Di certezze nella vita ce ne sono poche, ma una riguarda sicuramente Roma: il turista (o il cittadino) in città non si annoia mai. La Capitale, infatti, dietro facciate che apparentemente non hanno nulla da dire nasconde segreti preziosissimi. Ne è un esempio la bellissima Chiesa di Sant’Ignazio di Loyola, situata nell’omonima piazza, che rappresenta la massima espressione del potere gesuita durante il XVII secolo. Si tratta di un luogo nato per celebrare la canonizzazione del fondatore della Compagnia di Gesù, rimpiazzando la precedente e troppo angusta Annunziata.

Ma, se dobbiamo essere onesti, non è assolutamente una chiesa come tante: entrando nella navata centrale, si percepisce immediatamente una grandiosità che trascende il semplice spazio fisico. L’edificio faceva parte del complesso del Collegio Romano, l’istituzione educativa più prestigiosa dell’epoca. Architetti del calibro di Orazio Grassi progettarono volumi ampi, ma la vera magia risiede nella decorazione interna. I visitatori spesso restano immobili, con lo sguardo rivolto verso l’alto, cercando di distinguere il confine tra muratura reale e pittura scenografica. Qui, infatti, accade un vero e proprio miracolo prospettico.

Il miracolo prospettico della Finta Cupola della Chiesa di Sant’Ignazio di Loyola

Osservando il soffitto verso l’altare della Chiesa di Sant’Ignazio di Loyola, balza agli occhi un dettaglio bizzarro. La struttura avrebbe dovuto sfoggiare una maestosa copertura circolare, ma la mancanza di fondi e le proteste dei vicini (timorosi che un’ombra eccessiva oscurasse i propri palazzi – almeno così dice la leggenda), bloccarono i lavori. Intervenne allora il gesuita Andrea Pozzo, un vero mago del pennello, il quale dipinse su una tela piatta di circa 13 metri di diametro l’illusione perfetta di una calotta architettonica.

Posizionandosi sul cerchio dorato incastonato nel pavimento della navata, l’occhio percepisce una profondità sbalorditiva, con costoloni e lanterne che svettano verso il cielo. Basta spostarsi di pochi passi perché l‘intera costruzione appaia deformata, svelando la natura bidimensionale dell’opera. Questa geniale soluzione tecnica viene spesso definita dai romani come la Cupola che non c’è, un soprannome che sottolinea l’ironia di una bellezza fondata sul trompe-l’œil.

La Gloria di Sant’Ignazio tra nuvole e continenti

L’affresco della volta principale lascia senza fiato per la complessità della composizione. Pozzo eliminò visivamente il tetto della navata per spalancare una finestra verso l’infinito. Colonne dipinte sembrano proseguire quelle reali, portando lo sguardo verso una luce divina centrale. Quattro gruppi scultorei pittorici rappresentano i continenti allora conosciuti: Europa, Asia, Africa e America.

Tali figure simboleggiano l’espansione del messaggio gesuita nel mondo intero. Il pittore inserì dettagli minuti, animali esotici e volti espressivi che rendono il soffitto un universo brulicante di vita. Questa tecnica, denominata quadraturismo, richiede una precisione matematica assoluta affinché le linee di fuga convergano in un unico punto focale. Il risultato è che è davvero difficile credere che l’intera superficie sia orizzontale, poiché i personaggi sembrano fluttuare liberamente nel vuoto.

Il riflesso della meraviglia nello specchio

Recentemente, i responsabili del sito hanno introdotto un elemento moderno per facilitare la visione di cotanta bellezza. Uno specchio inclinato, posto strategicamente, permette di ammirare gli affreschi senza affaticare il collo. Si tratta di un espediente che regala inquadrature fotografiche simmetriche, catturando sia il pavimento che la volta in un solo scatto.

Molti turisti lo chiamano scherzosamente lo Specchio dell’Anima, perché riflette lo stupore dei visitatori davanti all’inganno barocco. Oltre ai soffitti, meritano attenzione le cappelle laterali ricche di marmi policromi e le urne dedicate a San Luigi Gonzaga. Ogni angolo della struttura celebra il trionfo della fede attraverso l’arte.

Uscendo di nuovo all’esterno, la piazza di fronte alla chiesa colpisce per le sue linee curve che ricordano dei mobili da salotto, motivo per cui viene soprannominata Piazza dei Burò. Tale armonia tra architettura urbana e interni scenografici rende questo angolo di Roma una tappa imprescindibile per chiunque cerchi la vera essenza dello sfarzo pontificio.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Quanti segreti possiede Roma? Probabilmente non avremo mai una risposta definitiva a questa domanda, ma quel che è certo è che alcuni di questi sono dei tesori eccezionali. La capitale, infatti, tra le sue innumerevoli meraviglie custodisce una piccola porzione di suolo circondata dall’acqua proprio nel punto in cui la corrente rallenta la propria corsa verso il mare. Parliamo di uno spazio naturale, lungo circa 300 metri, che funge da collegamento vitale tra il rione Trastevere e l’antico Ghetto ebraico: l’Isola Tiberina.

Sì, avete capito bene: una piccola terra emersa dal fiume nel bel mezzo del centro storico. E, percorrendo i blocchi di travertino dei passaggi che la uniscono alla terraferma, si percepisce immediatamente il distacco dal caos cittadino. La sua forma allungata richiama quella di una prua pronta a solcare le onde, dettaglio architettonico che i romani enfatizzarono aggiungendo decorazioni lapidee laterali. Tale peculiarità le è valsa nel tempo il celebre soprannome di Isola-Nave, un richiamo visivo alla leggenda secondo cui il sito nacque dal grano dei Tarquini gettato nel fiume durante una rivolta popolare.

Il tempio della salute e la tradizione medica

L’aspetto più rilevante dell’Isola Tiberina risiede nella sua vocazione millenaria all’assistenza e alla cura dei malati. Antiche cronache narrano l’arrivo di un serpente sacro, simbolo del dio greco Esculapio, il quale decise di stabilirsi su queste sponde indicando il punto esatto per erigere un santuario dedicato alla medicina.

Oggi, sopra quei resti pagani, sorge la Basilica di San Bartolomeo all’Isola, ma la funzione sanitaria persiste attraverso l’ospedale Fatebenefratelli. Fondata nel XVI secolo, tale istituzione rappresenta ancora un’eccellenza attiva, mantenendo viva l’idea che la salute sia legata alla protezione dell’isolamento idrico.

Camminando lungo il perimetro esterno, si notano i bassorilievi che riproducono la figura del bastone con il rettile, segno tangibile di una continuità storica impressionante. L’aria che soffia lungo le banchine trasporta una sensazione di calma insolita per una metropoli, rendendo la visita un’esperienza riflessiva piuttosto che un semplice passaggio turistico.

Architetture difensive e memorie sotterranee

L’estremità dell’isola che guarda verso settentrione ospita la Torre dei Caetani, un torrione medievale che un tempo faceva parte di un complesso fortificato più ampio. Questa costruzione svetta sopra l’accesso dal Ponte Fabricio ed ebbe un ruolo cruciale nel controllo dei traffici fluviali durante i secoli bui della città. Un altro dettaglio spesso ignorato dai passanti si trova murato sulla facciata della chiesa: una piccola palla di cannone risalente all’assedio di Roma del 1849, testimonianza silenziosa dei conflitti risorgimentali che attraversarono il Tevere.

Proseguendo l’esplorazione verso la parte meridionale, si incontra l’oratorio della confraternita dei Sacconi Rossi. Questi religiosi erano incaricati di recuperare i corpi degli annegati nel fiume per dare loro degna sepoltura. All’interno della loro cripta, visibile solo in rare occasioni o durante ricorrenze specifiche, si conservano le ossa disposte in modo decorativo, seguendo una tradizione simile a quella della via Veneto dei Cappuccini. All’esterno, lungo le banchine inferiori, si possono ancora rintracciare i segni del livello delle acque durante le alluvioni storiche, incisi direttamente nel travertino per ricordare la potenza della natura.

I segreti delle arcate e il ponte superstite

Due strutture architettoniche permettono l’accesso a questo microcosmo, ma una sola conserva quasi interamente la sua fisionomia originale del 62 a.C. Il Ponte Fabricio, noto popolarmente come Ponte dei Quattro Capi a causa delle erme quadrifronti che ornano i parapetti, costituisce il passaggio più antico ancora in uso a Roma. Attraversarlo permette di toccare con mano pietre che hanno visto passare epoche intere senza cedere agli assalti del tempo o della corrente.

Dalla sponda opposta, il Ponte Cestio conduce verso Trastevere, completando il sistema di collegamento della zona. Guardando verso sud, appaiono i resti di una terza struttura interrotta, denominata comunemente Ponte Rotto. Quest’unico arco solitario rimasto in piedi testimonia la forza devastante delle inondazioni passate, creando un contrasto visivo potente con la solidità dell’isola stessa. Scendendo verso le rive basse, il rumore del traffico scompare, sostituito dal fluire costante dell’acqua che lambisce le fondamenta millenarie di questa perla romana.

Foto di copertina: By © European Union, 2026, CC BY 4.0, via Wikimedia; Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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L’Anfiteatro Flavio ha cambiato volto ancora una volta, recuperando una prospettiva che il tempo e i sedimenti avevano sotterrato. Il Parco archeologico del Colosseo ha recentemente terminato un cantiere durato 4 anni, concentrato sul versante meridionale del monumento. Parliamo di quella porzione di ellisse che, tra il VI e il VII secolo d.C., subì crolli strutturali dovuti alla natura instabile del terreno alluvionale, ben diversa dalla solidità su cui poggia il lato opposto. Terremoti e spoliazioni medievali trasformarono pilastri alti 50 metri in cave di materiale, lasciando spazio a stalle e ricoveri di fortuna.

Oggi, grazie alla visione dello studio Stefano Boeri Interiors, i visitatori possono osservare la morfologia antica senza che sia stata costruita una sola finta parete. Il segreto risiede nel pavimento: la distesa di sanpietrini ottocenteschi è stata rimossa per far riaffiorare la quota di calpestio dell’epoca di Vespasiano, situata a circa 23 metri sul livello del mare. Al posto della terra battuta e dei ciottoli moderni, distese di travertino estratto direttamente dalle cave di Tivoli segnano il perimetro degli ambulacri, i corridoi coperti che un tempo regolavano il flusso della folla e l’ingresso dell’Imperatore.

Geometrie di luce e volumi suggeriti

La particolarità del nuovo allestimento risiede nel rispetto delle tracce superstiti. Gli scavi hanno riportato alla luce rari blocchi originali, sopravvissuti ai saccheggi dei secoli bui, che ora restano visibili dietro protezioni discrete. Dove la pietra antica manca, il progetto architettonico interviene con parallelepipedi moderni che seguono fedelmente le impronte lasciate dai pilastri originali. Questi elementi non cercano di imitare l’antico, ma ne suggeriscono il ritmo visivo, restituendo la scansione spaziale dei fornici.

Interessante appare la scelta di lasciare a vista la fondazione tra i passaggi contrassegnati dai numeri LXIV e LXXI. Una particolare finestra archeologica che permette di comprendere le tecniche costruttive romane, mostrando la solida base su cui poggiava l’intera macchina dei giochi. Il travertino utilizzato, identico per composizione chimica a quello antico, dà vita a una separazione netta tra il monumento e la piazza circostante, definendo con precisione la crepidine, ovvero il bordo monumentale esterno.

Scienza e sostenibilità nel cuore di Roma

L’intera operazione si distingue per un approccio tecnologico all’avanguardia. Ogni materiale impiegato risulta completamente reversibile, garantendo la tutela del bene per le generazioni future. Mapei, partner tecnico dell’iniziativa, ha formulato adesivi e massetti privi di cemento e sali dannosi, utilizzando una calce speciale studiata per non aggredire le superfici storiche. Marco Squinzi ha evidenziato come l’innovazione serva qui a proteggere la tradizione, rispondendo a necessità conservative estreme.

Oltre al valore scientifico, l’area assume una funzione sociale. I blocchi che richiamano i pilastri perduti fungono da sedute, trasformando un settore prima marginale in una vera piazza urbana. Il direttore Simone Quilici ha sottolineato il desiderio di riappropriarsi dell’essenza del posto, offrendo ai cittadini romani e ai viaggiatori internazionali un’immagine decorosa e leggibile. L’inaugurazione ha coinciso inoltre con l’emissione di una moneta commemorativa in argento, quasi a voler sigillare nel metallo questa nuova epoca del monumento.

Attraversando questi spazi, la percezione della grandezza imperiale diventa tangibile. Il Colosseo smette di essere un guscio vuoto e torna a mostrare la complessità dei suoi percorsi interni, regalando un viaggio a ritroso di oltre 1500 anni.

Foto di Simone Murrone, Parco Archeologico del Colosseo

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Quando la primavera arriva, l’intero tessuto urbano di Roma si trasforma in un mosaico botanico in cui il rito della contemplazione dei fiori trova spazio in numerosi quadranti cittadini, rivelando angoli di inaspettata poesia orientale incastonati tra le rovine e i parchi storici. Questa celebrazione della rinascita vegetale, nota universalmente come Hanami, assume nella Città Eterna sfumature particolari grazie alla fusione tra il rigore del paesaggismo nipponico e la varietà dei microclimi locali.

I protagonisti assoluti sono i Sakura, alberi di ciliegio che regalano nuvole di petali bianchi e rosati in grado di mutare radicalmente la percezione dello spazio pubblico. Ecco dove poter ammirare questo spettacolo tra le meraviglie della capitale.

La Passeggiata del Giappone presso il Laghetto dell’EUR

Il Laghetto dell’EUR custodisce uno dei tesori più amati dai romani durante la primavera: qui, centinaia di Sakura della varietà Yoshino danno vita alla celebre Passeggiata del Giappone. Tokyo regalò questi alberi alla capitale italiana nel 1959 per rafforzare i legami di amicizia tra i due paesi. I rami carichi di fiori formano un tunnel soffice di petali.

I visitatori distendono teli sul prato per consumare pasti all’aperto mentre il venticello solleva leggere nuvole rosa. Il lago riflette le chiome delicate sullo sfondo delle architetture imponenti del quartiere. L’atmosfera, carica di serenità, invita a trascorrere ore intere in totale relax. Questo angolo porta il soprannome affettuoso di “piccolo Giappone romano” e si distingue per il legame diretto con il dono storico che ha reso possibile un pezzo autentico di tradizione nipponica nel cuore della metropoli.

Il giardino giapponese nell’Orto Botanico della Sapienza

Assolutamente degno di nota è anche l’Orto Botanico della Sapienza Università di Roma che, tra le sue tantissime meraviglie, custodisce un giardino progettato secondo i canoni paesaggistici giapponesi. Elementi d’acqua e piante tipiche mettono in scena un ambiente armonioso puntellato di cascatelle e piccoli laghetti che aggiungono profondità visiva.

L’appuntamento Hanami all’Orto Botanico si rinnova puntualmente ogni anno con un fine settimana dedicato (di solito a metà aprile; per il 2026 verificare le date aggiornate sui canali ufficiali quando saranno pubblicate). Le giornate includono sessioni di cerimonia del tè guidate da maestri. I partecipanti apprendono le tecniche di ikebana per realizzare composizioni floreali equilibrate. Non mancano sessioni pratiche di calligrafia che permettono di provare l’arte della scrittura con pennello.

Foto Lalupa – Own work, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia

Poi ancora performance con tamburi taiko che aggiungono energia ritmica all’insieme. L’ingresso al Museo consente l’accesso completo alle attività culturali oltre alla libera esplorazione del giardino in piena fioritura. Il contrasto tra le strutture antiche dell’università e le linee zen del giardino genera un effetto visivo che cattura l’attenzione di chiunque passi da queste parti.

L’estetica Zen di Valle Giulia e altri sentieri

L’Istituto Giapponese di Cultura custodisce un gioiello architettonico spesso ignorato dai flussi turistici principali. Il giardino segue i canoni del Sakura-zaka, il sentiero in salita, evocando atmosfere rarefatte. Le piante qui dimorano accanto a glicini e iris, dando vita a un equilibrio perfetto di profumi.

Altri scorci di straordinaria bellezza si trovano in alcune zone dell’Aventino e dintorni, come vicino alla Piramide Cestia, e angoli di pura magia tra cui via Panama e Villa Borghese.

Modi per approfittare al meglio dell’appuntamento primaverile del 2026

La fioritura dipende strettamente dalle temperature. I primi boccioli fanno solitamente la loro comparsa verso fine marzo mentre il momento di massima bellezza si concentra intorno alla metà di aprile. I visitatori preparano coperte leggere e cibi semplici per i momenti all’EUR. Per l’evento all’Orto Botanico conviene verificare le date aggiornate attraverso i canali ufficiali del Festival del Verde e del Paesaggio e del sito del parco stesso.

La fusione tra scenari classici romani ed elementi giapponesi genera un colpo d’occhio affascinante che rende questa celebrazione speciale nel panorama italiano. Molti tornano anno dopo anno attirati dalla magia irripetibile dei Sakura contro lo sfondo della Città Eterna. L’Hanami romano, infatti, regala ricordi destinati a durare a lungo dopo la caduta degli ultimi petali.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

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Bisogna dirlo subito, e senza fare troppi giri di parole: il Quartiere Coppedè è un vero e proprio perimetro di meraviglie. E per raggiungerlo è possibile fare un’escursione cittadina partendo dal cuore pulsante del centro storico: molti viaggiatori commettono l’errore di chiudersi dentro un taxi, perdendo il piacere di scoprire la stratificazione urbana di Roma. E questo, purtroppo, è uno spreco.

Il percorso ideale comincia da Villa Borghese, il polmone verde che funge da perfetto riscaldamento per le gambe. Attraversando i viali alberati del parco, ci si direziona verso l’uscita di via Pinciana. Da quel punto inizia un trekking metropolitano di circa 2 chilometri che taglia il quartiere Pinciano.

Le pendenze sono lievi, ma il ritmo dei passi deve assecondare la curiosità. Procedendo verso Piazza Buenos Aires, il rumore dei viali principali sfuma gradualmente per lasciare spazio a strade residenziali silenziose. Poi c’è una risalita verso l’area dei Parioli, un po’ di sforzo che viene ampiamente ricompensato quando appare l‘Arco dell’Ambasciata, il maestoso portale d’ingresso che segna il confine tra la realtà quotidiana e il sogno visionario del progettista fiorentino.

Un’anomalia architettonica tra Liberty e Barocco

Definire questo rione semplicemente “quartiere” (sia per me che scrivo che per chi ha già avuto l’opportunità di visitarlo) risulta riduttivo. Coppedè, infatti, è piuttosto una specie di esperimento stilistico senza precedenti. Nato dall’estro di Gino Coppedè, tra il 1913 e il 1927, mentre il resto della città celebrava il classicismo o il razionalismo, qui il genio umano decise di mescolare elementi gotici, richiami assiri, decorazioni barocche e dettagli liberty.

La primavera, poi, è la stagione più indicata per farci una passeggiata perché esalta i dettagli delle facciate con la luce radente del mattino che colpisce i mosaici e le terrecotte. Osservando attentamente il Palazzo degli Ambasciatori, per esempio, si notano fregi intricati che sembrano quasi mutare forma col variare delle ombre.

Il fatto curioso è che, pur non essendo una zona vasta, la densità di particolari per metro quadro obbliga a soste continue. Le persone restano spesso col naso all’insù per decifrare le figure mitologiche che popolano i cornicioni, testimoni di un’epoca in cui l’estetica prevaleva sulla funzionalità pura.

Il cuore pulsante della Fontana delle Rane

Piazza Mincio rappresenta il fulcro nevralgico dell’intera area. Al centro svetta la celebre Fontana delle Rane, nota ai romani per un aneddoto legato alla cultura pop del secolo scorso. Si racconta (niente di certo, dunque) che i Beatles, dopo un concerto al vicino Piper Club nel 1965, decisero di rinfrescarsi proprio dentro questa vasca, vestiti di tutto punto. Tale episodio ha conferito al monumento un’aura leggendaria che va oltre il valore artistico.

