala Goloritzé nella parte sud del golfo di Orosei.

Cala Gonone ha falesie attrezzate per tutti i livelli di difficoltà, come le vie “Fuili” e “Biddiriscottai” a ridosso del mare, mentre “Poltrona” e “Budinetto” si ergono fuori dall’abitato di Cala Gonone (direzione Dorgali).

Non lontano dalla costa ci sono anche le pareti di Monte Oddeu, da sfidare in primavera e in autunno per la temperatura non troppo elevata, ideali per l’arrampicata.
Se amate l’arrampicata tecnica, cimentatevi sulle parete calcaree dell’Aguglia di Goloritzé, sopra l’omonima cala.

>> LEGGI ANCHE : Arrampicare in falesia: la scala delle difficoltà

Dove arrampicare in Puglia: Ciolo

Nel Salento, nell’area di Ciolo, la roccia più popolare è il Paretone con grandi placche di aderenza per 21 vie (livello di difficoltà da 5a+ a 7b). Ideale per gli amanti del climbing vicino al mare è anche la Guardiola di Corsano, alta quaranta metri circa, che sorge su un piccolo fiordo.

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Dove arrampicare in Sicilia: San Vito lo Capo

Altra meta da non perdere per l’arrampicata sportiva è San Vito lo Capo in Sicilia. Infatti tra Trapani e Palermo si aprono diversi sentieri, che si sviluppano sulle rocce rosse che guardano al mare. Qui le scalate non conoscono limiti di stagione (persino in dicembre). Vi consigliamo in particolare la falesia di Calamancina, che si affaccia sull’omonima baia. Le vie più famose sono “Chr.is.to” di livello 8a e “Banana Biologica” di livello 7a+.

Qui puoi leggere altri articoli sull’arrampicata

• Perché ci affascinano gli sport ad alto rischio?
• Simone Moro: lasciamo arrampicata i bambini
• Arrampicata per principianti: la guida al climbing dalla A alla Z per chi vuole cominciare
• I consigli di Jacopo Larcher per cominciare con il bouldering
• Arrampicare in falesia: la scala delle difficoltà
• 4 motivi per cominciare ad arrampicare
• L’arrampicata a incastro spiegata da Tom Randall
• 5 consigli per le donne che vogliono iniziare ad arrampicare

(foto homepage: Provincia di Savona)

I piedi piatti nei bambini sono una condizione assolutamente comune che non deve preoccupare. La volta plantare infatti si forma con la crescita e cambia seguendo lo sviluppo fisiologico del bambino fino a raggiungere un’evoluzione definitiva attorno ai 10-12 anni. Non preoccupatevi quindi se notate che i vostri figli, ancora piccoli, posizionano il piede sul terreno in maniera strana. Ci sono però degli sport e delle attività che possiamo proporre ai nostri bambini per diminuire il rischio di piedi piatti o per alleviare il disturbo. Scopriamoli insieme.

Piedi piatti: cosa vuol dire?

Avere i piedi piatti significa presentare un arco mediale che è più basso del normale o addirittura assente. Chi ha piedi “normali” non poggia la parte centrale interna al terreno e in questo modo distribuisce meglio il peso del corpo e ha una postura corretta, anche nella camminata. Chi ha i piedi piatti invece poggia completamente il piede al suolo e altera la distribuzione del peso sugli arti inferiori, causando eventuali dolori ai muscoli, alle articolazioni e ai legamenti.

Piedi piatti nei bambini: all’inizio è normale

Nei bimbi piccoli i piedi piatti sono assolutamente normali: l’arco plantare infatti deve svilupparsi e solitamente hanno piedi in carne che non mostrano quindi l’arco longitudinale interno. Quando i piedini si snelliscono si noterà maggiormente l’arco plantare. Attendete prima di programmare una visita dall’ortopedico! Se invece notate una camminata o una postura davvero scorretta allora rivolgetevi ad un esperto, così da scongiurare peggioramenti dati dall’abitudine. 

I nostri consigli su come e quando portare i bambini a fare sport

• A che età possono iniziare a fare sport i bambini?
• A che età cominciare a nuotare

Piedi piatti nei bambini: è importante sviluppare la sensibilità

Agevolare il contatto con il terreno è fondamentale per far sì che i bambini, soprattutto i più piccoli, non sviluppino la sindrome dei piedi piatti. Imparare a mantenere l’equilibrio su tutti i tipi di suolo ad esempio e riconoscere il terreno su cui si cammina è importante.

Come possiamo fare? Lasciandoli camminare, quando possibile, scalzi, soprattutto bella fascia di età che va dai 2 ai 5 anni. In estate approfittiamo delle spiagge: il contatto con la sabbia è formativo per l’arco plantare e l’esercizio dà al bambino la possibilità di sperimentare. Lo stesso vale per l’erba o i ciottoli nella bella stagione. In casa o all’asilo non forzateli con pantofole, ma preferite calze antiscivolo. Sappiamo che portare i bambini nella natura porta loro grandi benefici dal punto di vista motorio e mentale: ne parliamo qui.

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Piedi piatti: gli sport migliori per i bambini

Dai 6 anni in poi possiamo allontanare il problema dei piedi piatti grazie allo sport. Quali discipline preferire? Anche in questo caso quelle che prevedono i piedi nudi, come le arti marziali – judo, karate, taekwondo – e l’arrampicata da parete, nella quale il bambino deve trovare il suo equilibrio appigliandosi a spuntoni e aiutandosi nella salita sollecitando proprio i piedini. Del resto, come ci ha detto Simone Moro: lasciate arrampicare i bambini, si tratta di uno sport dai benefici moltepici e a tutto campo.

Sono adatti poi anche gli sport che favoriscono l’allungamento muscolare, tra spinte e salti che coinvolgono particolarmente piedi e polpacci, come il nuoto, il basket o la pallavolo. Oltre al divertimento da parte dei bambini, che è fondamentale in questa fascia di età, lo sport sviluppa armonicamente il corpo e sollecita i piedi. Bene quindi anche la danza o il calcio.

