Sì, i ciclisti rispettano di più le regole della strada: più di chi va in auto o con i mezzi motorizzati. Lo spiega una ricerca scientifica, aggiungendo un motivo in più (in realtà già risaputo) per rendere la bici il centro della mobilità cittadina.

Insomma, chi l’ha detto che i ciclisti urbani sono spericolati? Secondo uno studio condotto dal Danish Road Directorate, solo il 5% di chi pedala in città ha la cattiva abitudine di non rispettare le norme del codice della strada. Tra gli automobilisti, invece, questa percentuale supera il 60%. La ricerca, che riguarda solo il territorio danese (dove la bici è il mezzo di trasporto più diffuso), è in grado di trasmettere un messaggio che le amministrazioni italiane dovrebbero tenere in mente: se le piste ciclabili sono connesse, moderne e diffuse (in Italia, purtroppo, è raro), la condotta dei ciclisti non può fare altro che migliorare.

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Le piste ciclabili aiutano a migliorare la condotta in strada

Gli esperti hanno installato diverse videocamere nei punti più trafficati delle principali città danesi, tra cui Copenaghen. Una volta ottenuti i filmati, i ricercatori hanno analizzato i comportamenti di 28.579 ciclisti urbani. I risultati hanno mostrato un trend evidente: sulle piste ciclabili, solo il 4,9% dei ciclisti non ha rispettato le regole (precedenze, semafori, soste), mentre questa percentuale è cresciuta (14%) nel momento in cui non c’erano dei percorsi dedicati alla circolazione delle biciclette. Gli automobilisti poco attenti alle regole della strada, invece, erano il 66%. Ciò non significa che i ciclisti siano tutti bravi e chi guida la macchina no. Il messaggio è che servono infrastrutture adeguate per migliorare la condotta di chi predilige la mobilità sostenibile in città.

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Le violazioni più frequenti dei ciclisti

Nello specifico, lo studio ha scoperto che tantissime violazioni sono state commesse dai ciclisti che giravano a destra. Al secondo posto dei comportamenti scorretti, invece, c’è stato l’utilizzo della bicicletta lungo i percorsi pedonali. Questa ricerca non è stata la prima ad analizzare la condotta dei ciclisti danesi, ma si è rivelata fondamentale per due motivi: confermare i dati degli studi passati ed evidenziare le differenze di condotta quando ci sono o meno le infrastrutture per le bici. Per migliorare la mobilità sostenibile in termini di quantità e qualità non serve una formula magica: bisogna incrementare il numero di piste ciclabili, sia nelle città sia nei paesi più piccoli.

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Dopo il lungo stop per Covid, si può di nuovo giocare a calcetto. Facile prevedere che nella primavera-estate 2021 sarà un boom di tornei a qualsiasi livello, che richiederà però anche un minimo di precauzione. «Il calcetto, lo sport dilettantistico più praticato in assoluto, oltre ai contatti fisici prevede scatti repentini e cambi di direzione continui, e per questo mette particolarmente a rischio muscoli e articolazioni», afferma Francesco Munna, personal trainer e preparatore atletico a Milano. «Addirittura, uno studio dell’Istituto Superiore della Sanità ha evidenziato che il 50% degli infortuni sportivi in un anno riguarda chi pratica il calcio a 5».

Calcetto e infortuni: il decalogo per non farsi male

Specie se si torna a giocare dopo un lungo periodo di inattività o se non si è più giovanissimi (entrambe condizioni assai frequenti su un campo di calcetto), bisogna allora prestare attenzione. Come mettersi il più possibile al riparo dagli infortuni? «Per prevenire contratture, crampi, stiramenti, strappi e problemi alle articolazioni, una buona soluzione sta nel seguire il decalogo proposto dalla American Academy of Orthopaedic Surgeons, il collegio degli ortopedici statunitensi», suggerisce Munna. Ecco di seguito le 10 regole-base.

1. Non eccedere mai con l’entusiasmo e adegua sempre le prestazioni al tuo stato di forma. La gradualità vince sempre!

2. Segui una dieta sana ed equilibrata per dare all’organismo tutti i nutrienti necessari, curando particolarmente l’alimentazione anche dopo lo sforzo fisico.

