Sci di fondo, tutti gli articoli su dove e come farlo - SportOutdoor24

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Sci di fondo in Abruzzo: i migliori itinerari nel silenzio della natura

Andrea Cappellari — Mon, 12 Jan 2026 09:45:13 +0000

Forse non lo sai ma ci sono 7 percorsi di sci di fondo in Abruzzo particolarmente belli e che consigliamo, itinerari davvero entusiasmanti nella natura, in scenari diversi da quelli che trovi nel nord Italia.

Dove fare di sci di fondo in Abruzzo, i migliori 7 percorsi

Tra i migliori percorsi per lo sci di fondo in Abruzzo non ci sono solo quelli degli anelli battuti e delle piste attrezzate: nelle sue montagne e nelle aree protette si trovano boschi e ampi altopiani che permettono entusiasmanti avventure con gli sci ai piedi.

1. Anello dei Tre Laghetti

Raggiungibile comodamente da Fonte Cerreto o Santo Stefano di Sessanio, il percorso si snoda al margine di Campo Imperatore: lungo i suoi 16 chilometri offre straordinari panorami con vedute sul Corno Grande, la vetta più alta e spettacolare del Gran Sasso.

2. Piano del Voltigno

Lo si raggiunge da Villa Celiera percorrendo una strada purtroppo non sempre aperta d’inverno. Si tratta di un vasto pianoro situato al margine orientale del Gran Sasso che offre splendidi percorsi in ambiente solitario e ricco di fascino, con percorrenze che vanno dai 10 ai 14 chilometri.

3. Giro del Monte Puzzillo

Questo percorso circolare si snoda per quasi 15 chilometri tra Campo Felice e il massiccio del Velino, scavalcando il valico di Morretano. Si tratta di uno degli anelli più vari e divertenti d’Abruzzo. Una variante porta ai 2012 metri del rifugio Sebastini.

4. Valle della Dogana

Nel cuore dei Monti Simbruini, offre uno splendido itinerario di circa 15 chilometri con partenza da Marsi. La zona può essere raggiunta anche da Campo Rotondo o da Pereto.

5. Fosso Foio

Si parte da Campo Rotondo o dalla stazione sciistica di Campo Staffi (in provincia di Frosinone), e con una bella scivolata di 14 chilometri si arriva al rifugio di Campo Ceraso, nel cuore dei Monti Simbruini.

6. Valle d’Arano

La valle si apre ai piedi del Monte Sirente ed offre un facile itinerario di 8 chilometri con partenza da Ovindoli. Una ripida variante, di altri 6 chilometri fra andata e ritorno, porta alla Bocchetta Prato del Popolo, dove inizia la salita scialpinistica che raggiunge la vetta del Sirente.

7. La Cicerana

Dal passo del Diavolo e dall’omonimo rifugio si percorre una pista di 8 chilometri che segue il tracciato di una bella carrareccia e porta a uno dei pianori più suggestivi del Parco d’Abruzzo. La zona è molto frequentata dall’orso marsicano, vero padrone di queste terre.
Foto di S. Hermann & F. Richter da Pixabay

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Riale in Val Formazza: il villaggio alpino per rallentare lontano dalla folla

Martino De Mori — Fri, 09 Jan 2026 08:55:37 +0000

Tutti dovremmo provare a passare qualche giorno a Riale in Alta Val Formazza: sci di fondo e relax in un villaggio da fiaba lontano dalla follaTra le meraviglie dell’Alta Val Formazza,
Siamo in Piemonte, a 2 ore da Milano, un luogo magico dove la natura incontaminata incontra la tranquillità e lo sport. Riale è immerso in un panorama da cartolina, la meta ideale per chi cerca relax, attività all’aria aperta e un contatto autentico con le Alpi. Quasi da non rivelare troppo in giro.

Riale in Alta Val Formazza: sci di fondo e relax in un villaggio da fiaba

Riale sta a 1740 metri, al confine con la Svizzera. Non è solo una destinazione invernale, ma un luogo che invita a rallentare, a godersi ogni respiro di aria pura e ogni momento immerso in un paesaggio che sembra uscito da una fiaba. Prima di tutto siamo nell’ultimo paese raggiunto dalla strada asfaltata, che si interrompe prima dell’abitato.Parcheggi e raggiungi il villaggio a piedi. I posti limitati per le auto e per chi si ferma a dormire fanno di Riale un luogo silenzioso, poco affollato, incantato quando c’è la neve (quasi sempre in inverno)
Ci siamo stati per qualche giorno e il relax che provi è vero e totale. Anche se non fai sci di fondo, attività preferita di chi raggiunge Riale.

Un paradiso per gli amanti dello sci di fondo

Riale è conosciuto soprattutto per il suo Centro Fondo, considerato uno dei migliori d’Italia. Qui, gli appassionati di sci di fondo possono trovare oltre 12 chilometri di piste, curate grazie alla tecnica dello snowfarming che garantisce neve perfetta fin dall’inizio della stagione. Le piste si snodano attraverso paesaggi idilliaci, tra boschi innevati, torrenti ghiacciati e panorami mozzafiato sul ghiacciaio del Basodino. Il biglietto per la pista costa 10 euro al giorno. La pista è molto. variegata, con tratti blu, rossi e neri, che ognuno può scegliere in base alla proprie capacità.
Il sole arriva in inverno verso le 11 e se ne va verso le 14, ma si scia in un altopiano e anche quando c’è l’ombra non f amai troppo freddo: vedi sciatori fino alle 17. La mattina è il momento migliore, quando le prime luci illuminano la neve fresca e il silenzio è totale, con la chiesetta gialla di Sant’Anna che domina la piana. Un’esperienza che trasforma anche il più breve allenamento in un momento di pura connessione con la natura.

Non solo sci di fondo: relax e sci alpino

In alternativa, le ciaspolate sono un modo meraviglioso per scoprire i dintorni di Riale. L’itinerario che conduce alla Diga di Morasco è un classico imperdibile, con viste spettacolari sul lago ghiacciato e sulle cime circostanti. Ci si impiegano circa 40 minuti. Un’altra passeggiata, più impegnativa (90 minuti in salita) conduce al Rifugio Maria Luisa, dove fermarsi per uno spuntino prima di scendere.

Per chi ama le discese, a pochi chilometri si trova la pista di Valdo-Sagersboden, che fa parte del comprensorio Neveazzurra. C’è una piccola ma ben attrezzata area sciistica perfetta per le famiglie e per chi vuole alternare il fondo allo sci alpino. c’è uno skilift che porta a una breve pista blu e poco più avanti una seggiovia che conduce a una serie di piste più impegnative (rosse e nere) con un panorama spettacolare. Si scia in genere senza troppa gente.

Come arrivare a Riale

Raggiungere Riale è un viaggio che già da solo vale l’esperienza. Da Domodossola, si prende la SS659 in direzione della Val Formazza. Dopo aver superato pittoreschi borghi montani e spettacolari gole, si arriva a Valdo. Da qui, proseguendo per pochi chilometri, si raggiunge Riale, il punto più alto della valle accessibile in auto. Durante l’inverno, è consigliato viaggiare con pneumatici invernali o catene da neve.

Dove dormire e mangiare

A Riale i posti sono limitati, ma l’ospitalità è calda e genuina. C’è il Walser Schtuba, un piccolo hotel in stile tradizionale, con camere accoglienti e una cucina che celebra i sapori della tradizione montana con un pizzico di creatività. Cenare la sera dopo aver attraversato la piana a piedi sotto il cielo stellato (uno dei più nitidi che abbia mai visto) non ha prezzo.

C’è anche l’hotel-rifugio Aalts Dorf, che ha 16 camere semplici (è un 3 stelle) e anche un bel ristorante per chi cerca una pausa culinaria durante una giornata sulla neve. Si trova proprio accanto alle piste da fondo, propone piatti caldi e sostanziosi come zuppe alpine e polenta con selvaggina, ideali per ricaricarsi prima di riprendere le attività.
Foto Martino De Mori per Sportoutdoor24

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Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

Dove ciaspolare in Lombardia: la Piana del Gaver

Davide Inverardi — Thu, 08 Jan 2026 08:33:30 +0000

La Piana del Gaver è un posto perfetto in Lombardia per chi ama gli sport invernali come sci di fondo, ciaspole e scialpinismo.
Un posto sorprendente e sconosciuto ai più, dove fare sport sulla neve nella natura incontaminata, a volte perfino da soli
Ci sono alcune delle piste da sci di fondo più vicine a Milano, ma si può anche praticare scialpinismo e andare con le ciaspole in sentieri sulla neve senza troppa gente intorno. Si trova nel comune di Breno a quota 1500 m e a soli 13 km da Bagolino (in provincia di Brescia), nel mezzo della Val Sabbia, nel Parco Naturale dell’Adamello.

Sci di fondo in Lombardia nella Piana del Gaver, ma anche ciaspole e scialpinismo

Il Gaver è un posto conosciuto dai locali e dai veri appassionati di fondo e scialpinismo, perciò spesso poco frequentato. Anche perché un tempo ospitava piste di sci alpino con un piccolo comprensorio sciistico: ora è un’area dedicata agli sport invernali di fatica e alle passeggiate nella neve.Per il fondo c’è un percorso da 8 km, con un anello da 5 km di media difficoltà e uno da 3 km per i principianti. Per lo scialpinismo ci sono tanti percorsi dentro il Parco dell’Adamello, con escursioni anche impegnative.
Chi ama le ciaspole può divertirsi in 50 km di sentieri.
La Piana del Gaver sorprende sempre ed è ricca di risorse: c’è anche una palestra di arrampicata su roccia dove durante l’inverno si pratica l’arrampicata su ghiaccio.

