Di scarpe outdoor ne ho provate parecchie in vita mia. Da trekking, da trail running, da approach, da fast hiking o light che dir si voglia. Alte, basse, super strutturute, minimal: ho visto, toccato e calzato di tutto e di più. Ma la sensazione che ho provato con queste Trezeta Sakai raramente, perché sono un ibrido che (forse) prima devi intuire, ma poi capisci in fretta e dici “apperò, queste potrebbero essere le mie nuove scarpe da escursione preferite”.

Perché le comunicano per l’urban hiking (qualunque cosa voglia dire), sono “dinamiche e pensate per la città contemporanea“, ma poi in realtà sono perfette per la stragrande maggioranza delle escursioni che possiamo fare noi comuni mortali: hanno la forma delle scarpe da trail running, quindi meno impegnative come calzata di un vero scarponcino da montagna che, diciamoci la verità, il più delle volte è come avere ai piedi un Land Rover Defender per andare in agriturismo, ma hanno anche quella struttura e quella solidità che non ti fanno dire “sono andato a camminare in montagna con le scarpe da tennis”, nel senso che capisci che un po’ scivoli, un po’ non sei sicuro nei passi in qualche passaggio appena appena più tecnico, un po’ il piede non tiene bene in discesa, e tutte quelle sensazioni che non ti fanno godere appieno la tua bella escursione in montagna.

Trezeta Sekai: la scarpa che sembra trail running, funziona come trekking, e la puoi mettere anche in città

Prima di procedere con i dettagli tecnici e le impressioni, una precisazione: io ho la Sekai WP, con la membrana impermeabile, e la prima volta le ho provate durante un’escursione al Parco Naturale del Monte Dobratsch, nella regione di Villach in Austria: era luglio, faceva già quel caldo che poi ha caratterizzato tutta questa estate 2026, e per me, per le mie abitudini, la versione WP con membrana non è da escursioni estive. Probabilmente, la versione senza membrana è perfetta per l’hiking estivo, quella con membrana potrebbe essere molto interessante da valutare se bisogna affrontare un cammino dove può piovere (Santiago? Francigena?) o sicuramente per quelle escursioni di inizio autunno in cui evitare che si bagnino i piedi è una buona idea.

Poi sì, se volete usarle anche per qualcosa di più urban o campagna fuori città, sono pure abbastanza stilose e il comfort è garantito. Ma andiamo per ordine.

La costruzione: quello che vedi e quello che senti

La Sekai (WP o meno che sia) ha una tomaia sintetica con inserti in mesh traspirante e rinforzi in gomma nelle zone più esposte. Visivamente ricorda una scarpa da trail running — profilo basso, linee pulite, nessuna delle strutture massicce che caratterizzano uno scarponcino da montagna tradizionale. Il tallone è protetto da una conchiglia contenitiva strutturata che dà quella sensazione di contenimento che, sulle discese, fa davvero la differenza tra “sono a posto” e “sto un po’ pregando che non mi parta la caviglia per la tangente”.

La prima calzata richiede un attimo di fiducia: la scarpa tende a sembrare un po’ rigida all’inizio, ma una volta dentro si adatta bene al piede. Insomma, qualche resistenza iniziale, poi un comfort interno che cresce con il tempo e con i chilometri. E dici: wow!

La suola: Vibram City Rocker, e qualche precisazione

Il nome “City Rocker” potrebbe trarre in inganno, soprattutto se trovi scritto da qualche parte di “grip su asfalto e sterrati leggeri“. La realtà che si vede guardando la scarpa da vicino e provandola è diversa: i tasselli sono spaziati e la suola è oversize, con una superficie di appoggio più ampia del normale. Su terreni misti e irregolari, su roccia bagnata e su ghiaia, la trazione è buona e la stabilità anche. Non vuol dire che ci puoi andare su un 3000 (poi probabilmente c’è anche chi lo fa, ma questo è un altro discorso) ma che puoi fare qualcosa in più del semplice sentiero poderale di collina: se hai da fare rocce, radici, sfasciume di pietre, lo puoi fare con la giusta confidenza.

Il design a forma di “S” della City Rocker favorisce la rullata naturale del passo — dalla punta al tallone — che su un sentiero con fondo compatto si traduce in una camminata rapida che scorre senza quella sensazione di impaccio che alcune suole più rigide o alcuni scarponcini tendono a dare. Il risultato pratico è che la scarpa “cammina” bene, e questo si sente soprattutto nelle uscite più lunghe dove l’affaticamento della pianta inizia a farsi sentire dopo le prime ore, soprattutto se non calzi abitualmente scarponcini da trekking.

L’intersuola ammortizzante fa il suo lavoro in modo convincente sulle distanze medio-lunghe. Non è la morbidezza di una scarpa da trail running pura, ma è più di quanto ci si aspetti da qualcosa che all’aspetto sembra quasi una sneaker tecnica.

La membrana WP: da sapere prima

La versione WP integra una membrana impermeabile proprietaria di Trezeta che funziona bene in presenza di umidità e piogge moderate.

Il rovescio della medaglia — come nel mio test al Dobratsch in luglio — è che con il caldo la scarpa diventa calda. Non è una critica al prodotto, è la fisica delle membrane impermeabili: più trattengono l’acqua fuori, per quanto siano traspiranti comunque trattengono anche il calore dentro. La Sekai senza membrana esiste ed è pensata esattamente per questo: massima traspirabilità, stessa costruzione, stesso grip, stessa leggerezza: la scelta giusta per l’escursionismo estivo su terreno asciutto.

Per chi è, sinceramente

A 109,95 euro è una scarpa accessibile per quello che offre, che è molto. La gamma di utilizzi in cui funziona bene è più ampia di quanto il posizionamento “urban hiking” suggerisca: la stragrande maggioranza delle escursioni su sentiero ben segnalato, le uscite su fondo misto, i cammini a lunga distanza dove si vuole qualcosa di leggero ma non si vuole rinunciare alla protezione, il fast hiking su percorsi non tecnici.

Se poi sei un escursionista (abbastanza o molto) esperto che cerca performance affidabili, ci puoi fare anche qualcosa in più di un sentiero classificato Escursionistico, ma soprattutto funziona bene per chi vuole una seconda scarpa da escursione più versatile e leggera rispetto allo scarponcino classico, senza fare il passo verso le scarpe da trail running pure.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Il pittoresco borgo di Roccamorice, in provincia di Pescara, svetta sopra un imponente costone roccioso dominando le Valli del Lavino e del Lanello. Una posizione geografica quasi in bilico, che definisce un paesaggio in cui la roccia calcarea bianca sostituisce il mattone. Gli abitanti chiamano la Majella “La Montagna Madre”, riconoscendo nel massiccio una presenza protettiva e generatrice di risorse.

Camminando tra le strade del centro storico, si osservano portali lavorati a mano dagli scalpellini locali, artigiani capaci di trasformare la durezza della pietra in decorazioni eleganti. Ogni edificio poggia direttamente sulla base rocciosa, creando una fusione totale tra architettura umana e geologia naturale. Il bianco abbagliante delle facciate riflette la luce solare, regalando al paese un’aura quasi lunare durante i pomeriggi estivi. Ma questo è solo l’inizio, perché qui può essere soddisfatto davvero chiunque.

La Parete dell’Orso e la sfida della gravità

Poco distante dall’abitato, le falesie diventano un richiamo irresistibile per gli amanti dello sport outdoor. Gli appassionati di arrampicata sportiva conoscono bene la “Parete dell’Orso“, una muraglia naturale caratterizzata da una compattezza straordinaria. Tale settore presenta una serie di buchi e gocce che mettono alla prova la resistenza fisica e la precisione tecnica degli atleti.

Molti scalatori stranieri scelgono questi settori proprio per l’aderenza perfetta del calcare grigio e giallo, considerato tra i migliori dell’Appennino centrale. Invece di seguire tracciati battuti, chi desidera l’adrenalina preferisce misurarsi con queste linee verticali che appaiono quasi irreali. La vegetazione rupicola cresce rigogliosa tra le fessure, creando macchie di verde smeraldo che interrompono la continuità minerale delle pareti.

L’eredità spirituale degli eremi di Roccamorice

Proseguendo verso l’interno della valle, la strada conduce all’Eremo di Santo Spirito a Majella, un complesso religioso che rappresenta uno dei luoghi di culto più suggestivi dell’intera zona. Pietro Angelerio, futuro Papa Celestino V, scelse queste solitudini per la propria ascesi spirituale nel XIII secolo. L’architettura stupisce per il modo in cui le stanze si fondono con la cavità naturale della montagna.

Foto: Zitumassin – Own work, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia

Scalinate strette portano verso i piani superiori, conducendo alla “Scala Santa“, un passaggio interamente modellato nel massiccio che richiede rispetto e silenzio. I monaci resero un ambiente ostile in una dimora accogliente, realizzando sistemi per la raccolta dell’acqua piovana ancora visibili oggi.

Eremo di San Bartolomeo in Legio

Se il primo stupisce per la maestosità, questo toglie il fiato per la sua posizione acrobatica: l’Eremo di San Bartolomeo in Legio si trova letteralmente sospeso su una balconata naturale che si affaccia sul vallone sottostante. Per entrarvi bisogna attraversare una galleria plasmata nella pietra.

Foto Canva

All’interno si conserva una piccola statua lignea del Santo, oggetto di una profonda devozione popolare che culmina ogni 25 agosto con una processione molto sentita. Alle volte viene definito un “eremo a nido d’aquila” per come sembra fluttuare sopra il precipizio, mimetizzandosi perfettamente con il colore delle pareti circostanti.

Architetture a secco e le Capanne a Tholos

Se ci si sposta verso gli altopiani che circondano il centro abitato, il panorama muta radicalmente lasciando spazio a strutture pastorali uniche. Le “Capanne a Tholos” rappresentano la massima espressione dell’ingegneria rurale abruzzese, con una forma a cupola realizzata interamente con la tecnica della pietra a secco (quindi senza l’uso di malta).

Foto: Pietro – Moto Itinerari, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia

I pastori costruivano questi rifugi sovrapponendo lastre piane, dando vita ad ambienti freschi d’estate e riparati d’inverno. Si tratta di un metodo che ricorda i trulli pugliesi o i nuraghi sardi, testimoniando una sapienza arcaica diffusa nel bacino del Mediterraneo. Questi piccoli edifici sparsi nei campi servivano come base logistica durante i lunghi mesi della transumanza, anche perché garantivano protezione dalle intemperie improvvise della montagna.

I graffiti della Valle Giumentina e la memoria dei vinti

L’altopiano custodisce anche un archivio storico inciso direttamente sulla pietra. Le “Iscrizioni dei Pastori” costituiscono un patrimonio antropologico di inestimabile valore, visibile sulle pareti rocciose della Valle Giumentina. Tali graffiti riportano nomi, date, disegni di fiori e messaggi politici lasciati dagli uomini che sorvegliavano le greggi.

 

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Molti di questi segni risalgono al periodo del brigantaggio post-unitario, quando la montagna offriva rifugio ai ribelli. Leggere queste parole incise con punte di ferro aiuta a comprendere la solitudine e le speranze di una classe sociale spesso dimenticata dai libri di storia ufficiali. Un vero e proprio museo a cielo aperto che rende una “semplice” escursione in una lezione di storia vissuta.

Foto di Copertina: Gianly87 – Opera propria, CC BY-SA 4.0, Via Wikimedia

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Spostandosi verso la provincia di Lucca (nel comune di Stazzema), la catena delle Alpi Apuane si staglia contro il cielo con profili aguzzi e pareti di marmo splendente. Tra queste vette, una si fa notare per una particolarità morfologica che ha alimentato racconti popolari per secoli. Parliamo del Monte Forato, conosciuto localmente anche con il soprannome di Pania Forata, in quanto presenta un vero e proprio buco di dimensioni monumentali.

Vi basti pensare che l’apertura misura circa 32 metri in larghezza e raggiunge un’altezza di 25 metri. Se vi state chiedendo a cosa è dovuto tutto ciò la risposta è molto semplice: l’azione incessante degli agenti atmosferici (vento e acqua) che ha scavato la roccia calcarea creando una finestra naturale che mette in comunicazione i due versanti della montagna. Antiche leggende locali attribuiscono tale fessura a una lotta tra San Pellegrino e il Diavolo, durante la quale il santo avrebbe scagliato il maligno contro la parete rocciosa con tale forza da bucarla.

Sentieri tra boschi di castagni e crinali ventosi

Raggiungere la cima del Monte Forato richiede uno sforzo fisico moderato partendo dal borgo di Fornovolasco. Questa frazione del comune di Fabbriche di Vergemoli si trova racchiusa in una valle stretta, circondata da una vegetazione fitta. Il percorso principale segue il tracciato del sentiero CAI numero 6. Lungo la risalita, il bosco muta progressivamente.

I castagni secolari, pilastro dell’economia montana del passato, lasciano spazio a faggi robusti man mano che la quota aumenta. Il terreno si fa più sconnesso e pietroso, richiedendo calzature adatte per evitare scivoloni sulle ghiaie mobili. Superata la Foce di Petrosciana, la vista si apre improvvisamente sulla costa versiliese e sul Mar Tirreno. Nelle giornate limpide, infatti, l’orizzonte permette di scorgere le sagome delle isole dell’arcipelago toscano e talvolta i rilievi della Corsica.

Lo spettacolo del doppio tramonto

Un evento astronomico attira fotografi e appassionati durante determinati periodi dell’anno, specialmente nei mesi invernali e autunnali. Osservando la montagna dai paesi situati nel fondovalle, come Cardoso o Pruno, il sole sembra sparire dietro la cresta per poi ricomparire esattamente all’interno del grande foro.

Tale fenomeno produce l‘illusione ottica di un doppio tramonto. La luce dorata filtra attraverso l’arco, illuminando le pareti interne della cavità e mettendo in scena contrasti cromatici violenti tra l’ombra del monte e il bagliore solare. Un allineamento astronomico sorprendente e che rappresenta una caratteristica unica della zona, rendendo il Monte Forato un punto di riferimento visivo costante per l’intera Garfagnana.

Ferrate e sfide per escursionisti esperti

Oltre ai tracciati turistici, la montagna propone varianti destinate a chi possiede attrezzatura specifica e buona padronanza del vuoto. La Via Ferrata Renato Salvatori percorre la cresta sud-est, offrendo una progressione verticale su placche di calcare grigio. I pioli metallici e i cavi di sicurezza facilitano la salita in zone esposte, in modo da garantire un’esperienza adrenalinica.

Una volta giunti sulla sommità dell’arco, si cammina su una sorta di ponte naturale largo pochi metri, con il vuoto che si apre su entrambi i lati. Tale passaggio trasmette una sensazione di vertigine e libertà assoluta. La croce di vetta, situata a 1223 metri di altitudine, segna il punto finale dell’ascesa e regala una prospettiva privilegiata sulla vicina Pania della Croce, definita spesso la Regina delle Apuane.

Foto di copertina: Sailko – Opera propria, CC BY 3.0, via Wikimedia; Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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I trekking sulle montagne sacre del mondo sono fra le esperienze più forti che puoi fare. Pellegrinaggi in cui l’ambientee l’atmosfera hanno qualcosa di speciale che non trovi altrove, forse anche per le suggestioni che ti crei nella testa.
Ogni cultura, ogni religione, ogni paese ha montagne sacre dove fare trekking. Ma ce ne sono alcune che hanno un fascino particolare.
Ma ci sono 5 trekking divini sulle montagne sacre da fare nella vita, camminate che ti connettono con la natura e la spiritualità e ti lasciano davvero qualcosa.
Guardali nella gallery e scopri come fare i trekking!

5 trekking divini sulle montagne sacre

Certo, anche l’Everest è un monte sacro (gli indigeni lo chiamano Chomolungma, che significa la Dea Madre del Mondo), ma a meno di essere alpinisti di livello mondiale (o di avere un bel gruzzoletto da investire per farsi portare in vetta da una spedizione commerciale, come vi abbiamo raccontato qui) non è una di quelle montagne considerate facilmente accessibili.

Più abbordabili sono invece altre montagne sacre la cui vetta è raggiungibile con un minimo di preparazione escursionistica e fisica, affrontando uno dei ‘trekking divini’ che vi proponiamo in questa gallery.

