Gli occhi che lacrimano per il freddo è un’esperienza che tutti fanno nei mesi invernali. Ma se è abbastanza semplice spiegarne le cause, è anche possibile evitare l’eccessiva lacrimazione in inverno? La risposta è sì!

Occhi che lacrimano per il freddo: cosa fare?

Esistono molti modi per prevenire o trattare la lacrimazione, partendo da piccoli cambiamenti nello stile di vita, arrivando a trattamenti che richiedono la prescrizione del medico. Gli esperti di Clinica Baviera elencano i più importanti:

1. Proteggere gli occhi

Proteggere il viso con cappelli o berretti aiuta a ridurre l’esposizione diretta al freddo, mentre gli occhiali da sole proteggono gli occhi dal vento e dalle basse temperature. È importante che gli occhiali da sole indossati abbiano una protezione UV e che siano grandi e avvolgenti per evitare che il vento entri dai lati delle lenti. Inoltre, se possibile, è bene cercare di evitare le situazioni in cui si è direttamente esposti alle correnti d’aria fredda, trovando un luogo riparato.

2. Mantenere un ambiente umido

Mantenere un ambiente fresco e umido è essenziale per mantenere gli occhi idratati. L’uso di umidificatori aiuta a prevenire la secchezza oculare causata dall’aria secca dell’inverno.

3. Forzare lo sbattimento delle palpebre

Costringere gli occhi a sbattere volontariamente le palpebre aiuta a prevenire l’irritazione e la secchezza oculare, consentendo all’occhio di idratarsi naturalmente.

4. Usare lubrificanti per gli occhi

Le lacrime artificiali o le gocce lubrificanti possono aiutare a mantenere idratata la superficie dell’occhio, riducendo la sensazione di secchezza e irritazione. Possono essere applicate durante il giorno, quando necessario, e anche prima di uscire per prevenire le conseguenze del freddo.

5. Evitare il contatto con gli allergeni

Se si soffre di allergie, è importante stare lontani dagli allergeni ed evitare il contatto con essi. A tal fine, è consigliabile sottoporsi a un test presso un centro medico per scoprire esattamente il tipo di allergia di cui si soffre. Esistono alcuni accorgimenti che si possono adottare per ridurre al minimo l’esposizione agli allergeni e alleviare i sintomi, come ad esempio: tenere la casa pulita per ridurre la presenza di acari e polvere; lavare i vestiti in acqua calda per rimuovere i pollini accumulati e non stenderli all’aperto; utilizzare cuscini e materassi antiallergici; tenere puliti gli animali domestici e spazzolarli regolarmente per ridurre la forfora e i peli in eccesso; oppure controllare le previsioni dei pollini per evitare i periodi di alta concentrazione e utilizzare mascherine se necessario quando si esce. Se i sintomi persistono, possono essere alleviati con colliri, antistaminici, corticosteroidi o addirittura vaccini. Consultare sempre uno specialista per determinare l’opzione migliore a seconda dell’allergia che si ha.

6. Fare un uso corretto delle lenti a contatto

Per evitare la lacrimazione degli occhi quando si indossano le lenti a contatto, è importante usarle correttamente. Prima di maneggiare le lenti, è essenziale lavarsi le mani con acqua e sapone. Le lenti a contatto devono essere pulite e conservate correttamente, in un apposito astuccio pulito con una soluzione specifica. È consigliabile cambiare regolarmente il liquido e l’astuccio e rispettare l’ora e la data di scadenza. Inoltre, non bisogna farne un uso eccessivo, toglierle prima di fare la doccia per evitare l’ingresso di microrganismi e non addormentarsi con le lenti ancora indossate.

7. Non strofinare gli occhi

Strofinarsi gli occhi può essere dannoso per la loro salute, in quanto può facilitare l’introduzione di germi e batteri che aumentano il rischio di infezioni oculari e possono causare piccole lesioni agli occhi. La reazione quasi automatica e inevitabile di strofinarsi gli occhi quando prudono o lacrimano, anche quando il vento fa entrare qualcosa negli occhi, dovrebbe essere evitata il più possibile. È consigliabile sopportare il prurito e lavare accuratamente gli occhi con una soluzione fisiologica. Se si deve rimuovere un corpo estraneo, bisogna farlo con molta attenzione.

8. Evitare l’affaticamento oculare

Per evitare l’affaticamento degli occhi, è necessario osservare periodi di riposo regolari, soprattutto se gli occhi lacrimano a causa dell’uso prolungato di schermi di computer o telefoni cellulari. Una buona opzione è la regola del 20-20-20, che consiste nel far riposare gli occhi per 20 secondi ogni 20 minuti, guardando un oggetto a una distanza di 6 metri.

9. Mantenersi idratati

L’idratazione è essenziale per la salute in generale, ma anche per la salute visiva. Bere acqua è molto utile; quando il corpo dispone di acqua in modo adeguato, è difficile che gli occhi soffrano di secchezza oculare e lacrimazione.

10. Consultare regolarmente uno specialista

Rivolgersi regolarmente a uno specialista è il modo migliore per prevenire e curare la lacrimazione; il medico darà le indicazioni più appropriate, analizzando le cause e garantendo un trattamento personalizzato.

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Il dottor Federico Fiorini, direttore sanitario di Clinica Baviera Bologna spiega: “L’anno è appena iniziato e le basse temperature di questo periodo sono già evidenti; il freddo, il vento e la scarsa umidità causata dal riscaldamento negli ambienti chiusi provocano secchezza oculare e lacrimazione eccessiva. Da Clinica Baviera invitiamo tutti a seguire questi pochi consigli affinché gli occhi non si irritino e non ci sia una lacrimazione eccessiva”.

I problemi agli occhi quando stiamo davanti al computer, o al cellulare o alla Tv sono un male comune sempre più diffuso, accelerato dallo smart working e videocall.
Quanto tempo passiamo davanti agli schermi di cellulari, pc, tablet, tv? Tanto, oltre 9 ore al giorno in Italia. Con conseguenze pesanti per la salute degli occhi: occhi stanchi, astenopia, affaticamento oculare e altre sindromi ci colpiscono sempre di più. Tenere sotto controllo il tempo trascorso utilizzando dispositivi digitali, e usare accorgimenti quando non possiamo fare a meno degli schermi, è fondamentale. 

I problemi agli occhi se stai al pc o sul cellulare: 6 consigli per prendersi cura degli occhi

Un nuovo studio di Lenstore ha analizzato il consumo digitale in 40 paesi per identificare quali dispositivi danneggino di più i nostri occhi.
La ricerca ha rivelato che, in tutto il mondo, le persone trascorrono in media 9 ore e 45 minuti al giorno a guardare schermi digitali. È stato rilevato inoltre che 3 medici su 4 e la maggior parte degli ottici concordano sul fatto che al giorno d’oggi vi siano più problemi di salute degli occhi rispetto a 10 anni fa, e il 19% dei medici afferma che l’uso eccessivo della tecnologia è la causa principale dei problemi visivi. Tutto ciò solleva la domanda: quali misure adottare per proteggere la vista nell’era del digitale?

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Quanto stiamo davanti allo schermo?

Registrando oltre 14 ore al giorno a guardare gli schermi, le Filippine sono in cima alla lista dei Paesi con la popolazione più a rischio di problemi di salute degli occhi legati all’uso dei dispositivi digitali, battendo il Brasile di 45 minuti. Poi Tailandia, Sudafrica e Messico.

La ricerca ha rivelato che in media in Europa si trascorrono 9,01 ore al giorno esposti a schermi digitali. La Romania registra il maggior consumo digitale (10,90 ore sugli schermi al giorno), seguita dalla Polonia con 9,47 ore e dal Regno Unito con 9,27 ore.
L’Italia è al quarto posto, con oltre 9,16 ore al giorno, così divise: 2,42 di navigazione internet su celulare, 3,18 su computer, 3,07 ore davanti alla TV, 0,49 con i videogiochi.

Secondo lo studio, i computer hanno le conseguenze più gravi sulla salute degli occhi tra gli europei, seguiti da TV e telefoni cellulari. Tuttavia, lo studio dimostra anche che ogni Paese soffre l’influenza di diversi dispositivi digitali. I cittadini del Regno Unito – ad esempio – hanno maggiori probabilità di contrarre problemi alla vista come conseguenza del tempo speso a giocare alle console o a guardare la TV rispetto al resto d’Europa, mentre in Romania il tempo di visualizzazione su computer e telefoni cellulari registra il maggiore impatto.

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Che cos’è il sintomo degli occhi stanchi

Gli occhi stanchi sono il sintomo più comune legato a problemi di salute degli occhi.
Uno studio pubblicato su Ophthalmic & Physiological Optics: The Journal of the British College of Ophthalmic Opticians, che esamina il lavoro d’ufficio, ha scoperto che i sintomi visivi associati all’uso del computer si verificano in modo frequente e sono fortemente associati a malattie della superficie oculare. Nello studio, gli occhi stanchi sono il sintomo più comune tra i lavoratori, che ricopre il 38% dei casi. L’affaticamento oculare, la sensibilità alle luci intense ed il mal di testa sono altri sintomi comuni connessi a problemi alla vista.
L’utilizzo sempre in aumento dei dispositivi digitali ha evidenziato l’importanza di proteggere gli occhi quando si usano i computer. È stato scoperto che il 75% dei medici di famiglia e degli ottici del Regno Unito ha più problemi di salute degli occhi oggi rispetto a 10 anni fa.

6 consigli per prendersi cura degli occhi quando si utilizza un computer

La ricerca condotta da Lenstore ha identificato i passaggi per ridurre al minimo gli effetti della sindrome da visione artificiale (CVS) / Affaticamento Oculare Digitale (DES) sulla salute degli occhi. I suggerimenti generali per proteggere gli occhi se si usano dispositivi includono il mantenimento di una distanza minima di un braccio dallo schermo, l’aumento delle dimensioni dei caratteri sugli schermi in modo da facilitare la lettura, e la “regola 20-20-20” – per ogni 20 minuti di schermo, guardare un oggetto a 20 piedi di distanza e concentrare gli occhi su di esso per 20 secondi.
Questa semplice regola aiuta ad alleviare gli occhi dalla luminosità dello schermo.
Quando si utilizza un computer, può essere utile seguire questi step per assicurarsi di non danneggiare la vista:
1. Posizionare il computer ad una distanza tra 40 e 76 centimetri dagli occhi
2. Assicurarsi che la parte superiore del computer sia allineata con o leggermente al di sotto degli occhi
3. Assicurarsi che lo schermo abbia un’inclinazione di 10/20 gradi
4. Verificare che non vi siano riflessi fastidiosi sullo schermo, provenienti – ad esempio – da una finestra
5. Regolare la dimensione dei caratteri sullo schermo per facilitare la lettura.
6. Utilizzare portadocumenti per la lettura o materiali di riferimento e posizionarli vicino allo schermo alla stessa distanza dagli occhi. Ciò permette agli occhi di rimanere concentrati mentre lo sguardo si sposta tra schermo e documenti.

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Le occhiaie sono un’alterazione del colore della pelle sotto le palpebre. In questa parte del viso la pelle è fino a quattro volte più sottile che in altre parti del corpo e la vasodilatazione dei capillari, con conseguente formazione degli antiestetici aloni quasi bluastri sotto gli occhi, risulta ancor più in evidenza. Tra le cause principali delle occhiaie ci sono la predisposizione genetica, e l’appartenenza a determinati gruppi etnici (toni della pelle più scuri sono più inclini a iperpigmentazione intorno alla zona degli occhi). Ma ci sono anche molte altre cause e fattori che possono provocare le occhiaie: la mancanza di sonno, l’eccessiva stanchezza (sia fisica che mentale), le situazioni di stress, la cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico o l’elevato consumo di caffeina e alcol.

Occhiaie da mancanza di sonno, quali sono le cause e i rimedi

Gli esperti medici di Clinicabaviera spiegano quali sono le cause principali e cosa fare per prevenirle.

1. Mancanza di sonno

Per la maggior parte delle persone la comparsa di occhiaie sotto gli occhi è legata alla mancanza di sonno o all’eccessiva stanchezza. Questo avviene perché le situazioni di stanchezza provocano la dilatazione dei vasi sanguigni, con conseguente colore blu o grigiastro, diverso dal resto della pelle, che si forma nell’area sotto gli occhi, creando un forte contrasto in una zona in cui l’epidermide è così sottile. Questo tipo di “cerchi” hanno solitamente breve durata. L’unico rimedio è migliorare la qualità del nostro riposo e dormire almeno 8 ore a notte; non solo, ecco una lista di piccoli suggerimenti da mettere in pratica ogni giorno per dormire bene:

– Andare a dormire sempre alla stessa ora e svegliarsi alla stessa ora.
Questo dovrebbe essere fatto anche nei fine settimana. La routine aiuta infatti a regolare i ritmi interni del nostro corpo.

– Non usare il cellulare prima di andare a dormire.
Guardare video, rispondere a WhatsApp, email, giocare o dare un ultimo sguardo ai social network è diventata l’abitudine notturna più diffusa tra gli italiani. Otto su dieci affermano che è l’ultima cosa che fanno prima di coricarsi. Ma la luce blu emessa dai telefonini inibisce la secrezione di melatonina, che è l’ormone che favorisce il sonno.

– Fare esercizio fisico regolarmente.
L’esercizio fisico è uno dei modi migliori per migliorare il sonno e la salute. L’esercizio fisico quotidiano dimezza il tempo necessario agli adulti per addormentarsi e garantisce oltre mezz’ora di sonno in più a notte.

– Prendersi cura della camera da letto e usare cuscini e materasso giusti.
In camera da letto bisognerebbe cercare di ridurre al minimo i rumori esterni, le luci artificiali provenienti da dispositivi come sveglie, televisione, telefoni cellulari…. È inoltre importante avere una temperatura adeguata tra i 18 e i 20°. Dormire poi su materasso e cuscini non adeguati può causare dolori cervicali, alle spalle e alla schiena.

– Fare un bagno o una doccia rilassante. Un bagno o una doccia calda un’ora e mezza prima di andare a dormire può aiutare a rilassarsi e a migliorare la qualità del sonno, soprattutto negli adulti più anziani.

– Bere il meno possibile ed evitare alcolici. La “nocturia” è la necessità di urinare eccessivamente durante la notte, cosa che di conseguenza può influire sulla qualità del sonno. Bere grandi quantità di liquidi prima di andare a letto può causare sintomi simili, anche se alcune persone sono più sensibili di altre. Detto questo, bere ed essere ben idratati è vitale per la salute, quindi è consigliabile ridurre l’assunzione di liquidi a fine giornata e bere di più nell’arco di tutto il giorno. L’alcol, invece, di notte può provocare o acuire apnee notturne, il russare o altri disturbi del sonno. – Non consumare una cena abbondante. Mangiare pesante a cena o cenare troppo tardi sono cose che contribuiscono a un cattivo sonno. Si consiglia di preparare cene leggere e non assumere troppo zucchero di sera.