Piste di sci di fondo nella Piana del Gaver

La Piana del Gaver è considerata un paradiso dello sci di fondo: belle piste movimentate, spesso deserte, che si addentrano nei boschi dove è anche possibile incrociare animali. Sono piste per tutti sempre ben tenute ed innevate, che si snodano su un percorso di 3 o 5 km con vari livelli di difficoltà grazie alle molteplici varianti turistiche ed agonistiche. Si possono praticare sia la tecnica del pattinato e che dell’alternato.
Il punto di riferimento è il Centro Fondo del Gaver, dove si può anche noleggiare l’attrezzatura.
Le piste di fondo si snodano in tutta la Piana, dove si sgambetta nella natura davvero verace e incontaminata sotto il Monte Blumone.
I contatti:
Scuola sci da fondo: presso Locanda Gaver, tel. +39 0365 99325
Noleggio attrezzatura sci nordico, alpinismo e ciaspole: presso il blumon break, tel. +39 0365 904972
Ente turistico: bresciatourism

Percorsi di scialpinismo nella Piana del Gaver

Per gli amanti dello sci alpinismo i percorsi sono numerosi e attraversano un ambiente paesaggistico tra i più suggestivi all’interno del parco dell’Adamello. Une bella e impegnativa escursione invernale o di inizio primavera è quella che sale fino alla Cima Laione a 2763 m.
Dall’albergo Blumon Break si segue la pista di sci alpinismo e ciaspole che sale verso il Goletto di Gaver e costeggia la pista da sci che scende dal Monte Misa. Dal Goletto si segue per un tratto la strada per il Passo Crocedomini e quindi si procede per la stradina che porta al parcheggio situato sotto le pendici della Corna Bianca.Ora si segue il nuovo sentiero che porta prima al passo della Vacca e quindi al rifugio Tita Secchi. Da qui si procede verso nord seguendo il dorsale ovest del Cornone di Blumone e si sale per lunghi dossi in direzione della Cima Laione che si raggiunge salendo dal versante est.
In cima si apre uno splendido panorama a 360° su Alpi, Appennini e pianura Padana. Da qui in poi c’è solo da scendere e divertirsi ripercorrendo la via della salita.

Escursioni con le ciaspole nella Piana del Gaver

In alternativa allo sci di fondo e allo sci alpinismo, le ciaspole offrono la possibilità di immergersi in una natura incontaminata passeggiando in tutta tranquillità ai piedi del Monte Blumone.
L’escursione comincia dall’albergo Blumon Break, dove è possibile noleggiare le ciaspole, oppure si può iniziare a camminare dalla Locanda Albergo Gaver, si può scegliere in base alla quantità di neve presente o alla voglia di camminare. Qui puoi leggere i consigli su come è meglio vestirsi per andare con le ciaspole.
Si inizia a ciaspolare su una stradina che si inoltra in un ambiente naturale caratterizzato da pini mughi e larici e che si ricollega più avanti al sentiero che sale al passo di Crocedomini all’altezza di una centrale idroelettrica che utilizza le acque del rio Laione, emissario del Lago della Vacca, del fiume Caffaro e del Lago Nero.La strada nella stagione invernale è completamente innevata e chiusa alla circolazione e senza molta fatica si prosegue fino a raggiungere la Malga Blumone. Tutto il sentiero si sviluppa lungo la pista di sci di fondo sempre segnalata, e sullo sfondo si può ammirare la maestosità del Cornone di Blumone innevato.
È un’escursione ideale per chi ama immergersi con le ciaspole nelle atmosfere invernali. La Piana del Gaver è perfetta per essere esplorata, spostandosi dalla pista da sci di fondo si possono seguire le orme degli animali selvatici che durante la notte si muovono liberamente tra gli alberi.

Come arrivare alla Piana del Gaver

Per raggiungere la Piana del Gaver (meglio in auto) la direzione da prendere è quella per il passo di Crocedomini. Poco dopo aver oltrepassato gli impianti di risalita del Gaver si arriva all’albergo Blumon Break, dove è presente un ampio parcheggio.
Dal centro di Milano ci si impiega circa 2 ore.
[foto Davide Inverardi]

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8 motivi per cui lo sci di fondo potrebbe piacerti (anche se non lo sai ancora)

Claudio Gervasoni — Tue, 23 Dec 2025 09:00:37 +0000

Lo sci di fondo potrebbe davvero piacerti, anche se adesso come adesso ancora non lo sai. Sì, sciare non ti ha mai attirato, le pendenze, la velocità, la folla sulle piste, e tutto quanto dicono sempre tutti quelli che sì, la neve mi piace ma no, sciare non lo faccio. E però lo sci di fondo è un’altra cosa, è il nonno dello sci alpino (e detta così forse non è sexy) ma sa essere molto, molto smart. Basta saperlo prendere nel modo giusto (no, non è solo fatica al quadrato) e guardarlo nell’ottica che merita: uno sport tutt’altro che noioso e che potrebbe davvero piacerti.

8 motivi per cui lo sci di fondo potrebbe piacerti (se solo lo provassi)

Abbiamo contato almeno 8 motivi per cui lo sci di fondo potrebbe piacerti, se solo lo provassi uscendo dal pregiudizio che è roba da anziani asciutti e smagriti e che per essere davvero “influencer” o splitboard o freeride. Il resto non conta.

Niente fila all’ingresso

Lo sci di fondo non è come quei party dello sci alpino che c’è sempre coda all’ingresso, per prendere gli impianti. Lo sci di fondo è un club del quale hai la tessera priority: arrivi, infili gli scarponi e inforchi gli sci, e via, se già in pista.

La pace dei sensi

Il solo rumore che potresti percepire è quello del tuo fiato, e degli sci che raschiano i cristalli di neve. Stop. Via dalla pazza folla, nella tranquilla pace dei sensi del bosco e della distesa di neve. Zen come poche altre cose.

Fatica buona e sana

Sì, lo sci di fondo non è epicureo come lo sci alpino, ha più a che fare con il calvinismo, l’etica della fatica. Che è fatica buona e sana, che tempra il corpo e lo spirito.

LEGGI ANCHE: La fatica aiuta a pensare

Niente scarponi rigidi ai piedi

Che poi è la prima cosa che un non sciatore fatica a digerire quando prova a sciare. Nello sci di fondo non ci sono scarponi rigidi che ti segnano le tibie, come stimmate in odore di santità (che raggiungi solo e quando riesci davvero a sciare), ma scarponcini che al confronto sembrano pantofole da salotto.

Niente casco ben allacciato in testa

Che per carità, ci sono caschi da sci oggi che sono feticci di moda prima ancora che dispositivi di sicurezza. Ma siccome nello sci di fondo non è necessario allacciare il casco in testa, nelle belle giornate puoi anche vivere l’emozione di sentire l’aria che ti accarezza i capelli (se te ne sono rimasti). In quelle davvero fredde basta un berretto di lana.

Zero rischi

La velocità è quella che è (soprattutto se hai appena iniziato), le pendenze sono quelle che sono (soprattutto sulle piste facili, azzurre e magari qualche rossa), e sì, benché cadere sia parte del pacchetto, è un po’ come cadere in piedi, solo che lo fai nella soffice neve ai lati dei binari. Il problema è casomai rialzarsi, ma si impara in fretta.

È (abbastanza) facile

Davvero: se hai un minimo di coordinazione, sei minimamente allenato e non arrivi dal Sahara ma la neve l’hai già vista qualche volta, imparare a fare sci nordico è tutto sommato (abbastanza) facile.

Viaggi leggero

L’attrezzatura per lo sci di fondo è decisamente più leggera rispetto a quella per lo sci alpino. E decisamente anche più facile da maneggiare e usare.

Photo credits Maxpixels

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

Natale in montagna in Piemonte: 4 località da scoprire

Enrico Maria Corno — Fri, 12 Dec 2025 08:34:43 +0000

Se cerchi luoghi dove andare in montagna a Natale in Piemonte, ci sono 4 stazioni sciistiche da non perdere.
Se sei alla ricerca di una montagna e del necessario distanziamento, e ti basta quindi limitarti alla pratica dello sci di fondo, alle escursioni con le ciaspole, al pattinare sul ghiaccio e ovviamente allo sci alpinismo, qui puoi divertirti.

Dove andare in montagna a Natale in Piemonte

Tutti i piemontesi – oltre che falsi e cortesi – sono anche fortunati perché hanno la possibilità di spalmare le proprie ambizioni su qualche centinaio di km di tutto l’arco alpino regionale che va dalle Alpi Marittime sopra Cuneo a quelle Cozie sopra Torino, fino alle Alpi Pennine a ovest del Lago Maggiore.
Ecco, qui ad esempio ne abbiamo individuate 4.

1. Alpe Devero, VCO

Siamo nella provincia del Verbano Cusio Ossola, tra il Lago Maggiore e il Sempione a pochi chilometri di distanza in linea d’aria dal confine con la Svizzera. L’Alpe Devero a 1650 metri di altezza si trova non lontana dal Comune di Baceno e, anche se gli impianti di risalita fossero aperti, lo sci alpino non sarebbe lo sport outdoor più praticato della zona. In questo magnifico piccolo altipiano dove comincia ad esserci neve già a novembre, gli amanti del fondo e dello scialpinismo la fanno da padrone.
I primi hanno a disposizione un anello con un tracciato semplice lungo 6 km sull’alpe ma è disponibile anche un nuovo tracciato di 18 km più impegnativo che dall’Alpe Devero sale fino al Crampiolo, dove si scia sulla superficie ghiacciata del lago omonimo. Chi invece preferisce le ciaspole trova sentieri segnalati che raggiungono l’Alpe Sangiatto o il Monte Cazzola. Detto questo, la Val Formazza – posto estremo e per intenditori – e in particolare le piste di fondo di Riale distano pochissimi chilometri.