1. Monte Fuji (Giappone)

Il principale luogo sacro degli shintoisti e di tutto il Giappone, è meta di pellegrinaggio da ogni parte del mondo. Punto di partenza dell’ascesa alla vetta è la quinta stazione, raggiungibile in autobus dalla strada Kawaguchiko-Yoshida-Noguchi: dai 2305 metri partono diversi sentieri che portano ai 3776 metri della vetta, dove la neve non è improbabile nemmeno nei mesi estivi.
Non è una salita impegnativa, tanto che capita di incontrare anche famiglie con bambini o anziani giapponesi lungo il cammino. Il sentiero tradizionale e più frequentato è il Kawaguchiko-Yoshida-guchi, per il quale ci vogliono circa 6 ore in salita (3 in discesa, lungo un altro tracciato) e lungo la quale ci sono 20 rifugi; il più difficile è il Gotemba-guchi, 8 ore di cammino, che passa accanto a un campo di cenere lasciata dall’eruzione del 1707. Ci sono poi il sentiero di Fujinomiya-guchi (o sentiero di Mishima-guchi, 5 ore in salita, 3 in discesa) e il Subashiri-guchi (5 ore e mezza di cammino circa).
Credits: Marion & Christoph Aistleitner – own photo — Contact: User:Mediocrity, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=30784796

2. Monte Ararat (Turchia)

I metri son 5165 e l’ultimo tratto è sempre coperto di neve e ghiaccio: salire sulla vetta dell’Ararat non è una semplice escursione (il grado di difficoltà secondo la scala francese è il D, quindi per alpinisti esperti), ma in tema di montagne sacre quella che i turchi chiamano Agri Dagi è imperdibile.
Secondo il Vecchio testamento è proprio su questa vetta sull’altopiano dell’Anatolia, nell’estremo oriente turco al confine con l’Iran e l’Armenia, che si sarebbe fermata l’Arca di Noé dopo il Diluvio Universale.
Punto di partenza di ogni ascesa è il villaggio di Elikoy a 2250 metri di altitudine e a 15 di strada da Dogubeyazit, dove arrivano gli autobus da Ankara. Da qui c’è un sentiero che sale fino ai 2900 metri del Campo Base 1, da cui poi è possibile raggiungere il Campo Base 2 a 4200 metri e infine la vetta. Normalmente, senza fretta, ci vogliono 5 giorni in tutto.
Credits: Սէրուժ Ուրիշեան (Serouj Ourishian) – Opera propria, CC BY 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=51469965

3. Monte Kailash (Tibet)

Il Kailash, oltre che una delle vette più alte di tutto l’Himalaya, è anche la montagna venerata da hindu, jains, buddisti e seguaci del Bon, la religione shamanica pre-buddista. Un pellegrinaggio sulle sue pendici, se non la vera e propria circumambulazione (kora), è tra i precetti irrinunciabili dei fedeli di ciascuna di queste religioni, che lo identificano come il mitologico Monte Meru, l’asse attorno al quale è centrato l’universo.
Tuttavia non è un trekking da prendere alla leggera: le lunghe distanze dei trasferimenti, le altitudini elevate (si viaggia dai 4500 metri del lago Manasarovar ai 5600 della vetta vera e propria), le poche strutture ricettive sono difficoltà oggettive, ripagate però da uno dei viaggi più affascinanti e mistici che si possono fare sulla terra.
Credits: Ondřej Žváček, CC BY 2.5, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2525216

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4. Monte Olimpo (Grecia)

Il tetto della Grecia, e l’autentico Olimpo (!) delle divinità classiche. La vetta più alta è il Mytikas, a quota 2917 metri: ci vogliono normalmente due giorni di escursioni per salire e scendere partendo dal villaggio di Prionia, a 18 km da Litochoro. Da qui si arriva al rifugio A in circa 3 ore, e in altrettante si raggiunge la vetta dove vi attende il registro dei visitatori…
La sede degli dei non è così facile da scalare come si potrebbe pensare, ma con un po’ di allenamento e di attenzione è alla portata di molti. Non sottovalutate nemmeno la stagione: in inverno il freddo e la neve possono essere dei seri ostacoli.
Credits: Stolbovsky – Opera propria, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=87360418

5. Monte Sinai (Egitto)

Mosè è salito a mani vuote ed è disceso con le tavole della legge, oggi invece conviene attrezzarsi con un sacco a pelo e l’occorrente per almeno un giorno di bivacco. L’ascensione ai 2285 metri della vetta del Sinai (chiamato anche Gebel Musa, Monte di Mosè, o Har HaElokim, montagna divina), compresa di visione dell’alba su tutta la penisola, è uno dei trekking più gettonati d’Egitto.
Punto di partenza per tutti i 1585 metri del Monastero di Santa Caterina: da quel punto ci sono circa 3 ore di cammino, compresi i 750 gradini che portano alla vetta. Piccolo inconveniente: lungo il cammino si incontrano anche i gitanti in libera uscita dai villaggi di Sharm, per lo più a bordo di cammello.
Credits: Mohammed Moussa – Opera propria, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=28338950
Foto homepage: くろふね – Opera propria, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=78853988

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È difficile anche solo immaginarlo, ma alcuni tra i percorsi escursionistici più belli del pianeta sono minacciati al punto da rischiare di scomparire. Cammini iconici che per decenni hanno attirato viaggiatori, fotografi e trekker da tutto il mondo stanno diventando fragili, instabili o addirittura inaccessibili.
Scoprili nella gallery

Le cause sono diverse e spesso intrecciate: il cambiamento climatico che modifica coste e montagne, l’eccessiva pressione turistica, la gestione scorretta delle risorse naturali, infrastrutture insufficienti o situazioni di instabilità politica che rendono impossibile garantire sicurezza ai viaggiatori. In altri casi è semplicemente la natura, con il suo ritmo imprevedibile, a ridisegnare territori e a cancellare lentamente tracciati storici.

A segnalare la gravità del fenomeno è stato Doug Schnitzspahn su National Geographic, che ha raccolto gli esempi più emblematici: otto grandi itinerari escursionistici che potrebbero diventare soltanto un ricordo. Alcuni rischiano di essere distrutti da uragani e incendi sempre più intensi, altri si trovano oggi in zone di conflitto, altri ancora soffrono gli effetti dell’overtourism o dell’abbandono.

Il messaggio è chiaro: questi cammini non sono eterni, e potrebbero sparire molto prima di quanto immaginiamo.

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Il Sentiero Selvaggio Blu è uno dei più spettacolari percorsi escursionistici in Italia: si snoda per quasi 50km nel Supramonte, nel territorio di Brunei, lungo il golfo di Orosei in Sardegna, con vista su alcune delle più belle spiagge del Mediterraneo come Cala Luna, Cala Sisine o Cala Goloritzé, e attraversando territori tosti fatti di falesie, grotte, macchia mediterranea e passaggi difficili per i quali è richiesta una capacità di muoversi nella natura almeno al di sopra della media. Al netto delle difficoltà tecniche dovute a tratti di vera e propria arrampicata, alle calate in corda doppia necessarie in alcuni passaggi, all’assenza di rifornimenti idrici lungo il cammino e anche alla mancanza di veri e propri punti d’appoggio se non quelli garantiti dai servizi di alcune organizzazioni locali, tutti aspetti che fanno di questo percorso una vera esperienza d’avventura outdoor, il trekking lungo il Sentiero Selvaggio Blu è anche una storia affascinante da raccontare.

Sentiero Selvaggio Blu, il trekking spettacolare nel Supramonte in Sardegna

Il tracciato è stato ideato e aperto negli anni Ottanta del secolo scorso da due alpinisti italiani innamorati dal fascino selvaggio di questo tratto della costa orientale della Sardegna, Mario Verin, anche grande fotografo di natura e paesaggio, e Peppino Cicalò (Presidente del Cai Sardegna) che hanno riscoperto gli antichi sentieri dei pastori e le mulattiere dei carbonai collegando poi i diversi tratti tra loro per collegare in un unico trek Brunei e Cala Sisina.

Idealmente è composto di 7 tappe, come suggeriscono le due più importanti guide al Sentiero Selvaggio Blu: Il libro di Selvaggio Blu di Mario Verin e Giulia Castelli (Editore Spanu, 29 euro) e Il sentiero Selvaggio Blu di Corrado Conca (Editore Segnavia, 16 euro). Ma per escursionisti esperti nulla vieta di concatenare tra loro alcune tappe, per esempio la prima (da Pedra Longa a Cuile De us piggius, 3 ore ma 600 metri di dislivello) con la seconda (da Cuile De us piggius a Portu Cuau, 6 ore di cammino e 200 metri di dislivello).

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Come detto non è un trekking che si improvvisa, dovendo provvedere a portare con sé acqua, viveri e tutto il necessario per un trekking di più giorni: la migliore alternativa per godere appieno della natura di questo tratto di Sardegna è quello di affidarsi per la logistica a una delle guide locali e alle loro strutture che possono predisporre l’accoglienza a fine tappa ed eventualmente trasportare parte del bagaglio lasciando liberi di camminare più leggeri con uno zaino essenziale.
Credits: FlickrCC Giorgio Altieri / Roberto Cossu

Il deep walking è camminare meditando nella natura, per ritrovare se stessi: una pratica di cammino profondo in cui la mente gioca un ruolo importantissimo, grazie alle tecniche della mindfulness.
Se ritrovare il proprio equilibrio interiore diventa una necessità, il deep walking sta diventando una delle pratiche più utili a unire movimento fisico e benessere mentale,. È una forma di camminata consapevole che ci invita a rallentare, a respirare con consapevolezza e a riconnetterci con la natura. Scopriamo cos’è, come si pratica e dove è possibile farlo e impararlo in Italia.

Cos’è il Deep Walking?

Il deep walking è una pratica che unisce la camminata lenta alla meditazione, concentrandosi sulla consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante.
Nasce dagli studi sul cammino e sulla mindfulness e dal desiderio di rallentare e vivere il presente, combinando il movimento fisico con la meditazione, ovvero l’attenzione al qui e ora.
Camminare diventa così un mezzo per esplorare non solo nuovi paesaggi, ma anche il proprio mondo interiore.

I benefici del deep walking

I benefici di questa pratica sono numerosi: riduzione dello stress, miglioramento della salute mentale, maggiore consapevolezza di sé e un profondo senso di connessione con la natura. Il deep walking non è altro che un invito a liberarci dalle distrazioni quotidiane, dando spazio al silenzio e all’introspezione.
No, non è necessario essere escursionisti esperti: chiunque può praticarlo, in qualsiasi ambiente naturale, semplicemente camminando a un ritmo lento e concentrandosi su ogni passo.

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Come si Pratica il Deep Walking

Il deep walking non richiede attrezzature particolari, ma piuttosto una predisposizione mentale. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:

1. Preparazione mentale

Prima di iniziare a camminare, è importante predisporre la mente. Lasciare andare le preoccupazioni, i pensieri e le distrazioni, e focalizzarsi sul momento presente. Molti praticanti dedicano qualche minuto a respirazioni profonde o esercizi di rilassamento.

2. Camminata lenta e consapevole

La camminata deve essere lenta e naturale. L’attenzione è rivolta alla postura, al respiro e alla sensazione dei piedi che toccano il terreno. L’obiettivo è sincronizzare il movimento con il respiro, lasciando che ogni passo diventi un atto meditativo.

2. Connessione con la natura

Il deep walking si pratica idealmente in ambienti naturali, dove suoni, odori e colori diventano parte dell’esperienza. Essere presenti significa ascoltare il fruscio delle foglie, sentire l’aria sul viso o osservare i dettagli del paesaggio.

3. Esercizi di mindfulness

Durante la camminata, si possono eseguire piccoli esercizi di mindfulness, concentrandosi su uno o più sensi. Ad esempio, si può focalizzare l’attenzione sulla vista, osservando con attenzione ciò che ci circonda, oppure sull’udito, ascoltando i suoni naturali. O anche sull’olfatto e sul tatto, toccando gli alberi come si fa nel forest bathing.

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Dove Praticare il Deep Walking in Italia?

La risposta è: ovunque. Dai sentieri sul mare a quelli di montagna a quelli dietro casa nostra, ogni luogo è luogo ideale per praticare il deep walking. In Italia abbiamo infinite opportunità per immergersi nella natura e camminare consapevolmente. Eccone alcuni che suggeriamo.

Dolomiti

Le montagne del Trentino-Alto Adige, con i loro sentieri tra boschi e vette maestose, offrono uno scenario perfetto per il deep walking, oltre a centri dedicati. Percorsi come la Val di Fassa o il Parco Naturale di Paneveggio in Val di Fiemme permettono di vivere un’esperienza immersiva nella natura alpina.

Toscana

Le colline del Chianti e della Val d’Orcia sono altrettanto suggestive, con panorami emozionanti e percorsi di slow trekking. Qui è possibile praticare il deep walking tra vigneti, cipressi e borghi storici.

Lazio

Anche le aree meno conosciute, come il Parco Nazionale del Circeo o i Monti Simbruini o il Parco Nazionale di Lazio Abruzzo e Molise, offrono ambienti ideali per una camminata meditativa, immersi nella natura selvaggia e silenziosa.

Roma e Milano

Sembra impensabile, ma anche nelle città è possibile trovare spazi per praticare il deep walking. I grandi parchi, come il Parco Sempione a Milano o Villa Borghese a Roma, offrono oasi di tranquillità dove staccare dalla frenesia quotidiana.

Dove Imparare il deep walking in Italia

Per chi desidera imparare o approfondire la pratica del deep walking, esistono vari corsi e ritiri in Italia.

Casa del Movimento Lento

Si trova in Piemonte, è stata fondata da Alberto Conte ed è un’associazione che fa da punto di riferimento per chi desidera esplorare il movimento lento. Si organizzano eventi, workshop e percorsi guidati che uniscono camminata consapevole e riflessione interiore.

Deep Walking di Luca Gianotti

Luca Gianotti, esperto camminatore e autore, ha sviluppato il concetto di deep walking come pratica meditativa. Con la sua “Compagnia dei Cammini”, organizza escursioni e ritiri in tutta Italia, dalla Sardegna agli Appennini, per guidare i partecipanti in un’esperienza di camminata consapevole e riflessione personale.
Foto Martino De Mori e Pexels

Se voglio partire per un trekking impegnativo come il Cammino di Santiago o la Via Francigena o la Rota Vicentina devo fare attenzione al tipo di calze che uso?
E come deve essere una calza per fare un lungo cammino?
Sono domande che sentiamo sempre più spesso, motivate dall’esigenza di prepararsi nel modo migliore per le lunghe camminate e dalla consapevolezza che il mercato oggi offre prodotti pensati appositamente per queste attività.

Come scegliere le calze adatte a un lungo cammino

Per quanto camminare a piedi nudi porti infiniti benefici a corpo e mente, finire anzitempo un cammino per le vesciche o i dolori ai piedi è una delle cose peggiori che può capitare a chi parte con l’idea di completare un percorso preciso. E se le scarpe sono indubbiamente la cosa più importante per camminare decine di chilometri al giorno, le calze hanno la loro importanza strategica nel proteggere il piede dagli stress connessi al duro lavoro: se scegli quelle giuste, vedrai che a lungo andare faranno la differenza.
Ecco cosa devi sapere per individuare quelle giuste e partire sereno per un lungo trekking.

>> LEGGI ANCHE: Come smaltire l’acido lattico nelle gambe

Come scegliere le calze per camminare

Un cammino come quello di Santiago non è particolarmente difficile o tecnico. Niente a che vedere con un trekking in montagna. Le complicazioni arrivano per la lunghezza delle tappe e il loro numero, prove che possono mettere ko i piedi e costringerti a rinunciare.
Per questo le calze, e la loro combinazione con le scarpe, devono essere scelte con cura.
I criteri da tenere in testa nella selezione di una calza quindi devono rispondere a due domande fondamentali:

1 – Il mio piede è stabile?

Qui la differenza la fanno le fasce elastiche anti torsione, presenti in molti tipi di calze. Ma anche la qualità del tessuto e l’aderenza al piede: le calze in cui si formano grinze rischiano di provocare vesciche.
I rinforzi possono essere utili quando si usano scarponcini consistenti: scegli calze che abbiano pannelli di rinforzo non solo su tallone e punta, ma anche su malleolo, collo del piede e la zona della caviglia che sta a contatto con la linguetta.

2 – Il tessuto è di qualità?

Per evitare l’intrusione di sassolini, sabbia e altro, controlla sempre la trama della calza: deve impedire che i piccoli detriti si vadano a impigliare nel tessuto. Una fattore chiave è anche la capacità di assorbimento di acqua del filato, che deve essere bassa, altrimenti il rischio di abrasioni e vesciche diventa concreto.

Il cotone e le lana, fibre naturali, hanno la capacità di isolare il piede e assorbire l’umidità, ma anche di trattenerla; inoltre e presentano problemi di ruvidità dovuti ai filamenti spessi. In sostanza è meglio usarle nei momenti di riposo piuttosto che durante la camminata. Del resto abbiamo già spiegato perché non bisogna indossare abiti di cotone quando si fa sport.

In marcia sono preferibili tessuti compositi in cui fibre naturali sono mescolate a quelle sintetiche, che accelerano i tempi di asciugatura e sono in generale più resistenti. Per capirne di più puoi leggere il nostro approfondimento sui tessuti sportivi, una specie di dizionario in cui spieghiamo caratteristiche e utilizzi.
E ricorda che è meglio un tessuto dallo spessore sottile, per la maggiore velocità nell’asciugarsi.

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Calze lunghe o corte?

Non importa: qui dipende dalle scarpe e dalle tue abitudini.
In genere con scarpe basse meglio usare calze corte, con quelle alte le lunghe. Scopri qui com’è fatta una scarpa e come deve essere la suola delle scarpe da trekking.
In questo caso naturalmente non parliamo di calze booster compressive, che hanno tutt’altro scopo.
Le calze di lunghezza media a volte risultano le migliori per versatilità.

Come trattare le calze durante un lungo cammino

Non partire mai con calze nuove di zecca. Quelle che hai comprato ad hoc per il tuo cammino devono essere indossate prima perché assumano la forma del piede. Quindi acquistane un paio solo per modello e usale durante la preparazione, negli allenamenti, a casa: solo così scoprirai se sono davvero adatte ai tuoi piedi. Bada che non siano troppo spesse o sottili, che i rinforzi facciano davvero il loro dovere e che le cuciture non creino fastidi a contatto con la tomaia della scarpa.

A questo punto, scoccata la scintilla fra il tuo piede e le calze, acquistane la quantità giusta per il cammino che andrai a fare, tenendo conto che te ne serviranno almeno un paio al giorno, più una piccola scorta per le emergenze (pioggia, rotture).
Diamo per scontato che le laverai tutti i giorni: quando lo fai, non usare il sapone e lavale bene sia dentro che fuori, facendo attenzione a eliminare piccoli detriti, aghi di pino, sabbia e qualsiasi cosa possa danneggiare la pelle del piede.

Portati dietro le calze da riposo

Quando la giornata di cammino è terminata, è utile indossare un paio di calze in filato naturale. Ad esempio quelle in cotone egiziano o in cachemire o lana merino (per le zone fredde).
Sono perfette per far traspirare il piede e quindi riposarlo e rilassarlo, anche grazie all’azione naturale massaggiante che hanno questi tessuti naturali

Come curare i piedi

Per rendere efficace il lavoro delle calze durante un lungo cammino la cosa più importante da fare è prendersi cura dei propri piedi. Durante un lungo trekking sono indubbiamente la parte del corpo più importante da monitorare con costanza.

Come curare le unghie

Prima di tutto è fondamentale tenere le unghie corte e con gli spigoli smussati: significa tenere lontano il rischio di formazione di vesciche attorno alle unghie.
Poi ricorda sempre di togliere le calze almeno una volta al giorno, anche se in realtà è meglio farlo in occasione di ogni sosta. Lasciale traspirare, come sono da lasciar respirare i piedi: lavali e asciugali, lasciandoli liberi per un po’.

