C’è un momento preciso in cui un trend di viaggio smette di essere una nicchia e diventa un fenomeno. Per il longevity tourism — il turismo della longevità — quel momento è adesso.
National Geographic lo ha messo in copertina ad aprile 2026, i grandi operatori wellness lo hanno già trasformato in prodotto, e un numero crescente di viaggiatori sta scegliendo la destinazione non solo per le spiagge o i musei, ma per quello che il posto può insegnare sul modo di vivere.

Il punto di partenza scientifico sono le Blue Zones: un termine coniato dai demografi Gianni Pes e Michel Poulain nel loro studio sulla longevità pubblicato su Experimental Gerontology, poi reso celebre da Dan Buettner, che ha identificato cinque aree del mondo dove la speranza di vita è significativamente più alta rispetto alla media planetaria.
In queste zone i centenari non sono un’anomalia statistica. Sono la norma. Non è genetica. I ricercatori hanno dimostrato che le popolazioni delle Blue Zones sono geneticamente eterogenee — quello che le accomuna è lo stile di vita: movimento naturale quotidiano, dieta prevalentemente vegetale, comunità forte, senso dello scopo.
Cose che si osservano, si assorbono, si portano a casa. E che rendono questi posti qualcosa di più di una semplice destinazione.

Ogliastra, Sardegna: la prima Blue Zone del mondo

La storia inizia qui. Quando Pes e Poulain stavano mappando le aree di massima longevità nel mondo, tracciano cerchi concentrici blu sulla carta — e il più denso finisce in un angolo di Sardegna interna che pochi conoscevano. L’Ogliastra, nella provincia di Nuoro, è la prima Blue Zone identificata al mondo e quella con la maggiore concentrazione di centenari maschi in assoluto — un dato che la distingue da tutte le altre, dove le donne tendono a sopravvivere agli uomini.
Il paese di Osini, con 682 abitanti, contava tra il 2024 e il 2025 8 ultracentenari — un rapporto che non ha paragoni altrove. I borghi della zona blu sarda — Villagrande Strisaili, Perdasdefogu, Seulo, Oliena, Orgosolo — sono paesi di montagna a 600-900 metri, circondati da una natura aspra e bellissima, con sentieri che salgono verso il Gennargentu.
La vita qui è ancora legata all’allevamento e all’agricoltura, i ritmi sono lenti, la cucina è quella di sempre: pane integrale carasau, legumi, verdure dell’orto, pecorino di pecora al pascolo — ricco di omega 3 — e vino Cannonau, uno dei rossi più ricchi di antiossidanti del Mediterraneo. La carne è riservata alle feste. Il movimento fisico non è palestra: è camminare su sentieri in salita ogni giorno, come si è sempre fatto.

Cosa fare: trekking sul Gennargentu, visita ai borghi dell’Ogliastra, degustazione della cucina locale nelle trattorie di paese. Dal 2022 si tiene a Porto Cervo il Longevity Fest, il primo festival mondiale dedicato alle Blue Zones.
Come arrivare: voli per Cagliari o Olbia, poi auto — i borghi dell’Ogliastra sono nell’entroterra, non raggiungibili comodamente senza mezzo proprio.

Okinawa, Giappone: la terra delle donne immortali

Okinawa è un arcipelago di isole subtropicali nel sud del Giappone, e ospita le donne più longeve del pianeta. La chiave, secondo i ricercatori, è un approccio al cibo che si riassume in un adagio di ispirazione confuciana pronunciato prima di ogni pasto: hara hachi bu — “mangia fino all’80% della sazietà”. La logica è semplice: lo stomaco impiega venti minuti per comunicare al cervello che è pieno. Se ti fermi prima, non mangi mai in eccesso.
La dieta di Okinawa è vegetale, leggera, ricca di tofu, patate dolci, verdure saltate e alghe. La carne di maiale viene consumata in piccole quantità e bollita per eliminare i grassi. Si coltiva il proprio orto — e questo, secondo Buettner, ha un doppio valore: mantiene in movimento e fornisce una fonte autonoma di cibo sano. Il concetto chiave è ikigai: la ragione per cui ti svegli ogni mattina, il senso di quello che fai. Gli ultracentenari di Okinawa lo sanno descrivere con precisione.