3. Imponiti di avere regolarità e costanza nell’esercizio fisico, facendo almeno due sedute di allenamento settimanali in funzione del calcetto.

4. Alterna frequentemente le attività sportive per potenziare armonicamente tutti i gruppi muscolari.

5. Presta attenzione all’abbigliamento sportivo e in particolare alle scarpe, che non devono mai essere scomode o logore.

6. Gioca solo se ti senti riposato e non farlo mai a stomaco pieno o dopo avere bevuto alcolici, perché sono condizioni – oltre che di per sé pericolose per l’organismo – che aumentano il rischio di fare movimenti scomposti e quindi di infortunarsi.

7. Fai sempre un buon riscaldamento (vedi sotto), anche nelle giornate calde e soprattutto se hai in programma una partitella in notturna.

8. Se senti anche il minimo dolorino, fermati subito. Altrimenti, andare avanti a divertirti potrebbe poi impedirti di farlo per un bel po’ di giorni.

9. Presta particolare attenzione ai terreni in superficie sintetica.

10. Ricordati sempre che nel calcetto la tua prima risorsa anti-infortunio è… il cervello, cioè dal modo in cui gestisci lo sforzo fisico senza farti sopraffare dall’agonismo.

Gli esercizi per il riscaldamento pre-partita

«Un buon riscaldamento pre-partita è inoltre fondamentale per evitare infortuni, anche quando si gioca in piena estate e la temperatura si avvicina ai 30°C», raccomanda Francesco Munna, che ti suggerisce questo mini-programma per attivare i muscoli prima del fischio d’inizio.

1. In piedi, esegui uno squat con le mani dietro la nuca e nella fase di risalita solleva un ginocchio per avvicinarlo al gomito opposto. Ripeti 20 volte.

2. Appoggiando le mani a una parete o a un sostegno, esegui 12 slanci laterali e frontali per gamba, non eccessivamente dinamici (cioè senza mai forzare troppo).

3. Sempre in piedi, fletti il busto in avanti insieme alle braccia, mentre estendi una gamba dietro facendo una figura tipo “angelo”. Alterna le gambe e ripeti 12 volte cercando di mantenere sempre bene l’equilibrio.

4. Ora puoi eseguire qualche minuto di esercizi con la palla insieme ai tuoi compagni e poi… buona partita!

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Credits: foto di tookapic da Pixabay.

Lombardia in zona gialla da domenica, assieme a Lazio, Piemonte e ad altre otto regioni che da arancioni passeranno in giallo. È questa la decisione del Ministero della Salute alla luce del recente calo dei contagi da Coronavirus.
Lazio, Piemonte, Valle d’Aosta, Marche, Friuli-Venezia Giulia, Abruzzo, Lombardia, Veneto, Emilia-Romagna, Calabria e Liguria passano dalla zona arancione alla zona gialla, mentre solo Puglia, Sardegna, Sicilia, Umbria e Provincia di Bolzano saranno in zona arancione ancora per almeno una settimana. Campania, Toscana, Molise, Basilicata e Provincia di Trento, invece, restano in zona gialla. Sono questi i nuovi colori delle Regioni italiane da lunedì 1 febbraio, il giorno in cui sarà valida l’ordinanza che Roberto Speranza, Ministro della Salute, firmerà nelle prossime ore.
Secondo il consueto monitoraggio dell’Istituto Superiore di Sanità, l’Rt nazionale è passato dallo 0,97 di venerdì scorso allo 0,84 di oggi, 29 gennaio: un dato che conferma il trend in miglioramento della curva epidemiologica in Italia, anche se la situazione continua a essere piuttosto delicata. Dal 1 febbraio, quasi tutta Italia sarà in zona gialla, caratterizzata da restrizioni anti-Covid molto meno rigide (possono riaprire i ristoranti e i bar, ad esempio). E gli sportivi, che nelle aree gialle potranno muoversi liberamente nella regione, avranno parecchie libertà in più.

