Dal 10 gennaio 2022 si scia solo con il Super Green Pass: è la conseguenza più diretta per gli sciatori dell’introduzione del decreto legge del 29 dicembre 2021, il cosiddetto decreto Festività, che modifica le regole per gli accessi agli impianti di risalita nei comprensori sciistici e di fatto introduce l’obbligo di Green Pass Rafforzato per poter sciare.

Dal 10 gennaio 2022 si scia solo con il Super Green Pass

Fino a domenica 9 gennaio 2022 è ancora possibile sciare con le “vecchie” regole, ovvero accedere funivie, cabinovie e seggiovie chiuse con il semplice Green Pass, quello cioè che si può ottenere anche solo con un tampone negativo nelle precedenti 48 ore. Da lunedì 10 gennaio invece scatta l’obbligo del Green Pass Rafforzato per ogni tipo di impianto di risalita, senza alcuna distinzione tra aperti e chiusi: nel decreto si parla infatti di “impianti di risalita nei comprensori sciistici” e di Super Green Pass, quello che si ottiene cioè solo con la tripla vaccinazione o la guarigione. Una regola che vale qualunque sia il colore della zona (bianco, giallo o arancione, escluse quindi le eventuali zone rosse).

Oltre che sui mezzi pubblici – perché tali sono gli impianti di risalita – il Super Green Pass è obbligatorio anche in ristoranti e bar, anche per le consumazioni al banco, e in questa categoria di esercizi commerciali rientrano anche i rifugi di montagna.

Inoltre sugli impianti di risalita “chiusi” è anche obbligatorio indossare le mascherine FFP2, mentre permane l’obbligo di indossare le mascherine – anche chirurgiche, non necessariamente FFP2 – anche all’aperto, almeno nelle situazioni di potenziale assembramento (in coda agli impianti, per esempio).

Ma la mascherina in bicicletta è obbligatoria o no?
Se lo chiedono sempre in tanti, ora che tornano gli obblighi di mascherina all’aperto in molte città a causa della variante Omicron del coronavirus.
Ma chiariamo subito: la mascherina non è obbligatoria quando ci si allena in bici, in quanto si sta facendo attività sportiva.
E l’attività sportiva è una di quelle situazioni in cui non vige l’obbligo di coprire naso e bocca con un dispositivo di protezione individuale.
Quando usciamo con la bici con il mero scopo di fare movimento, che sia in campagna, in città o in montagna, possiamo quindi non mettere la mascherina.
Quando invece usiamo la bici per motivi di necessità (andare al lavoro, a fare la spesa, a trovare un amico) le cose cambiano ed è meglio conoscere le regole per evitare problemi e possibili sanzioni: qui la mascherina va usata.
Dato che esiste un po’ di confusione legislativa sul tema, cerchiamo di mettere assieme i pezzi del puzzle e di capire cosa fare in questi casi.

La mascherina in bicicletta è obbligatoria o no?

Durante il periodo natalizio di fine 2021 molte città hanno ripristinato l’obbligo di mascherina all’aperto in certe zone centrali.

Tenendo conto che l’attività in bicicletta è equiparata a quella della corsa, ecco, cosa riporta il documento delle linee guida del governo.

Non è necessario utilizzare la mascherina durante lo svolgimento di attività sportiva, anche a livello amatoriale, all’aperto.Qualora si tratti di un’attività sportiva individuale (corsa,maratona, ginnastica, ecc.) è raccomandato il rispetto del distanziamento di almeno due metri. Al termine dell’attività sportiva, individuale, di squadra, di contatto, è necessario, ove richiesto dalla normativa, indossare la mascherina e assicurare il distanziamento interpersonale previsto dalla normativa.

I presupposti da cui bisogna partire sono due:

1. La mascherina è obbligatoria per l’attività motoria (come una passeggiata o il tragitto per andare al lavoro) nelle zone più a rischio (rossa, arancione), ma anche in zona gialla o bianca quando un decreto nazionale o locale lo impongono.

2. Sempre in queste zone e anche in caso di decreto nazionale, la mascherina non è obbligatoria per l’attività sportiva (una corsa, un allenamento in bici), durante le quali bisogna rispettivamente mantenere una distanza minima di 1 metro e di 2 metri dalle altre persone.

Perché questa differenza?
Perché nella nota del Viminale che disciplina l’argomento non è stata fatta una distinzione tra attività sportiva e attività motoria, ma piuttosto tra attività dispendiose dal punto di vista fisico e per le quali occorre una respirazione libera. Una passeggiata a rimo lento è decisamente meno dispendiosa rispetto a una pedalata, indipendentemente dallo scopo per cui si utilizza la bici.
La mascherina diventa invece obbligatoria quando si utilizza il monopattino elettrico.

Qual è la differenza tra attività sportiva e attività motoria?

Per quanto riguarda la bici, resta difficile da accertare la differenza tra l’attività sportiva (mascherina non obbligatoria) e l’attività motoria (mascherina obbligatoria). Mentre la prima è facile da definire (un allenamento in mountain bike o con la bici da corsa, ad esempio), la seconda è un po’ più opaca.
Senza alcun dubbio, una passeggiata è considerata attività motoria. Ma per la bicicletta è più complesso.
Se facciamo il giro dell’isolato in bici per sgranchirci le gambe (senza però mettere vestiti sportivi), stiamo facendo attività sportiva o attività motoria? A quanto pare attività motoria, e quindi dovremmo mettere la mascherina. Lo stesso discorso è se si usa la bicicletta per andare a fare la spesa o per andare al lavoro: non si tratta di un’attività sportiva pianificata e strutturata, dunque bisognerebbe indossare la mascherina.

Come fare con la mascherina quando si esce in bici?

La chiave è dunque il buon senso. Se stai usando la bicicletta per fare attività sportiva (che significa anche un giro domenicale lungo il Naviglio), puoi senza problemi non indossare la mascherina (ma va mantenuta la distanza di 2 metri dagli altri). Ma devi portarla con te e usarla nei momenti in cui ti fermi. 
Se invece stai usando la bici per andare a fare la spesa o sul luogo di lavoro, nel dubbio è meglio indossarla.
[Photo by Antonio Prado / Pexels]

Mascherina obbligatoria per l’attività motoria all’aperto: non è facile districarsi tra le varie norme, ma quella che disciplina corsa e passeggiata è chiara: sì per le passeggiate, no per il running.
Con questa norma in Italia si cerca di contenere il contagio molto veloce provocato dalla variante Omicron. Anche chi vive in zona bianca o gialla, a fronte di decreti nazionali o locali, deve tenere presente questa regola generale per sapere cosa fare quando si esce a camminare o a correre.
Insomma, nelle attività come la corsa in tutte le sue forme non c’è alcun obbligo di mascherina. Anche se si vive in una zona in cui vige l’obbligo di mascherina all’aperto. Questo perché corsa e bici sono considerate attività sportive e quindi esonerate, anche a livello amatoriale.
Se invece fai una passeggiata, che è considerata attività motoria e non sportiva, devi tenere la mascherina indosso.

La mascherina è obbligatoria per l’attività motoria all’aperto?

Chi fa attività motoria all’aperto nelle zone più a rischio (arancione, rossa), dunque, deve indossare per forza la mascherina. Ma anche chi vive in zona gialla se l’amministrazione locale lo prevede, o in caso di decreto nazionale.
Ma qual è la reale differenza tra attività motoria (mascherina obbligatoria) e attività sportiva (mascherina non obbligatoria)? Fondamentalmente una: per attività motoria si intende solo una passeggiata all’aperto.

C’è l’obbligo della mascherina se vado a correre?

No. L’attività sportiva è diversa da quella motoria: è una corsa, una marcia o un giro in bicicletta.
Una distinzione che significa che la mascherina non va indossata quando si va a correre, ma solo quando si fa una passeggiata all’aperto (a meno che non si stia in un luogo isolato). Quest’ultima, infatti, rientra nella definizione di attività motoria, ossia una delle situazioni in cui è obbligatorio l’uso di un dispositivo che copra naso e bocca. Ma chi ad esempio cammina in mezzo ai boschi o in campagna da solo in una situazione di isolamento, può non indossare la mascherina (che dovrà però avere con sé nel caso in cui dovesse incontrare qualcuno).
Va considerato che nella corsa si deve tenere  un distanziamento di 2 metri tra le persone. E che quando finisci di correre, devi indossare la mascherina.

Ecco, per completezza, cosa riporta il documento delle linee guida del governo.

Non è necessario utilizzare la mascherina durante lo svolgimento di attività sportiva, anche a livello amatoriale, all’aperto.Qualora si tratti di un’attività sportiva individuale (corsa,maratona, ginnastica, ecc.) è raccomandato il rispetto del distanziamento di almeno due metri. Al termine dell’attività sportiva, individuale, di squadra, di contatto, è necessario, ove richiesto dalla normativa, indossare la mascherina e assicurare il distanziamento interpersonale previsto dalla normativa.

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Una volta fatta la vaccinazione contro il coronavirus, possiamo evitare di mettere ancora la mascherina?
La risposta è no, perché le maschere e il distanziamento fisico saranno ancora raccomandati per un po ‘di tempo dopo la vaccinazione delle persone.
I primi vaccini (qui spieghiamo quali sono e quando arrivano) contro il coronavirus richiedono due fasi: sia il vaccino di Pfizer BioNtech che quello di Moderna hanno bisogno di un richiamo, il primo dopo tre settimane, il secondo dopo quattro settimane. Inoltre l’effetto delle vaccinazioni generalmente non è immediato: servono almeno un paio di settimane dopo la prima dose e la protezione completa potrebbe non avvenire fino a un paio di settimane dopo la seconda dose.

Coronavirus, possiamo smettere con la mascherina dopo aver ricevuto il vaccino?

In più, non è ancora chiaro se i vaccini Pfizer e Moderna proteggano completamente le persone dall’infezione o solo dai sintomi. Ciò significa che le persone vaccinate potrebbero ancora essere in grado di essere infettate e trasmettere il virus, anche se probabilmente a un tasso molto inferiore rispetto a chi no ha ricevuto il vaccino.
Va considerato anche che ci vorrà tempo prima che gran parte della popolazione riceva il vaccino. Per l’immunità di gregge dovremo aspettare almeno il mese di maggio nei paresi che per primi adottano la vaccinazione di massa. Più probabilmente l’inizio dell’estate 2021.
Ecco perché non ha senso smettere di portare la mascherina e di mantenere le distanze di sicurezza, nonostante l’efficacia del vaccino contro il Covid-19.
[photo Foto di AllgyerDaniel da Pixabay]

Sport con la mascherina: fa male o non fa male? Si tratta di un tema piuttosto dibattuto e che, dopo l’ultima ricerca a riguardo, è entrato in un nuovo capitolo (aspettiamoci conferme o smentite da parte di medici e di altri studi).
Contrariamente al parere di diversi esperti e dell’OMS, secondo cui le mascherine durante lo sport possono non garantire un corretto ricambio di anidride carbonica – creando quindi un potenziale danno metabolico, fame d’aria e giramenti di testa – una nuova ricerca di un team di ricercatori guidati Susan Hopkins dell’University of California San Diego ha mostrato che la questione non è così semplice e netta.
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Lo sport con la mascherina non fa male?