Cosa fare: visita ai villaggi tradizionali dell’interno di Okinawa, lezioni di cucina locale, esplorazione delle isole minori dell’arcipelago (Ishigaki, Iriomote) tra mare tropicale e foreste vergini.
Come arrivare: volo per Tokyo (Narita o Haneda) con scalo, poi volo interno per Naha — totale circa 13-15 ore dall’Italia.

Ikaria, Grecia: l’isola dove ci si dimentica di morire

Ikaria è un’isola dell’Egeo orientale, a poche ore di traghetto da Samos. È entrata nelle Blue Zones nel 2009, quando uno studio scoprì che quasi un abitante su tre raggiunge i novant’anni, con tassi di cancro inferiori del 20% e di malattie cardiache del 50% rispetto alla media europea.
La demenza è quasi assente — un dato che ha fatto alzare la testa ai ricercatori di tutto il mondo. Il motivo non è uno solo. È la combinazione di una variante rigorosa della dieta mediterranea — erbe aromatiche selvatiche, tisane di rosmarino, salvia e origano (diuretiche e ricche di antiossidanti), olio d’oliva, formaggio di capra, legumi — con ritmi di vita che includono il riposo pomeridiano praticato sistematicamente, una forte coesione sociale (be rappresentata dal ballo panigiri) e un territorio montuoso che costringe a camminare in pendenza ogni giorno. Ikaria è rimasta isolata per secoli — lontana dalle grandi rotte, poco turistica — e questa marginalità ha preservato uno stile di vita che altrove è scomparso.

Cosa fare: escursioni sui sentieri dell’entroterra montagnoso, bagni nelle acque termali radioattive (quelle di Therma sono frequentate dai locali da millenni), partecipazione ai panigiri — le feste di paese comunitarie dove si mangia, si balla e si sta insieme fino a tardi.
Come arrivare: volo per Atene, poi volo interno o traghetto per Ikaria. Periodo migliore: maggio-giugno o settembre, prima e dopo l’alta stagione.

Penisola di Nicoya, Costa Rica: il segreto è avere uno scopo

La Penisola di Nicoya, nel Pacifico costaricano, è la Blue Zone del Nuovo Mondo. I ricercatori ci sono arrivati dopo aver notato che gli uomini ultracinquantenni di quest’area hanno la più alta probabilità al mondo di raggiungere i 90 anni. La dieta è basata sulle cosiddette “tre sorelle” — fagioli, zucca e mais — un’associazione alimentare precolombiana ricca di fibre, vitamine e proteine vegetali. La vita è fisicamente attiva: lavoro manuale, attività domestiche, camminata quotidiana.
Ma il fattore più interessante, quello che i ricercatori faticano a quantificare ma non riescono a ignorare, è il plan de vida: letteralmente “piano di vita”, il senso profondo di avere una ragione per alzarsi ogni mattina. Gli anziani di Nicoya lo sanno articolare con chiarezza. Non è un concetto astratto: è famiglia, orto, comunità, fede. È il contrario dell’isolamento. E i dati, su questo, sono inequivocabili — la solitudine è uno dei fattori di rischio per la mortalità precoce meglio documentati della letteratura scientifica.

Cosa fare: visita ai villaggi locali, escursioni nei parchi nazionali circostanti (il Parco Nazionale di Santa Rosa è a breve distanza), surf e immersioni sulla costa pacifica, soggiorno in strutture che propongono programmi di benessere integrati con la cultura locale. Come arrivare: volo per San José (Costa Rica) con uno o due scali, poi trasferimento in auto verso la penisola — circa 4-5 ore dalla capitale.