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2. Stress e ansia

Stress e ansia sono un altro tipo di stanchezza, di solito più mentale, che possono causare lo stesso tipo di stanchezza fisica sul nostro viso. Dobbiamo cercare di rilassarci di fronte alle avversità e prendere la vita con più calma. Un abuso di caffeina, teina e bevande energetiche non aiuta di certo a controllare preoccupazioni e tensioni.

3. Mangiare squilibrato

La dieta influisce direttamente su tutti gli aspetti della nostra salute, compresi i vasi sanguigni e, di conseguenza, sulle occhiaie. In questo senso l’anemia causata dalla mancanza di ferro è una possibile causa della loro comparsa. Pertanto, è meglio avere una dieta equilibrata e varia che includa tutte le sostanze nutritive e le vitamine necessarie per il nostro corpo.

4. Problemi di circolazione

Tenendo presente che, come già detto, la causa finale della presenza delle occhiaie sotto gli occhi è la dilatazione dei vasi sanguigni in questa zona della pelle, anche problemi di circolazione possono essere all’origine della loro comparsa; è importante quindi effettuare test specifici per escludere o confermare questa possibile causa se dovessero presentarsi con troppa frequenza.

5. Ritenzione di liquidi

Un’altra possibile causa delle occhiaie è la ritenzione idrica, spesso legata a possibili malattie autoimmuni e a processi infiammatori in atto nel corpo.

6. Problemi ormonali

Inoltre, alcuni problemi ormonali possono essere legati alla comparsa delle occhiaie. Non tanto per i problemi ormonali in sé, ma per le loro conseguenze. Ad esempio, alcuni squilibri ormonali favoriscono la ritenzione di liquidi che, come già detto, possono portare alla successiva comparsa di occhiaie.

Le occhiaie sono di solito un problema legato principalmente all’estetica. E a volte i rimedi naturali come l’applicazione di qualche fettina di cetriolo, kiwi o una bustina di camomilla imbevuta nell’acqua calda possono aiutare a mitigarne la presenza. Tuttavia, se le occhiaie sono persistenti, o se sono accompagnate da altri sintomi come stanchezza estrema o vertigini, è importante andare dal medico e farsi dare una cura appropriata. Esistono inoltre altri tipi di trattamenti professionali come linfodrenaggi, peeling o trattamenti di carbossiterapia, alcune creme e farmaci specifici, ma sempre da provare o assumere con prescrizione medica.
Foto di Engin Akyurt da Pixabay

Durante l’estate milioni di persone si godono le vacanze in spiaggia, approfittando del sole, del mare e delle spiagge. È il momento ideale per staccare dalla routine, praticare sport acquatici, giocare sulla sabbia o semplicemente sdraiarsi al sole, magari in relax con un buon libro. Tuttavia, con tutte queste attività all’aperto e l’esposizione all’ambiente marino, è abbastanza comune che si verifichino piccoli incidenti agli occhi, soprattutto quando vengono a contatto con elementi come la sabbia, il sale marino o prodotti come le creme solari.

Incidenti oculari in estate? Più della metà si verificano in spiaggia

Secondo gli esperti di www.clinicabaviera.it, una delle aziende leader in Europa nel settore dell’oftalmologia, più della metà di tutti gli incidenti oculari che si verificano durante l’estate hanno luogo in spiaggia. E questo è sicuramente dovuto a una combinazione di fattori ambientali e di abitudini estive che espongono gli occhi a molteplici aggressioni e pericoli.
La spiaggia, sebbene sia un luogo di svago e relax, rappresenta un ambiente aggressivo e rischioso per gli occhi, se non si adottano misure precauzionali. L’esposizione prolungata al sole senza protezione visiva adeguata, ad esempio, può causare fotocongiuntivite, mentre il contatto ripetuto con sale o sabbia può provocare irritazioni, infezioni o addirittura microlesioni alla cornea. Per questo motivo, essere informati su come prendersi cura degli occhi in queste circostanze è fondamentale, sia per gli adulti che per i bambini. Prevenire i problemi è molto più facile che curarli una volta sopraggiunti.

Sei in spiaggia e ti danno fastidio gli occhi? Ecco cosa fare (e cosa NON fare!)

Uno degli incidenti più comuni in spiaggia è l’ingresso di particelle estranee negli occhi. La sabbia, per la sua consistenza fine e secca, può essere facilmente trasportata dal vento o sollevarsi quando si cammina o ci si asciuga dopo un bagno, causando fastidi e bruciore all’occhio. Anche l’acqua del mare, contenente sale e microrganismi, può causare irritazione oculare. Inoltre, il contatto accidentale con le creme solari può generare bruciore o visione offuscata, compromettendo il comfort e il piacere del momento di rilassamento mentre si prende il sole. È importante sapere come agire correttamente in queste situazioni per evitare complicazioni o lesioni più gravi.

In questi casi, la prima cosa da fare è mantenere la calma e non strofinarsi gli occhi, perché ciò potrebbe peggiorare l’irritazione o causare graffi alla cornea. L’ideale è sciacquare l’occhio con acqua pulita (preferibilmente in bottiglia o da un rubinetto se c’è la disponibilità) e lasciare che le lacrime facciano il loro naturale lavoro di pulizia. Se il fastidio persiste, è consigliabile recarsi presso un centro medico o farsi vedere da un professionista. Per questo, gli esperti di Clinica Baviera spiegano come comportarsi nel caso cui entri qualcosa negli occhi mentre siamo in spiaggia:

1. Non strofinarsi gli occhi

Anche se l’istinto iniziale può essere quello di toccarsi o strofinarsi gli occhi per alleviare il prurito, andrebbe assolutamente evitato per non causare danni maggiori. La sabbia, infatti, contiene particelle che possono graffiare la superficie dell’occhio (cornea), provocando dolore e complicazioni. È fondamentale resistere alla tentazione di strofinare, per quanto difficile possa sembrare, per prevenire infezioni e lesioni oculari. È meglio invece sbattere le palpebre delicatamente per stimolare la lacrimazione naturale e permettere all’occhio di espellere il corpo estraneo.

2. Lavarsi le mani prima di toccarsi gli occhi

Prima di toccarsi l’occhio per rimuovere una particella o applicare una soluzione salina è sempre fondamentale avere le mani pulite. Le mani raccolgono batteri, residui di crema solare, sabbia, sudore e altri agenti contaminanti che, a contatto con gli occhi, possono causare infezioni come la congiuntivite o irritazioni più serie. Se si è in spiaggia e non si ha la possibilità di usare acqua e sapone, si può usare del gel idroalcolico (aspettando naturalmente che evapori completamente prima di toccarsi gli occhi) o ricorrere a salviette igienizzanti. Questa misura semplice è una delle più efficaci per prevenire complicazioni oculari.

3. Usare acqua pulita per lavare gli occhi

Il metodo più immediato per rimuovere corpi estranei dagli occhi è sciacquarli abbondantemente con acqua potabile. L’ideale è inclinare la testa da un lato e versare l’acqua dall’angolo interno dell’occhio verso l’esterno, per evitare che la particella estranea che dà fastidio si sposti all’altro occhio. Bisogna evitare l’uso di acqua di mare o di piscina, poiché possono contenere altri agenti irritanti. È quindi molto importante portare sempre con sé una bottiglia di acqua minerale in spiaggia.

4. Sbattere frequentemente le palpebre

L’occhio umano ha un sistema di difesa molto efficiente: le lacrime. Se qualcosa entra nell’occhio, il corpo produce automaticamente più lacrime per cercare di espellere il corpo estraneo. Lasciare che questo processo naturale avvenga senza interferenze spesso basta per risolvere il problema. È utile comunque sbattere spesso le palpebre per stimolare la produzione di lacrime, ma con delicatezza: non bisogna forzare, né aprire troppo l’occhio né tenerlo chiuso energicamente, poiché potrebbe peggiorare il fastidio.

5. Non utilizzare colliri senza prescrizione medica

Alcune persone usano colliri senza conoscere bene la loro composizione: esistano gocce lubrificanti sicure, ma altre possono contenere medicinali o conservanti che potrebbero peggiorare un’irritazione. Prima di applicare qualsiasi prodotto, è bene consultare un professionista. In caso di dubbio, si possono usare solo soluzione fisiologica o lacrime artificiali per lubrificare e lavare gli occhi.

6. Usare occhiali da sole e occhialini da nuoto come precauzione

Uno dei metodi più efficaci per prevenire l’ingresso di sabbia o acqua salata negli occhi è indossare occhiali da sole avvolgenti o occhialini da nuoto, a seconda dell’attività. Gli occhiali da sole non solo proteggono dai raggi UV, agiscono anche come barriera fisica contro vento, polvere e sabbia, che possono causare microlesioni e irritazioni oculari. Gli occhialini da nuoto evitano il contatto diretto con l’acqua salata, che può seccare gli occhi e causare bruciore. Investire in buoni occhiali è una misura semplice ma efficace per proteggere la salute degli occhi in spiaggia.

7. Evitare di applicare la crema solare troppo vicino agli occhi

Molte creme solari possono colare con il sudore o l’acqua e finire negli occhi, causando un forte bruciore. È consigliabile applicare il prodotto intorno agli occhi, ma non troppo vicino alle palpebre. Meglio scegliere formule resistenti all’acqua e specifiche per il viso o per zone sensibili. Alcuni marchi offrono protezioni in stick o gel, più sicure per le aree vicine agli occhi.

8. Portare sempre un piccolo kit di pronto soccorso da spiaggia

Gli esperti di Clinica Baviera consigliano di avere sempre a portata di mano un piccolo kit oculare specifico per la spiaggia, che può fare la differenza in caso di fastidi oculari. Non deve essere grande o costoso: basta includere soluzione fisiologica monodose, garze sterili, lacrime artificiali senza conservanti, una salvietta pulita. È utile anche uno specchietto per ispezionare l’occhio con attenzione. È importante includere anche una piccola bottiglia d’acqua per lavarsi le mani. Tenere questo kit nella borsa da spiaggia è una semplice misura preventiva che consente di intervenire in modo rapido, igienico ed efficace in caso di emergenza.

9. Applicare un impacco freddo in caso di gonfiore

Se, dopo il contatto con una particella, l’occhio si gonfia, un impacco freddo sulla zona può essere lenitivo. Inumidire una garza pulita o un asciugamano con acqua fredda (non ghiacciata) e appoggiarla delicatamente sull’occhio chiuso aiuta a ridurre l’infiammazione e il bruciore. Non bisogna premere né cercare di aprire l’occhio mentre si applica l’impacco. Assicurarsi che il panno sia pulito per evitare infezioni. Mai usare ghiaccio direttamente sull’occhio, perché potrebbe causare ustioni o danni ai delicati vasi sanguigni della zona oculare. L’obiettivo è rinfrescare, non congelare.

10. Se il fastidio persiste, consultare uno specialista

Se, dopo aver lavato l’occhio, il dolore, la visione offuscata o la sensazione di corpo estraneo persistono, è fondamentale consultare un medico specialista. Potrebbe trattarsi di un’abrasione corneale o di un’infezione in fase iniziale. Non bisogna ignorare i sintomi, soprattutto se c’è arrossamento o secrezione: prima si interviene, migliore sarà il recupero senza altre conseguenze.

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Il Dott. Sergio Ares, Medico Chirurgo Oculista e Country Manager di Clinica Baviera Italia, spiega: “In estate, molte persone approfittano del bel tempo per andare in spiaggia, godersi il sole, il mare e le attività all’aria aperta. Tuttavia, questa stagione comporta anche alcuni rischi per la salute degli occhi, poiché fattori come sabbia, acqua salata, vento, sole intenso o banalmente anche la crema solare, possono avere effetti negativi sulla vista. Per questo, da Clinica Baviera incoraggiamo le persone a prendere alcune piccole precauzioni e a seguire questi semplici consigli per proteggere gli occhi, poiché agire con calma, usare i prodotti giusti e adottare misure preventive può evitare che un semplice fastidio si trasformi in una lesione seria”.

Gli occhi che bruciano dopo aver preso il sole sono il problema principale dell’estate e delle vacanze, e anche quello che può causare le conseguenze più gravi. In questo periodo dell’anno passiamo molto tempo all’aperto, in spiaggia, in piscina, sulle terrazze, passeggiando o visitando città ed è molto facile che il sole ci arrivi diretto sul viso e soprattutto negli occhi. I raggi UV sono molto dannosi e possono causare malattie come la cataratta, la degenerazione maculare legata all’età, la fotocheratite, lo pterigio, la pinguecola, la cheratocongiuntivite, le lentiggini o il nevo oculare, il cancro alle palpebre, il melanoma oculare e persino la cecità; infatti, più di tre milioni di persone nel mondo diventano cieche a causa dell’eccessiva esposizione alla radiazione solare ogni anno. E per evitare tutti questi problemi è essenziale proteggere gli occhi dal sole nel modo giusto. E il modo migliore è indossare occhiali da sole.

Occhi che bruciano dopo aver preso il sole? Ecco cosa fare

Gli occhiali da sole non sono tutti uguali e non vanno tutti bene; quelli falsi o imitazione di marchi noti dilatano solo la pupilla e, non avendo buoni filtri ultravioletti, possono danneggiare la retina.
Pertanto, come suggeriscono gli esperti di Clinica Baviera, dobbiamo scegliere i modelli giusti, facendo sempre attenzione ai seguenti aspetti:

1.Che occhiali comprare

Acquistarli sempre in un negozio o ottico con certificato CE, che garantisce che sono approvati dall’Unione Europea.

2.Che lenti scegliere

Assicurarsi che le lenti degli occhiali siano in grado di eliminare o filtrare le radiazioni UV nocive al di sotto dei 400 nn (nanometri), informazione che si può trovare nella brochure di ogni modello di occhiali.

3. Il filtro giusto

La norma europea sugli occhiali da sole (UNE) stabilisce una classificazione dei filtri solari in 5 categorie che vanno da 0 a 4. Il numero 0 sono gli occhiali con le lenti più chiare che si usano di solito per guidare. L’1 indica che sono ideali per l’uso in spazi che non hanno eccessiva luminosità; 2 e 3 sono le categorie più comuni, raccomandate per lo sport o per andare in spiaggia e in montagna; infine la 4, le lenti che sono più scure e sono progettate per ambienti più estremi in termini di luce e sole. È quindi importante scegliere il filtro degli occhiali a seconda dell’uso specifico che se ne fa.