La struttura stessa è un trionfo di sculture acquatiche, con ben 12 rane che adornano i bordi e che appaiono pronte a saltare da un momento all’altro.

Attorno alla piazza si affacciano gli edifici più emblematici, tra cui spicca il Villino delle Fate. Si tratta di un immobile che vanta una facciata asimmetrica incredibile: è ricca di logge, affreschi e materiali diversi come marmo, ferro battuto e legno. Le decorazioni celebrano Firenze, Venezia e Roma attraverso immagini di Dante e Petrarca, dando vita a un ponte visivo tra le grandi capitali dell’arte italiana.

La mancanza di auto parcheggiate durante le ore centrali dei giorni festivi aiuta a godere di una prospettiva pulita, ideale per chi ama la fotografia architettonica d’autore.

Perché scegliere proprio la stagione dei fiori

Il motivo per cui il Quartiere Coppedè batte qualsiasi altra zona dell capitale in primavera risiede nell’equilibrio cromatico. Il grigio del travertino e il rosso dei mattoni si fondono con il verde tenero delle piante rampicanti che iniziano a risvegliarsi sui balconi. A differenza di Trastevere o del Rione Monti, in questo luogo la quantità di visitatori rimane (per il momento) contenuta, permettendo un’esplorazione lenta e meditativa.

La brezza primaverile trasporta i profumi dei giardini privati delle ville circostanti e ciò fa sì che il trekking urbano sia anche un’esperienza multisensoriale. Muovendo i passi lungo via Brenta o via Olona, si percepisce l’unicità di un posto che non somiglia a nient’altro nel panorama mondiale. La visita termina solitamente con una sensazione di piacevole spaesamento, tipica di chi ha appena varcato la soglia di una dimensione parallela prima di tornare al trambusto della vita moderna.

Foto Canva

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L’aviazione internazionale parla ancora una volta italiano, e chi come me vola da Roma non può fare altro che sottolinearlo: il Leonardo da Vinci di Fiumicino si conferma la porta d’accesso più gradita del continente, ottenendo per la nona volta consecutiva il titolo di miglior scalo in Europa nella categoria >40 milioni di passeggeri.

La notizia giunge dai risultati degli Airport Service Quality Awards, le prestigiose valutazioni gestite dall’Airports Council International World. Questo organismo analizza il livello di soddisfazione dei viaggiatori attraverso sondaggi diretti, trasformando le opinioni di oltre 700.000 persone in una classifica globale che non ammette repliche.

Un punteggio da record per il Leonardo da Vinci

L’analisi del 2025 evidenzia un dato straordinario: Fiumicino ha raggiunto una valutazione di 4,64 su un massimo di 5. Una cifra che posiziona la struttura romana al vertice tra 124 aeroporti europei e davanti ai principali snodi del Nord America. L’indagine prende in esame 30 parametri differenti, che spaziano dalla fluidità dei controlli alla pulizia degli ambienti, fino alla cortesia del personale in servizio.

Il successo della Capitale appare totale, poiché lo scalo ha vinto in ogni categoria prevista dalla competizione. Oltre al titolo principale, il Leonardo da Vinci ha ottenuto i riconoscimenti per lo staff più dedicato, i percorsi interni più agevoli e il comfort generale. Questi elementi descrivono un‘infrastruttura in grado di gestire flussi enormi (oltre 55 milioni di passeggeri complessivi se sommati al traffico di Ciampino) senza sacrificare l’attenzione al singolo individuo.

Il successo bis dello scalo di Ciampino

La festa della gestione capitolina coinvolge anche il G.B. Pastine di Ciampino. Specializzato in voli a breve raggio e flussi istituzionali, questo aeroporto ha ottenuto il primo posto nella fascia riservata alle strutture che accolgono tra i 2 e i 5 milioni di utenti annui. Per il terzo anno consecutivo, la realtà di Ciampino dimostra che l’efficienza risiede anche nelle dimensioni contenute, portando a casa il premio per la dedizione dei dipendenti.

Si tratta di una doppietta che sottolinea la validità degli investimenti effettuati dal Gruppo Mundys, la società che coordina le operazioni di terra. La strategia punta sull’innovazione tecnologica e su una manutenzione costante, elementi fondamentali per sostenere il peso di una domanda turistica in perenne crescita.

Prospettive future e celebrazioni internazionali

L’amministratore delegato di Aeroporti di Roma, Marco Troncone, ha sottolineato quanto questi traguardi rappresentino uno stimolo per i progetti a venire. Il Piano di Sviluppo aeroportuale diventa ora la priorità per mantenere standard così elevati, specialmente in un’ottica di connettività globale. L’obiettivo dichiarato rimane il rafforzamento dell’economia nazionale attraverso un sistema di trasporti moderno e funzionale.

Il momento solenne per la consegna fisica dei premi avverrà a Istanbul. Tra la fine di agosto e l’inizio di settembre, la città turca ospiterà l’ACI World Airport Experience Summit. In quella sede, i rappresentanti dei due aeroporti romani ritireranno i trofei davanti alla platea internazionale dei professionisti del settore aeronautico.

Foto:ADR

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Il legame tra viaggio e attività fisica nasce dalla necessità di vivere il territorio con il corpo, rifiutando quindi il solo ruolo di spettatore passivo. Una modalità di spostamento che, inevitabilmente, richiede una logistica leggera e una curiosità che spinge l’atleta-viaggiatore a cercare la bellezza laddove il turista si ferma per stanchezza.

Il viaggio, infatti, acquista un valore nuovo quando il corpo diventa l’unico strumento per misurare la distanza tra i quartieri, mentre la fatica muscolare funge da filtro per selezionare solo le esperienze più autentiche. In questo contesto, Roma e Milano rappresentano i due poli di un’esperienza che trasforma la strada in una palestra e la camera d’albergo in un centro di recupero avanzato per il viaggiatore sportivo.

La prova di forza sui basoli millenari della capitale

Premere le suole sulle pietre laviche della Via Appia Antica impone un controllo posturale che l’asfalto cittadino raramente richiede durante la corsa. La superficie composta da grandi blocchi di selce obbliga i muscoli stabilizzatori a un lavoro supplementare, rendendo una semplice uscita aerobica in una sessione di potenziamento per le articolazioni.

Il visitatore sceglie questo tracciato per la sua capacità di agire come una palestra naturale a cielo aperto, in cui la resistenza viene messa alla prova dalla pendenza costante verso le colline. Il silenzio circostante, dal canto suo, aiuta a concentrarsi esclusivamente sulla gestione del fiato e sulla tecnica di appoggio su una superficie che ha visto passare secoli di imprese.

Puntando invece verso il complesso del Foro Italico, l’atleta trova la superficie ideale per i test di velocità pura su fondo sintetico professionale. La pista dello Stadio dei Marmi garantisce infatti un ritorno elastico superiore, riducendo i tempi di contatto con il suolo e preservando l’integrità fisica durante lo sforzo intenso.

Le ben 60 sculture monumentali poste lungo il perimetro fungono da barriera protettiva contro le correnti d’aria, mantenendo la temperatura muscolare costante anche nelle giornate fresche. Il contrasto tra il bianco abbagliante delle statue e il verde della vegetazione del vicino Monte Mario dona un ambiente visivo potente. Molti appassionati, infatti, raggiungono questo posto per testare la propria velocità, ma lo fanno all’interno di un pezzo di storia dell’architettura razionalista.

Foto: Messapi, CC BY 4.0, Via Wikimedia

Analisi dei dati e rigenerazione biologica nel nord

Milano risponde alle necessità del visitatore attivo con una rete di spazi che privilegiano la fluidità del movimento e la rapidità dei collegamenti tra i vari quartieri. I nuovi percorsi ricavati tra i grattacieli e i parchi metropolitani presentano pavimentazioni drenanti che assicurano aderenza perfetta in ogni condizione climatica, anche dopo piogge improvvise.

Chi viaggia per affari sfrutta queste infrastrutture per incastrare sessioni ad alta intensità tra un impegno e l’altro, contando su una segnaletica che indica con esattezza le distanze per ogni tratto. La città diventa perciò un laboratorio presso cui ogni sforzo viene misurato per ottimizzare il tempo a disposizione durante la trasferta.

Il distretto di Porta Nuova presenta passerelle e percorsi pedonali che collegano la piazza Gae Aulenti alla Biblioteca degli Alberi senza interruzioni dovute al traffico dei veicoli. Il fondo stradale in calcestruzzo drenante assicura una presa sicura anche dopo un temporale improvviso. Il viaggiatore che si trova a osservare i grattacieli mentre mantiene un ritmo costante è in grado di cogliere l’evoluzione estetica di una metropoli che cresce verso l’alto.

Spostandosi verso la zona sud si incrociano le alzaie dei Navigli, tracciati rettilinei che portano fuori dal caos cittadino. Queste vie d’acqua possiedono una superficie pianeggiante ideale per coprire le lunghe distanze. Le sponde del canale permettono di osservare le vecchie case di ringhiera e i laboratori artigiani che ancora caratterizzano questi quartieri popolari.

Molte strutture alberghiere della zona si sono attrezzate per accogliere chi viaggia con attrezzatura tecnica pesante. Il riposo notturno, invece, trova protezione in sistemi di isolamento acustico avanzati che tutelano la qualità della rigenerazione cellulare dopo lo sforzo. Non mancano alberghi che mettono a disposizione camere dotate di strumenti per il monitoraggio della qualità del riposo e sistemi di ventilazione che purificano l’aria dai residui urbani.

C’è, inoltre, la possibilità di ricevere pasti bilanciati basati sul consumo calorico registrato dai propri dispositivi, un’opzione che risolve il problema della nutrizione corretta fuori casa. Tutte tecnologie invisibili che lavorano però per riparare i tessuti muscolari durante la notte, garantendo una ripartenza veloce il mattino seguente.

La nuova identità del viaggiatore in movimento costante

Utilizzare lo spostamento geografico come strumento di allenamento consente di vivere il territorio con una consapevolezza sensoriale superiore rispetto ai tour tradizionali. Chi attraversa le città sfruttando la propria forza fisica percepisce variazioni di temperatura e dettagli architettonici che sfuggono a chi si affida esclusivamente ai trasporti meccanizzati.

Il bagaglio si riduce a pochi elementi tecnici di alta qualità, capaci di asciugare rapidamente e di occupare uno spazio minimo all’interno della valigia. Si tratta di una scelta che elimina lo stress della logistica pesante, per andare a favorire una libertà d’azione che fa sì che ogni spostamento sia un’opportunità di miglioramento personale.

Roma fornisce il terreno ostico per temprare la volontà e la forza muscolare sulla pietra, mentre Milano propone protocolli scientifici per affinare la tecnica e il recupero post-sforzo. Il risultato finale di questo itinerario incrociato si traduce in una forma fisica superiore e in una conoscenza profonda delle sfumature urbane che caratterizzano le due metropoli.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Roma sa togliere il fiato, ma trovarsi davanti a questa distesa di travertino bianco è un’esperienza che scuote l’anima. La Fontana di Trevi, infatti, attrae sguardi da ogni angolo del pianeta, e anche per questo dal 2 febbraio 2026 il suo sagrato cambia volto: l’accesso diventa a pagamento (per chi non è di Roma e della Città Metropolitana) in orari specifici. Una scelta pensata per proteggere la delicatezza delle sculture e gestire la folla che ogni giorno tenta di rubare uno scatto perfetto. Pagare un piccolo contributo di soli 2 euro sarà il biglietto per preservare un’opera che appartiene all’umanità intera e che, soprattutto, nasconde moltissimi e curiosi segreti.

L’architetto che sfidò il destino

In molti credono che Bernini sia il padre di questo miracolo, ma la realtà è ben diversa. Il progetto definitivo appartiene a Nicola Salvi, un uomo che dedicò la vita intera a questo cantiere e che, purtroppo, morì prima di vederlo finito. Salvi concepì un racconto visivo dedicato alle forze della natura. Al centro troneggia Oceano, trainato da cavalli marini che rappresentano gli umori del mare: uno agitato, l’altro calmo.

Osservando bene le statue, si può infatti notare che ogni muscolo e qualsiasi venatura della pietra sembrano vibrare sotto il riflesso dell’acqua. Una maestria davvero unica nel suo genere.

Foto Canva

Il segreto dell’Asso di Coppe

Sulla destra della scogliera, proprio sul bordo che guarda verso via della Stamperia, svetta un enorme vaso di pietra soprannominato l’Asso di Coppe. La leggenda narra di un barbiere che tormentava Salvi con critiche feroci durante i lavori. L’architetto, spazientito, fece scolpire quel massiccio elemento decorativo esattamente davanti alla bottega del critico molesto, oscurandogli completamente la visuale.

Parliamo perciò di una sorta di atto di vendetta artistica che è rimasto intatto per secoli.

La Città dell’Acqua: il cuore sotterraneo

Quello che vi stiamo per raccontare potrebbe essere un’enorme rivelazione: la vera magia della Fontana di Trevi prosegue sotto i piedi dei visitatori. Scendendo a pochi metri di profondità, infatti, si raggiunge il Vicus Caprarius, un’area archeologica straordinaria (che si può visitare) nota come la “Città dell’Acqua“. Qui si ammirano i resti di un’antica domus romana e le strutture dell’Acquedotto Vergine.

Vedere l’acqua scorrere ancora adesso tra le antiche murature romane, prima che risalga verso una parte della fontana monumentale, è un viaggio nel tempo che lascia senza parole.

Foto Lalupa – Opera propria, CC BY-SA 3.0, Via Wikimedia

Numeri e tradizioni millenarie

Ogni mattina vengono raccolti circa 3.000 euro in monete che sono destinati interamente alle mense e i progetti della Caritas. Con pazienza, tra le altre cose, potrete notare che sulla fontana vi sono scolpite ben 30 specie diverse di piante tra le rocce.

Sappiate che il lancio di un soldino garantisce il ritorno nella Città Eterna, ma serve un protocollo preciso: bisogna dare le spalle alla vasca, chiudere gli occhi e usare la mano destra passando sopra la spalla sinistra. Se fate al contrario, il desiderio non vale.

Sul lato destro (o sinistro, dipende da dove si guarda) si trova inoltre la Fontanella degli Innamorati. Un tempo, i fidanzati bevevano insieme da questo piccolo getto prima di una partenza per giurarsi fedeltà eterna.

Foto Copertina: Anthony Majanlahti – https://www.flickr.com/photos/antmoose/35893232/sizes/z/in/photostream/, CC BY 2.0, Via Wikimedia

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Chi arriva nel centro di Roma spesso attraversa strade dense di traffico e palazzi moderni che si alternano a facciate antiche, magari senza rendersi conto di ciò che si cela pochi passi più in là. Ne è un esempio la bellissima Via delle Botteghe Oscure, che appare come un corridoio urbano che taglia la zona compresa tra i rioni Sant’Angelo e Pigna.

Ed è all’altezza del civico 31 di questa strada che si apre l’accesso alla Crypta Balbi, un varco che introduce in un luogo rimasto legato alle sue origini romane pur avendo vissuto fasi medievali, rinascimentali e moderne. L’impressione del visitatore è quella di accedere in un organismo che ha continuato a trasformarsi e che ancora adesso mostra ferite, aggiustamenti e ricostruzioni stratificate in 2.000 anni di vicende urbane.

Che cosa è la Crypta Balbi

Il complesso archeologico sorge sul cortile porticato che accompagnava il teatro voluto da Lucio Cornelio Balbo nel 13 a.C. In origine era lo spazio coperto che proteggeva gli spettatori durante le pause degli spettacoli e nei momenti di maltempo. Con il passare degli anni, gli edifici successivi inglobarono ciò che restava del portico romano, dell’esedra semicircolare e delle strutture cresciute sulle fondazioni antiche.

In sostanza, la Crypta Balbi è un pezzo di città rimasto (quasi) intatto e in parte sottoterra, un isolato intero del centro di Roma in cui gli archeologi hanno trovato strutture, materiali e pavimenti appartenenti a quasi 2 millenni di vita continua. La differenza rispetto ad altri punti di interesse storici, è che qui le vestigia romane non sono state sepolte e dimenticate, ma riutilizzate, trasformate e sovrapposte da edifici di diverse epoche.

Oggi Crypta Balbi rappresenta una delle sedi del Museo Nazionale Romano e costituisce un esempio raro di archeologia urbana applicata all’intero tessuto di un isolato.

By I, Sailko, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia

Un po’ di storia

Quando il grande complesso scenico legato al teatro di Balbo cessò di essere il fulcro della zona, l’assetto originario iniziò a dissolversi e lasciò spazio a un abitato in piena evoluzione. Le strutture del portico, sopravvissute all’abbandono, diventarono l’ossatura per nuove funzioni: tra queste una piccola chiesa dedicata a Santa Maria Dominae Rose, affiancata da una residenza fortificata sorta sulle rovine del teatro.

Anche l’esedra mutò natura e venne assorbita da attività che riflettono secoli molto diversi fra loro, dalle sepolture del VI secolo alle lavorazioni artigiane, dalla calcara attiva tra VIII e IX secolo agli spazi impiegati dai monaci tra XI e XIV secolo per pratiche legate alla cura del corpo.

Intorno a questo nucleo nacque un quartiere fitto, segnato da case ravvicinate e da una rete di botteghe specializzate nella trasformazione di metalli, vetro, tessuti e marmi ridotti a calce. Non a caso, a contribuire al nome della via su cui si apre la Crypta Baldi è proprio la vitalità di quel sistema produttivo romano (Botteghe Oscure).

Il panorama urbano cambiò di nuovo nel XVI secolo con la costruzione del complesso di Santa Caterina, formato dal monastero, dal conservatorio per le giovani accolte nella comunità e dagli ambienti riservati alle pratiche quotidiane. Tra questi spicca una grande lavanderia, riconoscibile pure adesso attraverso le vasche conservate.

Bisogna attendere poi il 1981 perché l’intero isolato passi allo Stato, aprendo la strada a ricerche sistematiche che chiarirono la reale estensione del teatro antico e del suo portico. Fu così che con l’apertura della sede museale nel 2000 si rese leggibile la lunga successione di trasformazioni che aveva modellato il quartiere.

Cosa vedere alla Crypta Balbi

Il percorso per scoprire la Crypta Balbi parte dai sotterranei, dove si incontrano i resti del portico del teatro e della Porticus Minucia Frumentaria, edificio destinato alle distribuzioni del grano ai cittadini. L’esedra invasa per secoli da attività artigianali conserva accumuli di marmi, forni, vasche e superfici alterate dal calore delle lavorazioni.

Procedendo nei piani superiori appare la sovrapposizione degli ambienti medievali e moderni: parti del monastero seicentesco di Santa Caterina, case medievali dei mercanti, tracce delle strutture tardoantiche e materiali provenienti dagli scavi.

Strumenti di lavoro, ceramiche d’uso comune, elementi architettonici riutilizzati, frammenti di stoffe e reperti derivanti anche da altri siti della città ricostruiscono una Roma lontana dall’immagine imperiale ma tutt’altro che spenta, in quanto caratterizzata da attività produttive e da una vita urbana complessa.

Come funziona la visita

Da luglio 2025 l’accesso a questo tesoro nascosto della Capitale avviene tramite prenotazione nelle fasce del sabato alle 10.30 e alle 12.00 all’interno del progetto “Crypta Balbi: cantiere aperto”, che consente l’ingresso in aree studiate e restaurate in fasi progressive. Il biglietto fa parte del circuito unico del Museo Nazionale Romano, valido per una settimana nelle varie sedi.

L’itinerario guidato segue un tracciato che permette il contatto diretto con strutture romane, medievali e moderne, alternando livelli sotterranei e ambienti superiori.

