Da Ciccio e Pallino, due amici di famiglia che gestivano un surf shop a Cerveteri, il mare davanti a casa, al diventare il primo italiano a partecipare al World Surf League Championship Tour e mettersi alle spalle John John Florence e Kelly Slater, due mostri sacri della tavola e delle onde: Leo Fioravanti ha 25 anni, e più della metà li ha dedicati al surf. Nel 2020 ha ottenuto la vittoria al Sydney Pro Surf e l’anno dopo ha partecipato alle Olimpiadi di Tokyo. Leo interpreta il surf come un vero atleta, lontano dall’approccio filosofico ed esplorativo dei pionieri della disciplina.

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L’intervista a Leo Fioravanti

Fioravanti è sempre in giro tra i mille viaggi alla ricerca delle onde giuste tra Australia, Marocco, Portogallo e altri spot, ma noi siamo riusciti a incontrarlo fra una tappa e l’altra, per capire come si allena, ma non solo.

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L’allenamento di Leo Fioravanti

Se vuoi provare ad allenarti come un pro surfer, ecco la descrizione dell’allenamento di Leonardo Fioravanti.

«Abbiamo proposto a Leonardo e alla classe che si è allenata con lui, un percorso di tipo funzionale chiamato Grid ideato e realizzato in esclusiva da Virgin Active», ha detto la trainer Virgin Active, Ivana Poludvorna, «L’allenamento è cominciato con degli swing con la kettlebell, mentre il secondo esercizio sono stati degli squat press con le chain (catene) fatte sul bosu, seguiti poi da degli affondi. Il quarto esercizio sono stati dei russian twist (torsioni) con la medicine ball (palla medica), dopodichè Leonardo e i soci si sono cimentati con le trazioni con TRX. Infine, l’ultimo esercizio della sessione di allenamento, sono stati dei mountain climber push-up eseguiti sul bosu. Con questo allenamento di soli 40 minuti sono state interessate tutte le parti del corpo, con un focus particolare sulle gambe e sulle braccia, che sono i gruppi muscolari che i surfisti utilizzano di più».

«L’allenamento è stato faticoso ma mi sono molto divertito», ha affermato Leonardo Fioravanti, «Abbiamo svolto esercizi molto simili a quelli che faccio abitualmente quando mi preparo per le gare: endurance, cardio, resistenza ed equilibrio. E’ per me sempre importante mantenere il ritmo soprattutto ora che ho obiettivi e gare molto importanti».

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Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Leo Fioravanti, un ragazzo diciassettenne di Cerveteri, è campione del mondo di surf U18: già dirlo è una notizia di quelle da prima pagina, ma se poi si pensa ai paesi in cui il surf è praticamente sport nazionale o quasi (Australia, USA, giusto per dirne un paio in cui le onde la fanno da padrone) l’impresa del nostro Leo è ancora più incredibile.

Era l’ultima occasione per l’atleta del team Quicksilver, ora o mai più sul molo di Oceanside in California, e Leo ha messo in fila 322 surfisti, i migliori giovani provenienti da 36 paesi del mondo, con il risultato più alto dell’intera competizione (19.23).

In gara ha infatti segnato un incredibile 10/10 con un aerial spettacolare seguito da un’altra sequenza che gli ha fatto raggiungere 9.23 punti, staccando così di quasi 2 punti il francese Nommé Mignot, secondo classificato con un totale di 17.43 punti.

“Ho partecipato a tantissime edizioni di questo campionato mondiale juniores e questo era il mio ultimo anno possibile –racconta Leonardo – Quindi ho detto a me stesso che dovevo mettercela tutta! In finale c’erano tantissimi ottimi surfisti da tutto il mondo, sapevo di dover dare il massimo. Ho partecipato per raggiungere il titolo e ho vinto, sono molto felice! Questo è un avvenimento grandioso per l’Italia! Non siamo un paese con un tradizione sportiva legata al surf, portare a casa un titolo simile per l’Italia è una traguardo grandissimo, mai raggiunto. Sono un italiano, campione del mondo di Surf: sono elettrizzato!”.

Se vuoi conoscere di più di Leo Fioravanti qui l’intervista con i suoi consigli per andare sulla tavola da surf.

Il talentino nascente del surf mondiale taglia un traguardo dietro l’altro: a giugno 2013 ha conquistato il 2° posto all’ISA World Junior Surfing Championship in Nicaragua, a settembre il titolo europeo ASP e pochi giorni dopo la notizia bomba: Leo ha ricevuto un invito come wild card per i Quiksilver Pro France. Leonardo “Leo” Fioravanti, quindicenne romano trapiantato in Australia, atleta dei team Quiksilver International e Red Bull, è la grande promessa della tavola da surf italiano, e a lui che surfa dall’età di 6 anni abbiamo chiesto come ottenere il massimo da una giornata a cavalcare le onde.

Cosa serve per divertirsi su un surf?
“Sicuramente potenza e resistenza! La prima è per alzare più acqua possibile quando manovriamo, l’altra per domare le onde più grandi e impegnative. Ed entrambe per non stancarti troppo presto e stare tutti il giorno in acqua come faccio io.”

E se ci viene fame?
“Io mangio in modo equilibrato e salutare, preferisco la dieta mediterranea, e se riesco i carboidrati a pranzo e le proteine, della carne e del pesce, a cena. Bevo sempre dai 2 ai 3 litri al giorno e il giorno della gara un po’ di cioccolata per fare il pieno di energia prima di tuffarmi in acqua.”

Qualche esercizio per surfare meglio?
“Può bastare surfare sulla tavola in acqua, ma un po’ di addominali e dorsali sono fondamentali per un surfer.”

Il trucco per rimanere in equilibrio sulla tavola?
“Il trampolino della ginnastica artistica! Non c’è niente di meglio per simulare le rotazioni quando faccio gli air. E poi un sacco di fit-ball, con posizioni e movimenti che allenano l’equilibrio sia fisico che mentale.”

I primi 3 passi per imparare a surfare?
“Il primo è molto semplice: imparare a nuotare bene! Il secondo è scegliere una tavola grande, così si ha maggior stabilità ed equilibrio sull’acqua. Il terzo è il più importante: divertirsi quando siamo sulla tavola.”

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/