(foto birgl/pixabay)

Lo sanno tutti che bastano pochi giorni in montagna e stiamo già meglio, ma in pochi sanno il perché. Ora una ricerca svolta alla University of Colorado, e più specificamente nel suo prestigioso Altitude Research Centre, sfata alcune credenze scientifiche e dimostra come il nostro corpo sappia adattarsi alle altitudini più elevate piuttosto velocemente, e come i cambiamenti nelle cellule del sangue che avvengono quando saliamo in montagna durino nel tempo, di fatto migliorando le nostre condizioni di salute. Tanto da poter dire che bastano pochi giorni in montagna e il nostro corpo è più in forma.

Ecco perché bastano pochi giorni in montagna e stiamo già meglio

Abbiamo scritto tante volte di come stare nella natura sia il segreto della longevità, del perché le famiglie outdoor siano le più felici. Ora lo studio americano viene a dirci che andare in montagna, oltre a renderci più felici, porta altri benefici concreti, per la capacità di cambiamento dei globuli rossi. La ricerca si è concentrata sugli effetti dei mutamenti della pressione atmosferica sui globuli rossi del sangue e sulla capacità delle cellule di trattenere l’ossigeno quando siamo ad altezze elevate e quando cioè l’aria scarseggia di ossigeno.

> Leggi anche: Camminare nella natura fa bene alla mente

Ascesa e risalita

Alcuni volontari di età compresa fra i 19 e i 23 anni sono stati spediti sul monte Chacaltaya (5260 metri) in Bolivia, per poi scendere a 1525 metri per 7 giorni e in seguito ancora risalire verso la cima. L’equipe del Colorado ha monitorato costantemente i valori del sangue dei partecipanti, notando come la seconda ascesa al Chacaltaya sia stata più facile per i volontari, perché le cellule hanno subito un mutamento nella prima salita che ha cambiato la loro capacità di assumere ossigeno e l’hanno mantenuta anche una volta scesi a 1525 metri.

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Cambiamento duraturo

Contrariamente a quello che si è sempre pensato, i globuli rossi, che vengono prodotti dal nostro organismo a una media di 2 milioni al secondo e che hanno un ciclo vitale di circa 120 giorni, non vengono rimpiazzati da altri, ma si modificano in modo tale da conferire più ossigeno al corpo. Il mutamento di queste cellule rimane tale per tutta la durata della loro vita; significa che anche quando scendiamo a una altitudine inferiore, possiamo mantenere la capacità di trattenere ossigeno acquisita a altezze elevate, con la conseguenza di rendere più agevole la seconda scalata.

> Leggi anche: 10 cose indispensabili da portare con sé in un rifugio di montagna

Paradigma che cambia

Lo studio, pubblicato su Journal of Proteome Research, dimostra che il processo di cambiamento strutturale dei globuli rossi è più complesso di quello che si pensava, il che fa dello studio americano un importante passo avanti verso la comprensione di questi meccanismi biologici. Finora si era sempre sostenuto che ad altitudini elevate quali possano essere il campo base del monte Everest in Nepal, il corpo venga spinto a produrre nuovi globuli rossi più “potenti”, cioè meglio in grado di fornire ossigeno ai muscoli. Ma se il ciclo vitale di queste cellule è di 120 giorni, la loro sostituzione con altri più efficienti sarebbe molto lunga e non spiega come ci si possa adattare velocemente alle alte pressioni, dove l’aria arriva a contenere la metà dell’ossigeno presente al livello del mare.

> Leggi anche: 4 motivi per portare i bambini all’avventura nella natura

La montagna è in noi

La scoperta del processo di mutamento dei globuli spiega invece perché ci basta poco tempo per adeguarci alle condizioni della montagna e suggerisce come la montagna rafforzi il nostro corpo e le sue capacità di adattamento. Se le popolazioni che vivono ad altezze elevate come quelle degli altopiani himalayani o andini hanno una variante genetica che permette loro di sopravvivere a quelle quote, chi parte dal livello del mare per scalare una vetta può farlo per il meccanismo del mutamento cellulare, che permette le prestazioni necessarie a raggiungere un ottomila. E chiunque, insomma, può adattarsi alla montagna oltre i 2500 metri.

> Leggi anche: Simone Moro: lasciate arrampicare i bambini

Le montagne più difficili da scalare, le vette assassine più ambite,. Non sono necessariamente le più alte. Certo c’è l’Everest, con i suoi 8.850 metri, ma la sua difficoltà sta nel poco ossigeno più che nei passaggi tecnici. Più duri il K2, il Nanga Parbat, l’Annapurna: qui sono caduti tanti alpinisti, e tanti altri hanno dovuto rinunciare per le condizioni impossibili. Per non parlare dell’Eiger in Svizzera, che non arriva a 4 mila metri ma che ha alcuni passaggi temuti dai migliori alpinisti.
Guarda la gallery delle montagne più dure da scalare.

Le montagne più difficili da scalare, le vette assassine più ambite

Come detto, l’Everest non è la vetta più difficile, nonostante sia la più alta. Fra Cina, Nepal e Pakistan ci sono montagne letali, che hanno mietuto tante vittima. Ad esempio il K2 o il Nanga Parbat. Ma anche i Europa troviamo montagne assassine come l’Eiger (ricordate il film Assassinio sull’Eiger?) o il cervino. Non mancano montagne sudamericane o antartiche, come il FitzRoy e il Vinson. 