Lombardia in zona gialla: le regole per lo sport

Le regole per lo sport in zona gialla e in zona arancione sono quasi le stesse, con un’unica differenza: in zona arancione non si può uscire dal proprio Comune (a meno che non si verifichino queste due eccezioni) per fare attività sportiva, mentre in zona gialla sì.
È sempre vietato, almeno fino al 15 febbraio, uscire dalla propria regione, anche nel caso in cui dovesse essere gialla. All’articolo 1 del nuovo Dpcm si legge che “è consentito svolgere attività sportiva o attività motoria all’aperto, anche presso aree attrezzate e parchi pubblici, ove accessibili, purché comunque nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due metri per l’attività sportiva e di almeno un metro per ogni altra attività salvo che non sia necessaria la presenza di un accompagnatore per i minori o le persone non completamente autosufficienti”.
A differenza delle zone rosse, non è specificato che l’attività fisica in zona gialla e arancione si debba fare per forza in solitaria. Ecco perché è possibile andare a correre con un amico o a passeggiare con il proprio partner non convivente. Inoltre, come in zona arancione, anche in zona gialla si può andare in montagna (ne parliamo bene qui) a fare escursioni o sci di fondo, anche se abitate in città. L’importante è quindi rimanere all’interno della propria regione. In zona gialla non si possono praticare gli sport di contatto, come ad esempio il basket o il calcio all’aperto.

Puglia, Bolzano, Sicilia, Umbria e Sardegna in arancione: le regole per lo sport

In zona arancione si può fare attività motoria (una passeggiata) lontani da casa e attività sportiva (corsa, bici) senza limiti di spostamento all’interno del proprio comune.
Sul Dpcm del 14 gennaio c’è scritto che non si potrebbe uscire dal comune per fare sport (a meno che non abbia meno di 5mila abitanti), ma di recente le FAQ del Governo hanno chiarito la situazione: anche in zona arancione, è possibile recarsi in un altro comune (sempre dalle 5 alle 22) nel caso in cui nel proprio comune non sia materialmente possibile praticare lo sport che si vuole praticare. Chiaramente non si può uscire dalla regione. Un esempio pratico: se nel vostro comune non c’è un campo da tennis o padel, potete recarvi nel comune più vicino dotato di un campo da tennis o padel.
La stessa regola dovrebbe valere anche per lo sci di fondo. Rimangono vietati gli sport di contatto, dunque non è possibile spostarsi in un altro comune per andare al campetto a giocare a basket (pratica vietata anche nel proprio comune). Anche in zona arancione, inoltre, è possibile andare a correre o in bicicletta in un altro comune, purché lo “spostamento resti funzionale unicamente all’attività sportiva stessa” e la destinazione finale coincida con il comune di partenza.
[Photo by: dimitrisvetsikas1969 / Pixabay]

Domande, dubbi e risposte sullo sport dopo l’entrata in vigore del nuovo Dpcm: facciamo chiarezza.
Dopo aver trattato singolarmente le tre zone di rischio, cerchiamo di riassumere tutte le nuove regole per l’attività sportiva e motoria a seconda della regione in cui si vive. Ricordiamo che la zona rossa (massimo rischio) è composta da Lombardia, Piemonte, Valle d’Aosta e Calabria; la zona arancione (rischio elevato) da Puglia e Sicilia; la zona gialla dal resto d’Italia.
Questo elenco potrà essere aggiornato tra non meno di 15 giorni tramite un’ordinanza del Ministro della Salute.
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Nuovo Dpcm e sport: dubbi e risposte dal 6 novembre al 3 dicembre