Foto copertina by I, Sailko, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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La Val Comino, perfetta per escursioni vicino a Roma, è un’oasi nascosta di relax e curiosità ideale per un weekend fuoriporta o per un viaggio con i bambini. Si trova in provincia di Frosinone tra la Ciociaria e il Parco Nazionale di Abruzzo Lazio e Molise ed è tutta da scoprire in una vacanza a base di escursioni fra campagna, passi di montagna, un lago, aree faunistiche dedicate agli animali (orso, lupo) e borghi medievali decisamente caratteristici, come Isola dei Liri, che ha una cascata dentro la città.

Escursioni vicino Roma: la Val Comino

La Val Comino è adatta a itinerari a piedi e in bici, a attività sportive: si corrono gare come il Trail dell’Orso, si tengono competizioni di paragliding, di mountain bike, ci sono corsi di arrampicata e water climbing. Ma anche a passeggiate nei boschi per osservare la fauna selvatica (volpi, cervi, daini). È una zona ancora molto verace e poco battuta dal turismo di massa, il che la rende ancora più interessante. noi ci siamo stati e vi raccontiamo cosa fare e cosa vedere.

Dai borghi medievali ai piccoli laghi, dalle aree faunistiche dell’orso e del lupo alle passeggiate nella natura, la Val Comino offre possibilità di fare escursioni vicino Roma dove divertirsi, anche con i bambini. Ecco cosa fare e vedere in un weekend o durante una vacanza fra Lazio e Abruzzo.

Campoli Appennino e l’area dell’orso

Campoli Appennino è un borgo molto particolare, disposto a semicerchio su una dolina. Una sorta di anfiteatro naturale che si affaccia sul bosco, che qualche annoi fa è stato adibito a Area Faunistica del’Orso. Qui vivono in libertà alcuni orsi europei (recuperati da situazioni difficili come circhi e giardini di boss mafiosi) che si possono incontrare (sempre stando dietro la recinzione) in una visita guidata. Andate la mattina o verso il tramonto, quando escono dall’ombra del bosco per mangiare. Sono abituati all’uomo e vi si avvicinano senza timore; nel caso ne incontrassi uno allo stato bado, leggi qui per sapere come comportarti.
Leggi qui invece per saperne di più sugli animali che puoi incontrare in questa zona d’Italia.

Cosa vedere in Val Comino: il Lago di Posta Fibreno

Tra Campoli e Alvito vale una gita il Lago di Posta Fibreno, all’interno della Riserva omonima. Lo specchio d’acqua è una piccola oasi naturalistica che si può esplorare a piedi in 5 sentieri, passando per un mulino ad acqua dell’800, un museo etnografico, e l’unicità della Rota, l’isola galleggiante fatta di rizomi di cannuccia e piante morte, che si sposta in un canale collegato al lago, una rarità nel mondo della natura. Attorno alle coste ci sono rane, anfibi, mammiferi e animali selvaggi come istrici e cinghiali, 100 specie di uccelli e pesci come la trota e il misterioso carpione del Fibreno. Uno dei modi migliori per vivere il lago è rilassarsi sulle piccole spiagge della punta nord, e affittare un pedalò per osservarlo dall’acqua.

Isola dei Liri, la cascata in città

Appena sotto Sora, cittadina di riferimento della zona, c’è il borgo di Isola dei Liri, che sorge appunto in un’isola formatasi nel fiume Liri. Ha una particolarità unica: ospita una cascata dentro la città, una cosa che ha pochi eguali al mondo.Si tratta della Cascata Grande, alta 27 metri sul braccio del corso d’acqua, in fondo al Castello Boncompagni Viscogliosi. Fermatevi se siete di passaggio perché difficilmente vedrete qualcosa del genere in tutta la vostra vita.

Passo di Forca d’Acero

Da Alvito parte una bella strada di montagna che costeggia l’Appennino laziale e poi entra dentro il Parco Nazionale d’Abruzzo Lazio e Molise. In 24 km si arriva al Passo di Forca d’Acero (1538 m), punto di ingresso nel Parco dal versante laziale e confine fra le regioni di Lazio e Abruzzo. E’ il luogo ideale per un picnic nell’immensa foresta di faggi secolari che si estende in questa zona di parco. Si può parcheggiare l’auto e inoltrarsi nel fitto degli alberi facendosi conquistare dai giochi di luce che filtra dall’alto, dal fresco, dalla natura incontaminata. Si possono incontrare volpi e cervi, ma solo se ci si arriva la mattina presto o la sera.

Passeggiate alla Camosciara

Dal Passo di Force d’Acero  proseguendo verso est si arriva alla Riserva Naturale La Camosciara. Qui, nel cuore del Parco Nazionale di Lazio Abruzzo e Molise, si possono fare passeggiate di diversa lunghezza, anche a cavallo. Il percorso più facile, adatto ai bambini, è lungo 2,5 km e porta a due cascate Quelli meno battuti ti portano a incontrare camosci e anche orsi marsicani (innocui) e qualche cinghiale (ecco come comportarsi quando lo incontri). Ne parliamo più approfonditamente qui.

Area Faunistica del Lupo

Proseguendo lungo la strada statale 83 Marsicana si arriva a Villetta Barrea, un centro abbastanza vivace per passeggiate e attività sportive. Lì vicino, a Civitella Alfedena, c’è l’Area Faunistica del Lupo, che ospita una quindicina di lupi in libertà: li si vede da dietro una rete di protezione ma se avete pazienza li vedrete avvicinarsi a voi, per un incontro davvero emozionante per grandi e piccoli.

Cosa portare in un trekking

Se decidi di fare un trekking, ecco i nostri consigli, a partire dalla nostra Guida al Trekking.
Uno zaino da almeno 50 litri (ecco cosa devi sapere per scegliere quello giusto ma anche  come devi riempirlo per non farlo pesare troppo e come proteggerlo dalla pioggia).
Scarpe da trekking a collo alto (qui la nostra guida alle scarpe da camminata).
Asciugamano sportivo in microfibra e 2-3 magliette leggere (qui il nostro vocabolario dell’abbigliamento sportivo per districarsi tra i tessuti tecnici).
2-3 pantaloni da trekking (qui spieghiamo quali caratteristiche devono avere).
3 paia di calzettoni da trekking (per scegliere quelle più adatte leggi qui).
Giacca di tipo guscio per ripararsi dal vento e dal freddo (leggi la nostra guida sulle giacche impermeabili da trekking).
Felpa o pile (ecco i nostri approfondimenti sull’abbigliamento outdoor).
Bastoncini telescopici da trekking (ecco perché sono necessari).
Cappello e occhiali per proteggersi dal sole.
Borraccia (ecco le migliori in acciaio inox).
Prodotti per igiene personale (e i detersivi per lavare l’abbigliamento).
Crema solare (qui i consigli per proteggerti in maniera efficace).
Kit primo soccorso: cerotti/Compeed per eventuali vesciche; bende; disinfettante; rotolo nastro adesivo.
Mini torcia per muoversi di notte senza svegliare gli altri

(foto Martino De Mori/Sportoutdoor24)

Martino De Mori

Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

Il Lazio, cuore dell’Italia e culla di una storia millenaria, offre molto più delle sue straordinarie vestigia romane. La sua costa, infatti, è un tesoro di spiagge sorprendentemente varie, capaci di soddisfare ogni desiderio estivo: dalle lunghe distese di sabbia perfette per le famiglie, alle scogliere impervie per gli avventurieri, fino alle isole baciate da un mare cristallino.

Le Spiagge del Lazio tra storia, natura e mare cristallino vicino a Roma

Preparati a scoprire un litorale versatile e affascinante, dove il relax si fonde con la storia, la natura incontaminata e un’infinità di opportunità per vivere un’estate indimenticabile a pochi passi dalla Capitale.

1. Sabaudia e il Parco Nazionale del Circeo: Dune, Laghi e Natura

Sabaudia è celebre per la sua lunga spiaggia di sabbia dorata, affiancata da dune selvagge e pinete, e bagnata da un mare spesso premiato con la Bandiera Blu. Qui l’atmosfera è elegante ma discreta, con un perfetto equilibrio tra stabilimenti ben curati e ampi tratti di spiaggia libera. Tutto intorno, il Parco Nazionale del Circeo aggiunge un tocco di natura incontaminata, con i suoi laghi costieri e il Promontorio del Circeo che si erge maestoso.

Un paradiso per chi ama la natura e le attività all’aria aperta:

• Windsurf e Kitesurf: Le condizioni di vento sui laghi costieri (come il Lago di Paola) e sul mare aperto rendono Sabaudia un punto di riferimento per questi sport acquatici.
• Passeggiate e Bici nel Parco: Numerosi sentieri si snodano all’interno del Parco Nazionale del Circeo, ideali per trekking e percorsi in bicicletta tra la macchia mediterranea e la foresta planiziale.
• Canottaggio e Kayak sui Laghi: I laghi di Sabaudia offrono un ambiente ideale per la pratica del canottaggio e del kayak, con scuole e noleggi attrezzature.
• Trekking al Faro di San Felice Circeo: Un percorso suggestivo sul promontorio per ammirare panorami mozzafiato e scoprire la leggenda della Maga Circe.

Come arrivare: Raggiungibile in auto dalla Pontina (SS148) o in treno fino a Priverno-Fossanova e poi autobus.

2. Sperlonga: Il Borgo Bianco e il Mare delle Grotte

Sperlonga è un borgo incantevole, arroccato su uno sperone di roccia, con le sue casette bianche che si affacciano su un mare turchese. Le spiagge, di sabbia chiara, sono incorniciate da suggestive grotte e calette. È un luogo che unisce bellezza paesaggistica, storia e un’atmosfera rilassata e romantica.

Un gioiello per chi cerca fascino e scoperta:

• Spiaggia di Ponente e Levante: Offrono tratti attrezzati e zone libere, con la possibilità di noleggiare pedalò o canoe.
• Grotte di Tiberio: Vicino alla spiaggia, l’area archeologica della Villa di Tiberio con le sue imponenti grotte è un’immersione nella storia romana.
• Gite in Barca alle Grotte Marine: Escursioni in barca permettono di esplorare le numerose grotte e insenature lungo la costa, molte delle quali accessibili solo via mare.
• Snorkeling: Le acque trasparenti e la presenza di scogli offrono buone opportunità per lo snorkeling.

Come arrivare: Facilmente raggiungibile in auto dalla Via Appia o in treno fino a Fondi-Sperlonga e poi autobus.

3. Gaeta e Serapo: Fortezze, Calette e Acqua Cristallina

Gaeta è una città ricca di storia, dominata dal suo imponente Castello Angioino-Aragonese e dal Monte Orlando. La sua spiaggia principale, Serapo, è una lunga mezzaluna di sabbia dorata e finissima, molto popolare e ben attrezzata. Ma Gaeta nasconde anche piccole e suggestive calette rocciose, come l’Arenauta o la Fontania, raggiungibili a piedi o via mare, con un mare di un blu intenso e cristallino.

Un connubio perfetto tra storia, mare e natura:

• Trekking sul Monte Orlando: Il Parco Naturale di Monte Orlando offre sentieri panoramici che conducono al Santuario della Montagna Spaccata e al Mausoleo di Lucio Munazio Planco, con viste mozzafiato sul Golfo.
• Cala Nave (Spiaggia dell’Arenauta): Accessibile tramite una lunga scalinata, è una spiaggia selvaggia e molto amata, perfetta per un tuffo rigenerante lontano dalla folla.
• Immersioni Subacquee: I fondali di Gaeta sono ricchi di relitti e biodiversità, un paradiso per gli amanti delle immersioni.
• Gite in Kayak: Noleggia un kayak per esplorare le insenature e le grotte lungo la costa rocciosa di Gaeta.

Come arrivare: Raggiungibile in auto dalla Via Flacca o in treno fino a Formia e poi autobus.

4. Circeo e il Parco Nazionale: Oltre le Spiagge

Il Promontorio del Circeo, oltre a Sabaudia, offre una costa più rocciosa e selvaggia, con piccole calette e un mare profondissimo. La Grotta della Maga Circe è una delle tante meraviglie naturali e leggendarie di questa zona.

Perfetto per gli amanti dell’esplorazione:

• Escursioni alle Grotte Marine: Numerose grotte, come la Grotta Azzurra o la Grotta delle Capre, possono essere esplorate via mare con escursioni organizzate.
• Trekking al Faro di San Felice Circeo: Per godere di panorami indimenticabili sul promontorio e sulle Isole Pontine.
• Snorkeling e Immersioni: Le acque trasparenti e i fondali rocciosi sono ideali per queste attività.

Come arrivare: In auto, seguendo le indicazioni per San Felice Circeo.

5. Isole Pontine: Ponza, Palmarola e Ventotene, Paradisi Blu

Le Isole Pontine sono vere e proprie perle del Mediterraneo, un arcipelago vulcanico che incanta con le sue scogliere a picco, le grotte marine e un mare dalle sfumature di blu e verde smeraldo. Ponza è la più grande e vivace, Palmarola la più selvaggia e incontaminata, e Ventotene un’oasi di pace e storia.

Un’esperienza indimenticabile per chi ama il mare più autentico:

• Ponza: Le sue calette, come Cala Feola (con le piscine naturali) e Chiaia di Luna (raggiungibile via galleria, spesso chiusa per sicurezza, ma ammirabile via mare), e il famoso Grotte di Pilato, sono un must. Perfetta per giri in barca, snorkeling ed escursioni subacquee.
• Palmarola: Considerata una delle isole più belle del mondo per la sua natura selvaggia e il mare cristallino. È un’oasi protetta, raggiungibile con escursioni giornaliere da Ponza. Ideale per snorkeling e bagni in acque incontaminate.
• Ventotene: Un’isola più tranquilla e autentica, con il suo affascinante porto romano scavato nella roccia. Ideale per chi cerca pace, immersioni (anche archeologiche) e passeggiate nel centro storico.
• Gite in Barca e Noleggio Gommoni: Il modo migliore per esplorare le calette nascoste, le grotte e le piscine naturali di queste isole.

Come arrivare: Traghetti e aliscafi partono da Formia, Anzio, Terracina (per Ponza e Ventotene) e da San Felice Circeo (per Ponza). Palmarola è raggiungibile con escursioni da Ponza.

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Dal relax più assoluto all’avventura più adrenalinica, le spiagge del Lazio e delle sue isole ti aspettano per un’estate ricca di emozioni e scoperte. Quale di queste perle costiere ti chiamerà per prima?

Se state pensando di andare in bici a Roma e dintorni c’è una buona notizia: ci sono circa 200 itinerari dedicati alle biciclette, prendendo in considerazione non solo le ciclabili ma anche i percorsi misti, i percorsi ciclopedonali e i sentieri. Non si tratta di un numero particolarmente alto, ma gli appassionati di cicloturismo possono trovare pane per i loro denti anche nei pressi della capitale. Tra la costa del Mar Tirreno, il lungotevere, i laghi di Bracciano e Martignano e le meraviglie storiche di Roma, questa zona ha davvero tanto da offrire a chi ama scoprire il mondo a bordo di una bicicletta.

Dove andare in bici a Roma e dintorni

• Pista ciclabile della Tiberina
• Regina Ciclarum
• Ciclovia dei laghi
• Da Monte Sacro all’Eur
• Regina Viarum
• Grande Raccordo Anulare delle Bici
• Giro del Lago Albano

Pista ciclabile della Tiberina

Con i suoi 32.7 chilometri percorribili in poco più di un paio d’ore, si tratta della pista ciclabile più lunga su cui andare in bici a Roma. Questo itinerario permette di attraversare la capitale da nord a sud senza preoccuparsi delle automobili: una bella occasione per fuggire dal caos cittadino. Si parte da Castel Giubileo (Roma nord) e si arriva al Ponte di Mezzocammino (Roma Sud), costeggiando gli argini del Tevere e oltrepassando il meraviglioso Ponte Milvio.

In alcuni tratti la pista ciclabile si trova nel bel mezzo di enormi prati verdi che fanno dimenticare ai ciclisti di essere in città. La pista ciclabile è ben tenuta, anche se in alcuni tratti si restringe un po’ troppo. Nei pressi dell’Isola Tiberina, durante i mesi estivi, il tracciato è occupato dagli stand dell’evento “Lungo il Tevere…Roma”, quindi in quel breve tratto bisogna fare il giro largo.

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Regina Ciclarum

È l’unico itinerario per biciclette che collega Roma al mare di Fiumicino. Al momento si tratta di una strada di circa 60 chilometri divisa in cinque tratte: le Terre Estreme (dalle sorgenti del Tevere fino a Roma), le Terre del Nord (da LabaroPrimaPorta a Ponte Milvio), la Città Eterna (da Ponte Milvio a Trastevere), i Campi Elisi (da Trastevere a Mezzocammino) e la Via al Mare (da Mezzocammino a Fiumicino, dal chilometro 22). Il percorso è misto: alcuni tratti sono di pista ciclabile, mentre altri sono sterrati: ecco perché è meglio dotarsi di una mountain-bike. Lungo il percorso si incontrano Tevere, il centro della città, una serie di boschi e infine il mare. Insomma, l’ambientazione è più varia che mai.

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Ciclovia dei laghi

Un itinerario che si snoda tra le campagne a nord di Roma fino ad arrivare nell’enorme Parco Regionale di Bracciano Martignano che ospita, appunto, i pittoreschi laghi di Bracciano e Martignano. Si parte da alla stazione di La Storta e si arriva, dopo circa 45 chilometri, a Bracciano, dove ci si può godere un pranzo sulle rive del lago. Alcuni tratti del percorso, caratterizzato da un dislivello di 420 metri, sono un po’ in salita dato che Bracciano è situato sulle alture dei Monti Sabatini. L’itinerario è misto: a volte c’è la ciclabile, altre volte si è costretti a pedalare sullo sterrato. All’inizio del tragitto, sulla destra della stazione di Olgiata, è importante fare attenzione a imboccare il sentiero giusto, rinominato “Via Braccianese – Strada A”. Da quel punto ci sono numerosi cartelli che segnalano la distanza dai laghi.

In bici a Roma: da Monte Sacro all’Eur

Questo percorso, quasi interamente su pista ciclabile, collega il quartiere Monte Sacro all’elegante zona dell’Eur, seguendo il Tevere per un lungo tratto. Si tratta di un itinerario semplice, adatto a ogni difficoltà e che permette di ammirare il patrimonio storico di Roma a bordo di una bicicletta. La partenza è fissata all’inizio della ciclabile in Via Val Trompia, sul fiume Aniene che va poi a immettersi nel Tevere. L’escursione dura circa un’ora e mezza (22 chilometri) e il dislivello e pressoché nullo.

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Regina Viarum

La Via Appia Antica, detta anche Regina Viarum, era una delle vie di comunicazione più importanti dell’Italia Antica: collegava Roma a Brindisi, dove si trovava un porto fondamentale per le rotte commerciali verso l’oriente. Ora la parte romana di questa strada si può fare anche in bici, attraversando una zona dove il tempo sembra essersi fermato: lungo il percorso ci si imbatte in antichissimi monumenti funerari e in campagne sconfinate (e desolate, per questo è meglio pedalare almeno in due) che rendono l’atmosfera davvero unica. Dal centro di Roma (zona Circo Massimo) fino a Frattocchie (frazione di Marino) sono circa 17 chilometri con qualche salita mediamente faticosa. Il tracciato è misto: ci sono piste ciclabili asfaltate, sentieri (ben tenuti e non pericolosi) e strade dove passano le automobili (ma il traffico è sempre minimo).

Grande Raccordo Anulare delle Bici (GRAB)

Pensando al Gran Raccordo Anulare (GRA), a molti verrà in mente la tangenziale che circonda il centro di Roma. Esiste, però, una versione del GRA anche per le biciclette (GRAB): un notevole percorso ad anello di 45 chilometri che permette ai ciclisti di godersi una pedalata nella natura (19 chilometri sono nel verde) e di ammirare le zone più affascinanti della capitale (la Piazza del Colosseo, ad esempio). Stiamo parlando di un itinerario nuovissimo e che deve ancora essere ottimizzato, specialmente in termini di segnaletica. Il GRAB è diviso in tappe: si parte dal Circo Massimo e si arriva in cima al Campidoglio e ai Musei Capitolini.