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Nanga Parbat (8.126 m), Pakistan

Kanchenjunga (8.586 m), Nepal

Annapurna (8.091 m), Nepal

K2 (8.611 m), Cina-Pakistan

Eiger (3.967 m), Svizzera

Denali (6.144 m), Usa

Fitzroy (3.405 m), Argentina-Cile

Cervino (4.478 m), Italia-Svizzera

The Ogre (7.285 m), Pakistan

Vinson (4.892 m), Antartide

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I bambini hanno bisogno come l’aria di…stare all’aria aperta. Lo dicono molti studi (sempre più numerosi), che ci raccontano come il gioco outdoor stimoli l’intelligenza, le relazioni sociali, la capacità di adattamento, la resilienza.
In sostanza giocare all’aria aperta da bambini, anche al freddo, e magari facendo anche cose un po’ pericolose), forma adulti migliori rispetto a una infanzia passata sul divano.
E anche da adulti, abbiamo visto come continuare a stare all’aperto con regolarità aumenti il buonumore, prevenga le malattie e in sostanza allunghi la vita.

Quanto dobbiamo coprire i bambini per farli giocare all’aperto? Le bufale e le credenze da smontare

Ma sul tema esistono una serie di barriere culturali stratificate nel tempo che sono diventate spesso delle bufale e a volte veri e propri miti popolari duri a morire. Da decenni mamme, papà e nonni ripetono che se giochi fuori col freddo ti prendi il raffreddore, la febbre, le infezioni, e che se ti tuffi in acqua dopo pranzo finisci malissimo.
Sono tutti falsi miti.
Non lo diciamo noi, ma la ricerca medico-scientifica. È arrivato il momento di sfatarli.

>> Leggi anche: I bambini che giocano all’aperto anche d’inverno si ammalano di meno

Il raffreddore: non si prende con il freddo

“Copriti altrimenti ti viene il raffreddore”
Forse la più grossa mistificazione a cui siamo abituati: i bambini non prendono il raffreddore a causa del freddo. Il raffreddore comune che tutti conosciamo non è altro che una infezione virale del tratto respiratorio superiore, ovvero un ‘fastidio’ che deriva da un virus, che possiamo contrarre attraverso i germi quando siamo a contatto con altri esseri umani, non a causa del freddo. Puoi correre nudo nella neve ma non è da qui che prenderai il raffreddore. Piuttosto, quando entriamo in contatto con il virus, il freddo può ostacolare la capacità del nostro corpo di combattere il raffreddore; diventiamo così più sensibili al freddo.

Di fatto risulta più facile prendere il raffreddore se stiamo in casa a contatto con altre persone, che possono avere contratto il virus: si creano maggiori opportunità di diffusione per gli agenti patogeni e, dato che in casa l’umidità è generalmente inferiore che fuori, si asciuga il muco protettivo nel naso e si riduce i livelli di vitamina D.

Il National Center for Biotechnology Information americano afferma: “In inverno, i bambini con il raffreddore possono ancora giocare fuori”. Il suggerimento quindi è che se i nostri figli prendono un raffreddore, non ha molto senso tenerli a letto in casa per paura che si ammali.

>> Leggi anche: Poca pressione e molta vita all’aperto, ecco come rendere più felici i bambini

La febbre: aiuta contro le infezioni

“Stai in casa che hai la febbre”
Altro falso mito da abbattere: se un bambino ha una febbre bassa, uscire a giocare non peggiorerà la sua condizione.

Il pediatra americano Andrew Adesman (autore di Babyfacts), scrive che: “A volte si perde un po’ la testa per combattere la febbre; usciamo dall’idea di sopprimerla a tutti i costi. La febbre è nostra amica; aiuta a combattere le infezioni. I bambini con febbre a basso grado possono uscire e giocare senza problemi”.

Si intende che se un bambino non è troppo abbattuto per alzarsi dal letto, uscire a giocare per brevi periodi di tempo può essere un toccasana.
Inoltre il gioco all’aperto e l’esposizione all’aria fresca aiutano il bambino a dormire meglio, cosa utile in generale e quando si ha la febbre in particolare.

>> Leggi anche: Simone Moro: lasciate arrampicare i bambini

Quando fare il bagno dopo mangiato?

“Non fare il bagno che poi vomiti”
Credenza molto italiana: prima di fare il bagno un bambino deve aspettare 2-3 ore dopo il pasto, altrimenti rischia vomito, terribili crampi, fino all’annegamento. Ok, secondo la medicina i crampi dopo aver mangiato sono davvero una possibilità (il processo digestivo devia la circolazione del sangue verso l’intestino, lontano dai muscoli,), ma non sembrano esserci legami con l’annegamento. L’American Academy of Pediatrics e la Croce Rossa non riconoscono tale connessione. Su MedicineNet si legge che non è mai stato documentato un episodio di annegamento causato dal nuoto a stomaco pieno.

Il suggerimento è di fare comunque attenzione a ogni situazione, ma con le dovute precauzioni si può fare il bagno anche poco dopo un pasto.

>> Leggi anche: 4 motivi per portare i bambini all’avventura nella natura

Infezioni alle orecchie: non serve il cappello

“Mettiti il cappello sennò ti vengono infezioni alle orecchie”
Si pensa che uscire a giocare al freddo con la testa coperta sia una garanzia contro le infezioni alle orecchie. A costo di far sudare copiosamente i bambini, con conseguenza peggiori. Ecco il quarto mito da sfatare. Secondo diversi studi le infezioni alle orecchie sono causate esclusivamente da germi: questi si concentrano nell’orecchio medio, che però è completamente protetto dal mondo esterno

I germi invadono la cavità dell’orecchio medio solo quando il muco o delle adenoidi rigonfiate bloccano la tromba di Eustachio: capita quando siamo in piano raffreddore o in caso di allergie, non a causa dell’esposizione al freddo o all’umidità.

Il modo giusto per combattere queste infezioni non è mettendo un paraorecchie o un cappello. Anche il vento non c’entra niente, dunque.

E allora…fuori a giocare senza paura!

>> Leggi anche: 50 cose da fare prima dei 12 anni (ma anche dopo)

(foto:Langli/Pixabay, Martino De Mori)

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La sfida alla natura e a se stessi, il pericolo, i grandi silenzi, la fatica e la gratificazione: la montagna esercita un fascino irresistibile sull’uomo. E dalle vette la passione di alpinisti e appassionati spesso si riversa sulla carta, come dimostra questa selezione di libri che fanno assaggiare l’emozione (e la tensione) della salita anche a chi sta seduto comodamente in poltrona, sognando il K2.