– Posso andare al parco a fare fitness? Sì, ma da solo e rispettando la distanza di 2 metri dagli altri. Se sei in zona rossa e in zona arancione, il parco deve essere situato nel tuo comune di residenza o domicilio (ma non per forza nei pressi dell’abitazione).
– Posso giocare a calcio o a basket con i miei amici all’aperto? No, in tutta Italia sono proibiti gli sport di contatto anche all’aperto.
– Posso andare a correre? Sì, ma ci sono delle differenze a seconda delle zone. Solo in zona rossa è specificato che l’attività sportiva all’aperto (quindi anche la corsa) si deve fare in forma individuale. In zona gialla e arancione, invece, c’è la regola della distanza interpersonale di 2 metri (che va chiaramente rispettata anche in zona rossa).
– Sono un runner in zona rossa: posso allontanarmi da casa? Sì, per fare attività sportiva (come la corsa) si può anche non restare nelle vicinanze di casa propria, ma è buona norma non allontanarsi troppo. E non si può uscire dal proprio comune di residenza/domicilio.
– Posso fare un giro in bicicletta? Sì, la bici è uno degli sport ancora consentiti. Sulle FAQ del Governo si legge che la bicicletta si può prendere anche in zona rossa: se usata per fare attività motoria bisogna stare in prossimità di casa propria, se usata per fare attività sportiva (per allenarsi) è sufficiente rimanere all’interno dei confini comunali. La distanza per l’attività motoria deve essere di 1 metro, mentre per l’allenamento di almeno 2 metri. La regola dell’utilizzo vicino a casa (nel caso dell’attività motoria) non vale in zona gialla e in zona arancione.
– Se sono in zona rossa o arancione, posso uscire dal mio comune in bici? Ne abbiamo parlato bene qui. Salvo diverse comunicazioni, durante un giro o un allenamento in bicicletta si deve restare nel proprio comune. E se sei in zona rossa, come detto sopra, bisogna restare vicino a casa. Cambia tutto, invece, se si usa la bici per andare al lavoro, una delle motivazioni che consente di uscire dal proprio comune (e anche dalla regione).
– Per fare sport devo indossare la mascherina? La mascherina non è obbligatoria per l’attività sportiva (corsa, fitness al parco, bici), ma è obbligatoria per l’attività motoria (passeggiata, giro con il cane). Un esempio: se state andando al parco a fare esercizio fisico, nel tragitto da casa all’ingresso dell’area verde dovrete indossare la mascherina; potete toglierla quando iniziate a fare sport.
– Per fare sport in zona rossa serve l’autocertificazione? In teoria sì. Sulle FAQ del Governo, infatti, si legge che “si deve essere sempre in grado di dimostrare che lo spostamento rientra tra quelli consentiti, anche mediante autodichiarazione che potrà essere resa su moduli prestampati già in dotazione alle forze di polizia statali e locali”.
– Durante la corsa posso uscire dal mio comune? Sì, ma solo se vivi in una regione della zona gialla. Non si può fare in zona rossa e arancione.
– Posso andare in palestra, in piscina o alle terme? No, queste attività sono chiuse su tutto il territorio nazionale.
– Posso giocare a padel o a tennis in un centro sportivo? I centri e circoli sportivi (anche per gli sport non di contatto) sono chiusi in zona rossa. Rimangono aperti in zona arancione, ma devono essere nel proprio comune di residenza. Nessun limite, invece, in zona gialla.
– Posso praticare uno sport di contatto (qui la lista)? No, a meno che tu non sia un atleta che fa parte di una squadra che disputa una competizione di interesse nazionale.
– Posso fare sci di fondo? Una domanda lecita, dato che l’inverno è quasi alle porte. Se sei in zona rossa o arancione, puoi fare sci di fondo solo se hai la fortuna di avere un itinerario ad hoc all’interno del tuo comune.
– Durante la mia passeggiata posso allontanarmi da casa? No, se vivi in zona rossa (dovrebbero valere i 200 metri del precedente lockdown). Sì, se vivi in zona arancione o in zona gialla, ma è buona norma mantenere i propri itinerari in un raggio abbastanza vicino a casa. Si può passeggiare con parenti e amici, ma solo in zona gialla e in zona arancione (mantenendo le distanze e la mascherina). In zona rossa, come confermano le FAQ del Governo, “non è consentito far visita o incontrarsi con parenti o amici non conviventi, in qualsiasi luogo, aperto o chiuso”.

