Silvia Scalia, nuotatrice lecchese classe 1995 specialista del dorso, entra nel team di nuoto MP Michael Phelps, affiancando altri due giovani italiani di talento, Giacomo Carini e Luca Pizzini: “Silvia è un giovane e promettente volto femminile, ed era quello che cercavamo! Siamo davvero orgogliosi di accoglierla nel nostro team di nuotatori agonisti”, ha affermato Claudia Alpa, Marketing Manager Italia del Gruppo Aqua Lung International.

Silvia Scalia, attualmente studentessa di Design degli Interni al Politecnico di Milano dopo aver frequentato un anno di college alla Florida International di Miami, lo scorso anno alle XXX Universiadi, svoltesi a Napoli, ha conquistato il bronzo nei 100 dorso e la medaglia d’oro nei 50 dorso. Con il tempo di 27.92 ha anche sfiorato il suo primato personale nuotato ai campionati nazionali di Riccione nell’aprile 2019, con il quale Silvia ha anche stabilito il Record Italiano assoluto, ancora imbattuto, di 27.89. Nello stesso 2019 Silvia ha partecipato ai Mondiali di Gwangju e agli Europei di Glasgow in vasca corta, dove ha portato a casa un argento con la staffetta 4×50 misti, un 4° posto individuale nei 50 dorso ed è stata finalista nei 100 dorso. E ai campionati italiani estivi di Roma ha vinto l’oro nei 50 dorso e un argento nei 100 dorso.

Chi è Silvia Scalia, new entry del team MP Michael Phelps

Abbiamo raggiunto Silvia poco dopo la notizia del suo ingresso nel team MP Michael Phelps per conoscerla meglio e farci raccontare il suo percorso nel nuoto

Silvia, come ti sei avvicinata al nuoto? Avevi praticato anche altri sport?

Al nuoto mi sono avvicinata fin da piccolissima perché i miei genitori volevano che imparassi a nuotare bene, poi ero una bambina iperattiva e il nuoto era l’unica cosa che riusciva a farmi stare buona. Ho praticato un sacco di altri sport, dalla pallavolo alla danza classica, ginnastica artistica, basket, equitazione… Un po’ di tutto ma col nuoto è stato subito amore e non l’ho mai lasciato.

Quando hai capito che poteva essere più di un divertimento e potevi diventare una nuotatrice di livello internazionale?

Penso di averlo capito l’anno in cui sono stata al college a Miami. Sono andata in America per nuotare e studiare ma in quel momento ho capito che per nuotare ad alto livello e arrivare in Nazionale dovevo essere in Italia e concentrare tutte le mie energie su allenamenti e gare. Quando sono tornata ho iniziato ad avere qualche primo vero risultato importante a livello assoluto.

Quando e perché ti sei specializzata nel dorso?

Sono dorsista praticamente perché è l’unico stile che ho sempre fatto, fin da piccola. Non c’è un vero motivo. Anzi, in realtà negli altri stili sono abbastanza scarsa in proporzione!

Come riesci a coniugare studio e impegni sportivi?

Conciliare studio e sport è sempre difficile e devo ammettere che in tutti questi anni dopo il liceo quando ho dovuto scegliere tra le due ho sempre scelto lo sport. Ma sono fortemente convinta, e per me almeno è sempre valso così, che lo studio sia importante come crescita personale e soprattutto ti permetta di alleggerire la mente che altrimenti rischia di focalizzarsi su una sola cosa e diventa poi controproducente.

Come pensi che potrà aiutarti il fatto di essere entrata nel team MP?

Essere entrata a far parte del team di MP è per me una grande occasione di crescita, sono molto contenta che abbiano scelto me come testimonial per il nuoto in vasca femminile. È come avere una seconda squadra per cui nuotare e gareggiare.

L’obiettivo più a breve termine sono le Olimpiadi di Tokio: ma qual è il tuo vero obiettivo come nuotatrice?