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2. Alagna, Vercelli

Siete mai stati ad Alagna? Si trova proprio in fondo alla Valsesia, dove la strada finisce contro la parete piemontese del Monte Rosa. È un paese walser, la cui popolazione è quindi storicamente di origine germanica e proveniente dal Canton Vallese, poco oltre il confine svizzero, con una lingua e una tradizione propria. Se non si può sciare, qui si va con le ciaspole lungo i sentieri sotto i 4000 abbondanti del Rosa e si va tanto di ice climbing sulla falesie ghiacciate mentre i più coraggiosi avranno la possibilità di fare parapendio che, in inverno, è ancora più spettacolare.
Sull’altro versante del Parco dell’Alta Valsesia, non andrebbe dimenticata anche Macugnaga, terra di scialpinisti, dove si può anche pattinare e fare escursioni guidate con la motoslitta.

3. Ceresole Reale, Torino

Il giardino dei torinesi. Il lago dei torinesi. Ceresole Reale rimane sul versante meridionale del Gran Paradiso. E’ un paese piccolissimo dove non si scia e non ci sono impianti: d’estate viene definito “un paradiso di pace e tranquillità” (non a caso rientra nel consorzio delle Alpine Pearls) ma d’inverno si trasforma in un luogo di appuntamento dei fanatici della neve. 30 cascate di ghiaccio dove arrampicare all’interno di un icepark dedicato, 17 km totali di piste da fondo, decine di tracciati per le ciaspole all’interno del Parco Nazionale del Gran Paradiso e altrettante piste per lo scialpinismo.

4. Crissolo, Cuneo

Chi si chiede dove andare in montagna a Natale in Piemonte trova una risposta a Crissolo, l’ultimo paese della Valle Varaita, proprio sotto il Monviso, a 1300 metri di quota. Questa in effetti è solo una delle tante piccolissime località sparse per le Alpi Cozie e per le Graie più a nord che sono proprio caratteristiche del Piemonte. Chianale o Prali, tra le altre, sono un altro buon esempio. Attorno a Crissolo comunque ci sono 48 km di piste da fondo: 35 sono al Santuario di Valmala ma il più impegnativo è il breve anello da 1,5 km al Melezè, nell’alto vallone di Bellino a 1900 metri di quota.

Ice climbing? Questa zona al confine con la Francia è ricchissima di acqua (del resto qui nasce il Po) e conta almeno una decina di spot diversi dove si formano cascate arrampicabili. Tra le centinaia di chilometri (non è una esagerazione) di tracciati per le ciaspole, consiglieremmo quello che parte dalla frazione Ruetto a 1280 metri di quota e attraversa le borgate abbandonate di Oncino per arrivare nell’ampio vallone dell’Alpetto, proprio sotto al Monviso.
2 ore d 15 a salire, poco meno a scendere.

Foto credit: Visitmonterosa.it, Alpinepearls

Queste sono le piste di sci di fondo più belle d’Italia

Enrico Maria Corno — Fri, 12 Dec 2025 08:00:11 +0000

Quali sono le 10 migliori piste da sci di fondo in Italia? Bella domanda, perchè le piste di sci nordico aumentano di anno in anno.
Lo sci di fondo è sempre più popolare su tutte le montagne italiane: molti giovani, molti neo-appassionati della neve, molti praticanti lo scelgono anche solo per spezzare la routine delle giornate sulle piste. Come mai? Perché il fondo ti dà la possibilità di goderti appieno la natura fino, nel silenzio, a bassa velocità, raggiungendo angoli di montagna che altrimenti non avresti mai potuto vedere, e in totale relax.

Le 10 migliori piste da sci di fondo in Italia, da provare almeno una volta

Anche quando metti le punte dei tuoi sci nelle 10 migliori piste da sci sul nostro versante delle Alpi, i 10 autentici templi dello sci nordico.

Santa Caterina Valfurva (SO)

Sotto lo Stelvio, dopo Bormio, dove finisce la strada. In questo posto, particolarmente buio a inizio inverno ed esposto a nord, si comincia a sciare fin dall’inizio di novembre. La pista Valtellina si snoda tra i boschi ed è caratterizzata da anelli da 5 e 10 km (per l’agonismo e altri più brevi per gli absolute beginner) e dislivelli anche di 400 metri. Occhio alla discesa, famosa tra gli appassionati, molto tecnica e impegnativa.
Il Centro Fondo La Fonte, alla partenza della Valtellina, è gestito dai maestri della Scuola Fondo e dispone di spogliatoi, docce, locale sciolinatura, deposito indumenti e servizi (www.santacaterina.it).

Moena (TN)

Il vero esperto non rimane in fondovalle a sciare tra Moena e Pozza di Fassa, ma sale quasi fino al Passo San Pellegrino al famoso Centro Alochet, con piste molto tortuose e infiniti saliscendi in uno scenario che ricorda da vicino quelli canadesi.

Alpe di Siusi (BZ)

Il più grande altipiano delle Alpi, a quota 1850 metri. Si sale con la funivia da Castelrotto o direttamente con la strada privata percorsa dagli shuttle di linea. E poi si gode. La foto con l’inconfondibile cima dello Sciliar è d’obbligo: 80 km di piste che ripercorrono i sentieri dove d’estate si allenano i maratoneti keniani. È consigliabile il Nordic Pass, che, oltre all’utilizzo dei mezzi di trasporto pubblico, include l’ingresso alle piste da fondo (www.alpedisiusi.info).

Cogne (AO)

Regina incontrastata dello sci di fondo, spesso sede di gare di Coppa del mondo e ogni anno della Marcia Gran Paradiso, Cogne offre 12 anelli per oltre 80 km di piste complessive, su tracciati che si snodano tra boschi, torrenti e ponticelli, per un’immersione totale in un paesaggio incontaminato.
Da non perdere, sopra al paese dove termina la strada, l’incredibile percorso in Val Nonthey, dove si viaggia fra i camosci che scendono a valle (www.cogneturismo.it).

Asiago (VI)

Provincia di Vicenza, montagna vera. Sull’Altopiano dei Sette Comuni ci sono un’infinità di chilometri di piste e altrettanti Centri Fondo tra i 1500 e i 2000 metri di altitudine: i più importanti sono il Gallio, il Campolongo a Rotzo e il Fontanella a Luisana.

Dobbiaco (BZ)

Alto Adige. Alta Pusteria. Là in fondo al mondo, il fondo fa parte della cultura locale. Ne puoi perfino parlare al bar mentre ti bevi il caffè. Le piste sono perfettamente tenute e c’è tantissima tradizione.
Il percorso su cui si snoda la Cortina-Dobbiaco all’inizio di febbraio è estremamente suggestivo e non può che passare sotto le Tre Cime di Lavaredo. Portatevi la macchina fotografica (www.altapusteria.info). E la Val Casies, pochi chilometri prima, è altrettanto bella: una valle dedicata al fondo dove esiste solo un micro skilift per bambini e 40 km di piste sia per il passo pattinato che per la tecnica classica.

Livigno (SO)

Due versanti di montagne a picco e in mezzo una valle lunga e stretta, pittoresca, con un bel lago e 30 km di piste. Qui la neve comincia presto e finisce tardissimo (la bassa quota da queste parti significa 1800 metri slm).
Durante l’inverno si succedono numerosissimi eventi legati al fondo, a partire dalla Sgambeda, l’evento di quattro giorni che a dicembre apre la stagione mondiale delle Marathon Cup. La pista agonistica “Marianna Longa”, in onore della medagliata azzurra, è assolutamente da provare (www.livigno.eu).

Tarvisio (UD)

In fondo all’Italia, dove le linee di confine con Austria e Slovenia si incrociano. Tarvisio ha il vantaggio di essere in una piana circondata da natura selvaggia e montagne con panorami incredibili, che, per la maggior parte degli italiani, sono ancora una scoperta. 60 km di piste da fondo che convergono verso la famosa Arena Gabriella Paruzzi, la gloria locale che nel recente passato ha prodotto tante medaglie.
Sciando nella vicinissima Val Seisera si rischia di incontrare più cervi che cristiani (www.tarvisiano.org).

Courmayeur (AO)

La Val Ferret, ai piedi del tunnel del Bianco: 20 km di piste di fondo ammirando le Grandes Jorasses. Qui spesso all’inizio della stagione si allena la nazionale azzurra. Ma per gli amatori maestri e servizi all’altezza non mancano (www.courmayeurmontblanc.it).

Val di Fiemme (TN)

Non è un caso che ci abbiano organizzato tre Campionati del Mondo in vent’anni e che la Marcialonga (70 km di pista, oltre 10mila partenti) che finisce in centro a Cavalese sia la gran fondo più amata e frequentata a sud delle Alpi. Sgambettare nello stadio del fondo di Lago di Tesero sotto i pennoni con le bandiere e davanti alla grande tribuna permanente è davvero emozionante. C’è anche qualche chilometro illuminato artificialmente per praticare anche dopo il tramonto.
E quando in fondovalle la neve molla, si sale fino ai 1900 del vicinissimo Passo Lavazè per trovare altri 80 km di piste in quota, sempre divertenti e mai noiose. Qui c’è anche la Gimcana, un percorso di soli 500 metri per aumentare le doti di equilibrio con curve paraboliche, cambi rapidi di pendenza, discese con dossi. Poco lontano si trova anche una struttura per il biathlon dove si può sparare con fucili laser.
Considerate che molte migliaia di appassionati ogni anno migrano da Norvegia, Svezia, Polonia e Repubblica Ceca (dove la neve non manca) per venire a fare fondo qui (www.visitfiemme.it).