Massaggio prima di dormire

Finita la giornata di cammino, con tutti i suoi benefici (leggi qui perché camminare nella natura fa bene anche alla mente), una buona pratica consiste nel massaggiarsi in piedi con una crema idratante, che deve agire durante la notte. Oltre a dare sollievo agli arti, serve anche a prevenire i rischi di abrasioni dovute a pioggia

Se piove, meglio ripararsi, non tanto per non bagnarsi il corpo (esistono giacche impermeabili e traspiranti che fanno un ottimo lavoro), ma piuttosto per evitare che la pelle, a contatto con le calze bagnate, assorba acqua e cominci a macerarsi.
Il rischio è che ne nascano dolori, abrasioni e vesciche.
Foto pixabay

Consigli sulle calze da acquistare per un lungo trekking

Le XTrex King Summer di X-Socks sono una buona scelta se devi partire per un lungo trekking. Si trovano su Amazon a partire da 16,95 euro

Le Smartwool Hiking Crew medie (70% lana merino, 29% nylon, 1% elastane) hanno un buon isolamento e elevata capacità di assorbimento degli urti. Ottime quindi per lunghe tappe a piedi.
Si trovano su Amazon a  partire da 19 euro

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Lo spork è una posata che racchiude in un unico utensile la doppia funzione di cucchiaio e forchetta (da cui il nome spork, acronimo di spoon, cucchiaio, e fork, forchetta) a cui talvolta si aggiunge anche la terza funzione di coltello. È un utensile molto diffuso nei fast food, nelle mense, a scuola, per i pasti su aerei e traghetti, spesso di plastica ma ora sempre più e per fortuna in materiali biodegradabili, ma anche in ambito militare e, cosa interessante, anche tra escursionisti, come essenziale per bivaccare o passare la notte in rifugio, e campeggiatori come utensile passepartout da avere tra le cose indispensabili, in materiali come acciaio o titanio. Comprare uno spork è una buona idea ma il suo uso non è certo una novità se è vero che la sua invenzione risale addirittura al Medioevo.

Spork: chi l’ha inventato

Le posate più o meno come le conosciamo noi esistono fin dalla preistoria: prototipi di cucchiaio sono stati ritrovati risalenti al periodo preistorico e qualcosa di simile a una forchetta a due punte era utilizzata già ai tempi dei Greci e dei Romani per cucinare il cibo, ma probabilmente non per portarlo alla bocca e mangiarlo. È nel Medioevo che nobili e classi abbienti cominciano a utilizzare qualcosa di simile a una forchetta per prendere il cibo dal piatto e portarlo alla bocca, ed è all’Alto Medioevo che sarebbero comparse le prime posate ibride a forma di cucchiaio e forchetta: secondo Bee Wilson, autore del libro “Consider the Fork: A History of How We Cook and Eat”, posate con le punte di una forchetta ma anche la coppa di un cucchiaio erano usate nel Medioevo per mangiare la frutta candita e sorbire gli sciroppi.

Probabilmente l’idea di una forchetta – cucchiaio è rimasta in giro per secoli se è vero che solo nel 1874 abbiamo la prima registrazione del brevetto di uno spork (è ancora valido e si può vedere qui): si deve a un medico di nome Samuel W. Francis che parla di posata che combina le funzioni di forchetta, cucchiaio e coltello, tutti sulla stessa estremità della posata. In pratica era nata la posata da campeggio, escursionismo e survival che conosciamo oggi, anche se negli anni seguirono molti altri brevetti sia negli States che in Australia, ciascuno con la propria piccola particolarità e con nomi più o meno fantasiosi come Knoon (knife e spoon), Spife (spoon e knife) o Knork (knife e fork).

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Perché comprare uno spork

Ora, oggettivamente mangiare qualcosa di brodoso o sugoso con una specie di forchetta non è il massimo, e la stessa cosa prendere del cibo solido con una specie di cucchiaio, per non parlare del fatto che per tagliare qualcosa nel piatto servono due posate, una per tener fermo il boccone di cibo e l’altra per tagliarlo. E in effetti portarsi dietro 3 posate non è tutto quel peso o quel fastidio, anche durante un trekking di più giorni. Però, detto questo, lo spork è quel genere di oggetto che puoi tenere sempre nello zaino come nell’attrezzatura da campeggio anche in alternativa o assieme al coltellino svizzero multiuso, ma anche portare al lavoro insieme al lunch box, e che ti può risolvere molte situazioni con il vantaggio – non banale, anzi cruciale – di non usare più posate di plastica monouso (e con una spesa di una decina di euro l’investimento è presto ammortizzato).

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Il Desert des Agriates è una vasta regione che si estende per circa 45 km nel nord della Corsica, dalla cittadina di Saint Florent fino alla spiaggia di Ostriconi. Non si tratta di un deserto comunemente detto, con dune di sabbia fine e dorata, ma di una regione ampiamente disabitata, selvaggia e impervia, con creste rocciose sferzate dal vento, valli ricoperte di intricata macchia mediterranea e alcune fantastiche spiagge di sabbia bianchissima che affacciano su un mare trasparente e cristallino come ai Caraibi.

Il sentiero del litorale nel Desert des Agriates: da Saint Florent a Ostriconi

Tra i vari modi di raggiungere spiagge come Lotu, Saleccia e Ghignu (per esempio affidandosi ai servizi di navette 4×4 o a quelli dei taxi boat via mare) il più affascinante e bello è senza dubbio quello di percorrere il Sentiero del litorale, o dei Doganieri come viene anche chiamato, che sostanzialmente si dipana nello spazio tra il mare da una parte e le spiagge o rocce dall’altra. Tecnicamente non è un sentiero impegnativo, tuttavia non è un trekking banale: una volta partiti dalla spiaggia de la Roya a Saint-Florent non si trovano rifornimenti d’acqua se non a Saleccia, idem in seguito fino a Ostriconi; ombra quasi non ce n’è, se non appunto sotto la bassa vegetazione che fa da sfondo alle spiagge; la zona è generalmente ventosa, anche in estate e soprattutto dall’autunno alla primavera quando le piogge improvvise possono trasformare i sassosi letti dei torrenti in impetuosi e improvvisi corsi d’acqua.
Ancor più importante: tutta l’area del Desert des Agriates è protetta dal punto di vista naturalistico e quindi sono vietati il bivacco (a Saleccia si trovano sia un campeggio che un bar paillotte sotto gli alberi; a Ghigno ci sono alcune case dei pastori che si possono affittare anche solo per una notte; a Ostriconi c’è un campeggio), il deposito di ogni genere di immondizia e rifiuto (compresi i mozziconi di sigarette, benché questo sia ampiamente disatteso dai bagnanti in spiaggia), l’accensione di fuochi o barbecue e, a parte le strade che portano a Saleccia e, da Bocca di Ventu a Ghigno, la circolazione a motore.

Quanto è lungo il sentiero del litorale nel Desert des Agriates

Fatte le debite premesse, il Sentiero del Litorale o dei Doganieri, si srotola per circa 35 km: non una distanza impossibile ma sufficiente per indurre a spezzare in almeno in 2 il trekking, considerando che normalmente bisogna prevedere circa 15 ore di cammino complessivo.

> Leggi anche: 5 dritte per prevenire i colpi di calore

Da Sain Florent a Saleccia

Normalmente si parte da Sain Florent, o meglio dalla sua spiaggia de la Roya, anche perché la cittadina balneare è la più semplice da raggiungere soprattutto per chi sbarca a Bastia. Un primo tratto potrebbe essere quello che porta appunto fino alla spiaggia di Saleccia, considerata da anni tra le più belle al mondo e ormai raggiunta anche dai taxi boat e dalle navette 4×4 che partono dalla località di Casta: mediamente a piedi ci vogliono circa 5 ore e mezza di cammino. Una volta a Saleccia si può pernottare appunto al campeggio o al bar paillotte che si trovano immediatamente dietro la spiaggia: c’è da mangiare, da bere e anche una doccia fredda.

> Leggi anche: Il Sentier GR20 in Corsica

In alternativa si può prolungare il primo tratto fino alla spiaggia del Malfalcu e ai rifugi del Ghignu, aggiungendo circa 2 ore e mezza alle 5 e mezza fino a Saleccia, ma considerando che la possibilità di pernottare al Ghignu sono ben più spartane: qui si trovano dei cosiddetti pagliaghji, vecchi ripari dei pastori senza acqua né elettricità (si possono prenotare dal sito del consiglio dipartimentale della Haute-Corse).

Da Saleccia a Ostriconi

Che si prosegua o meno fino al Ghigno, bisogna comunque passarci nella seconda tappa, quella che porta a Ostriconi, che a questo punto diventa di circa 9 ore complessive e conduce al site dove si trova anche un campeggio e un collegamento autobus per raggiungere Ile Rousse – Isola Rossa.

In alternativa, sia da Saleccia che da Ghigno, è possibile tornare in circa 3 ore e mezza sulla strada D81 che taglia il Desert des Agriates a sud e collega Saint Florent a Ostriconi.

> Leggi anche: La Corsica in kayak, il giro completo da Bastia

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Il nuovo dinamico modello Ribelle Cross 2 GTX di SCARPA, è la scarpa ideale per il light hiking, pensata per offrire un’esperienza dinamica e versatile agli avventurieri moderni. La tomaia ad effetto ONE-LAYER realizzata in un mix di tessuto tecnico e TPU, unisce leggerezza e durabilità, avvolgendo l’intersuola per garantire stabilità su tutti i terreni. Il battistrada è progettato per fornire protezione e una trazione eccellente sia in fase di spinta che di frenata, con una geometria studiata per garantire grip su ogni superficie.

Caratteristiche della Ribelle Cross 2 GTX di SCARPA

TOMAIA: La tomaia a effetto ONE-LAYER, realizzata in un mix di mesh resistente e traspirante con layer in TPU, unisce leggerezza e durabilità, avvolgendo l’intersuola per offrire protezione e stabilità su ogni tipo di terreno.

FODERA: La membrana GORE-TEX ePE assicura prestazioni eccellenti e sostenibilità, offrendo impermeabilità e traspirabilità. Il laminato, privo di PFAS, incluso il trattamento idrorepellente durevole (DWR), dimostra l’impegno per una gestione responsabile delle sostanze chimiche, riducendo inoltre l’impronta di carbonio (secondo Higg MSI).

ALLACCIATURA: Studiata per redistribuire uniformemente la pressione, permettendo una regolazione precisa della chiusura della tomaia senza punti di compressione.

SUOLA: Presa® HIK-06 è sviluppata per garantire massimo comfort nelle attività di media e lunga percorrenza in ambiente montano, anche su sentieri di diverso livello tecnico. Tassellatura pronunciata e chiodi maggiorati assicurano durabilità, sicurezza e grip costante.

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Highlights

Versatilità e dinamicità
Trazione e grip
Membrana in GORE-TEX ePE® per elevate prestazioni tecniche e basso impatto ambientale.

Fare camminate in montagna d’estate è una delle cose più belle che esistano. Camminare in montagna rende felici, c’è il silenzio e la natura, ci sono panorami come non se ne vedono se non a quelle quote e l’appagamento è totale. Ma se non si è dei camminatori o escursionisti esperti, prima di partire anche solo per un semplice sentiero è bene tenere a mente alcuni semplici consigli: la montagna, in ogni stagione, è sempre imprevedibile, è fondamentale evitare che i potenziali pericoli diventino dei veri e propri rischi (dal meteo alla stanchezza) e prepararsi per fare in modo che una giornata in montagna rimanga una bellissima esperienza.

6 consigli per fare belle camminate in montagna d’estate

Sono essenzialmente 6 i principali consigli per fare belle camminate in montagna d’estate e riguardano la scelta del percorso, l’attrezzatura e i comportamenti lungo il cammino:

• Scegliere un percorso adeguato
• Controllare il meteo
• Proteggersi dai raggi UV
• Preparare lo zaino
• Vestirsi adeguatamente
• Avere mappa e/o bussola
• Bere e mangiare

Camminate in montagna d’estate: come scegliere un percorso adatto

In montagna non contano i km, contano il dislivello e il tempo stimato per percorrere un sentiero, oltre al grado di sua difficoltà tecnica. Semplificando molto, un sentiero anche breve ma molto ripido è sicuramente meno adatto per una semplice camminata in montagna di uno più lungo ma con poco dislivello. Quindi la prima cosa da fare è informarsi, leggere qualche guida o mappa e scegliere percorsi adatti al proprio grado di allenamento e abitudine a camminare in montagna. Paradossalmente, se si è poco allenati, è meglio usufruire degli impianti di risalita e poi fare una escursione in quota anziché partire da fondo valle con l’idea di salire dislivelli impegnativi. Stabilito questo, poi sulle mappe e anche sui cartelli all’inizio di ogni sentiero è espresso il grado di difficoltà tecnica, dai sentieri turistici a quelli per escursionisti esperti, come abbiamo spiegato qui. Il consiglio è sempre quello di non sovrastimare le proprie capacità, perché non è detto che scendere sia più facile che salire. E se hai al seguito bambini piccoli, scegli un percorso giusto che non affatichi te e i bambini, come ad esempio la camminata verso il rifugio Rosa dei Banchi, in Valle Soana, nel Parco del Gran Paradiso.

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Escursioni in montagna: non abbandonare il tracciato

Una volta scelto l’itinerario delle proprie camminate in montagna d’estate è meglio non abbandonarlo cercando per esempio scorciatoie e deviazioni: anche a bassa quota il sentiero rimane il percorso più sicuro ed è sempre meglio metterci un po’ di più ma arrivare in sicurezza anziché rischiare cadute potenzialmente pericolose o addirittura di perdersi.

Gite in montagna: informare qualcuno sul percorso

È una semplice regola di buonsenso, ma è sempre meglio ripeterla: se si esce da soli è bene informare qualcuno (parenti e famigliari, il gestore del rifugio, o della propria sistemazione) sul giro che si intende fare. In caso di emergenza i soccorsi saranno facilitati a raggiungervi (eventualmente c’è anche una utile App del CAI e del Soccorso Alpino).

Camminate in estate in montagna: controllare il meteo

Controllare il meteo sarebbe da fare ancora prima di scegliere il proprio itinerario. Il meteo in montagna è mutevole e capriccioso, per chi non lo sa prevedere (per esempio con altimetro e barometro), e una bella giornata può trasformarsi di colpo in un incubo di pioggia, vento e pericolosi fulmini. Ormai di siti e applicazioni attendibili per le previsioni meteo ce ne sono a bizzeffe, e comunque 2 chiacchiere col gestore del rifugio o del bar che il meteo lo annusano a pelle sono sempre utili. Se dicono che non è il caso di partire è perché non è il caso di partire, fidatevi.

Anche in montagna proteggiti dai raggi solari

Anzi, soprattutto in montagna, quasi più che al mare, è fondamentale proteggersi dai raggi solari. Una crema solare con alto fattore di protezione, occhiali da sole, e magari un cappellino, sono il minimo indispensabile per evitare scottature ed eritemi. In montagna infatti i raggi UV sono ancora più dannosi che a livello del mare.

Come preparare lo zaino per le camminate in montagna d’estate

Lo zaino è il compagno fedele e irrinunciabile di ogni camminata in montagna d’estate (ma in effetti in ogni stagione). Per una gita in giornata ne basta uno tra i 20 e i 30 litri come questi, non serve portare troppa roba: acqua da bere e qualcosa da mangiare (vedi paragrafo dopo), giacca antipioggia e/o pile contro il freddo (come cala la sera le temperature si abbassano), magari una t-shirt di ricambio e ovviamente almeno una cartina dell’area. Riempire lo zaino è un’arte che si impara man mano (ma qui trovi qualche buon consiglio), imparare a portare l’essenziale e l’indispensabile anche: ogni etto di peso in più sulle spalle è peso superfluo da portarsi in giro tutto il giorno. Viaggia leggero e tutto sarà molto più piacevole.

Come vestirsi adeguatamente per una camminata in montagna d’estate

Vestirsi adeguatamente per una camminata in montagna d’estate significa essenzialmente scegliere le scarpe giuste e dell’abbigliamento tecnico.

Sull’abbigliamento tecnico è presto detto: t-shirt tecnica traspirante e magari con fattore di protezione dai raggi UV, che non faccia rimanere il sudore a contatto con la pelle, pantaloni da escursionismo tecnici, meglio ancora se di quelli con zip al ginocchio che si possono accorciare o allungare al bisogno, una giacca impermeabile e antivento possibilmente leggera e comprimibile e anche un baselayer nel caso le temperature si abbassino di colpo da tenere sempre nello zaino.

Per le scarpe da montagna il discorso è un po’ più elaborato. Fondamentale è la suola, che deve assicurare tenuta e stabilità su percorsi di sassi, radici, pietre e terriccio. Ma ormai qualunque paio di scarpe da montagna ha suole affidabili da questo punto di vista. Poi ovviamente è fondamentale il comfort, e qui si apre una distinzione non da poco: finché si rimane su sentieri tracciati, a quote relativamente accessibili (diciamo fino alla quota degli alberi, normalmente fino ai 2500 metri o poco più) non sono davvero necessari scarponi da alta montagna rigidi e strutturati. Ormai esistono scarpe cosiddette approach, o da fast hiking, leggere, morbide e comode, anche basse, che fino a queste altitudini vanno più che bene. Gli scarponi alti da montagna, rigidi e contenitivi, servono davvero oltre la quota degli alberi, quando si entra nella vera regione alpina (ma qui siamo già nei percorsi per escursionisti esperti, come detto all’inizio).

Cosa bere e mangiare durante una escursione in montagna in estate

Anche bere e mangiare durante una escursione in montagna in estate è fondamentale, ma senza esagerare. Una borraccia con dell’acqua è sempre indispensabile e non può mancare, ed è fondamentale ricordarsi di bere regolarmente prima di sentir insorgere la sete. Per quanto riguarda poi l’alimentazione è meglio stare leggeri con cibi energetici: frutta in guscio, frutta disidratata, cioccolato e del pane con affettato o formaggio bastano e avanzano per una giornata in giro per sentieri di montagna (ma a volte si tende a sovrastimare il timore della fame e a mangiare troppo, il che è altrettanto controproducente).
Photo by Mike Tanase from Pexels

Dalla Slovenia al Montenegro all’Albania, passando per Croazia, Serbia, Bosnia Erzegovina e Kosovo: se sei in cerca di un trekking davvero avventuroso da fare nella Vecchia Europa, eccolo servito. La Via Dinarica è oltre 1000 km di percorso da nord a sud lungo i Balcani e seguendo la morfologia delle Alpi Dinariche.
Ci sono tre possibili percorsi: quello bianco, che segue sempre la vetta del crinale e scorre centrale ai Balcani, toccando tutte le vette più alte di ciascuno stato; quello blu, che segue la linea della costa adriatica; quello verde, il più interno, che scorre fra le intatte foreste di conifere della regione balcanica.

La Via Dinarica, il trekking nei Balcani dalla Slovenia all’Albania

Nata nel 2010 con il sostegno di UNDP e USAID, la Via Dinarica è prima di tutto un progetto per ricostruire ponti e legami tra paesi e popolazioni che negli ultimi 20 anni hanno trovato più motivi di divisione che di collaborazione.Ma non solo: la Via Dinarica è anche il tentativo di ricreare un’economia sostenibile nelle aree rurali dei paesi interessati, promuovendo un turismo consapevole che stimoli la nascita di B&B, rifugi, alloggi, ristori, guest house, campeggi e servizi per amanti di trekking, hiking e mountain bike gestiti dalle popolazioni locali. E infine la Via Dinarica è una vera opportunità per viaggiatori e camminatori di posare i piedi, lo sguardo e l’attenzione su una delle ultime aree davvero rurali e remote d’Europa.