4.Il colore

Anche il colore delle lenti è importante. I toni arancione e giallo sono ideali per la guida, il marrone per le persone con astigmatismo e miopia e il verde per l’ipermetropia. Oltre al colore, anche il tipo di lente è da prendere in considerazione. Ce ne sono di due tipi: le lenti fotocromatiche, che si adattano all’intensità della luce ambientale e ai raggi UV, quindi si scuriscono o si schiariscono a seconda dei raggi ultravioletti che ricevono; e le lenti polarizzate, che filtrano la luce in eccesso, eliminano i riflessi, prevengono l’abbagliamento e sono particolarmente raccomandate per l’esercizio all’aperto.

La maggior parte delle persone non lo sa ma gli occhiali possono perdere alcune delle loro proprietà nel corso del tempo, soprattutto se non sono stati conservati e protetti correttamente.

L’estate è arrivata e con l’esplosione del caldo si ha sempre più voglia di fare un tuffo in mare o in piscina, una delle esperienze più gratificanti e rinfrescanti in questo periodo dell’anno. Ma fare il bagno con le lenti a contatto può comportare anche alcuni rischi ed è importante fare attenzione perché, al di là del piacere, può esserci un rischio per la salute visiva.

Va bene fare il bagno con le lenti a contatto?

Secondo gli esperti di www.clinicabaviera.it, una delle aziende leader in Europa nel settore dell’oftalmologia, i problemi agli occhi e alla vista aumentano del 25% durante i mesi estivi, soprattutto a causa dell’uso delle lenti a contatto in acqua.
Ci sono molti fattori a cui prestare particolare attenzione per la salute degli occhi in questo periodo dell’anno: l’aria condizionata, il sole, la sabbia, le creme solari, ma senza dubbio l’acqua delle piscine e del mare sono tra le principali cause dei problemi visivi in estate e, se a questo si aggiunge l’uso delle lenti a contatto, il problema si aggrava notevolmente.

Fare il bagno con le lenti a contatto: i rischi

L’acqua, che si tratti di piscine, laghi, mare o vasche idromassaggio, può ospitare un’ampia varietà di microrganismi dannosi, tra cui batteri, virus e parassiti. Quando si indossano le lenti a contatto questi microrganismi possono aderire alle lenti e causare infezioni oculari potenzialmente gravi. Il motivo principale è che le lenti a contatto agiscono come una barriera tra l’occhio e l’ambiente, che può ostacolare la protezione naturale dell’occhio contro gli agenti patogeni trasportati dall’acqua.

Le infezioni oculari più comuni associate all’uso delle lenti a contatto in acqua sono la cheratite microbica e la congiuntivite. La cheratite microbica è un’infezione della cornea che può causare dolore, arrossamento, sensibilità alla luce e persino perdita della vista. La congiuntivite, invece, è un’infiammazione della congiuntiva, la sottile membrana trasparente che riveste la parte bianca dell’occhio e l’interno delle palpebre. I sintomi della congiuntivite possono includere arrossamento degli occhi, prurito, sensazione di bruciore, secrezione oculare, lacrimazione, sensibilità alla luce e visione offuscata.

Consigli e precauzioni per fare il bagno in piscina o al mare con le lenti a contatto

Il rischio di infezioni oculari legate alle lenti a contatto in acqua è reale e gli esperti di Clinica Baviera spiegano quindi le misure che si possono adottare per proteggere gli occhi e allo stesso tempo vedere bene in acqua:

1. Evitare di indossare le lenti a contatto in acqua e utilizzare occhiali da immersione con prescrizione medica

Il modo più efficace per prevenire le infezioni oculari è quello di non indossare le lenti a contatto durante l’immersione. Indossare occhialini da nuoto appropriati può essere un’alternativa sicura e permette di proteggere gli occhi da potenziali agenti patogeni. Gli occhialini con prescrizione medica sono di un tipo particolare e hanno una prescrizione specifica per ogni persona; la maggior parte di essi è realizzata in plastica policarbonata, che li rende più resistenti. Sono realizzati con materiali che impediscono l’appannamento, quindi sono l’opzione migliore per chi non vede bene e vuole nuotare senza preoccupazioni.

2. Usare lenti a contatto usa e getta

Se l’uso delle lenti a contatto in acqua è inevitabile, si consiglia di optare per quelle giornaliere monouso. Queste lenti eliminano la necessità di pulizia e disinfezione, riducendo il rischio di contaminazione e prolungando la salute degli occhi. Tuttavia, è importante seguire le istruzioni del produttore e le raccomandazioni dello specialista quando si utilizzano le lenti a contatto usa e getta, in quanto devono essere adattate correttamente alle esigenze del paziente e si devono seguire le linee guida per l’uso e la sostituzione.

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3. Mantenere le lenti a contatto pulite e disinfettate e seguire alcune indicazioni

Se si sceglie di indossare le lenti a contatto in acqua, è essenziale però avere un’igiene rigorosa. Lavare e disinfettare correttamente le lenti a contatto prima e dopo l’uso, seguendo le istruzioni e utilizzando le soluzioni consigliate dall’oculista.

Inoltre, è importante seguire le linee guida che indicano gli esperti di Clinica Baviera:

– Non aprire gli occhi in acqua senza occhialini da sub
– Non schizzare per evitare il contatto diretto degli occhi con l’acqua
– Non strofinarsi gli occhi con le mani bagnate
– Fare la doccia prima e dopo essere entrati in piscina per evitare l’ingresso di agenti esterni negli occhi
– Pulire gli occhi con una soluzione salina dopo essere usciti dall’acqua
– Asciugare accuratamente gli occhi, preferibilmente con una garza e non con un asciugamano
– In caso di malessere, consultare uno specialista prima che sia troppo tardi

Il parere del medico

Il dottor Federico Fiorini, direttore sanitario di Clinica Baviera Bologna spiega: “L’estate è arrivata e con essa la voglia di fare un tuffo in mare o in piscina, ma bisogna essere estremamente prudenti, perché il legame tra infezioni oculari e l’uso di lenti a contatto in acqua è frequente per chi deve usarle quotidianamente per correggere la vista. È fondamentale comprendere i rischi associati e adottare le misure adeguate per proteggere gli occhi; per questo noi di Clinica Baviera abbiamo voluto dare questi consigli per aiutare a mantenere gli occhi protetti, sia evitando l’uso di lenti a contatto, optando per esempio per lenti usa e getta, sia mantenendo una rigorosa igiene oculare e adottando alcune piccole precauzioni“.

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Colorati, dalle forme un po’ strane e dai gusti sorprendenti. I frutti esotici sono una fonte straordinaria di vitamine, antiossidanti e composti essenziali che possono migliorare la salute degli occhi e aiutare a prevenire malattie come la degenerazione maculare, la cataratta e la sindrome dell’occhio secco. Secondo gli esperti di www.clinicabaviera.it,, una delle aziende leader in Europa nel settore dell’oftalmologia, la frutta tropicale, rispetto a quella più comune che troviamo nelle nostre campagne, ha concentrazioni più elevate di luteina, zeaxantina, beta-carotene e altri fitonutrienti che proteggono la retina e migliorano la vista.

Questi frutti esotici fanno molto bene ai tuoi occhi

Quando arriva il caldo, il corpo tende ad aver bisogno di maggior idratazione e i frutti tropicali ed esotici risultano molto appetibili in questo senso. Il loro elevato contenuto di acqua aiuta a raffreddare l’organismo e a reintegrare i liquidi persi con il caldo; inoltre, il loro sapore dolce e succoso li rende un’opzione deliziosa e leggera, ideale per evitare pasti pesanti che possono portare sensazione di stanchezza o di disagio con le temperature elevate. Mangiare frutta, inoltre, ha numerosi benefici per la salute, poiché consumandola si fa il pieno di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti di cui è ricca. Queste proprietà sono importanti perché rafforzano il sistema immunitario, migliorano la digestione e aiutano a mantenere il corpo idratato.

Per la salute degli occhi la frutta è un’importante fonte di antiossidanti come la vitamina C, la vitamina A, la luteina e la zeaxantina, che proteggono gli occhi dallo stress ossidativo e dai danni causati dall’esposizione al sole. I frutti tropicali contengono questi nutrienti essenziali, che aiutano a prevenire malattie degli occhi come la degenerazione maculare e la cataratta. Inoltre, farne un consumo regolare aiuta a mantenere una buona idratazione degli occhi, prevenendo la secchezza e favorendo una visione più chiara. La frutta può essere gustata in molti modi: fresca, in frullati, insalate, succhi, centrifughe o anche nei dolci. Integrarla nella dieta quotidiana è fondamentale per mantenere il corpo nutrito e in forze, senza dover ricorrere a prodotti ultra-processati.

Gli esperti di Clinica Baviera spiegano quali sono i frutti esotici migliori per la salute degli occhi, elencano le loro proprietà e illustrano perché possono essere così importanti nella prevenzione di alcune malattie oculari: sfoglia la gallery e scopri tutti i segreti!

1. Papaya

La papaya è uno dei frutti tropicali più ricchi di vitamina A, vitamina C e beta-carotene, composti essenziali per la salute degli occhi. La vitamina A serve a mantenere la cornea in buone condizioni e il beta-carotene, essendo antiossidante, protegge le cellule oculari dai danni dei radicali liberi. È inoltre ricca di vitamina C ed E, potenti antiossidanti che proteggono gli occhi dallo stress ossidativo e riducono il rischio di degenerazione maculare e cataratta. Un suo consumo regolare favorisce una visione chiara e rallenta l’invecchiamento degli occhi. Inoltre, la papaya contiene luteina e zeaxantina, due carotenoidi che si concentrano nella macula, una parte fondamentale della retina. Questi nutrienti aiutano a filtrare la dannosa luce blu, promuovono la rigenerazione dei tessuti oculari e migliorano l’acutezza visiva.

2. Mango

Il mango è un’ottima fonte di vitamina A e zeaxantina, nutrienti che favoriscono una buona visione notturna e proteggono dal deterioramento della retina. Il consumo regolare di mango può aiutare a prevenire la cecità notturna e a mantenere una buona acutezza visiva. È inoltre ricco di vitamina C, che contribuisce alla formazione del collagene, essenziale per la struttura della cornea e dei vasi sanguigni dell’occhio. Il suo potere antiossidante protegge anche dalle malattie degenerative degli occhi.

3. Frutto della passione

Il frutto della passione fornisce una buona dose di vitamina A e C, essenziali per la salute degli occhi. Aiuta a mantenere l’idratazione naturale dell’occhio, previene la secchezza oculare e protegge dalle infezioni. I suoi antiossidanti hanno anche un effetto preventivo contro le malattie infiammatorie dell’occhio e il deterioramento della retina. L’elevato contenuto di fibre contribuisce indirettamente al controllo del glucosio, fondamentale per prevenire la retinopatia diabetica.

4. Ananas

L’ananas contiene molta vitamina C, che protegge i tessuti oculari e rafforza la salute del cristallino. Contiene anche bromelina, un enzima con proprietà antinfiammatorie che può essere utile nelle patologie oculari con una componente infiammatoria. La sua azione antiossidante previene l’invecchiamento precoce della retina e il suo effetto antinfiammatorio può aiutare chi soffre di occhio secco o di infiammazioni croniche nella zona oculare.

5. Kiwi

Anche se a volte viene associato ai climi temperati, il kiwi viene coltivato nelle zone tropicali e subtropicali. È uno dei frutti con il più alto contenuto di vitamina C, che aiuta a prevenire la cataratta e a rafforzare la struttura dell’occhio attraverso la sintesi del collagene. Contiene anche luteina e zeaxantina, che agiscono come filtri naturali della luce proteggendo la macula, soprattutto dagli schermi e dalla luce artificiale. È un frutto ideale per chi trascorre molto tempo davanti ai dispositivi elettronici. Inoltre, il kiwi contiene rame e vitamina E, nutrienti essenziali per una visione nitida e una migliore risposta oculare allo stress ossidativo. La combinazione di antiossidanti aiuta a prevenire le malattie croniche degli occhi, come la retinopatia diabetica.

6. Guaiava

La guaiava è nota per il suo altissimo contenuto di vitamina C, superiore anche agli agrumi tradizionali. Questa vitamina rafforza i capillari dell’occhio, migliora la circolazione e aiuta a prevenire malattie come il glaucoma e la degenerazione maculare. Contiene anche vitamina A e composti antiossidanti come i flavonoidi, che proteggono il tessuto oculare dallo stress ossidativo. È un frutto ideale per la salute degli occhi a lungo termine.

7. Banana

La banana è un frutto tropicale originario del Sud-Est asiatico. È ricca di sostanze nutritive e offre molteplici benefici per la salute degli occhi. Contiene vitamina A, essenziale per una visione sana, e fornisce anche zinco e antiossidanti, anche se in quantità minori rispetto ad altri frutti, che aiutano a trasportare la vitamina A all’occhio. Inoltre, il suo contenuto di dopamina e di vitamine del complesso B favorisce la funzione neurologica del nervo ottico, migliorando il collegamento tra occhio e cervello. È ideale come fonte di energia con discreti ma preziosi benefici per la vista. Inserire regolarmente le banane nella dieta, nell’ambito di un’alimentazione equilibrata, può essere un modo naturale e gustoso per sostenere la salute degli occhi, anche perché questo frutto si presta bene a diverse preparazioni dolci e ai frullati.

8. Cherimoya

La cherimoya è un frutto tropicale originario delle Ande e ampiamente coltivato nei climi caldi e subtropicali. Non è solo delizioso, conosciuto anche come “frutto della crema” per la consistenza vellutata della sua polpa, offre anche diversi benefici per la salute degli occhi. Contiene vitamina B6, potassio e antiossidanti che favoriscono la comunicazione tra i nervi ottici e il cervello. Fornisce anche piccole quantità di vitamina A, fondamentale per mantenere una visione sana, soprattutto in condizioni di scarsa illuminazione. Grazie alla sua combinazione di antiossidanti, vitamine e minerali, includere questo frutto nella propria dieta può essere un modo naturale per prevenire il deterioramento della vista nel tempo.

9. Acerola

L’acerola o ciliegia delle Barbados è una bomba naturale di vitamina C, uno dei frutti che ne ha la più alta concentrazione in assoluto. Con una sola piccola porzione si riesce a superare di gran lunga il fabbisogno giornaliero raccomandato per questa vitamina, un aiuto importante per rafforzare il sistema immunitario oculare e prevenire i danni ossidativi. Contribuisce inoltre alla rigenerazione del collagene nei tessuti oculari e protegge dal deterioramento della retina. La sua azione antiossidante rafforza anche le difese dell’occhio contro gli agenti esterni, i raggi UV e l’inquinamento. Grazie al suo potere rigenerante e protettivo, l’acerola è fondamentale per prevenire l’invecchiamento precoce della vista.