Singapore: la Blue Zone del futuro

Singapore non assomiglia alle altre Blue Zones. Non ha villaggi di montagna, non ha centenari che coltivano l’orto, non ha una tradizione alimentare millenaria. Dan Buettner l’ha definita una “Blue Zone 2.0” — un caso in cui la longevità non è il prodotto di uno stile di vita tramandato, ma di scelte politiche e di design urbano deliberate.
Il governo singaporiano ha affrontato i fattori di rischio per la longevità in modo sistematico: politiche contro la solitudine (inclusi contributi economici alle famiglie che scelgono di vivere vicino ai parenti anziani), infrastrutture urbane che rendono la città altamente camminabile grazie a percorsi coperti e spazi verdi diffusi, hawker markets — i mercati del cibo di strada — dove le opzioni più sane sono segnalate con adesivi specifici, impianti sportivi all’aperto distribuiti capillarmente in ogni quartiere.
Singapore è la città più camminata d’Asia. Non è replicabile facilmente altrove, ma è un modello che funziona — e che vale la pena osservare da vicino, con occhi da viaggiatore attento più che da turista distratto.

Cosa fare: esplorazione dei quartieri locali a piedi (Tiong Bahru, Chinatown, Little India), visita ai hawker markets tradizionali, percorsi verdi lungo il Southern Ridges e nel MacRitchie Reservoir Park, osservazione dell’architettura urbana pubblica come oggetto di studio.
Come arrivare: voli diretti da Roma Fiumicino e Milano Malpensa con Singapore Airlines e altri vettori. Durata: circa 12-13 ore.
Un consiglio: Bangkok-Singapore in treno.

Foto Canva

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Che cosa significa essere felice? Alla ricerca della felicità, quello stato emotivo positivo, quella sensazione di soddisfazione e di benessere spesso associati a emozioni come la gioia, la serenità, la gratitudine e l’amore, l’uomo si è dedicato fin dalla notte dei tempi. La felicità è un’emozione complessa e sfaccettata, molto soggettiva, che si evolve con l’età e che può fluttuare considerevolmente nel corso della vita, influenzata dalle nostre esperienze e dalle nostre relazioni. Ma una nuova ricerca scientifica sembra suggerire che ci sono modelli generali di felicità lungo tutta la vita. E soprattutto che c’è un età in cui si è più felici, come mai prima e dopo capiterà mai.

Non potrai mai più essere felice come a questa età

Un nuovo studio, condotto da ricercatori della German Sport University Cologne, della Ruhr University Bochum, della Johannes Gutenberg University Mainz e delle Università di Berna e Basilea in Svizzera e pubblicato sulla rivista Psychological Bulletin, ha cercato di fare luce in modo scientifico sulla questione dell’essere felice. I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 460.000 partecipanti provenienti da diversi paesi e culture per scoprire l’età della felicità.

I parametri della felicità

Lo studio si è concentrato su tre componenti del benessere soggettivo:

Soddisfazione di vita: la nostra valutazione complessiva della nostra vita nel suo insieme.
Stati emotivi positivi: la frequenza con cui proviamo emozioni positive, come la gioia, la contentezza e l’eccitazione.
Stati emotivi negativi: la frequenza con cui proviamo emozioni negative, come la tristezza, la rabbia e l’ansia.

Aggregando per età le tre componenti del benessere soggettivo i ricercatori sono arrivati ad alcuni risultati principali:

Soddisfazione di vita: diminuisce tra i 9 e i 16 anni, poi aumenta leggermente fino a 70 anni, prima di diminuire nuovamente fino a 96 anni.
Stati emotivi positivi: declino generale tra i 9 e i 94 anni.
Stati emotivi negativi: salgono e scendono tra i 9 e i 22 anni, diminuiscono durante l’età adulta fino a 60 anni, poi aumentano nuovamente.

Questi risultati suggeriscono per la soddisfazione di vita una curva a “U” lunga, uno stato di felicità generale che dopo l’infanzia vede il periodo più felice della vita che si verifica intorno ai 70 anni. Questo contraddice l’idea di una crisi di mezza età, che studi precedenti avevano suggerito come un periodo di diminuzione della felicità.

Secondo l’autore principale Susanne Bücker, questa discrepanza potrebbe essere dovuta alla metodologia degli studi precedenti. Questi si basavano su sondaggi a tempo singolo, mentre la nuova ricerca ha coinvolto un monitoraggio continuo degli stessi individui nel corso di molti anni.

Diverso invece il discorso per le emozioni positive, che dopo l’infanzia tendono a ridursi di frequenza e intensità, per cui non sono più memorabili come quelle provate da bambini; e parimenti ma all’inverno gli stati emotivi negativi, tipici di adolescenza e giovinezza, aumentano di nuovo nella terza età.