Queste piste di sci di fondo in Svizzera sono una fiaba bianca fra panorami e foreste alpine

Redazione Sport — Thu, 11 Dec 2025 08:56:51 +0000

Lo sci di fondo in Svizzera è spesso un’esperienza da fiaba, con la comodità di piste vicino all’Italia.
Si scia tra foreste incantate bianche di neve e le Alpi iconiche sullo sfondo. E poi baite dove fermarsi per una raclette e servizi impeccabili.
Quando sul versante sud delle Alpi la neve scarseggia e le temperature sono troppo alte, per molti amanti dello sci nordico scatta la domanda su dove fare sci di fondo in Svizzera. Ci sono infatti non poche piste vicino all’Italia, facilmente raggiungibili in giornata da Piemonte, Lombardia e Triveneto, unanimemente considerate dei veri e propri paradisi del fondo:

Dove fare sci di fondo in Svizzera: le piste vicino all’Italia

In Svizzera le piste sono normalmente passate due volte al giorno e tenute come un biliardo, i servizi sono eccellenti e in generale c’è una maggior tutela delle piste da fondo rispetto a quanto succede ormai troppo di frequente su quelle italiane, spesso rovinate dal passaggio di escursionisti a piedi, con le ciaspole o in fat bike.
Ovviamente la Svizzera è più cara per molti aspetti, dal pernottamento ai pasti, ma l’accesso alle piste da fondo è generalmente paragonabile a quello italiano e considerando che l’eventuale autostrada si paga con il bollino annuale può risultare anche più conveniente ammortizzare i costi di viaggio rispetto ad alcune località italiane.
Fatta la necessaria premessa, allora dove fare sci di fondo in Svizzera provenendo dall’Italia? Ecco le piste preferite dai fondisti italiani.

Sci di fondo in Engadina

Oltre 230 km di piste da sci di fondo, uniche per diversità di paesaggio, varietà e qualità, fanno dell’Engadina uno dei più vasti paradisi dello sci di fondo al mondo. Da Milano a Maloggia son 2 ore e 40′, a Pontresina son 3 ore: sono i punti di accesso più vicini dall’Italia alle piste da sci di fondo dell’Engadina, dove anche trovare le rivendite dei pass engadinesi ed eventualmente noleggio di sci e attrezzatura e poter poi godere delle varie piste per tecnica classica o skating fino a Zernez.
Nella zona Maloja – Silvaplana – Champfer ci sono ben 14 anelli di diversa lunghezza, stesso numero in quella di Sankt Moritz – Celerina – Samedan, 12 tra Bever – Zernez e 2 a Pontresina – Morteratsch. La sfida più bella è ovviamente quella della Marathonloipe, che parte dall’abitato di Maloja e arriva fino a Zernez, con uno sviluppo di circa 40 Km, ma l’emozione più grande è poter fare sci di fondo sui grandi laghi ghiacciati di Maloja, Sils, Silvaplana e St. Moritz.

Per informazioni: www.engadin.ch/cross-country-skiing

Sci di fondo a Splugen

Quando pensi al tipico villaggio alpino nella regione dei Grigioni svizzeri ti stai già immaginando Splugen, un autentico paradiso dello sci di fondo. 40 km di piste, per lo stile classico e lo skating, a valle come nella soleggiata stazione a monte Tanazhöhi, dove c’è una pista da 1,5 km dedicata allo skating, il tutto immerso nell’impressionante scenario della valle del Rheinwald, la valle del Reno Posteriore.
Il punto di partenza è il campeggio / centro sportivo per il fondo, da cui partono la pista della valle (13km), la pista di Medels (10km), la pista di Nufenen (14km) e la pista d’allenamento (1,5km), con diversi gradi di difficoltà.

Per informazioni: www.spluegen.ch/sci-di-fondo

Sci di fondo al San Bernardino

28 km di piste, sia per lo stile classico che lo skating, che attraversano incantevoli pinete e paesaggi mozzafiato. Il tutto a 2 ore di auto da Milano. Incastonato tra le montagne del Moesano, di cui è la località turistica principale, San Bernardino è un vero paradiso delle attività invernali fin dall’Ottocento, e anche oggi è meta prediletta per gli appassionati italiani di sci nordico. Piccola chicca: dal martedì alla domenica 2 km della pista da fondo sono illuminati fino alle 22, per prolungare il tempo del divertimento.

Per informazioni: www.visit-moesano.ch/sci-di-fondo

Sci di fondo a Campra

A due ore di auto da Milano, passando per Lugano e Bellinzona e per la strada del passo del Lucomagno che è perfettamente agibile anche d’inverno, Campra è la stazione sciistica del comune di Blenio, nel Canton Ticino, con una spiccata vocazione per lo sci di fondo. Per molti il Centro pre lo sci nordico di Campra è la struttura più attrezzata nelle Alpi svizzere per lo sci di fondo, e probabilmente è vero: a 1500 metri di altitudine, immerso nella natura e con strutture come lodge con ristorante e Spa, locali multiuso, palestra, spogliatoi, docce, sauna, locali sciolinatura, che le sono valse anche la possibilità di ospitare alcune tappe della Coppa del Mondo di sci nordico.

Per informazioni: www.ticino.ch/Centro-Sci-Nordico-Campra

Sci di fondo nella Valle di Goms

Una tranquilla, soleggiata valle nell’Alto Vallese, a quota 1300 metri, circondata da imponenti montagne alte 3000 metri e che si estende da Lax fino a Gletsch, ai piedi del ghiacciaio del Rodano: in inverno la Valle di Goms è l’eldorado dello sci di fondo, con oltre 100 km di piste che si dipanano tra i rustici villaggi del vallese e offrono itinerari per tutte le abilità, dai principianti ai professionisti degli sci stretti.
Da Milano a Goms in auto son circa 3 ore, passando per Domodossola e Briga, da Torino una manciata di minuti in più, ma volendo si può raggiungere la valle di Goms anche con il Glacier Express.
Il giornaliero costa 16 CHF, il weekend 30, la settimana 77 (e si può acquistare online)

Per informazioni: www.valais.ch/goms

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Sci di fondo: 6 destinazioni top nel Nord Italia da provare quest’inverno

Silvia Malnati — Wed, 10 Dec 2025 08:00:43 +0000

Per fare sci di fondo in Nord Italia non c’è che l’imbarazzo della scelta.
Abbiamo chiesto a Carlo Brena di Sci Fondo, le 6 località da scoprire, 1 ciascuna per Valle d’Aosta, Piemonte, Lombardia, Veneto, Trentino e Alto Adige. Eccole.

Sci di fondo in Nord Italia: 6 località da scoprire

Ecco 6 località ideali per fare sci di fondo circondati da una natura meravigliosa e incontaminata. Quindi, che siate principianti o esperti, scopri nella fotogallery le mete dove andare quest’inverno per darsi allo sci di fondo in Nord Italia:

1. Val D’Aosta: Brusson

Brusson vanta 30 km di piste. Quella di Trois Villages la collega a Extrepiéraz, passando da Arcésaz e Vollon. In quest’ultima località si trovano i due anelli di fondo da 5 e 7,5 km che, dal 1982, vengono utilizzati durante gare di Coppa del mondo. Inoltre, a Brusson si tiene anche l’importante Coppa Consiglio Valle d’Aosta. In caso di mancanza di neve, l’impianto d’innevamento artificiale computerizzato al servizio del Foyer du Fond della zona si occuperà di mantenere agibili tutti i tratti del percorso.
Per info: www.comune.brusson.ao.it/comune/it/turismo/sci-nordico.aspx
Credits: Flickr / Fabio Rossi

2. Piemonte: Val Formazza

Le piste da fondo principali di questa meta piemontese sono due. La prima, quella di Riale (12 km a 1740 m), mantiene lo sciatore in alta quota, tra le cime aguzze del Corno Brunni e del Basodino, le casette di legno del piccolo borgo di Rial, la cascata col salto più alto d’Europa e i pendii di un paesaggio fatato.
La seconda, in località San Michele, si snoda per 12 km lungo il fiume Toce, a un’altitudine minore.
Info: Sci di fondo in Val Formazza
Credits: Flickr / Michele Mondora

3. Lombardia: Livigno

Livigno dispone di circa 40 km di piste da fondo gratuite e attrezzate. Ci sono percorsi adatti agli sciatori in erba e altri che invece richiedono allo sportivo conoscenze e competenze tecniche approfondite. Ogni anno qui si svolge la Sgambeda, la maratona internazionale di Gran Fondo che inaugura la stagione invernale.
E per altre località in cui fare sci di fondo in Lombardia puoi cliccare qui.
Credits: Flickr / Lukw

4. Veneto: Gallio

Sull’Altopiano di Asiago, il Centro del Fondo di Gallio (1500-2000 metri di altitudine) è uno dei luoghi più conosciuti dove praticare questa disciplina. Comprende 150 km di piste (7 per lo sci nordico, 3 sia per la tecnica classica che per lo skating), tutte sempre battute e segnalate. Inoltre è attivo in ogni momento il servizio di soccorso in motoslitta lungo i tracciati. Gli anelli attraversano un paesaggio magico di foreste di conifere e radure luminose. Per info: Sci di fondo a Gallio
E per altre località in cui fare sci di fondo in Veneto puoi cliccare qui.
Credits: Flickr / Marta Maria Fontana

5. Trentino: Passo Lavazè

Una località per lo sci di fondo davvero attrezzata, quella di Passo Lavazè. Oltre ai 40 km di piste preparate sia per la tecnica classica che per lo skating, lungo i tracciati si incontrano sette malghe dove ristorarsi e un Centro del Fondo con armadietti, spogliatoi, servizio sciolinatura, docce e area bambini. Inoltre i percorsi di Lavazè si uniscono a quelli del Centro del Fondo di Aldino, per un totale di quasi 80 km di sentieri.
Per info: www.centrofondolavaze.com
Credits: Massimo Piazzi