Giro del Lago Albano

Se avete una mountain-bike, questo breve (ma emozionante) itinerario ad anello è quello che fa per voi. Le sponde del Lago Albano, il lago vulcanico più profondo d’Italia, si possono percorrere in bici pedalando per circa 11 chilometri. Alcuni tratti sono sul lago, altri invece si addentrano nei boschi dove ovviamente il percorso è sterrato. Il punto di partenza ideale è situato nei pressi della Capannina Osteria Bar (Via Spiaggia del Lago), dove bisogna fare attenzione alle macchine prima di imboccare il sentiero. Il percorso, che pecca di segnaletica, è ciclopedonale, perciò occhio ai pedoni che corrono o passeggiano.

Foto di copertina: Yuri Palma / YouTube

Il Lazio, lontano dal trambusto di Roma, svela un territorio ricco di sorprese per gli amanti delle due ruote. Dalle tranquille pedalate lungo i laghi vulcanici alle sfide sulle montagne, preparatevi a scoprire 10 itinerari che vi condurranno nel cuore della bellezza naturale e della storia di questa regione.

Queste sono le più belle gite in bici fuori Roma per vedere la Città Eterna da un’altra prospettiva

Vediamo allora questi 10 itinerari nel Lazio, perfetti per una gita fuori dalle  porte della Città Eterna

1. L’Anello dei Laghi della Tuscia Viterbese: Tra Natura e Storia Etrusca

• Breve descrizione: Un percorso ad anello che esplora i laghi vulcanici di Vico e Bolsena, attraversando borghi medievali, siti archeologici etruschi e paesaggi naturali incontaminati.
• Difficoltà: Facile/Media (dolci saliscendi)
• Lunghezza: 100-120 km (percorso completo, percorribile a tappe)
• Dislivello: Moderato
• Tipo di bici consigliata: Bici da trekking o gravel.
• Punti di interesse: Viterbo (centro storico), Caprarola (Palazzo Farnese), Ronciglione (lago di Vico), Bolsena (lago e Rocca Monaldeschi).
• Consigli: Ideale in primavera o autunno. Non perdete le degustazioni di prodotti locali.

2. La Ciclovia della Valle dell’Aniene: Seguendo il Fiume tra Storia e Natura

• Breve descrizione: Un percorso che segue il corso del fiume Aniene, risalendo la valle dalla pianura romana fino alle montagne dell’Appennino, attraversando borghi antichi e paesaggi suggestivi.
• Difficoltà: Facile/Media (leggera salita progressiva)
• Lunghezza: Circa 100 km (percorribile a tappe)
• Dislivello: Moderato
• Tipo di bici consigliata: Bici da trekking o gravel.
• Punti di interesse: Tivoli (Villa Adriana e Villa d’Este), Subiaco (Monastero di San Benedetto), i paesaggi della valle.
• Consigli: Ottimo in primavera o estate per godersi la frescura del fiume.

3. L’Anello dei Monti Lepini: Tra Borghi Medievali e Panorami

• Breve descrizione: Un percorso ad anello che esplora i Monti Lepini, una catena montuosa con borghi medievali arroccati, sentieri panoramici e una natura rigogliosa.
• Difficoltà: Media (salite e discese)
• Lunghezza: 80-100 km
• Dislivello: Significativo
• Tipo di bici consigliata: Bici da trekking o mountain bike.
• Punti di interesse: Sermoneta, Norma (con le rovine di Norba), Cori, i panorami dalla cima dei monti.
• Consigli: Ideale in primavera o autunno.

4. La Ciclovia del Litorale Pontino: Lungo la Costa Tirrenica

• Breve descrizione: Un percorso prevalentemente pianeggiante che costeggia il litorale pontino, offrendo spiagge sabbiose, dune, pinete e borghi marinari.
• Difficoltà: Facile
• Lunghezza: Circa 100 km (percorribile a tappe)
• Dislivello: Minimo
• Tipo di bici consigliata: City bike o bici da trekking.
• Punti di interesse: Terracina (Tempio di Giove Anxur), Sperlonga (borgo e Grotta di Tiberio), Gaeta (Parco Regionale Riviera di Ulisse).
• Consigli: Ideale in primavera o autunno.

5. L’Anello della Sabina Romana: Tra Uliveti e Castelli

• Breve descrizione: Un percorso ad anello che esplora la Sabina Romana, con le sue dolci colline coltivate a ulivo, i borghi medievali e i castelli.
• Difficoltà: Facile/Media (dolci saliscendi)
• Lunghezza: 80-100 km
• Dislivello: Moderato
• Tipo di bici consigliata: Bici da trekking o gravel.
• Punti di interesse: Abbazia di Farfa, Castelnuovo di Farfa, Poggio Mirteto, i paesaggi rurali.
• Consigli: Ottimo in primavera o autunno. Non perdete le degustazioni di olio d’oliva.

6. La Ciclovia della Valle del Sacco: Risalendo il Fiume nel Lazio Meridionale

• Breve descrizione: Un percorso che segue il corso del fiume Sacco, risalendo la valle nel Lazio meridionale, attraversando borghi e paesaggi rurali.
• Difficoltà: Facile/Media (leggera salita progressiva)
• Lunghezza: Circa 90 km (percorribile a tappe)
• Dislivello: Moderato
• Tipo di bici consigliata: Bici da trekking o gravel.
• Punti di interesse: Colleferro, Anagni (città dei Papi), Frosinone (punto di partenza/arrivo).
• Consigli: Ottimo in primavera o estate.

7. L’Anello dei Monti Simbruini: Nel Cuore dell’Appennino Laziale

• Breve descrizione: Un percorso ad anello che esplora il Parco Naturale Regionale dei Monti Simbruini, con i suoi boschi, le vette panoramiche e i borghi montani.
• Difficoltà: Media/Impegnativa (salite e discese)
• Lunghezza: 70-90 km
• Dislivello: Significativo
• Tipo di bici consigliata: Mountain bike.
• Punti di interesse: Subiaco (versante opposto all’Aniene), Filettino (il paese più alto del Lazio), i paesaggi montani.
• Consigli: Ideale in estate. Verificare le condizioni dei sentieri.

8. La Ciclovia della Bonifica Pontina: Attraverso la Pianura Riconquistata

• Breve descrizione: Un percorso prevalentemente pianeggiante che attraversa la pianura pontina, un territorio bonificato nel secolo scorso, con i suoi canali, le aziende agricole e le città di fondazione.
• Difficoltà: Facile
• Lunghezza: Diversi itinerari possibili, anche di più giorni.
• Dislivello: Minimo
• Tipo di bici consigliata: City bike o bici da trekking.
• Punti di interesse: Latina, Sabaudia (Parco Nazionale del Circeo), Aprilia, le idrovore.
• Consigli: Ideale in primavera o autunno.

9. L’Anello dei Monti Ernici: Tra Natura e Spiritualità

• Breve descrizione: Un percorso ad anello che esplora i Monti Ernici, una catena montuosa con paesaggi selvaggi, borghi antichi e importanti siti religiosi come la Certosa di Trisulti.
• Difficoltà: Media/Impegnativa (salite e discese)
• Lunghezza: 80-100 km
• Dislivello: Significativo
• Tipo di bici consigliata: Mountain bike.
• Punti di interesse: Alatri (acropoli), Collepardo (Pozzo d’Antullo), Certosa di Trisulti.
• Consigli: Ideale in estate.

10. La Ciclovia della Costa della Maremma Laziale: Tra Mare e Macchia Mediterranea

• Breve descrizione: Un percorso che costeggia la parte laziale della Maremma, offrendo spiagge sabbiose, pinete, macchia mediterranea e borghi come Tarquinia e Montalto di Castro.
• Difficoltà: Facile/Media (prevalentemente pianeggiante con brevi saliscendi)
• Lunghezza: Circa 70 km (percorribile a tappe)
• Dislivello: Moderato
• Tipo di bici consigliata: Bici da trekking o gravel.
• Punti di interesse: Tarquinia (necropoli etrusca), Montalto di Castro (sito archeologico di Vulci), la costa.
• Consigli: Ideale in primavera o autunno.

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I percorsi per MTB a Roma, sterrati e trail dentro e fuori la Città Eterna

Il Parco del Pineto, uno dei percorsi più belli fuori Roma

Il Lazio, al di fuori di Roma, offre un’ampia varietà di itinerari ciclistici per tutti i gusti, permettendovi di scoprire la sua ricchezza naturale, storica e culturale su due ruote. Preparatevi a esplorare questa affascinante regione!

I posti dove andare a fare mountain bike a Roma non mancano, tanto che qualcuno parla addirittura di Roma Caput Bike. Del resto la Capitale è la città dei Sette Colli, e qualche dislivello lo si può trovare anche facilmente, e poi a Roma c’è più verde di quanto si possa immaginare, dentro e fuori l’Urbe. Certo, tutto sta a sapere dove vanno i rider capitolini, e soprattutto ad avere ben chiaro quello che si vuole fare. Dentro e intorno alla città si possono creare non pochi percorsi tra MTB e gravel: niente di particolarmente tecnico ma sicuramente abbastanza per divertirsi; se invece si vuole qualcosa di più impegnativo e sfidante bisogna uscire dal Grande Raccordo Anulare e spingersi sui colli o i monti a nord di Roma. Più o meno sempre con vista sul Cupolone

1. Il Grande Sentiero Anulare: in gravel o MTB

Una lunga storia, cominciata nel 2006 dall’idea di Marco Pierfranceschi di unire alcuni punti e attraversamenti dentro e intorno a Roma (la si può leggere per esteso sul blog del GSA Roma) ma di fatto una storia che ha regalato alla città una idea di percorso con un anello base e numerose varianti fino a oltre 80 km da fare tutto d’un fiato o a singoli segmenti. Purtroppo, e nonostante le intenzioni di trasformarlo nel GRAB, il Grande Raccordo Anulare delle Bici, non è mai diventato un percorso formalizzato, con tanto di segnaletica e riconoscimento da parte dell’Amministrazione Capitolina. Però sullo stesso blog, oppure su Wikiloc o Komoot se ne trovano i file di diverse versioni. Il GSA o GRAB in una qualunque delle sue varianti è sostanzialmente un percorso gravel di tratti asfaltati, strade bianche e sentieri di campagna, che si può fare con una MTB o con qualunque bici trekking o touring.

2. Regina Ciclarum

Se il GRAB o GSA è un percorso ad anello, la Regina Ciclarum è la via di fuga dalla Città Eterna direzione mare. Si dice Regina Ciclarum, si intende l’ultimo tratto, dall’Urbe al mare, della Ciclovia del Tevere, al momento solo una ipotesi di grande itinerario cicloturistico (anche questa nata dal basso con il nome in codice di Operazione Strabone). Di fatto però il percorso Roma – mare esiste, sono 55km divisi in 4 segmenti che partono dalla zona di Castel Giubileo, a Roma nord a ridosso del GRA, e seguono il corso del Tevere passando per Ponte Milvio e Trastevere fino a sbucare nella campagna romana e seguire la Via al Mare. All’interno dell’Urbe il percorso è su sede protetta e pavimentata, sempre sul lungo Tevere, fuori sono strade bianche e sentieri della Riserva del Litorale Romano, fattibili in gravel, MTB o trekking bike.

3. I parchi dove fare mountain bike a Roma

Sono principalmente 3 i parchi dove fare mountain bike a Roma: Villa Ada, Pineto e Monte Mario.
Quello di Villa Ada è il secondo parco pubblico più grande di Roma, si trova nella zona nord della città, a ridosso della Salaria e appena oltre il Centro Storico, facilmente raggiungibile anche con un bell’attraversamento del parco di Villa Borghese. Oltre ai classici giri circolari e alle direttrici tra gli ingressi nel tempo sono stati ideati tanti percorsi anche per MTB, per lo più pianeggianti ma divertenti, come il Giro nel Bosco della Regina Elena o di Villa Polissena, la Dorsale della Torre e quella del Colle Roccolo, la Traversa del Bunker e quella delle Serre oppure la Diretta a Monte Antenne, di cui si possono trovare sia mappe che tracciati GPS.
Per un po’ più di dislivello bisogna andare a Monte Mario, la cui Riserva, con i suoi 139 metri di altezza, è il maggiore dei rilievi romani. Un grande classico dei rider capitolini è il circuito di allenamento panoramico che parte dai giardini pubblici di Via Gomenizza in Piazza Maresciallo Giardino, 12 km di difficoltà media per un’oretta e un quarto di divertimento vero in una vegetazione tipicamente mediterranea. Immancabili poi la salita dello Zodiaco, 17 tornanti tecnici e la discesa l’Endurista. Per qualcosa in più si può fare il collegamento con il vicino parco del Pineto dove c’è un percorso XC di una decina di km da fare in senso orario entrando da Via Pineta Sacchetti o da via Proba Petronia alla Balduina e passando per la bella sughereta (dove c’è il mitico “Er Canyon” con alcuni tornanti impegnativi e divertenti). Qui puoi leggere la nostra guida in bici del parco del Pineto e Villa Doria Pamphilj.

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La Via Appia Antica in mountain bike o gravel

Un altro bell’itinerario di lunga percorrenza, pedalabile e che scappa dall’Urbe, è quello della Via Appia, fattibile sia con le ruote tassellate che con una gravel (accanto al basolato c’è una seconda traccia sterrata) o una trek bike. Il Parco dell’Appia Antica è tra i più amati e frequentati dai romani, soprattutto nel weekend quando si riempie di runner, ciclisti e famiglie a passeggio, ma rimane comunque è sempre uno dei percorsi ciclistici offroad più affascinanti di Roma. Idealmente si dovrebbe partire dalle Terme di Caracalla e dopo aver costeggiato il Museo delle Mura imboccare la Via Appia vedendo trasfigurare la città nella campagna e comparire mausolei, catacombe e ville patrizie. Fatta fino alla fine sono 30 km, fino alla residenza papale di Castel Gandolfo sul Lago di Albano. Senza dubbio un bel giro, senza dislivello e senza passaggi tecnici, ma di una piacevolezza senza pari. Se si vuole qualcosa in più o di diverso si può deviare anche per il Parco della Caffarella, dove si trovano alcuni trail molto carini sempre tra reperti di Roma antica. Oppure, seguendo le indicazioni (presenti) della Via Francigena del Sud che da Roma porta a Santa Maria di Leuca arrivare appunto al Lago di Albano e farne il giro intero, magari con una sosta ai numerosi chioschetti per mangiare la porchetta.

Percorsi tecnici per mountain bike fuori Roma

Ovviamente per trovare percorsi tecnici per mountain bike bisogna andare fuori Roma. Ma nemmeno troppo lontano a ben vedere. Formello per esempio, a nord di Roma, o per meglio dire il Veio Bike Park, dove non ci sono impianti ma si pedala per salire e poi ci sono alcuni trail, scovati, disegnati e mantenuti dai pionieri di MTB Formello, dai nomi evocativi come Scoiattolo, Volpe, Cinghiale, Capra, Pecora e Picchio.
Sempre a nord di Roma, ma soprattutto a nord del Lago di Bracciano, c’è Trevignano Romano, il cui nome tra i rider capitolini si associa con quello dell’omonima Granfondo MTB. Ma se si sale in vetta al monte Rocca Romana (e bisogna avere gambe, oppure fare un po’ di portage) poi ci sono un po’ di trails squisitamente enduro, da quello omonimo che parte nei pressi dei ruderi al Frustone, al Passerotto e al Poiana, che presentano bei tratti tecnici e sono anche facilmente concatenabili tra loro. Nota bene: sono come detto trails da enduro, quindi serve una bici adeguata, almeno una All-Mountain, e buone abilità di guida.
Per qualcosa invece di più cicloturistico nella zona del lago di Bracciano, che unisca i puntini tra Formello e Trevignano Romano, c’è la Ciclovia dei Boschi della Calandrina, che comincia formalmente dalla stazione di Anguillara Sabazia e sostanzialmente ricalca il tracciato della Ciclovia dei Laghi, che collega la stazione di Olgiata ai laghi di Bracciano e Martignano, oppure il tratto nord della Ciclovia del Tevere denominato Passaggio a Nord Ovest.

> Qui infine puoi leggere altri percorsi andare in bici a Roma e dintorni, su piste ciclabili e non necessariamente off-road.

La primavera romana, con le sue giornate di sole e le temperature miti, invoglia a lasciare il caos della città per immergersi nella bellezza della natura circostante. Il Lazio offre un ventaglio di paesaggi affascinanti, dalle colline vulcaniche ai borghi medievali, dalle coste rocciose ai parchi naturali.

Voglia di escursioni primaverili fuori Roma? Queste sono proprio belle

Abbiamo selezionato per voi 5 escursioni primaverili imperdibili a breve distanza da Roma, adatte a diversi livelli di preparazione e capaci di regalarvi scorci indimenticabili.

1. L’Anello del Lago Albano (Castelli Romani):

• Difficoltà: Facile
• Lunghezza: Circa 10 km (anello pianeggiante)
• Caratteristiche: Una piacevole passeggiata che costeggia le sponde del suggestivo Lago Albano, un cratere vulcanico dalle acque profonde e tranquille. In primavera, la vegetazione circostante si fa rigogliosa e i colori del bosco si riflettono nel lago. È un’escursione ideale per famiglie e per chi desidera una giornata rilassante nella natura, con la possibilità di fare picnic e godersi la vista.
• Consiglio: Approfittate per visitare il borgo di Castel Gandolfo, con il Palazzo Pontificio e i suoi giardini.

2. Il Sentiero del Monte Soratte (Sant’Oreste):

• Difficoltà: Facile/Media (a seconda del percorso scelto)
• Lunghezza: Diversi sentieri segnalati, da brevi passeggiate a percorsi più lunghi.
• Caratteristiche: Il Monte Soratte, un isolato massiccio calcareo che si erge solitario nella campagna romana, offre un’esperienza di trekking unica. In primavera, le sue pendici si colorano di fiori e la vista dalla cima spazia a 360 gradi sulla valle del Tevere e sui Monti Sabini. Il sito è anche ricco di storia, con antichi eremi e bunker risalenti alla Seconda Guerra Mondiale.
• Consiglio: Indossate scarpe adatte al terreno roccioso e portate con voi acqua a sufficienza.

3. L’Escursione alle Cascate di Monte Gelato (Parco Regionale Valle del Treja):

• Difficoltà: Facile
• Lunghezza: Diversi sentieri brevi all’interno del parco.
• Caratteristiche: Un’oasi di pace a breve distanza da Roma, il Parco della Valle del Treja offre un paesaggio incantevole con boschi rigogliosi e le pittoresche Cascate di Monte Gelato. In primavera, la vegetazione è al suo culmine e il suono dell’acqua che scorre crea un’atmosfera rilassante. È un luogo ideale per una gita fuori porta con possibilità di picnic e brevi passeggiate.
• Consiglio: Visitate il sito archeologico di Treia, situato su un’altura che domina la valle.

Di Gabberga74 – Opera propria, CC BY-SA 4.0,

4. Il Sentiero del Bosco di Foglino (Monti Simbruini):

• Difficoltà: Facile/Media (a seconda del percorso scelto)
• Lunghezza: Diversi sentieri segnalati all’interno del parco.
• Caratteristiche: Il Parco Naturale Regionale dei Monti Simbruini, con le sue vette boscose e i suoi paesaggi carsici, offre numerose opportunità per escursioni in primavera. Il Bosco di Foglino è particolarmente suggestivo, con faggete secolari che in primavera si tingono di un verde brillante. I sentieri sono ben segnalati e adatti a diverse esigenze.
• Consiglio: Informatevi presso i centri visita del parco sui sentieri più adatti al periodo e al vostro livello di preparazione.