Valutazione retrospettiva della felicità e livelli effettivi riportati

È interessante notare che lo studio rivela anche una discrepanza tra la valutazione retrospettiva della felicità delle persone e i loro livelli effettivi riportati durante eventi di vita impegnativi, come avere figli o iniziare un nuovo lavoro. Mentre gli individui percepiscono spesso questi periodi come impatti negativi sulla loro felicità, i dati mostrano un effetto meno drammatico.

La traiettoria della felicità lungo l’arco della vita

Questa ricerca ci aiuta a capire la traiettoria della felicità lungo tutto l’arco della vita e indica che gli interventi volti a promuovere il benessere degli anziani potrebbero essere particolarmente utili.

Sei anche tu alla ricerca della felicità? Abbiamo qualche buon suggerimento in questi articoli.

Photo by Fernanda Greppe / Artem Beliaikin / Lesly Juarez / Catalin Pop 

Il segreto della longevità per vivere a lungo e in salute? Passare del tempo ogni giorno a contatto della natura, spazi ‘verdi’ (dove ci sono piante, fiori, prati) ma anche ‘blu’, ovvero a contatto con corsi o specchi d’acqua.

Come non bastassero questi 6 benefici scientificamente provati (tra cui il miglioramento del sonno e la riduzione degli stati d’ansia), il fatto che la natura ci faccia capire meglio le emozioni e ci renda davvero felici ora uno studio condotto dalla University of Minnesota e pubblicato sulla rivista scientifica Health and Place dimostra come il contatto quotidiano con la natura migliora la qualità della vita nella terza età, aumentando la speranza di vita.

Il segreto della longevità: stare nella natura per vivere bene e a lungo

La ricerca è stata condotta su un gruppo di persone tra i 65 e gli 86 anni di Vancouver (Canada) di diverse estrazioni sociali ed etnie e con varie e diverse problematiche di salute: il solo fatto di garantire più facilmente l’accesso alle aree verdi e blu (aumentando il numero di giardini pubblici all’interno delle città, predisponendo strutture come panchine e viali calpestabili da persone anziane, migliorando il trasporto pubblico verso l’esterno delle città) ha permesso loro di ‘utilizzare’ la natura per essere più attivi dal punto di vista fisico, spirituale e sociale.

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Insomma, non si tratta solo di fare una passeggiata, ma anche di fermarsi ad ammirare il paesaggio o un fiore o di interagire con altre persone: in questo modo sono diminuiti i livelli di alcuni indicatori ‘negativi’ (sensazione di noia, solitudine, isolamento) e per alcuni è stato possibile superare blocchi e resistenze dovuti a condizioni croniche di malattia, disabilità o non indipendenza legate all’età.

Secondo Jessica Finlay che ha condotto la ricerca e coordinato il progetto per la University of Minnesota, 3 sono i punti cardine per una vecchiaia lunga e sana:

• Considerare il benessere complessivo: gli aspetti mentali e sociali sono importanti tanto quanto quelli fisici.
• Uscire di casa regolarmente, almeno una volta al giorno, anche solo per andare al giardinetto vicino a casa.
• Mettere tra le priorità quotidiane il contatto con la natura, fosse anche solo sedersi su una panchina, prendersi cura delle piante o ascoltare il suono dell’acqua che scorre.

Non è la ricetta del dottor Robert Zarr, pediatra di Washington, DC, che sta prescrivendo passeggiate nella natura al posto delle medicine?
Credits: Pixabay / Herriest

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Una ricerca dell’Università Autonoma di Madrid (Uam), ha determinato che piccole dosi quotidiane di felicità fanno vivere più a lungo. Cioè le emozioni positive sono più determinanti alla longevità di un individuo anche rispetto ad un percorso di vita soddisfacente. Un metodo classico per valutare la felicità delle persone è quello di domandare se siano soddisfatte della loro vita e se, in generale, siano felici. Tuttavia questa tecnica non è esente da rischi, poiché, per esempio, tendiamo a ricordare meglio quello che coincide con il nostro stato d’animo del momento.