6. Alto Adige: Alpe di Siusi

L’Alpe di Siusi, con i suoi 80 km di piste sotto lo sguardo maestoso delle Dolomiti, è un paradiso del fondo. I tracciati sono attrezzati anche per lo skating e dotati di segnaletica chiara e puntuale. In particolare, non mancate di fare un giro con gli sci a Compaccio, l’alpeggio più vasto d’Europa (quasi) sempre baciato dal sole. L’accesso ai sentieri è a pagamento: 5 euro il pass giornaliero, 20 euro il settimanale, 50 euro lo stagionale.
Per info: www.alpedisiusi.info/it/inverno/sci-di-fondo.html
Credits: Flickr / altoadige_suedtirol_southtyrol

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Kartitsch, la località autentica per chi ama sci e natura

Redazione — Wed, 10 Dec 2025 08:00:14 +0000

Per chi non la conosce, Kartitsch è un paradiso dello sci di fondo in Austria, un vero villaggio di montagna nel Tirolo, a pochi chilometri dall’Italia, dove sciare e fare trekking nella neve, camminate con le ciaspole e lunghe discese in slittino in mezzo alla natura. Ma gli appassionati di sci di fondo qui non possono che innamorarsi delle piste, del silenzio, della natura, dell’atmosfera autentica da paesino di montagna.
Cercavamo località dove andare in Austria in inverno e abbiamo provato qualche giorno a Kartitsch, che è vicino alla più rinomata Sillian: bè, ci è piaciuto molto, è uno degli ormai pochi posti delle Alpi con pochi fronzoli, molte possibilità per fare sport (anche in estate) a prezzi modici, dove si può ritrovare il piacere della vita di montagna e la buona cucina tirolese.

Sciare in Tirolo a Kartitsch, paradiso dello sci di fondo

In Osttirol ci sono 400 km di piste da fondo. I percorsi della rete sciistica vengono preparati ogni giorno, tracciati perfettamente e segnalati nel modo migliore.Vengono anche innevati artificialmente se necessario. E Kartitsch è uno dei posti migliori delle Alpi per fare sci di fondo: si trova nella valle Gailtal a 1356 metri di altitudine fra le Alpi Carniche e le Dolomiti di Lienz.
È il primo villaggio degli alpinisti (“Bergsteigerdorf”) del Tirolo, così classificato perché risponde ad alcuni criteri come le strutture per lo sport invernale, il rispetto per l’ambiente, carattere alpino, immagine autentica del villaggio, fascino genuino. Qualcosa di ben lontano dagli après-ski e dai grandi impianti di risalita. Qui si cerca il contatto profondo con la natura.Ecco perché lo sci di fondo potrebbe davvero piacerti.
E si trova in una zona dove la passione per lo sci nordico è molto radicata e dove esiste un centro di eccellenza per il biathlon (a Leiten), qui molto praticato. Le piste sono variegate e ci sono centri con scuole per imparare a sciare, una soluzione ideale anche per le famiglie con i bambini.

Abbiamo sciato sulle piste incontrando pochissima gente anche nei weekend: qualcosa di simile abbiamo trovato a Saint Barthélemy, in Val d’Aosta.
Kartitsch è anche una delle località meno frequentate dalle masse di turisti: se molti appassionati di fondo puntano sulla rinomata Seefeld (nel 2019 ha ospitato i Mondiali di Sci Nordico), in questo angolo di Tirolo orientale (Osttirol) arriva solo chi conosce il luogo e chi cerca pace e immersione nella natura.

Piste di sci di fondo di Kartitsch: la Grenzlandloipe

La pista di sci di fondo più bella di Kartitsch e dintorni è la Grenzlandloipe, un percorso ad anello di 51 km dal profilo molto vario che costeggia il fiume Gail attraversando i campi e i boschi fino alla sella Kartitscher Sattel. Si parte qualche chilometro prima di Kartitsch e si arriva oltre Maria Luggau, sfociando in Carinzia, sul ponte Frohnbrücke vicino a St. Lorenzen nella valle Lesachtal.
La pista Grenzlandloipe parte da Hollbruck e sale dolcemente, nella valle Hollbrucker Tal. Poi si costeggia il bosco e si scia nei solchi in mezzo ai prati verso Kartitsch. Qui si attraversa il ruscello Kleine Gail con dei morbidi saliscendi e si arriva alla parte più impegnativa del percorso, la salita della sella Kartitscher Sattel. Ci sono punti per riposarsi.
La tappa successiva, sciando sempre lungo il fiume, è il centro di biathlon di Leiten, dove si possono anche prenotare lezioni con i maestri: oltre al fondo ci si può cimentare con il biathlon.
Proseguendo approdiamo a Obertilliach (un dei villaggi relativamente più grandi di questa parte di Osttirol) e in seguito a Bergen, sempre costeggiando il fiume, con i due versanti della valle che ci circondano.
Il punto terminale della pista è vicino al ponte Frohnbrücke, a St. Lorenzen nella valle Lesachtal. Qui siamo in Carinzia, un altro posto fantastico per gli sport invernali (ne parliamo qui).
Lunghezza: anello di 51 km
Dislivello: 800 metri
Difficoltà: intermedia
Scarica qui la mappa gpx

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La pista di sci di fondo sul Dorfberg

A 1,5 km da Kartitsch, in località St. Oswald, si sale con le pelli oppure con lo skilift (ma c’è anche la possibilità di usare la motoslitta o il gatto delle nevi) verso la malga Messner (1820 metri) e da lì parte un sentiero per trekking, ciaspole e sci di fondo che porta fino alla cima del monte Dorfberg (2017 metri). È un percorso di circa 10 km segnalato sui cartelli come sentiero n.11.
Anche qui si scia in mezzo ai boschi e ai prati di media quota fino all’Alpe Ochsenweise, spesso in solitaria, per arrivare alla piana di Breitwiesen Breitwiesen. Più o meno a metà si trova una struttura per rifocillarsi e rilassarsi sulle sdraio.
È uno degliUno degli sci safari che si possono fare in Tirolo, un percorso facile, con qualche salita. Chi fa trekking, ciaspole e scialpinismo può arrivare in cima al Dorfberg, mentre chi fa fondo deve togliersi gli sci nell’ultimo tratto.
Scendendo si passa da un capanno da caccia, dove inizia la discesa verso St. Oswald.
Lunghezza: anello di 10 km
Dislivello: 640 metri
Difficoltà: facile
Scarica qui la mappa gpx

Come arrivare in Tirolo a a Kartitsch dall’Italia

Il modo migliore per arrivare è l’auto: da Milano sono circa 400 km, da percorrere con l’autostrada A4 per Venezia, per poi deviare sulla E45 a Desenzano fino a Bressanone; poi la E66 per San Candido, che prosegue oltre il confine verso Sillian. All’altezza di Tassenbach si prende la provinciale che sale verso Kartitsch.
L’alternativa è il treno: partendo da Milano si cambia a Verona e si prosegue verso Sillian. Da lì ci sono gli autobus che portano a Kartitsch in 15 minuti. Tutta la valle è ben collegata dai mezzi, che sono gratuiti per chi soggiorna.
(foto tirolo.com)

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Sci di fondo a Saint Barthélemy spendendo poco nelle bellissime piste dentro il bosco

Martino De Mori — Wed, 10 Dec 2025 07:00:03 +0000

Saint Barthélemy è un paradiso dello sci di fondo: i motivi per andare in questa località sciistica della Val d’Aosta sono tanti, dalle piste splendide e panoramiche ai prezzi bassi, dalla poca gente alla natura incontaminata (e forse è meglio non dirlo troppo in giro per evitare che diventi un posto affollato).
Immerse fra i boschi del Vallone di Barthélemy e lontane da strade e centri abitati ci sono 30 km di piste battute ogni sera e 10 piste segnalate, un centro attrezzato per noleggi e lezioni con in maestri e poco altro. Si scia fra 1960 e 2014 metri fra saliscendi, ruscelli, spianate e conifere, facendo capolino su balconate con vista sui 3 mila della zona.
Per gli appassionati di sci di fondo non serve altro. Ecco le informazioni utili su Saint Barthélemy e i nostri consigli su piste, strutture, prezzi e altro per divertirsi sulla neve.

Saint Barthélemy, dove fare sci di fondo spendendo poco in val d’Aosta

Il comprensorio sciistico di Saint Barthélemy ha 30 km di piste. O meglio ha un’anello da 30 km, il Saint Barthélemy Gran Tor, che al suo interno ha altri 9 percorsi più brevi.
Il punto di partenza è il Foyer de Fond del Centro di Sci Nordico della località Praz de l’Arp (1960 metri), da cui iniziano tutti gli anelli. Le piste si sviluppano tra i boschi e le pareti del vallone, e arrivano fino ai 2014 metri dell’alpe Ollière.
Qui la mappa.

Si scia immersi nella natura, con il panorama delle Alpi tutt’attorno, una sensazione impareggiabile che ha pochi eguali in Europa. Anche perché le piste sono esposte al sole e silenziose.
I percorsi sono adatti a tutti, con andamento movimentato, qualche tratto in discesa (nessun problema anche per i principianti) e in generale molto divertenti e rilassanti.
Si attraversano ruscelli, foreste di conifere, aree pianeggianti dove sono disegnate serpentine per allenarsi (qui è nato sportivamente Federico Pellegrino, argento alle olimpiadi 2018 di Pyeongchang e oro mondiale nello Sprint a Lahti 2017).

Quali sono le piste di fondo a Saint Barthélemy?

Ecco le 10 piste di fondo di Saint Barthélemy, la cui difficoltà va da blu a rosso a secondo della lunghezza del percorso.

Praz de l’Arp km 3,5 – blu (facile)

L’anello più breve, ideale per i principianti e i bambini, disegnato fra i pascoli dell’alpeggio, con curve facili, piccole discese divertenti e nessuna difficoltà tecnica.