Nel nuovo studio, Hopkins e i suoi collaboratori hanno revisionato la letteratura scientifica esistente (circa dodici ricerche) che ha analizzato gli effetti dei vari tipi di mascherine durante l’attività sportiva. Gli esperti hanno spiegato che le attuali prove suggeriscono che le mascherine indossate da persone sane durante l’esercizio fisico non sembrano avere un impatto sulla funzione polmonare e sull’assunzione di ossigeno, nonostante creino una minima resistenza al flusso d’aria che entra nelle nostre vie respiratorie.
Insomma, secondo questa ricerca è improbabile che una mascherina possa causare danni durante lo sport. Tuttavia, spiegano gli esperti, la dispnea (la sensazione di affanno e fiato corto) e altri problemi respiratori possono potenzialmente comparire quando gli sportivi non sono abituati a indossare questi dispositivi di protezione individuale che, ricordiamo, in Italia sono obbligatori solo durante l’attività motoria (passeggiata) e non durante l’attività sportiva outdoor (corsa, allenamento in bicicletta).
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Nessun impatto sulle funzioni cardiopolmonari

Hopkins ha spiegato che, durante lo sport, con la mascherina si possono verificare i cosiddetti aumenti di resistenza respiratoria, creati ovviamente dalla membrana davanti a naso e bocca: “In quelle situazioni si può inalare anidride carbonica più calda e arricchita, e il viso può diventare caldo e sudato”, ha detto l’autore dello studio, che ha confermato la nostra certezza in merito al fatto che correre con la mascherina fa schifo.
Quelle elencate in precedenza, però, sono solo delle percezioni sensoriali e “non hanno un impatto sulla funzione cardiopolmonare delle persone sane”. Sul paper della ricerca, inoltre, si legge che questi risultati sono applicabili sia ai bambini sia agli sportivi un po’ più in là con gli anni, ma non a coloro che hanno disturbi cardiaci o polmonari anche di lieve entità. In sintesi, pare proprio che fare sport con la mascherina non faccia male.
Non essendo obbligatoria nel nostro paese, la scelta ricade tutta sull’individuo, che durante (ad esempio) una corsa può portarsi dietro la mascherina e indossarla per i tratti in cui è più probabile incontrare gente. Una situazione piuttosto comune specialmente nelle città più affollate.
[Photo by: Candid_Shots / Pixabay]

Una mascherina per lo sport contro il Covid: la sta testando in allenamento la Reyer Venezia, club della Serie A di basket. Si chiama Sherpa e ha la proprietà di filtrare il Coronavirus senza però ostacolare una corretta respirazione, proponendosi quindi come un utile dispositivo anti-contagio per qualsiasi attività fisica, anche outdoor. Nata da un progetto del Politecnico di Torino che ha preso il via subito dopo il primo lockdown, l’innovativa mascherina è prodotta e commercializzata dalla Stamperia Alicese di Cavaglià (Biella), specializzata in abbigliamento tecnico per lo sport. Alla realizzazione di Sherpa hanno poi contribuito l’azienda Panatex di Montemurlo (Prato), che ha prodotto la struttura portante in  speciale tessuto 3D, e il Centro di Ricerca della multinazionale UFI Filters di Ala (Trento) per quanto riguarda il filtro sostituibile.

Le caratteristiche tecniche di Sherpa

Conforme ai requisiti richiesti per le mascherine di comunità (non è né un dispositivo medico né un dispositivo di protezione individuale), Sherpa è stata pensata per assicurare una barriera protettiva durante lo sport che diversamente dalle altre mascherine permetta però anche una buona respirazione. Nello specifico, i test effettuati dal Laboratorio di Tecnologia degli aerosol del Politecnico di Torino hanno verificato che Sherpa permette di inalare senza problemi fino a 200 litri d’aria al minuto, una quantità adeguata anche alla pratica degli sport più intensi, conservando la necessaria efficienza di filtrazione a sicurezza degli atleti.

Altra utile caratteristica, anche e soprattutto per la pratica degli sport di squadra (quando finalmente si potranno riprendere gli allenamenti anche a livello giovanile e dilettantistico): l’intelligibilità del parlato non viene compromessa dall’indossare la mascherina, come hanno certificato una serie di test condotti dall’Applied Acoustics Lab del Politecnico di Torino con il coinvolgimento di giocatori di basket a livello giovanile di diverse età.

Totalmente realizzata in tessuto tecnico e caratterizzata da lacci elastici che una volta indossata ne assicurano la stabilità anche in piena azione, Sherpa è disponibile nelle seguenti taglie: S (indicativamente per bambini e ragazzi), M (indicaticamente per le donne), L e XL (indicativamente per gli uomini). Al momento è disponibile solo nel colore nero, ma in futuro potrebbe essere prodotta anche in giallo, verde e arancione fluo.

Per quanto riguarda igiene e manutenzione, Sherpa può essere tranquillamente lavata in lavatrice, mentre per la miglior protezione il filtro andrebbe cambiato dopo ogni singolo utilizzo.

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Quanto costa e come acquistare Sherpa

Sherpa viene proposta online a questo link alle società sportive a un prezzo che va dai 24 ai 32 euro, ai quali vanno aggiunti i costi per i filtri (poco meno di 10 euro il kit da 10 pezzi). Per maggiori informazioni e richieste particolari, potete anche inviare un’email all’indirizzo martino@stamperiaalicese.it

Credits foto: poliflash.polito.it

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Ideata in Italia, debutta sul mercato Your Mask, la prima mascherina trasparente certificata con filtro intercambiabile per difendersi dal Covid-19. Ergonomica, trasparente, certificata, riutilizzabile all’infinito, è una mascherina per la filtrazione di polveri, tossine, smog, virus e batteri.
Your Mask è nata dal genio e dall’imprenditoria marchigiana di Italica Tech, Retail Modeling, Omada e Sace Components, e ha l’obiettivo di essere il punto di riferimento per aziende e privati che si vogliono muovere in sicurezza e spensieratezza.

Your Mask com’è la mascherina italiana trasparente certificata

Il corpo maschera di Your Mask è completamente trasparente per permettere il riconoscimento facciale e la lettura del labiale, è in morbido materiale tecnico asettico, senza componenti in lattice e risponde a stringenti canoni di sostenibilità ed economia circolare. Il materiale di cui è composto, oltre a essere 100% riciclabile, è riutilizzabile all’infinito essendo facilmente sterilizzabile sia a caldo che a freddo e lavabile anche in lavastoviglie.
la guarnizione, in materiale certificato per uso medicale, garantisce estremo comfort perché aderisce perfettamente alla pelle senza irritarla e gli elastici sono regolabili. Il filtro monouso in TNT stratificato è idrorepellente e permette un’altissima traspirabilità e filtrazione.
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Mascherina Your Mask con filtro intercambiabile

“Utilizzare le mascherine con filtro intercambiabile è la scelta al momento più sostenibile e sicura. Il filtro, non essendo direttamente a contatto con la bocca, impedisce l’inalazione di microorganismi e sostanze dannose per il nostro corpo”, afferma Sergio Lupi, Direttore Marketing & Sviluppo Retail Modeling.
“Le mascherine chirurgiche che siamo soliti utilizzare in questo periodo andrebbero sostituite ogni 4 ore, una prassi questa, che rischia di essere fuori controllo sotto il profilo dell’impatto ambientale, considerando il problema impellente dello smaltimento di milioni di mascherine monouso disperse nell’ecosistema. Mossi da queste due grandissime motivazioni, la sicurezza e la sostenibilità, abbiamo pensato a Your Mask. Il funzionamento è molto semplice, il filtro, collocato a debita distanza dalla bocca permette la filtrazione di polveri e particelle e, allo stesso tempo, impedisce la re-inalazione dell’aria espulsa dalla bocca. In più, la trasparenza consente di riconoscere il volto, leggere il labiale e permette anche di cogliere un sorriso in tempi così duri”.
Your Mask è un dispositivo medico Classe I, tipo II. Iscrizione al Ministero della salute, visibile sul portale NSIS. Prodotto conforme normativa CE EN 14683:2019+AC:2019.
Disponibile in 5 colorazioni differenti (bianco, nero, azzurro, verde e tortora), YourMask è acquistabile sul sito http://www.remodevolution.com/ a € 7.50.

Per arginare il COVID, mascherina e distanze forse non bastano a contenere il contagio. Le raccomandazioni degli istituti sanitari per contenere l’epidemia di COVID-19 hanno basi scientifiche vecchie di decenni e non riflettono più lo stato attuale delle conoscenze. È la conclusione dello studio condotto da un team composto da diversi gruppi di ricerca nel campo della dinamica dei fluidi, che hanno sviluppato un nuovo modello della propagazione delle goccioline infettive che deve far pensare.
La ricerca a cui hanno partecipato TU Wien (Vienna), l’Università della Florida, la Sorbona di Parigi, la Clarkson University (USA) e il MIT di Boston, in sostanza spiega che indossare maschere e mantenere le distanze ha senso, ma questo non significa essere sicuri dal contagio. Anche con una mascherina, le goccioline infettive possono essere trasmesse per diversi metri e rimanere nell’aria più a lungo di quanto si pensasse. Ecco perché dobbiamo porre più attenzione a contatti, distanze e luoghi che frequentiamo.

Covid: mascherina e distanze forse non bastano a contenere il contagio

Il nuovo modello fluidodinamico per goccioline infettive è stato pubblicato sull’International Journal of Multiphase Flow.
Nei modelli precedenti (anni ‘30 e ‘40) veniva fatta una netta distinzione tra goccioline grandi e piccole: le prime vengono tirate verso il basso per gravità e hanno vita più lunga, quelle piccole invece si muovono in avanti quasi in linea retta, ma evaporano molto rapidamente. Dal punto di vista della meccanica dei fluidi, la situazione è complicata: le particelle stesse sono liquide, ma si muovono in un gas.
E secondo il ricercatore Alfredo Soldati, esperto di meccanica dei fluidi della TU Wien, “A quel tempo, i metodi di misurazione non erano buoni come oggi, sospettiamo che in quel momento non fosse possibile misurare in modo affidabile le goccioline particolarmente piccole. È ora di adattare i modelli alle ultime ricerche per comprendere meglio la propagazione di COVID-19. Le goccioline prima erano considerate innocue, ma questo è chiaramente sbagliato. Anche quando la goccia d’acqua è evaporata, rimane una particella di aerosol, che può contenere il virus. Ciò consente ai virus di diffondersi su distanze di diversi metri e rimanere nell’aria per lungo tempo”.
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Quanto resta in aria una gocciolina

Secondo lo studio internazionale, nelle situazioni quotidiane, una particella con un diametro di 10 micrometri (la dimensione media delle goccioline di saliva emesse) impiega quasi 15 minuti a cadere a terra. Quindi è possibile entrare in contatto con il virus anche quando si osservano le regole di distanziamento, ad esempio in un ascensore che è stato utilizzato da persone infette poco prima. E particolarmente problematici sono gli ambienti con elevata umidità relativa, come le sale riunioni scarsamente ventilate. In inverno la situazione peggiora perché l’umidità relativa è più alta che in estate.
“Le maschere sono utili perché bloccano le goccioline di grandi dimensioni. E anche mantenere una distanza è utile. Ma i nostri risultati mostrano che nessuna di queste misure può fornire una protezione garantita”, afferma Soldati. Con il modello matematico messo a punto, è ora possibile calcolare la concentrazione di goccioline trasportatrici di virus a distanze differenti in tempi differenti. In modo da poter adeguare il nostro comportamento per proteggerci, ovvero tenere distanze maggiori rispetto alle altre persone e stare molto attenti agli ambienti chiusi.
“Fino ad ora, le decisioni politiche sulle misure di protezione COVID si sono basate principalmente su studi nel campo della virologia e dell’epidemiologia. Ci auguriamo che in futuro saranno inclusi anche i risultati della meccanica dei fluidi”, affermano i ricercatori.
[photo Foto di Klaus Hausmann da Pixabay]

Il cattivo odore nella mascherina è colpa dell’alitosi o dell’anidride carbonica? Da quando siamo costretti a indossare la mascherina come misura di protezione individuale contro la diffusione del Coronavirus abbiamo tutti sperimentato una sensazione di cattivo odore al suo interno, in particolare dopo molti minuti se non ore che le indossiamo. E la domanda che ci siamo posti più o meno tutti è: è l’odore dell’anidride carbonica o si tratta più semplicemente di alito cattivo?

Anidride carbonica e mascherina

Ora, l’anidride carbonica, o biossido di carbonio o, più correttamente, diossido di carbonio secondo la moderna nomenclatura chimica, è ciò che viene prodotto ed espulso dal nostro organismo in seguito ai processi metabolici della scambio di ossigeno e CO2 nel sistema respiratorio. Ed è vero che all’interno della mascherina c’è una quantità di anidride carbonica superiore a quella che normalmente respiriamo e percepiamo senza la mascherina, e anche una quantità inferiore di ossigeno. Tanto che di fronte all’ipotesi di dover fare sport con la mascherina si erano alzate parecchie obiezioni sulla sua pericolosità. Ma secondo la ricerca Potential Risks When Some Special People Wear Masks con la mascherina e in condizioni normali la concentrazione di ossigeno inalata diminuisce del 17% e quella di anidride carbonica aumenta tra l’1.2% e il 3%

Oxygen concentration inhaled by healthy subjects wearing a surgical mask covering an N95 respirator decreases to about 17%, and the concentration of carbon dioxide increases to about 1.2% – 3% in a short period of light work.

Questo studio suggerisce quindi che il rischio di ipercapnia – l’accumulo eccessivo di anidride carbonica nel sangue – è bassissimo se non inesistente, come confermato dall’U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) alla Reuters:

Il livello di CO2 che si può accumulare lentamente nella mascherina è per lo più tollerabile per le persone esposte ad essa. Si potrebbe avere mal di testa ma molto probabilmente [non] soffrire dei sintomi osservati a livelli molto più alti di CO2. La maschera può diventare scomoda per una serie di ragioni tra cui una sensibilità alla CO2, tanto da indurre a rimuoverla. Ma è improbabile che indossare una maschera causi ipercapnia.