Il mio vero obbiettivo come nuotatrice penso sia quello di crearmi in tutti questi anni un’esperienza di vita che porterò sempre con me in futuro. Lo sport non è sempre fine a se stesso ma ti insegna valori come la determinazione, l’organizzazione, lo spirito di sacrificio ecc… E sono tutte qualità che nella vita vera poi diventano molto importanti. Concretamente poi l’obiettivo sono le Olimpiadi.

Come stai affrontando la situazione legata al Coronavirus per i tuoi allenamenti?

Stiamo affrontando una situazione molto difficile e delicata e credo che innanzitutto la preoccupazione maggiore debba essere rivolta alla salvaguardia della salute personale e di chi ci sta intorno. Ovviamente abbiamo avuto molti problemi nella continuità dei nostri allenamenti ma per fortuna finora siamo riusciti ad andare avanti senza pause troppo lunghe. Purtroppo sono state annullate molte gare tra cui i trials olimpici, ma era una misura necessaria da adottare vista la situazione. È un periodo un po’ strano ma quello che possiamo fare è andare avanti adottando le misure che ci vengono dettate ed essere pronti a riprendere al massimo quando si potrà tornare alla vita normale.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Vuoi migliorare nel nuoto a dorso? Abbiamo chiesto come riuscirci nientemeno che a Margherita Panziera, 24enne di Montebelluna campionessa europea nei 200 metri dorso agli Europei di Glasgow 2018 con il nuovo record dei campionati con il tempo 2’06″18: l’abbiamo incontrata al GetFit Club di Via Vico a Milano in occasione del lancio della collezione Run & Workout di Arena e dopo un allenamento con lei e Gabriele Detti le abbiamo chiesto qualche trucco per migliorare la nuotata a dorso.

 

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Sentirsi un pesce fuori d’acqua ✔️

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Margherita, le 3 cose più importanti, secondo te, per avere una bella nuotata a dorso?

La prima è sicuramente la posizione, cioè riuscire a essere completamente orizzontali rispetto al pelo dell’acqua, e per questo occorre lavorare molto sulla core stability per riuscire, attraverso gli addominali, a tenere su le gambe, altrimenti davvero non ti muovi più. Poi secondo me è molto importante il rollio e infine, anche in conseguenza del rollio, la presa dell’acqua, che non riguarda solo la mano ma va aumentata fino al gomito, coinvolgendo tutto l’avambraccio.

Quali esercizi propedeutici possiamo fare per migliorare questi tre aspetti nel nuoto a dorso?

Sicuramente un sacco di esercizi di core stability, ovviamente in palestra, per riuscire a tenere la posizione. Poi anche qualche esercizio con i pesi, come rowing o lat machine, ma sempre monolaterale, così alleni e migliori la rotazione del busto. E per la bracciata io trovo utili gli esercizi con i cavi, che mi aiutano a capire se faccio degli errori nel movimento delle braccia.

Un aiuto per aumentare la resistenza e nuotare di più?

Non è la mia specialità, ma anche io mi sono fatta una bella esperienza nel mezzo fondo e non ci sono segreti, bisogna semplicemente provare a nuotare di più. Una buona strategia può essere quella di fare lavori centrali più lunghi e con meno recupero, come se fossero delle ripetute allungando la distanza e riducendo il recupero. Come organizzarle dipende da come si è abituati e allenati, ma per aumentare la resistenza la strada è questa.

E per andare più veloce?

Questo è invece parecchio complicato, perché io sono dell’opinione che velocità ed esplosività sono qualità innate. Secondo me è più facile aumentare la resistenza anziché velocità, però si possono senza dubbio fare degli esercizi anche in palestra per allenare l’esplosività, aumentando non tanto il carico quanto la velocità di esecuzione dell’esercizio, sempre senza sbagliare l’esecuzione. E poi, una volta in acqua, ci si dedica a lavori centrali molto veloci.

Credits photo Arena Water Instinct

Well done to Margherita Panziera, for touching in first today (59.69) in the #100m #back on day two of #settecolli2019 #arenawaterinstinct pic.twitter.com/PFZ7VIyWGA

— arena Water Instinct (@ArenaPeople) June 22, 2019

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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