Le informazioni pratiche

Non aspettatevi di trovare app, cartine dettagliate, cartelli in sette lingue e quant’altro: la parte avventurosa della Via Dinarica prevede anche che molto sia ancora da fare. Però ci sono due team al lavoro, uno croato e uno bosniaco, pronti a dare sostegno, informazioni e ogni altro aiuto: li trovate nel loro ufficio di Sarajevo (ATA BiH – Via Dinarica Office; Radnička bb, 71000 Sarajevo; tel: +38733717 290), oppure scrivete loro una mail a info@via-dinarica.org o contattateli su Facebook/ViaDinarica.

LEGGI ANCHE: Balcani a piedi: il nuovo cammino High Scardus Trail

Ci sono escursioni che sono il viaggio di una vita, sentieri lunghi migliaia di chilometri che attraversano paesaggi, culture, storie e avventure che pochi fortunati forse riescono a vedere tutti assieme. Per molti sono un sogno irraggiungibile – per questioni di tempo, di energie, di limiti – per pochi un’esperienza fuori dall’ordinario.

8 trail lunghi migliaia di chilometri

Il Pacific Crest Trail (lungo il quale è ambientato “Wild”, il film su Cheryl Strayed), il Sultans Trail da Vienna a Istanbul, il Trans Panama Trail, la Via Dinarica o altri percorsi da fare una volta nella vita (come questi 10) sono avventure che popolano i nostri sogni. Esattamente come questi altri 8 trail lunghi più di 1500 km.

American Discovery Trail, Usa

Il Coast to Coast americano, attraverso 15 stati e per una lunghezza di 8000 km: è il solo CTC non motorizzato ufficialmente riconosciuto. Si può percorrere a piedi, in bici o anche a cavallo; parte dalla penisola Delmarva, alla foce del fiume Delaware, e arriva in California. L’American Discovery Trail è stato completato per la prima volta nel 2005, e ovviamente è possibile percorrerlo anche a tratti.
Credits: FlickrCC Jeff Moser

North Country Trail, Usa

Il North Country Trail non è un vero e proprio coast-to-coast, però attraversa sette stati, da Crown Point (New York) al Parco del Lago Sakakawea in North Dakota, per un totale di 7400 km e passando attraverso alcuni dei più affascinanti paesaggi del nord degli Stati Uniti e della regione dei Grandi Laghi. Amministrato dal National Park Service, è tuttavia opera di volontari che ne curano la manutenzione.
Credits: By I, the copyright holder of this work, via Wikimedia Commons

Sentiero Italia

Più che un vero e proprio trail, un’idea da inseguire: nato nel 1983 da un gruppo di escursionisti, è stato coperto per intero nel 1995 e poi nel 1999. Il segnavia è rosso-bianco-rosso con le iniziali S.I. in nero, ma per lunghi tratti non ci sono tappe segnalate e per altre si sovrappone a percorsi preesistenti come la Grande Traversata delle Alpi in Piemonte, l’Alta Via dei Monti Liguri in Liguria e la Grande Escursione Appenninica in Toscana (su cui si innesta anche l’Alta Via dei Parchi di cui abbiamo parlato qui). In totale farebbero 6166 km, dalla Grotta Gigante a Sgonico (Trieste) fino alla Sicilia e a Santa Teresa di Gallura (OT) in Sardegna, da compiersi in 368 tappe, un intero anno in cammino.
Credits: By Maxpicinisco (Own work) via Wikimedia Commons

Te Araroa, Nuova Zelanda

Il lungo sentiero (Te Araroa in lingua Maori) è appunto il più lungo della Nuova Zelanda, aperto ufficialmente il 3 dicembre 2011: oltre 3000 km da Cape Reinga e Bluff, i due estremi nord e sud dell’isola, che solo un centinaio di escursionisti ogni anno riesce davvero a completare, impiegandoci circa 4 mesi.
Credits: FlickrCC Charles Chandler

Tokai Nature Trail, Giappone

Uno dei sentieri più lunghi di tutto il Giappone, il Tōkai Shizen Hodō parte da Tokyo (l’inizio ufficiale si può raggiungere in metro, vicino al monte Takao) e procede per 1700 km passando per il monte Fuji (uno dei 5 trekking divini sulle montagne sacre del mondo) e raggiungendo Kyoto e Osaka. Venne proposto alla fine degli anni Sessanta e inaugurato nel 1974, dando vita nel tempo a numerosi parchi regionali.
Credits: FlickrCC Guilhem Vellut

Trans Canada Trail

Non propriamente un unico sentiero, ma una rete di percorsi che messi tutti assieme fanno al bellezza di 23mila km, dala cittadina di St. John’s, sull’isola di Terranova, a Tuktoyaktuk nei Territori del Nord-Ovest, sull’Oceano Artico, e a ovest sulla costa della British Columbia. Solo il 75% del percorso è davvero collegato, il resto è affidato all’opera paziente dei volontari della Trans Canada Trail Foundation.
Credits: FlickrCC Sean_Marshall

Via Alpina, arco delle Alpi

Anche qui non c’è un percorso univoco, ma un network di cinque vie che corrono dalla Slovenia alla Costa Azzurra passando per Italia, Svizzera, Austria, Germania e Francia. In tutto fanno più di 5000 km e 342 tappe, tutte della durata di un giorno, tutte perfettamente organizzate e non particolarmente impegnative dal punto di vista tecnico (escluso il periodo invernale, ovviamente). I percorsi, le tappe e tutte le informazioni si trovano sul sito ufficiale in italiano www.via-alpina.org.
Credits: FlickrCC Ingo Ronner

Great Himalayan Trail, catena dell’Himalaya

Il sogno sarebbe completare tutti i 4500 km dal Nanga Parbat in Kashmir fino a Namche Barwa in Tibet passando per Nepal e Bhutan, ma per il momento del Great Himalaya Trail c’è solo il tratto di Buthan e Nepal, con le due vie Alta e Bassa. La seconda è quella più fattibile, attrezzata di guesthouse dove sostare: richiede circa 3 mesi di tempo.
Credits: Flickr The Great Himalaya trail

Anche le escursioni più semplici possono nascondere insidie, e non è raro che qualcuno si perda o rimanga vittima di infortuni durante una passeggiata in montagna o nel bosco dietro casa. Basta pensare che se agli inizi degli anni 2000, secondo le statistiche, si verificavano circa 17.700 infortuni l’anno nelle attività di montagna e nel trekking, oggi dopo la pandemia se ne contano in media 40.000, con oltre 10.000 interventi registrati dal Soccorso Alpino e Speleologico. E dal 1954-2024, anno di fondazione del Corpo Nazionale Soccorso Alpino e Speleologico, le persone disperse solo in montagna sono state 2500.

Le 10 cose essenziali per un escursione da avere sempre con te

Quindi che si tratti di una giornata alla ricerca di funghi o di una camminata vicino casa, per non parlare di veri e propri trekking, la prudenza e la prevenzione sono sempre d’obbligo. Ogni escursionista, anche il meno esperto, dovrebbe equipaggiarsi con una serie di oggetti fondamentali, piccoli e leggeri, che potrebbero risultare vitali in caso di emergenza. A cominciare da questi 10, assolutamente essenziali: costa poco, pesano poco, probabilmente non li userai mai (o quasi mai) ma nel momento del bisogno sarai sollevato da sapere che hai ciò che ti serve per toglierti dai guai.

1. Navigazione: Mappa, GPS o Bussola

Per orientarsi durante un’escursione, è essenziale avere a disposizione strumenti di navigazione. Anche su percorsi ben segnati, il rischio di perdersi esiste, e una mappa o una bussola possono fare la differenza tra tornare al punto di partenza in sicurezza o ritrovarsi in situazioni di pericolo. Ricorda che il GPS potrebbe non funzionare correttamente nelle zone remote, quindi la combinazione di una mappa fisica e una bussola è sempre la soluzione migliore.

Scopri di più su cosa fare e cosa NON fare se ti perdi nei boschi qui!

2. Abbigliamento Extra

Il meteo in montagna può cambiare rapidamente e anche un percorso breve può diventare insidioso se non si è ben protetti dal freddo o dalla pioggia. Porta sempre strati di abbigliamento extra, come una giacca impermeabile e un pile, che ti permettano di restare asciutto e caldo in caso di abbassamento improvviso delle temperature o di pioggia.

Leggi come vestirti per un trekking e quali capi portare per “vestirti a cipolla” qui!

3. Cibo Supplementare

Portare del cibo extra è sempre una buona idea, soprattutto se il percorso si rivela più lungo o faticoso del previsto. Snack energetici come barrette proteiche, frutta secca o cioccolato possono darti la giusta carica in caso di stanchezza e imprevisti.

4. Acqua Aggiuntiva

L’idratazione è fondamentale durante qualsiasi attività fisica, e durante un’escursione lo è ancora di più. Porta sempre con te più acqua del necessario, soprattutto se affronti un percorso lungo o impegnativo. Valuta anche l’utilizzo di borracce filtranti o di strumenti per purificare l’acqua, che ti permetteranno di bere in sicurezza anche da fonti naturali.

5. Protezione Solare

Il sole in montagna è spesso più intenso rispetto alla pianura, e i danni alla pelle possono essere notevoli. Proteggiti con una buona crema solare, un cappello e occhiali da sole. Anche nelle giornate nuvolose, i raggi UV possono essere forti e causare scottature, quindi non sottovalutare la protezione.

Leggi la nostra guida completa su come proteggerti dal sole in montagna qui!

6. Torcia Frontale

Una torcia frontale è indispensabile per ogni escursione, anche quelle che si svolgono di giorno. Può capitare che il cammino si allunghi più del previsto o che ti ritrovi a fare ritorno al buio. La torcia frontale, oltre a liberare le mani, ti offre un’illuminazione diretta, che ti permette di continuare in sicurezza anche quando cala la luce.

Leggi la nostra guida completa alla scelta della torcia frontale qui!

7. Fischietto

Un fischietto è un piccolo oggetto che potrebbe salvarti la vita. In caso di emergenza o smarrimento, un fischietto permette di attirare l’attenzione dei soccorsi a una distanza notevole, senza sforzare la voce. Facile da usare e leggero, è uno strumento essenziale che non dovrebbe mai mancare nel tuo zaino.

Scopri perché portare sempre un fischietto durante le escursioni qui!

8. Coltello Multiuso

Il coltello multiuso è uno strumento versatile che può risultare indispensabile in molte situazioni, come tagliare cibo, riparare attrezzature o persino accendere un fuoco. Opta per un coltellino svizzero o un coltello leggero e multifunzionale che non occupi troppo spazio ma che sia robusto e affidabile.

Leggi la nostra guida all’acquisto del miglior coltellino multiuso qui!

9. Strumenti per Accendere il Fuoco

Accendini e fiammiferi impermeabili sono essenziali per accendere un fuoco in caso di emergenza, sia per scaldarti sia per cucinare o segnalare la tua posizione. Assicurati di riporli in una custodia impermeabile, così che siano sempre pronti all’uso anche in condizioni di umidità.

Scopri i consigli per accendere un fuoco in caso di emergenza qui!

10. Paracord o Corda Multiuso

Un cordino paracord è un oggetto sorprendentemente utile durante un’escursione: può servire per costruire un riparo improvvisato, fissare l’attrezzatura o come braccialetto di emergenza. Grazie alla sua resistenza, il paracord può sostenere carichi pesanti e rappresenta uno strumento prezioso in numerose situazioni.

Scopri l’importanza del paracord per le tue avventure all’aperto qui!

Equipaggiarsi con cose essenziali per un escursione è il primo passo per vivere le escursioni in sicurezza. Sono piccoli, leggeri e di costo contenuto, ma possono fare la differenza in caso di imprevisti o emergenze. La sicurezza e la prudenza non sono mai troppe quando si tratta di esplorare la natura, quindi non dimenticare di metterli nello zaino prima di ogni uscita.

In effetti lo speed hiking l’abbiamo sempre fatto anche senza saperlo. Ma ora che gli han dato anche un nome, e che lo chiamano anche fast hiking, in effetti è vero che è la cosa migliore che puoi fare in autunno. E non solo per i suoi indubbi benefici fisici. Ma cos’è esattamente lo speed hiking?

Speed hiking, fast hiking, trekking e trail running

In effetti tra speed hiking, fast hiking, trekking e trail running non è sempre facile fare le distinzioni. Se vai in montagna e cammini è un trekking, o meglio sarebbe dire un hiking, se cammini un po’ più veloce stai facendo speed o fast hiking, se poi nei tratti pianeggianti corri (o magari lo fai anche in salita e in discesa) allora è trail-running. Di fatto lo speed hiking è una specie di nordic walking, quindi camminata veloce, o molto veloce, con i bastoncini, però praticato in montagna, quindi su terreno più o meno tecnico e roccioso, e con dislivello.

Va da sé che anche lo speed, o fast hiking, consente di avere un contatto ravvicinato con la natura, che è la cosa più importante, almeno dal nostro punto di vista. Poi lo puoi praticare come e quando vuoi, come un allenamento veloce al posto della corsa, come una escursione nel weekend quando hai altri impegni, come tratto di un vero e proprio trekking più lungo. Sostanzialmente si tratta di camminare a buon ritmo, se non ritmo elevato, in montagna.

Speed hiking: a che velocità camminare in montagna

Non è obbligatorio, ovviamente, e probabilmente non è nemmeno per tutti. Perché se per te fare un escursione in montagna significa goderti il momento e il luogo, va benissimo che te la prendi con calma.
Ma se hai poco tempo a disposizione, oppure vuoi fare un allenamento intenso, allora per fare davvero speed hiking più che la velocità – che in montagna è sempre un parametro poco gestibile – devi guardare la frequenza cardiaca.

Cioè il tuo cuore dovrebbe battere tra il 60% e l’80% della tua Frequenza Cardiaca Massima (empiricamente la tua FcMax la calcoli togliendo la tua età a 220).
I benefici sono tutti quelli di un allenamento (più o meno) breve e intenso, dal sistema cardiovascolare alla forza dei muscoli, non solo negli arti inferiori.
Ma non è di questo che stiamo parlando qui, quanto del fatto che è la cosa migliore che puoi fare in autunno.

Perché lo speed hiking è la cosa migliore che puoi fare in autunno?

In autunno le giornate si accorciano, hai meno ore di luce a disposizione per fare lunghe escursioni dall’alba al tramonto, e anche le temperature si abbassano, sia al mattino che all’imbrunire, e questo comporta che per fare un vero trekking devi portare con te parecchia attrezzatura.

Con lo speed hiking invece puoi partire leggero, con abbigliamento tecnico non troppo pesante, uno zainetto quasi da trail running, scarpe tecniche ma adatte a camminare velocemente (sì, c’è anche chi usa quelle da trail running) e i bastoncini.

Parti leggero, ti muovi veloce, sfrutti appieno le ore centrali della giornata, fai una variazione sui tuoi allenamenti o comunque è un buon modo per tenere allenati cuore e muscoli anche se non hai voglia di correre o hai parcheggiato la bici in garage in attesa della primavera, sei nel pieno della natura, puoi sfruttare anche i primi rilievi vicino a casa se non abiti propriamente in montagna e ti bastano davvero un paio d’ore o poco più per dare una svolta alla tua giornata tornando a casa pieno di endorfine.

LEGGI ANCHE: Tenersi in forma in montagna: il fenomeno Mountain Training

Photo by Holly Mandarich / Peter Conlan / Khamkhor 

Fare escursioni in montagna è una delle attività all’aria aperta più accessibili e rigeneranti che puoi scoprire. Che si tratti di una breve passeggiata o di un trekking di più giorni in alta montagna, le escursioni offrono numerosi benefici: ti permettono di scoprire luoghi incantevoli, migliorano la salute cardiovascolare, rafforzano la muscolatura e regalano uno spazio mentale di relax e connessione con la natura. Ma se davanti a un sentiero di montagna sono più i dubbi che ti assalgono che la voglia di fare il primo passo, in questa guida esploreremo tutti gli aspetti dell’escursionismo, dai diversi tipi di camminate alla scelta del sentiero e dell’attrezzatura più adatta, compresi alcuni semplici, pratici ma fondamentali consigli per la tua sicurezza.

1. Tipi di escursioni: quale scegliere?

Esistono molte tipologie di escursioni, ciascuna con caratteristiche e difficoltà uniche. Conoscerle può aiutarti a scegliere l’attività più adatta a te.

• Day Hike: un’escursione di una giornata, perfetta per i principianti perché non richiede il trasporto di troppa attrezzatura. Può variare in difficoltà, ma offre una buona base per acquisire esperienza.
• Passeggiata: camminata breve e facile, ideale per chi vuole cominciare con qualcosa di semplice e a una quota accessibile.
• Escursioni di più giorni: comprendono pernottamenti in tenda o rifugi e richiedono una pianificazione più accurata e un’elevata preparazione fisica. Perfette per chi ha già esperienza.
• Trekking: escursioni lunghe e impegnative su terreni spesso accidentati, richiedono resistenza fisica e mentale oltre che attrezzatura specifica.
• Backpacking: escursione di più giorni con tutto l’equipaggiamento necessario (cibo, acqua, tenda) nello zaino. Richiede abilità di orientamento e autosufficienza.
• Escursione ad anello: si inizia e si conclude nello stesso punto, ideale per chi vuole esplorare senza dover ripercorrere la stessa strada.
• Escursione lineare (one way): comincia in un punto e termina in un altro, richiedendo a volte una pianificazione per il trasporto al punto di partenza.
• Summit Hike: obiettivo di raggiungere la cima di una montagna; ci sono vette accessibili anche ai principianti.
• Escursioni tecniche, ferrate e arrampicata: richiedono attrezzature specifiche e conoscenze tecniche, spesso adatte solo agli escursionisti più esperti.

2. Come pianificare un’escursione sicura e piacevole

Anche se una gita di poche ore, anche se pensi di essere esperto, anche se conosci già il luogo, la pianificazione è cruciale per un’escursione senza imprevisti. Non solo evita situazioni spiacevoli, ma garantisce anche la tua sicurezza.