5. La Passeggiata Costiera da Sperlonga alla Grotta di Tiberio (Riviera di Ulisse):

• Difficoltà: Facile
• Lunghezza: Circa 3 km (lineare, possibilità di tornare indietro o con mezzi pubblici)
• Caratteristiche: Una piacevole passeggiata lungo la costa rocciosa che collega la pittoresca cittadina di Sperlonga alla suggestiva Grotta di Tiberio e ai resti della villa dell’imperatore romano. In primavera, la macchia mediterranea è in fiore e il profumo del mare si mescola a quello delle erbe aromatiche. I panorami sul litorale sono splendidi.
• Consiglio: Approfittate per visitare il centro storico di Sperlonga, con le sue case bianche e le strette viuzze.

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A pochi giri di pedale dal centro-centro di Roma si trovano 240 ettari di verde perfetti per una bella pedalata: è il Parco del Pineto, che, oltre a ospitare bellezze naturalistiche come la Pineta Sacchetti, regala anche una delle viste più belle sul Cupolone. Il percorso descritto parte dalla stazione di Gemelli, alle porte del parco, e dopo aver attraversato l’oasi verde giunge fino a Villa Doria Pamphilj e si conclude alla stazione di Quattro Venti.

In bicicletta a Roma nel Parco del Pineto

Usciamo dalla stazione di Gemelli (km 0; 96 m) e saliamo sul marciapiede sinistro di via della Pineta Sacchetti (100 m); senza abbandonare il marciapiede prendiamo via Pascucci (senso vietato) che scende ripida. Alla prima traversa a destra, svoltiamo (km 0,2; 95 m) prendendo via Amidei. In leggera salita attraversiamo il piccolo quartiere e, in prossimità di una chiesa, si ha la vista dell’ingresso del Parco del Pineto, che subito si presenta con una suggestiva prospettiva del cupolone di San Pietro (km 0,6; 102 m) che sarà il leitmotiv di questo primo tratto dell’itinerario, con la vista meno elegante della collina della Balduina.
Se non vogliamo abbreviare proseguendo dritti lungo il sentiero che si mantiene alto, parallelo alla via della Pineta Sacchetti, pedaliamo in direzione della vista di San Pietro lungo un sentiero che segue il perimetro dell’altipiano panoramico del parco, in modo da goderci appieno la vista della città. Sullo sfondo abbiamo la cornice dei monti che circondano Roma a sud-est: i Castelli Romani sulla destra e i Monti Prenestini sulla sinistra. Compiuto un ampio giro, lungo un percorso un po’ ondulato, torniamo verso la pineta.

Svoltiamo a sinistra continuando sul sentiero principale verso un casale abbandonato, dietro il quale è la caserma di Forte Braschi, presso cui ci avviciniamo affiancandone il muro di cinta: il forte fa parte del sistema difensivo realizzato alla fine dell’Ottocento per la difesa della capitale. Seguiamo il muro in un tratto scosceso della valle, ricoperta da una fitta vegetazione.
Sempre lungo le mura, si risale sino a incontrare uno spiazzo erboso dove c’è una strada asfaltata sbarrata; la imbocchiamo e giungiamo a un semaforo: rientriamo nel parco a sinistra lungo uno dei sentieri panoramici che ci si presentano e che vanno in direzione della pineta con il Casale del Giannotto, sede del parco e anche di una biblioteca.
Accanto al Casale del Parco, a sinistra si distacca un sentiero (km 3,4; 90 m).

Variante Valle dell’Inferno – 2,7 km, tutta in salita con forte dislivello (60 m)
Proponiamo un itinerario che traversa longitudinalmente tutta la Valle dell’Inferno e alcune fornaci della Fabbrica di San Pietro. Questa variante è dedicata ai grimpeur in erba, ma è da sconsigliare se ha piovuto di recente, perché il superamento degli acquitrini potrebbe diventare un serio problema.
Dalla stazione della metro, o da quella del treno, di Valle Aurelia (31 m), si esce seguendo le indicazioni “Ubaldo degli Ubaldi”. Percorriamo il marciapiede e, dopo aver lambito la strada, deviamo a destra scendendo verso un piazzale dove c’è un capolinea dell’autobus; continuiamo percorrendo via di Valle Aurelia su pavé. Passiamo sotto il ponte delle ferrovia, utilizzata solo per i Mondiali di Calcio del 1990.

Percorriamo tutta via di Valle Aurelia fino a che si conclude con una barra (km 1,5; 44 m); la superiamo proseguendo sulla sinistra e la strada si riduce a un sentiero sterrato aumentando la sua pendenza. Fiancheggiamo un campo sportivo abbandonato e dopo un po’ il sentiero si inerpica sulle pendici della collina della Balduina, a est del parco; poi si scende leggermente e sottopassiamo la ferrovia (km 1,9; 51 m). Si superano alcuni pantani alimentati dall’afflusso delle acque delle sorgenti e la strada si appiana.
A una biforcazione prendiamo il sentiero di sinistra più battuto, che passa per due volte sotto tronchi d’albero caduti e poi superiamo un laghetto su una passerella di fortuna. Cominciamo a salire senza particolari affanni, intravedendo sulla destra un campo sportivo, e poi pian piano anche l’edificio del Casale del Giannotto. Dopo un tratto più impegnativo, termina questa variante innestandoci all’itinerario principale (km 2,7; 90 m).

Ci apprestiamo a compiere un altro giro perimetrale panoramico più lungo del precedente, seguendo tutto il bordo di un altro terrazzamento del parco – sempre che non si voglia abbreviare andando diritti – prendendo il sentiero sulla sinistra (evitare quello della variante).
Giunti a un leccio isolato, abbiamo una nuova e interessante prospettiva della cupola di San Pietro, essendo visibile anche un torrione delle Mura Vaticane che circondano lo Stato della Chiesa. A sinistra invece, vediamo il colle della Balduina. Dopo diverse ondulazioni saliamo definitivamente per tornare alla Pineta Sacchetti, verso la quale ci siamo più volte avvicinati ma che non abbiamo ancora mai percorso all’ombra dei suoi pini.
Siamo al termine della lunga pineta del parco e ci apprestiamo a uscirne, ma prima di farlo abbiamo comunque la possibilità di ripercorrere a ritroso lo sterrato della pineta fino al casale del parco sotto i suoi monumentali pini. Fra l’altro, se nei pressi del casale ci affacciamo verso la città, si può imboccare un sentiero che percorre il terrazzamento mediano che sta al centro del circuito che abbiamo percorso; in fondo si gode un magnifico panorama su San Pietro e su tutto lo Stato del Vaticano. Usciamo dal parco (km 4,5; 75 m) e, senza imboccare via della Pineta Sacchetti, dietro al parcheggio ci immettiamo su via Albergotti.

Su via Albergotti andiamo a sinistra e poi alla curva prendiamo via Alciati a destra; al semaforo andiamo diritti, traversando via Nostra Signora di Lourdes, che percorriamo in piano tra sinuose curve.
Giungiamo a un incrocio dove all’angolo a sinistra abbiamo la Villa Veschi. Prima di intraprendere la discesa di fronte, i bimbi possono già imboccare il marciapiede destro, perché in fondo la strada che sale a destra (via Graziano) è in senso vietato. Terminata questa salita, scendiamo fino a largo Irnerio dove incrociamo la via Aurelia al semaforo pedonale; sull’altro lato della piazza prendiamo la stradella che sale leggermente (via Fiore) e poi proseguiamo a destra sulla circonvallazione Cornelia, della quale percorriamo il largo marciapiede a sinistra. Al semaforo attraversiamo e di fronte abbiamo l’ingresso di Villa Carpegna (km 7; 85 m).
Usciti dalla villa, proseguiamo a destra al semaforo, dove continuiamo su via del Casale di Pio V, stretta e trafficata, che percorriamo solo per un breve tratto (marciapiedino per i bimbi), perché alla prima a destra giriamo (via Cardinal Pacca). In discesa giungiamo sulla Via Aurelia Antica, anche questa trafficata, ma dopo poco l’abbandoniamo, perché subito si incontra l’ingresso di Villa Doria Pamphilj (km 7,7; 79 m).

Una volta entrati cingiamo tutta la valle dove si trova il laghetto, percorrendo lo sterrato a destra; al bivio prendiamo la strada che scende a sinistra aggirando il più piccolo dei laghi del parco, imbocchiamo una lunga e gradevole valletta che scende gradatamente fin nel punto più a valle di questo lato della villa, tra estesi declivi circondati da fitti boschi.
Alla biforcazione in fondo (55 m) prendiamo la strada alberata che va a sinistra verso la collina; ci prepariamo ad affrontare una salita ripida su pavé a mezza costa (alla biforcazione si prende la strada a destra), che offre scorci sulla valle. Saliamo avvicinandoci al Ponte Gentileschi costruito nel 2001 per unire finalmente i due lati della più grande villa romana dopo oltre 40 anni di interruzione. Al ponte raggiungiamo il culmine della salita (km 9,4; 82 m) e ne discendiamo girando verso un casale, utilizzato da un Centro Sociale Anziani.

Imbocchiamo il monumentale viale alberato che si mantiene su un crinale molto panoramico. Raggiunto un dosso, si scende in un’altra ampia vallata, dove sulla destra ci sono le due fontane barocche della Lumaca e più in basso la Fontana del Giglio, che alimenta il Lago Belvedere, il più grande del parco.
Superiamo un ingresso sulla Via Aurelia Antica (km 10,5; 75 m) e diritti si risale leggermente – alla curva a gomito, scorcio sul Cupolone – per inoltrarci nell’area dove si trova la Villa Algardi con il Casino del Bel Respiro e il raffinato Giardino Segreto, che possiamo ammirare più avanti. Continuiamo a pedalare lungo un ampio pianoro, luogo che invita molti a tirare due calci al pallone, seguito da una fitta pineta di alberi di alto fusto. Infine, dove vi sono due colonnotti giriamo sullo sterrato a sinistra (con attenzione al brecciato!) e scendiamo per andare a imboccare l’ingresso del Giardino del Teatro, circondato da una recinzione.

Percorriamo il Giardino del Teatro fiancheggiato a destra dalla profonda e boscosa Valle dei Daini e ci prepariamo ad affrontare l’ultima salita che ci porta in prossimità dell’Arco dei Quattro Venti.
Ci dirigiamo verso un ingresso secondario della villa, dove una rampa ci conduce su una piazzetta (km 11,9; 82 m): l’attraversiamo con attenzione e imbocchiamo in discesa via Algardi. Traversiamo a valle via dei Quattro Venti e, risalendo, alla successiva svoltiamo a destra.
Percorriamo un rettifilo lungo e stretto dove incontriamo dei box di un mercato rionale e alla fine svoltiamo a sinistra. Su via Barrili, alla chiesa, svoltiamo a destra in discesa definitivamente, dove pieghiamo a sinistra su via Cesari che ci porta direttamente alla stazione di Quattro Venti (km 13; 45 m).

Qui invece puoi leggere delle più belle piste ciclabili di Roma.

Roma e dintorni in bicicletta
192 pagine
12,90 euro Ediciclo Editore

Pubblichiamo questo itinerario grazie alla collaborazione con Ediciclo editore.
Per scoprire tutto il catalogo visita il sito www.ediciclo.it

Ecco le 10 migliori palestre di roccia al chiuso d’Italia.
Per arrampicare o fare bouldering con il brutto tempo e il freddo c’è chi cerca pareti in posti caldi come nella zona di Cala Gonone o Cala Luna in Sardegna o a San Vito Lo Capo in Sicilia, oppure chi si rivolge alle palestre indoor con pareti artificiali che permettono di migliorare tecnicamente, di tenersi allenati e di divertirsi.

Le 10 migliori palestre di roccia al chiuso d’Italia

Oltre che nelle palestre di arrampicata, le pareti per il climbing con appigli (per le mani) e appoggi (per i piedi) artificiali in resina si trovano ormai anche nei normali centri fitness. 

L’importante è che le pareti siano poste in sicurezza attraverso una serie di chiodi, moschettoni e corde da montagna ai quali vincolare l’imbracatura indossata da chi si arrampica, che sotto a fare assistenza non ci sia un generico personal trainer della palestra ma un istruttore specializzato o una guida alpina e nel caso del bouldering (l’arrampicata su un masso senza imbracatura), che alcuni materassi di sicurezza vengano posti sotto la parete per attutire eventuali cadute da altezze che comunque non superano i tre-quattro metri.

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Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Se ti stai chiedendo dove costa meno sciare vicino a Roma, e quanti chilometri devi fare per una giornata sulle piste a prezzi bassi, sei nel posto giusto. La nostra ricerca sulle località, distanze, tipi di piste, tariffe degli skipass giornalieri e annuali per andare a sciare vicino a Roma ha portato a una classifica dei comprensori sciistici più convenienti a meno di due ore dalla capitale.
Quando si pensa alla Città Eterna salta subito alla mente il suo fascino, con la sua la storia immensa e la grandiosità dei monumenti. Si deve anche sapere, che è anche possibile sciare vicino a Roma e ci sono soluzioni anche low cost, per tutti gli appassionati di montagna e sport invernali o per chi si vuole cimentare per la prima volta in una discesa o nello sci di fondo.
Dopo l’indagine sui comprensori più economici vicino a Milano, passiamo a quelli di Roma.

Dove costa meno sciare vicino a Roma

Diverse sono le località sciistiche a meno di due ora da Roma perfette per gli amanti della neve, dello sci, dallo sci di fondo, delle passeggiate con le ciaspole… ce ne è veramente per tutti i gusti e tutte le esigenze, andando dai bambini agli adulti.

Se cerchi consigli su dove andare a sciare in altre parti d’Italia, puoi leggere anche questi articoli

• Dove costa meno sciare vicino a Milano
• Dove costa meno sciare in Val d’Aosta
• Dove costa meno sciare in Veneto
• Dove costa meno sciare in Trentino
• Dove costa meno sciare in Piemonte
• Dove sciare in Toscana, le piste da sci sugli Appennini

Qui abbiamo trovato i 5 comprensori dove sciare vicino a Roma, raggiungibili con facilità e con costi degli skipass veramente competitivi:

1. Campo Rotondo
2. Campo Staffi
3. Marsia – Tagliacozzo
4. Campo Imperatore
5. Campo Catino

1. Campo Rotondo – Cappadocia(AQ)

Distanza da Roma: 1h e 38 min. – 106 km tramite A24
Accesso: il Comprensorio Turistico di Campo Rotondo è situato in una posizione ottimale ed è facilmente raggiungibile da tutte le destinazioni. Da Roma si raggiunge tramite l’A24. Uscire al casello di Tagliacozzo e quindi percorrere la S.S. 5, per poi procedere sulla S.P. 23 11. Infine procedere sulla strada Cappadocia – Camporotondo per altri Km 6.
Il comprensorio sciistico Campo Rotondo – Cappadocia fa parte della piccola località turistica di Cappadocia (1.108 m), in provincia dell’Aquila, sul versante nord-orientale dei Monti Simbruini dell’Appennino Abruzzese. Le piste si trovano a un’altitudine compresa fra i 1.400 e i 1.600 m. Per lo sci e lo snowboard sono disponibili 2,5 km di piste con 2 impianti.
La piccola area sciistica si suddivide in due parti: Collinetta e Carbonara.
Collinetta può essere definita come un campo scuola in quanto ha tre piste blu (Borea, Diretta e Valletta), ciascuna della quali misura poco più di 200 m. L’area è servita di uno skilift.
Carbonara, dotata di uno skilift, presenta piste più impegnative con pendenze di 30°.
Il comprensorio è raggiungibile da queste località sciistiche:

• Campo Staffi ( a 10 km)
• Ovindoli (a 24 km)
• Campo Felice (a 27 km)
• Rocca di Mezzo (a 30 km)

Pro: i costi degli skipass giornalieri e stagionali sono veramente competitivi. È la destinazione ideale per famiglie e principianti che vogliono divertirsi sulla neve senza perdere tempo in coda agli impianti di risalita.
Contro: lo località è piccola e per gli esperti sciatori non ci sono piste difficili.
I costi: il giornaliero costa 20 €.
Il viaggio A/R da Roma costa circa 46 €.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 15-20 € al giorno per persona (i bambini circa 12 €).

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

2. Campo Staffi (FR)

Distanza da Roma: 2h – 106 km tramite A1/E45 (oppure 1h e 50 min. – 134 km tramite A24, ma costa una decina di Euro in più per tratta)
Accesso: prendere l’uscita Anagni – Fiuggi T. da A1/E45; continuare su SR155 fino a Campo Staffi.
Il comprensorio sciistico Campo Staffi si trova nel Lazio, in provincia di Frosinone, non lontano dal comune di Filettino, a cui è collegato con un servizio di navetta.
Per lo sci e lo snowboard sono disponibili 12 km di piste con 5 impianti, 2 seggiovie (una biposto e una triposto) e 3 skilift. La località sciistica si trova a un’altitudine compresa fra i 1.500 e i 2.000 m.
Le piste sono varie e adatte a tutti i livelli. C’è una pista per principianti (un vero e proprio campo scuola), 5 piste blu per un totale di 5 km, 4 piste rosse su 4 km e 2 piste nere per esperti per un totale di 3 km (la Vallone si snoda per 2 km).
La località, in un vallone ondulato che si estende tra il Monte Cotento (2014 m), il Monte Viperella e il Colle Staffi, offre la possibilità di praticare lo scialpinismo e diversi fuoripista.
C’è spazio anche agli amanti dello sci da fondo grazie alla presenza di 3 anelli, di cui il più lungo misura 20 km e unisce il Campo Staffi al Monte Livata.
Altre opportunità vanno dallo snowboard, allo snow tubing, dallo slittino alle ciaspolate.

Pro: è una delle località sciistiche più belle della regione Lazio. Presenta un campo scuola per i principianti e piste per tutti i livelli, andando dalle blu alle nere.
La pista Panoramica vanta una lunghezza di 3,5 km di ininterrotta discesa.
Contro: la località è maggiormente consigliata agli sciatori esperti, dato il maggior numero di piste rosse e nere, anche se le blu non mancano. A Filettino molte strutture alberghiere sono in stato di decadenza.
I costi: il giornaliero per gli adulti nei feriali è di 30 €.
Il viaggio A/R costa circa 40 €.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 16-20 € al giorno.

3. Marsia – Tagliacozzo (AQ)

La stazione è attualmente chiusa (gennaio 2025).

Distanza da Roma: 1 h e 20 min. – 85 km tramite A24
Accesso: prendere l’uscita Carsoli-Oricola da A24/E80; poi prendere la Via Tiburtina Valeria/SS5 fino a Tagliacozzo.
Il comprensorio sciistico Marsia – Tagliacozzo si trova in Abruzzo, in provincia dell’Aquila, sui Monti Simbruini, ed è il più veloce da raggiungere per chi vuole sciare vicino a Roma. Per lo sci e lo snowboard sono disponibili 6,1 km di piste con 3 impianti, 1 seggiovia monoposto e 2 skilift per gli sciatori. La località si trova a un’altitudine compresa fra i 1.450 e i 1.740 m.
Sono presenti 6 piste in totale, di cui: 3 piste blu per una lunghezza di 3 km, 2 piste rosse per 2,7 km e 1 pista nera per 0,4 km. Le piste salgono fino al Monte Midia.
Per lo sci di fondo sono disponibili tracciati per 30 km e numerosi itinerari escursionistici per lo scialpinismo.

Pro: circondata dalle faggete dei Monti Carseolani, la piccola stazione di Marsia offre agli sciatori le sue piste e la sua tranquilla atmosfera. È fra le località sciistiche low cost più vicine alla capitale.
Contro: dopo il boom economico degli anni ’80 la zona ha subito un decadimento, che si respira ancora, sebbene il fascino e la magia restino immutati. Oltre all’unico albergo della località, è possibile usufruire delle strutture ricettive della vicina Tagliacozzo.