In generale concentrazioni così limitate di CO2 non danno segni o sintomi particolari, perché l’organismo si adatta gradualmente, ed è solo con concentrazioni più alte, o per una particolare sensibilità, che si può avere mal di testa o senso di sopore. E nella pur inedita situazione creata dall’indossare a lungo la mascherina chirurgica contro il Coronavirus anche da parte di chi non è abituato per lavoro – come per il personale medico e infermieristico degli ospedali – è difficile che una particolare sensibilità individuale possa far percepire anche il tipico odore vagamente dolciastro, pungente e debolmente acidulo dell’Anidride Carbonica che altrimenti, anche quando presente in grandi concentrazioni nell’aria, risulta inodore e insapore (basta pensare alle bibite gassate, per esempio).

Cattivo odore nella mascherina: alitosi o anidride carbonica

Ma quindi il cattivo odore nella mascherina è dovuto all’alitosi o all’anidride carbonica? Se l’anidride carbonica è inodore e insapore anche quando la sua concentrazione inquinante è molto alta, e se nella mascherina, in condizioni di uso normale come quelle quotidiane dettate dal Coronavirus, la sua concentrazione è bassissima e tale da non dare vita alle più comuni conseguenze, allora l’odore dentro la mascherina è dovuto all’alito cattivo. E forse questa è la scoperta più sorprendente: molti di noi hanno l’alito cattivo e non se n’erano mai resi conto. Ma da cosa dipende allora l’alito cattivo? Le cause possono essere molte, diverse tra loro, talvolta combinate, in alcuni casi semplici da rimuovere e in altri davvero difficili se non impossibili da risolvere.

Una causa per l’alito cattivo sono le cattive abitudini: la scarsa igiene dentale è la principale causa di alitosi, insieme al vizio del fumo (che asciugando la saliva genera il tipico alito del fumatore). La soluzione è semplice: lavarsi meglio i denti, usare il filo interdentale per rimuovere i frammenti di cibo tra i denti, e smettere di fumare.
Un’altra causa di alitosi è l’alimentazione: alcuni alimenti sono causa di alito cattivo temporaneo, come il caffè, l’aglio, le cipolle, il pesce e in generale il cibo piccante. Ma anche i dolci provocano alitosi, perché lo zucchero è carburante per i batteri, e così le diete chetogeniche, a basso contenuto di carboidrati e alto di proteine: i chetoni sono infatti espulsi tramite l’urina e il respiro, che può arrivare ad assomigliare all’odore della frutta in decomposizione. E sì, anche gli alcolici sono tra le cause dell’alitosi, perché vino, birra, liquori e distillati non fanno altro che seccare la bocca, come il fumo.
Altre cause di alito cattivo possono dipendere dalla salute: alcuni medicinali hanno tra gli effetti collaterali quello dell’alitosi, in particolare quelli che provocano secchezza delle fauci (dovrebbe essere tutto riportato nel bugiardino). Ma anche alcuni disturbi come bruciore di stomaco, gastrite o malattie diabete di tipo 1 (e talvolta di tipo 2), disturbi renali ed epatici possono causare alitosi.
Infine anche forzare la respirazione con la bocca, perché si ha il naso chiuso – per qualche sindrome influenzale o per allergia – o per esempio perché si sta facendo sport può causare alito cattivo, sempre per via del fatto che si seccano le mucose, si riduce la salivazione e questo genera cattivo odore dalla bocca.

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Fare sesso con la mascherina per proteggersi dal Coronavirus è la prospettiva davanti alla quale ci ha messo questo 2020 flagellato dalla pandemia. Sicuramente nei rapporti occasionali, se è vero come è vero che il COVID-19 si trasmette con i droplets, le goccioline di saliva e respirazione che veicolano il SARS-CoV-2. Ma finito il periodo del lockdown totale, fare sesso con la mascherina per proteggersi dal Coronavirus potrebbe essere un’opzione anche per le coppie stabili e/o conviventi che nei loro contatti sociali quotidiani potrebbero entrare in contatto con il COVID-19. Tanto che Theresa Tam, Chief Medical Officer del Canada, ha rilasciato uno statement a inizio settembre con i consigli su come fare sesso protetto ai tempi del Coronavirus ed evitare la diffusione del contagio:

Sexual health is an important part of our overall health. However, sex can be complicated in the time of COVID-19, especially for those without an intimate partner in their household or whose sexual partner is at higher risk for COVID-19. Like other activities during COVID-19 that involve physical closeness, there are some things you can do to minimize the risk of getting infected and spreading the virus.

Ci aveva già pensato il dipartimento di salute della Città di New York (USA) a fine marzo, con un documento che come prima cosa incoraggiava la pratica della masturbazione in luogo dei rapporti sessuali completi:

You are your safest sex partner. Masturbation will not spread COVID-19, especially if you wash your hands(and any sextoys) with soap and water for at least 20 seconds before and after sex.

Ma oltre alla masturbazione (auto o reciproca che sia) ci sono i rapporti completi, e a meno di non vivere in una bolla totale, senza alcun contatto personale esterno alla coppia, il sesso può essere un veicolo del contagio. Sia tramite appunto la saliva, il muco e i droplets, ma potenzialmente anche tramite lo sperma. Una “Research Letter” pubblicata su JAMA Network Open a maggio 2020 (Clinical Characteristics and Results of Semen Tests Among Men With Coronavirus Disease 2019) riporta che su 38 uomini cinesi ricoverati con infezione da COVID-19 attiva ma asintomatici, 6 presentavano tracce di nuovo Coronavirus SARS-Cov-2 nel proprio seme. È tuttavia stata considerata come improbabile la possibilità di trasmettere il COVID-19 attraverso lo sperma o il liquido vaginale.

Quindi: il Coronavirus si trasmette con la saliva, il muco, i droplets e, in alcuni casi, è anche presente nello sperma; durante un rapporto sessuale il contatto con questi fluidi è ovviamente probabile e possibile; fare sesso aumenta il rischio di contagio; proteggersi dal Coronavirus e limitarne la diffusione è l’unico modo per arginare la pandemia e limitare i rischi individuali di contrarre il Coronavirus.

Per questo, tra i suoi consigli, la dottoressa Theresa Tam, oltre a non sottovalutare i sintomi più comuni del Coronavirus e nel caso a evitare ogni contatto, include anche quello di fare sesso con la mascherina per proteggersi dal Coronavirus. Qualcosa che porta l’idea di sesso protetto decisamente a un nuovo livello.

Le mascherine all’aperto sono obbligatorie in vista dell’uscita del nuovo Dpcm? Sì, ma ci saranno alcune eccezioni che permetteranno ai cittadini di toglierle senza essere multati (dai 400 ai 1000 euro), ad esempio quando si fa sport outdoor.
Nella giornata di ieri, a causa della mancanza del numero legale in Parlamento, è slittata l’approvazione del nuovo Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri: un provvedimento che il premier Conte, prima di renderlo vincolante, desidererebbe condividere con tutti i partiti.
La norma, che potrebbe slittare a settimana prossima, dovrebbe prorogare lo stato di emergenza fino al 31 gennaio (è in scadenza il 15 ottobre). E tra i suoi provvedimenti c’è quello sulle mascherine all’aperto. Questi dispositivi di protezione individuale dovrebbero tornare obbligatori già da domani, indipendentemente dall’approvazione del Dpcm.
La bozza di decreto anticipata da Ansa, Corriere e Repubblica prevede però alcune deroghe: andiamo a vedere quali (anche se, per ora, non c’è ancora nulla di certo al 100%).
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Bozza Dpcm: quando si possono togliere le mascherine all’aperto, e quando no

La bozza del decreto prevede l’obbligo di portare sempre con sé la mascherina quando si esce di casa, e la possibilità per il Governo di disporne l’uso obbligatorio anche all’aria aperta. Dunque, secondo quanto riportato questa mattina dai principali quotidiani italiani, bisognerà per forza indossarla all’aperto quando ci si trova vicino ad altre persone non conviventi: “Anche con gli amici”, ha detto ieri Roberto Speranza, Ministro della Salute.
L’obbligo non vale per i bambini sotto i 6 anni e per le persone con disabilità o patologie che peggiorerebbero per via dell’uso della mascherina.
Ma quando si potranno togliere le mascherine all’aperto? Se si è da soli o con conviventi (in luoghi che permettono di stare lontani dalle altre persone), in auto da soli o con congiunti, in moto/motorino e in bicicletta. Si potranno togliere anche quando si fa attività fisica e attività motoria, purché si riesca a mantenere una distanza interpersonale di almeno 2 metri.
Il mancato rispetto di queste misure prevede multe dai 400 ai 1000 euro.
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Ecco perché la mascherina va indossata bene

La mascherina, però, va indossata bene, altrimenti serve a poco o nulla. Deve coprire naso e bocca e deve aderire nel miglior modo possibile al nostro viso. Fate la prova degli occhiali: se quando avete la mascherina si appannano, significa che dovete stringere di più sul naso.
Ed è proprio il naso, come confermano diversi studi dell’ultimo periodo sul Coronavirus, una delle zone del viso maggiormente vulnerabili all’infezione. Considerando che in tanti (troppi) indossano questi dispositivi lasciando il naso scoperto, è bene capire perché è una cosa da non fare.
Secondo un importante studio internazionale pubblicato su Nature Medicine, il naso è un punto di ingresso chiave per il virus che causa il Covid-19.
Le cellule nasali, infatti, contengono altissimi livelli di proteine a cui SARS-CoV-2 si lega per entrare nel corpo e infettarci. Il nome di queste proteine è ACE2 e TMPRSS2. Tutto ciò è stato successivamente confermato da una ricerca pubblicata sulla rivista Cell. Nel paper si legge che le concentrazioni più elevate delle proteine ACE2 sono nel naso e non nei polmoni (come si pensava in precedenza): “Il naso era il punto di infezione più fertile dell’intero sistema respiratorio”, hanno detto gli esperti.

Il ruolo del naso nell’infezione da Coronavirus

Il leader dell’ultimo studio pubblicato su Cell, Richard Boucher dell’University of North Carolina, ha spiegato che il naso viene utilizzato dal corpo come dispositivo di filtraggio, sia per attirare sia per intrappolare i virus.
Questi, quando sono nel naso, possono essere “micro-aspirati” o aspirati nei polmoni attraverso le goccioline di fluidi corporei. E una volta nei polmoni, i patogeni si replicano grazie alle cellule.
La cosiddetta microaspirazione silente e prolungata (definita come aspirazione subclinica di goccioline di piccolo volume) è più comune negli anziani e nelle persone con patologie respiratorie: ecco perché queste categorie sono più vulnerabili al Coronavirus.
Indossare la mascherina coprendo bene naso e bocca è dunque un gesto fondamentale per proteggere se stessi e gli altri: non sottovalutiamolo.
[Photo by Anna Shvets / Pexels]

La mascherina contro il coronavirus presentata da LG ha un meccanismo elettrico e un ventilatore per aiutare a respirare meglio. Lo fa davvero? Lo vedremo alla prova, ma possiamo dire che PuriCare Wearable Air Purifier sembra sulla carta un prodotto interessante in mezzo ai tanti modelli di mascherina anti Covid-19. La casa coreana sta lavorando alla realizzazione di un modello con un micro filtro HEPA e una batteria elettrica che alimenta una ventola: azionandola la maschera ci aiuta a respirare senza dover sforzare i polmoni come sta capitando ora con le mascherine in commercio. Dovremmo saperne di più su funzioni, design e prezzi alla prossima fiera IFA che si tiene a Berlino dal 3 al 5 settembre.

Mascherina LG con ventilatore per respirare meglio

Le mascherina anti virus sono in genere poso costose, riutilizzabili, facili da indossare e pulire. Ora in commercio stanno arrivando modelli più sofisticati prodotti da aziende hi tech, che hanno l’obiettivo di realizzare dei gadget indispensabili come uno smartphone. LG è una di queste aziende e ha proposto una maschera che aiuta a respirare liberamente, problema generalizzato finora davvero non risolto dai produttori.
La mascherina LG ha al suo interno un purificatore d’aria chiamato PuriCare, un minuscolo filtro HEPA alimentato a batteria che si adatta al viso di chi la indossa. Dovrebbe rendere meno stancante avere addosso una maschera e più facile respirare senza doverla spostare, aprire, toccare di continuo. Con questo filtro i polmoni non sono più più costretti a faticare per incamerare aria.

Come funziona la mascherina LG

Una mascherina meno soffocante è quello che tutti stiamo cercando e una che ci faccia respirare senza sforzi potrebbe conquistare il mercato.
Come funziona PuriCare Wearable Air Purifier ? Tramite sensori che rilevano la cadenza e il volume del respiro e controllano due ventole, che entrano in azione per aspirare l’aria attraverso i piccoli filtri HEPA (considerati migliori dei migliori dei modelli N95) mentre inspiriamo e per spingerla fuori mentre espiriamo.
La batteria incorporata ricaricabile è da da 820mAh e ha autonomia di 8 ore (assistenza di basso livello) o di due ore (assistenza respiratoria di alto livello). Sì, si può paragonare a una bici elettrica.
Una volta tolta, la si può riporre in una custodia apposita, che la sterilizza e pulisce attraverso luci Led UV. c’è anche una app per smartphone che avvisa quando i filtri devono essere sostituiti.