2.1 Come Scegliere il Sentiero

Scegliere il sentiero giusto è il primo passo per una buona escursione. Ecco alcuni fattori da considerare:

• Posizione: scegli sentieri vicini a te per le prime esperienze; evita escursioni isolate fino a quando non ti senti più sicuro.
• Lunghezza: valuta quanti chilometri ti senti in grado di percorrere in base al tuo livello di allenamento. Generalmente, la velocità media di camminata è di circa 3 km/h, ma può diminuire su terreni irregolari.
• Dislivello: l’elevazione del percorso influenza notevolmente la difficoltà; un dislivello di 300-400 metri può rendere impegnativa anche un’escursione breve.
• Tempo: considera il tempo di percorrenza e controlla le previsioni meteo per evitare di trovarti fuori al buio o in condizioni avverse.
• Permessi e Regolamenti: alcuni sentieri richiedono permessi specifici, quindi informati in anticipo per evitare multe o sorprese.

Il consiglio dell’esperto: i cartelli segnalatori, le guide cartacee e in generale le App di condivisione dei percorsi indicano le escursioni in termini di durata e dislivello. In montagna infatti la distanza percorsa può essere ingannevole e non rappresentare esattamente la fatica o le difficoltà che incontrerai. Nel dubbio, scegli sempre un’escursione più breve in termini di tempo stimato o con meno dislivello, anche se più lunga. Se invece vuoi sapere in anticipo le difficoltà che incontrerai, leggi la scala di difficoltà dei sentieri escursionistici.

2.2 Verifica delle condizioni del sentiero e meteo

Il meteo può influire notevolmente sull’esperienza di escursionismo. Consulta le previsioni meteo e assicurati che il sentiero sia accessibile e non chiuso per manutenzione o per rischio neve. In primavera e autunno, alcuni percorsi potrebbero essere chiusi per condizioni climatiche instabili. Se sei curioso puoi leggere anche come prevedere il meteo in montagna con altimetro e barometro (che sono nel tuo smartphone).

Il consiglio dell’esperto: ci sono molte App e siti su cui puoi reperire queste informazioni, ma le informazioni di prima mano di chi vive in zona – rifugisti, albergatori, persone del luogo – sono sempre più precise e aggiornate.

3. Cosa portare per un’escursione

Un’attrezzatura adeguata e l’abbigliamento adatto sono fondamentali per garantire sicurezza e comfort durante l’escursione.

3.1 Cosa Indossare per il trekking

L’abbigliamento giusto può fare la differenza tra una piacevole esperienza e una scomoda giornata in montagna.

• Scarpe da trekking: devono avere buona aderenza e proteggere le caviglie.
• Giacca impermeabile: fondamentale contro la pioggia e per mantenere il calore.
• Vestiti a strati: consigliati per adattarsi alle variazioni di temperatura.
• Calzini tecnici: per evitare vesciche e mantenere i piedi asciutti.
• Pantaloni resistenti e traspiranti: evitano sfregamenti e facilitano i movimenti.

Se vuoi saperne di più, leggi anche:

Come vestirsi per andare in montagna d’estate

Come vestirsi a cipolla per un’escursione in montagna

Come vestirsi per andare con le ciaspole o fare escursioni sulla neve

3.2 Gli EE – Gli Elementi Essenziali

Ecco una lista dei 10 elementi indispensabili per ogni escursionista, anche per i più principianti:

1. Navigazione: mappa, GPS, o bussola per orientarti anche offline.
2. Abbigliamento extra: prepara strati di vestiario per proteggerti da freddo e pioggia.
3. Cibo supplementare: porta sempre qualche snack in più del previsto.
4. Acqua aggiuntiva: portane abbastanza, soprattutto su percorsi lunghi e impegnativi.
5. Protezione solare: crema, cappello e occhiali per proteggerti dal sole.
6. Torcia frontale: indispensabile se devi continuare il percorso dopo il tramonto. Puoi leggere anche la nostra guida all’acquisto della pila frontale.
7. Kit di primo soccorso: per gestire piccole ferite o emergenze.
8. Coltello multiuso: utile per molte situazioni, dal tagliare cibo al risolvere problemi tecnici. Puoi leggere anche la nostra guida all’acquisto al coltellino svizzero.
9. Strumenti per accendere il fuoco: accendino o fiammiferi impermeabili. Puoi leggere anche la nostra guida su come accendere un fuoco in caso di emergenza
10. Riparo d’emergenza: come una coperta termica o un telo, utile in caso di maltempo improvviso.

Se non sai come organizzare tutto questo materiale, leggi anche i 6 consigli davvero indispensabili per preparare bene lo zaino da trekking

4. Sicurezza e gestione della paura in un’escursione

La sicurezza è una delle preoccupazioni principali, specialmente per chi è alle prime armi.

• Preparazione e Condizione Fisica: valuta onestamente il tuo livello di allenamento e inizia con sentieri facili per costruire resistenza.
• Informa amici o familiari: comunica a qualcuno il tuo percorso e l’orario di ritorno.
• Attrezzatura adeguata: portare i dieci elementi essenziali è fondamentale per affrontare eventuali imprevisti.

Se preferisci compagnia, considera di unirti a gruppi di escursionismo locali o di prendere parte a escursioni guidate.

Se vuoi sentirti più sicuro, leggi anche come chiamare i soccorsi e farsi trovare in caso di incidente in montagna.

5. Rispetto per la natura

Ogni escursionista dovrebbe conoscere i principi di rispetto per l’ambiente per mantenere i sentieri intatti e preservare la natura.

5.1 Come seguire il principio di Lasciare Nessuna Traccia (Leave No Trace)

Lasciare i luoghi intatti è uno dei principi fondamentali dell’escursionismo responsabile. Segui questi semplici consigli:

• Non lasciare rifiuti: Porta sempre con te tutto ciò che hai portato.
• Rispetta gli animali e la flora: Non disturbare la fauna e non raccogliere piante.
• Segui i sentieri segnalati: Evita di creare nuovi percorsi che potrebbero danneggiare l’ecosistema.

Se vuoi davvero ridurre a zero l’impatto ambientale delle tue escursioni in montagna, leggi anche le 6 abitudini da adottare sempre per escursioni senza inquinare e come ridurre l’impatto ambientale durante un’escursione nella natura.

5.2 Come Gestire i Rifiuti Umani in Natura

Se ti trovi a dover gestire i bisogni fisiologici in escursione, scegli un punto lontano almeno 70 metri da fonti d’acqua e dal sentiero principale. Scava una buca di circa 15 cm di profondità, fai attenzione a richiuderla con la terra e, idealmente, porta con te la carta igienica usata per smaltirla in un contenitore chiuso.

Scopri altri consigli per gestire i rifiuti umani in modo rispettoso nel nostro articolo su come fare i bisogni nella natura!

5.3 Escursioni con il cane: cosa sapere

Se desideri portare il tuo cane, verifica che il sentiero lo consenta e che ci siano le condizioni ideali per lui. Alcuni consigli per escursioni sicure con il cane:

• Guinzaglio obbligatorio: la maggior parte dei parchi e delle aree naturali richiede che i cani siano al guinzaglio.
• Cibo e acqua per il cane: porta sempre una scorta d’acqua e qualche snack per il tuo amico a quattro zampe.
• Gestione dei rifiuti: raccogli sempre i rifiuti del cane e portali via.

Leggi di più su come preparare il tuo cane per l’escursione leggi anche in montagna col cane: le regole e i divieti da conoscere!

Questa guida ti offre tutto ciò che serve per iniziare con il trekking o l’hiking. Che tu sia un principiante o un escursionista più esperto, seguire questi consigli ti permetterà di vivere appieno l’esperienza e goderti la bellezza della natura in sicurezza e rispetto. Buon trekking!

Columbia Konos TRS OutDry Mid: caratteristiche tecniche

Le Columbia Konos TRS OutDry Mid hanno una serie di caratteristiche tecniche che le rendono adatte all’hiking, anche in condizioni climatiche avverse.

• Tomaia in OutDry: la tecnologia che le rende impermeabili e traspiranti, essenziale per mantenere i piedi asciutti senza sacrificare la traspirazione. La tomaia è realizzata in mesh tecnico con sovrapposizioni senza cuciture, offrendo supporto e resistenza agli elementi esterni senza appesantire la scarpa.
• Navic Fit: Il sistema di chiusura del mesopiede permette una calzata sicura e stabile, riducendo il rischio di sfregamenti o instabilità sui terreni accidentati. Questo sistema aiuta a mantenere il piede fermo all’interno della scarpa, migliorando il comfort durante lunghe camminate.

  

• Intersuola TECHLITE+: Progettata per offrire un’ammortizzazione superiore e un’eccellente ritorno di energia, sostiene il tallone e l’arco plantare, garantendo una falcata confortevole anche su terreni duri o irregolari.
• Suola Adapt Trax: La suola è uno degli elementi chiave della scarpa, progettata per offrire aderenza ottimale su superfici bagnate e scivolose. Le scanalature profonde permettono di affrontare con sicurezza fango, roccia e terreni sconnessi, senza compromettere la stabilità.
• Cupole di Deflessione: Posizionate nell’avampiede e nel tallone, queste piccole cupole aiutano a ridurre lo stress sul piede, ammortizzando gli impatti e rendendo il cammino più fluido e meno faticoso.

Le Konos OutDry Mid hanno un peso relativamente contenuto e una struttura che avvolge la caviglia senza risultare troppo rigida. Sono adatte per chi cerca una scarpa versatile, capace di affrontare lunghe distanze senza affaticare troppo il piede.

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La nostra prova delle Columbia Konos TRS OutDry Mid

Abbiamo testato le Konos Mid durante un trekking in Asturia e Galizia, una regione che offre una grande varietà di paesaggi e di condizioni meteo: si va dalle spiagge sabbiose alle scogliere a picco sul mare, passando per sentieri boschivi, asfalto e tratti di terreno sconnesso.
Niente di troppo impegnativo, ma tanta varietà e una alternanza continua di sole e pioggia. Tanta pioggia.

La premessa è che per un hiking-trekking del genere queste Columbia vanno molto bene. La tomaia OutDry è ampia, efficace e comoda, le puoi portare tutto il giorno senza soffrire e il piede è protetto anche se diluvia per ore.
Pozzanghere, passeggiate sul mare, boschi inzuppati: non siamo mai arrivati a sera con i piedi bagnati.

Quanto a stabilità possiamo dire che la combinazione fra intersuola morbida e soletta non le rende esattamente adatte agi iperpronatori, piuttosto potrebbe valere la pena sostituirla.

Le cupole di deflessione integrate nell’intersuola hanno attutito bene gli impatti con radici e rocce, riducendo lo stress sui piedi, rendendo più piacevole e meno faticoso il cammino, anche dopo diverse ore di escursione.

Nei tratti lungo la costa, la sabbia e i piccoli ciottoli sono stati un buon banco di prova per la suola Adapt Trax. Le scarpe hanno offerto un’ottima aderenza su superfici scivolose e irregolari, permettendo una camminata sicura anche su terreni dove l’equilibrio poteva essere messo alla prova.

Nonostante le condizioni di umidità, i piedi sono rimasti ben protetti e asciutti. Un aspetto che abbiamo apprezzato particolarmente è stata la capacità della tomaia di evitare l’ingresso della sabbia, problema che spesso si riscontra con altre scarpe da trekking.

L’ammortizzazione dell’intersuola TECHLITE è dimostrata all’altezza delle aspettative, ci ha dato un buon livello di comfort, senza trasmettere rigidità o dolore ai piedi.

Il supporto alla caviglia è discreto, più votato all’agilità che alla protezione (sono scarpe mid, non alte). Nei tratti più tecnici, abbiamo riscontrato una leggera mancanza di rigidità, che potrebbe non renderle adatte per escursioni molto tecniche o con un carico pesante.

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Conclusioni

In conclusione, dopo diversi giorni di trekking, possiamo dire che le Columbia Konos TRS OutDry Mid sono un’ottima scelta per chi cerca una scarpa da trekking versatile e leggera, adatta a diversi tipi di terreno e condizioni climatiche. Danno comfort e protezione dalle intermperie e sono particolarmente adatte a escursioni su lunghe distanze ma non troppo difficili.
L’unico limite potrebbe essere la flessibilità della scarpa in condizioni di trekking più tecnico, dove potrebbe mancare un po’ di supporto strutturale.

Prezzo

Il prezzo delle Columbia Konos TRS OutDry Mid è di 130 euro, abbastanza competitivo rispetto ad altre scarpe da trekking di fascia alta.
Foto Martino De Mori e Columbia

La Ribelle Cross GTX, della collezione FW 24/25 di SCARPA, è pensata per gli amanti del fast hiking che cercano protezione, comfort e agilità su ogni terreno. Con un design mid che supporta la caviglia e la nuova membrana Gore-Tex® ePE, la scarpa offre alte prestazioni in condizioni meteorologiche avverse con un basso impatto ambientale. La suola Presa® TRN-05 assicura stabilità e ammortizzazione, mentre il fascione in TPU richiama l’iconico stile della famiglia Ribelle. Disponibile in vari colori, è perfetta per escursioni prolungate e intense.

Caratteristiche principali

Protezione della caviglia con Autofit Collar
Design iconico e materiali eco-friendly
Ideale per velocità e comfort

CARATTERISTICHE Ribelle Cross GTX

TOMAIA: Mesh + Kpu
FODERA: Gore-Tex® Bluesign
SUOLA: Presa® TRN-05
FORMA: M: ARSFM M
W: ARSFMW M

HIGHLIGHTS

● Basso impatto ambientale grazie alla membrana Gore-Tex® ePE

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Per gli amanti dell’escursionismo che ricercano una calzatura affidabile e confortevole, Garmont presenta 9.81 Engage e 9.81 Engage Mid GTX. Due proposte della nuova collezione Primavera/Estate progettate per il fast hiking ma ideali per gli outdoor lovers in generale. Entrambi i neonati modelli posseggono l’innovativo sistema G-WRAP che migliora la stabilità del piede durante la camminata e la suola Vibram Durmast, in esclusiva per l’azienda veneta.

Garmont 9.81 Engage: escursioni veloci oltre le vette

La stagione estiva è ancora lontana ma non è mai troppo presto per cominciare a pianificare le proprie attività outdoor in vista della bella stagione. Per farlo al meglio è importante scegliere le migliori attrezzature sul mercato, partendo dalle calzature, un alleato fondamentale per scoprire nuovi orizzonti in totale comfort e sicurezza.
Garmont presenta per la stagione estiva 2024 la nuova famiglia 9.81 Engage con i modelli 9.81 Engage e 9.81 Engage Mid GTX per chi preferisce una scarpa dal taglio più alto sulla caviglia.

Una scarpa versatile, leggera e traspirante

La nuova 9.81 Engage di Garmont è questo e molto altro. Creata per i viaggiatori dinamici e per chi ama il fast hiking, la nuova 9.81 Engage impiega la tecnologia ADD (Anatomical Directed Design) di proprietà Garmont che offre asimmetrie costruttive legate all’anatomia del piede e posizionate in maniera specifica per permettere al piede di essere stabile, protetto e in situazione di comfort durante tutta l’attività. La proposta Garmont per la prossima stagione prevede una tomaia in poliestere altamente traspirabile, rinforzata con strati di doppio materiale termoplastico. La 9.81 Engage adotta l’innovativo sistema G-WRAP e una linguetta elastica in microfibra che conferiscono alla calzatura una migliore stabilità. La soletta interna è la Garmont PU con il 20% di materiale riciclato mentre l’intersuola è realizzata in EVA monodensità, con il 20% di materiale proveniente dalla canna da zucchero, e con inserto in TPU antitorsione.

La suola Vibram® Durmast, in esclusiva Garmont, è provvista di mescola Megagrip che migliora in maniera significativa la presa sui terreni più tecnici, anche bagnati. Inoltre, la presenza della tecnologia Vibram Traction Lug aumenta la trazione del 25%, aggiunge stabilità migliorando l’aderenza del 50%.

Per chi ricerca agilità sui trail impegnativi al fianco di protezione e stabilità, Garmont ha creato la nuova 9.81 Engage Mid GTX, la proposta leggermente alzata all’altezza del malleolo, per i viaggiatori dinamici e gli hikers più esigenti. La tomaia, in poliestere riciclata, assicura protezione e traspirabilità. La tecnologia G-WRAP consente al piede di avere una migliore stabilità e protezione, grazie anche ai rinforzi laterali in TPU. La membrana impermeabile è la Gore-Tex® Extended Comfort, certificata Bluesign.

A completare l’estremo comfort della calzata ci sono le tecnologie ADD®, per la costruzione della scarpa sulla base delle asimmetrie del piede. La soletta Ortholite® Hybrid PlusTM Recycled utilizza il 50% di materiale riciclato. L’intersuola è in EVA monodensità con il 15% di materiale proveniente dalla canna da zucchero e con inserto in TPU antitorsione. La suola Vibram® Durmast, in esclusiva per Garmont, unisce la mescola Megagrip alla tecnologia Vibram Traction Lug.

Prezzo e disponibilità

Disponibili nei migliori negozi a partire da aprile 2024, la 9.81 Engage ha un prezzo consigliato al pubblico di 160,00 Euro mentre la 9.81 Engage Mid GTX ha un prezzo consigliato di 200,00 Euro.

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Il Marocco non è solo lo splendore delle città imperiali, le spiagge sabbiose e ventose e il deserto: al suo interno, lungo tutta la catena montagnosa dell’Alto Atlante, ci sono alcuni tra i più affascinanti percorsi di trekking che si possono fare in tutto il nord Africa. Ad appena 60km a sud di Marrakech si innalzano infatti ben 8 cime sopra i 3000 metri, compreso il Jbel Toubkal che con i suoi 4167 metri è la vetta più alta del Paese e la seconda di tutto il continente africano dopo il Kilimangiaro: il suo nome significa “vetta da cui si vede tutto” e insieme alle circostanti cime del Parco Nazionale del Toubkal segna il confine tra le terre oceaniche e l’inizio del Sahara, il vero deserto di sabbia.

Trekking in Marocco sul Toubkal, la vetta più alta del Nord Africa

Con poco tempo a disposizione si può salire e scendere in 2 giorni, partendo dal villaggio di Imlil, pernottando al rifugio Toubkal e tornando a valle il giorno successivo. Ci sono tuttavia anche altre possibilità di escursioni, da 4 fino a 9 o 15 giorni complessivi, percorrendo mulattiere e pernottando in villaggi berberi nei quali tutto ancora scorre seguendo i ritmi della natura.

A meno di non volerla affrontare in inverno, quando le vette sono ricoperte di neve, l’ascensione alla vetta del Toubkal non comporta particolari difficoltà alpinistiche: è tuttavia un trekking impegnativo, con forti dislivelli a ogni tappa, il rischio di soffrire di mal di montagna (qui  i consigli su cos’è il mal di montagna e come affrontarlo) e la necessità di essere ben preparati sia dal punto di vista fisico che dell’equipaggiamento.