Efficacia delle piccole dosi quotidiane di felicità

Un gruppo di ricercatori del Dipartimento di Psichiatria dell’Università Autonoma di Madrid si è così proposto di valutare altri aspetti della felicità, verificando  la quantità di tempo  che le persone passano sentendosi bene o male nel corso della giornata. “In questo modo possiamo identificare anche se le misure di welfare siano associate alla riduzione della mortalità, ma la ricerca consente anche di evidenziare come le emozioni positive che le persone sperimentano nel corso della giornata sono più efficaci sulla maggiore longevità rispetto alla generale soddisfazione della loro vita”, ha detto Natalia Martín, autrice principale di questo studio universitario.

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Giuste dosi di felicità rafforzano il nostro organismo

I risultati, pubblicati sulla rivista scientific “Frontiers in Psychology”, si sono basati su 4.753 interviste realizzate a persone in varie città spagnole. Gli intervistati, dopo aver risposto ad una domanda generale sullo stato di soddisfazione della loro vita, hanno compilato un questionario nel quale indicare le attività svolte il giorno prima e descrivere le emozioni provate durante queste attività. I ricercatori hanno così evidenziato, dopo tre anni di studio, che la relazione tra provare emozioni positive e la riduzione delle probabilità di morte era molto più forte in persone che non soffrivano di depressione.
> Leggi anche: Perché andare in bicicletta ha a che fare con la felicità

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“Questi risultati sottolineano l’importanza di incoraggiare le persone a fare qualsiasi tipo di attività, a partecipare ad attività sociali che consentano loro di aumentare le emozioni positive e di conseguenza siano di aiuto per vivere più a lungo”, ha aggiunto la professoressa Martin.

> Leggi anche: Fare o avere? Questo è il dilemma della felicità

Chi non ha mai sognato di vivere una vita lunga, piena di energia e felice fino a tarda età? Beh, sappi che la scienza ha fatto passi da gigante per capire quali sono i veri segnali che ci dicono se questa aspirazione ha buone probabilità di realizzarsi. Dimentica le fontane dell’eterna giovinezza dei racconti antichi: oggi possiamo guardare a indicatori concreti del nostro corpo per capire come stiamo “programmando” il nostro futuro in salute. Diversi studi recenti (come The physical signs of longevity in humans, Who live longer than their age peers: individual predictors of longevity among older individuals, Multidimensional evaluation of healthy life expectancy indicators based on mental health among the rural older population: A large-scale cross-sectional ¹ study) hanno cercato di individuare i fattori decisivi per predire una vita lunga e in salute, e gli scienziati che si occupano di longevità sono ormai concordi su un punto: ci sono 3 “spie” nel nostro corpo che ci dicono molto su quanto a lungo e in salute potremmo vivere.

I 3 segnali che ti dicono se vivrai a lungo e in forma

Ecco i tuoi 3 alleati per una vita lunga e attiva. E tieni a mente che la cosa interessante è che, nella maggior parte dei casi, possiamo fare qualcosa per influenzarle positivamente

1. La Forza dei Tuoi Muscoli: Un Indicatore Chiave di Autonomia

Pensa un attimo: riuscire ad aprire un barattolo, sollevare la spesa, alzarti da una sedia senza fatica… Tutte queste azioni quotidiane dipendono dalla tua forza muscolare. Ma non è solo questo: la forza dei tuoi muscoli è un vero e proprio termometro della tua longevità. Studi hanno dimostrato che quanto più forte è la tua presa di mano e quanto più robuste sono le tue gambe, tanto minori sono i rischi per la tua salute a lungo termine.

• Perché è così importante?

  • Una presa forte, una vita più lunga: Sorprendentemente, la forza con cui stringi la mano dice molto sulla tua salute generale e sul tuo potenziale di longevità, più di quanto potresti immaginare!
  • Gambe forti, meno cadute: Camminare in montagna, fare un’escursione, salire una scala… gambe allenate ti rendono più sicuro e indipendente, allontanando il rischio di cadute pericolose, soprattutto con l’avanzare degli anni.
  • Più forte sei, meglio reagisci agli imprevisti: Un corpo forte recupera meglio da una malattia, un infortunio o un’operazione. È come avere una “riserva” di energia e robustezza.