[Photo by Pixabay / Pexels]

Per uscire dalla propria regione bisogna rispettare delle regole precise e conoscere le differenze presenti sul territorio nazionale.
Dopo quasi tre mesi, in Italia è rientrata in vigore la libertà di circolazione tra regioni senza autocertificazione e senza quarantena. Ieri, spiegando le novità di questa nuova fase di convivenza con il Coronavirus, abbiamo parlato dell’App Immuni (non è obbligatoria per spostarsi), delle novità per gli sportivi, delle regole per i viaggi in automobile e dell’uso della mascherina. Una volta comprese le norme generali, bisogna sapere quali differenze intercorrono tra le singole regioni. Le ordinanze regionali, infatti, possono completare la legislazione nazionale con una serie di iniziative (tracciamento, tamponi per i turisti che presentano sintomi sospetti e molto altro) e regole più rigide. Ad esempio, chi entra in Sardegna dovrà seguire procedure differenti rispetto a chi entra in Puglia.
Di seguito vi spieghiamo tutto quello che dovreste sapere a riguardo.

Le regole da rispettare e le differenze tra regioni quando ci si sposta nel territorio italiano

Come abbiamo anticipato all’inizio, esistono delle prescrizioni nazionali valide in tutta Italia. Innanzitutto, quando si entra in un’altra regione, non c’è obbligo di quarantena. Non serve l’autocertificazione (si può entrare e uscire da ogni regione liberamente), non bisogna scaricare obbligatoriamente l’App Immuni (anche se è caldamente consigliato) e non ci si può sottrarre dalla misurazione della temperatura in stazione, sui treni, in aeroporto (attualmente sono 24 gli aeroporti italiani pienamente in funzione) e all’ingresso di bar, ristoranti e altre attività commerciali.
Resta, ovviamente, il divieto di assembramenti: è necessario mantenere la distanza interpersonale di 1 metro (2 quando si pratica attività sportiva). Inoltre, è severamente vietato viaggiare e circolare se la propria temperatura corpora supera i 37.5°: dunque, prima di partire, a casa vostra misuratevi sempre la febbre (con un termometro classico, molto più accurato dei termoscanner).
Andiamo ora a vedere come ci si deve comportare a seconda delle regioni in cui ci si reca in questa fase così delicata. I territori che hanno imposto più controlli sono quelli più gettonati a livello di turismo estivo: Puglia, Sardegna, Sicilia, Campania e non solo.

Le regole in Liguria

• Confini: dalla Liguria si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi. Solo a Genova si deve indossare la mascherina anche all’aperto.
• Altre regole o indicazioni: in Liguria valgono prescrizioni nazionali.

Le regole in Piemonte

• Confini: si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: dal 3 giugno non è più obbligatorio portare la mascherina all’aperto. Rimane l’obbligo di obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: in Piemonte valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Lombardia

• Confini: dalla Lombardia si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: almeno fino al 14 giugno, in Lombardia c’è l’obbligo di indossare la mascherina sempre. Anche all’aperto. L’unica eccezione è quando si fa sport, ma bisogna tenerla sempre in tasca o sotto il mento (è obbligatorio indossarla prima e dopo l’attività).
• Altre regole o indicazioni: in Lombardia valgono le prescrizioni nazionali.

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Le regole in Valle d’Aosta

• Confini: si può uscire liberamente dalla Valle d’Aosta per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Trentino-Alto Adige

• Confini: dal Trentino-Alto Adige si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: fino al 14 giugno va indossata sempre, anche all’aperto.
• Altre regole o indicazioni: in Trentino Alto-Adige valgono le prescrizioni nazionali.

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Le regole in Friuli-Venezia Giulia

• Confini: dal Friuli-Venezia Giulia si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherine: obbligo di portarle sempre, anche all’aperto.
• Altre regole o indicazioni: in Friuli-Venezia Giulia valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Veneto

• Confini: dal Veneto si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: in Veneto valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Emilia-Romagna

• Confini: dall’Emilia-Romagna si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherine: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi. In Toscana bisogna indossare la mascherina anche alle terme e nelle aree comuni dei centri sportivi.
• Altre regole o indicazioni: in Emilia-Romagna valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Toscana

• Confini: dalla Toscana si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: in Toscana valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Molise

• Confini: si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: in Molise valgono le prescrizioni nazionali. Al momento c’è ancora il divieto, in attesa dell’attivazione del servizio di salvataggio, di fare il bagno quando si sosta su una spiaggia libera.