Sulle spalle dei giganti: 10 libri sulla montagna da rileggere

Walter Bonatti. Il fratello che non sapevo di avere – Reinhold Messner, Sandro Filippini

L’altoatesino Reinhold Messner rievoca la carriera del grande Walter Bonatti. I punti in comune tra di loro non sono pochi: il libro mette a confronto le vite dei due alpinisti, dalla predilezione per la sfida solitaria con la montagna alle polemiche che spesso li videro al centro della bufera.

Everest. In vetta a un sogno – Simone Moro

Simone Moro, unico scalatore italiano a essere salito per ben quattro volte sull’Everest, traccia un bilancio della sua lunga carriera. Partendo dalle Alpi bergamasche che hanno fatto da sfondo alla sua infanzia, ripercorre le più grandi sfide affrontate nel corso di vent’anni d’attività. Moro ha pubblicato diversi altri libri, fra cui La voce del ghiaccio e In ginocchio sulle ali.

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Montagne. Avventura, passione, sfida. Undici racconti d’autore

Undici voci della narrativa italiana raccontano la montagna a modo loro, descrivendo il timore reverenziale con cui lo scalatore e il semplice escursionista si avvicinano a qualcosa di così grande e di così bello. Da Dacia Maraini ad Andrea Gobetti, questo libro spiega cosa significhi veramente amare la montagna.

Ricominciare – Marco Confortola

Marco Confortola descrive la terribile avventura che, nell’agosto del 2008, lo porta vicino alla morte durante un’ascensione sul K2. Messo a dura prova da questo incidente, l’alpinista lombardo potrà ricominciare a scalare soltanto dopo due anni di intensi sacrifici.

Le grandi avventure dell’alpinismo – Stefano Ardito

Ardito ricorda alcune delle più grandi sfide mai lanciate alla montagna: dalla conquista dell’Everest agli italiani che espugnarono il K2, senza dimenticare alcuni aneddoti riguardanti le ascensioni del Monte Bianco e delle Dolomiti.

In alto e in largo. Seven Seconds Summits – Hans Kammerlander

Ad Hans Kammerlander si deve l’invenzione di un nuovo record: il Seven Second Summits, cioè la scalata delle seconde vette più alte di tutti e sette i continenti. Questo libro ripercorre le tappe della sua grandiosa avventura, dalle distese ghiacciate dell’Antartide alle foreste del monte Kenya, fino ai picchi inaccessibili dell’Himalaya.

Alpi segrete – Marco Albino Ferrari

Lasciandosi alle spalle le solite località da villeggiatura, Marco Albino Ferrari ci conduce alla scoperta delle Alpi più autentiche, silenziose custodi di una civiltà moribonda. Alcuni capitoli sono dedicati alla Guerra Bianca, tragedia della storia in cui la montagna ebbe un ruolo di protagonista.

La voce degli uomini freddi – Mauro Corona

La vita di una piccola comunità montana è sconvolta dalla costruzione di una diga a monte del torrente che ne assicura la sussistenza. Gli “uomini freddi” devono allora fare i conti con gli abitanti della città, irrispettosi di fronte alla Natura e alle sue leggi. La trama è in parte ispirata alla tragedia del Vajont. Il romanzo è stato insignito del Premio Mario Rigoni Stern per la narrativa.

Fratelli di cordata – Martin Riegler, Florian Riegler, Silvia Fabbi

L’epopea di Martin e Florian Riegler, fratelli scalatori uniti dalla comune passione per la montagna, è ripercorsa in tutte le sue tappe, dagli allenamenti presso le vette del nativo Alto Adige fino al coronamento dell’impresa più grande: la conquista della cima inviolata del Kako Peak, nel Karakorum pachistano.

K2, il nodo infinito. Sogno e destino – Kurt Diemberger

Kurt Diemberger dedica questo libro al K2, una delle vette più ambite dagli scalatori di tutto il mondo. La montagna ha molte storie da raccontare: la più nota riguarda il disastro che nel 1986 costò la vita a ben tredici alpinisti di diverse nazionalità.

Per acquistare questi libri puoi cliccare sui loro titoli qui sotto:

• Walter Bonatti. Il fratello che non sapevo di avere
• Everest. In vetta a un sogno
• Montagne. Avventura, passione, sfida. Undici racconti d’autore
• Ricominciare
• Le grandi avventure dell’alpinismo
• In alto e in largo. Seven Seconds Summits
• Alpi segrete
• La voce degli uomini freddi
• Fratelli di cordata
• K2, il nodo infinito. Sogno e destino

> Per altri libri sulla montagna, l’alpinismo, l’avventura e l’esplorazione clicca qui.

Le otto montagne, il libro di Paolo Cognetti, è diventato un film di successo al cinema, grazie all’interpretazione di Luca Marinelli, Alessandro Borghi e Filippo Timi e a una regia sobria e antispettacolare di Felix Van Groenivgen e Charlotte Vandermeersch.

Le otto montagne: ecco perché il libro di Paolo Cognetti è davvero da leggere, anche dopo il film

Anche se hai visto il film prima di leggerlo, vale la pena recuperare il volume, e non solo se ami la lettura, la montagna, le storie classiche, le contraddizioni del rapporto fra uomo e natura. Il titolo è tornato in alto nelle classifiche dei bestseller letterari . Ecco cosa c’è da sapere.