Non per niente ci sono guide e organizzazioni locali alle quali è possibile affidarsi non solo per il transfer da e verso Marrakech ma anche per il trasporto di zaini e attrezzatura a dorso di mulo (per esempio www.toubkal-trekking.com, gestita dai fratelli Mohamed e Mustapha).

Credits: FlickrCC Doevos

Agli estremi confini delle Isole Britanniche la vera protagonista è la natura, regina assoluta di buona parte del territorio per i grandiosi paesaggi e le vedute spettacolari che si incontrano lungo sentieri e itinerari davvero unici, ben segnalati, e che si snodano tra montagne, brughiere, prati fioriti, laghi blu cobalto e magnifici fiordi.

Trekking in Scozia: la West Highland Way

Malgrado il vento, i moscerini e la pioggia, il trekking e l’escursionismo in Scozia sono un vero piacere, e l’avventura per eccellenza è sicuramente la West Highland Way, un itinerario istituito più di 30 anni fa e tra più spettacolari della regione: inizia dalla periferia di Glasgow e termina a Fort William, cittadina turistica adagiata in fondo alla valle di Great Glen a pochi chilometri dal Ben Nevis, la montagna più alta di tutta la Gran Bretagna.

Il percorso attraversa alcuni tra i paesaggi più suggestivi delle Highlands, è lungo circa 150 chilometri e può essere compiuto in 7-10 giorni. Da Milngavie a Fort William il tracciato segue antiche vie di comunicazione fra borghi, castelli e colline, attraverso il Mugdock Country Park, costeggiando il Loch Lomond, conquistando il Devil’s Staircase per poi scendere fino a Fort William.

Il cammino è nell’insieme facilmente accessibile a tutti gli appassionati, nonostante alcune tappe si distinguano per la lunga distanza e il fatto che per molti chilometri non si incontri alcun punto di ristoro – un problema soprattutto in caso di maltempo.

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C’è la possibilità di fare wild camping praticamente lungo tutto il percorso: la normativa scozzese in materia, diversa da quella inglese e molto simile a quella scandinava, consente di fatto il libero accesso per il campeggio ovunque, previo avviso al padrone del terreno ed evitando di stare troppo vicino agli allevamenti (qui potete trovare una pagina informativa). Lungo il sentiero ci sono diversi campeggi attrezzati anche con dei bungalow spartani ma riscaldati e relativamente economici, più diversi bed&breakfast.

Gli aspetti problematici potrebbero derivare dal meteo, dato che nelle Highland anche in piena estate non è raro che piova, tiri vento forte e faccia piuttosto freddo la sera; e poi ci sono i midges, cioè i fastidiosissimi moscerini che mordono come assatanati, anche a temperature basse. Nell’alta stagione, soprattutto se si va in più di una persona, conviene prenotare i posti letto in anticipo.

Per programmare il cammino, prenotare i pernottamenti e farsi un’idea delle tappe un buon punto di partenza è il sito ufficiale www.west-highland-way.co.uk

Credits: FlickrCC Bart Van Dorp 

Dopo un anno e mezzo di lockdown abbiamo riscoperto che stare nella natura ci fa capire meglio le emozioni. Perché se già prima passavamo un terzo delle nostre giornate davanti allo schermo di un dispositivo elettronico (dati USA: 7 ore e mezza al giorno per bambini e ragazzi tra gli 8 e i 18 anni) la pandemia non ha fatto altro che aumentare questo tempo passivo e digitale. Il tutto non avendo ancora ben chiaro come questa modalità di interazione con smartphone, tablet e console stia modificando le nostre interazioni personali. Ma già prima del Covid una ricerca condotta dalla University of California e pubblicata sulla rivista scientifica Computers in Human Behavior aveva dimostrato che bastano pochi giorni di distacco assoluto dai dispositivi elettronici e di immersione nella natura per innalzare sensibilmente la capacità di percepire il linguaggio emotivo non verbale negli altri (“Five days at outdoor education camp without screens improves preteen skills with nonverbal emotion cues“). Insomma, che stare nella natura ci fa capire meglio le emozioni.

Pochi giorni nella natura innalzano la percezione del linguaggio emotivo

Come è stato condotto lo studio? Gli studenti di una scuola elementare pubblica della California del Sud sono stati sottoposti a due batterie di test per comprendere la loro capacità di interpretare le emozioni altrui: il primo test consisteva nell’osservare dei volti di bambini e adulti e nel descrivere le emozioni che sembravano provare; il secondo test consisteva nel vedere un breve video muto con scene quotidiane di vita scolastica e domestica e nell’interpretare il linguaggio non verbale dei protagonisti.

La classe è stata poi divisa in due gruppi: uno ha continuato le normali attività scolastiche e ha continuato a utilizzare tablet e altri dispositivi elettronici come sempre; l’altro gruppo è stato condotto per 5 giorni presso un camp nella natura, dove gli studenti hanno seguito le normali lezioni scolastiche e partecipando anche a escursioni e attività nella natura, senza avere la possibilità di utilizzare dispositivi elettronici.

Al termine dei 5 giorni sono stati rifatti i due test iniziali: il gruppo di studenti che aveva partecipato al camp outdoor ha ottenuto punteggi sensibilmente più alti non solo rispetto al test iniziale ma anche rispetto all’altro gruppo di controllo.

> Leggi anche: Ecco perché alcuni hanno una spiritualità più elevata di altri

Le attività all’aperto hanno molti benefici cognitivi

Secondo il team di ricercatori i risultati di questo studio confermerebbero sia i benefici cognitivi delle attività outdoor già dimostrati dallo studio del 2008 di Berman, Jonides e Kaplan pubblicato su Psychological Science che la necessità di approfondire la valutazione del rapporto costi – benefici del tempo passato da bambini e adolescenti interagendo con un dispositivo digitale.

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Del resto non vi avevamo già detto i motivi per cui camminare in montagna ci rende felici?

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Vuoi conoscere da vicino i migliori zaini da trekking da 10 a 80 litri?
Li trovi qui: si tratta di zaini tecnici, in robusto materiale antiabrasione, impermeabili, con tasche capienti e facilmente accessibili e particolari tecnici – come i ganci per piccozze o le asole per bastoncini da trekking e sci – che ne indirizzano l’uso verso specifiche attività outdoor.

I migliori zaini da trekking da 10 a 80 litri

Ne abbiamo selezionati 17, ideali dalla semplice escursione di poche ore fino al tour di più giorni anche in totale autonomia. Sono delle marche migliori, come Stratos, Salewa, The north Face, Osprey e altri.

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• Come indossare correttamente lo zaino
• Come si prepara lo zaino
• Come scegliere lo zaino da trekking per andare a camminare in montagna
• Come proteggere lo zaino dalla pioggia
• Come rendere davvero impermeabile lo zaino

The North Face Vectiv è la nuova linea di 8 scarpe da montagna, tra trail, light hiking e fast hiking, con una piastra 3D in fibra di carbonio nell’intersuola che massimizza il ritorno di energia e riduce l’impatto traumatico del piede, soprattutto a livello tibiale. Per il mondo del trail running e dell’escursionismo veloce è una novità assoluta, che porta nell’ambito dei terreni tecnici e di montagna una tecnologia che negli ultimi anni ha dimostrato enormi risultati nel mondo del running su strada.
La linea The North Face Vectiv si compone di 8 modelli per la corsa e l’escursionismo in montagna accomunati dalla stessa struttura di suole composta da una piastra 3D VECTIV a contatto diretto con la suola, un’intersuola rocker VECTIV e una suola SurfaceCTRL posizionate sotto una tomaia in mesh straordinariamente leggera. Una costruzione unica nel suo genere che offre una stabilità, un grip e un assorbimento degli urti eccezionali senza compromettere il ritorno energetico.
The North Face Vectiv è il risultato di due anni di lavoro e investimenti in Ricerca & Sviluppo, di oltre 9.000 km di test approfonditi da parte degli atleti del team The North Face e di risultati quantificati e certificati. Secondo alcuni studi svolti da un ente di ricerca indipendente, The North Face Flight Vectiv riduce del 10% l’impatto tibiale in discesa, consentendo ai runner di coprire più chilometri senza ripercussioni negative. E dall’avvento di Vectiv, 14 atleti del team The North Face hanno stabilito ben 17 record in tutto il mondo, tra cui quello di Kaytlyn Gerbin, che ha portato a termine il Wonderland Trail in 18 ore, 41 minuti, 54 secondi, quello conquistato da Coree Woltering che ha coperto i 1.800 km dell’Ice Age Trail nel Wisconsin in 21 giorni, 13 ore e 35 minuti, e senza dimenticare Pau Capell che ha completato l’iconico percorso del Tour du Mont Blanc, correndo in solitaria con un tempo di 21:17:18.

“Flight VECTIV™ è veloce, leggera e reattiva” ha commentato Kaytlyn Gerbin, runner di The North Face. “La piastra dona alla scarpa una notevole sensazione in termini di performance e reattività e la tomaia aerodinamica garantisce massima leggerezza senza compromessi in termini di comfort e calzata. Dai 150 km del Wonderland Trail nel Nord-Ovest Pacifico fino ai 125 km della Transgrancanaria ho fatto assoluto affidamento su questa scarpa per spingermi ad andare avanti”.

“Flight VECTIV è diventata molto velocemente la mia scarpa da gara preferita” ha commentato Pau Capell. “Coniuga velocità e stabilità a un ottimo grip in discesa, e quelli sono i momenti che fanno la differenza”.

Dopo il lancio del modello premium Flight VECTIV, The North Face renderà disponibili altri 8 modelli dedicati al trail running (Flight Vectiv, Vectiv Enduris e Vectiv Infinite) e all’hiking veloce (Vectiv Exploris Futurelight, anche nella versione Mid) e all’hiking leggero (Vectiv Escape, vectiv Hypnum e Vectiv Taraval), con una gamma di prezzi che varia dai €130 ai €200. A partire da oggi, Flight VECTIV™ può essere acquistata in punti vendita specializzati per il running e disponibile in pre-order su www.thenorthface.it. Gli altri modelli della linea VECTIV™ saranno disponibili online e in negozio nel corso del mese di febbraio.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Topo Trailventure è il primo modello trail e hike del brand americano che da qualche anno si sta affermando anche in Italia all’insegna del natural running. E come debutto in un nuovo segmento non c’è male se è vero che le Topo Trailventure hanno già conquistato il premio “Best Hiking Boot” di Gear Patrol. Mai come nelle prossime stagioni il trail running, il trekking e l’hiking saranno tra le attività sportive protagoniste di questa nostra riscoperta passione per l’outdoor. Ad accompagnarla e sostenerla arriva in Italia Topo Trailventure, la prima innovativa pedula da trail di Topo Athletic che, pur offrendo la precisione e la tenuta fondamentali nella corsa su sentieri e sterrati come per le Terraventure, garantisce estrema comodità per tutto il giorno.

Con un drop di 5 mm è ideale per tutti quegli escursionisti che non rinunciano ai vantaggi di un modello off road, leggero, confortevole e traspirante, ma preferiscono un supporto robusto sulla caviglia, protezione e trazione della suola e maggiore durabilità, caratteristiche tipiche di una scarpa da escursionismo.

Ha una altezza di 30 mm x 25 mm con un’intersuola in EVA combinata a 3 densità: sulla sezione laterale si presenta più morbida, per consentire un appoggio graduale del tallone soprattutto in discesa, mentre sul lato mediale più rigida, per dare stabilità sulla piattaforma ed evitare un’eccessiva pronazione. Insieme alla piastra rock ESS assicurano un’avvolgente sensazione di piacere e di sicurezza nella corsa come nella camminata, nonché un’ottima prevenzione contro urti su radici e rocce.

La suola Vibram XS Trek conferisce trazione e resistenza sia in salita, attraverso i bordi affilati sui tacchetti dell’avampiede, sia in discesa, grazie agli spigoli vivi sulle alette del tallone. La generosa spaziatura delle alette agevola, inoltre, il rilascio di fango e neve e le funzionali porte di drenaggio una rapida espulsione dell’acqua. Immancabile il plantare antimicrobico Ortholite, che contrasta anche la formazione di cattivi odori.

La calzata si percepisce da subito solida e comoda secondo il tradizionale fit del marchio, spazioso nel toe box con la possibilità per le dita di allargarsi in modo naturale, ma sicuro nella parte centrale del piede e nel tallone. La tomaia in mesh rip-stop, leggero e resistente all’abrasione, è integrata da un rinforzo che sale fino in punta a copertura delle dita, mentre la linguetta a soffietto aiuta a trattenere la polvere ed eventuali detriti. Il collare in schiuma sagomata intorno alla caviglia si modella perfettamente anche nella parte posteriore, proteggendo il tendine di Achille e seguendo la forma anatomica sulla gamba.

È dotata del Lace Lock System, il pratico sistema che, allacciando le scarpe, permette di scegliere tra due differenti tensioni nell’area superiore e inferiore. Trailventure, vincitrice del premio “Best Hiking Boot” assegnato dalla testata americana Gear Patrol, pesa 369 g (taglia 9 M) / 295 g (taglia 7 W), è acquistabile su topoathletic.it/ e nei punti vendita specializzati al prezzo di 185 euro.

Iron Fly è la nuova competizione di Hike & Fly organizzata dal Club Scurbatt e sponsorizzata da Salewa, già accanto alla più importante manifestazione del genere al mondo, la Red Bull X-Alps. L’Iron Fly partirà da Lecco il 12 maggio e si dipanerà per oltre 450 km attraverso le Alpi: si scatta infatti dal lungolago di Lecco, si sale a piedi per oltre mille metri fino al mitico Cornizzolo, l’area di decollo leggendaria tra gli appassionati di parapendio, e poi via con l’unica certezza di dover passare per il Monte Rosa, atterrare a Bormio, passare per il passo della Presanella e tornare a Suello, sempre ai piedi del Cornizzolo, nel tempo limite di una settimana in cui si possono usare solo le proprie gambe e la vela da parapendio.

Ma cos’è esattamente l’hike & fly? È l’unione, nuova e moderna, di due attività di montagna coniugate in modo progressivo: lo speed hiking, la versione dinamica e veloce del classico escursionismo, e il parapendio leggero che permette ad atleti come Aaron Durogati, due volte vincitore della coppa del mondo di parapendio, Chriegel Maurer, vincitore di cinque edizioni della Red Bull X-Alps, e Paul Guschlbauer, di vivere avventure sempre nuove e diverse.

Come detto la Salewa IronFly prenderà il via il 12 Maggio dal lungolago di Lecco dove sarà presente anche una unità mobile di Salewa con i prodotti della collezione da speed hiking utilizzati da tutti i partecipanti di questa prima storica edizione.

La Salewa Iron Fly in pillole

Chilometri in linea d’aria: 458
Percorso: Lecco – Monte Cornizzolo – Macugnaga Monte Rosa – Bormio – Passo della Presolana – Suello
Partenza: 12 Maggio 2018
Orario di competizione: dalle 07:00 alle 20:00
Extra time: 1 per atleta, fino alle 24:00
Partecipanti: 27
Nazionalità: Italia (16), Svizzera (4), Polonia (2), Germania (2), Austria (2), Belgio (1)
Donne: 1 (Dominika Casieczko, Polonia)
Title sponsor: Salewa
Organizzatore: Club Scurbatt
Direttore di Gara: Leone Antonio Pascale
Website: www.ironfly.eu

Nel 2015 nelle sale americane è uscito il film “A walk in the woods” (A spasso nel bosco), una commedia prodotta e interpretata da Robert Redford e tratta dal romanzo umoristico di Bill Bryson, che racconta il viaggio fatto dall’autore insieme al suo amico  Stephen Katz lungo il Sentiero degli Appalachi , un famoso percorso di 3.400 chilometri che si snoda attraverso 14 Stati americani dalla Georgia al Maine.  Il film non è mai uscito nelle sale italiane ed è visibile solo sulla piattaforma Netflix.

Un set tra scenari naturali incredibili

Un lungometraggio  senza grandissime pretese, ma che vede tre ‘mostri sacri’ del cinema come Redford, Nick Nolte e Emma Thompson, con in particolare i primi due, che danno vita ad una prova d’attore molto coinvolgente, oltre che divertente, in uno scenario affascinante come quello dell’Appalachian Trail, come è più comunemente chiamato questo percorso celebre nel mondo dell’escursionismo e una delle cui sfide principali è tentare di percorrerlo nella sua interezza in una sola stagione. La maggior parte del ‘sentiero’ è in mezzo alla natura selvaggia, ma in alcune parti passa anche attraverso città, strade e fiumi.

>Leggi anche: A Walk In the Woods, il film con Redford e Nolte

La natura come palestra di emozioni

La pellicola racconta la decisione di Bill Bryson (Robert Redford), famoso scrittore di viaggi, di intraprendere questa avventura insieme ad un compagno, il vecchio amico Stephen Katz (Nick Nolte), donnaiolo e alcolizzato, decisamente diverso dallo scrittore. Sarà proprio il confronto tra questi due amici, oltre  agli animali selvatici e vari pericoli a mettere alla prova la loro amicizia.

>Leggi anche: Pacific Crest Trail, il trekking dal Messico al Canada

Un viaggio per super camminatori

Sullo sfondo, il sentiero degli Appalachi che è è stato espressamente concepito per essere percorso a piedi. La direzione di percorrenza è solitamente da sud verso nord e i ‘temerari’ iniziano questa avventura vera e propria a partire dal mese di aprile per terminare alla fine dell’estate o al principio dell’autunno.  Lungo il sentiero si possono trovare più di 250 rifugi e anche aree per il campeggio, che sono generalmente distanziati tra loro da una giornata di marcia. Coloro che riescono a completare la totalità dell’Appalachian Trail in un anno sono chiamati  thru-hikers, che rappresentano il 20% di chi intraprende questa lunga marcia, che viene fortemente sconsigliata prima del 15 maggio e dopo il 15 ottobre, anche se molti temerari partono anche prima.

>Leggi anche: 8 trail lunghi migliaia di chilometri

Andare a camminare senza l’attrezzatura giusta è sempre una pessima idea: a maggior ragione quando si affronta un trekking di montagna tecnico e impegnativo, ma anche quando ci si concede giusto un’escursione leggera da fine settimana. Scegliere le scarpe da trekking perfette (leggi qui i nostri consigli su come fare) è fondamentale per proteggere il piede ed essere sempre in grado di affrontare i diversi terreni che capita di incontrare.

