Ora che vi abbiamo parlato delle piste di pattinaggio più belle del mondo è il momento di spiegare anche come scegliere l’attrezzatura giusta per divertirsi in modo comodo e sicuro. Armatevi di ginocchiere, guanti e un buon senso dell’equilibrio e cercate di scegliere il paio di pattini che fa per voi.

Come scegliere i pattini da ghiaccio

Se non vi accontentate di noleggiarli e volete acquistarne un paio, prima di tutto occorre sapere che ne esistono di tre tipi: la scarpa da velocità, gli stivaletti da hockey e quelli da pattinaggio artistico.

La scarpa da velocità

Non fascia la caviglia come gli stivaletti. È bassa e ha una lama molto più lunga e sottile, ideata per aumentare l’energia nella spinta. Questa caratteristica rende tuttavia i pattini da velocità inadatti a effettuare acrobazie e cambiamenti di direzione, rendendo difficile a chi li indossa rimanere in equilibrio. Se siete principianti conviene optare quindi per un’altra tipologia di pattini.

I pattini da hockey

Sono creati per sopportare gli urti e la pressione di uno sport in cui non mancano momenti di intenso contatto fisico. Hanno una lama più arrotondata nella parte posteriore (che assicura una maggiore stabilità al piede) e sono più piatti e leggeri di quelli usati nel pattinaggio artistico. Può sembrare scontato sottolinearlo, ma acquistate pattini da hockey solo se pensate di iniziare a giocare a hockey. Sarebbero sprecati se utilizzati solo per qualche sporadico giro in pista.

I pattini per il pattinaggio artistico

Si distinguono dagli altri due per il tacco al quale è fissata la lama e per il supporto rigido interno che tiene stretta la caviglia. La lama, più corta rispetto ai pattini da velocità, è seghettata nella parte anteriore, così da permettere all’atleta di muoversi più agilmente e di fare presa sul ghiaccio quando si spicca un salto. Anche se generalmente hanno diversi ganci, ne bastano anche solo tre per garantire una buona stabilità al piede. Se state pensando di muovere i primi passi sul ghiaccio è proprio un paio di pattini per il pattinaggio artistico su ghiaccio che conviene avere ai piedi.

Per approfondire: 8 buoni motivi per cominciare a pattinare

Ricordate: una regola generale da seguire quando si acquista un paio di pattini è di scegliere una scarpa che non sia né troppo stretta, né troppo larga (potrebbe causare la perdita di equilibrio e slogature alla caviglia). Non dimenticate anche di fare affilare di tanto in tanto la lama in modo che non faccia attrito col ghiaccio. Ora siete pronti a scendere in pista.

> Leggi anche: Ecco come e perché manteniamo l’equilibrio

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Imparare a pattinare da soli è il piccolo e semplice sforzo da fare per praticare una bellissima attività all’aria aperta. Pattinare permette di visitare luoghi, fare una attività fisica che tonifica i muscoli e brucia calorie, consente di passare del tempo all’aperto, e lo si può fare da soli o in compagnia.
Tuttavia per chi non ha mai pattinato non è così semplice imparare a pattinare: bisogna infatti riuscire a stare in equilibrio, mantenere la giusta postura del corpo, dare la necessaria spinta per avanzare, guidare corpo e pattini per curvare e infine, ma non ultimo, sapere come fermarsi. Il tutto possibilmente senza cadere, o facendolo il meno possibile e senza danni gravi.
Ecco allora, per chi vuole imparare ad andare con i pattini, 8 buoni motivi per farlo e i consigli per iniziare da soli a usare i pattini.

Come imparare a pattinare da soli in 4 mosse

Come prima cosa, per imparare a pattinare da soli, serve l’attrezzatura giusta e il luogo giusto: un paio di pattini della giusta misura, che non stringano troppo il piede ma nemmeno siano troppo larghi perché, come per gli scarponi da sci, sono i pattini il nostro tramite con il fondo; un’area pianeggiante, senza discese e salite; un fondo omogeneo e senza asperità che facciano perdere l’equilibrio. Può anche essere utile dotarsi di ginocchiere, gomitiere e di un caschetto che, per essere davvero sicuro, deve avere le stesse caratteristiche di omologazione di quelli da sci (che abbiamo spiegato qui) o ciclismo (spiegato invece qui).

1. Imparare a stare in equilibrio sui pattini

La prima cosa da imparare è stare in equilibrio sui pattini da fermi. Appoggiarsi a un muro o altro sostegno è solo una scorciatoia che però non aiuta a lungo termine: meglio imparare da subito la postura corretta che è con i pattini affiancati e paralleli, le ginocchia leggermente piegate, le gambe non rigide, i glutei leggermente indietro e le spalle in avanti, con la schiena dritta e le braccia morbide e rilassate che aiutano a mantenere l’equilibrio. Quando si riesce a stare in equilibrio sui pattini da fermi è ora di provare ad avanzare.

> Leggi anche: Ecco come manteniamo l’equilibrio

2. Come andare avanti pattinando

Per avanzare bisogna posizionare i piedi a V, con i talloni che tendono ad avvicinarsi, le punte che divergono verso l’esterno. I piedi comunque non sono più larghi del bacino o delle spalle, quindi in posizione naturale. Da questa posizione si comincia a fare dei piccoli passi scivolati verso avanti ed esterno, alternando una gamba all’altra e spingendo con quella indietro. L’ideale sarebbe arrivare il prima e meglio possibile a staccare il piede che scivola indietro, lasciando scivolare quello avanti.Per essere chiari, piedi a V, quello destro avanza verso avanti esterno, si stacca leggermente il pattino sinistro da terra e si continua ad avanzare con quello destro; poi si ripete invertendo l’ordine e così via. Nel frattempo anche le braccia accompagnano il movimento: l’obiettivo è essere il più sciolti e fluidi possibile, con le spalle sempre leggermente in avanti e le braccia che oscillano alternate alle gambe (quindi quando avanza il piede destro lo accompagna il braccio sinistro; e viceversa).

> Leggi anche: SUP: come imparare da soli

3. Come frenare con i pattini in linea

Per frenare, una importante azione per la sicurezza propria e degli altri, occorre usare i freni, che nei pattini in linea si trovano sotto il tallone: per farlo prima si portano i piedi paralleli, sempre con le gambe piegate leggermente, e poi si porta avanti un piede e si alza la punta dello stesso, facendo toccare il suolo al freno che si trova sotto il tallone.

> Leggi anche: 5 buoni motivi per comprare una slackline

4. Come curvare con i pattini

Una volta che hai imparato a stare in equilibrio, ad andare avanti e frenare ti accorgerai che serve anche imparare a curvare con i pattini. E questa è una cosa un po’ controintuitiva da imparare, perché bisogna giocare un po’ con il baricentro e l’equilibrio.
La regola è che bisogna portare avanti il piede interno alla curva (quindi curva a sinistra e piede sinistro avanti, viceversa per la curva a destra). A questo punto, come in bicicletta, si guarda il centro della curva e si allarga il braccio interno (curva a sinistra e braccio sinistro) abbassandolo come per “abbracciare” la curva, spostando un po’ anche il busto verso l’interno e il bacino verso l’esterno. E cosa farà il piede esterno alla curva? Tenderà a staccarsi un po’ e può essere usato per spingere e tenere la traiettoria evitando di “partire per la tangente”
Credits photo: CC Pixabay, Laura Stanley, Craig Adderley, Airam Dato-on da Pexels

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