Chi è Paolo Cognetti

Paolo Cognetti vive in montagna, in Val D’Aosta, ma è nato nel 1978 a Milano e prima di scrivere si è occupato di cinema con la sua società di produzione video (Cameracar), specializzandosi in documentari di tipo sociale. Alcuni dei titoli dei suoi video: Vietato scappare, Isbam, Box, La notte del leone, Rumore di fondo. Sempre il cinema lo ha ispirato nella scrittura dei libri: ha iniziato dopo aver visto L’attimo fuggente e dopo aver trovato la sua strada stilistica, ha pubblicato il primo libro nel 2004 (Manuale per ragazze di successo), seguito da Una cosa piccola che sta per esplodere (2007). Nel 2010 arriva New York è una finestra senza tende, nel 2013 Il ragazzo selvaggio (un diario dei suoi eremitaggi in montagna) e nel 2014 Tutte le mie preghiere guardano verso ovest.

> Leggi anche: I film più drammatici sul rapporto tra uomo e natura

Le otto montagne, il libro

La trama di Le 8 montagne ruota attorno alla figura di Pietro, un ragazzo che cerca la sua strada nel mondo. Passa le estati in una valle un po’ nascosta della Val D’Aosta, lontana dai luoghi più mondani; qui frequenta Bruno, l’unico ragazzo del paesino, e vive piccole grandi avventure fra boschi, torrenti e nelle case disabitate della valle.
Nel frattempo segue il padre, uomo ricco di contraddizioni, in escursioni in montagna che creano in lui sentimenti contrastanti. Anni dopo la morte del papà e dopo la gioventù passata in città, Pietro torna in montagna e ritrova Bruno e le pareti rocciose, che lentamente diventano parte della sua vita e lo spingono in profondità dentro se stesso. Il loro rapporto cambia, si evolve, fino all’amaro epilogo finale. 

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Non solo sulla montagna

Le otto montagne è stato un caso letterario: alla Buchmesse di Francoforte ha suscitato un tale interesse da essere venduto in 30 paesi ancora prima di uscire in Italia. La narrazione ampia di Cognetti fa di questo romanzo di formazione in mezzo alla natura una storia universale, che riporta alla mente altri libri in grado di andare oltre l’ambiente in cui sono calati, ad esempio Nelle terre Estreme di Jon Krakauer, Il richiamo della Foresta di Jack London, Una passeggiata nei boschi, di Bill Bryson. Attenzione: siamo nel campo del romanzo puro, niente a che vedere con i libri dedicati solo alla montagna come ad esempio Non ti farò aspettare (di Nives Meroi) o Nanga, fra rispetto e pazienza (di Simone Moro).
L’edizione con copertina rigida costa 16 euro.

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Simone Moro ci racconta cosa insegna l’alpinismo sulla gestione del pericolo in montagna.
L’attesa, il pericolo, l’istinto. Il grande alpinista ci racconta come si affronta il rischio in montagna, in un’intervista che abbiamo realizzato nel 2014 in Grecia durante il The North Face Kalymnos Climbing Festival. Pochi mesi dopo Simone Moro sarebbe partito in compagnia di David Göttler ed Emilio Previtali per il secondo tentativo di vetta del Nanga Parbat. Tentativo che riuscì solo in seguito in compagnia di Tamara Lunger.

Simone Moro: cosa mi insegna l’alpinismo sulla gestione del pericolo in montagna

La storia di Simone Moro (qui il suo sito) con il Nanga Parbat e con le spedizioni invernali, compresa quella del Gasherbrum di quest’anno è esemplare quando si parla di quei momenti in cui l’ambizione e la frustrazione possono fare brutti scherzi: situazioni a cui Moro non è certo nuovo, ed ecco perché un alpinista del suo calibro può insegnarci molto sulla montagna, sui pericoli, sulla mente.

L’attrezzatura da arrampicata e ferrata per bambini e ragazzi non è così facile da trovare: se pensiamo alla qualità, i prodotti di  Climbing Technology sono interessanti-
Scalare è uno dei giochi preferiti dai bambini e l’arrampicata non può che essere una disciplina capace di conquistare anche i più piccoli, attratti in modo istintivo dalla conquista di una vetta o semplicemente dal piacere di salire su rocce e pareti più grandi di loro. Divertente e completo, l’arrampicata è uno sport dai molti benefici che aiuta a migliorare equilibrio e mobilità e a sviluppare autostima e consapevolezza.

L’attrezzatura da arrampicata e ferrata per bambini e ragazzi di Climbing Technology

È proprio pensando a tutti i piccoli appassionati che Climbing Technology ha ideato una linea di attrezzatura dedicata a loro: dispositivi realizzati ad hoc per bambini e ragazzi che consentiranno di trascorrere giornate indimenticabili sulla roccia, in parete o su vie ferrate, in compagnia di mamma, papà e degli amici.

Imbracatura Climbing Technology Flik

Un’imbracatura completamente regolabile per bambini di peso inferiore a 40 chilogrammi e un’altezza compresa tra 95 e 135 centimetri. Flik, studiato da Climbing Technology appositamente per i piccoli appassionati di scalate, può essere utilizzato per l’arrampicata, in palestre indoor e nei parchi avventura. Facile da indossare e da regolare, è dotata di due punti di attacco fissi, uno anteriore e uno posteriore, facilmente individuabili grazie ai colori che li contraddistinguono. Il punto di attacco anteriore fisso di FLIK, di colore arancione, non richiede l’utilizzo di un moschettone per restare chiuso e permette al bambino di mantenere indossata l’imbracatura per muoversi senza ostacoli.

L’attacco posteriore, di colore azzurro, è idoneo per l’utilizzo in arrampicata, ma può essere utilizzato anche per altre attività ludiche e ricreative. Grazie a un design strutturato, Climbing Technology Flik può essere indossata e rimossa in modo agevole e veloce: la forma ergonomica garantisce la massima libertà di movimento, le imbottiture lungo le parti di contatto e i bordi in tessuto morbido offrono un comfort ottimale. Climbing Technology Flik è studiata per agevolare e aiutare il bambino durante la vestizione: i cosciali, per esempio, di colori diversi e quindi meglio riconoscibili, sono fissi e uniti da un elastico che impedisce il ribaltamento. L’imbracatura Flik presenta anche un porta-materiale con cui il bambino potrà divertirsi agganciando e sganciando i vari attrezzi e accessori usati durante l’arrampicata.

