Certo, un conto è la parete nord dell’Eiger, che lui ha scalato 17 volte, comprese molte nuove vie e ascese in solitaria come questa Ritter der Kokosnuss, e un altro paio di maniche è il trekking domenicale, anche se a tremila metri. Ma non c’è bisogno di essere un ice-climber di fama mondiale per preoccuparsi della nostra incolumità quando andiamo in montagna.

Anzi, proprio perché la montagna richiede massima attenzione anche ad alpinisti che hanno scalato il Monte Sarmiento o il Pilastro Nord del Murallon, non ci siamo fatti scappare l’occasione di chiedere all’alpinista tedesco Robert Jasper le sue regole per la sicurezza.

1. Usa scarpe specifiche.

Gli anfibi o gli scarponi antinfortunistici sono quasi più pericolosi delle scarpe da ginnastica. Per ogni escursione esiste un modello adatto di calzature che riduce il rischio di cadute, scivolamenti, distorsioni e traumi: usale, quando cammini in montagna buona parte della tua incolumità dipende dai tuoi piedi.

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Un consiglio in più? Non stringere troppo i lanci in salita così favorisci il movimento del collo del piede, ma fallo bene in discesa, per non far sfregare il piede dentro la scarpa. E prendi un numero in più: il piede tende a gonfiarsi durante il cammino, e poi avrai spazio in punta in discesa.

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2. Niente cotone.

Soprattutto per le calze: il cotone attira e trattiene il sudore, e calze umide sono l’anticamera di piaghe e vesciche. Le calze devono essere di materiale tecnico, rinforzate in punta e sul tallone per aiutare la tenuta dei tuoi passi.

3. Vestiti a strati.

In montagna il clima può cambiare repentinamente, e tra i 1.000 e i 3.000 possono esserci anche 15°C di differenza. Puoi anche partire con una t-shirt, ma prevedi sempre almeno altri 2 strati, compresa una giacca traspirante e impermeabile. E ancora una volta: al bando il cotone!

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4. Copri la testa.

Anche se non ti sembra, in montagna sei esposto ai raggi diretti del sole, con il rischio di improvvisi colpi di calore. Porta con te un cappello traspirante e ventilato: la maggior parte del sudore infatti traspira dalla testa.

5. Parti sempre con una scorta d’acqua.

Una escursione in montagna ti espone sempre al rischio disidratazione, e non è il caso di fare affidamento sui ruscelli: per 3 ore di camminata porta con te almeno 1 litro e mezzo di acqua, e 1/2 litro in più per ogni ulteriore ora di cammino.

6. Porta del cibo con te.

Camminare in montagna è faticoso, e l’attacco di fame potrebbe svuotarti di energie. Non servono necessariamente le barrette energetiche, soprattutto se non sei abituato a mangiarle. Basta della frutta come mele e banane, dei carboidrati come il pane semplice e qualche proteina, come affettati o formaggi. Anche il cioccolato è una buona fonte di energia ed è pratico da mangiare.

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7. Stringi bene lo zaino

Deve essere ben aderente alla schiena, altrimenti oscillando potrebbe compromettere il tuo equilibrio. E soprattutto fai in modo che il suo peso appoggi sui tuoi fianchi, appena sopra il bacino: in questo modo farai sicuramente meno fatica.

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8. Cammina dritto

Testa eretta e schiena dritta, per mantenere fermo il bacino e non affaticare i muscoli di collo e schiena. E appoggia prima l’avampiede e poi il tallone: ammortizzi meglio il passo, non ne risentono le ginocchia e hai più aderenza nel caso di scivolate o cedimenti del terreno.

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Credits photo: Marmot / Tim Glasby

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

“Ce l’abbiamo fatta!” Dopo 14 ore di scalata Roger Jasper (GER) e Roger Schaeli (CH) si abbracciano dopo aver conquistato la parete nord dell’Eiger con la prima ascensione libera della Ghilini – Piola Direttissima, superando difficoltà di 9° grado e condizioni in parete di vera incertezza. Un sogno, quello della Ghilini – Piola Direttissima sulla parete nord dell’Eiger, cullato dai due alpinisti per ben 7 anni, dopo quel primo tentativo del 2006 abbandonato a causa di una tempesta di neve. Ora ci sono riusciti, realizzando la prima ascensione libera e non-stop in team di questa lunga via (redpoint 7c o IX).
Con la Ghilini – Piola Direttissima, Jasper e Schaeli realizzano la trilogia perfetta dell’Eiger, avendo già conquistato la Via dei Giapponesi e la Direttissima Harlin.

Ritter der Kokosnuß, ovvero Monty Python e il Sacro Graal, è il nome che Robert Jasper ha assegnato alla nuova via di ghiaccio e misto aperta in libera sulla Breitwangflue a Kandersteg, Svizzera. La storia di questa prima ascensione e del nome assegnato alla via è sicuramente curiosa: già nel 1998 Jasper e sua moglie Daniela erano riusciti ad aprire la Flying Circus, un sogno realizzato e così battezzato dalla passione dei due per i Monty Python. Poi Jasper aveva notato una linea che saliva dritta attraverso la grande grotta costellata di candele, e già 10 anni fa aveva aperto il primo tiro attraverso le fragili candele e la roccia friabile gradata M9: l’obiettivo era salire la via in stile tradizionale, ma l’enorme tetto orizzontale sembrava inafferrabile. Quest’inverno Jasper ha voluto riprovare, dopo un buon allenamento a Eptingen. Il primo tentativo si è concluso con l’uscita lungo la via Flying Circus. Nel secondo, armati di nuts, friends e chiodi, Robert Jasper, Markus Stofer, Jürgen Krieger e Wolfram Liebich sono riusciti ad arrivare al terzo tiro, ma il terzo giorno Jasper si è di nuovo fermato, temendo i massi instabili dopo due cadute sul tiro chiave (circa M12). Due giorni dopo però, con le braccia riposate e la mente più lucida, tutto è filato liscio: il primo tiro volato via, poi il secondo di M9 e il terzo di WI5 ed era fatta. Tempo di una stretta di mano in cima, perché cominciava a fare buio, e poi spazio alle riflessioni su questa ricerca di un senso nel non-senso dell’alpinismo, da cui il nome-omaggio al grande film dei Monty Python.

Nel video la salita di Ritter der Kokosnuss da parte di Robert Jasper.