Ora dobbiamo aspettare che LG realizzi i primi esemplari, per capire che peso avrà e se ci sono controindicazioni sul comfort: tenere indosso un oggetto del genere potrebbe non essere così facile.
Inoltre anche il prezzo avrà la sua parte. Aspettiamo l’IFA per saperne di più.
(photo LG)

]]> https://www.sportoutdoor24.it/news/mascherina-obbligatoria-dopo-le-1800-anche-per-fare-sport/ Sun, 23 Aug 2020 16:44:14 +0000 https://www.sportoutdoor24.it/?p=60302

La mascherina obbligatoria dopo le 18 è anche per fare sport? È il dubbio che hanno avuto in molti, runner, ciclisti, persone che camminano per tenersi in forma, quando il 16 agosto il Ministro della Salute Roberto Speranza ha firmato la nuova ordinanza che impone l’obbligo di mascherina anche all’aperto dalle 18 alle 6 nei luoghi dove c’è rischio di assembramento. Qualcuno ha fatto ironia sul fatto che il COVID no guarda l’orologio, ma se la ratio del dispositivo di legge è anche comprensibile (ribadire le regole di autoprotezione nelle fasce orarie in cui può intervenire un po’ di rilassamento sui comportamenti) è sulla dicitura “nei luoghi dove c’è rischio di assembramento” che crea i maggiori dubbi. Cioè, se si passa correndo su un lungomare affollato occorre mettere la mascherina come si presupponeva ad aprile e maggio?

Mascherina obbligatoria dopo le 18 anche per fare sport: cosa dice il decreto?

Vediamo allora cosa dice esattamente il decreto 16 agosto 2020 sulla mascherina obbligatoria dopo le 18:

a) è fatto obbligo dalle ore 18,00 alle ore 06,00 sull’intero territorio nazionale di usare protezioni delle vie respiratorie anche all’aperto, negli spazi di pertinenza dei luoghi e locali aperti al pubblico nonche’ negli spazi pubblici (piazze, slarghi, vie, lungomari) ove per le caratteristiche fisiche sia più agevole il formarsi di assembramenti anche di natura spontanea e/o occasionale;

Ed è qui che si apre il solito, grande spazio di incertezza della legge. Perché se si sta correndo e si incappa in una via o una zona affollata (un mercatino, un lungomare, una piazza con una manifestazione) allora sì, bisognerebbe fermarsi, indossare la mascherina fintanto che non si può rispettare il distanziamento sociale, e poi eventualmente toglierla e ripartire. E se invece si sta andando in bici su una strada periferica e non c’è nessuno in giro? In questo caso ragionevolmente nessuno dovrebbe o potrebbe sollevare una contravvenzione per inosservanza del decreto legge. Lo spiega con un esempio il comandante della Polizia locale di Ravenna, Andrea Giacomini, intervistato da Ravenna Notizie:

Se faccio una passeggiata in battigia alle 23, orario nel quale vige l’obbligo della mascherina, ma in spiaggia con ogni probabilità non incontrerò nessuno, non sono obbligato ad indossarla. Se la faccio alle 20, quando la spiaggia è ancora frequentata e c’è la concreta possibilità che si crei una potenziale situazione di assembramento, allora sì che ho l’obbligo.

Quindi che fare? Nel dubbio, dopo le 18:00 e prima delle 6:00 (ma comunque meglio sempre) evitare i luoghi affollati o potenzialmente affollati per fare sport. Poi, se si esce a correre o pedalare o camminare prima delle 6:00 del mattino o dopo le 18:00 è meglio mettersi una mascherina in tasca nel caso in cui involontariamente si finisse in una strada, piazza o zona a rischio assembramento.

Photo by mikoto.raw from Pexels

Da oggi la mascherina non più obbligatoria in Lombardia, almeno all’aperto, L’ordinanza firmata dal governatore della Lombardia Attilio Fontana vale dal 15 al 31 luglio e permette di evitare la mascherina all’aperto se esiste la distanza di sicurezza fra le persone di almeno 1 metro (a meno che non siano congiunti e conviventi). Resta invece obbligatoria nei luoghi chiusi. Le nuove norma riportano i giornali nei negozi di parrucchiere e nei bar, dove da oggi è possibile anche giocare a carte.

Mascherina non più obbligatoria in Lombardia (ma va portata con sé)

La nuova ordinanza Lombarda permette sì di non indossare la mascherina anti contagio, ma va precisato che la mascherina deve essere portata con sé, naturalmente per poterla indossare nel caso in cui non si possa mantenere le distanze. La norma, che vale fino al 31 luglio, recita così:

L’articolo contenuto nel documento in vigore da oggi prevede quindi che “nel territorio regionale è fatto obbligo di usare le mascherine o, in subordine, qualunque altro indumento a copertura di naso e bocca, nei luoghi al chiuso accessibili al pubblico, inclusi i mezzi di trasporto. Tale obbligo si applica anche all’aperto in tutte le occasioni in cui non sia possibile garantire continuativamente il mantenimento della distanza di sicurezza interpersonale di un metro tra soggetti che non siano membri dello stesso gruppo familiare oppure conviventi. In ogni caso la mascherina deve essere sempre detenuta con sé ai fini del suo eventuale impiego

Si controlla ancora la temperatura nei ristoranti?

L’ordinanza regionale spiega che negli ambienti di lavoro è sempre obbligatoria la misurazione della temperatura da parte del datore per i dipendenti. Lo stesso per i clienti dei ristoranti. Oltre i 37,5° le persone non potranno accedere a luoghi pubblici o di lavoro dovranno contattare il medico curante.

Bar: tornano i giornali e si può giocare a carte

Una buona notizia per gli habitué: nei bar si può tornare a giocare a carte e a altri giochi di società, sempre rispettando

“l’obbligo di utilizzo di mascherina, l’igienizzazione frequente delle mani e della superficie di gioco e il rispetto della distanza tra giocatori”

E nei bar e negozi di parrucchiere tornano i giornali sul tavolo, che erano stati banditi per ragioni sanitarie:

“è consentita la messa a disposizione, possibilmente in più copie, di riviste, quotidiani e materiale informativo a favore dell’utenza per un uso comune, da consultare previa igienizzazione delle mani”

Mascherina, lockdown, distanziamento, viaggi vietati, scuole chiuse, informazione tempestiva: quale delle misure contro il Covid-19 è la più efficace nel ridurre il contagio, da usare nel caso di una seconda ondata di coronavirus? Ora c’è la risposta della scienza: un team internazionale di scienziati collegati al Complexity Science Hub di Vienna (CSH) ha per la prima volta analizzato i pacchetti di misure adottate dai paesi di tutto il mondo tra gennaio e maggio 2020 e ha stilato una classifica dettagliata sull’efficacia delle misure di sicurezza anti Covid-19. Se la chiusura delle scuole sembra incidere più di altre misure nella riduzione del valore dell’indice di contagio R (t), la realtà è che la cosa migliore per affrontare la eventuale seconda ondata del virus è un cocktail di misure variegate, che devono essere tempestive e non obbligatorie. Solo così riusciremo a superare un altro duro momento

Mascherina, lockdown, distanziamento: quali sono le misure migliori contro il coronavirus?

Il lavoro del team accademico ha come obiettivo quello di quantificare il contributo di ciascuna misura per ridurre il “numero di riproduzione” R (t), cioè il numero di persone che una persona malata infetta in media. Quel valore che, per contenere l’ulteriore diffusione di una malattia, deve essere inferiore a uno.

Gli scienziati hanno condotto un’analisi completa delle misure governative basandosi sull’elenco di strategie di controllo CSH COVID-19 (CCCSL), utilizzato anche dall’OMS, ovvero circa 4.600 misure individuali in 76 diversi territori in tutto il mondo. Hanno usato quattro metodi per le analisi, che hanno portato a conclusioni simili. “Riteniamo che questi risultati possano essere di grande aiuto per chi ha un ruolo decisionale nella lotta contro la seconda ondata della pandemia”.

Chiudere le scuole e i negozi più efficace di altre misure

“Il distanziamento sociale funziona chiaramente meglio”, afferma il ricercatore principale Peter Klimek (CSH, MedUni Vienna), “A noi genitori potrebbe piacere o no, ma la misura di gran lunga più efficace secondo il nostro studio è la chiusura delle istituzioni educative”.
Molto efficaci sono anche i divieti di assembramenti anche di ridotte dimensioni, come la chiusura di negozi e ristoranti o il lavoro da casa. Poi le restrizioni di viaggio come la chiusura dei confini, la comunicazione attiva dei rischi con le parti interessate, ad esempio promuovendo protocolli di sicurezza nelle aziende o in occasione di eventi. Naturalmente anche migliorare la capacità dei sistemi sanitari di far fronte alla pandemia, come fornire un’istruzione speciale su COVID-19 e dispositivi di protezione per gli operatori sanitari o separare COVID-19 da pazienti non COVID-19 negli ospedali.

Una misura sola basta contro la pandemia?

Secondo lo studio, nessuna singola misura da sola è abbastanza buona da portare il valore R (t) al di sotto della soglia di sicurezza. Come spiega il primo autore Nils Haug (CSH, MedUni Vienna), “L’intervento più efficace, la chiusura di asili, scuole e università, influisce sul numero di riproduzione di –0,34 al massimo. Attualmente si ritiene che senza alcun intervento, R (t) si assesti sul valore di circa 3. Chiudendo solo le scuole significa che ogni persona infetta ne contagia in media altre 2,7, invece che 3.

Quando è meglio intervenire per fermare il contagio?

Per avere effetto contro il contagio, i paesi devono quindi utilizzare un sapiente mix di misure e farlo prima e meglio. “Il tempismo è davvero la metà della battaglia. Le maschere per il viso, ad esempio, hanno dimostrato di essere più efficienti nei paesi che promuovevano un uso volontario nelle prime fasi, rispetto ai paesi che hanno implementato un uso obbligatorio nelle fasi successive”, spiega Haug.

Informazione e lockdown

I dati fanno emergere un fatto chiaro: interventi precoci e volontari superano misure simili ma obbligatorie e prese in ritardo. Ciò significa che una comunicazione attiva e tempestiva e l’educazione e l’informazione di tutte le parti interessate sono fondamentali per arginare l’epidemia.

Anche le misure di lockdown sono state più efficaci quando sono state imposte all’inizio, ma hanno avuto anche enormi impatti sulla vita sociale e culturale, sul benessere e sull’economia nel suo insieme. “Il nostro studio è una buona notizia al riguardo. Vediamo che non abbiamo necessariamente bisogno delle misure più invasive per piegare con successo la curva. Con la giusta combinazione di interventi meno gravi, il numero di riproduzione può essere notevolmente ridotto”, sottolineano gli autori.

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Bergamask è la mascherina per lo sport in silicone messa a punto da un’azienda orobica impegnata da anni nella lavorazione della gomma, un dispositivo di protezione individuale il cui utilizzo potrebbe essere esteso ad applicazioni sportive. Noi l’abbiamo provata di corsa e in bicicletta: ecco cosa ne pensiamo. Ogni azienda ha inventato la sua, ha ingegnerizzato una mascherina con quello che aveva a disposizione, ovvero conoscenza dei materiali e processo di lavorazione. E così imprese di abbigliamento sportivo si sono convertite a confezionare mascherine sanitarie tra mille vicissitudini (per esempio Santini Cycling Wear, ne parliamo qui Ndr), rimbalzando tra ricerca di tessuti TNT quintuplicati nel prezzo di mercato e certificazioni dall’Istituto Superiore di Sanità che tardavano ad arrivare, per poi scoprire un prezzo imposto dal Governo pari a un terzo del costo di produzione. Quando questa pandemia passerà ai libri di storia, avremo molti capitoli da riscrivere, e tra questi leggeremo anche di un progetto tanto originale quanto efficace, nato proprio in quella terra martoriata dal Covid che è stata la bergamasca e che ha trovato energie di riprese davvero sorprendenti.

Bergamask, la mascherina per lo sport in silicone

C’è un gruppo di piccoli paesi, infatti, chiuso tra la città orobica e il lago d’Iseo che è la capitale europea delle guarnizioni di gomma e dei suoi derivati: un distretto industriale che nel mondo è conosciuto come la “rubber valley” composto da più di 300 aziende. E tra queste moltitudine di ditte e indotto c’è la Stil Gomma (e come altro poteva chiamarsi?) di Castelli Calepio che sforna più di due miliardi di pezzi l’anno e che, posta di fronte alla emergenza virus, ha sviluppato una mascherina unica nel suo genere.