Ecco allora una selezione di modelli adatti a ogni genere di esigenza, con un occhio anche al portafoglio.

Salewa MS Wildfire GTX

Una scarpa tecnica con taglio da avvicinamento, di alto profilo, nata per affrontare ferrate ed escursioni. Ha il collo basso ed è realizzata con materiali e tecnologie avanzati: mesh ballistico e microfibra per la gambetta, Gore-Tex per la fodera, suola in Vibram Tech Approach Evo. La sua particolarità sta nell’allacciatura tipo scarpetta da arrampicata, che consente una tenuta e una risposta ottimali.
Potete trovarle qui a partire da 110 euro.

Tecnica Makalu III GTX

Sono scarponcini per il trekking a 360°, con collo alto per la massima stabilità e protezione delle caviglie. Puntano su resistenza e comodità; sono perfettamente impermeabili grazie alla fodera in Gore-Tex e hanno suola in Vibram Adula adatta a ogni genere di superficie.
Li potete acquistare qui a partire da 110 euro circa.

Quechua Arpenaz 100

Se non si vuole spendere una cifra troppo alta, Decathlon offre interessanti soluzioni per il rapporto qualità-prezzo. Per esempio, queste scarpe da donna leggere e impermeabili sono adatte per camminate non troppo impegnative.
Le trovate qui.

The North Face Litewave GTX

Una scarpa concepita per escursioni a lungo raggio, anche affrontate ad alta velocità. È leggera, traspirante e saldata, priva quindi di cuciture. Il Gore-Tex garantisce impermeabilità totale, mentre lo speciale puntale Snake Plate, flessibile ma robusto, accompagna i movimenti naturali del piede pur offrendo la rigidità e la protezione necessarie in montagna.
Le potete acquistare qui a partire da 100 euro.

Scarpa Nangpa-la Gtx

Sono scarponcini alti studiati per il trekking in qualunque condizione meteo e stagionale. La tomaia è realizzata in Cordura e pelle scamosciata, e foderata in Gore-Tex. La suola Hi Trail II ha una struttura interna in polipropilene e fibra di vetro, imbottitura automodellante nella zona della caviglia che si adatta alla forma del piede, battistrada Vibram.
Le trovate qui a partire da 136 euro.

Asolo Avalon GTX

Scarponcino strutturato, per i percorsi impegnativi e le lunghe escursioni, ha un’intersuola a 3 strati, la suola con gomma a doppia densità, i canali autopulenti sul battistrada e un isolamento termico migliorato grazie all’uso del Megol. Pesano 660 grammi il paio.
Si trovano a partire da 185 euro.

Se sei appassionato di trekking ed escursioni nella natura e in montagna, potresti leggere anche questi articoli:

• Quali scarpe usare per andare in montagna
• Come camminare in montagna
• Perché camminare in montagna ci rende felici
• Come scegliere lo zaino da trekking
• Cos’è il mal di montagna?
• Come mantenere impermeabili nel tempo i capi sportivi

Son partiti il 2 luglio 2015, con il prologo alla partenza vera e propria che ha luogo domenica 5 luglio da Salisburgo alla volta dei 10 turnpoints lungo 1038 chilometri attraverso Austria, Germania, Italia, Svizzera e Francia.

I 31 atleti in gara, compreso il nostro Aaron Durogati, campione del mondo di parapendio e 7° alla sua prima partecipazione, correranno per 50 km, saliranno a piedi sulle montagne per 2.000 m e poi si lanceranno in condizioni in cui le altre persone non si sognerebbero mai di volare. Resteranno in aria per diverse ore, a volte percorrendo fino a 200 km. E lo faranno ogni giorno, dalle 05:00 del mattino alle 22:30.

Tra gli altri partecipanti ci saranno anche il 3 volte vincitore Chrigel Maurer (SUI), che nell’edizione 2013 ha stabilito il tempo record di 6 giorni, 23 ore, 40 minuti, Antoine Girard (FRA2), terzo nel 2013, l’americano Gavin McClurg (USA2), National Geographic Adventurer of the Year, ma non la stella francese Clément Latour (FRA1), ritiratosi all’ultimo minuto a causa di un infortunio.

Per seguire live la gara c’è è il Red Bull MOBILE Live Tracking aggiornato in tempo reale, permette di seguire l’evoluzione della gara in qualunque momento, fornendo la posizione dell’atleta preferito, il suo status di volo, i km percorsi a piedi, gli aggiornamenti meteo, le sovrapposizioni termiche, le statistiche e altro ancora. Oppure guarda qui di seguito il nostro live tracking direttamente dal campo di gara del Red Bull X-Alps.

Trailer e locandina sono appena stati comunicati, e l’uscita di A Walk In the Woods nelle sale americane è prevista per il 2 settembre 2015. Certo, il film con protagonisti Robert Redford, Nick Nolte ed Emma Thompson non è un nuovo Into the Wild (qui tutto sulla storia di Chris McCandless) e nemmeno una storia tragica come “Wild”, il film su Cheryl Strayed di cui abbiamo parlato qui.

Però anche A Walk In the Woods è una storia vera, tratta dall’omonimo libro di Bill Bryson scritto nel 1998 e pubblicato in Italia da Guanda Editore (Una passeggiata nei boschi, 307 pagine, 13,43 euro) ed è ambientato lungo uno dei più belli, affascinanti e difficili lunghi cammini americani, l’Appalachian Trail.

Il tono è scanzonato, umoristico e divertente: tornato definitivamente negli States dopo una lunga permanenza in Inghilterra durante la quale ha scritto di viaggi e avventure, Bryson (interpretato nel film da Redford) decide di intraprendere un’ultima, definitiva escursione lungo l’Appalachian Trail, 3500 km dalla Georgia al Maine attraverso gli stupefacenti paesaggi della costa orientale degli States. Ovviamente non è preparato a un viaggio di questo genere, e così ancora una volta cerca un compagno di viaggio, quello Stephen Katz che compare in molti dei suoi libri.

Disavventure, clima inclemente, incontri divertenti e un sacco di autoironia punteggiano il racconto tanto quanto le riflessioni sulla grandezza della natura e sull’incapacità di noi umani di viverci rispettandola. A Walk in the Woods è una commedia, con l’inevitabile lieto fine, ma Bryson è un viaggiatore vero, il cast è di di prim’ordine, i paesaggi di una bellezza rara e insomma, se e quando uscirà anche in Italia, nelle sale o in Dvd, è un film a cui dedicare qualche ora del proprio tempo.

Passeggiare sui sentieri del finalese con i ramponi è fantozziano tanto quanto arrampicarsi sulle Dolomiti con un paio di sneaker. Eppure succede, vediamo spesso escursionisti inesperti che affrontano l’outdoor con scarpe inadatte all’uso. Eppure, oggi più che mai, sul mercato è disponibile attrezzatura adatta a ogni uso, dalla semplice scampagnata alla via ferrata. E soprattutto l’attrezzatura adatta è il prerequisito per la sicurezza e per il piacere di godere della natura in modo confortevole.

Proprio per questo abbiamo chiesto a Piergiorgio Vidi, istruttore delle Guide Alpine, direttore della Scuola Nazionale Tecnici del Soccorso Alpino Italiano, autore di “Alpinismo. Tutti i consigli per affrontare in sicurezza l’arrampicata su roccia e ghiaccio” (Hoepli, 2012, 240 pp, 24,90 €) nonché tester Dolomite, di illustrarci le caratteristiche che devono avere le calzature per l’escursionismo.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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446 chilometri di lunghezza, 27 di larghezza e tagli profondi anche 1600 metri: stiamo parlando del Grand Canyon, la spettacolare gola disegnata dal fiume Colorado nell’Arizona settentrionale. Si trova all’interno dell’omonimo parco nazionale, uno dei primissimi istituiti negli Stati Uniti (per la precisione nel 1919). Meta popolarissima d’estate, è ricca di itinerari senza eguali anche d’inverno, quando tra l’altro il tasso affollamento è ridotto ai minimi termini (e i prezzi degli hotel sono più bassi).

Le escursioni invernali nel Grand Canyon non sono però adatti ai trekker dell’ultimo minuto e richiedono uno studio dettagliato dei percorsi, nonché una conta minuziosa dell’attrezzatura. Da novembre a febbraio nel nord dell’Arizona il tempo è parecchio variabile, con alternanza di sole, pioggia e neve, ed escursioni termiche fino a 30 gradi a seconda dell’altitudine a cui ci si trova. Perciò si viaggia con lo zaino ben fornito, perché ci vuole poco per passare dal fango, dove bastano un paio di ghette, ai lastroni di ghiaccio che richiedono l’uso dei ramponi.

La zona South Rim è ricca di servizi e rimane aperta tutto l’anno, offrendo infinite possibilità anche nel periodo innevato. Qui si incontrano itinerari di ogni tipo: c’è il South Bass Trail, con oltre 80 km di strade imbiancate, molte delle quali percorribili a piedi; il Boucher Trail, famoso per i suoi passaggi stretti e ghiacciati; oppure l’Hermit Trail, che si staglia sotto quota 2100 metri e per questo risulta il meno imbiancato di tutti. Ma si tratta solo di qualche esempio: facendo tappa al Backcountry Information Center, sulla Park Road, si può scoprire ogni segreto del Grand Canyon e chiedere consiglio sul percorso più adatto al proprio livello di preparazione.

I servizi e le strade del versante opposto, il North Rim (o Kaibab Plateau), sono invece chiusi da ottobre a maggio, quando neve e maltempo possono rendere inagibile la zona. Tuttavia, con un permesso a pagamento presso il Backcountry Information Center (costo 10 dollari, più 5 dollari a notte), si può raggiungere il suggestivo North Rim Yurt, una iurta situata a 10 minuti di sci dal North Kaibab Trail (il sentiero più isolato e impervio del parco, solo per escursionisti esperti). Il soggiorno massimo è di quattro notti e le prenotazioni vanno dal primo dicembre al 15 aprile.

Come specificato sul sito ufficiale, prima di partire all’avventura è consigliabile dare un’occhiata agli aggiornamenti meteo e alla pagina che descrive con dovizia di particolari le condizioni dei vari percorsi (restrizioni incluse).

Di gente che va in montagna con il cane ce n’è, e qualcuno se l’è portato anche fino in cima all’Everest (si chiama Rupee e la sua storia la trovate qui). Di gatti sui sentieri se ne vedono senza dubbio meno, se non mai o quasi, ma nelle avventure di Puppi (il cane) e Burma (il gatto) c’è una storia bellissima da raccontare per chi ama allo stesso modo gli animali, le montagne e l’avventura.

La storia è quella di Stephen Simmons, un veterano della guerra dell’Iraq finito come tanti altri vittima del Post Traumatic Stress Disorder, una forma di depressione post traumatica che colpisce quanti, di ritorno dai teatri di guerra, non riescono più a riadattarsi ai normali ritmi di vita.

Dopo aver subito due volte il rifiuto ad essere ammesso ai programmi di recupero per veterani di guerra, Stephen aveva perso tutto ed era finito a vivere nella sua Jeep nei dintorni di Grant’s Pass, una cittadina ai piedi delle montagne dell’Oregon. Lui, il suo cane Puppi, un trovatello che lo seguiva da qualche anno, la sua macchina e nient’altro. Poteva essere l’inizio della fine, come lui stesso ha raccontato ripensando alle volte in cui aveva pensato di farla finita. Ma ogni volta che era sul punto di prendere la decisione definitiva, la sua preoccupazione andava a Puppi e al destino a cui l’avrebbe abbandonato.

E così, sull’orlo del baratro esistenziale, ha pensato a un modo per riprendere in mano la sua vita. E quel modo l’ha trovato nelle montagne la cui vista incombeva su di lui ogni giorno. Da ex marine, da ex uomo d’azione, da ex soldato abituato a mantenere efficiente il suo fisico, ha cominciato ad andare a correre e camminare sui quei monti, lui e Puppi, ogni giorno, sempre insieme, estate e inverno. La chiama Adventure Therapy. E mentre correva faceva delle foto a Puppi, per ritrovare il gusto del valore delle piccole cose.

Poi un giorno era seduto su un marciapiede di Grant’s Pass quando un passante con una cesta di gattini gliene ha offerto uno. Li aveva appena trovati accanto alla tenda di un altro homeless. Stephen l’ha accolto, l’ha chiamato Burma e ha cominciato a portarlo con sé nelle sue escursioni in montagna.

La storia sarebbe potuta rimanere su quelle vette dell’Oregon se non fosse per Lydia Davey, una giornalista e attivista che si era recata proprio in Oregon per raccontare le storie dei veterani di guerra. Lydia ha capito al volo che la storia e le foto di Stephen, Puppi e Burma erano potentissime, e ha aiutato Stephen a mettere in piedi una campagna su Kickstarter per raccogliere fondi per pubblicarne un libro: cercavano 10mila dollari, ne hanno raccolti 14mila, il libro è uscito, Stephen si è rimesso in carreggiata e ora, oltre che come speaker motivazionale, sta lavorando a un nuovo libro e continua a girare per le montagne degli Stati Uniti in compagnia di Puppi e Burma (potete seguirlo sulla sua pagina Facebook).

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Non che sia obbligatorio andare per montagne e sentieri in compagnia, ma insomma se vi capita di cercare compagni di escursioni oppure state per imbarcarvi in qualche esplorazione in altri continenti, ecco ora HikeWithMe può darvi una mano a trovare persone con interessi affini ai vostri con cui condividere un trekking, una scalata o anche solo una camminata nella natura.

Siamo ancora in fase Beta, e per ora bisogna accontentarsi delle funzioni base. Però intanto non è un social network di appassionati di escursionismo: siamo più vicini all’idea di App per trovare l’anima gemella che a quella di piattaforme per rimanere in contatto e scambiarsi opinioni. E forse potrebbere essere meglio.

Insomma, bisogna compilare un profilo, dire più o meno quali sono le proprie preferenze, e poi l’App si incarica di segnalare che in quella zona dove state andando, proprio in quelle date, c’è qualcuno con cui potreste andare d’accordo.

Il resto è tutto all’interazione di persona. Ovvero ci si incontra, si parla, ed eventualmente si parte. Insomma, l’idea è quella di una piattaforma digitale che aiuti a stringere nuove relazioni mentre si cammina per sentieri e montagne: funzionerà?

Premessa: queste The North Face Verto Plasma sono scarpe tecniche che la stessa azienda definisce “da approccio” alla parete. Nascono quindi per sentieri discretamente impegnativi, rocce e roccette dove si giustifica la loro impegnativa suola Vibram. E dove diamo un perché anche alla calzata, molto comoda e perfino ben ammortizzata ma di certo non morbida né lasca.

Su questi  sentieri impegnativi, queste rocce e roccette, noi abbiamo provato queste scarpe scoprendo alla fine che vale la pena tirar fuori 150 euro per acquistarle con la certezza che possano mantenersi “in forma” e possano durare per moltissimi km. La punta in gomma rinforzata e antiabrasiva torna sempre utile. Il sostegno di tutta la struttura della tomaia è evidentissimo, tanto che queste scarpe si dimostrano perfette anche per camminatori e arrampicatori non proprio leggerissimi. O per quelli che portano zaini molto pesanti. Affidabili è l’aggettivo più preciso per definirle perché, anche percorrendo un sentiero comodo, si può sempre trovare un tratto particolarmente impegnativo in cui si è felici di calzare un paio di scarpe di questo genere.

Nelle ultime settimane, comunque, abbiamo visto gente con queste scarpe che andava in ferrata e altra che ci passeggiava in paese. Andare in ferrata con le scarpe basse è soggettivo: ci sono uomini e donne a cui viene naturale e altri che preferiscono inequivocabilmente scarponi (e scarpette) alte, alla caviglia.

Chi vuole provare una via ferrata (senza neve e non eccessivamente impegnativa) con queste The North Face Verto Plasma non fa un cattivo affare e non prova sensazioni molto differenti da una scarpa tecnicissima. Sul fatto di passeggiare in paese (o perfino in centro città quest’inverno) lasciamo al lettore e al consumatore libera scelta: non ci indigniamo come farebbe qualche purista ma, personalmente,ci limitiamo a dire che sarebbe un peccato “consumarle” sull’asfalto quando sono nate per l’alta montagna.

Detto questo, indossate con i jeans, le Verto Plasma sono davvero fighette, soprattutto nella colorazione rosso nera. E abbiamo la sensazione che il prossimo inverno saranno ai piedi di moltissimi.

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

“Ero intenzionato a fare della mia passione per il trekking un lavoro e 3 anni fa mi è venuta l’idea: far sì che chiunque potesse vedere certi paesaggi, sconosciuti e inediti, restando davanti al Pc“. Le parole sono di Fabio Zaffagnini, 38enne romagnolo di Fusignano che dopo uno stupendo viaggio compiuto in Patagonia si è reso conto che sarebbe stato innovativo quanto utile applicare la logica di Google Street View anche ai percorsi di trekking.

E così, nonostante la poca dimestichezza con il mondo del Web, in poco tempo e con la collaborazione di Gabriele Garavini (web designer e co-fondatore) il sogno di Zaffagnini è diventato Trail Me Up, una startup tutta made in Italy che si è proposta di mappare a 360° aree e sentieri di montagna raggiungibili solo a piedi.

Il progetto ha preso ufficialmente il volo nel marzo 2012 raccogliendo materiale nei parchi di Yosemite, in California (un’area di 3000 km quadrati che per l’89% è ancora allo stato selvaggio) per poi spostarsi a Zion, Bryce e Vermillion Cliffs sempre negli Stati Uniti. Il viaggio è poi proseguito in Cappadocia, Tanzania, Turchia e Italia (soprattutto in Abruzzo) e infine tra le tribù del sud dell’Etiopia.

L’apparecchio in grado di scattare una serie di foto in sequenza tanto da farle sembrare un tour virtuale a tutti gli effetti non è altro che uno zaino con collegate sei fotocamere GoPro sincronizzate con un controllo wifi, una bussola, un sistema gps: queste macchine scattano foto ogni 5/10secondi in base alla velocità di chi porta lo strumento. Una volta finito il percorso, le immagini raccolte vengono elaborate con uno specifico software e vengono pubblicate sul sito.

All’inizio dell’estate ultimato un software che ha consentito di velocizzare la post produzione delle immagini in modo da renderne più rapida la pubblicazione hanno lanciato l’iniziativa Il Giro d’Italia in 80 sentieri, con l’intento di mappare gli 80 percorsi a piedi più rappresentativi e interessanti del nostro stivale. Obiettivo ambizioso quello di accompagnare gli utenti in un’esperienza di viaggio unica e mai vista prima, alla scoperta dei luoghi più affascinanti e magici del nostro paese. Dopo aver perfezionato la propria strumentazione e raccolto le candidature di centinaia di volontari (“panotrackers”, come vengono definiti in gergo), Trail Me Up ha iniziato così a spedire in giro per l’Italia i propri sistemi di acquisizione, montati all’interno di zaini da trekking.