Le regole in Umbria

• Confini: dall’Umbria si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherine: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: in Umbria valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole nelle Marche

• Confini: dalle Marche si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherine: obbligo di indossarle nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi. Per quanto riguarda le spiagge, bisogna indossare la mascherina al momento dell’arrivo, fino al raggiungimento della postazione assegnata e all’uscita dallo stabilimento.
• Altre regole o indicazioni: nelle Marche valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole nel Lazio

• Confini: dal Lazio si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: le persone residenti in regioni diverse dal Lazio che, all’arrivo, dovessero avere più di 37,5° di febbre, dovranno contattare il numero unico regionale dedicato (800.118.800) e sottoporsi al test molecolare e al tampone “drive-in”. In attesa dei risultati sarà obbligatorio restare in auto-isolamento presso il proprio domicilio. Oltre a chi ha più di 37.5° di febbre (regola nazionale), non possono entrare nella regione i “soggetti già sottoposti a sorveglianza sanitaria attraverso isolamento fiduciario“. Per il resto valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Abruzzo

• Confini: dall’Abruzzo si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: in Abruzzo valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Campania

• Confini: dalla Campania si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa. Per raggiungere le isole di Ischia, Capri e Procida, i viaggiatori (non residenti in Campania) devono imbarcarsi unicamente con traghetti di linea e dalle sole stazioni di Napoli Porto di Massa e Pozzuoli. Inoltre è necessario prenotare online almeno 24 ore prima della partenza e presentarsi all’imbarco almeno 1 ora prima della partenza.
• Mascherina: come in Lombardia, anche in Campania la mascherina va indossata ovunque: anche all’aperto.
• Altre regole o indicazioni: secondo l’Ordinanza n.54 (valida fino al 15 giugno), tutti i viaggiatori in arrivo all’aeroporto di Capodichino e alle stazioni ferroviarie di Napoli, Afragola, Benevento, Caserta, Salerno, Aversa, Battipaglia, Capaccio-Paestum, Agropoli, Vallo della Lucania e Sapri (con treni che effettuano collegamenti interregionali) dovranno sottoporsi alla rilevazione della temperatura corporea. Se questa dovesse superare i 37,5°, i singoli comuni (in collaborazione con la Regione e la Protezione Civile) garantiranno al soggetto un test rapido per il Covid-19 e l’eventuale tampone. I viaggiatori presenti nella regione che accusano i sintomi del Covid-19 devono avvertire il Dipartimento di prevenzione della Asl territorialmente competente e il proprio medico di medicina generale o il pediatra di libera scelta.

Le regole in Basilicata

• Confini: si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: in Basilicata valgono le prescrizioni nazionali.

Le regole in Puglia

• Confini: dalla Puglia si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: non si può entrare in Puglia in forma anonima. Cosa significa? Appena si entra in questa regione bisogna compilare un modulo (scaricabile dal sito della Regione Puglia) in cui vanno indicati una serie di dati personali e di informazioni sul viaggio (ad esempio la data e l’ora di arrivo o il tipo di permanenza). Chi viaggia in Puglia, inoltre, deve avere l’accortezza di compilare (e conservare per un mese) una lista con tutti i luoghi visitati e le persone incontrate durante il soggiorno.

Le regole in Calabria

• Confini: dalla Calabria si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: la presidente della Regione Calabria, Jole Santelli, ha detto a ‘RaiNews24’ che per entrare “bisognerà registrarsi sul sito della Regione, dopodiché questa segnalazione andrà al Dipartimento di Prevenzione”.

Le regole in Sicilia

• Confini: dalla Sicilia si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: valgono le prescrizioni nazionali, la Regione consiglia di scaricare l’App Sicilia Sicura: traccerà i turisti e permetterà loro di ricevere assistenza dal personale medico della nuova Unità sanitaria turistica qualora ce ne fosse bisogno. Questa applicazione è facoltativa e non è assolutamente un programma sostitutivo all’App Immuni.