Barbonce, Km 5 – blu (facile)

Il secondo anello ripercorre il primo spingendosi però fino ai pascoli a valle dell’alpeggio Barbonce. Si superano tratti con salite e discese un po’ più dure, per poi ricongiungersi al foyer de fond principale attraverso una discesa a ‘S’. Sono 5 km che toccano anche una porzione di bosco, senza particolari difficoltà tecniche.

Champcombre, km 9 – blu (facile)

Splendido tracciato molto vario per panorami, ottimo come secondo step dopo avere imparato le basi. SI prosegue dopo il bivio dell’anello n. 2 arrivando a una lunga discesa (ma con poca pendenza e intervallata da tratti pianeggianti), che porta al punto più basso del pianoro di Champcombre, dove si possono fare anche tratti ricchi di curve e esercitarsi meglio. Si risale poi verso Porliod con una salita abbastanza lunga ma dalla pendenza dolce. L’ultimo tratto incrocia quello del tracciato “Gran Tor”.
9 km privi di particolari difficoltà tecniche.

Bois de Pessey km 11 – rosso (medio)

Un paio di km in più rispetto al percorso precedente per provare tutte le curve del grande pianoro di Champcombre. Più impegnativo nello sforzo ma sempre senza difficoltà.

La Nouva, km 12 – rosso (medio)

Altra deviazione nello stesso punto di rientro dell’anello 4 al pianoro di Champcombre, dove si sale verso destra per un tratto più tecnico nei pascoli a valle dell’alpeggio La Nouva. La difficoltà sale al livello medio.

Champlaisant, km 13 – rosso (medio)

Dal solito bivio si scende lungo alcuni tornanti (il “Cavatappi”, o “Tirabouchon”) e ci si collega con l’alpeggio Vallorsière. Da qui ci si inoltra nel bosco per scendere ancora fino a costeggiare il torrente Saint Barthélemy. Poi si risale in quota passando da Champlaisant e si ritorna verso Champcombre. Difficoltà media.

Lo Ratzo, km 14,2 – rosso (medio)

Dall’anello precedente (n. 6) si devia in prossimità del ponte del pianoro ad est della cappella di Champlaisant. si seguono salite e tratti pianeggianti, attraversando il torrente e raggiungendo il bivio con la strada che ritorna verso Champcombre dove c’è l’alpeggio Lo Ratzo. Difficoltà è media.

Rifugio La Servaz, km 19 – rosso (medio)

Dal bivio dell’anello precedente (n. 7) si prosegue verso destra fino alla vallata che segue il torrente. Poi all’alpeggio Ollière si tocca la massima altitudine del comprensorio (2014 m). Tornando verso la base tappa consigliata è il rifugio Magià, per poi rimettersi i marcia dopo essersi rifocillati. Sono 19 km di difficoltà media.

Pierrey, km 19,5 – rosso (medio)

Deviazione dall’alpeggio Champlaisant, verso il torrente per poi sciare sull’altro versante della valle, scendendo lungo la strada poderale che segue il Ru de Joux e il bosco di Pierrey. Si rientra al bivio e seguendo il percorso dell’anello n. 6. Difficoltà media.

Gran Tor, km 30 – nero (difficile)

Il Gran Tor è l’anello che raccoglie tutti i percorsi della valle: si parte dal foyer del Centro di sci nordico e si arriva fino all’alpeggio Ollière per poi fare ritorno attraverso il bosco di Pierrey, il torrente Saint Barthélemy, il pianoro di Champlaisant la strada poderale fino a Champcombre e all’ultimo tratto. La difficoltà è data dalla lunghezza, 30 km da affrontare solo se si è alenati e con buona capacità tecnica.

Quali piste fare a seconda della preparazione a Saint Barthélemy

Una buona idea è salire di difficoltà e allenare i muscoli allo sforzo progressivamente, facendo gli aneli di Praz de l’Arp e Barbonce Km 5 appena arrivati, poi passando ai bellissimi 9 km di Champcombre per poi puntare ai 14 di Lo Ratzo.
Quando siete allenati, una bella idea è affrontare l’anello che porta a La Servaz, dove rifocillarsi al Rifugio Magià per poi tornare al punto di partenza.
I manici del fondo possono provare a fare il Gran Tor di 30 km: esiste anche una gara, il Saint Barthélemy Gran Tor 30 km Classic, che si tiene in genere a inizio marzo.

Si possono prendere lezioni di sci di fondo a Saint Barthélemy?

Sì, al Centro Sci Nordico & Trekking Saint-Barthélemy si possono ingaggiare i maestri della zona per prendere lezioni e esplorare le piste con un esperto che vi insegna a fare fondo nel modo giusto senza fare fatica e vi guida nei passaggi per voi più difficili.
Meglio chiamare prima di arrivare per riservare le ore dei maestri: +39 339 1499469. O contattarli attraverso il sito ufficiale.

Si può noleggiare l’attrezzatura per fare sci di fondo a Saint Barthélemy?

Sì, sempre al Centro di Praz de l’Arp è possibile affittare sci, bastoncini, scarponi (e eventualmente anche le ciaspole) per la giornata o la mezza giornata. È possibile anche tenerle per più giorni e avere il servizio di sciolinatura, preparazione e riparazione.
I prezzi giornalieri per l’attrezzatura completa: 15 euro per gli adulti (10 euro per 4 ore) e 10 euro per i ragazzi fino a 13 anni (7 euro per 4 ore).
L’attrezzatura completa per le ciaspole (con i bastoni) costa 12 euro al giorno (8 euro per 4 ore).
Al Centro si può usufruire anche di spogliatoi, wc, docce. Nell’edificio c’è un’osteria con terrazza (libera) dove mangiare (un piatto costa in media 8-10 euro, ma ci sono anche focacce e panini) e rilassarsi al sole con vista sulle vette.

Quanto costa una giornata di sci di fondo a Saint Barthélemy?

Per sciare sulle piste del comprensorio bisogna fare il biglietto, che si acquista in loco. I Costi:
Giornaliero intero adulti: € 12
Pomeridiano (h 13-17) adulti: € 7,00
Per 3 ingressi consecutivi si paga 24 euro. Lo stagionale costa 130 euro.
Una giornata che comprende 2 ore di lezione per una famiglia di 4 persone, con attrezzatura completa a noleggio e il biglietto giornaliero per le piste costa circa 160 euro.

Come arrivare a Saint Barthélemy

Il mezzo migliore per arrivare a Saint Barthélemy è l’auto. Una volta usciti a Nus dall’autostrada che attraversa la Val d’Aosta, si sale per circa 30 minuti fino al paese di Lignan (qui ci sono un albergo, un ostello e una locanda con camere), per poi continuare per altri 4 km fino al parcheggio del Centro Sci Nordico & Trekking Saint-Barthélemy. Se non si riesce a parcheggiare sotto le piste c’è un’altra area per lasciare la macchina, con navetta che effettua il servizio di collegamento la mattina.

Si può dormire a Saint Barthélemy?

Sì, ma la valle non è delle più famose e battute (per noi un grande vantaggio) e i posti letto disponibili sono pochi.
La strada che sale verso le piste è disseminata di case da affittare, che è la soluzione migliore per soggiornare a Saint Barthélemy. Ma esistono anche alcuni piccoli hotel e un ostello ben organizzato, vicino all’osservatorio astronomico, che fa anche servizio di pensione completa (a seconda del numero di utenti) e mezza pensione.

(foto Lovevda.it, Osservatorio Astronomico – Valle d’Aosta / YouTube)

Sci di fondo: 10 cose da sapere se vuoi cominciare da zero

Claudio Gervasoni — Thu, 04 Dec 2025 08:11:21 +0000

Lo sci di fondo piace sempre più, e sono sempre più le persone che pensano di cominciare da zero a praticare lo sci nordico.
È una buona idea, perché è un’ottima attività per godere dell’aspetto più silenzioso e naturale della montagna in modo molto ecologico e con l’intensità che si preferisce, da quella slow e contemplativa a quella più strong per tenersi in forma o allenarsi intensamente.
E non sono questi gli unici buoni motivi per cominciare a fare sci di fondo, anzi.

Sci di fondo: 10 cose da sapere se vuoi cominciare da zero

Ma se vuoi provare, non l’hai mai fatto, e non sai bene cosa ti aspetta, ci sono almeno 10 cose da sapere prima di dedicarti allo sci di fondo.

1. Si impara facilmente

Almeno per quanto riguarda la tecnica classica, che è quella più semplice e prevede di far scivolare gli sci nei binari già tracciati sulla pista: con 5 lezioni più o meno chiunque sia minimamente coordinato e in forma, anche senza aver mai messo un paio di sci ai piedi in vita sua, può già cominciare a fare qualcosa di molto simile allo sci di fondo e di molto, molto piacevole e divertente.

2. Meglio non improvvisare

Davvero, lo sci di fondo non è difficile, ma ci sono almeno 4 o 5 trucchetti che se non te li insegna un maestro non puoi conoscerli, e fanno la differenza tra imparare bene e presto oppure passare gran parte del tempo con il sedere nella neve. Peraltro, acquisire la tecnica corretta è anche una questione di sicurezza, che sulla neve non è mai da tralasciare.

3. Migliora la respirazione

Il particolare movimento di braccia, busto e gambe attiva tutti i muscoli coinvolti nella fase di respirazione, compreso il diaframma, e questo permette di aumentare la quantità d’aria che entra nei tuoi polmoni a ogni respiro. È Un vantaggio se pratichi anche altri sport di resistenza, è un vantaggio per la vita di tutti i giorni: più aria significa più ossigeno, meno stress, idee più chiare.

4. Bruci un sacco di calorie

È più facile ma anche meno faticoso di quanto sembra, ma è pur sempre uno sport di resistenza, anche praticato a ritmi slow. E per entrare nella cosiddetta zona brucia grassi, cioè quando la frequenza cardiaca è tra il 60% e il 70% di quella massima, non ci vuole poi molto. Ecco perché può bastare una mezza giornata sugli sci, o una gita di un giorno fatta con calma, a bruciare un sacco di calorie.