La mappatura è partita a luglio dal Nord Italia e si concluderà a fine novembre con le regioni del Sud. I contributi verranno pubblicati gratuitamente sul sito web www.trailmeup.com con cadenza regolare. Sono molte decine i volontari che, dopo essersi candidati sul sito sono stati coinvolti nel progetto.

“La nostra idea nel web, è stata una vera e propria rivoluzione” afferma Fabio Zaffagnini, “e l’ambizione adesso è quella di affermarci come punto di riferimento mondiale nel turismo virtuale per escursionisti”.

L’obiettivo, vista la straordinaria risposta della community dei trekkers, è quello di mappare almeno 1600 km di sentieri dai ghiacciai delle Dolomiti fino all’Etna e al Gennargentu. Con l’invito, una volta ammirati i paesaggi standosene comodi davanti al Pc, di infilarsi lo zaino in spalla e percorrere dal vivo le migliaia di sentieri proposti da Trail me up.

Quando partiamo per un’escursione, a volte non ci limitiamo ad andare e tornare dopo aver fatto solo una camminata in montagna. Magari ci portiamo la mountain bike al rifugio e poi scarpiniamo per andare in vetta. Oppure ci facciamo un giro in kayak. O magari saliamo in quota e ci accampiamo per qualche giorno di trail running lontano da tutto e da tutti.

Insomma, qualunque cosa ci salti in mente di fare, uno zaino dobbiamo portarlo con noi, ma non è detto che quello buono per la bici sia ok anche per andare in canoa. Oppure che quello che usiamo per l’hiking in estate vada bene anche quando c’è la neve. A meno che in un solo zaino non ce ne siamo almeno 3, modulari e trasformabili in base all’attività che vogliamo fare (o alle condizioni meteo).

Così i ragazzi di Boreas Gear, un piccolo produttore di San Francisco sul mercato dal 2010, si sono messi a pensare a uno zaino che si adattasse alle esigenze del momento e sono arrivati a Bootlegger Modular Pack System, uno zaino con un unico schienale e diverse possibili configurazioni: basta staccare la sospensione posteriore e agganciare lo Scrimshaw, che è la versione waterproof perfetta per il kayak, la neve o il torrentisimo; l’Hopper, che è quella ideale per tutti i giorni o il trekking; il Torpedo, che è la configurazione per correre o pedalare portandosi in giro giusto l’essenziale.

Non solo: anche la regolazione posteriore è modulabile in base alle esigenze, con una linguetta a strappo che permette di avere lo zaino più o meno aderente alla schiena in funzione delle attività. E poi ci sono un sacco di caratteristiche interessanti per l’outdoor, come le cuciture nastrate, le tasche per l’acqua da bere con tanto di cannuccia integrata, gli alloggi per le luci di segnalazione posteriore, inserti catarifrangenti, tasche e legacci a volontà, per avere tutto sempre in ordine e ben equilibrato.

Quanto costa? 199 dollari più le eventuali spese di spedizione (per ora è distribuito solo negli States e in Canada).

Bisogna essere amanti del genere, ovvero del fatto di dormire appesi, insaccati e dondolanti, ma se siamo dei fan dell’amaca, e non solo per la pennichella pomeridiana in giardino ma come soluzione per dormire tutta la notte tra una giornata di escursioni e l’altra, be’ allora Nubé può essere davvero la soluzione definitiva.

Nubé non è solo un pezzo di tessuto rinforzato e due cavi: Nubé è una soluzione 3 in 1 che comprende un’amaca, uno shelter che protegge dalla pioggia proprio come una tenda da campo, un tessuto che funziona da zanzariera contro ogni tipo di insetto e pure un riparo sollevato dove riporre zaino ed effetti personali. Il prototipo è stato sviluppato da Sierra Madre Research, un piccolo produttore di attrezzatura outdoor di Managua (Nicaragua) attraverso l’ormai canonica raccolta fondi su Kickstarter: avevano bisogno di 30mila dollari per cominciare, ne hanno raccolti 167mila e ora Nubé è in fase di produzione e pre-ordini (a 275 dollari).

Nubé pesa meno di una tenda (1 chilo, tutto compreso), può stare tranquillamente in uno zaino da escursionismo (impacchettata occupa lo spazio di 25,4 x 15,25 x 15,25 cm) e può essere montata virtualmente in qualsiasi posto ci sia sufficiente spazio (4 metri circa tra i due sostegni, che non necessariamente devono essere alberi, e tra i 2,2 e i 3 metri di larghezza). E poi, per una volta, non c’è solo un (bel) prodotto da comprare, ma anche una bella storia da raccontare: Sierra Madre Research è nata per caso, nel 2009, quando Richard G. Rhett, ingegnere meccanico di Vicksburg (Mississipi), si è messo in viaggio verso il villaggio di Le Patarique, in Honduras, per portarvi medicinali, generi di prima necessità e la parola di Dio.

Proprio nelle strade di Le Patarique si è reso conto di due necessità: un sistema per filtrare l’acqua inquinata, e uno per proteggersi da pioggia e insetti mentre dormiva sull’amaca. Tornato in USA ha cominciato a progettare i due dispositivi, e poi è tornato in America centrale, a Managua, dove aveva conosciuto una scuola professionale che aiutava i ragazzi di strada a imparare un lavoro. Ecco, oggi le amache di SMR sono prodotte a Managua da giovani uomini e donne che hanno trovato un ambiente di lavoro e un salario lontani dalle condizioni di sfruttamento. E ogni volta che SMR vende un prodotto, una percentuale dei soldi incassati serve ad aiutare a cercare acqua pulita per chi non ce l’ha.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

In montagna non si improvvisa, e anche la più semplice delle passeggiate può presentare delle insidie. Ecco perché all’inizio di ogni sentiero troviamo sempre un cartello che riporta la durata dell’escursione e le difficoltà che andremo a incontrare. Con Piergiorgio Vidi, istruttore delle Guide Alpine, direttore della Scuola Nazionale Tecnici del Soccorso Alpino Italiano, autore di “Alpinismo. Tutti i consigli per affrontare in sicurezza l’arrampicata su roccia e ghiaccio” (Hoepli, 2012, 240 pp, 24,90 €) abbiamo analizzato ogni tipo di fondo sul quale ci potremmo trovare a camminare durante una gita in montagna, e la tecnica migliore di camminata per affrontarlo.

Scala di difficoltà dei sentieri di montagna

T: itinerario turistico su sterrati, mulattiere o sentieri di montagna senza difficoltà.
E: itinerario escursionistico su sentieri, nevai, passaggi su brevi tratti rocciosi e non esposti, per il quale è consigliata una carta topografica.
EE: itinerario per escursionisti esperti, su sentieri scoscesi, terreni impervi, nevai e passaggi su roccia. Necessaria la carta topografica.
EEA: itinerario per escursionisti esperti con attrezzatura alpinistica, previsti superamenti di passaggi attrezzati e/o vie ferrate.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Si chiamano Emotional Tour e sono la novità dell’estate nelle Dolomiti: percorsi tematici della durata da due a sette giorni, adatti agli sportivi come alle famiglie con bambini in cerca di relax, da affrontare a piedi (correndo, se preferite) approfittando anche della tessera unica che dà accesso a 90 impianti di risalita nelle undici aree dolomitiche delle province di Bolzano, Trento e Belluno.

Trekking delle Leggende: sei giorni tra le Dolomiti di Fassa, dai Monzoni al Sassolungo attraverso Marmolada, Gruppo del Sella e Catinaccio.

Tour delle ferrate della Grande Guerra: sette giorni sulle spettacolari ferrate che toccano i teatri della Grande Guerra nelle Dolomiti di Sesto, dalle celebre Strada degli Alpini alla Via della Pace sul Monte Paterno al cospetto delle tre cime di Lavaredo.

Attraversata del Latemar: due giorni con partenza dalla Val di Fiemme o da Obereggen.

Di rifugio in rifugio: itinerario di due giorni partendo dall’Alpe di Siusi verso il Catinaccio.

Alla scoperta di Catinaccio e Latemar: tre giorni per percorrere il tracciato panoramico partendo da Obereggen.

Trail running: sette giorni per runner ben allenati attraverso i più noti gruppi dolomitici; partendo dall’Alta Badia si sviluppa lungo i percorsi delle alte vie dolomitiche n° 1 e 2.

Tutte le informazioni sul sito Dolomiti Super Summer.

Dovremo avere pazienza e aspettare fino alla primavera/estate 2015, ma alla fiera OutDoor di Friedrichshafen le abbiamo viste in anteprima, toccate e soppesate e sì, le scarpe da hiking, trekking ed escursionismo che dalla prossima stagione saranno dotate della nuova tecnologia Gore-Tex Surround promettono di essere una vera novità.

Sappiamo tutti benissimo che il laminato Gore-Tex è garanzia assoluta di impermeabilità. Il che è il massimo quando si tratta di indossare scarpe o giacche e fare qualcosa di tosto in condizioni toste, per esempio con molta pioggia o umidità. Però l’hiking è un’altra cosa, è la passeggiata con la famiglia o con il cane, è una breve escursione estiva sui sentieri sterrati o nel bosco, è qualcosa di più soft e alla portata di tutti, per la quale, oltre alla necessaria protezione impermeabile, è necessario anche l’adeguato comfort, soprattutto in termini di traspirabilità. Insomma, andare al rifugio con tutta la famiglia e ritrovarsi con i piedi sudati non è proprio quello che intendiamo per una piacevole passeggiata.

Ed è a questo genere di escursionisti che hanno pensato in Gore-Tex quando hanno cominciato a sviluppare la tecnologia Surround: in pratica le calzature che dall’anno prossimo saranno dotate di Gore-Tex Surround avranno al loro interno degli speciali laminati Gore-Tex integrati nella tomaia e che avvolgono tutto il piede, sia sopra che sotto; il sudore viene deviato verso il basso e verso una schiuma a celle aperte da cui viene espulso passando per i lati della scarpa.

In pratica un sistema di areazione laterale con tutti i vantaggi del Gore-Tex, che promette di mantenere i piedi più asciutti e areati e contemporaneamente permette di utilizzare suole pensate solo e soltanto per garantire aderenza, stabilità e protezione dagli impatti.

Non a caso la tecnologia Gore-Tex Surround ha conquistato uno degli Industry Award alla fiera, per la categoria Materiali Innovativi, e non a caso saranno ben 24 i marchi, per un totale di 180 modelli, ad adottarla.

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Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Ormai si vedono tanto in città quanto su sentieri di montagna e nelle località sciistiche ricoperte dalla neve. Parliamo ovviamente di scarpe da trekking o in generale da escursionismo, sempre più adatte al tempo libero e al look casual. Abbiamo avuto modo di testare sui nostri piedi le Columbia Peak Freak Enduro (il “fenomeno della montagna”) nel modello mid e abbiamo trovato tutto quello che cercavamo: una calzatura calda, comoda, impermeabile, robusta e non troppo ‘montanara’.

Come ci sono parse? Esteticamente gradevoli senza dubbio, hanno una buona tenuta, la suola rigida al punto giusto e un ‘carrarmato’ più che valido. E poi sono certamente calde e assolutamente impermeabile grazie alla membrana interna Outdry – la produce un’azienda italiana acquistata da Columbia proprio per la sua lavorazione fuori dal comune. Non ci credete? Be’, noi le abbiamo provate anche per una passeggiata sulla neve senza calze e tornati a casa… nessun problema!

Per chi sono adatte? In generale hanno una bella calzata molto aderente al piede, per cui possono andar bene per qualunque tipo di piede. Però se pensate di usarle per veri trekking e indossarle con una calza più pesante del solito serve almeno un mezzo numero superiore al proprio. E attenzione: come per molti altri modelli e marche, anche questo modello di Columbia ha la pianta stretta.

Il costo? 119,95 euro, direttamente sul sito www.columbiasportswear.it (ma negli online store americani ce ne sono anche con colorazioni più shock).

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Mid-layer, giacche tecniche, pantaloni in softshell per l’hiking e anche la prima minigonna in piuma d’oca: è la linea Eider autunno/inverno 2013/2014 per la neve e gli sport invernali.

Per le escursioni e la montagna: jacket e pants della nuova collezione autunno/inverno 2013/2014 di Helly Hansen.

Un nuovo turismo consapevole unito ad un approccio alla natura fuori dal comune: Nature Watch sono le escursioni proposte nella regione tirolese di Hall-Wattens, a pochi chilometri da Innsbruck, in cui accompagnati da una guida ed equipaggiati con i cannochiali Swarovski Optik prodotti nell’impianto di Wattens si va alla scoperta della fauna e della flora del luogo. Un’idea finora unica per la valorizzazione del patrimonio naturale, modulata in base alle esigenze degli escursionisti: percorsi semplici, della durata di 3 ore e affrontabili anche con passeggini al seguito per le famiglie con bambini, o itinerari più complessi, della durata anche di 5 o 6 ore, per gli esploratori più allenati ed esigenti.

Non è l’unica iniziativa della regione di Hall-Wattens per il ponte di Ognissanti: nei pacchetti di 3 pernottamenti in hotel 3 stelle (176 euro/giorno a persona con trattamento di mezza pensione) o in B&B (140 euro al giorno) sono compresi anche la visita guidata della città di Hall, l’entrata alla Fortezza di Hasegg e al Museo della Zecca dalla cui torre si ha una vista indimenticabile sulla città medievale di Hall con l’imponente Massiccio del Karwendel sullo sfondo e che ripercorre 500 anni di storia della moneta, e un ingresso ai Mondi di Cristallo Swarovski, la seconda struttura museale più visitata di tutta l’Austria con le opere di Salvador Dalì, Pablo Picasso, Brian Eno, Keith Haring, Federico Fellini, Arik Levy e molti altri ancora.

Per informazioni e prenotazioni: www.hall-wattens.at

Tra le tante innovazioni proposte da La Sportiva all’OutDoor Trade Show di Friedrichshafen, Trango Cube Gore-Tex, calzatura tecnica per alpinismo e vie ferrate, si è aggiudicata il prestigioso OutDoor Industry Award, riconoscimento assegnato annualmente alle novità di prodotto più innovative lanciate sul mercato dai brand del settore outdoor.

Ecco come presenta questa calzatura il marchio della Val di Fiemme:

Scarpone ultra leggero per alpinismo tecnico ed escursioni su vie ferrate. Fissa un nuovo standard di peso e comfort di calzata, grazie alla totale assenza di cuciture nella tomaia ed alla costruzione in sovra-iniezione unica sul mercato. Il sistema d’allacciatura di nuova concezione con ganci e passanti annegati nel materiale termoplastico di struttura: elimina le cuciture e riduce i volumi esterni. Massimo contenimento del peso e comfort di calzata senza precedenti grazie alla totale assenza di cuciture nella tomaia: la struttura ed i rinforzi classici sono sostituiti dalla nuova costruzione “Thermo Tech Injection” in materiale termo-plastico sovra- iniettato, tecnologia che esalta la massima repellenza superficiale del prodotto. Comfort ulteriore è dato dall’imbottitura interna anatomica e dalla linguella elastica fasciante integrata nella tomaia: evita la formazione di pieghe e di strati superflui di materiale facendo sì che il piede si muova in maniera sinergica con la calzatura. La suola La Sportiva “CUBE” by Vibram è realizzata con design esclusivo ed è dotata di spessori alleggeriti grazie all’utilizzo di un sottile tessuto di montaggio posto tra battistrada ed intersuola: tale soluzione permette di contenere lo spessore di gomma e quindi di ridurre anch’esso il peso globale della calzatura. Anche il pacchetto dell’intersuola è stato completamente rivisto rispetto alle precedenti edizioni della famiglia Trango, utilizzando poliuretano anti- compressione in punta e tallone ed inserti in EVA ammortizzante nella fascia plantare e nel tallone. La tallonetta è inoltre dotata di inserti in TPU che aumentano la risposta elastica in appoggio favorendo l’ammortizzazione. Lo snodo 3D Flex System, in continuità con i precedenti modelli Trango, facilita il controllo in appoggio. Trango CUBE: leggerezza senza confini.

Scheda tecnica

Tomaia: tessuto anti-abrasione + “Thermo Tech Injection”: sovra-iniezione in materiale termoplastico

Fodera: Gore-Tex Performance Comfort

Sottopiede: Nylon 7mm con spessore maggiorato nella zona anti-torsione posteriore

Intersuola: poliuretano in punta e tallone + EVA nella parte centrale e nell’inserto tallone + inserto in TPU per aggancio rampone posteriore

Suola: La Sportiva “CUBE” by Vibram (esclusiva). Tasselli Impact Brake System sul tallone e climbing zone in punta

Misure: 37 – 48 comprese mezze misure

Brevetto: design registrato e Thermo Tech Injection

Peso: 1350 gr al paio

Non siamo andati sull’Everest, e con queste scarpe ai piedi non andremmo nemmeno sul Monte Bianco, perché non per questo sono state pensate le Dolomite Aria, che sono scarpe da escursionismo per i trekking leggeri, le passeggiate sui sentieri di montagna e in generale per le attività soft outdoor. E infatti le abbiamo usate nei sentieri di Camogli e sull’Appennino toscano, per camminare nei boschi; le abbiamo usate per pedalare in MTB su sterrati in piano, dove il piacere consiste nel guardarsi in giro; e le abbiamo usate anche in città, nel nevoso inverno milanese come nel caldo torrido dell’estate di Dubai.

Insomma, le abbiamo usate sempre queste Dolomite Aria perché sono comodissime e, lasciatecelo dire, le abbiamo usate anche con un paio di jeans al posto delle sneakers. Insomma, se Dolomite pensava a un modello da trekking leggero o da nordic walking con un occhio strizzato al casual, be’ per quanto ci riguarda ha colpito nel segno.

Marca: Dolomite
Modello: Aria
Prezzo: 100 euro

Pro: estrema comodità, da uso quotidiano e non solo escursionistico.

Contro: con il bagnato ci è capitato di scivolare sul marmo e sulle bocche di leone in metallo, soprattutto appoggiando la suola con il tallone.

Adatta a: chi vuole una scarpa tecnica da usare per escursioni leggere o il nordic walking ma anche in modo casual.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

I modelli, i colori e i prezzi di tutta la linea di calzature da escursionismo e montagna Dolomite.