4. Gran Sasso – Campo Imperatore (AQ)

Distanza da Roma: 1h e 25 min. – 120 km tramite A24
Accesso: prendere l’uscita Assergi da A24. Arrivare alla località turistica di Fonte Cerreto Assergi (1.115 m ); questa viene collegata dalla funivia del Gran Sasso d’Italia al versante occidentale di Campo Imperatore (a quota 2.130 m).
Il miglior comprensorio per sciare vicino a Roma è quello del Gran Sasso – Campo Imperatore, trova in Abruzzo, in provincia dell’Aquila. Per lo sci e lo snowboard sono disponibili 13,1 km di piste e 14 km di skiroute. Ci sono 4 impianti, 1 funivia, 2 seggiovie e 1 manovia. Il comprensorio si trova a un’altitudine compresa fra i 1.115 e i 2.235 m.
Ci sono in totale 8 piste, di cui; 3 piste blu per una lunghezza di 3,6 km, 4 rosse per 4,5 km e 1 nera per 5 km. È presente anche un campo scuola.
Una funivia collega Fonte Cerreto Assergi al versante occidentale di Campo Imperatore, nel cuore del massiccio del Gran Sasso d’Italia e serve ottimi percorsi fuoripista su tutto il versante.
Tra i percorsi freeride segnaliamo la Valle Fredda (anche per chi non è espertissimo) e lo Schippatore, che parte dall’arrivo della seggiovia Scindarella, adatto solo ai freerider più esperti.
L’altopiano di Campo Imperatore offre 60 km agli appassionati dello sci di fondo, tra cui la pista nel territorio di Santo Stefano di Sessanio nei pressi del Lago Racollo, oppure le piste di Castel del Monte.

Pro: nel cuore dell’Abruzzo il comprensorio sciistico di Campo Imperatore è tra i più moderni e attrezzati del Centro Italia. La quota elevata favorisce un ottimo innevamento da Dicembre fino a Maggio. E si scia in un panorama unico.
Contro: non è ancora presente un collegamento al Monte Crista, anche se esiste un progetto molto ambizioso e di difficile realizzazione. Il rincaro del giornaliero nei festivi è di ben 9 €.
Fra le località low cost è quella più cara, anche se una delle più moderne e famose.
I costi: il giornaliero per gli adulti costa 22 €.
Il viaggio A/R costa circa 50 € a cui aggiungere i costi della funivia.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 22 € al giorno a persona.

5. Campo Catino (FR)

Distanza da Roma: 1h e 25 min. – 90 km tramite A1
Accesso: da Guarcino si sale per Campo Catino su una strada a tornanti per 18 km
Il comprensorio sciistico di Campo Catino si trova nel Lazio, in provincia di Frosinone ed è la stazione sciistica del comune di Guarcino, tra la più veloci da raggiungere per sciare vicino a Roma. Per lo sci e lo snowboard sono disponibili 12 km di piste con 5 impianti.
La skiarea dispone di una moderna seggiovia quadriposto e tre skilift. Il comprensorio si trova a un’altitudine compresa fra i 1.620 e i 1.997 m.
Le piste si suddividono in campi scuola, 2 piste blu per una lunghezza di 3 km, 4 piste rosse per 5 km e 6 piste nere per 4 km.
Gli amanti del fondo possono divertirsi sull’anello Nordic Arena di 5 km, di difficoltà facile – media, mentre per i fan dello scialpinismo ci sono diversi itinerari sul massiccio di Campo Catino.

Pro: le discese sono tracciate in una conca carsica posta a 1.800 m, che permette alla neve di rimanere sui pendii da Dicembre ad Aprile, anche grazie alla buona esposizione. Per i piccoli il Baby Park di Campo Catino è ubicato alla base della sciovia Sagittario.
Contro: i siti online non sono aggiornati per la nuova stagione, presentando tariffe risalenti alla scorsa stagione. Per info più precise scrivere a: info@campocatino.eu.
I costi: il giornaliero per gli adulti nei feriali costa 25 €, nei festivi 30 euro.
Il viaggio A/R costa circa 34 €.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 15-22 € al giorno per persona.(photo credit: fra.ps)

Quanto costa sciare sugli Appennini

Per trascorrere una giornata in mezzo alla neve e trovare delle buone piste non occorre arrivare fino alle Alpi. Ci sono, infatti, ottimi comprensori sciistici per sciare vicino a Roma, sulle vicine montagne dell’Appennino laziale e abruzzese, facilmente raggiungibili dalla Capitale.
A cosa sono dovuti i costi più bassi? Molte località dell’Italia centrale, proprio per la loro minor fama rispetto a quelle della catena alpina, risultano più economiche e i costi per gli skipass sono più abbordabili.
E qui spendere meno non significa sciare in un contesto meno esaltante che quelli delle Alpi… anzi.
Foto di Arthur Swiffen Pexels

Il prossimo 14 dicembre, con l’apertura della Porta Santa della Basilica di San Pietro in Roma, inizierà ufficialmente il Giubileo 2025, un anno straordinario per pellegrini e viandanti di tutto il mondo. Il tema scelto, “Pellegrini di speranza”, richiama il significato profondo del cammino come viaggio interiore e spirituale ed è un forte invito a mettersi in cammino. Tra i tanti modi per vivere questa esperienza unica, uno dei più suggestivi è proprio quello di percorrere uno di questi 15 Cammini che conducono a Roma per il Giubileo 2025, ripercorrendo le orme di santi e pellegrini del passato.

Giubileo 2025: i 15 Cammini per raggiungere Roma come un vero Pellegrino

Questi percorsi ovviamente non sono riservati esclusivamente ai fedeli, ma sono aperti a tutti coloro che cercano un’esperienza di cammino arricchita da significati spirituali, culturali e personali. Da nord a sud, ogni cammino racconta una storia fatta di fede, natura, arte e tradizioni. Ecco allora i 15 Cammini principali per arrivare a Roma per il Giubileo 2025 e vivere profondamente l’esperienza di un pellegrinaggio.

1. La Via Francigena

1.000 km, 45 tappe

La Via Francigena è il Cammino per eccellenza, un itinerario che collega Canterbury a Roma, attraversando quattro nazioni e regalando ai pellegrini l’esperienza unica di percorrere le stesse strade calpestate da viandanti, santi e mercanti nel Medioevo. Dichiarata “Itinerario Culturale Europeo” nel 1994, questa storica via è conosciuta anche come Via Romea, essendo stata una delle principali arterie verso la Città Eterna.

La Via Francigena è perfetta per chi cerca un percorso ben segnalato, ricco di storia e natura. In Italia, il Cammino attraversa alcune delle regioni più affascinanti: dalla Valle d’Aosta con i suoi paesaggi alpini mozzafiato, fino alla campagna toscana e ai suoi borghi incantati, per giungere infine al Lazio e alla città di Roma.

Oltre al percorso principale, esistono varianti come la Via Francigena nel Sud, che prosegue da Roma fino alla Puglia, verso Santa Maria di Leuca, passando per Basilicata e Campania. L’itinerario è adatto a tutti, grazie alla varietà di paesaggi e terreni, che includono strade sterrate, sentieri di montagna e strade bianche. Può essere percorso a piedi, in bicicletta o anche a cavallo.

• Scopri di più leggendo: Tutti i dettagli sulla Via Francigena

2. L’Alta Via delle Grazie

300 km, 13 tappe

Questo itinerario ad anello si sviluppa nel cuore delle Prealpi Orobiche, in Lombardia, e collega 18 santuari mariani, tra cui quello di Caravaggio e il Santuario della Cornabusa. È un percorso che combina spiritualità, natura montana e cultura, offrendo un’immersione completa nel paesaggio e nella devozione locale.

L’Alta Via delle Grazie parte da Bergamo, attraversa la Val Seriana e l’Alto Sebino, toccando luoghi iconici come il Lago d’Iseo e borghi ricchi di tradizione. Il percorso è perfetto per chi ama le montagne e cerca un’esperienza profonda e contemplativa, camminando tra valli verdi e sentieri ben segnalati. Lungo il tragitto, si possono degustare le prelibatezze locali, come i formaggi e i salumi tipici.

3. Il Cammino di San Colombano

330 km, 18 tappe

Questo antico itinerario segue le tracce di San Colombano, un monaco irlandese del VI secolo che viaggiò per tutta l’Europa, fondando monasteri e diffondendo la fede cristiana. Il cammino si snoda dalla Svizzera all’Italia, passando per città come Como e Milano, fino a Bobbio, sede della sua abbazia.

In Italia, il percorso attraversa borghi medievali e splendidi paesaggi appenninici. È un viaggio che combina storia, spiritualità e natura, offrendo l’opportunità di visitare luoghi come la cripta di San Colombano a Bobbio e la Grotta di San Michele a Coli. Il tracciato è adatto a camminatori esperti e appassionati di storia, grazie alle sue tappe variegate e alla ricchezza culturale che offre.

4. La Via Lauretana

220 km, 11 tappe

La Via Lauretana è un percorso antico che collega Assisi e Cortona al Santuario di Loreto, attraversando Umbria e Marche. Questo cammino è intriso di spiritualità e offre panorami mozzafiato sugli Appennini.

L’itinerario è suddiviso in tappe che attraversano borghi storici, chiese e monasteri, offrendo momenti di contemplazione e silenzio. Loreto, meta finale del percorso, custodisce la Santa Casa, una reliquia che si dice sia stata portata qui direttamente da Nazareth. Il cammino è perfetto per chi cerca un’esperienza di fede e una connessione con la storia religiosa del nostro Paese.

• Scopri di più leggendo tutti i nostri articoli su: La Via Lauretana

5. Con le ali ai piedi

530 km, 25 tappe

Questo affascinante itinerario collega la Valle Reatina al Gargano, seguendo i passi di San Francesco e la devozione a San Michele Arcangelo. Attraversa Lazio, Abruzzo, Molise e Puglia, offrendo paesaggi che variano da vallate verdi a altipiani mozzafiato.

Le tappe includono borghi poco conosciuti, città d’arte e luoghi spirituali, offrendo un’esperienza che combina bellezza naturale e riflessione interiore. Il percorso è particolarmente indicato per chi cerca un cammino intenso, sia fisicamente che spiritualmente.

6. Il Cammino Francescano della Marca

170 km, 8 tappe

Questo itinerario collega Assisi ad Ascoli Piceno, passando per l’Appennino Umbro-Marchigiano. È un cammino ricco di storia e natura, che tocca luoghi come Foligno, Spello e il Parco Nazionale dei Monti Sibillini.

Le tappe offrono un mix di sentieri sterrati, carrarecce e strade a basso traffico, rendendolo adatto a camminatori di ogni livello. È un’esperienza che unisce cultura, spiritualità e una connessione profonda con il territorio.

7. La Via di Francesco

450 km, 24 tappe

La Via di Francesco è uno dei percorsi più iconici per chi vuole scoprire i luoghi legati alla vita del Santo d’Assisi. Conduce da La Verna a Roma, passando per Assisi, attraverso paesaggi che riflettono lo spirito di semplicità e armonia del Poverello di Dio.

Le tappe includono monasteri, eremi e città d’arte, offrendo un’esperienza unica di immersione nella spiritualità francescana.

• Approfondisci: La Via di Francesco: la descrizione delle tappe e piedi

8. Il Cammino dei Cappuccini

400 km, 17 tappe

Questo percorso attraversa le Marche, da Fossombrone ad Ascoli Piceno, seguendo la storia dei frati Cappuccini. È un itinerario che combina natura, spiritualità e storia, toccando luoghi di grande bellezza e importanza religiosa.

9. Il Cammino di San Francesco di Paola

318 km, 15 tappe

Un cammino che ripercorre i viaggi del Santo calabrese, toccando località come San Marco Argentano, Paola e Paterno Calabro. Offre un’immersione nella natura incontaminata della Calabria e un viaggio spirituale unico.

10. I Cammini di Oropa

Quattro percorsi conducono al Santuario di Oropa, situato nelle Alpi biellesi. È un itinerario ideale per chi cerca un’esperienza spirituale in alta quota, immerso nella bellezza alpina.

11. Il Cammino di San Benedetto

300 km, 16 tappe

Questo cammino collega Norcia a Montecassino, attraversando luoghi legati alla vita e all’opera di San Benedetto. È un viaggio che combina spiritualità, storia e natura, ideale per chi cerca un’esperienza profonda e rigenerante.

• Scopri di più: Il Cammino di San Benedetto, 300 km a piedi da Norcia a Montecassino, nel cuore spirituale d’ItaliaIl Cammino di San Benedetto

12. Il Cammino di San Nilo

100 km, 8 tappe

Attraversa il Cilento, dai monti al mare, seguendo le tracce di San Nilo. È un percorso che combina natura, storia e spiritualità, offrendo un’immersione unica nella cultura del sud Italia.

13. Il Cammino di Don Tonino Bello

400 km, 17 tappe

Questo itinerario attraversa la Puglia, da Molfetta a Santa Maria di Leuca, offrendo un’esperienza che unisce natura, spiritualità e impegno sociale.

14. La Via degli Abati e del Volto Santo

350 km, 15 tappe

Questo percorso montano collega Pavia a Lucca, passando per sentieri impegnativi e borghi medievali. È ideale per escursionisti esperti e amanti della natura.

• Approfondisci: La Via degli Abati da Pavia a Pontremoli, la “Francigena di Montagna”

15. La Via Francisca del Lucomagno

510 km, 8 tappe in Italia

Un’antica via che collega Costanza a Pavia, attraversando la Svizzera e la Lombardia. È un percorso ricco di storia e cultura, perfetto per chi cerca un’esperienza unica di pellegrinaggio.

Preparati a partire!

Che tu sia un pellegrino alla ricerca di spiritualità o un camminatore desideroso di scoprire l’Italia autentica, questi 15 cammini offrono esperienze indimenticabili. Scegli il tuo percorso e inizia il viaggio verso il Giubileo 2025!

Per chi corre anche guardandosi intorno, una sgambata nel centro storico di Roma ha pochi eguali al mondo. E però la città eterna è anche un grande caos quotidiano, e per i runner capitolini sono sempre alla ricerca di parchi in cui correre a Roma o qualche location in cui allenarsi in tutta tranquillità. Noi ne abbiamo individuate 10, tutte nel verde dei parchi cittadini, da aggiungere alle strutture sportive come gli stadi.

10 parchi in cui correre a Roma

Sono infatti parecchi gli impianti sportivi a disposizione dei runner, con orari e modalità di accesso molto diverse tra loro (il più delle volte è necessario il tesseramento alla Fidal). Tra i migliori: quello della Farnesina (Via Maresciallo Caviglia, 29, in zona Ponte Milvio) è aperto dalle 8:00 alle 19:30; in zona Acqua Acetosa c’è quello delle Aquile ‘Paolo Rosi’ (Via dei Campi Sportivi 7) che prevede un abbonamento annuale oppure dei mini abbonamenti da 10 ingressi; in zona Circo Massimo c’è lo Stadio delle Terme di Caracalla ‘Nando Martellini’, anche qui con abbonamento annuali o per numero di ingressi.

Parco degli Acquedotti

Dentro al parco regionale dell’Appia Antica, nella zona sud orientale di Roma, si corre indietro nel tempo, tra le rovine degli acquedotti della Roma imperiale e quelle del rinascimentale acquedotto Felice: c’è un bel percorso pianeggiante di quasi 6 km che però ha lo svantaggio di non avere praticamente alberi e ombreggiatura. Ma è senza dubbio uno dei migliori parchi in cui correre a Roma. www.parcoacquedotti.it

Parco della Caffarella

A sud della città, in parte dentro al parco dell’Appia Antica, è il più selvaggio dei parchi romani, senza strutture, senza indicazioni, senza misurazioni, ma anche saliscendi interessanti per variare il ritmo, tiratone pianeggianti e pure qualche salita a strappo che mette a buona prova i polpacci. www.caffarella.it

Credits: FlickrCC sirabder87

Parco del Pineto

A nord ovest della città, in zona Valle Aurelia (c’è anche l’omonima fermata della metro), ha un fondo in terra e un percorso che si snoda per poco meno di 3 km, ideale per il jogging del fine settimana così come per chi cerca il mix trail per allenarsi per qualcosa di più impegnativo.

Credits: FlickrCC Robie06

Villa Ada

Nella zona settentrionale della città, sulla via Salaria, appena fuori le mura aureliane che racchiudono il centro storico e alla confluenza tra il Tevere e l’Aniene. Qui per il runner tutto ruota intorno al lago con 3 percorsi: quello soft da 700 metri abbondanti, quello medium che dal lago prosegue intorno al prato di poco più di un chilometro, e quello large che prosegue per i viali e misura quasi 2 km per un totale complessivo di circa 2,5 km. www.villaada.org

Credits: FlickrCC Kiaura

Parco di Villa Pamphili

Centralissimo, bellissimo, tra i più grandi parchi urbani di Roma, ha un percorso di circa 6 km tra i più amati dai runner di tutta la capitale. Entrando da via Vitellia o da via Leone XII c’è anche un punto jogging e un locale (l’ex pollaio della famiglia Pamphili…) custodito con bagni e deposito per le borse (le docce sono a pagamento). www.villapamphili.it

Credits: FlickrCC Luigi And Linda

Anello del Forte Ardeatino

A Roma sud, nell’omonimo quartiere: dal centro commerciale che si trova dentro il parco parte la Granai Run, e c’è un anello di poco meno di un km che gira in tondo, permettendo di tenere sempre sotto controllo i metri percorsi in modo del tutto naturale.

Credits: FlickrCC valerio68

Parco Santa Maria della pietà

Sulla Trionfale, zona nord ovest di Roma nel quartiere Monte Mario: un tempo era il manicomio cittadino, oggi è una meta per i malati di running: c’è un giro da 2 km con anche una leggera salitina per rendere l’allenamento di corsa ancora più piccante, una bella vegetazione e le fontanelle disseminate lungo tutto il tracciato, e pure un casotto in legno piazzato dall’Atletica Monte Mario che si è presa pure la briga di segnare le distanze dei tracciati.

Credits: FlickrCC Ludosi

Prato di Tor Vergata

Zona Borghesiana, vicino al campus dell’Università, è un bel pratone con un circuito di saliscendi ideale per chi vuole fare lunghi e ripetute così come per chi si dedica al semplice jogging domenicale.

Credits: FlickrCC Asa Nisi Masa

Villa Glori

In zona Acqua Acetosa a nord della città, tra il Tevere e l’Auditorium Parco della Musica, è amatissimo da chi tiene sotto controllo tempi e distanze visto che il giro dei viali è lungo 1160 metri e ci sono segnalazioni ogni 100 metri fino al mezzo km, poi ai 1500 e ai 2500. Se volete aumentare l’impegno delle gambe, le salite di via dei Settanta sono misurate ogni 10 metri (quelle più morbide ogni 50 metri).

Credits: FlickrCC valerio68

Pista ciclabile sul lungo Tevere

È una ciclopedonale, quindi aperta a pedoni e ciclisti, ma si parte da San Paolo e si può arrivare fino allo stadio Olimpico e oltre, tra il verde della vegetazione e il bianco del travertino romano in un paesaggio urbano unico al mondo. Perfetto per gli urban runner, che dopo la sgambata si fermano a osservare il panorama, a fare due chiacchiere, a bere qualcosa.

Credits: FlickrCC PierpaGodot

E voi dove andate? Conoscete altri aree verdi in cui correre?

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Dalla nuova Darsena sui Navigli di Milano a Torino, Roma e Firenze, sembra scoppiata tutto d’un colpo la voglia di praticare canoa, canottaggio e kayak nel cuore delle città, senza andare alla volta di laghi e grandi fiumi o dirigersi nelle classiche località di mare: e allora ecco i circoli delle grandi città a cui rivolgersi per praticare gli sport a remi, e trasformarsi in un vogatore provetto.