5 È poco traumatico

A patto ovviamente di non prendere rischi, soprattutto in discesa, evitando così cadute potenzialmente pericolose. Ma se eviti le piste più impegnative, lo sci di fondo ha tutti i vantaggi degli sport di resistenza come corsa e ciclismo ma con minori traumi per caviglie, ginocchia e schiena. Il che, se sei sovrappeso, è un bel vantaggio.

6. È molto rilassante

Davvero, se non l’hai mai provato e l’hai solo visto in Tv, magari per le competizioni, fatichi a comprenderlo, ma lo sci di fondo è davvero molto rilassante, al pari delle ciaspole o delle camminate nella neve: silenzio, aria tersa e pulita, circondati dalla natura è quanto ci vuole per dimenticare lo stress almeno per qualche ora.

7. È abbastanza economico

Niente a che vedere con i prezzi dello sci alpino in pista. Lo skipass (sì, per usare le piste si paga lo skipass) va dai 5 ai 10 euro al giorno, il noleggio dell’attrezzatura – sci, bastoncini, scarponi – una quindicina circa (qualcosa di più nelle località più rinomate), le lezioni private si trovano anche a 35/40 euro e quelle collettive anche a 10 euro l’ora.

8 Non vestirti troppo

Il tipico errore dei principianti è di coprirsi troppo, con un giaccone piumino e dei pantaloni imbottiti tipo sci. In realtà dovresti vestirti più o meno come per andare a correre in inverno, quindi una calzamaglia tecnica invernale, una t-shirt termica a contatto con la pelle e un altro strato, come un pile o una giacca traspirante, a cui eventualmente aggiungere un guscio antivento impermeabile se c’è vento o nevica. Immancabili ovviamente i guanti e magari anche un cappello.

9. Occhio ai colori delle piste

Anche nel fondo, come nello sci alpino, la difficoltà di una pista è segnalata con i colori: quelle azzurre son quelle facili, quelle rosse le intermedie, che possono essere abbordabili o già impegnative, quelle nere quelle davvero difficili, sia per i passaggi tecnici che per l’impegno fisico. Se cominci da zero passerai qualche giorno al campo scuola, che è il posto perfetto per provare e imparare, ma poi una azzurra la puoi affrontare tranquillamente.

10. Impara le regole delle piste

Sì, in pista ci sono delle regole, e sono essenzialmente 3: c’è un senso di marcia, esattamente come in strada, per cui attenzione a non entrare contromano; se ti devi fermare esci dai binari, per non intralciare gli altri sciatori; se non sei veloce non ti preoccupare, chi ti vuole superare sa come fare (e cambia binario).

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Qui lo sci di fondo lo fai in un Patrimonio Unesco (ed è bellissimo)

I 3 segreti che devi allenare adesso per volare con lo sci di fondo

Redazione Sport — Sun, 19 Oct 2025 07:11:49 +0000

Lo Sci di Fondo è spesso etichettato come uno sport “solo cardio”, ma questo è un grave errore. Per eccellere, hai bisogno di una capacità aerobica straordinaria unita a una forza del Core che permetta di trasmettere tutta la potenza dalla parte superiore del corpo ai bastoncini. Il vero segreto dei fondisti non è la resistenza delle gambe, ma un Core d’acciaio che lavora in sincronia con braccia e spalle. Sfrutta l’autunno per costruire queste basi.

I 3 segreti che devi allenare adesso per volare con lo sci di fondo

Ecco i 3 elementi fondamentali da allenare subito, con focus sul Core.

1. La cinghia di trasmissione: crunch a bicicletta lento

Per la tecnica double poling (spinta simultanea dei bastoncini), la forza parte dal centro.

Perché: Allena gli addominali obliqui e il Core, vitali per stabilizzare il tronco e massimizzare la spinta dei bastoncini (il movimento di “chiusura” dell’anca e del busto).
Come si fa: Sdraiato, esegui il movimento del Crunch a bicicletta, ma in modo lento e controllato, concentrandoti sulla torsione del busto.
Focus Sci di Fondo: Migliora l’efficienza della spinta, permettendoti di convertire la forza del Core in velocità.

2. La potenza delle braccia: trazioni con elastico in piedi

Simulare il movimento specifico dello sport è il modo più efficiente per prepararsi.

Perché: Rinforza i dorsali, le spalle e i tricipiti, che sono i motori della spinta dei bastoncini.
Come si fa: Fissa un elastico ad un punto alto. Afferra i due capi e simula il movimento di double poling, spingendo verso il basso e indietro, flettendo il Core.
Focus Sci di Fondo: Aumenta la forza specifica e l’endurance muscolare nella parte superiore del corpo, ritardando l’affaticamento delle braccia.

3. La resistenza cardiovascolare: circuiti HIIT (High-Intensity Interval Training)

Il motore deve girare ad alti regimi a lungo.

Perché: Migliora drasticamente la tua soglia anaerobica e la capacità del corpo di recuperare, imitanto lo sforzo intervallato che si ha durante una gara.
Come si fa: Alterna 30 secondi di lavoro ad alta intensità (es. corsa sul posto, Jump Squat) con 30 secondi di recupero attivo (camminata). Ripeti per 15-20 minuti.
Focus Sci di Fondo: Prepara il cuore e i polmoni a sostenere gli sforzi prolungati e la velocità, riducendo i tempi di recupero tra una salita e l’altra.

Ecco perché lo sci di fondo potrebbe davvero piacerti

Qui fai sci di fondo in un Patrimonio Unesco, ma quanto è bella Plan de Corones!

Redazione Sport — Wed, 02 Apr 2025 10:00:17 +0000

Fare sci di fondo a Plan de Corones, tra le valli patrimonio Unesco, non è solo uno #sport, ma è anche un modo semplice per vivere fantastiche esperienze a contatto con la natura e godere di tutte le sue benefiche influenze, per il corpo e lo spirito. Lo #sci di fondo è infatti un’attività che spicca all’interno del ventaglio di opportunità e di #sport che la Regione Turistica Plan de Corones offre.

Sci di fondo tra le Valli di Plan de Corones, scivolando nella bellezza dei luoghi Patrimonio Unesco

Quella di sciare all’interno di territori dichiarati dall’UNESCO Patrimonio Mondiale dell’Umanità è un’opportunità inestimabile, che può regalare incantevoli panorami e sensazioni indimenticabili, ad ogni età.

Nella Valle di Marebbe

Nella Valle di Marebbe, all’interno del Parco Naturale Fanes-Senes-Braies, si snoda la pista da fondo San Vigilio Pederü. Lunga 23 km, inizia in paese per poi attraversare boschi e distese erbose, ricoperti da uno spesso manto bianco, luoghi magnifici, dove la natura regna sovrana. Nella pace incontaminata di questi scenari, il silenzio è accompagnato solo dallo scorrere degli #sci sulla neve e dai suoni che la natura stessa produce. La pista è preparata sia per lo stile classico che per lo skating e presenta anelli di varia lunghezza, che consentono di svoltare in diversi punti per fare ritorno a San Vigilio. Per chi volesse apprendere o migliorare la tecnica, due scuole di #sci propongono lezioni private e corsi collettivi.

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Nel Parco Naturale Puez Odle

Nel Parco Naturale Puez Odle, si trova invece la pista da fondo al Passo delle Erbe, ad oltre 2.000 metri di altezza, ai piedi del massiccio Pütia. Il panorama che da qui si apre sulle Dolomiti è uno spettacolo da non perdere, sia indossando gli #sci che intraprendendo rilassanti passeggiate invernali. Lungo la pista, sono numerosi i punti di ristoro, perfetti per una pausa rigenerante accompagnata da una gustosa cioccolata calda o dai deliziosi piatti della cucina alpina altoatesina.

Ciaspolate al Monte Muro, in zona San Vigilio, o slittino sulla pista Brunst

Entrambe le piste consentono di praticare #sci di fondo in modo pratico e sicuro e di noleggiare comodamente l’attrezzatura. Per vivere altri momenti preziosi, alla scoperta della natura, da soli o in compagnia della famiglia e degli amici, è possibile partecipare anche ad altre attività, come le divertenti ciaspolate al Monte Muro, in zona San Vigilio, un’escursione facile e sicura che porta a una vetta con una vista favolosa. Oppure una slittata sulla pista da slittino Brunst di 6 km, di difficoltà media che è sempre perfettamente preparata. Si parte a piedi al parcheggio Lipper a Valdaora di Sopra in direzione malga Brunst. La malga non è gestita durante la stagione invernale – bisogna portarsi un pranzo al sacco. Gli slittini possono essere noleggiati presso il noleggio #sport Sagmeister e rent and go.

Si può far sci di fondo col passeggino? Sì, se segui questi consigli per divertirti in sicurezza

Redazione Sport — Mon, 03 Feb 2025 08:11:20 +0000

Vedere qualcuno fare sci di fondo con il passeggino non è molto comune, almeno sulle piste di casa nostra. Eppure quando si hanno bambini piccoli e si vuole comunque uscire con tutta la famiglia, e magari cominciare ad abituare i figli anche piccoli alle avventure all’aria aperta, il passeggino per lo sci di fondo può essere una soluzione pratica e divertente. Ovviamente bisogna saper sciare bene, non improvvisare, e scegliere l’attrezzatura giusta.

Passeggini per lo sci di fondo

Oggi c’è una vasta offerta di marchi e modelli di passeggini per lo sci di fondo. In gergo si chiamano stroller, puller o baby sport, e i modelli migliori sono convertibili: abitualmente sono venduti per il walking o il running, con accessori che permettono anche di agganciarli alla bici o, con la stessa modalità pull della corsa, di agganciarli in vita per fare sci di fondo. Ovviamente dopo aver sostituito le ruote con gli appositi sci. Scelto il passeggino per lo sci di fondo, bisogna armarsi di pazienza, organizzarsi bene, e fare prima un po’ di pratica.