Iniziamo dal nome, BergaMASK, che non ha bisogno di commenti, e proseguiamo cercando di capirne l’eventuale utilizzo a fini sportivi. La composizione della sua struttura è basata su silicone, morbido al contatto con la pelle e leggero quando la si indossa: l’azienda dichiara che si tratta di materiale certificato e antibatterico. All’interno della confezione si trovano 30 filtri in TNT monouso: l’inserimento nel suo alloggiamento è facile grazie a una gabbia che blocca il filtro alla parete frontale. Nella catena di solidarietà di questi ultimi mesi, Stil Gomma con altre aziende del Sebino, hanno donato ben 10.000 BergaMASK (e 300mila filtri) a gruppi di volontari, come i noti Alpini delle province di Bergamo e Brescia. Il costo della confezione BergaMASK è di 10 Euro, prezzo bloccato.

Bergamask, la mascherina per lo sport in silicone per la corsa e il ciclismo

Noi abbiamo provato la BergaMASK in due occasioni: in una lunga pedalata in bicicletta in Val Brembana e durante una corsa sulla ciclabile della Val Seriana. Consentiteci di vederlo come un test di prodotto nella terra d’origine del prodotto stesso. Il giudizio generale è più che positivo sotto il profilo del comfort durante l’attività fisica, perché la respirazione non è particolarmente ridotta se si tengono ritmi moderati. La maschera può risultare poco funzionale nel caso si decida di correre con gli occhiali (e il risvegliarsi del polline a maggio impone a molti runner di uscire con protezione agli occhi) perché la parte di fiato che fuoriesce dalla maschera dalla parte alta può appannare la lente. Quando si pedala l’effetto fog è decisamente inferiore per l’elevata aerazione dovuta a una maggiore velocità in bicicletta.

Se da una parte l’uso di una protezione filtrante è segno di buon senso e di rispetto delle norme anche se si pedala e corre, il limite fisico di una qualsiasi mascherina durante una intensa attività fisica è il perdurare della anidride carbonica che, ancorché in minima parte, resta nella camera d’aria tra la bocca e le pareti della maschera. Quindi, ciò che abbiamo fatto, è sostanzialmente abbassare la BergaMASK durante le fasi in “solitaria” ovvero quando si era soli nei tratti di corsa e ovviamente nelle pedalate individuali. Quando abbiamo incrociato altri podisti o ci trovavamo a pedalare in gruppo, con un semplice movimento della mano abbiamo riposizionato la maschera, coprendo naso e bocca. Il movimento “di ripristino” è stato apprezzato da una pattuglia di Polizia Urbana che abbiamo incrociato sulla ciclabile durante un controllo: ripetiamo che non vi è obbligo di indossare la maschera, ma lo riteniamo un segno di civiltà.

Nelle giornate più calde, la sudorazione rende un po’ fastidioso indossare la mascherina, ma crediamo sia un disagio facilmente superabile. Una volta rientrati a casa, la sterilizzazione della stessa è piuttosto facile: può essere sterilizzata in un forno microonde per 5 minuti a 600 watt o in alternativa in acqua bollente per lo stesso periodo. Ciò che invece colpisce, e su questo c’è poco da fare, è l’immagine in stile Cernobyl che diamo a chi ci incontra, ma in tempi di Covid le questioni di look possono anche essere accantonate.

Non si è ancora capito se si può andare in montagna col Coronavirus. Non nel senso se si è positivi o si sospetta di esserlo, situazione per la quale valgono le prescrizioni del DPCM del 26 aprile, e cioè stare a casa in isolamento, ma sei può accedere ai sentieri di montagna e fare le tipiche attività sportive che si fanno in montagna, dalle escursioni alla mountain bike e fino all’arrampicata o all’alpinismo vero e proprio (e perché no anche scialpinismo, laddove ci sia ancora la neve). Sostanzialmente dipende dalle ordinanze regionali, che sono una vera e propria giungla come abbiamo descritto qui, e poi anche da quelle provinciali e comunali, che abbiamo cercato di riassumere qui.

Consigli per andare in montagna col Coronavirus

In ogni caso, laddove sia possibile, ci sono alcuni consigli per andare in montagna col Coronavirus stilati dal CAI di Bergamo, una delle zone più colpite dal COVID-19, e che possono essere valide su tutto il territorio nazionale.

Per le attività sportive in montagna e le attività sportive individuali all’aria aperta invitiamo ogni appassionato al pieno rispetto delle norme vigenti con comportamenti consapevoli e responsabili, e con un supplemento di prudenza, prevenzione, distanziamento e solidarietà sociale per la tutela della salute di tutti.

1. Evita i percorsi più frequentati
Nelle Alpi Orobie e nel territorio bergamasco (ma vale per tutto il territorio nazionale, Ndr) è presente una vastissima e articolata rete di sentieri e mete differenziate per difficoltà ed impegno richiesto per raggiungerle. Suggeriamo di frequentare anche quei percorsi meno noti e non lontani da casa ma altrettanto affascinanti evitando di assembrarsi su quelli più battuti.

2. Parcheggia a distanza
Se ti rechi in auto, parcheggia a debita distanza dalle altre vetture e se non è possibile attendi che i passeggeri delle altre autovetture si siano allontanati a sufficienza prima di scendere. Fai lo stesso quando dovrai risalire. Per gli spostamenti in auto per raggiungere la destinazione dell’attività sportiva, compila e porta con te l’autocertificazione.
[Come per ogni altra attività sportiva e motoria non è vietato usare mezzi propri o pubblici per recarsi in altre località, a meno di restrizioni regionali come in Liguria e in Toscana]

3. Porta con te la mascherina
L’uso della mascherina durante lo svolgimento di attività sportiva / motoria non è prevista ma quando incroci delle persone indossa sempre la mascherina facciale oppure uno scalda collo per coprire bocca e naso. Porta nello zaino una mascherina facciale, un paio di guanti monouso e un flacone di gel disinfettante a base alcolica. Utili degli occhiali avvolgenti anche per la protezione dai raggi ultravioletti.
Se vuoi saperne di più sull’uso della mascherina durante lo sport, clicca qui.

4. Mantieni le distanze
Durante lo svolgimento dell’attività escursionistica mantieni sempre una distanza di 2 metri circa (sia in salita che in discesa) da colui che ti precede, mentre per attività di cicloescursionismo mantieni una distanza di 10 metri circa. In montagna spesso vi è ventilazione sostenuta e le goccioline che escono dalla bocca e naso attraverso la respirazione possono viaggiare più lontano [il perché lo abbiamo spiegato in questo articolo].

5. Lascia passare
Se stai scendendo lungo il sentiero, quando incroci una persona che sale oppure che scende, accostati e fermati, e attendi di venire oltrepassato. Quando l’altro escursionista si sarà allontanato di oltre 2 metri, riprendi a scendere.

6. Appoggia lo zaino a terra
Quando arrivi presso strutture quali rifugi, capanne sociali, bivacchi o punti di ritrovo, non appoggiare lo zaino su tavoli, panche e sedie ma appoggialo a terra oppure appendilo. Lo stesso vale per gli indumenti utilizzati (magliette sudate, giacche, pile o altro). Non scambiarti borracce, posate, bicchieri con gli altri escursionisti. Bivacchi e locali invernali rappresentano l’unico punto di ricovero possibile per gli alpinisti ed escursionisti ma ricordiamo sono spazi ridotti e non sanificati.
Sull’effettiva permanenza del virus sulle superfici ci sono ancora pareri discordanti, come spieghiamo in questo articolo, ma vale sempre il principio di maggior cautela.

7. Rispetta le regole di igiene generali
Se c’è un gruppo di persone in sosta presso una struttura indossa la mascherina e mantieni la distanza di almeno 1 metro. Se hai un colpo di tosse o starnutisci utilizza un fazzoletto usa e getta (da riportare poi a casa) oppure se sprovvisto usa la piega del gomito. Se durante l’escursione utilizzerai corrimani, funi, catene o appigli fissi, ricorda di non portare le mani alla bocca, naso e occhi dopo averli afferrati. Disinfetta le mani con il gel a base alcolica.

8. Segui il principio di maggior cautela
Le persone anziane, essendo più esposte, devono adottare comportamenti di più cautela e i soggetti con sintomatologia da infezione respiratoria e febbre (maggiore di 37,5°C) devono rimanere a casa. Tutti devono avere massima prudenza per ridurre la possibilità di incidenti ed evitare di stressare oltre misura il Soccorso Alpino (che a inizio emergenza fece proprio un appello in tal senso Ndr).

9. Sostieni le economie locali
#montagnedasalvare e #savethemountains: Fermati in un negozio del territorio di montagna. Se entri in un luogo chiuso devi indossare la mascherina. Nel negozio, acquista i prodotti tipici del territorio e del paese dove ti trovi da portare a casa. È un segno di vicinanza al territorio stesso e un atto di sostegno all’economia locale. Se quando sei a casa ti piace acquistare on line, scegli i portali che realmente rappresentano il territorio e le sue imprese. Non le grandi piattaforme ma i siti e-commerce “di valle”, di territorio. È fondamentale per sostenere le aziende agricole e artigiane dei territori di montagna.

10. Rispetta le indicazioni in materia di contenimento dell’epidemia da Coronavirus
Rispetta sempre le indicazioni comportamentali delle disposizioni nazionali, regionali e locali, e le norme igieniche fornite dalle Autorità Sanitarie per la Tutela della salute, e in caso di ogni dubbio leggi le FAQ sul sito del Governo.

[Aggiornamento 15 maggio 2020] Qui il nostro aggiornamento su cosa si può fare e cosa ancora no nell’ultimo weekend di Fase 2.

Milano vuole far correre senza mascherina, a differenza di quanto previsto nell’ultima ordinanza del presidente regionale Attilio Fontana. Dopo il Dpcm “Fase 2” approvato il 26 aprile (valido su tutto il territorio nazionale), abbiamo assistito a una vera e propria giungla delle ordinanze regionali che ha messo ancora più confusione su cosa si potrà fare o meno (non solo in termini di sport outdoor) da lunedì 4 maggio. Mentre in Campania “non è permesso svolgere attività di corsa, footing o jogging, in quanto le dette attività sono incompatibili con l’uso della mascherina”, con Vincenzo De Luca che vorrebbe arrestare “i cinghialoni della sua età che vanno correre senza mascherina in mezzo ai bambini e alle famiglie”, in Lombardia si potrà tornare a fare attività fisica all’aperto lontani da casa. Anche mentre si fa sport, però, nella regione più colpita dal nuovo Coronavirus bisognerà indossare obbligatoriamente una mascherina o una copertura per naso e bocca: è quanto stabilito (implicitamente) nell’ordinanza del 30 aprile. Ma il Comune di Milano non sembra particolarmente d’accordo, e non è l’unica volta che si trova in contrasto con la Regione.

In questo articolo vi abbiamo spiegato nel dettaglio il contenuto dell’Ordinanza n. 537 del 30 aprile 2020, firmata dal Presidente regionale Attilio Fontana. Nell’articolo 1, relativo alle Misure urgenti di contenimento del contagio in Regione Lombardia, figura l’obbligo di utilizzo della mascherina o di una protezione ogniqualvolta ci si rechi fuori dalla propria abitazione. E quindi anche quando si fa sport all’aperto. A tal proposito ci sarebbero molti aspetti da approfondire, come la potenziale pericolosità dell’attività sportiva con la mascherina (oltre al fatto che è a dir poco scomodo). Sul tema è intervenuto Massimo Scarinzi, Assessore al Lavoro, Commercio e Sport del Municipio 3 del Comune di Milano, il quale ha esortato la Regione Lombardia a intervenire per esentare i runner dall’indossare la mascherina durante l’attività sportiva. Tutto ciò per via dei potenziali rischi per la salute: correre con la mascherina può portare a crisi respiratorie e/o a svenimenti. Come affermato dal dottor Roberto Burioni sul suo sito Medical Facts, “nello spazio tra la mascherina e il viso si creerebbe un’atmosfera ricca dell’anidride carbonica dai noi stessi espirata durante lo sforzo. Di conseguenza, andremmo a inspirare un’aria con un’eccessiva concentrazione di questo gas e una minor concentrazione di ossigeno”. In sostanza, si limita l’apporto di ossigeno nei polmoni. Massimo Scarinzi, su Facebook, ha fatto riferimento a questo aspetto:

“Correre con la mascherina è una follia e un rischio per la salute. L’ultima ordinanza di Regione Lombardia prevede che i runners debbano correre con la mascherina: una soluzione che non è semplicemente scomoda ma che può produrre crisi respiratorie ai corridori. Regione Lombardia intervenga per esentare i runners dall’indossare la mascherina durante l’attività sportiva nei luoghi preposti. Correre non è solo un divertimento ma, in questo momento in cui quasi tutte le attività sportive sono bloccate, diventa una pratica utile per il corretto benessere psicofisico.”