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Milano

Sono due i luoghi designati a praticare la disciplina del remo: il Naviglio e l’Idroscalo. Come detto il primo è rinato dopo per i lavori dell’Expo, il secondo è un vero e proprio gioiello ed è considerato un polo di eccellenza per il canottaggio italiano. Oltre ai corsi amatoriali, l’Idroscalo Club propone dal mese di ottobre fino ad aprile corsi mirati all’apprendimento delle tecniche di canottaggio, canoa e kayak per i ragazzi dall’età di 8 anni a 17 anni.

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Torino

All’ombra della Mole Antonelliana, dal 1979 c’è il Circolo Amici del Fiume, una delle migliori strutture presenti nel capoluogo piemontese. Il Circolo è un’associazione sportiva creata su iniziativa di atleti ed ex atleti di canoa e canottaggio, che consente agli abitanti della città di avvicinarsi al Po attraverso interessanti iniziative di socializzazione e molteplici attività culturali e sportive. L’obiettivo principale è la diffusione di discipline come canoa e canottaggio, intese soprattutto come momenti di aggregazione e condivisione: infatti, oltre alle attività agonistiche, il Centro propone corsi amatoriali e propedeutici per tutte le età.

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Roma

Sorto nel 2005, il Salaria Sport Village è un complesso di strutture all’avanguardia aperto sette giorni su sette, dove è possibile cimentarsi con il canottaggio lungo un tratto del Tevere. A pochi minuti dal centro di Roma, il Salaria Sport Village offre la possibilità di immergersi nella quiete del parco fluviale e vivere una giornata di sport all’aria aperta. E ovviamente è possibile iscriversi a lezioni bisettimanali nelle quali si impara l’arte della remata, cominciando con barche scuola (molto larghe e stabili) per poi passare alle barche più leggere e filanti.

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Napoli

Per scoprire lo splendore del mare dei Campi Flegrei puoi rivolgerti al Canoa Club Napoli, con sede nel comune di Bacoli, che ti permette di goderti questo bellissimo tratto di costa. Grazie ai numerosi istruttori, il Club è una struttura che può garantire escursioni anche serali tutti i giorni, con tanto di fornitura di canoa, pagaia e giubbetto di salvataggio.

> Leggi anche: Napoli sotterranea, una meraviglia da non perdere

Genova

Fondata nel 1876 dai fratelli Brown, la Canottieri Genovesi è una delle più importanti realtà remiere della Liguria. Gli istruttori sono pronti a spiegare le tecniche di base a chi si diletta per la prima volta in questo sport e cercare di far innamorare più persone possibili al meraviglioso mondo del canottaggio.

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Firenze

La società Canottieri Comunali Firenze è una polisportiva che ha un vasto parco imbarcazioni per la canoa e il canottaggio e permette a chiunque di potersi cimentare con gli sport a remi. L’associazione garantisce le condizioni ottimali per pagaiare sull’Arno, ed è inoltre provvista di una vasca voga coperta per la canoa e di una per il canottaggio, più una palestra attrezzata per pesistica e corpo libero.

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Credits: Facebok.com/NavigliLombardi

Il Roma Bike Park al circuito di Vallelunga è un’idea di Giancarlo Fisichella Emiliano Cantagallo, che hanno trasformato il tempio della velocità romana in un vero e proprio bike park a 20 minuti dal centro della Città Eterna. Con la pista di 4.2 km dall’asfalto liscissimo perfetta per le biciclette da strada e 35 ettari di terreno ora attrezzati con percorsi per MTB e amanti del fango e dello sterrato, il Circuito di Vallelunga muta pelle e diventa un’infrastruttura anche per gli amanti delle due ruote, in tutte le loro declinazioni. E Trek affianca il Roma Bike Park fornendo una dotazione di 30 biciclette di alta gamma, dalla Madone per pedalare aerodinamici tra i cordoli del circuito alla Fuel EX per affrontare al meglio il tracciato hard sterrato, passando per le e-mtb Rail e Powerfly.

L’ingresso al Roma Bike Park è possibile nei giorni di lunedì, mercoledì e venerdì dalle 18 alle 22, con la garanzia di avere la pista illuminata grazie allo stesso impianto usato per le gare automobilistiche. E così si potrà sfrecciare sul circuito di Valle lunga in sella a una bici Trek come a bordo di una monoposto, oppure divertirsi nel parco giochi per le MTB.

Dal 18 maggio si può andare al mare nelle spiagge del litorale romano. Lo stabilisce un’ordinanza firmata dalla sindaca di Roma, Virginia Raggi, che toglie il divieto in vigore per tutta la Fase 2 post lockdown in cui, in tutta la Regione Lazio, la decisione se aprire o meno le spiagge era demandata ai sindaci dei diversi Comuni (i dettagli li avevamo descritto qui). Quindi da oggi, per le spiagge di pertinenza del Comune di Roma (su tutte Ostia e Fregene), sì all’accesso alla spiaggia ma con alcune limitazioni e vincoli di comportamento: sostanzialmente sì agli sport individuali, in spiaggia e a mare, no al bagno e alla tintarella.

Spiagge del litorale romano: l’ordinanza di Virginia Raggi che dal 18 maggio consente di andare al mare

Come riporta il sito del Comune di Roma, da lunedì 18 sugli arenili sono dunque consentite, nel rispetto delle condizioni di sicurezza e della distanza interpersonale prevista dalle norme generali per il contenimento del contagio, le seguenti attività:

– transito in spiaggia e negli spazi demaniali per praticare attività sportive acquatiche (es. surf, windsurf, canoa, canottaggio, vela in singolo, nuoto) compreso l’armo, il disarmo e l’alaggio delle imbarcazioni;
– uscita in mare secondo quanto indicato e per lo svolgimento delle attività acquatiche consentite;
– pesca sportiva, anche amatoriale, in forma individuale, nel rispetto delle regole sul distanziamento sociale nonché di quelle specifiche di settore previste dalle ordinanze regionali;
– allenamento di atleti professionisti nazionali o internazionali, anche con l’ausilio di un allenatore, purché sempre svolto nel rispetto della distanza interpersonale ed evitando il contatto fisico tra i singoli atleti. Resta sospesa ogni altra attività collegata all’utilizzo di strutture e circoli sportivi compreso l’utilizzo di spogliatoi, palestre, piscine e luoghi di socializzazione;
– attività motoria in forma individuale, o con accompagnatore per i minori, nonché per i soggetti con forme di disabilità che necessitano di accompagnatori.

Come specificato nello stesso documento del Comune di Roma, quindi sì agli sport individuali in spiaggia e a mare, no alle attività ludiche, compresi i giochi di spiaggia e prendere il sole:

In questa prima fase di riapertura delle spiagge sarà comunque vietato occupare l’arenile con qualsiasi tipo di attrezzatura che non sia utile alle attività accessorie previste dagli sport acquatici; sostare oltre il tempo strettamente necessario per l’espletamento dell’attività sportiva o motoria; prendere il sole, effettuare insediamenti occasionali, occupare l’arenile con tende, camper o altri mezzi.

Proibite, inoltre, tutte le attività ludiche o ricreative, compreso l’uso delle attrezzature e infrastrutture ginniche e dei giochi per bambini, e ogni forma di assembramento.

Non si menzionano particolari norme circa il controllo o l’accesso contingentato alle spiagge (per esempio eventuali prenotazioni o pagamenti come ipotizza la Regione Liguria), se non un richiamo al rispetto della distanza interpersonale (di 2 metri per le attività sportive, di 1 metro per le passeggiate) ma in caso di inosservanza, le sanzioni amministrative pecuniarie andranno da un minimo di 25 euro a un massimo di 500 euro.

> Detto che in mare il contagio non si trasmette, per quanto riguarda la possibilità di andare al mare in tutte le altre regioni puoi leggere questo nostro articolo.

Foto di Mario Ostiani da Pixabay

Se cerchi i campi dove giocare a paddle tennis a Roma, avrai l’imbarazzo della scelta. Infatti la capitale offre un’ampia gamma di campi da paddle attrezzati, partendo dai centri sportivi sorti per soddisfare gli appassionati di questo sport che arriva dal sud America. Inoltre altri centri e club già esistenti hanno ampliato la loro offerta mettendo a disposizione del cliente campi da paddle tennis di ultima generazione. Il paddle tennis, definito come un misto fra tennis e squash, è in grado di coinvolgere adulti e bambini, con regole facili e prezzi abbordabili: ecco il risultato della nostra indagine per farvi conoscere dove praticare il paddle tennis a Roma.

Dove giocare a paddle tennis a Roma e quanto costa

In Italia il paddle tennis ha iniziato a prendere piede a Milano e Roma. Proprio nella città eterna ha avuto la sua massima diffusione con numerosi centri sportivi e club attrezzati per soddisfare le esigenze dei clienti. Potrete scegliere fra diverse location, andando dalle più economiche (circa 10 € per 90 minuti) a quelle più costose (circa 40 € per 90 minuti).
Di seguito i centri sportivi dove giocare a paddle tennis a Roma:
– La Paddlemania Club
– Officine dello Sport
– Circolo Canottieri Roma
– Sport Libero
– Circolo Magistrati Corte dei Conti
– Due Ponti Sporting Club
– Paddle Tennis Roma Club
– Flaminio Sporting Club
– Circolo Canottieri Lazio
– Tennis Club Roma Pro
– Bola Padel Club
– Nuovo Tuscolo
– Eur Paddle Club
– Padel Club Casalotti
– Padel Paradise Empire
– Màs Padel Roma
– Pala Loca
– Aurelia Padel
– Padel Colli Portuensi
– ASD Padel Zone
– Tennis Club Kliping
– Pudelhub Buffalotta
– Club Acqua Traversa

Qui puoi scoprire dove sono i campi da paddle tennis in altri luoghi d’Italia:

• Milano e provincia
• Monza e Brianza

Qui invece puoi approfondire molte cose sul paddle, da come si gioca a come è nato, a quanto costa affittare un campo a quale attrezzatura devi usare, alle regole: la guida al paddle tennis.

Campi da paddle a Roma: La Paddlemania Club

La Paddlemania Club si trova presso la struttura del Palaluiss di via Martino Longhi, 2 (Piazza Mancini) a Roma nord. Il club offre 3 campi panoramici da paddle tennis e altrettante telecamere dedicate alla registrazione e alla diretta streaming dei match.
Il club presenta 1 campo da paddle tennis immerso nel verde anche all’interno del Parco Happy Family di via Cortina d’Ampezzo, 385. È possibile prenotare un campo cliccando sulla voce “gioca” del sito e le lezioni con maestri professionisti contattando la segreteria (attiva tutti i giorni dalle ore 9 alle 22 – numero 3470 606060; anche tramite Whatsapp).
Il club ha anche attivo, per ogni livello di gioco, una chat Whatsapp per agevolare l’organizzazione delle partite per tutti gli appassionati.

Campi da paddle a Roma: Officine dello Sport

Officine dello Sport è un circolo sportivo di Roma nord, totalmente rinnovato, in via della Camilluccia 120. Si trova 1 campo da paddle tennis esterno, dotato di illuminazione per la sera, con apertura dalle ore 8 alle 23:30 tutti i giorni della settimana. Per prenotare il campo potete andare sul sito o chiamare il 333 6892999 o scrivere a info@officinedellosport.com. Potete anche seguire delle lezioni con un maestro qualificato FIT il lunedì, il mercoledì e il venerdì per 1 h. Le lezioni possono essere singole (30 €), doppie (40 €), triple (45 €) e quadruple (60 €),

Campi da paddle a Roma: Circolo Canottieri Roma

Al Circolo Canottieri Roma si può praticare il paddle tennis per tutto l’anno nei 2 campi all’aperto a disposizione. Il circolo si trova sul Lungotevere Flaminio 39 e dal 1919 è l’orgoglio di questa zona. Per la prenotazione di un campo chiamare la segreteria sportiva al 06 45478322 o scrivere un’e-mail a segreteria@canottieriroma.it.

Campi da paddle a Roma: Sport Libero

Il centro sportivo Sport Libero si trova sul Lungotevere Dante, 227 a Roma, in un’oasi verde lungo il fiume. Per il paddle tennis dispone di 1 campo da paddle regolamentare. Per le prenotazioni chiamare  il 338 7721712 o scrivere a info@centrosportlibero.it.

Campi da paddle a Roma: Circolo Magistrati Corte dei Conti

Il Circolo Magistrati Corte dei Conti presenta 1 campo da paddle tennis outdoor. Il circolo, in via del Foro Italico 430 (Tangenziale Est) – Roma, offre anche la possibilità di prendere lezioni di paddle. Per info e prenotazioni chiamare il 06 8078722 o scrivere al segreteria@circolomagistraticorteconti.it.

Campi da paddle a Roma: Due Ponti Sporting Club

l Due Ponti Sporting Club ha 4 campi di paddle tennis ed è possibile prendere lezioni individuali per imparare o semplicemente perfezionare i propri colpi e la tecnica. Per le prenotazioni è possibile chiamare il 06 3339360 o scrivere a info@dueponti.eu. La società sportiva si trova in via dei Due Ponti, 48A – Roma.

Campi da paddle a Roma: Padel Tennis Roma Club

Il Padel Tennis Roma Club si trova a Roma in via Dei Due Ponti, 17. Il circolo è dedicato esclusivamente al paddle tennis e infatti offre ben 5 campi outdoor in erba sintetica di ultima generazione. Per prenotare andare su www.prenotauncampo.it.

Campi da paddle a Roma: Flaminio Sporting Club

Al Flaminio Sporting Club di Roma (via Vitorchiano) è possibile giocare a paddle tennis grazie ai 3 campi attrezzati. Vengono organizzati corsi, anche a livello agonistico, su misura per principianti e professionisti e tornei federali. Per prenotazioni chiamare il 06 3330996 / 353 3273468 o scrivere a info@flaminiosc.it.

Campi da paddle a Roma: Circolo Canottieri Lazio

Il Circolo Canottieri Lazio (Lungotevere Flaminio, 25) ha 1 campo da paddle tennis outdoor e organizza anche corsi. Per info e prenotazioni chiamare il 06 95214781 o scrivere a segreteria@canottierilazio.it.

Campi da paddle a Roma: Tennis Club Roma Pro

Il Tennis Club Roma Pro si trova in via di Sant’Agapito, ha 2 campi di paddle tennis outdoor e per le prenotazioni chiamare il  06 21710100 o scrivere a francescazacchini@gmail.com.

Campi da paddle a Roma: Bola Padel Club

Il Bola Padel Club, nel cuore di Roma sud (Via Luigi Perna, 26), offre 8 campi panoramici con illuminazione LED e fondo drenante per praticare il paddle tennis. Per le prenotazioni cliccare sul pulsante prenota.

Campi da paddle a Roma: Nuovo Tuscolo

Al Nuovo Tuscolo di Roma (via della Batteria di Porta Furba, 29) è possibile giocare a paddle tennis grazie al nuovissimo campo. Potrete anche essere seguiti da istruttori qualificati e fare per la prima volta una prova gratuita. Per info e prenotazioni chiamare il 06 2416904 o scrivere a info@nuovotuscolo.it .

Campi da paddle a Roma: Eur Paddle Club

L’Eur Paddle Club, in zona Eur (via Dei Georgofili, 26/30), vanta una struttura con 4 campi in erba di ultima generazione. Per info e prenotazioni chiamare il 392 6964717.

Campi da paddle a Roma: Padel Club Casalotti

Il Padel Club Casalotti offre 4 campi panoramici di ultima generazione, prenotabili dal sito per 1h e 30 min. al prezzo di 40 € per persona.

Campi da paddle a Roma: Padel Paradise Empire

Il Padel Paradise Empire di Roma (via Degli Aldobrandeschi, 115) dispone di 6 campi da paddle tennis, di cui 3 coperti e riscaldati. Per prenotare andate su www.prenotauncampo.it.

Campi da paddle a Roma: Màs Padel Roma

È possibile giocare a paddle tennis al Màs Padel Roma, presso il New Green Hill (via della Bufalotta. 663). Sono presenti 2 campi da paddle tennis outdoor e dotati di illuminazione per la sera. Per prenotare chiamare il 339 2902524.

Campi da paddle a Roma: Pala Loca

Il Pala Loca è un club di Roma (via Cristoforo Colombo, 194 B) interamente dedicato al gioco del paddle tennis. Ci sono 5 campi, posizionati in modo da sfruttare al meglio la luce diurna senza che il sole possa disturbare la visuale dei giocatori. Per prenotare andate sul sito.

Campi da paddle a Roma: Aurelia Padel

L’Aurelia Padel si trova in via del Casale di San Pio V°, 34 a Roma e offre 4 campi da paddle tennis outdoor. Per prenotare chiamare il 347 0587034 o scrivere ad aureliapadel@gmail.com.

Campi da paddle a Roma: Padel Colli Portuensi

Al Padel Colli Portuensi è possibile giocare a paddle tennis grazie a 2 campi outdoor. Per prenotazioni chiamare il 348 072 5836 o scrivere a padelcolliportuensi@gmail.com.

Campi da paddle a Roma: ASD Padel Zone

L’ASD Padel Zone di Roma (in via Dei Gordiani, 191) ha 4 campi da paddle tennis outdoor di ultima generazione e per prenotare cliccare qui. Per l’affitto di un campo le tariffe vanno dai 20 ai 40 € per persona. Si possono seguire anche delle lezioni private.

Campi da paddle a Roma: Tennis Club Kiping

Al Tennis Club Kliping (via dei Cantelmo, 129) tutti, sia i soci che i non soci, hanno la possibilità di prenotare il campo da paddle tennis (nello specifico ce ne sono 2 outdoor). L’affitto di un campo per 90 minuti costa 10 € per i non soci.

Campi da paddle a Roma: Pudelhub Buffalotta

2 campi da paddle tennis al Pudelhub Buffalotta di Roma, in via Di Casal Boccone, 283. Per prenotare cliccare qui.

Campi da paddle a Roma: Club Acqua Traversa

Il Club Acqua Traversa sorge nel cuore di Roma Nord (via Dell’acqua Traversa, 251), in una location immersa nel verde. Potrete giocare a paddle tennis grazie ai 2 campi attrezzati, prenotabili qui.

Altri campi da paddle tennis a Roma: come trovarli e prenotare

In giro per la capitale ci sono tantissimi campi in cui giocare a paddle tennis.
Eccovi l’elenco completo su www.prenotauncampo.it, in cui scegliere il centro sportivo o club di Roma più vicino a voi. Oltre all’ampia scelta potrete prenotare velocemente.
(foto Flickr)

Se cerchi suggerimenti per allenarti a casa, ecco i nostri 10 consigli

• 12 esercizi a corpo libero per allenarsi a casa
• 6 vantaggi dell’Interval Training ad Alta Intensità
• Come fare palestra in casa in modo davvero utile
• Gli esercizi che tonificano le braccia con i manubri
• Come allenarsi con i pesi
• Allenamento con il kettlebell
• Lo yoga per abbassare la pressione
• Come allenarsi con gli elastici
• Come allenarsi con il metodo Tabata ad alta intensità
• L’allenamento con il TRX

Al primo Kite Festival Città di Roma, il programma delle gare è interessante e ricco di eventi collaterali per tutti.
Sarà il Marine Village ad ospitare la prima edizione del Kite Festival Città di Roma, un evento sportivo in programma dal 6 al 14 aprile interamente dedicato al mondo del kitesurf, della vela, del windsurf e degli sport all’aria aperta.

Kite Festival Città di Roma: il programma di aprile

Kite Festival Città di Roma è un evento dove gli amanti del tempo libero potranno vivere a 360 gradi la splendida struttura del litorale romano che in due fine settimana di aprile farà da scenario a esibizioni con windsurf, skateboard e kitesurf. A organizzarlo è il Tognazzi Marine Village ASD in collaborazione con l’associazione Classe Kiteboard Italiana, Marine Village Academy SSD con il supporto delle associazioni di classe giovanili aderenti alla Federazione Italiana Vela.