Prezzo consigliato al pubblico: 60,00 Euro

Casco Climbing Technology Eclipse

Massima sicurezza in soli 280 grammi con il casco da bambino Eclipse di Climbing Technology. Ideato per l’arrampicata, le vie ferrate, i parchi d’avventura e l’alpinismo in generale, Eclipse offre un’ottima ventilazione grazie alle numerose aperture presenti sulla calotta. La calotta, avvolgente e leggera, è realizzata in ABS mentre il guscio interno è in poliestere espanso. Eclipse è particolarmente confortevole e disponibile in due differenti versioni: con imbottitura interna assorbente e con imbottitura interna non assorbente e lavabile. Grazie alle imbottiture interne lavabili e non assorbenti, a garanzia di un miglior igiene, Eclipse è utilizzabile anche per usi frequenti in parchi avventura o scuole di arrampicata. La taglia è regolabile tramite il girotesta (cm 48÷56) ed è dotato di quattro agganci in cui inserire la pila frontale.

Prezzo consigliato al pubblico: 50,00 Euro

I dispositivi Climbing Technology da ferrata per i ragazzi

Climbing Technology VF KIT Junior

Per muovere i primi passi sulle vie ferrate e avvicinarsi all’alpinismo c’è Climbing Technology VF KIT Junior, un kit per ragazzi composto da set ferrata Classic-K Slider, imbracatura Ascent Junior e casco Eclipse.

Il set ferrata Climbing Technology Classic-K Slider è particolarmente indicato per l’uso da parte di bambini e ragazzi grazie ai moschettoni con ghiera automatica, adatti a tutti i tipi di mani, e alla barretta in gomma Fixbar che evita la rotazione del moschettone attorno alla fettuccia del braccio. Classic-K Slider è dotato del sistema brevettato Slider, un assorbitore di energia a lacerazione progressiva sviluppato da Climbing Technology per assicurare gradualità di frenata e un impatto ridotto sull’utente, anche nel range di peso intermedio (60-80-100 kg). Facile da installare, il set Classic-K Slider può essere connesso all’imbracatura tramite un normale nodo a bocca di lupo ed è utilizzabile da persone di peso compreso fra 40 kg (attrezzatura esclusa) e 120 kg (attrezzatura inclusa).

L’imbracatura Climbing Technology Ascent Junior è caratterizzata da una cintura lombare con struttura ergonomica che si adatta all’anatomia dei ragazzi e dona un miglior sostegno alla schiena. Dotata di quattro fibbie di regolazione che consentono un miglior adattamento al corpo, Ascent presenta interni in mesh traspirante a rapida asciugatura, così da assicurare il massimo comfort anche durante le giornate più calde e gli utilizzi prolungati. Tra gli accessori due ampi porta materiali e un anello posteriore per sacchetto porta magnesite.

Climbing Technology Eclipse è il casco per ragazzi e bambini che Climbing Technology ha ideato per l’arrampicata, le vie ferrate, i parchi d’avventura e l’alpinismo in generale. Grazie alle imbottiture interne lavabili e non assorbenti, a garanzia di un miglior igiene, ECLIPSE è utilizzabile anche per usi frequenti in parchi avventura o scuole di arrampicata. La taglia è regolabile tramite il girotesta (cm 48÷56).

Prezzo consigliato al pubblico del set ferrata: 183,00 Euro.

Chi lo ha praticato sostiene spesso che sono tanti i vantaggi degli sport di squadra nei bambini, ma ora abbiamo la conferma scientifica: calcio, basket, pallavolo, pallanuoto, rugby e tutti gli sport di squadra portano a un cervello più in salute e meno rischi di depressione nei preadolescenti. Lo spiega una ricerca condotta alla Washington University, che dimostra come i bambini fra i 9 e gli 11 anni che praticano sport di gruppo tendono a sviluppare maggiormente il volume dell’ippocampo. In particolare i maschi. La conseguenza è un cervello più efficiente e meno soggetto a fenomeni come quello della depressione.

I vantaggi dello sport di squadra sul cervello dei bambini

Lo studio americano ha messo in relazione lo sport di gruppo praticato con costanza e il volume dell’ippocampo, un’area presente in modo speculare nei due emisferi del cervello nella regione interna del lobo temporale, ritenuto essenziale per la memoria, il movimento nello spazio, la risposta allo stress e associato ai sintomi depressivi. Lo studio, pubblicato sulla rivista Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging ha visto i ricercatori scoprire che il coinvolgimento negli sport di squadra è in relazione a un volume più ampio dell’ippocampo sia nei maschi che nelle femmine, ma più accentuato nei maschi. Inoltre nei maschi la pratica di sport di gruppo porta a una riduzione dei sintomi depressivi, si legge nel paper.

Perché lo sport di squadra fa bene soprattutto ai bambini maschi

Gli accademici americani hanno studiato un campione di 4.191 bambini fra i 9 e gli 11 anni usando dati tratti dallo studio Adolescent brain and cognitive development study. Inoltre sono state condotte risonanze magnetiche per misurare il volume dell’ippocampo. Si conferma così fra i bambini quello che era già emerso in alcune ricerche sugli adulti, ovvero che lo sport, e in particolare quello di squadra, ha un impatto positivo sulla depressione attraverso l’aumento del volume dell’ippocampo. I preadolescenti che giocano a calcio, basket, volley, rugby, pallanuoto, pallamano, hockey e agli altri sport di squadra, e lo fanno con costanza settimanale, hanno rivelato correlazioni più nette fra ippocampo e attività fisica.

Lo sport di gruppo allontana la depressione?