Il pensiero dell’assessore municipale è molto chiaro (e condivisibile), anche se non ha fatto riferimento agli sport diversi dalla corsa. A questo punto si attendono delle dichiarazioni da parte dell’assessore comunale competente per materia, in modo tale da avere maggior chiarezza sulla reale posizione del Comune di Milano. Non è escluso, nelle prossime 24 ore, un chiarimento da parte della Regione Lombardia sulle mascherine durante lo sport (obbligo che, ricordiamo, non è previsto nell’ultimo Dpcm). Nella sezione dell’ordinanza dedicata all’attività motoria, ad esempio, non c’è alcun riferimento alle mascherine, anche se nell’articolo 1 è previsto l’obbligo ogniqualvolta che si esce di casa.
(Foto di copertina: StockSnap / Pixabay)

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E così in Lombardia, dal 4 maggio per corsa e ciclismo c’è l’obbligo della mascherina. Dopo giorni di dubbi e incertezze è arrivata nella serata di giovedì 30 aprile l’ordinanza di Regione Lombardia che impone di proteggere le vie respiratorie anche a chi esce per correre o fare una pedalata in bicicletta. I dubbi si rincorrevano fin dal DPCM del 26 aprile – che abbiamo analizzato nel dettaglio qui – nel quale si faceva “obbligo sull’intero territorio nazionale di usare protezioni delle vie respiratorie in tutte le occasioni in cui non sia possibile garantire continuativamente il mantenimento della distanza di sicurezza” e parimenti si dava via libera senza limitazioni all’attività all’attività sportiva e motoria. Dubbi peraltro amplificati dalla difficoltà di capire esattamente cosa si intende per attività sportiva, attività motoria e attività ludico-ricreativa (tanto che abbiamo dovuto chiederlo a un avvocato di diritto sportivo). E le incertezze sono quelle palesate da più parti non solo sull’utilità dell’uso delle mascherine per fare sport ma anche sui potenziali rischi di farlo, come abbiamo spiegato qui. E a nulla è valso l’appello per esempio di Davide Cassani, CT della nazionale di ciclismo, di responsabilizzare gli sportivi a uscire “sempre con la mascherina in tasca da usare se ci fermeremo” e a “mantenere una distanza di 20 o 30 metri dagli altri” ma senza l’obbligo di indossare la mascherina.

Coronavirus Lombardia: dal 4 maggio per corsa e ciclismo obbligo della mascherina

Nella serata di giovedì è quindi arrivata per la Lombardia l’Ordinanza n. 537 del 30 aprile 2020, firmata dal Presidente Attilio Fontana, che stabilisce alcune specifiche indicazioni valide per la Lombardia dal 4 al 17 maggio, ad integrazione delle norme nazionali previste dal DPCM del 26 aprile, tra cui appunto l’obbligatorietà dell’uso delle mascherine, o indumenti utili a coprire naso e bocca, in ogni situazione, compresa la pratica sportiva.

Nello specifico, l’articolo 1 relativo a Misure urgenti di contenimento del contagio in Regione Lombardia, allo scopo di contrastare e contenere il diffondersi del virus COVID-19 nella Regione Lombardia, stabilisce le seguenti misure specifiche:

1.1 Obbligo di utilizzo della mascherina o di altre protezioni
Ogniqualvolta ci si rechi fuori dall’abitazione, vanno adottate tutte le misure precauzionali consentite e adeguate a proteggere sé stesso e gli altri dal contagio, utilizzando la mascherina o, in subordine, qualunque altro indumento a copertura di naso e bocca, contestualmente ad una puntuale disinfezione delle mani. In ogni attività sociale esterna deve comunque essere mantenuta la distanza di sicurezza interpersonale di almeno un metro. Non sono soggetti all’obbligo i bambini al di sotto dei sei anni, nonché i soggetti con forme di disabilità non compatibili con l’uso continuativo della mascherina ovvero i soggetti che interagiscono con i predetti.

Quindi, analizzando nel dettaglio, dal 4 maggio in Lombardia:

– Se si esce a fare sport bisogna avere una mascherina o un altro tipo di protezione
– Non è stabilito che tipo di mascherina sia necessario indossare, se quelle chirurgiche che proteggono gli altri e limitano la diffusione del contagio o le FFP2 e FFp2 che proteggono se stessi
– Oppure si può usare un altro tipo di protezione, tipo un buff o simile, sempre a copertura di nasco e bocca, la cui efficacia nel contenimento del contagio o nella protezione individuale non è né accertata né valutata
– La distanza di sicurezza da mantenere è stabilita in 1 metro e non 2 come nel DPCM della presidenza del consiglio dei ministri (distanze che in ogni caso non tengono conto della modalità di diffusione dei droplet durante attività sportive come corsa e ciclismo di cui abbiamo parlato qui)
– Non si distingue tra situazioni di potenziale assembramento, come potrebbero essere almeno sulla carta i grandi parchi cittadini come quelli di Trenno o Lambro a Milano, normalmente affollati di persone che fanno sport, e situazioni di ragionevole isolamento come una strada di campagna, un bosco in provincia, una zona periferica

Fin qui i fatti oggettivi. A cui però è necessario far seguire un commento. Correre, andare in bicicletta, camminare o fare sport all’aria aperta non è vitale, e gli sportivi in questi 2 mesi hanno dimostrato enorme senso di responsabilità: a fronte di pochi clamorosi casi di violazione del lockdown, milioni di sportivi sono rimasti in casa, mettendo in quarantena la loro passione. Passione che la stessa OMS riconosce fondamentale nel mantenimento del benessere psicofisico e suggerisce come mezzo idoneo a mantenere sane le difese immunitarie. Ora, la Lombardia è sì la regione più colpita dal contagio da Coronavirus ma è anche quella che tuttavia da settimane spinge per la riapertura di ogni attività e per il ritorno alla normalità. Ritorno alla normalità che in molte situazioni, come nel trasporto pubblico sui treni pendolari, fa appello alla responsabilità dei cittadini nel voler mantenere le distanze di sicurezza a bordo e nelle stazioni e a rinunciare a salire sui mezzo pubblici qualora fossero già pieni. Ora, davvero, è difficile capire come tale senso di responsabilità non si possa applicare anche a chi pratica sport, che l’ha già dimostrato, e che conoscendo i rischi insiti per gli sportivi – spiegati in questa ricerca – ha tutto l’interesse a proteggere prima di tutto sé stesso, evitando affollamento e situazioni di contatto ravvicinato, e di conseguenza gli altri.

[Edit]: in tutto questo il 2 maggio c’è un consigliere di Milano che invece vuole togliere l’obbligo dell’uso della mascherina per chi corre o pratica ciclismo, ne abbiamo scritto qui.

[Edit 3 maggio 2020] Nella serata di domenica 3 maggio 2020 è arrivato un ulteriore chiarimento da parte di Regione Lombardia: la mascherina non è obbligatoria se si corre da soli ma è comunque da portare con sé nel caso si rendesse necessaria. Qui di seguito lo screenshot da Lombardia Notizie.

> Ora, se vuoi sapere cosa significa fare sport con la mascherina, noi ci abbiamo già provato e lo puoi leggere qui. Per orientarti nella selva oscura delle ordinanze regionali abbiamo invece cercato di fare un po’ di ordine qui.

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Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Quindi dal 4 maggio, con l’inizio della Fase 2, dovremo usare la mascherina per fare sport? La cosa francamente non è chiara, e le certezze sono poche. La prima è che nello stesso DPCM del 26 aprile – che abbiamo analizzato nel dettaglio qui – prima si dice che deve essere “rispettato il divieto di assembramento e il distanziamento interpersonale di almeno un metro e vengano utilizzate protezioni delle vie respiratorie” e poi che “è consentito svolgere individualmente attività sportiva o attività motoria, purché comunque nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due metri per l’attività sportiva e di almeno un metro per ogni altra attività“, ma non si capisce se le norme generali, tra cui l’uso dei dispositivi di protezione delle vie respiratorie, riguardano anche la pratica dello sport o meno. A complicare ulteriormente le cose c’è il fatto che potrebbero essere le Regioni, o addirittura i Sindaci, a disporlo, e a questo occorrerà prestare attenzione.
La seconda cosa chiara è che fare sport con la mascherina è impossibile. Ci abbiamo provato – qui, nel pieno rispetto delle disposizioni sanitarie – e detto in parole povere fa schifo. Ma appurato questo, rimane il dubbio: usare la mascherina per fare sport è utile o pericoloso?

Partiamo da un primo dato di fatto: ci sono mascherine che proteggono gli altri dal contagio, e ne limitano o impediscono la diffusione, e sono quelle chirurgiche, ovvero la stragrande maggioranza di quelle in circolazione. Quindi indossare questo tipo di mascherine è un atto di civiltà nei confronti degli altri ma non ci protegge da un eventuale contagio. Con l’aggravante che gli sportivi – secondo uno studio di cui parliamo qui – sarebbero tra i soggetti maggiormente a rischio, e che il virus permane nell’aria fino a 16 ore, benché con una carica probabilmente attenuata come abbiamo scritto qui. Poi ci sono le mascherine che proteggono noi ma non gli altri, e sono le cosiddette FFP2 e FFP3 con la valvola, che sono totalmente inadatte per fare sport (oltre al fatto che sono essenziali per proteggere il personale medico e sanitario e, data la scarsità, sarebbe bene non sprecarle per usi non essenziali). E infine ci sono le mascherine “intelligenti”, le FFP senza valvola, che proteggono noi e gli altri ma dal punto di vista pratico sono altrettanto complesse da utilizzare correndo o andando in bicicletta. A complicare le cose c’è poi uno studio del Politecnico di Torino, che è anche l’ente deputato alla certificazione dei dispositivi di protezione individuale, secondo il quale 8 mascherine su 10 non sono idonee a proteggere dal contagio.

Quindi, ricapitolando: possiamo riprendere a fare sport, non si sa se dobbiamo indossare le mascherine, molto probabilmente le mascherine che indosseremmo non servono a proteggere noi stessi dal contagio e solo un tipo serve a proteggere gli altri dalla diffusione del virus. In compenso però usare la mascherina per fare sport potrebbe essere anche pericoloso.

A dire che correre con la mascherina potrebbe comportare dei rischi è Medical Facts, il sito del dottor Roberto Burioni che così recita testualmente:

Se, poniamo il caso, corressimo con un mascherina, nello spazio tra la mascherina e il viso si creerebbe un’atmosfera ricca dell’anidride carbonica dai noi stessi espirata durante lo sforzo. Di conseguenza, andremmo a inspirare un’aria con un’eccessiva concentrazione di questo gas e una minor concentrazione di ossigeno.

Ragioniamoci un attimo: quello che ci è concesso al momento è l’attività fisica o sportiva individuale, ragionevolmente correre, ciclismo o qualcosa di molto affine come il walking o lo skiroll. Tutte attività chiamate volgarmente “cardio” e che quindi innescano il metabolismo energetico aerobico. E affinché ciò accada serve ossigeno, molto più di quello che inaliamo con la normale respirazione, motivo per cui correndo o pedalando viene il fiatone, cioè respiriamo più intensamente del solito.

Ora, con queste premesse, limitare l’apporto di ossigeno non è una buona idea. E non lo è nemmeno pensare che, avendo meno ossigeno a disposizione, è un po’ come allenarsi in altura. I più recenti studi sui meccanismi che innescano l’eritropiesi, cioè stimolano la produzione di globuli rossi, dimostrano infatti che non è solo la carenza di ossigeno a fare la differenza ma anche la condizione di ridotta pressione dell’aria che si trova in altura, oltre i 2.000 metri. Quindi la mascherina per fare sport non solo non è un potenziale vantaggio per ritrovare in fretta la condizione perduta ma anzi, bloccando l’anidride carbonica nello spazio davanti alle vie respiratorie può creare le condizioni per mal di testa, tachicardia, stanchezza precoce e altri anche più gravi nei casi estremi. Tanto che lo stesso sito Medical Facts dice apertamente che:

La cosa migliore, a oggi, è (per le Regioni in cui si può già correre) e sarà (per tutti gli altri) rispettare il distanziamento sociale e non indossare la mascherina durante l’attività fisica all’aperto, quantomeno per non impegnare le nostre ambulanze, oberate di lavoro, anche nel soccorso dei runners svenuti.

Foto di Engin Akyurt da Pixabay

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Mask-Easy è la mascherina lavabile made in Italy di Oxyburn per affrontare l’allentamento del lockdown della Fase 2. Anche Oxyburn infatti è scesa in campo contro l’emergenza Coronavirus e grazie alla riconversione di un terzo della produzione, totalmente made in Italy con sede negli storici stabilimenti bresciani, il marchio di abbigliamento intimo tecnico sportivo ha lavorato alla progettazione e alla creazione di una mascherina igienica di protezione generica. È nata così Mask-Easy, la fascia viso ergonomica filtrante dall’uso trasversale e quotidiano che Oxyburn lancia sul mercato da maggio e che si appresta a divenire indispensabile per garantire la salute e la sicurezza delle persone.