10. Pitahaya (frutto del drago)

La pitahaya è un frutto tropicale ricco di antociani, potenti antiossidanti che proteggono le cellule della retina dallo stress ossidativo. Questo pigmento naturale è particolarmente utile per mantenere una buona acutezza visiva. Contiene inoltre vitamina C, ferro e omega-3, che migliorano l’ossigenazione degli occhi e la salute dei capillari oculari. Il suo contenuto di fibre e acqua contribuisce a mantenere una buona idratazione oculare, prevenendo secchezza e arrossamento degli occhi. Il suo profilo nutrizionale lo rende una scelta eccellente per una cura naturale e deliziosa della vista.

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I frutti esotici sono un’ottima fonte di nutrienti essenziali

Il Dott. Sergio Ares, Medico Chirurgo Oculista e Country Manager di Clinica Baviera Italia, spiega: “I frutti tropicali sono un’ottima fonte di nutrienti essenziali per la salute degli occhi, oltre a essere una ricca fonte di vitamine e minerali. Molti di essi contengono grandi quantità di vitamina A e betacarotene, importanti per mantenere una visione corretta e prevenire malattie come la cecità notturna. Forniscono inoltre vitamina C, che mantiene in salute i vasi sanguigni degli occhi e riduce il rischio di cataratta e di degenerazione maculare senile. Questi nutrienti aiutano a combattere i danni ossidativi causati dai radicali liberi, uno dei principali fattori che possono compromettere la vista. I frutti tropicali fanno bene anche perché contengono composti bioattivi come i flavonoidi e i carotenoidi, che aiutano a ridurre l’infiammazione oculare e a proteggere la retina dalla luce ultravioletta; hanno un elevato contenuto di acqua, che aiuta a mantenere un’adeguata idratazione degli occhi, prevenendo secchezza e affaticamento visivo. Noi di Clinica Baviera invitiamo tutti a integrare questi frutti nella propria dieta quotidiana, perché rappresentano un modo naturale e gustoso per prendersi cura della vista a lungo termine”.

È iniziata la stagione delle allergie primaverili e con essa, per molti, il fastidioso prurito agli occhi. Secondo gli esperti di Clinica Baviera, una delle più importanti aziende oftalmologiche in Europa, due italiani su dieci sono allergici ai pollini, un dato che aumenta ogni anno poiché la stagione delle allergie primaverili si sta allungando e aggravando a causa dei cambiamenti climatici e dell’inquinamento. Ma il prurito agli occhi è molto più di un semplice sintomo fastidioso, è una condizione molto comune che non sempre è legata solo alle allergie primaverili.

Prurito agli occhi: perché viene?

Nella maggior parte dei casi, il prurito agli occhi è causato dalla congiuntivite, un’infiammazione della congiuntiva. Si tratta di uno strato molto sottile che ricopre l’interno delle palpebre e la superficie dell’occhio e, essendo così esposto, è molto facile che si infiammi e provochi bruciore, lacrimazione e, soprattutto, prurito agli occhi. Ma ci sono molti altri fattori che provocano la congiuntivite, gli esperti di Clinica Baviera indicano i principali:

1. Congiuntivite allergica

La congiuntivite allergica è una risposta eccessiva dell’organismo a un allergene. Il 25% della popolazione soffre di congiuntivite allergica durante l’anno; il polline è la causa più comune, ma ci sono anche altri elementi come polvere, acari o peli di animali che la possono provocare. Il contatto con gli allergeni irrita la congiuntiva e provoca lacrimazione, occhi rossi, bruciore e, soprattutto, prurito agli occhi.

La prima cosa da fare è determinare quale sia l’allergene che la provoca, cercare di evitarlo e utilizzare antistaminici per alleviare il prurito.

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2. Congiuntivite irritante

La congiuntivite irritante è causata da sostanze irritanti come il cloro delle piscine, l’inquinamento, il fumo, i corpi estranei o persino l’aria condizionata, che provocano irritazione, prurito e lacrimazione agli occhi. Può anche essere causata dall’uso di cosmetici o trucchi che irritano il bordo della palpebra.

Questo tipo di congiuntivite può essere trattata con soluzione salina o lacrime artificiali, ma nella maggioranza dei casi l’oculista prescrive prima un trattamento antinfiammatorio per alleviare i sintomi.

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3. Congiuntivite infettiva

La congiuntivite infettiva è causata da un virus o da un batterio; è il tipo di congiuntivite più fastidiosa e di solito guarisce dopo un certo periodo di tempo o con un trattamento specifico. Se la causa dell’infiammazione è un batterio, come lo stafilococco, il trattamento sarà a base di antibiotici. Se la congiuntivite è virale, di solito guarisce dopo qualche tempo e si possono usare alcuni farmaci per trattare i sintomi.

Questa infezione provoca solitamente prurito agli occhi ed è molto contagiosa. Può colpire uno o entrambi gli occhi e si possono contagiare altre persone, quindi è necessario essere molto attenti e seguire norme igieniche accurate. In questi casi è molto frequente la comparsa di perdite oculari sotto forma di muco che può essere biancastro, giallastro o verdastro. Si forma durante il sonno e si attacca alle ciglia, causando la sensazione di non riuscire ad aprire l’occhio al risveglio. A volte provoca anche gonfiore delle palpebre.

Con questo tipo di congiuntivite è necessario rivolgersi a uno specialista per stabilire se l’origine sia virale o batterica e per farsi prescrivere il trattamento adeguato.

4. Secchezza oculare

Il prurito agli occhi può essere dovuto anche alla secchezza oculare. Si ritiene che il 60% delle persone di età superiore ai 45 anni possa soffrire di questo disturbo causato in gran parte dall’uso eccessivo degli schermi ma anche dall’età, dai cambiamenti ormonali, dai farmaci, dal fumo o da un’alimentazione scorretta. Oltre al prurito, la secchezza oculare si manifesta con bruciore, sensazione di un corpo estraneo come se ci fosse un granello nell’occhio e, nei casi più estremi, persino offuscamento della vista.

Con l’uso di lacrime artificiali, gli occhi vengono idratati e il problema è solitamente risolto, anche se esistono casi cronici di occhio secco che devono essere trattati con altre procedure.

5. Affaticamento visivo

L’affaticamento visivo è un disagio che si verifica quando si compie uno sforzo visivo prolungato. Tra i sintomi più caratteristici ci sono il prurito agli occhi e la lacrimazione. I casi più comuni di affaticamento visivo si verificano dopo un uso prolungato di dispositivi elettronici, quando si legge per lunghi periodi di tempo o dopo aver guidato per molte ore. Nella grande maggioranza dei casi, i sintomi scompaiono dopo aver riposato gli occhi, quindi è consigliabile fare delle pause di tanto in tanto per evitare il disturbo.

Prurito agli occhi: come farlo passare

Dopo aver elencato le cause più comuni del prurito agli occhi, da Clinica Baviera arrivano alcuni consigli su come evitarlo e trattarlo:

– Evitare gli ambienti pieni di fumo.
– Seguire una dieta sana e bere più di due litri d’acqua al giorno.
– Dormire a sufficienza.
– Se si soffre di allergie, evitare il contatto con l’’allergene.
– Utilizzare umidificatori per prevenire la secchezza oculare.
– Cercare di sbattere volontariamente le palpebre per inumidire gli occhi.
– Ridurre l’uso degli schermi e, se proprio si devono usare, cercare di riposare gli occhi per 5 minuti ogni mezz’ora.
– Non strofinare gli occhi con le mani, perché lo sporco e gli agenti patogeni possono penetrare negli occhi.
– Lavarsi le mani prima di toccarsi gli occhi. Meglio evitare di toccare gli occhi ma se lo si fa per qualsiasi motivo, bisogna averle sempre pulite.
– Lavarsi spesso il viso. Il lavaggio del viso rimuove lo sporco, gli allergeni o i germi che possono causare prurito agli occhi.
– Non utilizzare lo stesso collirio in entrambi gli occhi, perché si potrebbe diffondere l’infezione da un occhio all’altro.
– Evitare l’uso eccessivo di trucco.
– Usare gli occhialini da sub in piscina e al mare, poiché il cloro e il sale possono irritare gli occhi e causare prurito.
– Non pulire mai entrambi gli occhi con lo stesso panno o cotone idrofilo, perché l’infezione può diffondersi all’occhio sano.
– Usare in modo corretto le lenti a contatto. Non dormire mai con le lenti e smaltirle quando il produttore lo consiglia, oltre a conservarle e pulirle correttamente.
– Non condividere asciugamani o lenzuola con altre persone.
– Rimuovere il trucco con prodotti delicati prima di andare a letto.
– Indossare gli occhiali da sole, perché oltre a proteggere dai raggi ultravioletti, proteggono dal vento, dal polline, dalla polvere o da qualsiasi particella che possa entrare nell’occhio, quindi è fondamentale che gli occhi non soffrano all’aria aperta.

Se si avverte prurito agli occhi è bene seguire questi passaggi:

Pulire l’area: la prima cosa da fare è pulire gli occhi per rimuovere le particelle che possono essere la causa. La cosa migliore da fare è pulire il viso con acqua, nel caso in cui ci siano particelle sulle ciglia o intorno agli occhi allora è importante usare una soluzione fisiologica per pulire l’interno dell’occhio.

Salviette disinfettanti: una volta pulita l’area, è consigliabile disinfettare gli occhi; è possibile utilizzare salviette disinfettanti specifiche.

Applicare il freddo: una volta che l’occhio è stato pulito e disinfettato, si può applicare il freddo per calmare il prurito, poiché riduce l’infiammazione. Un impacco di ghiaccio sulla palpebra può lenire il prurito e ridurre il gonfiore; non applicarlo mai direttamente perché potrebbe bruciare, ma avvolgerlo in una garza o in un panno.

Massaggiare la zona: un altro rimedio molto efficace è quello di massaggiare la zona, delicatamente e senza fare pressione. Questo aiuta a migliorare la circolazione e a ridurre il prurito.

Uso di lacrime artificiali: infine, le lacrime artificiali possono essere utilizzate per il prurito agli occhi, in quanto li inumidiscono e riducono la sensazione di bruciore e prurito.

Utilizzo di trattamenti specifici: se il prurito persiste, è consigliabile rivolgersi a uno specialista per stabilire se sia necessario un trattamento specifico.

Il dottor Federico Fiorini, direttore sanitario di Clinica Baviera Bologna spiega: “Il prurito agli occhi è una delle condizioni più comuni in primavera, ma non sempre è dovuto all’allergia stagionale; spesso è temporaneo e si attenua dopo poche ore. Noi di Clinica Baviera consigliamo di seguire queste linee guida e questi consigli e, se il prurito persiste, di rivolgersi a uno specialista per esaminare gli occhi e stabilire quale sia il problema effettivo e quale il trattamento più appropriato per ogni singolo caso“.

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Per truccare i diversi tipi di occhi bisogna conoscere alcuni… trucchi, soprattutto per non avere problemi
Per molte donne il trucco è uno strumento utile per mettere in risalto i tratti somatici ed esaltare la bellezza naturale. Può essere usato per coprire piccole imperfezioni come macchie della pelle, occhiaie, acne, e per mettere in risalto alcune parti del viso come le labbra, gli zigomi o gli occhi.
Guarda la gallery e scopri qui sotto i suggerimenti per truccare gli occhi senza avere problemi.

12 consigli per truccarsi senza avere problemi agli occhi

Ci sono sempre alcune piccole precauzioni che devono essere prese per assicurarsi che il make-up non sia dannoso, soprattutto per gli occhi, una parte molto delicata del viso.
Il trucco, tra le altre cose, aumenta le probabilità  di soffrire di patologie oculari come blefariti, congiuntiviti, ulcere corneali e irritazioni oculari.
Applicare correttamente il trucco può aiutare a prevenire danni agli occhi ed è importante per mantenere una buona salute visiva. Se in qualsiasi momento si avvertono irritazioni o fastidi, è bene rimuovere immediatamente il trucco e, se necessario, consultare un oftalmologo. Gli esperti di Clinica Baviera hanno elencato alcune linee guida da seguire per truccarsi senza arrecare danni agli occhi:

1. Utilizzare prodotti di qualità

2. Controllare la data di scadenza dei prodotti per il trucco

3. Utilizzare prodotti ipo-allergenici

4. Pulire regolarmente pennelli e applicatori

5. Non condividere mai i trucchi

6. Lavarsi sempre accuratamente le mani prima di iniziare

7. Effettuare una corretta pulizia del viso

8. Applicare prima una crema idratante

9. Non applicare il trucco sulle palpebre interne

10. Applicare il trucco delicatamente e non strofinare gli occhi

11. Evitare di fare un uso eccessivo del trucco

12. Rimuovere sempre il trucco prima di andare a dormire

Oltre a spiegare i rischi che si possono correre quando si applica il trucco in modo errato e i relativi accorgimenti da prendere per non danneggiare la salute degli occhi, ci sono anche alcuni preziosi consigli per valorizzare al meglio lo sguardo di ognuno, a seconda del tipo e della forma di occhi che si possiede.

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Occhi ravvicinati

Sono occhi caratterizzati da una piccola distanza tra loro. É necessario usare una tonalità più chiara per l’attaccatura dell’occhio e un colore più scuro all’esterno per dare una sensazione di maggiore separazione. Per questo tipo di occhi è ideale usare un evidenziatore sul solco lacrimale e iniziare con l’eyeliner al centro dell’occhio, oltre a utilizzare mascara.

Occhi distanziati

Quando gli occhi sono lontani, sembrano più piccoli rispetto al resto del viso, quindi bisogna cercare di camuffare lo spazio tra loro. Per dare questa sensazione si possono applicare tonalità scure agli angoli degli occhi e poi aumentare gradualmente il tono per creare un effetto più chiaro. L’eyeliner egiziano può essere utilizzato per evidenziare maggiormente gli occhi, poiché il nero scuro e il bianco dell’occhio creano un contrasto molto suggestivo.

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Occhi asiatici

Questi occhi sono più piccoli del solito, hanno una forma obliqua e sembrano avere una piega all’interno. Si consiglia di mettere l’ombretto scuro sulla palpebra mobile e un altro ombretto colorato sulla zona esterna. Per dare maggiore luminosità si può anche applicare una tonalità più chiara nella zona del solco lacrimale.

Occhi infossati

Le persone con occhi infossati sono quelle il cui bulbo oculare è spostato verso la parte posteriore dell’orbita, facendo apparire l’occhio più piccolo e “infossato”. Per rendere l’occhio più grande si può usare un correttore sulla zona palpebrale per uniformare il tono, ed è preferibile usare colori chiari per ottenere un effetto ingrandito. Per l’eyeliner, da dimenticare il nero, meglio optare per i toni del grigio o addirittura del bianco.

Occhi sporgenti

É esattamente il contrario, sono occhi che sporgono sopra il livello del viso; si può creare un’ombra scura e mettere l’eyeliner sopra e sotto. Il mascara va usato solo sulle ciglia superiori e si consiglia una linea nera nella parte interna superiore.