Abbiamo visto come in generale lo sport aiuti bambini e ragazzi a stare più in salute. Così come le attività all’aria aperta (anche col freddo) e anche i giochi un po’ pericolosi come arrampicarsi su un albero (sì, i bambini che fanno giochi pericolosi crescono più sani e intelligenti). Queste pratiche risvegliano il cervello, sviluppano competenze e abilità, migliorano l’umore e preparano i bambini ad affrontare le difficoltà che incontreranno da adulti. E fra l’altro vanno anche meglio a scuola, come dimostra una ricerca. 

Al di là degli sport di gruppo, anche alcune attività singole apportano grandi benefici ai bambini, come l.’arrampicata (sentite cosa suggerisce Simone Moro), o il nuoto, o il trekking.

Lo studio americano per ora mette in luce solo la relazione fra questi due aspetti e non arriva a dimostrare che chi fa sport di squadra è più felice o si rapporta meglio con gli altri. L’importanza della ricerca sta nel fatto che apre nuove strade nell’associazione fra sport e sviluppo della personalità, sport e psicologia, attività fisica e depressione. La natura collettiva degli sport ha un ruolo importante perché va a influenzare la struttura cerebrale dei ragazzi e le loro capacità nell’interazione sociale.

In sostanza, comunque, come spiega Cameron Carter, l’editor della rivista e docente di psichiatria e psicologia all’università della California “Questi risultati ci forniscono indizi su come l’esercizio dia ottimi benefici ai bambini”.

I nostri consigli su come e quando portare i bambini a fare sport

• A che età possono iniziare a fare sport i bambini?
• A che età comprare la prima bicicletta ai bambini
• A che età cominciare a nuotare
• A che età comprare la prima bicicletta ai bambini
• Cosa far mangiare ai bambini a merenda prima di andare in piscina
• A che altitudine si possono portare i bambini in montagna?
• Bambini con i piedi piatti: quali sono gli sport migliori?

Arrampicarsi sugli alberi, nuotare nel fiume, ruzzolarsi nel fango, appendersi a una corda, vagare nel bosco o una delle 50 cose da fare prima dei 12 anni suggerite dal National Trust inglese di cui abbiamo parlato qui: tutte attività che buona parte dei genitori considerano giochi pericolosi e meritevoli di un bel divieto. Ora però sarà il caso di ripensare le nostre convinzioni:  le attività all’aperto con piccoli margini di pericolo non solo rappresentano il modo migliore per far amare la natura ai bambini, ma migliorano anche la creatività, la salute e le capacità di relazione dei nostri figli. Un buon motivo insomma per portare i nostri ragazzi all’avventura nella natura.

I bambini che fanno giochi pericolosi crescono più sani e intelligenti

Che concedere ai piccoli qualche attività un po’ rischiosa sia salutare lo sostiene una ricerca appena pubblicata sull’International Journal of Environmental Research and Public Health e condotta dal Child & Family Research Institute del BC Children’s Hospital: “Fare qualche gioco un po’ pericoloso permette ai bambini di imparare a calcolare i rischi, prendere coscienza dei propri limiti e trovare strategie per superarli” ha dichiarato Mariana Brussoni, team leader della ricerca e docente presso la School of Population and Public Health and Department of Pediatrics della University of British Columbia. Esattamente quello che ci aveva detto Simone Moro esortandoci a lasciare arrampicare i nostri figli.

Però c’è sempre l’ansia di mamme e papà (o nonni) a farla da padrone: come limitare i rischi, facendo in modo che i bambini si sentano liberi di sperimentare senza mettersi troppo nei guai? “Banalmente il controllo a distanza, o monitoring, al posto di una presenza costante e continua” spiega Brussoni: in questo modo si lascia il giusto margine per sbagliare e fallire, evitando le conseguenze più gravi ma stimolando contemporaneamente lo sviluppo di autostima, creatività, capacità di tessere relazioni sociali e resilienza, alcuni degli indubbi benefici dello stare nella natura di cui abbiamo parlato qui.

Credits: Graham Crumb/Imagicity.com [CC BY-SA 3.0], via Wikimedia Commons – Foto di Gerald Yambao da Pexels

Il giorno 9 delle Olimpiadi di Tokyo 2021 sarà contraddistinto dalla presenza di diversi italiani in gara.
Gregorio Paltrinieri, fresco di argento agli 800 metri stile libero, nuoterà per la medaglia nella finale dei 1500 metri stile libero, raggiunta per un soffio (14’49″17) al termine della qualificazione del 30 luglio. Tornerà in vasca anche Federica Pellegrini in occasione della finale della 4×100 mista.
Dlle ore 12.10 italiane tutto il Paese tiferà per Gianmarco Tamberi, impegnato nella finale del salto in alto (la prima finale olimpica della sua carriera). Occhi puntati anche sulla Nazionale maschile di pallavolo (già qualificata ai quarti di finale), che alle 9.25 italiane sfiderà il Venezuela. Eliminato Tortu in semifinale dei 100 metri; Marcell Jacobs, invece, ha raggiunto la finalissima dei 100 (ore 14.50 italiane di oggi, domenica 1 agosto) grazie a un clamoroso 9.84 (record italiano ed europeo) nella terza ed ultima semifinale. Grande attesa anche per la partecipazione di Alessandro Sibilio alle semifinale dei 400 metri a ostacoli (14:05).

PAZZESCOOOOOOOOOOOOO! 9.84!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Marcell Jacobs in finale nei 100 metri a #Tokyo2020!#ItaliaTeam | #StuporMundi | @atleticaitalia pic.twitter.com/5nNh9rbxgX

— ItaliaTeam (@ItaliaTeam_it) August 1, 2021

Olimpiadi di Tokyo 2021, gli italiani in gara oggi domenica 1 agosto: le finali di Tamberi e Jacobs, Federica Pellegrini sesta nella 4×100 mista, Paltrinieri quarto nei 1500

Ecco le squadre e gli atleti italiani in gara nella giornata di oggi, domenica 1 agosto. Gli orari sono quelli italiani.

00:30 

GOLF 

Quarto giro U: Guido Migliozzi, Renato Paratore.