Mask-Easy, filtrante, ergonomica, lavabile

La mascherina, che non costituisce un dispositivo medico o di protezione individuale, è idrofobica e antibatterica, lavabile in lavatrice (massimo 60°) e riutilizzabile per oltre 20 cicli. La trama, con filato B. Bach e trattamento batteriostatico agli ioni d’argento, possiede una doppia protezione realizzata con una speciale microspugna a tripla densità. Questo pannello in tessuto, studiato in esclusiva per il prodotto, crea un’efficace barriera per le microgocce rilasciate dalle mucose di naso e bocca, visto il ridotto spazio tra i singoli filamenti, e gli conferisce un’elevata capacità filtrante. Grazie alle sue caratteristiche idrofobiche, inoltre, respinge l’assorbimento delle molecole d’acqua presenti nell’ambiente circostante. La forma ergonomica si adatta al viso in modo naturalmente confortevole. Mask-Easy è sottoposta al trattamento Ultra Fresh aggiuntivo, per fornire freschezza e inibire la formazione di batteri, insieme alla certificazione OEKO-TEX a tutela dell’uomo e dell’ambiente.

Dove acquistare Mask-Easy

Anche in questa nuova sfida il marchio vuole rendere onore all’eccellenza e all’esclusività tipiche dell’artigianato manifatturiero italiano, che ci contraddistingue nel mondo grazie al perfetto mix tra elevata cura per i dettagli e costante evoluzione tecnologica. Mask-Easy sarà acquistabile, con il prezzo consigliato al pubblico di 8,90 euro, in taglia unica e colorazioni base (nero, argento, bianco) sui canali e-commerce dei rivenditori specializzati Verde Pisello, Sportime Mantova, Passsport, King Sport & Style e Sportanza. Per acquisti rivolti al mondo professionale e alle associazioni è possibile contattare direttamente l’azienda all’indirizzo info@oxyburn.it.

Allo studio anche una versione sportiva di Mask-Easy

“Grazie a una consolidata esperienza nella produzione di abbigliamento sportivo di primo strato – dichiara il CEO di Zero3 srl Jacopo Pea, azienda distributrice del brand – abbiamo voluto mettere il nostro dinamismo e la capacità di investimento in ricerca e innovazione al servizio di un’esigenza collettiva. Mask-Easy è una soluzione pratica e accessibile per affrontare la delicata fase che ci aspetta. Come tutte le mascherine che non rappresentano dispositivi medici o di protezione individuale, non preclude dal rispetto delle norme di distanziamento sociale ma il suo utilizzo è fondamentale per contrastare la diffusione del virus nel relazionarci con gli altri. Siamo già impegnati, inoltre, nello sviluppo di una versione avanzata, in differenti taglie e colorazioni, destinata a un uso intensivo in ambito sportivo”.

Il Coronavirus ha reso la mascherina anti contagio un bene necessario; per chi si vuole costruire una mascherina a casa, esistono alcuni materiali migliori di altri, consigliati dalla scienza.
Per fermare la diffusione di SARS-CoV-19 abbiamo visto che possiamo costruirci delle mascherine a casa che abbiano alcune caratteristiche definite dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. Se le maschere chirurgiche e le N95 dovrebbero essere dedicate al personale medico in prima linea, le opzioni sono acquistarne o fabbricarne una. Ma parlando di maschere di stoffa, alcuni materiali funzionano meglio di altri per tenere a bada i germi. Secondo i ricercatori dell’Argonne National Laboratory e dell’Università di Chicago negli Stati Uniti la soluzione migliore è la combinazione di alcuni tessuti, come cotone, seta, flanella, chiffon e sintetici: mescolarli permette di avere maschere più efficaci nel fermare il passaggio delle particelle del virus.
Continua a leggere per saperne di più.

Coronavirus, quali sono i materiali migliori per costruire una mascherina a casa?

Già abbiamo visto come farsi una mascherina in polipropilene da soli. I ricercatori americani hanno testato una varietà di materiali comuni (cotone, seta, chiffon, flanella, sintetici e varie combinazioni di questi elementi) in condizioni di laboratorio, studiando le loro proprietà di filtrazione meccanica ed elettrostatica. E hanno scoperto che se usiamo più strati e mescoliamo i tessuti riusciamo a avere uno strumento di protezione efficace per filtrare le particelle. Dall’altra parte un adattamento improprio della maschera può non avere effetto.
“Nel complesso le combinazioni di vari tessuti comunemente disponibili utilizzati nelle maschere di stoffa possono potenzialmente fornire una protezione significativa contro la trasmissione di particelle di aerosol”, spiegano gli scienziati nel paper.

Il test è stato applicato su una vasta gamma di dimensioni di particelle, da circa 10 nanometri fino a 10 micrometri. Per capirci, un capello umano ha un diametro di circa 50 micrometri (ci sono 1000 nanometri in un micrometro) e le particelle di coronavirus hanno un diametro compreso tra 80 e 120 nanometri. Assicurarsi che i materiali possano filtrare la scala più piccola è un buon modo per garantire il blocco delle particelle più grandi.
Così il team ha scoperto che i tessuti “ibridi” (ovvero strati multipli di materiali) sono in grado di filtrare la stragrande maggioranza delle particelle.
“L’efficienza di filtrazione degli ibridi (come cotone-seta, cotone-chiffon, cotone-flanella) è stata maggiore dell’80% (per particelle <300 nanometri) e del 90% (per particelle> 300 nanometri)”, scrivono i ricercatori sul paper pubblicato su ACS Nano.
La combinazione dei materiali riesce a garantire una filtrazione sia a base meccanica che elettrostatica. Dove per filtrazione meccanica si intende il tessuto che cattura fisicamente le particelle, mentre quella filtrazione a base elettrostatica è quella che consiste nel mantenere l’aerosol all’interno dell’ambiente statico.
Il team ha scoperto che tessuti come il cotone a elevato numero di fili riescono a impedire il passaggio delle particelle.

Indossare una maschera nel modo corretto

Ma tutto ciò non serve a nulla se non indossiamo correttamente la maschera. Nella seconda metà dell’esperimento il team ha praticato piccoli buchi nei tessuti, notando un calo nell’efficacia di filtrazione. “I vuoti (causati da un adattamento improprio della maschera) possono comportare una riduzione di oltre il 60% nell’efficienza di filtrazione”, spiegano i ricercatori.
Quindi, una volta realizzata una mascherina in casa, è fondamentale assicurarsi di indossarla correttamente.
(foto pasja1000 pixabay)

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Correre con la mascherina fa schifo, e lo dico perché ho provato a farlo. Sì, ho corso con la mascherina e detto fuori dai denti non è cosa. Poi, per carità, se sarà l’unico modo per tornare a fare sport in giro, dato che pare che l’effetto droplet sia amplificato proprio in queste situazioni, ci abitueremo anche a questo. Del resto esistono già delle mascherine per lo sport antipolvere e con vari filtri e probabilmente ne salteranno modelli “anti-COVID-19” più adatti alla corsa e al ciclismo di quanto non siano le attuali: dove c’è un esigenza il mercato trova sempre una soluzione Però davvero, correre con la mascherina è esattamente il contrario di tutto ciò che c’è di bello, appagante, soddisfacente nel fare una corsa o una pedalata in bicicletta.

Intanto, premessa doverosa: per correre con la mascherina non ho violato nessuna legge, norma, decreto, ordinanza o regola che sia. Nel drammatico periodo che stiamo passando ho il privilegio di vivere in un condominio con un giardino abbastanza grande da permettermi di correre 5 km in circa 30′. Quindi non ho dovuto nemmeno rispettare la distanza di 200 metri da casa, qualunque cosa voglia dire in termini legali. Di più: in condominio ci siamo organizzati per fruirne a turno, quindi quando ci sono io con la mia famiglia non ci sono altre persone. Cioè pieno rispetto delle regole di distanziamento sociale.

Poi altra premessa: ho corso con delle normalissime mascherine antipolvere di quelle utilizzate per i lavori edili. Ne avevo una confezione in cantina appunto per i lavori in casa e non era donabile in quanto già aperta da tempo. Ho anche un paio di mascherine chirurgiche (quelle definite come “generose” nel famoso video di da Alessandro Gasbarrini, direttore della Chirurgia vertebrale a indirizzo oncologico e degenerativo dell’Ospedale ortopedico Rizzoli di Bologna) ma le tengo nel caso in cui dovessi uscire di casa per qualche esigenza, come andare in farmacia o a fare la spesa. Data la difficoltà di reperire sia quelle chirurgiche che quelle Ffp2-3 con o senza valvola, mi è sembrato davvero assurdo utilizzarle per vedere com’è correre con una mascherina.

Infine, ho corso 5 km, cioè 30′ più o meno, perché è roba da criceti, e alla 25^ volta che passi davanti alle finestre del vicino del piano terra che, seduto sul divano, ti guarda come si guarderebbe un Gran Premio di F1 senza sorpassi la domenica subito dopo pranzo, ti passa anche la voglia di continuare a correre. Ma insomma, 5 o 10 o 20 km per capire com’è correre con la mascherina non fanno la differenza, la sostanza quella è.

Detto tutto ciò, correre con la mascherina fa schifo. Banalmente si fa fatica a respirare. Quando inspiri fai più fatica, e questo lo si può sperimentare anche stando fermi sul divano o facendo la spesa, e quando espiri rimane quasi tutto nell’alveo della mascherina, e te lo ri-respiri di nuovo. Sì, probabilmente imparare a respirare più lentamente potrebbe essere un rimedio, e anche abituarsi a tollerare un po’ più di CO2 potrebbe non essere così male. Ma per la stragrande maggioranza di chi pratica jogging per il semplice piacere di farlo e respira anche (se non prevalentemente) con la bocca aperta, abituarsi a correre con la mascherina non sarà immediato. E anche una volta abituati non sarà piacevole. Questo mai.

Poi: già una mascherina non rimane salda al suo posto in condizioni normali, figurati mentre corri. Probabilmente una chirurgica è più stabile (ma il tessuto ragionevolmente appiccica di più) e ammetto di non essere un runner composto, elegante ed essenziale. Ma con quelle antipolvere è un continuo sistemarle. O scappano in alto e ti arrivano sugli occhi, o scappano in basso sotto il mento e ti entrano in bocca. Se immagino di uscire a correre sui soliti percorsi, fosse anche solo per 40′ come ha dichiarato il viceministro alla Salute Pierpaolo Sileri, sarebbe più un supplizio che un piacere. Magari in bici sarà diverso, ma in questo momento non è possibile sperimentarlo.

Infine: le mascherine si inzuppano di sudore, con tre conseguenze. La prima è che o si appiccicano o scivolano ancor più; la seconda che respirare diventa ancora più difficile; la terza che l’odore di sudore appiccicato a naso e bocca non è la cosa più piacevole da respirare. Cioè, per dirla brevemente, correre con la mascherina fa schifo.

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Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Chi è l’inventore della maschera Decathlon che sta salvando molte vite dei pazienti colpiti da Coronavirus? Lo abbiamo cercato e lo abbiamo trovato: è un ingegnere italiano di Monza, Andrea Pineschi, che ha dato un contributo determinante nella progettazione della Easybreath, decidendo come risolvere un problema apparentemente insormontabile. E dando vita a un oggetto che fino a poco fa era “solo” la maschera da snorkeling più venduta del mondo e adesso è “solo” la maschera che, modificata con una valvola stampata in 3D, ha contribuito a salvare migliaia di vite umane negli ospedali italiani. Senza di essa, quando all’inizio della crisi sanitaria dovuta al Covid-19, mancavano maschere per l’ossigeno per i pazienti in terapia intensiva, avremmo avuto probabilmente una situazione ancora peggiore.
Tutto il mondo ne ha parlato, anche noi e in abbondanza. E sempre più paesi stanno adottando questa soluzione, ideata dal dottor Renato Favero, ex primario dell’Ospedale di Gardone Valtrompia.
Ma dietro la maschera Decathlon c’è questo ingegnere italiano che, naturalmente senza prevedere quel che sarebbe successo, ha avuto un’idea vincente.  
Lo abbiamo scoperto e intervistato in anteprima per saperne di più e capire come vive oggi questo momento: continua a leggere.