• Come puoi diventare più forte?

  • Non aver paura dei pesi (o del tuo corpo!): Allenamenti con pesi, elastici o anche sfruttando il peso del tuo corpo (flessioni, squat…) sono fondamentali.
  • Metti alla prova la tua presa: Appenditi a una sbarra, fai esercizi con i manubri… anche le tue mani hanno bisogno di allenamento!
  • Sii costante e sfida i tuoi muscoli: Non accontentarti, cerca sempre di fare un po’ di più per farli crescere e rimanere forti.

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2. La Tua Massa Muscolare: La Riserva di Energia e Salute

Avere una buona quantità di muscoli non è solo per l’aspetto fisico. I muscoli sono come una “banca” di energia e di salute per il tuo corpo. Ci aiutano a mantenere attivo il metabolismo, a tenere sotto controllo gli zuccheri nel sangue e a proteggerci da infiammazioni. Con l’età, purtroppo, tendiamo a perdere massa muscolare (un processo chiamato sarcopenia), ma possiamo contrastarlo attivamente!

• Perché è vitale mantenerla?

  • Metabolismo al top, rischi ridotti: Muscoli attivi significano un metabolismo più efficiente, il che aiuta a prevenire il diabete e altri problemi legati all’età.
  • Meno infiammazione, difese più forti: Una buona massa muscolare è legata a livelli più bassi di infiammazione cronica e a un sistema immunitario più reattivo.
  • Recupero più veloce: I muscoli sono una riserva di proteine che il tuo corpo può utilizzare per ripararsi in caso di bisogno.

• Come nutrire e far crescere i tuoi muscoli?

  • Non dimenticare le proteine: Sono i “mattoni” dei muscoli. Assicurati di mangiarne a sufficienza ogni giorno (pensa a carne, pesce, uova, legumi, latticini…).
  • L’allenamento con i pesi è il tuo alleato: Sollevare pesi (anche leggeri all’inizio) stimola la crescita muscolare.
  • La costanza premia: Fare attività fisica regolarmente è la chiave per mantenere la massa muscolare nel tempo.

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3. Il Tuo VO2 Max: Il Motore della Tua Resistenza e Longevità Cardiovascolare

Hai presente quando fai un’attività che ti fa “tirare il fiato”? Ecco, il VO2 max misura quanto ossigeno il tuo corpo riesce a utilizzare in quel momento. Più è alto questo valore, migliore è la tua salute cardiovascolare e, indovina un po’? Maggiore è la probabilità di vivere a lungo e in salute! Un buon VO2 max significa un cuore e dei polmoni efficienti, capaci di sostenere le tue avventure all’aria aperta per tanti anni.

• Perché è un indicatore così potente?

  • Cuore forte, vita lunga: Un buon VO2 max è strettamente legato a una minore probabilità di malattie cardiovascolari, una delle principali cause di mortalità.
  • Rallenta l’orologio biologico: Anche se il VO2 max tende a diminuire con l’età, l’attività fisica regolare può frenare questo declino in modo significativo.
  • Mente lucida e corpo efficiente: Un buon VO2 max è collegato a una migliore funzione cerebrale, a un minor rischio di problemi metabolici e a una maggiore resistenza allo stress.

• Come puoi “potenziare il motore” del tuo corpo?

  • Allenamento “dolce” ma costante: Attività come la corsa leggera, la camminata veloce, il ciclismo o il nuoto, fatte per periodi più lunghi a un’intensità moderata, migliorano la capacità del tuo corpo di utilizzare l’ossigeno.
  • Non aver paura degli “sprint”: Allenamenti brevi e intensi (come scatti seguiti da recupero) sono un modo super efficace per dare una “spinta” al tuo VO2 max.
  • Fai movimento regolarmente: Cerca di dedicare almeno 150-180 minuti a settimana ad attività che ti facciano respirare un po’ più velocemente.

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In Sintesi: Investi Oggi per un Domani Lungo e Attivo!

Ricorda, la longevità non è solo una questione di fortuna genetica. Forza muscolare, massa muscolare e VO2 max sono indicatori concreti che puoi influenzare con le tue scelte quotidiane. Non si tratta solo di vivere più a lungo, ma di vivere quegli anni con energia, autonomia e la possibilità di continuare a goderti le tue passioni all’aria aperta.