0:45 

EQUITAZIONE 

Cross country, individuale e a squadre: Susanna Bordone, Stefano Brecciaroli, Vittoria Panizzon, Arianna Schivo.

1:30

TIRO A SEGNO 

Qualificazione

25 metri pistola U: Riccardo Mazzetti, Tommaso Chelli.

2:00

SCHERMA 

Ottavi di finale

Fioretto a squadre U: Andrea Cassarà, Alessio Foconi, Daniele Garozzo. Riserva: Giorgio Avola.

2:00 

BEACH VOLLEY 

Ottavi di finale U: Daniele Lupo e Paolo Nicolai

02:10 

ATLETICA 

Qualificazioni

Getto del peso D: Sara Fantini

3:40 

ATLETICA 

Qualificazioni, Gruppo B

Lancio del martello D: Sara Fantini

3:45

NUOTO

Finale

1500 metri stile libero U: Gregorio Paltrinieri

3:45 

ATLETICA 

Batterie

400 metri U: Davide Re, Edoardo Scotti

4:15

NUOTO

Finale

4×100 mista D: Italia – Panziera, Castiglione, Di Liddo, Pellegrini

Ore 4:35

NUOTO

Finale

4X100 metri mista U: Italia – Miressi, Burdisso, Ceccon, Mertinenghi

5:00

VELA 

Regate

Mixed nacra 17 foiling: Ruggero Tita e Caterina Marianna Banti

5:00 

VELA

Regate

470 D: Elena Berta e Bianca Caruso

5:10 

VELA 

Regate

470 U: Giacomo Ferrari e Giulio Calabrò

9:25 

VOLLEY maschile

Gironi

Italia-Venezuela – Italia: Simone Giannelli, Riccardo Sbertoli, Ivan Zaytsev, Luca Vettori, Osmany Juantorena, Jiri Kovar, Alessandro Michieletto, Daniele Lavia, Matteo Piano, Simone Anzani, Gianluca Galassi, Massimo Colaci

12.10

ATLETICA 

Finale

Salto in alto U: Gianmarco Tamberi

12:23 

ATLETICA 

Semifinale 2

100 metri U: Filippo Tortu

12.31 

ATLETICA 

Semifinale 3

100 metri U: Marcell Jacobs

14:05 

ATLETICA 

Semifinali

400 metri a ostacoli U: Alessandro Sibilio

14.50

ATLETICA 

Finale

100 metri U: Marcell Jacobs

Le gare di domani, lunedì 2 agosto

Alle 4:05 italiane l’Italvolley femminile affronterà gli Stati Uniti nell’ultima partita della fase a gironi.
Alle 14:40 la giovanissima Nadia Battocletti sarà impegnata nella finalissima dei 5000 metri femminile. L’Italia potrebbe portare a casa una medaglia in occasione della finale del salto a ostacoli a squadre di equitazione.

Come vedere le Olimpiadi in TV e gli atleti italiani

A Tokyo l’Italia è presente con una delegazione di 384 atleti, di cui 187 donne e 197 uomini; 14 di questi sono riserve (6 donne e 8 uomini), a gareggiare in 36 discipline diverse.
Le gare che si disputeranno in Giappone saranno visibili in diretta streaming su Discovery + che dedica canali tematici a ogni disciplina. Ma anche su Eurosport Player e Dazn che mostrano gli stessi canali di Discovery, sulla piattaforma TIMVision e su Amazon Prime e Fastweb. Non sarà possibile invece vedere le gare sui canali Eurosport di Sky.
Le dirette in chiaro sono anche sulla Rai, ma solo per 200 ore: la Rai deciderà quali gare trasmettere (a seconda dell’importanza e della presenza di italiani): i canali sono Rai 2, RaiSport+HD e RaiSportSD.
[Photo by Wikimedia Commons]

Eccola finalmente la prima invernale del K2, ed è Storia. Perché era l’ultimo dei 14 Ottomila della terra ancora da scalare in inverno. E perché per la prima volta a conquistare la vetta sono degli scalatori nepalesi. Anzi, degli sherpa, i fenomenali portatori d’alta quota che finora avevano accompagnato le ascensioni degli Ottomila come “spalle” degli alpinisti occidentali e che questa volta sono diventati protagonisti mettendo la firma, propria e della propria gente, a un’ascensione che chiude un’epoca dell’epopea degli Ottomila. Mancava solo il K2, che ha resistito 5 anni più del Nanga Parbat conquistato da Simone Moro, e ora l’alpinismo degli Ottomila potrà dedicarsi ad altre imprese, per stile e modalità.
Ma la notizia davvero importante è che la spedizione che ha raggiunto la vetta del K2 è composta da 10 nepalesi, di cui 9 sherpa, che si sono aspettati a pochi metri dalla sommità e l’hanno raggiunta tutti assieme. I nepalesi hanno fatto gioco di squadra pur “lavorando” anche per le altre spedizioni che stavano cercando di firmare la prima invernale al K2: c’erano gli sherpa della spedizione di Mingma Gyalje, quello di Seven Summit Treks (un’importante agenzia in appoggio a diverse spedizioni più o meno indipendenti, tra cui quella della nostra Tamara Lunger) e gli sherpa della spedizione di Nirmal Purja, che è nepalese ma non sherpa.
Anche grazie al meteo straordinariamente favorevole di questi ultimi giorni gli sherpa erano arrivati ad attrezzare campo 4 a 7800 metri, una quota mai raggiunta in inverno: Denis Urubko che aveva raggiunto il punto più alto, 3 anni fa si era fermato a 7650 metri. Da qui hanno poi lanciato l’ascesa alla vetta approfittando di una finestra meteo stabile, senza precipitazioni e con venti “deboli” rispetto alla normalità del jet stream che soffia a quelle quote.
Partiti all’una di notte, i 10 sherpa hanno impiegato 13 ore per coprire gli ultimi 811 metri passando per il celebre collo di Bottiglia (per le vicende legate a Bonatti e alla spedizione italiana del 1954) e il Traverso.