Occhi cadenti all’ingiù

Sono quella tipologia per cui la palpebra sembra esercitare una pressione sull’occhio. Gli ombretti più adatti sono quelli dalle tonalità più chiare come il beige, il rame e il rosa. Inoltre, è ideale applicare una tonalità più chiara sull’attaccatura delle ciglia e una più scura sul bordo e sfumare il tutto per dare un aspetto più “ampio”.

Occhi a mandorla

Gli occhi a mandorla sono tendenzialmente i più comuni, sono occhi simmetrici con una forma “a mandorla” e qualsiasi tecnica sopra descritta funziona bene per truccarli. È preferibile utilizzare una tonalità media per la palpebra e una più scura per l’orbita, sfumando le due insieme.

La Dott.ssa Giulia Raimondi, Medico Chirurgo Oculista di Clinica Baviera spiega: “Truccarsi in modo adeguato è fondamentale per non creare lesioni o traumi agli occhi; bisogna fare molta attenzione con il mascara e con la matita per evitare abrasioni superficiali più o meno dolorose nella congiuntiva o nella cornea. Le infezioni da trucco sono molto frequenti ma di solito non gravi. Bisogna però controllare il buono stato dei prodotti per il make-up, e non aggiungere acqua o olio dentro il mascara quando è secco, perché ciò potrebbe far proliferare batteri; evitare sempre il fai da te nelle infezioni e consultare un oculista in caso di occhi rossi, lacrimazione eccessiva o prurito”.

L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale per la salute degli occhi, in quanto i nutrienti che vengono assunti dall’’organismo influiscono direttamente sulla funzione visiva e possono prevenire o ritardare lo sviluppo di alcune malattie oculari. Secondo gli esperti di www.clinicabaviera.it, una delle aziende leader in Europa nel settore dell’oftalmologia, una dieta ricca di antiossidanti, minerali e vitamine come la A, la C e la E, zinco e luteina, può ridurre fino al 25% il rischio di sviluppare malattie oculari come la degenerazione maculare, la cataratta e l’occhio secco. Questi nutrienti aiutano a proteggere gli occhi dai danni causati dai radicali liberi, dagli effetti dell’invecchiamento e dall’esposizione alla luce intensa.

Cosa mangiare per occhi in salute

Molte persone non sono consapevoli dell’influenza che l’alimentazione ha sulla salute in generale e su quella degli occhi in particolare; infatti, un italiano su quattro ammette di non mangiare ogni giorno la quantità di frutta e verdura raccomandata dagli esperti. È fondamentale educare le persone a una sana alimentazione e renderle consapevoli di come alcune abitudini alimentari possano proteggere a lungo termine anche dalle malattie agli occhi.

Tra gli alimenti migliori per gli occhi ce ne sono alcuni già noti:

– Verdure a foglia verde come spinaci e broccoli, ricchi di luteina e zeaxantina, antiossidanti che proteggono la retina dai danni della luce.

– Pesci grassi come salmone, tonno e sardine, che forniscono acidi grassi omega-3, essenziali per la lubrificazione degli occhi e la prevenzione della secchezza oculare.

– Verdure arancioni come carote, zucca e patate dolci, che contengono beta-carotene, un precursore della vitamina A che aiuta a mantenere la vista sana.

– Gli agrumi e i frutti di bosco, grazie al loro elevato contenuto di vitamina C, rafforzano i vasi sanguigni degli occhi e riducono il rischio di cataratta.

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Questi alimenti fanno bene agli occhi e alla vista

Questi sono gli alimenti comunemente associati alla salute degli occhi, ma ce ne sono altri che apportano grandi benefici alla vista e che sono meno noti. Gli esperti di Clinica Baviera spiegano quali sono e come aiutano a proteggere gli occhi grazie alle loro proprietà:

1. Uova di quaglia

Le uova di quaglia sono un’ottima fonte di nutrienti e per certi aspetti possono essere ancora più benefiche di quelle di gallina. Mentre le uova di gallina sono ben note per il loro contenuto di vitamina A, le meno comuni uova di quaglia hanno una concentrazione ancora più elevata di questa vitamina, fondamentale per mantenere una buona salute degli occhi. La vitamina A aiuta a migliorare la visione notturna, previene la secchezza oculare e mantiene l’integrità della cornea. Inoltre, le uova di quaglia contengono luteina e zeaxantina, che proteggono gli occhi dai danni causati dall’esposizione alla luce blu e dai radicali liberi. Questi elementi sono essenziali per prevenire malattie come la degenerazione maculare e la cataratta. Inoltre, l’elevato contenuto di zinco e selenio contribuisce a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre le infiammazioni oculari.

Le uova di quaglia possono essere gustate nelle insalate, nelle salse o cucinate come spuntino. Possono anche essere fritte per un toast o fatte “in camicia” per una zuppa.

2. Sesamo nero

Il sesamo nero è una fonte eccezionale di nutrienti essenziali per la salute degli occhi, in particolare per l’elevato contenuto di vitamina E, zinco e antiossidanti come la sesamina e la sesamolina. Questi composti aiutano a combattere lo stress ossidativo nelle cellule della retina, riducendo il rischio di degenerazione maculare e cataratta. Inoltre, lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella funzione degli enzimi oculari, favorendo la produzione di melanina, un pigmento che protegge gli occhi dai danni causati dalla luce ultravioletta e dall’esposizione prolungata agli schermi digitali.

Un altro importante beneficio del sesamo nero è il suo elevato contenuto di acidi grassi essenziali, come gli omega-3 e gli omega-6, che favoriscono la circolazione sanguigna nei capillari oculari, migliorando l’ossigenazione della retina e prevenendo la secchezza oculare. È anche una fonte naturale di ferro e calcio, quasi più del latte, minerali che contribuiscono a migliorare il funzionamento dei nervi e dei muscoli degli occhi, riducendo l’affaticamento visivo e favorendo una visione più chiara e sana. L’integrazione del sesamo nero nella dieta può essere una strategia naturale ed efficace per mantenere la salute degli occhi nel tempo.

I semi di sesamo nero possono essere aggiunti a insalate, yogurt o frullati e possono anche essere utilizzati per preparare la tahina, una pasta di sesamo ottima da spalmare o da mescolare a ricette di zuppe, come il ramen, e come condimento di carne, crostini e altro.

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3. Bietole

Le bietole sono una delle verdure a foglia verde meno conosciute e meno consumate. Contengono una grande quantità di vitamine A, C e K, oltre a minerali come magnesio, ferro e potassio. Il loro elevato contenuto di antiossidanti, come il betacarotene e i flavonoidi, contribuisce a ridurre le infiammazioni, a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, le fibre contribuiscono a migliorare la digestione e a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, rendendole un alimento ideale per chi cerca una dieta equilibrata. Per quanto riguarda la salute degli occhi, le bietole sono un’importante fonte di luteina e zeaxantina, due carotenoidi che proteggono gli occhi dai danni causati dallo stress ossidativo. Questi composti aiutano a prevenire malattie come la degenerazione maculare e la cataratta, contribuendo a mantenere una buona visione a lungo termine. Inoltre, la vitamina A contenuta nelle bietole è essenziale per la salute della retina, favorendo una corretta visione notturna e riducendo il rischio di secchezza oculare.

Questo ortaggio può essere consumato in molti modi, ad esempio in insalate, zuppe o saltato in padella con olio d’oliva e aglio. È perfetto anche da aggiungere ai frullati verdi, in combinazione con altra frutta e verdura, per apportare benefici alla vista ed esaltare il sapore dei piatti.

4. Curcuma

La curcuma è una radice che contiene curcumina, un potente antiossidante con proprietà antinfiammatorie. Questo composto non solo è benefico per la salute in generale, ma ha anche effetti positivi sulla salute degli occhi. La curcumina aiuta a ridurre l’infiammazione degli occhi e protegge dal danno ossidativo, prevenendo così malattie oculari come la degenerazione maculare. Inoltre, la curcuma migliora la circolazione oculare, contribuendo a una migliore nutrizione della retina.

La curcuma può essere inserita nella dieta quando si prepara la salsa al curry, nelle zuppe, nei frullati o anche aggiunta a cucchiaini al tè.

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5. Polpo

Il polpo è un alimento altamente benefico per la salute degli occhi in quanto ricco di taurina, un amminoacido essenziale che svolge un ruolo cruciale nella funzione retinica. La taurina aiuta a proteggere le cellule dei fotorecettori dai danni ossidativi e dallo stress ambientale, contribuendo alla prevenzione di malattie come la degenerazione maculare senile e la retinopatia. Inoltre, il polpo è un’ottima fonte di acidi grassi omega-3, che favoriscono la lubrificazione oculare, riducono l’infiammazione e prevengono la sindrome dell’occhio secco, migliorando così la qualità della visione e il comfort oculare.

Il polpo può essere consumato alla griglia o cotto e viene solitamente servito con le patate.

6. Alga spirulina

La spirulina è un’alga blu-verde ricca di antiossidanti, beta-carotene, zinco e acidi grassi omega-3, tutti essenziali per la salute degli occhi. Questi nutrienti aiutano a proteggere la retina, a prevenire la secchezza oculare e a ridurre il rischio di malattie oculari legate all’età. La spirulina combatte inoltre le infiammazioni e migliora la circolazione oculare.

La spirulina in polvere può essere aggiunta a frullati, succhi o zuppe, soprattutto asiatiche, o si può assumere come integratore alimentare in capsule.

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7. Zafferano

Lo zafferano, oltre a essere una spezia apprezzata per il suo sapore e il suo aroma, ha notevoli benefici per la salute degli occhi grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, in particolare crocina e crocetina. Queste sostanze aiutano a proteggere le cellule della retina dai danni ossidativi e dalle infiammazioni, migliorano la funzione dei fotorecettori e rallentano il deterioramento della vista, rendendola un alleato naturale nella prevenzione dell’invecchiamento oculare.

Può essere utilizzato in un’ampia varietà di piatti, sia dolci che salati, anche se spesso il suo uso non è molto comune nella cucina di tutti i giorni a causa del suo costo elevato; può essere però utilizzato in piccole quantità per dare un tocco speciale a stufati, risotti, zuppe e in pan di Spagna o pane speziato.

Il Dott. Sergio Ares, chirurgo oculista e Country Manager di Clinica Baviera Italia, spiega: “Una dieta equilibrata è fondamentale per la salute degli occhi. Le vitamine svolgono un ruolo cruciale in quanto contribuiscono alla rigenerazione cellulare e al mantenimento dei tessuti oculari. Ci sono diversi cibi comunemente associati alla salute degli occhi, come le carote, gli spinaci o il salmone, ma noi di Clinica Baviera vogliamo incoraggiare il consumo anche di altri alimenti meno conosciuti e poco consumati che apportano anch’essi grandi benefici per la vista: non bisognerebbe mai sottovalutare il fatto che possiamo prenderci cura dei nostri occhi stando attenti anche tavola”.

Portate lenti a contatto e temete le situazioni in cui polvere, fango, sudore e variazioni di altitudine la fanno da padroni? Se indossate le lenti a contatto anche quando fate sport, o non potete fare a meno di indossarle anche quando andate in (alta) montagna, ecco tutte le indicazioni e i consigli del professor Fabrizio Zeri, contattologo, dottore in Psicologia Sperimentale, dottore di ricerca in Neuroscienze Cognitive, professore a contratto presso il corso di laurea in Ottica e Optometria della Facoltà di Scienze Matematiche, Fisiche e Naturali dell’Università Roma TRE. (Qui trovate anche i suoi consigli sull’uso delle lenti col freddo e la neve.)

Lenti a contatto, sudore e polvere: tutti i consigli

Chi pratica trekking ed escursionismo ha spesso a che fare con la polvere: può essere causa di problemi per chi porta le lenti a contatto?
La polvere è fastidiosa per chiunque, ma sicuramente per il portatore di lenti a contatto potrebbe risultare più problematica. È buona norma portare con sé del liquido di lubrificazione per risciacquare l’occhio e avere lenti a contatto di scorta, nel caso fosse necessario sostituirle.

L’altitudine influisce sull’uso delle lenti a contatto?
L’altitudine ha un impatto fisico-ambientale di cui dobbiamo tenere conto. Grazie alle lenti a contatto prodotte oggi con i materiali innovativi disponibili, si può ovviare completamente a questo problema. Non dobbiamo dimenticare che la ricerca ha fatto veramente passi da giganti. Basta pensare che già nel 1975, con le prime lenti a contatto morbide, all’epoca introdotte da pochi anni sul mercato, fu possibile per alcuni alpinisti raggiungere con successo gli 8.848 metri della vetta dell’Everest.

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Le lenti a contatto si possono usare con qualsiasi tipo di occhiale da sole? Ci sono lenti più adatte?
Le lenti a contatto si possono tranquillamente usare con qualsiasi occhiale da sole. Esistono poi degli occhiali tecnici dotati di filtri solari più adatti a essere utilizzati in ambienti che, a causa dell’aumento della radiazione ultravioletta e dell’intensità luminosa, richiedono maggiori protezioni. In generale, filtri solari di tipo polarizzato, specchiati, risultano essere una soluzione confortevole, sia per il portatore di lente a contatto, che per il non portatore. Esistono in commercio, inoltre, lenti a contatto con protezione dai raggi UV, da utilizzare insieme con gli occhiali protettivi.

Ci sono eventuali accorgimenti nella manutenzione delle lenti a contatto quando le utilizziamo in presenza di polvere e sudore, o quando si sale di altitudine?
Nella normale attività di trekking non sono richiesti particolari accorgimenti di manutenzione rispetto a quanto normalmente il portatore fa per le proprie lenti a contatto. Sicuramente lenti a ricambio giornaliero, che minimizzano le operazioni di gestione, possono essere più vantaggiose. Un piccolo suggerimento utile per chi fa trekking è quello di portare sempre delle soluzioni lubrificanti e delle lenti di scorta nello zaino. È fondamentale, sempre, fare attenzione alla pulizia delle mani nelle operazione di gestione necessarie delle lenti.

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In questo momento passiamo toppo tempo davanti agli schermi e nascono problemi agli occhi, come ad esempio il tremolio agli occhi, l’astenopia, i sintomi dai danni da luce blu e altre patologie: ma ci sono modi per rimediare.
Alzi la mano chi non ha mai avuto un leggero tremolio all’occhio e non si è chiesto a cosa poteva essere dovuto e come evitarlo. La maggioranza delle persone ha sperimentato almeno una volta questa sensazione nel corso della sua vita, in misura maggiore o minore.
A causa della pandemia e dello stress generale che il virus sta procurando alle persone, i consulti medici per questa patologia sono aumentati del 20% nell’ultimo anno.
Ma esistono dei rimedi semplici, che non prevedono farmaci o interventi agli occhi.