Il clou sarà rappresentato dalla prima edizione della Kite Marathon, una sfida ad alte velocità nel weekend del 6 e 7 aprile che coinvolgerà circa 100 kiters provenienti da tutto il mondo che si contenderanno il record di velocità su un percorso di 42 chilometri che abbraccerà il litorale romano da Torvaianica al Porto Turistico di Roma, regalando uno spettacolo incredibile visibile dalla costa.

Nel fine settimana del 13 e 14 aprile il Kite Festival Città di Roma ospiterà al suo interno la I tappa del circuito nazionale del kiteboard olimpico giovanile TT:R (Twin Tip Race) per una regata su un percorso slalom che sarà visibile dalla spiaggia del Marine Village. Le modalità di iscrizione ai due eventi sportivi sono già disponibili sul sito www.tognazzimv.it.

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Durante la settimana gli studenti delle scuole della Capitale potranno partecipare alla Giornata del Mare ed essere i protagonisti delle discipline sportive d’acqua e dell’outdoor, grazie anche al contributo di importanti partner che parteciperanno al primo Kite Expo della Capitale.

Per tutta la durata dell’evento sarà possibile visitare l’Area Expo dove le aziende del settore dei watersport e dell’outdoor presenteranno le ultime novità della stagione faranno provare agli appassionati le attrezzature di nuova tendenza per gli amanti dello sport.

>> LEGGI ANCHE: Dove fare surf in Italia in estate e in inverno

Dove si svolge il Kite Festival Città di Roma

Il Kite Festival Città di Roma si tiene sulla spiaggia dello stabilimento balenare Marine Village, una delle più belle del litorale romano. È situata tra le famose dune di Capocotta e l’incontaminata area verde della Tenuta Presidenziale di Castelporziano.

La fine spiaggia bianca e i fondali marini delle secche di Tor Paterno ospiteranno il primo Kite Festival Città di Roma. All’interno della struttura gli ospiti troveranno aree tecnico-sportive attrezzate, un ristorante, due punti bar e diverse aree relax per godersi a 360° le giornate di festival.

Per informazioni: www.marinevillage.it

Su surf, windsurf e SUP puoi leggere anche questi articoli

• Leo Fioravanti: io e il surf
• Le prime 6 cose da imparare nel windsurf
• Surf Training, l’allenamento per i surfisti
• I consigli di Flavia Tartaglini per fare surf
• Le surfiste da seguire su Instagram
• Cos’è il SUP, il surf con la pagaia
• SUP: come imparare da soli 

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(foto: Kite-Festival-Città-di-Roma)

Nessun concorrente, per regolamento, può conoscere il percorso della Spartan fino al giorno della gara (quest’anno 2017: il 29 aprile a Orte, il 10 giugno a Malpensa, il 23 settembre a Misano e il 28 ottobre a Taranto). Ma si sa per certo che il numero e la durezza degli ostacoli (che cambiano ogni volta) da superare è roba da Marine, e allora tutti vanno su Youtube a studiare i video delle gare precedenti per capire quali ostacoli verranno inseriti nel percorso ed esercitarsi di conseguenza (l’allenamento base ve lo abbiamo già spiegato). Per darvi una mano ad arrivare pronti, nella gallery vi diamo i consigli utili per affrontare gli ostacoli più comuni della Spartan.

> Leggi anche: Il circuito d’allenamento per prepararsi alla Inferno Run

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Ha aperto i battenti sabato 29 maggio e rimarrà aperta fino al 2 giugno, nel Parco del Foro Italico di Roma: è la Run Fest 2016, la Città del Benessere e il grande festival gratuito dell’atletica, del running e dello stile di vita attivo e sano per ogni età e livello sportivo, dai grandi atleti professionisti a chi ancora non si è deciso a cominciare a correre.

Il villaggio occupa l’intera area intorno allo Stadio Olimpico e Stadio dei Marmi, con incursioni di corsa sul lungotevere e sui ponti di Roma, gli eventi sono tantissimi (qui il programma ufficiale scaricabile in pdf): gare in cui mettersi alla prova, stand con prodotti da testare e professionisti del mondo del running e dell’urban health a disposizione per consigli e analisi, la Funsport Avenue con tanti sport da provare, un Food District dove rifocillarsi e trovare informazioni sulla corretta alimentazione e la Exhibition & Talk Area con convegni e workshop (ci saremo anche noi, martedì 31 maggio alle 17:00 a parlare di “sport a km zero e senza frontiere” e del “parco come nuovo impianto sportivo a cielo aperto e come volano di una nuova pratica sportiva outdoor e completamente destrutturata” (qui il programma dei workshop).

Tutte le informazioni sulla Runfest sul sito della Fidal

Profumati, esotici e variopinti: fare un giro in uno dei dieci migliori mercati di fiori indicati dal National Geographic nel suo libro Four Season of Travel è un’esperienza multisensoriale davvero piacevole. Darsi appuntamento per acquistare bouquet unici o solo per passeggiare tra cesti di tulipani e banchi ricolmi di rose, verbene, margherite, iris e orchidee può essere un’occasione inaspettata per ritrovare un angolo di natura anche nel centro cittadino.

Da Roma a Sydney, passando per Manila e Shanghai, seguiteci in questo viaggio tra i dieci mercati di boccioli e corolle più incantevoli del mondo.

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Walter Bonatti. Fotografie dai grandi spazi, la mostra che ripercorre 30 anni di viaggi, avventure ed esplorazioni di Walter Bonatti è aperta a Roma, presso l’Auditorium Expo dell’Auditorium Parco della Musica di Roma, dall’8 ottobre fino al 31 gennaio 2016.

La mostra, promossa e prodotta da Contrasto, Civita e GAmm Giunti e curata da Alessandra Mauro e Angelo Ponta in collaborazione con l’Archivio Bonatti, ripercorre gli anni successivi all’abbandono dell’alpinismo da parte di Walter Bonatti e dedicati alle grandi esplorazioni, per i reportage per il settimanale Epoca e per scrivere i suoi libri di viaggi e avventura.

La mostra, costituita da numerose fotografie stampate per l’occasione in grande formato, è una grande avventura esistenziale prima ancora che un’avventura nella natura: molte immagini sono infatti dei veri e propri autoritratti ambientati, in cui Walter Bonatti studia il paesaggio così come il suo esserne parte, in quella simbiosi così evidente e naturale in tutti i suoi libri.

La mostra Walter Bonatti. Fotografie dai grandi spazi è aperta negli spazi dell’Auditorium Expo dell’Auditorium Parco della Musica di Roma dal lunedì al giovedì e la domenica dalle 12:30 alle 20:30; il venerdì e il sabato dalle 12:30 alle 22:00, nei giorni del 24 e 31 dicembre dalle 12:30 alle 16:30.

Il biglietto intero costa 10 euro, il ridotto (over 65, under 26) 7 euro, il ridotto (convenzioni) 8 euro, il ridotto gruppi scolastici 4 euro. Ingresso gratuito per disabili e accompagnatori.

La mostra è accompagnata dall’omonimo libro Walter Bonatti. Fotografie dai grandi spazi (Contrasto, 35 euro, in vendita anche qui)

Per approfondire la figura di Walter Bonatti prima di visitare la mostra potete leggere anche:

• 20 frasi di Walter Bonatti sulla natura e l’avventura
• Reinhold Messner racconta Walter Bonatti
• 5 trekking dedicati a Walter Bonatti

Ha più di mille anni, ma è ancora tutta da scoprire, soprattutto in sella a una bicicletta. Stiamo parlando della via Francigena, l’antichissima strada dei pellegrini da percorrere tutta a piedi (qui i nostri consigli), il cui tratto italiano è stato ora completamente mappato anche per il cicloturismo.

L’itinerario è lungo 1027 chilometri: si parte dal Colle del Gran San Bernardo, in Valle d’Aosta, e si arriva a Roma, spezzando il viaggio in 23 tappe da circa 45 chilometri l’una (il progetto è a opera di Sloways). Attraverso questo sito si può fare il download gratuito delle mappe e delle tracce Gps oppure caricare i vari itinerari sullo smartphone, in modo da pianificare l’avventura sulle due ruote in ogni dettaglio. C’è anche una cartina interattiva, che permette di personalizzare il percorso, aggiungendo eventualmente delle foto, e di chiedere qualche suggerimento utile.

La via Francigena non rappresenta un’occasione solo per i ciclisti esperti e super allenati, tuttavia, se vi sembra una sfida troppa impegnativa, potete comunque cimentarvi in uno dei 23 tragitti consigliati (li trovate tutti qui), con la certezza che ciascuno vi svelerà segreti e colpi d’occhio irripetibili. In alternativa potete sempre affrontare  i mille e passa chilometri a cavallo di una e-bike, facendovi aiutare nei tratti più impegnativi dalla pedalata assistita.

Foto: Marco Bartolini/Flickr

Per due anni consecutivi Copenaghen è stata eletta dal sito americano TreeHuggers.com come la mecca del trasporto a pedali. La capitale danese rappresenta infatti un modello a misura di ciclista grazie ad una rete di 350 chilometri di piste ciclabili separate dalla carreggiata che permettono a più di un terzo degli abitanti di Copenaghen di raggiungere il posto di lavoro in bicicletta percorrendo quotidianamente oltre 1,3 milioni di chilometri sulle due ruote.

Ma nonostante urbanisti e appassionati della bicicletta di tutto il mondo sono concordi nell’indicare Copenaghen come la capitale delle due ruote, il continuo aumento di biciclette in città combinato ad una situazione inadeguata per i parcheggi sta creando parecchi malumori tra gli abitanti della città.

Secondo un recente sondaggio compiuto dal quotidiano MetroXpress il 95% dei ciclisti in città si reputa soddisfatto di fattori come sicurezza ed infrastrutture, ma solo il 29% è contento degli spazi conferiti al parcheggio delle biciclette. Per Mikael Colville-Andersen, del Copenhagenize Design Company “lo spazio riservato al parcheggio per le bici è l’ultimo grande baluardo che le città bike-friendly devono ancora superare affinché si crei un’armoniosa convivenza tra pedoni e ciclisti.”

La situazione non è tanto diversa a Londra dove sempre più zone della city richiedono interventi per la creazione di nuovi parcheggi. “Covent Garden, Piccadilly Circus, Carnaby Street e Soho sono alcuni dei punti più famosi in cui la pubblica amministrazione deve assolutamente intervenire” ha dichiarato Rosie Downes del London Cycling Campaign: “Abbiamo bisogno di misure più drastiche per risolvere la questione. Dobbiamo seguire il modello olandese dove, per esempio, la stazione ferroviaria di Groningen dispone di un parcheggio sotterraneo per 10.000 biciclette. Servono insomma strutture su più piani, e ritengo che sia il momento di introdurle che anche qui a LOndra.”

E in Italia? L’aumento dei ciclisti nelle nostre città è sempre più visibile ad occhio nudo. Secondo l’Associazione Nazionale Ciclo Motociclo e Accessori, nel 2014 sono state vendute in Italia oltre 2 milioni di biciclette, facendo registrare un aumento di +200 mila unità rispetto all’anno precedente. E il dato importante è che la maggior parte dei modelli in questione sono ‘city bike’, ovvero bici usate per lo più per spostarsi in città.

Il ritratto quindi che emerge è quello di un paese fortemente interessato alle due ruote a pedali, anche se rimane qualche perplessità sulle precauzioni usate per la sicurezza e soprattutto per le infrastrutture dedicate alle biciclette. Per esempio, in un recente sondaggio il 63% dei ciclisti urbani ha dichiarato di non usare il casco di sicurezza; e poi le piste ciclabili sono ferme, con situazioni come quella dell’Emilia Romagna la regione più virtuosa che ha ben 8 tra le prime 10 città per metri di piste ciclabili ogni 1000 abitanti e situazioni come quelle di grandi città come Roma e Milano in cui si contano circa 57 metri di piste ciclabili per 1000 abitanti.

Le bellezze di Roma non si esauriscono mai: bisognerebbe camminare mesi senza fermarsi per visitarla tutta come si deve. E le giornate passate ad attraversare la capitale da un angolo all’altro, tra musei a cielo aperto, chiese e gallerie d’arte, mettono un certo appetito. Per fortuna siamo nel posto giusto: a Roma i posti dove gustare la sua cucina forte e saporita abbondano. E se poi ci troviamo in un bel contesto… outdoor, magari immerso nel verde, ancora meglio.

Per rifocillarsi di bucatini alla gricia, carciofi alla giudia e saltimbocca, ma anche di piatti bio e a km zero, senza rinunciare al panorama, prendete posto a un tavolo all’aperto in uno dei ristoranti consigliati nella gallery. Unico rischio: a fine pasto potrebbe essere difficile alzarsi e rimettersi in cammino…

(Se invece capitate dalle parti di Milano, qui trovate 10 locali dove cenare open air.)

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All’annuncio le facce dei colleghi di ufficio sono perplesse, quelle degli amici ancora di più, immaginando un’esperienza da pellegrino asceta che abbandona i suoi abiti e parte. Al contrario, quella che sto per descrivere è una bellissima e realizzabile fuga dalla realtà, usando semplicemente le nostre gambe. La Via Francigena è pronta da circa mille anni ad accogliere pellegrini che da Canterbury a Roma si mettono in cammino su oltre 1600 km di sentieri e strade. Percorrerla tutta è un esperienza lunga e complessa, mentre mettersi in cammino su un tratto di qualche centinaio di km permette di assaporare un antico e nello stesso tempo nuovo modo di muoversi.

Io ho camminato in Toscana, da Pontremoli a Gambassi Terme, dalla Lunigiana verso le colline senesi, per un totale di 170 km divisi in sette tappe. Non ero solo ma insieme ad altri colleghi giornalisti radiofonici (in foto con me è Barbara Urizzi di Radio Capodistria) di diverse emittenti radio europee (Slovenia, Serbia e Bulgaria), per raccontare a più voci quella che è forse la prima strada di questo antico continente.

Dal punto di vista logistico la Francigena offre per ogni tappa diverse modalità di pernottamento: dall’ostello per pellegrini gestito dalla parrocchia o dal comune a diversi alberghetti economici che permettono di gestire il viaggio con budget minimo.

Le nostre giornate erano così divise: seria colazione alle 7 e poi verso le 8 si partiva tutti insieme per il cammino. Arrivati a destinazione, rapida doccia e poi montavamo uno studio mobile per trasmettere ognuno nella propria lingua; io raccontavo il cammino per RadioRai in onda su Radio1 e sulla Webradio Wr6.

Le tappe hanno una durata variabile tra i 20 e i 30 km, che significa dalle 5 alle 7 ore di cammino per raggiungere la meta successiva. Si cammina ovunque: dai bellissimi sentieri nei boschi della Lunigiana, nel nostro caso, alle piccole strade provinciali toscane, fino ad alcuni tratti della trafficata statale Romea, chiamata ancora così proprio perché era quella che portava fino a Roma.

Dopo qualche giorno di cammino si esce dalla via “normale” e si entra nella vera modalità del pellegrino. L’unico argomento di conversazione sono la tappa quotidiana e quella successiva, gli occhi cercano ovunque i segni del sentiero (bianco e rossi come quelli del CAI) e si cerca il contatto continuo con altri pellegrini in cammino. Noi abbiamo incontrato giapponesi, tedeschi, una coppia di San Francisco, molti francesi anche in bici e spagnoli. Rari gli italiani, noi a Roma ci andiamo in Frecciarossa, forse.

Dal punto di vista tecnico quello che serve per un’esperienza simile sono scarpe buone, molto buone, che devono essere già testate perché, dopo aver percorso 45 km in due giorni, ti accorgi di quanto possono aiutarti o essere la tua croce. L’abbigliamento deve essere leggero e tecnico e ci si veste a cipolla, in quanto la giornata è lunga e bisogna essere pronti anche a camminare sotto il diluvio.

Quando dopo sette giorni il contachilometri segna 170 km inizi a pensare che potresti anche non fermarti, ma continuare tappa per tappa verso Roma. Purtroppo bisogna tornare alla realtà; sul treno che mi riporta a Roma già progetto il prossimo cammino, forse la Via degli Dei, cinque giorni a piedi da Bologna a Firenze.

L’esperienza imparata è che l’andare pellegrino, a piedi sulle antiche vie, è il miglior modo per vivere e conoscere il territorio. Si scopre ogni differenza, ci si perde e ci si ritrova sulla strada con lo stupore di poter percorrere così tanti chilometri solo con i nostri piedi. Per iniziare l’avventura si parte da qui: www.viefrancigene.org o si compra l’ottima Guida alla Via Francigena dell’editore Terre di Mezzo.

Qui ci sono i racconti radiofonici miei e dei miei compagni di viaggio laviafrancigena2014.blog.rai.it

Visto il successo del 2013, non poteva che tornare: The Color Run riparte con la sua seconda edizione italiana e raddoppia con ben 6 tappe, 4 cittadine e 2 di mare:

• Torino, 10 maggio
• Trieste, 24 maggio
• Marina di Pietrasanta, 26 luglio
• Rimini, 2 agosto
• Milano, 6 settembre
• Roma, data da confermare

La formula è quella che ha decretato da subito il successo di questa divertentissima corsa, fin dalla sua prima edizione USA nel 2012: 5 km da percorrere di corsa, si parte con abbigliamento total white, ad ogni km si viene spruzzati di colori eco-friendly e alla fine gioia e felicità per tutti.

Tutte le informazioni pratiche (modalità di iscrizione, percorsi, race kit, etc) sul sito www.thecolorrun.it.

La stagione invernale è il momento più atteso dell’anno per tornare bambini e riscoprire la magia della neve. Lo special edit di Valhalla, in programmazione  al Banff, celebra la gioia e il divertimento dello sci e dello stare all’aria aperta – un video da brividi, letteralmente!

Le prossime date del tour italiano del Banff, le ultime, sono il 4 aprile a Lecco e il 7 a Roma.

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Il giorno è scontato, il 6 gennaio 2014, per una manifestazione podistica sia competitiva che amatoriale ormai giunta alla sua 22a edizione. Corri per la Befana prevede ben tre tracciati: quello di 10 km, tra le vie del quartiere Tuscolano e il Parco degli Acquedotti dell’Appia, quello di 4 km per la gara non competitiva aperta a tutti, e quello della Mini Happy Run, la gara riservata ai bambini sulla distanza di 1 km.

Corri per la Befana non è solo corsa e sport: nei giorni precedenti la manifestazione, presso il Villaggio della Befana allestito al Parco degli Acquedotti, sarà possibile acquistare pacchi dono da consegnare ai bambini in cura presso diversi reparti pediatrici e case famiglia della Capitale.

Per le società sportive infine Corri per la Befana sarà abbinata alla seconda edizione della MagicLand Run, la corsa più divertente dell’anno che si correrà il 1° maggio 2014 all’interno del parco divertimenti Rainbow MagicLand di Roma – Valmontone.

Per informazioni: www.romaroadrunnersclub.it

Sono già oltre 5.000, e c’è ancora tempo fino al 3 ottobre per decidere di partecipare alla seconda edizione della Granfondo Campagnolo e pedalare per le strade della capitale e dei colli laziali in compagnia degli olimpionici Alex Zanardi, Jury Chechi e Antonio Rossi, dei campioni del mondo di ciclismo Paolo Bettini e Gianni Bugno, Michele Bartoli, Davide Cassanio del pilota Ferrari Giancarlo Fisichella, solo per citarne alcuni.

Una edizione questa del 2013 davvero internazionale, con una percentuale di iscrizioni dall’estero triplicata, rappresentando paesi come Brasile, Gran Bretagna, tutta Europa, Canada, Stati Uniti, Irlanda e anche Panama.

Per informazioni e iscrizioni, che si chiudono improrogabilmente alle ore 13:00 del 3 ottobre: www.granfondoroma.com

Le foto della prima edizione della GranFondo Roma