Le regole in Sardegna

• Confini: dalla Sardegna si può uscire liberamente per recarsi presso altre regioni, anche per turismo e per raggiungere la seconda casa.
• Mascherina: obbligo di indossarla nei luoghi chiusi aperti al pubblico, nelle strade affollate dove non si riesce a rispettare il distanziamento, in automobile qualora si dovesse trasportare una persona (in una macchina di dimensioni normali) o due persone (in una macchina più grande) non conviventi.
• Altre regole o indicazioni: quando si entra in Sardegna è obbligatorio registrarsi tramite un modulo, scaricabile qui. Fino al 12 giugno questo documento può anche essere compilato in aereo o sulla nave (poi va consegnato all’arrivo al presidio sanitario dal porto o dell’aeroporto), mentre dal 13 giugno andrà compilato online anche tramite l’App SardegnaSicura. Alcuni albergatori della Sardegna, inoltre, stanno pensando di inserire il test sierologico nei pacchetti vacanza.

(Foto di copertina: Simon Matzinger / Pexels)

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Quali sono le regole che i bagnanti e i gestori delle strutture dovranno rispettare quando riapriranno le piscine?
Dopo aver parlato delle linee guida del Governo per far ripartire in sicurezza le palestre, approfondiamo le principali norme igieniche da seguire in piscina durante la fase 2 dell’emergenza sanitaria. La data di riapertura indicata dal Governo è fissata a lunedì 25 maggio, ma le regioni potranno anticipare o posticipare in base all’andamento della curva epidemiologica e al numero di centri in grado di adattarsi alle nuove norme anti contagio. L’ultima ordinanza di Attilio Fontana, ad esempio, ha obbligato le piscine lombarde a riaprire non prima del 31 maggio. Quando torneremo a frequentare le piscine dovremo stare attenti soprattutto ai comportamenti fuori dalle vasche. Come abbiamo spiegato qui, infatti, il nuovo Coronavirus non si trasmette in acqua: il problema può essere il contatto tra i bagnanti negli spogliatoi e nelle aree comuni delle strutture. Le norme (dedicate sia ai gestori degli impianti sia ai clienti) di cui parleremo qui sotto si applicano alle piscine pubbliche, alle piscine finalizzate a gioco acquatico e ad uso collettivo; sono escluse le piscine ad usi speciali di cura, di riabilitazione e termale, e quelle alimentate ad acqua di mare.

Piscine aperte: le linee guida approvate dal Governo

I gestori delle piscine dovranno utilizzare delle segnaletiche o dei maxi-schermi per sensibilizzare i bagnanti sui comportamenti da adottare e fornire informazioni sul flusso di persone che accedono agli impianti. Il programma delle attività, infatti, dovrà essere pianificato in modo da evitare assembramenti, regolamentare i flussi negli spazi di attesa (e nelle aree comuni) e favorire il rispetto delle distanza di 1 metro. È consigliabile anche prevedere percorsi divisi per l’entrata e l’uscita. Prima di entrare potrà essere rilevata la febbre, impedendo l’accesso in caso di temperatura superiore ai 37,5 °C. Come le palestre, le piscine dovranno privilegiare (ma non sarà obbligatorio) gli accessi su prenotazione, così da non creare affollamenti sia dentro sia fuori dalle vasche. Per 14 giorni, inoltre, andrà mantenuto l’elenco delle presenze, in modo tale da tracciare e avvisare i clienti nel caso in cui qualcuno dovesse contrarre l’infezione da Coronavirus. Il discorso degli spogliatoi e delle docce è analogo rispetto alle palestre: i gestori dovranno assicurare le distanze di almeno 1 metro (ad esempio tramite postazioni d’uso alternate o separate da apposite barriere) e “tutti gli indumenti e oggetti personali devono essere riposti dentro la borsa personale, anche qualora depositati negli appositi armadietti”.