Gli occhi e i problemi quando stiamo davanti agli schermi: come rimediare

Il tremolio oculare è dovuto ai muscoli che si contraggono ripetutamente senza che lo si possa evitare e questo movimento può essere percepito o meno da un’altra persona ma nella grande maggioranza dei casi non è evidente dall’esterno.
È quasi impercettibile, perché la contrazione delle palpebre è molto leggera, come una piccola vibrazione. E di solito dura alcune ore, ma può anche protrarsi per giorni o settimane; il più delle volte si risolve comunque in poco tempo e scompare nello stesso modo in cui è apparso, cioè all’improvviso.

8 rimedi per i problemi agli occhi dovuti agli schermi

Solitamente il problema del tremolio agli occhi si risolve senza alcun trattamento; i tremori spesso sono dovuti allo stress e sono localizzati nella palpebra, sia superiore che inferiore. Generalmente non comportano alcun problema serio ma possono essere fastidiosi.
Il miglior trattamento è il riposo, l’uso di gocce lubrificanti e la pazienza. A volte però ci può volere più tempo per farli sparire.
Per questo motivo, gli esperti di Clinica Baviera hanno elaborato una guida in cui ne spiegano le cause principali e danno utili consigli per aiutare a risolverlo:

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1. Stress

Lo stress è una delle cause principali dei tremolii oculari; spesso non si sa come gestire ansia e preoccupazioni e questo fa sì che i muscoli si contraggano senza volerlo, dando luogo a tremori involontari. Pertanto, si dovrebbero evitare tutte le situazioni stressanti e usare tecniche di rilassamento (come ad esempio la Mindfulness), anche se il momento attuale di certo non aiuta.

2. Stanchezza e mancanza di sonno

Altre possibili cause sono l’eccessiva stanchezza e la mancanza di sonno. In generale, gli adulti non dormono le ore raccomandate per il proprio benessere fisico e mentale e questo provoca affaticamento e problemi agli occhi. Per cercare di evitarlo è necessario dormire le ore raccomandate; l’ideale sarebbe riposare una media di otto ore a notte.

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3. Uso eccessivo degli schermi

Tra le altre ragioni dei problemi agli occhi e dei tremori c’è l’uso eccessivo degli schermi.Passiamo sempre più ore davanti al computer, non solo al lavoro, c’è un uso generale eccessivo della tecnologia e questo causa un affaticamento degli occhi. Nel tempo libero è sempre più frequente giocare con il telefono, rispondere ai messaggi, navigare sui social, leggeri libri digitali, tutte attività che a lungo andare rendono gli occhi sempre più stanchi e irritati; è essenziale invece prendere brevi pause quando si utilizza il computer al lavoro, e nel tempo libero cercare di evitare l’uso continuato di cellulare, libri elettronici, televisione.
Questo può aiutare a far riposare gli occhi e a ridurre il problema. Un buon consiglio sarebbe quello di non usare alcuno schermo dopo una certa ora, o limitarne l’uso a poche ore del giorno, cercare di uscire all’aperto, fare esercizio, camminare e non stare sempre connessi o a fissare un dispositivo.

4. Secchezza oculare

La secchezza oculare può essere un’altra causa dei tremori agli occhi. Questa secchezza può essere dovuta a molte ragioni tra cui la mancanza di sonno, l’inquinamento, le allergie… Ma è facile da prevenire: è possibile utilizzare gocce specifiche per alleviarla ed evitare che la cornea si irriti ma è necessario consultare comunque uno specialista per avere l’opzione migliore per ciascuno che in qualche caso può essere semplicemente l’utilizzo di lacrime artificiali per lubrificare gli occhi.

5. Mancanza di vitamine o minerali

Anche la carenza di vitamine o minerali può causare spasmi muscolari involontari.
Di solito ciò è dovuto a una mancanza di vitamine essenziali come la B12 o di minerali come il magnesio o il potassio. Mangiare e bere bene e con la giusta frequenza può migliorare questo deficit; una dieta varia è essenziale in questo caso e possono aiutare anche alcuni integratori alimentari.

6. Prescrizione errata di occhiali o lenti a contatto

A volte un’errata prescrizione di occhiali o lenti a contatto può portare a problemi agli occhi come i tremori. La soluzione è facile, in questo caso basta andare in un centro che regola le diottrie e farsi consigliare il tipo di occhiali adatti o le lenti a contatto più adeguate per ciascuno.

7. Eccessivo consumo di caffeina e stimolanti

I tremolii agli occhi possono essere associati anche a un consumo eccessivo di stimolanti; senza rendercene conto magari consumiamo troppo caffeina, teina, o bevande simili energizzanti ed eccitanti.
Dobbiamo cercare di moderare il loro consumo perché possono influire sulla salute generale e su quella visiva.

8. Disturbo o malattia del sistema nervoso

Infine, le contrazioni degli occhi possono essere sintomo di un disturbo del sistema nervoso o un altro tipo di malattia.
E’ abbastanza raro ma, se non si trova una causa apparente dei tremori o se questi durano più del normale, è meglio rivolgersi a uno specialista per approfondire il problema e determinarne le possibili cause.
[Foto di Ketut Subiyanto da Pexels]

L’astigmatismo è uno dei problemi visivi più comuni tra la popolazione e può avere un impatto negativo sulla vita quotidiana di chi ne soffre. Secondo i dati forniti da www.clinicabaviera.it, una delle aziende leader in Europa nel settore dell’oftalmologia, ne soffre circa il 25% degli italiani ma quanto poi questa patologia influisca sulla quotidianità, dipende dalla gravità di ogni singolo caso.

L’astigmatismo è una curvatura irregolare della cornea o del cristallino dell’occhio che impedisce alla luce di focalizzarsi correttamente sulla retina. Infatti, se la cornea di un occhio senza astigmatismo ha una forma sferica uniforme, che consente ai raggi luminosi di focalizzarsi su un unico punto della retina, negli occhi affetti da astigmatismo la cornea o il cristallino hanno una forma più ovale o ellittica, che fa sì che la luce si concentri su più punti, dando luogo a immagini sfocate o distorte sia da vicino che da lontano.

Cause dell’’astigmatismo

L’astigmatismo può dipendere da diverse cause, gli esperti di Clinica Baviera illustrano le cinque più comuni:

1. Eredità genetica

Nella maggior parte dei casi, l’astigmatismo è una condizione ereditaria. Se uno o entrambi i genitori sono affetti da astigmatismo, è più probabile che anche i figli lo sviluppino. Questa predisposizione genetica influenza la forma della cornea e può far sì che il disturbo sia presente fin dalla nascita.

2. Lesioni o traumi oculari

Un forte colpo all’occhio o una ferita possono alterare la forma naturale della cornea, causando una curvatura irregolare che si traduce in astigmatismo. Questi traumi possono causare cicatrici della cornea, compromettendone la capacità di mettere a fuoco correttamente la luce.

3. Chirurgia oculare

Alcuni interventi chirurgici sugli occhi, come la chirurgia della cataratta, possono modificare la forma della cornea. In alcuni casi, questi cambiamenti possono anche indurre un astigmatismo post-chirurgico se la curvatura della cornea non rimane uniforme dopo l’intervento.

4. Cheratocono

Il cheratocono è una malattia progressiva che assottiglia e indebolisce la cornea, rendendola più conica e meno uniforme. Questa sua deformazione provoca un astigmatismo irregolare che può essere difficile da correggere con occhiali o lenti a contatto convenzionali.

5. Pressione oculare o ammiccamento eccessivo

Fattori come l’ammiccamento frequente e la pressione prolungata sugli occhi, ad esempio quando si appoggia la testa sulla mano, possono, nel tempo, influenzare la forma della cornea. Sebbene queste cause non siano così comuni, in alcuni casi possono contribuire allo sviluppo dell’astigmatismo.

Sintomi dell’’astigmatismo

I sintomi dell’astigmatismo possono variare di intensità da persona a persona. Il Dott. Sergio Ares, Medico Chirurgo Oculista e Country Manager di Clinica Baviera Italia, spiega i più frequenti:

– Visione sfocata o distorta. La difficoltà a mettere a fuoco correttamente gli oggetti sia vicini che lontani è uno dei sintomi più caratteristici dell’astigmatismo. Questa visione sfocata può portare a una confusione nella percezione di forme e dettagli.

– Mal di testa frequenti. L’affaticamento degli occhi causato dal costante sforzo di messa a fuoco può portare a mal di testa ricorrenti. Questo sintomo si intensifica spesso dopo attività che richiedono una grande concentrazione visiva.

– Affaticamento visivo. Poiché l’occhio cerca di compensare la distorsione della visione, è comune che le persone affette da astigmatismo provino affaticamento visivo, soprattutto dopo aver letto o utilizzato schermi o dispositivi per lunghi periodi di tempo.

– Strizzare gli occhi per migliorare la visione. Le persone affette da astigmatismo tendono a strizzare involontariamente gli occhi nel tentativo di migliorare la nitidezza dell’immagine. Questa azione migliora temporaneamente la messa a fuoco ma a lungo andare può causare affaticamento degli occhi.

– Difficoltà a vedere bene in condizioni di scarsa illuminazione. Molte persone affette da astigmatismo hanno problemi a vedere bene in ambienti con poca luce, come ad esempio di notte. Questo perché l’irregolarità della curvatura della cornea influisce sul modo in cui la luce entra nell’’occhio.

– Altri sintomi. L’astigmatismo può essere associato a prurito, bruciore, dolore oculare, sensazione di sabbiolina nell’’occhio o arrossamento.

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Quanto l’astigmatismo influisce sulla vita quotidiana

L’astigmatismo può influire in modo significativo sulla vita quotidiana di una persona. Una delle difficoltà principali che si presenta per chi ne soffre è la visione sfocata, che rende difficile svolgere attività come leggere, scrivere o utilizzare dispositivi elettronici, con conseguente frustrazione e possibile minore produttività al lavoro o a scuola della persona che deve fare uno sforzo supplementare per concentrarsi correttamente.

Un altro impatto importante dell’astigmatismo sulla vita quotidiana è la difficoltà nella guida, soprattutto di notte. La distorsione della visione può far sì che le luci degli altri veicoli e i segnali stradali appaiano sfocati o con un alone intorno, aumentando il rischio di incidenti. Inoltre, l’affaticamento degli occhi causato dall’astigmatismo può rendere ancora più difficile la guida prolungata.

Anche le attività sportive possono essere influenzate da questa condizione. Sport come il calcio, il basket o il tennis richiedono una buona percezione visiva per seguire il movimento della palla e reagire rapidamente. Le persone affette da astigmatismo possono avere problemi a stimare accuratamente le distanze, con conseguenti ripercussioni sulle prestazioni sportive.

L’astigmatismo può influenzare la qualità di vita complessiva, causando disagio e affaticamento visivo costante. Le persone affette da questa patologia possono sentirsi irrequiete o avere frequenti mal di testa a causa della continua sollecitazione degli occhi. Per questo motivo, è essenziale rivolgersi a uno specialista per una diagnosi precoce e un trattamento adeguato che possa migliorare la visione e impedire che il disturbo influisca sul benessere quotidiano.

Come si diagnostica l’’astigmatismo

La prevenzione e la diagnosi precoce sono essenziali, uno specialista può eseguire una serie di esami quali:

– Tonometria: misurazione della pressione intraoculare con un tonometro che permette di studiare il segmento anteriore dell’occhio e analizzare la struttura e lo spessore della cornea.

– Cheratometria: che misura la curvatura della superficie corneale per determinare le irregolarità che possono essere causa di astigmatismo.

– Topografia corneale: una tecnica avanzata che fornisce una mappa dettagliata della cornea e aiuta a rilevare le deformazioni più sottili.

– Test refrattivo: vengono utilizzate diverse lenti per valutare la capacità dell’occhio di mettere a fuoco correttamente la luce sulla retina.

– Autorefrattometria: l’autorefrattometro determina automaticamente il grado di errore refrattivo, fornendo allo specialista un riferimento oggettivo prima di eseguire i test soggettivi.

– Esami con un forottero: un dispositivo con lenti multiple che consente di regolare con precisione la gradazione ottica del paziente.

– Retinoscopia: in alcuni casi questa tecnica viene utilizzata per valutare il modo in cui la luce si riflette sulla retina per determinare la presenza e il grado di astigmatismo.

– Microscopia endoteliale: consente di studiare le cellule endoteliali, che sono essenziali per mantenere la trasparenza della cornea, attraverso l’acquisizione di immagini fotografiche.

– Tomografia ottica computerizzata (OCT): si tratta di un esame che non viene eseguito durante la prima visita oculistica di routine, ma che viene prescritto solo se si sospetta che il paziente possa soffrire di danni maculari o retinici, di retinopatia diabetica, di distacco del vitreo o di danni al nervo ottico.

I trattamenti più adeguati per trattare l’’astigmatismo

Il trattamento dell’astigmatismo dipende dalla sua gravità e dalle esigenze visive del paziente. Nei casi lievi, la correzione può non essere necessaria. Tuttavia per migliorare la visione si possono utilizzare occhiali con lenti cilindriche o lenti a contatto toriche specificamente progettate per correggere l’irregolarità della curvatura corneale (combinano l’effetto di una lente cilindrica con quello di una comune lente sferica).

Per chi vuole poi una soluzione definitiva, esistono procedure chirurgiche come la chirurgia refrattiva laser, tra cui FEMTOLASIK e PRK, che rimodellano la cornea per migliorare la messa a fuoco della luce sulla retina.

Se il medico ritiene che siano preferibili tecniche non laser, come l’impianto di lenti intraoculari, possono essere necessari ulteriori esami come la biometria o l’OCT per analizzare e valutare altri elementi, come la lunghezza del bulbo oculare.

Il Dott. Sergio Ares, Medico Chirurgo Oculista e Country Manager di Clinica Baviera Italia, spiega: ““L’astigmatismo è un problema visivo comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. Sebbene possa causare disagio e influire sulla qualità della vita, esistono diverse opzioni per correggerlo e migliorare la visione della persona. Noi di Clinica Baviera consigliamo di rivolgersi regolarmente a uno specialista per una diagnosi precoce e per ricevere il trattamento appropriato in base alle esigenze individuali di ciascuno, tenendo presente che esiste anche la chirurgia laser per chi desidera migliorare la propria visione in modo definitivo”“.

Riuscire a conservare i fatidici 10/10 di vista dipende da tanti fattori, fra cui alcuni esercizi che migliorano la vista nello sport.
Ma che tu abbia la fortuna di averli o che sia costretto a tenere occhiali o lenti a contatto mentre fai sport, avere una vista più o meno efficace dipende anche da come tratti i tuoi occhi durante la giornata. Ci sono allora degli esercizi che migliorano la vista nello sport che, se eseguiti regolarmente durante la giornata lavorativa (specie se la trascorri davanti a un computer), possono aiutarti ad avere uno sguardo più fresco e riposato quando poi la sera ti alleni in palestra o vai a correre all’aperto.