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Quindi, cosa aspetti? Inizia oggi a prenderti cura di questi tre pilastri della tua salute. Il tuo corpo (e il tuo futuro) ti ringrazieranno!

Chi va in barca a vela vive più a lungo ed è più felice. Oppure “Chi naviga tanto campa cent’anni”, come da titolo di un articolo pubblicato da Il Giornale della Vela, che riporta i dati di uno studio dell’Environmental Psychology sul rapporto vita in barca a vela/felicità. Ebbene, pare che l’adagio dei vecchi marinai, secondo cui “andare a vela allunghi la vita”, sia veritiero. Cinque le motivazioni a sostegno di questa tesi.

Chi va in barca a vela vive più a lungo ed è più felice

1. La vista del mare rilassa: il nostro subconscio si calma alla sola vista di un paesaggio marino, attivando le funzioni del nostro cervello associate al pensiero positivo, alla stabilità e al recupero di ricordi piacevoli.

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2. La natura rinvigorisce la mente: vivere all’aria aperta stimola il rendimento e la concentrazione, come rivela un’analisi condotta su due gruppi di studenti chiamati a lavorare in aule diverse, una con vista panoramica sul mare e l’altra con le finestre affacciate sul paesaggio urbano. Risultato? Gli studenti che hanno lavorato nell’aula con vista mare non solo si sono dimostrati più brillanti ma hanno anche mantenuto l’attenzione più a lungo.

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3. H2O come formula della felicità: secondo le risposte date dal campione tramite l’applicazione Mappiness, non solo le persone sono generalmente più serene quando si trovano all’aperto ma sono anche più felici del 5,2% quando si trovano vicino a un bacino di acqua, dolce o salata che sia.

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4. L’aria del mare è salutare: i pediatri da sempre consigliano soggiorni al mare come antidoto contro sinusiti, riniti e infiammazioni alle alte vie respiratorie, in virtù dell’alto tasso di iodio e di sali minerali dell’aria che si respira sulla costa. Se poi ci si trova sulla battigia quando i frangenti sono piuttosto alti oppure si sta manovrando in coperta in condizioni di vento teso e onda formata, tanto meglio perché le inalazioni sono gratis.

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5. Il colore blu frena lo stress: è ormai noto che la vista del blu calmi le funzioni vegetative, dal ritmo cardio-respiratorio alla pressione sanguigna. E, se il blue ce lo abbiamo tutt’intorno perchè ci troviamo a bordo della nostra barca durante la crociera estiva, questo comporta, a livello psicologico, lo stabilizzarsi di sensazioni legate alla quite, all’armonia e alla pace interiore.

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Credits: Pixabay

Togliersi qualche anno non sarebbe solo un vezzo da signore in crisi di mezza età, ma anche una intelligente strategia mentale per rimanere giovani e vivere più a lungo. Che sentirsi giovani aiuti a rimanere giovani è la sorprendente scoperta alla quale è giunto uno studio condotto da un team dell’University College London e pubblicato su JAMA Internal Medicine.

Età anagrafica ed età percepita

Lo studio è stato condotto su circa 6500 persone di età matura: il 70% di essi si ‘sentiva’ 3 o più anni in meno di quelli segnati sulla carta d’identità; il 25% si ritenevano in linea con la propria età anagrafica; e il 5% si sentiva più vecchio di quello che realmente era.

Sentirsi giovani migliora il livello di benessere nella terza età

Cosa hanno scoperto i ricercatori inglesi? Che nei successivi 99 mesi il tasso di mortalità di chi si sentiva più giovane era più basso degli altri due gruppi di controllo: ovvero 14,3% in chi si toglieva qualche anno, 18,5% in chi si sentiva in linea con l’anagrafe, 24.6% in chi si sentiva addosso più anni di quelli che aveva.

In pratica sentirsi giovani e mantenere uno stile di vita sano e attivo avrebbe il potere di migliorare il livello di benessere nel corso della terza età allungando di qualche anno la prospettiva di vita.

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Credits: FlickrCC Chris Waits