L’inventore italiano della maschera Decathlon usata contro il Covid-19

Uno degli ingegneri che guidavano il team che ha realizzato questa maschera pensata per le immersioni è un italiano, nato a Monza a pochi chilometri dalla sede della filiale italiana di Decathlon dove ancora oggi ha il proprio ufficio. Si chiama Andrea Pineschi, 48 anni, e nel 2015 lavorava come “ingegnere prodotto” nel centro ricerche di Tribord a Hendaye, nella Francia basca, sul confine con la Spagna: “Il risultato di questo progetto fu il frutto di un lavoro di gruppo. Avevo l’obiettivo di rinnovare la nostra gamma di pinne, maschere e boccagli e la Easybreath era già un sogno nel cassetto. Volevamo trovare il modo perché si potesse respirare in mare con la stessa naturalezza con cui respiravamo a terra”.

Come avete risolto il problema? E come la maschera risolve i problemi respiratori di chi ha il Coronavirus?
“L’utilizzo del boccaglio nello snorkeling non è affatto semplice. Durante la fase di realizzazione del prototipo ci trovammo di fronte al problema che il tubo per la respirazione si spezzava in due nel momento di riporlo nella custodia. Costernato, davanti a tutti dissi che forse era meglio vendere la maschera col tubo separato da montare prima dell’uso perché era certamente più comoda da mettere nello zaino. E in negozio sarebbe stato più facile provarla. Oggi quella modifica al progetto iniziale ha certamente facilitato il lavoro dei tecnici a Brescia che hanno potuto operare sulla maschera inserendo quella valvola che ha salvato molte vite”.

Perché la maschera Decathlon è la più adatta contro il coronavirus

Il valore aggiunto di questa maschera sta nel fatto che – a differenza di altre simili nate in seguito per imitazione – è l’unica ad avere i flussi di aria esausta e di aria fresca separati tra loro. Il che, tra l’altro, durante la pratica dello snorkeling permette che il visore non si appanni. Oltre a facilitare la respirazione. Un elemento cruciale che l’ha resa utile nella lotta al coronavirus.

Com’è andato il passaggio da maschera per immersioni a respiratore da ospedale? Chi ha ricevuto la telefonata?
“La chiamata da Brescia è arrivata all’ufficio marketing di prodotto. Un medico ed un ingegnere avevano trovato il modo di adattare questo prodotto alle loro esigenze e ci hanno chiesto collaborazione per portare avanti le loro sperimentazioni. Abbiamo fatto i controlli del caso e ovviamente abbiamo deciso di collaborare con una prima fornitura di maschere, oltre ad aver ceduto le matematiche (cioè i progetti tecnici con le misure) del prodotto per facilitarne il lavoro accelerando i tempi”.

Quanto tempo ci è voluto per arrivare alla costruzione del respiratore?
“In un giorno hanno realizzato la valvola a misura che serviva. In seguito, la società bresciana ha deciso di acquistarne un buon numero e – consapevoli che non avremmo avuto la pretesa di sostituirci alla comunità scientifica sul tema medico e preso atto che un buon numero di ospedali aveva trovato la sperimentazione utile in assenza di presidi respiratori ordinari, abbiamo predisposto la donazione di 10.000 maschere Easybreath alle Regioni italiane “.

Cosa hai provato quando – dopo il grande successo commerciale della maschera – sei diventato consapevole che il prodotto che avevi inventato aveva contribuito a salvare delle vite?
“Mi sono detto che la migliore innovazione proviene dalla condivisione delle idee e delle esperienze oltre che dalla possibile connessione tra gli oggetti. Ogni giorno cerchiamo, nel nostro mondo multisport, di approfittare delle esperienze di chi pratica per promuovere la co-creazione di oggetti utili, a volte ci può capitare, come in questo caso di ”uscire” dal nostro mondo , ma i principi rimangono invariati. Come tutti, spero tanto di poterle rivedere spuntare solo nelle nostre spiagge… ”
(foto Decathlon)

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Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Si è perso il conto delle aziende che producono mascherine e che normalmente commerciano abbigliamento e articoli sportivi che si sono più o meno velocemente riconvertite per l’emergenza Coronavirus. Lo ha fatto perfino Armani, per non parlare della riconversione della maschera da snorkeling di Decathlon che stanno sperimentando a Brescia. Nel mondo dell’outdoor invece possiamo contare la Cifra di Verano Brianza (terzista nel settore dell’abbigliamento tecnico) o la Curvass di Arco (che ha già cominciato la produzione di mascherine ma non ha ancora avuto la licenza per venderle). E poi c’è EnergiaPura, la nota azienda verticalissima sugli sport della neve, molto conosciuta e apprezzata dagli sci club di mezza Italia soprattutto per l’abbigliamento da gara e le protezioni indossate da tutti i più grandi campioni, da Marcel Hirscher in giù
Energiapura ha infatti predisposto la realizzazione di mascherine per il filtraggio dell’aria con due concetti diversi dal solito – la personalizzazione, attraverso il brand stampato sul tessuto (nella foto, il testimonial Max Blardone) e il fatto che le medesime siano riutilizzabili e sterilizzabili con un normale lavaggio.

Al di là delle consuete dichiarazioni di circostanza, abbiamo chiesto a Giuseppe “Gogo” Sartogo, responsabile del business development dell’azienda, di spiegarci com’è andata.

Giuseppe, che tipo di utilizzo ha questa mascherina “che non è un presidio medico”?
“Abbiamo pensato all’ambito sociale e ricreativo in sicurezza: una maschera altamente protettiva per ritrovarsi insieme agli altri, per poter riassaporare la convivialità in tranquillità, soprattutto in futuro. La possibilità della stampa, permette di personalizzare con grafiche e colori, allontanato l’immagine ospedaliera a vantaggio di quella appunto conviviale. Essendo produttori di capi tecnici sportivi abbiamo pensato anche all’attività motoria e quindi ad avere la massima disponibilità respiratoria nonostante la bocca ed il naso rimangano schermati. Un prodotto da portare sempre con se e che un domani sarà un accessorio con cui conviveremo”.

La mascherina EP-PA 2020 è realizzata con uno strato esterno in Poliestere trattato DWR, un secondo strato di filtraggio, in Poliestere TNT, il terzo, a contatto della pelle, in Poliestere, Coolmax e Carbonio. Cos’è il filtro in poliestere TNT? A cosa serve?
“TNT è l’acronimo di “tessuto non tessuto”, un materiale di realizzazione industriale, simile al tessuto ma ottenuto con procedure diverse e con fibre sintetiche. Ha delle caratteristiche che gli permettono applicazioni in svariati campi: è idrorepellente, lavabile, resistente al calore ed alle basse temperature, anallergico, antibatterico e ha una buona permeabilità dell’aria. Nel nostro caso il TNT è inserito tra altri due tessuti: uno esterno a base di Poliestere DWR water repellent e uno a diretto contatto con la pelle sempre Poliestere con aggiunta di filamenti di carbonio. Quindi tutti e tre i tessuti abbinati, creano barriera e filtro”.

Perché queste sono lavabili e riutilizzabili mentre i medici dicono che le mascherine “semplici” sono monouso?
“Il progetto di EnergiaPura è basato  sul concetto di riciclo e del basso impatto ambientale, grazie all’utilizzo di tessuti tecnici certificati che permettono di mantenere inalterate le caratteristiche anche dopo numerosi lavaggi ad alte temperature, permettendo la sterilizzazione e la possibilità del riutilizzo. Le mascherine “monouso”  sono così denominate perchè non hanno la possibilità di essere sterilizzate”.

E dove si possono trovare in vendita le mascherine Energiapura?
“Abbiamo organizzato due canali di vendita: quello privato, tramite un link sul nostro sito, prevede che la mascherina sia acquistabile in confezioni da quattro con spedizione in tutta Italia. Le aziende invece devono direttamente i nostri uffici e avranno la possibilità di acquisti in quantitativi da 50 a 1000 e più pezzi”.

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Correre con la mascherina serve a non esporsi al contagio da Cronavirus? Si tratta di una domanda che molti runner si sono posti da quando il Presidente del Consiglio Giuseppe Conte, il 9 marzo 2020, ha firmato il Decreto “Io resto a casa”, con l’obiettivo di rallentare la diffusione del nuovo Coronavirus (Covid-19) nel nostro paese. Andiamo ad approfondire la questione.

La premessa che va fatta è la seguente: correre e fare attività fisica all’aria aperta si può, ma bisogna essere rigorosamente da soli ed è obbligatorio mantenere la distanza interpersonale di 1 metro con i passanti. La legge ci dice questo, però è importante fare entrare in gioco anche il buon senso e la prudenza. Se si abita in città sarebbe meglio rinunciare alla corsetta, specialmente nelle ore del tardo pomeriggio (dove il rischio di incontrare altre persone è più alto) e lungo le strade o le piste ciclopedonali solitamente più affollate. Più si limitano gli spostamenti, meglio è. Il discorso cambia per chi vive in campagna, in montagna o in un piccolo centro/zona periferica con tanti spazi aperti e semi-isolati. Come abbiamo spiegato qui, fare running è consentito, ma possibilmente in zone naturali e non frequentate.

Ma per chi sceglie di andare a correre, indossare la mascherina significa essere più in sicurezza e proteggersi da eventuali contagi? Teoricamente no, perché se si fa running in solitaria, mantenendo il metro di distanza, non serve coprire naso e bocca. La mascherina, inoltre, può dare fastidio alla pelle in sudorazione e creare difficoltà respiratorie mentre si fa sport. Infine va specificato, anche se non dovrebbe essercene bisogno, che non si deve uscire a correre (e a fare qualsiasi cosa) quando non ci si sente bene o si ha il minimo sintomo: è rischioso per se stessi e soprattutto per gli altri.

Correre con la mascherina non serve a proteggersi dal virus

Se si rispetta ciò che dice il Dpcm del 9 marzo, ossia il fatto di correre in solitaria e mantenendo la distanza di 1 metro, mettere la mascherina non serve a proteggerci dal Covid-19. A chiarire la questione è stato Silvio Brusaferro, presidente dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), nel corso di una conferenza stampa alla Protezione Civile:

“Se si corre e si devono mantenere ritmi elevati, ricordiamo che le mascherine fanno da barriera per il respiro. Se una persona corre da sola in mezzo ai campi pare abbastanza difficile immaginare come possa trasmettere goccioline”

Brusaferro ha anche risposto a una domanda sull’utilità della mascherina e dei guanti quando si corre o si va in macchina da soli: “Sono pratiche non giustificate”.

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L’importante è correre da soli in luoghi non frequentati

In merito a questo tema sono intervenuti altri esperti. Ad esempio il dottor Flavio Doni (cardiologo e medico dello sport), intervistato da ‘Runnersworld:

“La mascherina non è necessaria, perché correndo da soli e rimanendo a buona distanza dagli altri runner o camminatori non entreremo mai con persone che potrebbero contagiarci. L’importante è non correre in gruppo e mantenersi a distanza di sicurezza quando si incontrano altre persone”.

L’inutilità della mascherina per i runner ai tempi del Covid-19 è stata ribadita da Fabrizio Pregliasco, virologo dell’Università degli Studi di Milano e direttore sanitario dell’IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano, nel corso di un’intervista al sito della Gazzetta dello Sport:

“La mascherina non serve se non sei positivo. La si usa, magari anche al supermercato, perché c’è la paura della vicinanza dell’altro, ma è uno spreco. Basta mantenere la distanza di almeno un metro. Non solo è inutile ma è anche uno spreco. A parte che dà fastidio e si riempie di saliva, ma poi non serve a nulla. C’è proprio un cortocircuito in questo senso”

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Se proprio non riuscite a farne a meno

Ci sono però diversi runner che, nonostante i pareri autorevoli che abbiamo riportato in precedenza, non riescono a fare a meno della mascherina: si sentono maggiormente protetti, tranquilli e a proprio agio. In quei casi, come spiega il dr. Sergio Migliorini a ‘Runnersworld.it’:

“È opportuno utilizzarne una di tipo chirurgico”

Queste ultime, infatti, risultano meno invadenti rispetto alle mascherine FFP1, FFP2, FFP3 e a valvola. Sono assolutamente da sconsigliare quelle lavabili con filtro al carbone attivo (come questa), il cui materiale si impregna di sudore e saliva durante l’attività (e la sensazione di umido è fastidiosissima). Dopo aver chiarito la questione, è opportuno ricordare che in questo periodo così complicato è sempre meglio rimanere a casa il più possibile, allenandosi tra le mura domestiche e lavandosi spesso le mani. Questo virus, infatti, è molto sensibile ai disinfettanti e si trasmette specialmente con il contatto attraverso le mani.

Foto di Orna Wachman da Pixabay

Per approfondire:

• Sport e Coronavirus dopo il DPCM del 9 marzo 2020: cosa si può fare e cosa è vietato 

• Perché un runner dovrebbe andare in palestra?

• Come fare sport a casa ai tempi del coronavirus evitando gli infortuni

• 12 esercizi a corpo libero per allenarsi a casa