Gli esercizi che migliorano la vista nello sport

Eccone 4 particolarmente efficaci.

1. Sbatti le palpebre al bisogno

Secondo verificati dati scientifici, sbattiamo in media le palpebre 10 mila volte al giorno: non perché abbiamo un tic nervoso, ma perché quel movimento “lubrifica” l’occhio, aiutandolo così a funzionare meglio. Quando allora ti accorgi che ti si sta appannando la vista o senti gli occhi stanchi, sbatti le palpebre volontariamente per 30-60”. E ripeti al bisogno anche più volte al giorno, non avrai alcun dannoso effetto collaterale.

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2. Fai girare lo sguardo

La medicina del lavoro suggerisce di prendersi una pausa di 15 minuti ogni due ore passate davanti al videoterminale. Oltre che andare alla macchinetta del caffè con i colleghi, puoi fare il seguente mini-training per la tua vista: guarda fuori dalla finestra e, dopo aver individuato 4 punti fermi a distanze diverse, sposta lo sguardo in sequenza dall’uno all’altro per 1-2 minuti. Così facendo, oltre a dare agli occhi un temporaneo sollievo, li alleni a rapidi cambi di messa a fuoco, cosa che ti ritornerà assai utile quando fai sport, soprattutto outdoor.

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3, Spegni la luce

3 volte al giorno, appoggia i gomiti sulla scrivania, intreccia le dita e copri gli occhi con i palmi, senza schiacciare i bulbi oculari e senza contrarre le spalle. Rimani così per 2-3 minuti, respirando in modo controllato: questo buio indotto rilassa il nervo ottico e stimola anche la circolazione sanguigna locale a tutto vantaggio di una vista più efficiente.

4. Guarda più… a lato

Nelle ore passate davanti al pc o comunque concentrati in un’attività lavorativa, lo sguardo viene forzato in posizione frontale, mentre nello sport è anche importantissima la visione periferica, cioè saper cogliere quello che entra alle estremità del campo visivo. Come non perdere questa capacità? Attivandola per qualche minuto un paio di volte al giorno. Puoi farlo da seduto, dopo aver staccato lo sguardo dallo schermo, o anche mentre cammini nei corridoi dell’ufficio o nel cortile dell’azienda: ovviamente non devi girare la testa, ma sforzarti di osservare anche quello che si trova ai lati mentre guardi normalmente di fronte a te.
Foto di Jonathan Borba da Pexels.

Se vuoi sapere come proteggere gli occhi dai riflessi solari sulla neve, esistono dei trucchi e consigli per evitare di compromettere la propria salute visiva quando sei in montagna.
Discese, sci di fondo, snowboard, slittino, ciaspole o semplicemente una bella passeggiata tra i boschi innevati e con un panorama mozzafiato. Le possibilità sono tante per passare una bella giornata sulla neve e l’Italia è il terzo paese europeo in termini di rotte invernali, solo dopo Svizzera e Austria.

Come fare per proteggere gli occhi dai riflessi solari sulla neve, i consigli

Ma è importante sapere che i paesaggi innevati riflettono fino all’80% delle radiazioni ultraviolette (UV), quattro volte di più rispetto all’acqua. Inoltre le radiazioni UV aumentano del 10% ogni 1.000 metri di altitudine a causa della diminuzione dell’assorbimento atmosferico; per cui gli occhi, se non si adottano misure di prevenzione e protezione, possono essere colpiti in modo irreversibile, cosa che è necessario prendere molto sul serio. Secondo i dati forniti daClinica Baviera una delle più importanti aziende oftalmologiche in Europa, tre italiani su dieci non proteggono adeguatamente gli occhi quando vanno sulla neve.
È quindi importante conoscere gli effetti negativi che il riflesso della neve può avere sugli occhi e quali problemi visivi può causare.

1. Fotocheratite o cecità da neve

Si tratta di una cecità temporanea che può comparire cinque ore dopo l’esposizione al sole sulla neve. È caratterizzata da occhi arrossati, eccessiva sensibilità alla luce intensa, lacrimazione inarrestabile e sensazione di avere qualcosa all’interno dell’occhio. Sono necessarie almeno 2 ore di esposizione non protetta ai raggi ultravioletti per sviluppare questa perdita temporanea della vista.
Il termine “cecità da neve” è anche attribuito al congelamento della superficie della cornea, nonché a ciò che accade quando la superficie della cornea si secca eccessivamente a causa dell’aria notevolmente secca. Questa condizione è solitamente associata alla pratica dello sci, all’uso della motoslitta e all’alpinismo.

2. Cataratta o danni alla retina

Questo tipo di lesione non è immediata come la cecità da neve, ma è cumulativa. In altre parole, quando gli occhi non sono protetti con occhiali specifici per la neve, può comparire a medio o lungo termine.
Una protezione inadeguata o scarsa può accelerare l’insorgenza della cataratta, soprattutto nelle persone di età superiore ai 45 anni. L’esposizione ai raggi UV può anche causare danni alla retina o degenerazione maculare.

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3. Pterigio o degenerazioni congiuntivali

Anche una protezione degli occhi inadeguata o carente può essere fonte di gravi complicazioni quando si va sulla neve. Le lesioni degenerative della congiuntiva, come lo pterigio, hanno maggiori probabilità di svilupparsi nell’area oculare, così come i tumori o addirittura alcune forme di carcinoma congiuntivale.

Siamo nel pieno della stagione della neve e molte persone stanno preparando anche brevi fughe verso le loro destinazioni preferite per sciare, fare snowboard, andare in slitta o semplicemente fare una passeggiata all’aria aperta. È un buon modo per godersi il tempo libero, ma come abbiamo visto sopra, non prendere le giuste misure comporta alcuni rischi che possono essere semplicemente evitati adottando una serie di precauzioni. Gli esperti di Clinica Baviera danno una serie di consigli affinché una bella giornata sulla neve non comprometta la propria salute visiva,

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Perché indossare occhiali da neve

Il primo e più importante consiglio è quello di indossare sempre gli occhiali da neve. E non solo se si pratica un qualsiasi sport, è consigliato anche a chiunque abbia intenzione di trascorrere la giornata sulla neve, anche se si vuole semplicemente fare una passeggiata in montagna. Questi occhiali devono soddisfare determinati requisiti per evitare problemi agli occhi:

– Proteggere il più possibile. Oltre agli occhi, devono coprire gran parte del viso per proteggere dal freddo e dalla neve e per evitare che eventuali particelle entrino negli occhi e provochino lesioni.

– Devono essere realizzati con buoni materiali. Devono inoltre essere omologati, avere il marchio CE ed essere acquistati in uno negozio specializzato.

– Devono avere un trattamento antiappannamento e una protezione solare per proteggere dalla rifrazione della neve. Il filtro solare dovrebbe essere 4, ovvero la protezione più alta.

– Devono essere della misura giusta e adattarsi alla forma del viso, altrimenti possono cadere.

– Le lenti devono essere polarizzate per ridurre i riflessi della luce.

Queste caratteristiche sono essenziali per le mascherine da sci, ma anche per gli occhiali da sole che alcune persone usano quando non sciano; il riflesso della neve si produce comunque ed è necessario continuare a prendersi cura della propria salute visiva in quei momenti.
La montatura deve essere il più possibile avvolgente e le aste devono essere ampie.

I consigli per proteggere gli occhi dai raggi solari

Il dottor Federico Fiorini, Direttore Sanitario di Clinica Baviera Bologna spiega: “La stagione della neve e della montagna è in pieno svolgimento. E molti italiani stanno pensando a come divertirsi sulla neve. Ad alcuni piace sciare, ad altri andare sullo slittino o semplicemente camminare in montagna, ma non tutti sono ben attrezzati per proteggere i propri occhi da danni permanenti. L’eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti dovuta al riflesso del sole sulla neve può causare malattie irreversibili che possono essere evitate con un po’ di attenzione. Noi di Clinica Baviera invitiamo tutti a seguire questi pochi consigli per godersi al meglio e in spensieratezza i momenti sulla neve senza doversi poi preoccupare di eventuali infortuni e problemi agli occhi”.

Usare la protezione solare, soprattutto sulle palpebre

La protezione solare va sempre usata, sia che ci si trovi sulla neve o meno, ma sulla neve il rischio di scottature è più elevato. Occorre prestare particolare attenzione alla zona delle palpebre, che spesso non è protetta. Le scottature in questa parte degli occhi non influiscono solo sulla pelle, ma anche sulla salute della vista. È importante riapplicare la protezione solare dopo poche ore, anche se il cielo è nuvoloso.

Indossare un cappello o una visiera

Anche sulla neve è importante indossare un cappello o una visiera, soprattutto quando si smette di sciare, quando si toglie il casco. È importante indossare un berretto o una visiera anche quando si fa una passeggiata o ci si siede su una terrazza per rilassarsi.

Non guardare il sole

Non guardare mai direttamente il sole, anche quando si pensa che non sia dannoso, come al tramonto, perché può causare danni permanenti alla retina.

Rilassarsi a casa

Non è solo importante evitare l’esposizione prolungata ai raggi UV, è anche opportuno far riposare gli occhi, togliere le lenti a contatto se le si indossa e allontanarsi dal sole di tanto in tanto. Bisogna sapere come combinare lo sport e il tempo libero sulla neve con le giuste pause in camera o godersi le strutture di un hotel di montagna, ma al chiuso.

Freddo e idratazione

È molto utile, dopo una giornata sulla neve chiudere gli occhi e coprirli con un panno freddo per rilassarsi. È inoltre opportuno idratare e rinfrescare gli occhi con lacrime artificiali.

Analgesici e antibiotici

Il ricorso a farmaci antidolorifici o a gocce antibiotiche, purché consigliati da un oculista, può alleviare notevolmente alcuni dei fastidi causati dall’esposizione prolungata ai raggi UV.

La grande maggioranza degli italiani nota nei mesi invernali che in inverno gli occhi lacrimano di più; secondo gli specialisti di www.clinicabaviera.it, una delle aziende leader in Europa nel settore dell’oftalmologia, questo accade perché gli occhi sono esposti a temperature più basse che possono provocare secchezza e fargli perdere umidità. Quando il film lacrimale si secca, l’’occhio come meccanismo di difesa è portato a secernere: produce più lacrime per idratarsi, arrivando anche a una lacrimazione costante che può essere molto fastidiosa. Inoltre, queste lacrime possono essere di scarsa qualità, con conseguenze anche sulla secchezza oculare.

In inverno gli occhi lacrimano di più

Le ragioni di questo fenomeno sono direttamente collegate alle basse temperature, al vento, alla scarsa umidità negli ambienti dovuta all’uso dei caloriferi, tutte condizioni che si verificano molto di frequente in questo periodo dell’anno. Questi fattori possono irritare gli occhi e innescare una naturale risposta con la lacrimazione. Ma ci possono essere anche altre cause che non dipendono esclusivamente dal clima invernale. Per questo motivo gli esperti di Clinica Baviera hanno voluto analizzare nel dettaglio le ragioni della lacrimazione eccessiva in questi mesi:

Freddo

Il freddo è la prima causa dell’intensa lacrimazione in inverno. Quando le temperature scendono, gli occhi si seccano e le ghiandole lacrimali producono più lacrime. Inoltre, il freddo può causare la costrizione dei vasi sanguigni, che influisce sul flusso sanguigno e contribuisce alla sensazione di secchezza, anch’essa causa di lacrimazione.

Scarsa umidità

L’uso del riscaldamento interno nelle abitazioni e negli uffici provoca la diminuzione dell’umidità e rende gli ambienti più secchi, con conseguenti disagi per gli occhi. Quando l’aria è secca, l’umidità sulla superficie dell’occhio può evaporare più rapidamente, provocando secchezza oculare, irritazione, prurito, arrossamento, gonfiore e maggior lacrimazione.

Vento

Il vento è una delle altre cause principali della lacrimazione. Provoca un aumento della velocità di evaporazione dell’umidità dalla superficie dell’occhio, con conseguente secchezza e stimolo alla creazione di più lacrime. Il vento trasporta anche particelle che possono entrare negli occhi e irritarli.

Allergie

Le allergie sono spesso associate ai mesi primaverili, ma anche in inverno ce ne sono molte che possono causare lacrimazione:

– Gli acari della polvere, che sono microrganismi che si trovano in casa. Trascorrere molto tempo in casa in inverno può aumentare l’esposizione a questi allergeni e scatenare reazioni allergiche agli occhi, come la lacrimazione.

– La muffa è un altro allergene comune che può prosperare in luoghi umidi come cantine e bagni. Le spore della muffa possono essere rilasciate nell’aria e causare sintomi allergici.

– Alcuni alberi, come le cupressacee, di cui il più noto è il cipresso. L’impollinazione inizia a dicembre e raggiunge i livelli massimi tra gennaio e febbraio, quindi le persone allergiche a questo tipo di polline possono soffrire di prurito e lacrimazione agli occhi.

– Allergie agli animali domestici, possono provocare gli stessi sintomi, ma aumentano il rischio in inverno, poiché l’esposizione al pelo e alla forfora degli animali domestici è maggiore se si trascorre più tempo in casa.

Lenti a contatto

L’uso delle lenti a contatto può causare irritazioni sulla superficie dell’occhio se non sono adeguatamente igienizzate. A volte si sviluppa una sensibilità alle soluzioni detergenti, che provoca lacrimazione, e l’uso prolungato delle lenti a contatto può causare anche secchezza e irritazione.

Particelle nell’occhio

La presenza di corpi estranei negli occhi, come granelli di polvere, sabbia, trucco o addirittura insetti, può irritare gli occhi e farli reagire con maggior produzione di lacrime nel tentativo di farli tornare puliti.

Congiuntivite

La congiuntivite è un’infiammazione della membrana mucosa che ricopre la superficie dell’occhio e l’interno della palpebra. Può essere causata da un’infezione virale o batterica e i sintomi, oltre a prurito, posso includere arrossamento, sensibilità alla luce e lacrimazione.

Stanchezza e affaticamento degli occhi

La stanchezza e l’affaticamento degli occhi possono causare sintomi fastidiosi come dolore e prurito. Inoltre, dopo aver svolto attività che richiedono una concentrazione visiva prolungata, come leggere, scrivere o lavorare al computer, gli occhi possono lacrimare e irritarsi.

Il dottor Federico Fiorini, direttore sanitario di Clinica Baviera Bologna spiega: “L’anno è appena iniziato e le basse temperature di questo periodo sono già evidenti; il freddo, il vento e la scarsa umidità causata dal riscaldamento negli ambienti chiusi provocano secchezza oculare e lacrimazione eccessiva. Da Clinica Baviera invitiamo tutti a seguire questi pochi consigli affinché gli occhi non si irritino e non ci sia una lacrimazione eccessiva”.