Le distanze di sicurezza e i parametri dell’acqua per proteggerci dal contagio

Tutte le piscine dovranno mettere all’entrata (obbligando i clienti a farne utilizzo), nelle zone di frequente transito e nell’area solarium i dispenser con il gel a soluzione idroalcolica per disinfettare le mani. Per quanto riguarda la densità di affollamento, il Governo ha previsto un minimo di 7 mq di superficie a persona sia in acqua sia negli spazi comuni, come i prati (per le piscine pubbliche che aprono d’estate) o le aree solarium. Le vasche troppo piccole, dunque, non potranno essere utilizzate. Sdraio e lettini, inoltre, dovranno essere posizionati in modo tale da garantire la distanza di almeno 1,5 metri tra le persone non appartenenti alla stessa famiglia o non conviventi. Lettini, sedie e sdraio andranno disinfettati ad ogni cambio di persona o nucleo familiare. La sanificazione, invece, dovrà essere effettuata a fine giornata.
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La malattia non si trasmette in piscina anche perché il cloro e il bromo, normalmente utilizzati per igienizzare le acque delle piscine, hanno la capacità di disattivare la carica virale dei virus, compreso il Coronavirus che causa il SARS-CoV-2. Ecco perché il Governo, nella lista delle linee guida, ha dedicato un punto ai parametri dell’acqua per assicurare un’adeguata protezione dall’infezione: “assicurare l’efficacia della filiera dei trattamenti dell’acqua e il limite del parametro cloro attivo libero in vasca compreso tra 1,0 – 1,5 mg/l; cloro combinato ≤ 0,40 mg/l; pH 6.5 – 7.5. Si fa presente che detti limiti devono rigorosamente essere assicurati in presenza di bagnanti. La frequenza dei controlli sul posto dei parametri di cui sopra è non meno di due ore”. Prima delle aperture, inoltre, andrà “confermata l’idoneità dell’acqua alla balneazione a seguito dell’effettuazione delle analisi di tipo chimico e microbiologico”.

I comportamenti dei bagnanti

Le linee guida del Governo prevedono una serie di regole molto importanti per i bagnanti. Prima di entrare in vasca bisognerà farsi un’accurata doccia saponata su tutto il corpo; sarà obbligatorio l’uso della cuffia e sarà vietato sputare, soffiarsi il naso e urinare in acqua (regole che bisognerebbe rispettare sempre, a maggior ragione nella fase 2 di una pandemia). I genitori, inoltre, dovranno far indossare ai bambini molto piccoli dei pannolini contenitivi. Sempre agli adulti accompagnatori “si raccomanda di avere cura di sorvegliare i bambini per il rispetto del distanziamento e delle norme igienico-comportamentali compatibilmente con il loro grado di autonomia e l’età degli stessi”.
(foto di copertina: Jim De Ramos / Pexels)

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Capita di frequente, nel periodo invernale, di incontrare  anche in pianura o nelle zone collinari durante escursioni a piedi o in bicicletta  le greggi che poi nel periodo estivo faranno ritorno sugli alpeggi. Ecco allora alcune “buone norme di comportamento per escursionisti responsabili” contenute nel vademecum redatto dal Gruppo Grandi Carnivori del CAI.

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Attenti al cane pastore

Il primo suggerimento è quello di non attraversare le greggi per non spaventare gli animali e allertare i cani da protezione che potrebbero scambiarvi per un pericolo. A questo proposito, prosegue il vademecum del CAI, se il cane si avvicina meglio stare fermi e soprattutto non guardarlo negli occhi, un atteggiamento che potrebbe essere scambiato per una sfida. Quando non vi riterrà piu’ un pericolo e cesserà di abbaiare potrete riprendere a camminare.

>>Leggi anche: Le precauzioni per andare in montagna col cane in inverno

Il nostro cane sempre al guinzaglio

Stessa cosa per i bikers: mai attraversare un gregge in bicicletta, meglio aggirarlo portando la mountain bike a mano. Infine, qualora doveste essere accompagnati dal vostro cane, tenerlo tassativamente al guinzaglio e soprattutto non prendetelo in braccio.

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[photo credits: pixabay.com]