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Il diabete colpisce oltre 3,9 milioni di persone in Italia e i numeri cresceranno, con l’avanzare dell’età media e l’allungarsi dell’aspettativa di vita. Ma quello che in pochi ancora conoscono sono le conseguenze del diabete per i tuoi occhi.

Che cos’è il diabete?

Si tratta di una malattia cronica caratterizzata da alti livelli di glucosio nel sangue, causati da disfunzioni dell’insulina. Esistono due tipi di diabete: il tipo 1, che colpisce in età infantile ed è di origine genetica, e il tipo 2, che si manifesta in età adulta ed è legato a uno stile di vita malsano. L’insulina permette al glucosio di entrare nelle cellule, ma quando questo meccanismo è alterato, il glucosio si accumula nel sangue, causando danni, in particolare a livello di alcuni organi come cuore, vasi sanguigni, reni, occhio e nervi.

Le conseguenze del diabete per gli occhi

Se non trattato adeguatamente, il diabete può evolvere, portando a conseguenze anche potenzialmente gravi, arrivando nei casi più estremi anche alla cecità. Per questo motivo, ZEISS Vision Care, azienda da sempre impegnata in attività di sensibilizzazione e prevenzione del benessere visivo, ha scelto di mettere in evidenza questo legame, su cui spesso manca ancora la necessaria consapevolezza. Le persone affette da diabete sono esposte a un rischio più elevato di complicanze a livello vascolare, come malattie cerebro e cardio-vascolari, rispetto alla popolazione non diabetica. Tra le complicazioni microvascolari più gravi e frequenti del diabete, vi è la retinopatia diabetica, una delle principali cause di ipovisione e cecità, soprattutto nelle persone in età lavorativa (20-65 anni).

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Che cos’è la retinopatia diabetica?

È una malattia che colpisce la retina, essenziale per la visione. Nei diabetici, i problemi vascolari danneggiano i capillari della retina, che è ricca di vasi sanguigni necessari per il corretto funzionamento. Le cellule fotorecettrici della retina sono delicate e dipendono da un flusso costante di nutrienti e ossigeno. I problemi vascolari legati al diabete compromettono la salute della retina, causando difficoltà visive.

Chi è maggiormente a rischio di retinopatia diabetica?

Le persone che soffrono da più tempo di diabete presentano un maggiore rischio di sviluppare la retinopatia. Dopo 20 anni di diabete, infatti, oltre il 90% delle persone presenta segni di retinopatia di vari livelli di gravità. Un altro fattore di rischio è il controllo del diabete: quanto più i valori della glicemia si mantengono entro certi limiti e non presentano sbalzi eccessivi, più il rischio di complicanze come la retinopatia diabetica si riduce. Per questo motivo, mantenere la glicemia stabile riduce il rischio di complicanze come la retinopatia diabetica.

Che cosa si può fare?

È molto importante sapere che, chi è affetto da diabete, deve sottoporsi a controlli regolari della vista, almeno una volta all’anno. Ma non solo: prevenire è indispensabile per proteggere la vista delle persone. Se si è diabetici, per prima cosa è importante seguire con attenzione le terapie prescritte dal medico.

Per chi invece non è affetto da diabete, ma vuole prendersi cura dei propri occhi è possibile, oltre alla consueta visita annuale dal medico oftalmologo, dare un’occhiata ai video sul canale Instagram di ZEISS Vision Care: qui è disponibile la rubrica “Nei Tuoi Occhi” in cui il dott. Franco Spedale (Direttore dell’Unità Operativa a funzione Dipartimentale dell’Oculistica dell’Ospedale di Chiari ASST Franciacorta), e il Dott. Marco Mazza (Direttore della Struttura Complessa di Oculistica Pediatrica del Grande Ospedale Metropolitano Niguarda a Milano), rispondono alle curiosità e alle domande più frequenti sulla salute degli occhi di bambini e adulti.

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“La retinopatia diabetica è una malattia che inizia a presentare i suoi sintomi quando la compromissione della retina è già in fase avanzata e le possibilità di cura sono bassissime“ spiega il Dott. Franco Spedale – Direttore dell’Unità Operativa a funzione Dipartimentale dell’Oculistica dell’Ospedale di Chiari ASST Franciacorta.  “La migliore strategia è la prevenzione dei danni che il diabete può provocare, tra cui quelli alla retina. Fondamentale quindi è sottoporsi regolarmente alle visite mediche di controllo, tra cui quella oculistica.”

Con ll’autunno inizia uno dei momenti più stressanti dell’anno. Il cambio improvviso di ritmo e temperature può facilmente generare stress; infatti, secondo gli esperti di www.clinicabaviera.it, una delle più importanti aziende oftalmologiche in Europa, i casi di ansia e stress si triplicano proprio nei mesi autunnali. Quasi la metà degli italiani che lavorano ammette di soffrire quotidianamente di stress da lavoro e sette su dieci afferma di esserne affetto almeno una volta alla settimana. Ma non è solo il lavoro, ci sono altri motivi per cui questo è uno dei periodi più stressanti dell’’anno; con le giornate che si accorciano e le temperature che diventano più fresche, tutte cose che possono influire sull’umore e sull’energia delle persone, il cosiddetto disturbo affettivo stagionale (SAD), che può portare come conseguenza anche ad avere alcuni problemi di salute agli occhi.

Se vedi male, sei stressato (anche parecchio)

In generale, lo stress, soprattutto se continuo, può avere effetti nocivi importanti sulla salute, causando aumento della pressione sanguigna, dell’ansia, problemi digestivi, insonnia o addirittura influendo negativamente sul sistema immunitario. Lo stress prolungato può anche influenzare la salute degli occhi in diversi modi: causare affaticamento oculare e secchezza, dare visione offuscata, contrazioni oculari e persino infiammazioni. Lo stress cronico può anche peggiorare condizioni preesistenti come la sindrome dell’occhio secco o contribuire a problemi più gravi come gli spasmi oculari e dare sensibilità alla luce.

Per questo motivo, il Dott. Sergio Ares, chirurgo oculista e Country Manager di Clinica Baviera Italia, ha voluto spiegare le conseguenze che può avere lo stress sugli occhi e consigliare come cercare di alleviarne i sintomi:

1. Stanchezza oculare o affaticamento degli occhi

L’affaticamento degli occhi è una condizione comune che si verifica quando gli occhi sono sovraffaticati da attività che richiedono un uso prolungato della visione da vicino o un’intensa concentrazione visiva. Questo fenomeno è accentuato da fattori emotivi o psicologici come lo stress.

Alcune delle cause più comuni dell’affaticamento visivo sono: l’uso prolungato di schermi, la luminosità eccessiva o insufficiente, la lettura intensa senza pause o l’illuminazione inadeguata. I sintomi possono includere dolore agli occhi, visione offuscata, secchezza oculare e mal di testa. Lo stress può peggiorare questi sintomi aumentando la tensione dei muscoli oculari e diminuendo la capacità di concentrazione e di rilassamento visivo. Le pause visive possono aiutare a ridurre l’affaticamento visivo utilizzando la regola del 20-20-20, che consiste nel concentrarsi su qualcosa a 6 metri di distanza ogni 20 minuti per 20 secondi.

2. Visione offuscata o fluttuante

Lo stress, soprattutto quello cronico, può provocare una serie di risposte fisiche, tra cui tensione muscolare, cambiamenti ormonali e una riduzione della capacità degli occhi di rilassarsi e mettere a fuoco correttamente. La tensione dei muscoli che controllano la messa a fuoco provoca una visione sfocata o tremolante, che può migliorare o peggiorare a seconda dei livelli di stress del momento. Inserire nella propria routine alcune tecniche di gestione dello stress come la meditazione, la respirazione profonda o lo yoga può aiutare a ridurre l’affaticamento degli occhi e l’offuscamento della vista.

3. Secchezza oculare

Lo stress cronico può alterare il funzionamento delle ghiandole lacrimali, riducendo la quantità di lacrime prodotte. Questo porta alla secchezza oculare, che può causare irritazione, arrossamento e una sensazione di sabbia negli occhi. Inoltre, lo stress può contribuire a far ridurre il numero di volte che si sbattono le palpebre, aumentando così la secchezza oculare. L’uso di lacrime artificiali è uno dei modi principali per alleviare i sintomi della secchezza oculare, poiché lubrificano la superficie dell’occhio in modo da ridurre anche l’irritazione.

4. Contrazione degli occhi (blefarospasmo)

Uno dei sintomi più comuni causati dallo stress è lo sviluppo del blefarospasmo, ovvero una serie di contrazioni involontarie del muscolo che controlla la palpebra. Si tratta di movimenti ripetitivi e incontrollati che di solito interessano la palpebra superiore, anche se possono verificarsi anche nella palpebra inferiore. Queste contrazioni possono durare da pochi secondi a giorni o settimane e, sebbene innocue, sono spesso fastidiose. Lo stress aumenta la tensione dei muscoli oculari e stimola gli impulsi nervosi che generano queste contrazioni, quindi ridurre lo stress è essenziale per ridurre la frequenza e l’intensità delle contrazioni. Riposare ore sufficienti e provare a seguire un programma di sonno regolare può aiutare a ridurre le contrazioni oculari.

5. Sensibilità alla luce

Lo stress influisce sul sistema nervoso centrale che, essendo costantemente sotto pressione, può alterare la risposta del cervello e degli occhi agli stimoli luminosi. La sensibilità alla luce, nota anche come fotofobia, può rendere gli occhi più irritati o stanchi se esposti a luci intense. Indossare occhiali protettivi contro i raggi UV può aiutare a ridurre il disagio in ambienti molto illuminati, mentre regolare l’illuminazione, evitare le luci fluorescenti o molto luminose in casa e optare per la luce naturale può contribuire ad alleviare i sintomi. Se la sensibilità alla luce è grave o è accompagnata da altri sintomi come visione offuscata, forte dolore oculare, arrossamento o emicrania, è consigliabile consultare un oculista o un neurologo per escludere condizioni più gravi come infezioni oculari, emicranie croniche o altre patologie neurologiche. Sebbene la fotofobia da stress sia di solito temporanea, una corretta gestione dello stress e la cura della salute degli occhi possono contribuire a ridurne i sintomi e a migliorare il benessere generale.

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6. Problemi che derivano da tensioni fisiche

Lo stress può provocare tensione nei muscoli del collo, della schiena e del viso, spesso causando mal di testa da tensione. Questi dolori possono irradiarsi agli occhi, causando disagio e una sensazione di pressione nell’occhio. Inoltre, anche altre tensioni associate allo stress, come il bruxismo mandibolare, possono influire sugli occhi, creando ulteriore tensione intorno all’orbita. Un regolare esercizio fisico può alleviare questi sintomi e aiutare a rilassare la tensione muscolare causata dallo stress.

7. Visione a tunnel

Lo stress intenso può attivare la risposta “lotta o fuga” del corpo, con conseguente rilascio di adrenalina (il cosiddetto flight or fight). Ciò può causare una costrizione dei vasi sanguigni e una temporanea riduzione del campo visivo, nota come visione a tunnel. Si tratta di una risposta evolutiva che prepara a concentrarsi su una minaccia immediata, ma che può risultare fastidiosa nelle situazioni quotidiane. La respirazione profonda aiuta a contrastare la risposta di lotta o fuga dell’organismo, riducendo i livelli di adrenalina e ripristinando uno stato di calma. Si può praticare la cosiddetta respirazione 4-4-4-4, che consiste nell’inspirare profondamente attraverso il naso per 4 secondi, trattenere l’aria per 4 secondi, espirare lentamente attraverso la bocca per altri 4 secondi e poi attendere 4 secondi prima di inspirare di nuovo (nota anche come respirazione quadrata).

8. Problemi oculari psicosomatici

I problemi oculari psicosomatici sono quei disturbi visivi o disturbi oculari che non hanno una causa fisica evidente, ma sono legati a fattori emotivi o psicologici, come stress, ansia o tensione emotiva. Lo stress cronico può causare sintomi visivi che vengono percepiti come reali, anche se non esiste una chiara patologia organica. Alcune persone possono sperimentare visione offuscata, visione doppia o flash. Nei casi di stress cronico o ansia grave, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) o il supporto psicologico possono essere utili per affrontare le cause sottostanti dei sintomi psicosomatici.

9. Infiammazione oculare (uveite)

Lo stress cronico indebolisce il sistema immunitario e scatena una risposta infiammatoria nell’organismo. Nelle persone predisposte a malattie autoimmuni o infiammatorie, lo stress può scatenare una reazione o aggravare condizioni preesistenti, come l’uveite. Sebbene lo stress di per sé non sia la causa diretta dell’uveite, esso può agire come fattore aggravante nelle persone con disturbi autoimmuni. L’uveite è un’infiammazione dello strato intermedio degli occhi; i sintomi possono comparire all’improvviso e peggiorare rapidamente, oppure manifestarsi gradualmente. L’uveite può colpire uno o entrambi gli occhi e, se non viene trattata adeguatamente, può portare a gravi complicazioni come glaucoma, cataratta o addirittura perdita della vista. Una dieta ricca di antiossidanti e acidi grassi omega-3 può contribuire a ridurre l’infiammazione sistemica.

10. Emicrania oculare

L’emicrania oculare, nota anche come emicrania visiva o aura emicranica, è una condizione visiva temporanea che può verificarsi a causa dello stress. Queste emicranie colpiscono la vista e possono verificarsi con o senza mal di testa. Si manifestano come lampi di luce, macchie nella visione e persino perdita temporanea della vista in un occhio. È importante seguire un’alimentazione equilibrata e regolare, poiché anche le variazioni improvvise dei livelli di zucchero nel sangue possono scatenare l’emicrania. Evitare cibi come il cioccolato o il formaggio e non bere alcolici può essere d’aiuto. Anche la disidratazione può peggiorare l’emicrania, quindi bere acqua a sufficienza durante la giornata è fondamentale per la prevenzione. Se le emicranie oculari sono frequenti o aumentano di gravità, è essenziale consultare un oftalmologo o un neurologo per una diagnosi accurata e un trattamento adeguato.

Il Dott. Sergio Ares, Medico Chirurgo Oculista e Country Manager di Clinica Baviera Italia, spiega: “Lo stress continuo può avere effetti negativi significativi sulla salute sia fisica che psicologica, e gli occhi sono particolarmente sensibili all’impatto dello stress. Noi di Clinica Baviera vogliamo illustrare le conseguenze dello stress sulla salute degli occhi e dare alcuni consigli per cercare di alleviarlo in modo da prevenire problemi visivi a lungo termine”.