Sci di fondo col passeggino: qualche consiglio

Il primo consiglio per chi vuol fare sci di fondo col passeggino portando con sé dei bambini piccoli è di fare prima delle prove senza il bambino, ma caricando il puller con un po’ di peso. Un conto infatti è sciare, un altro farlo con un rimorchio al traino, sia per quanto riguarda trainarlo che, ancor più, per quanto riguarda frenare. Questo consentirà di valutare bene le proprie abilità con gli sci ai piedi e la propria forma fisica, per evitare di trovarsi in situazioni spiacevoli per sé e per i propri bambini.

Il vantaggio di un puller è che i bambini sono molto più comodi e protetti che in uno zaino da trekking, che solitamente è l’alternativa per chi ama portare con sé i bambini piccoli durante le escursioni, estive o invernali. I passeggini per lo sci di fondo infatti hanno una copertura che protegge il bambino dall’aria fredda e dalle intemperie, oltre ad assicurare abbastanza spazio per tenere con sé qualche gioco, peluche, oggetto per distrarsi e ovviamente qualche snack.
Se però il consiglio per vestire i bambini per una giornata sugli sci è sempre quello di non esagerare a coprirli, per un bambino che passa del tempo fermo in un passeggino è vero il contrario: in fondo mentre tu stai “faticando” a spingere sugli sci trainando il puller con dentro il tuo piccolo, lui è fermo al suo interno. Quindi oltre al normale abbigliamento da neve è bene prevedere di portare una coperta in pile sotto cui può ripararsi.

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Come gestire il passeggino se fai sci di fondo

Nel dubbio, soprattutto quando si noleggia un passeggino, è sempre bene controllare il peso massimo stabilito dal costruttore: normalmente sono omologati per portare anche due bambini e tutto il necessario, ma trattandosi dei propri figli è sempre meglio verificare.

La cosa migliore sarebbe essere sempre in due. Uno che tira il passeggino e l’altro che scia al suo fianco, o al seguito. Può essere utile per darsi il cambio, ma anche per verificare che tutto vada per il verso giusto. Un buon consiglio è quello di non “dimenticarsi” di avere un bambino al traino: parlargli, chiedergli come va, raccontargli cosa state facendo o una storia è un buon modo per sincerarsi che sia a suo agio e che si stia divertendo.

Alla fine fare sci di fondo col passeggino deve essere soprattutto un’attività divertente, famigliare, piacevole. Quindi oltre a interagire regolarmente con il piccolo è bene prevedere delle soste per giocare nella neve, fare uno spuntino, bere qualcosa di caldo e godersi la giornata.

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Come iniziare lo sci di fondo, tecnica classica o skating?

Redazione Sport — Wed, 22 Jan 2025 12:22:04 +0000

E così ti sei presentato in montagna con la voglia di fare sci di fondo e ti è stato chiesto: sci di fondo tecnica classica o skating? E anche tu, come molti altri e come noi, hai chiesto: quali sono le differenze? Già, perché tra il classico e il pattinato, le due tecniche dello sci di fondo, ci sono profonde differenze: cambia il passo, cambia il tipo di piste su cui praticarli, cambiano gli sci, gli attacchi e gli scarponcini e per qualcuno sono proprio due sport diversi.

Sci di fondo tecnica classica o skating: quale per iniziare?

In effetti per gli agonisti tra sci di fondo tecnica classica o skating ci sono proprio gare diverse (a parte nello skiathlon, disciplina nella quale le gare sono disputate per metà con tecnica classica e per metà con tecnica skating) ma a noi interessa altro: con quale tecnica cominciare per imparare. E allora vediamo pro e contro per un principiante tra classico e pattinato.

Sci di fondo tecnica classica

La tecnica classica è la tecnica dello sci di fondo per antonomasia, cioè da sempre e per sempre e ovunque. È la tradizione dello sci nordico ed è quello che chiunque immagina quando pensa al fondo. Fondamentalmente lo sci di fondo tecnica classica significa passo alternato, che è qualcosa di molto simile alla naturale evoluzione del camminare: in pratica si tratta di alternare la spinta di una gamba, accompagnata da quella del braccio opposto che afferra il bastone per mantenere l’equilibrio, alla spinta dell’altra gamba.

Quando spinge la gamba destra spinge anche il braccio sinistro, con l’aiuto del bastone, e viceversa. La tecnica classica si pratica su piste appositamente preparate con dei binari, cioè dei solchi paralleli all’interno dei quali far scivolare gli sci, e la cosa difficile non è tanto alternare il movimento di braccia e gambe (casomai lo è renderlo sempre più fluido e dinamico, migliorando la propria tecnica) quanto rimanere dentro i solchi, senza perdere l’equilibrio e cadere, e facendo scivolare sempre meglio gli sci. A parte questo, lo sci di fondo tecnica classica è il più semplice per un principiante, quello che consente con poche lezioni di cominciare a scivolare e divertirsi facendo escursioni nella natura all’aria aperta anche senza una solida preparazione fisica.

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Sci di fondo skating

Come già dice il nome lo sci di fondo skating è una tecnica molto simile a quella del pattinaggio, su ghiaccio o a rotelle. Lo skating è stato inventato più o meno negli anni Ottanta del secolo scorso, e da allora è sempre più in voga, soprattutto tra chi ama gli sport di endurance e in inverno vuole sfruttare la neve e il freddo per continuare a tenere in forma le proprie capacità di resistenza.

La tecnica dello skating rispetto alla classica è sostanzialmente diversa: non si scia all’interno dei binari tracciati ma su piste appositamente preparate e spianate, e la spinta avviene sullo spigolo interno dello sci divaricato in punta, né più né meno di come si spingerebbe sui pattini in linea o da ghiaccio, mentre entrambe le braccia spingono tramite i bastoncini. Oltre a ciò c’è che ci sono fasi più lunghe di equilibrio su una sola gamba, e come vedremo gli sci sono anche più stretti, quindi per i principianti risulta più difficile mantenere l’equilibrio e progredire. Tuttavia una volta acquisita la tecnica lo sci di fondo skating consente velocità maggiori e quindi anche di coprire maggiori distanze. Motivo per cui è molto amata dagli sciatori di fondo esperti e dagli agonisti.

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Sci di fondo tecnica classica o skating: le differenze tra gli sci

Viste le due tecniche, bisogna dire che tra sci di fondo tecnica classica o skating cambiano anche gli sci: cioè non si possono usare gli stessi sci per l’una e per l’altra tecnica. Grossolanamente, quelli per la tecnica classica sono più larghi e più lunghi, a parità di caratteristiche dello sciatore, perché così consentono maggior stabilità, provoca più attrito in fase di presa, e consentono di fare passi più lunghi senza sollevare la spatola. Tuttavia le vere differenze sono sotto.
Lo sci da skating sostanzialmente è tutto liscio, o più precisamente sotto ha un’unica zona di scorrimento dalla punta alla coda, e di solito sono anche più “rigidi”, o meglio hanno meno torsione, per poter spingere di spigolo. Gli sci da tecnica classica invece ha le zone di scorrimento in punta e in coda mentre nella parte centrale ha la cosiddetta zona di spinta, o di aderenza. In pratica nella zona centrale può esserci una soletta squamata, dello spazio per le pelli oppure una superficie su sui spalmare la sciolina in base al tipo di neve.

Scarponi, attacchi e bastoncini per sci di fondo classico o skating

Tra classica e skating cambiano gli sci ma cambiano anche gli scarponi: quelli per la classica sono più morbidi, più larghi alla caviglia e con un gambetto più basso, e in generale quindi più confortevoli; quelli per lo skating hanno la suola più rigida, epr poter spingere di spigolo con gli sci, un gambetto più alto e in generale sono più pensati per tener ferma la caviglia e il piede dentro la scarpa.
Volendo si possono trovare anche scarponi adatti sia all’una come all’altra tecnica, ma ovviamente sono un compromesso per chi non vuole avere il doppio dell’attrezzatura e tutto sommato sorvola un po’ sulle prestazioni.
Diversi scarponi comportano anche attacchi diversi, in particolare per quanto riguarda la rigidità del flexr, che è il paracolpi in gomma posizionato in punta allo scarpone.
Infine i bastoncini, anche questi diversi per lo sci di fondo tecnica classica o skating: quelli per la classica sono più corti (devono arrivare all’altezza delle spalle, secondo la formula “altezza in cm x 0,83”) mentre quelli da skating dovrebbero arrivare al naso o alle orecchie (secondo la formula “altezza in cm x 0,89”)

Sci di fondo tecnica classica o skating: le conclusioni

Concludendo: tecnica classica e skating sono profondamente diverse e si eseguono con attrezzatura diversa e su piste diverse
La classica si impara più facilmente e velocemente, lo skating consente più velocità e distanze per sciatori agonisti e/o esperti
È meglio cominciare con la tecnica classica e passare poi allo skating, apprendendo le due tecniche V1 (offset) e V2 (skate one)
Foto di adege da Pixabay

Questi sono i 7 motivi per cui dovresti fare sci di fondo, ti innamorerai!

Redazione Sport — Mon, 20 Jan 2025 07:01:52 +0000

Lo sci di fondo è uno sport per tutti. Davvero. Se la tua idea del fondo sono le facce stravolte con i ghiaccioli a naso e bocca che vedi in TV alla fine delle competizioni è giunto il momento di resettare la considerazione che hai dello sci di fondo come sport. Non tutti (o non sempre) si deve per forza competere e tirare al massimo. Anzi, se c’è un’attività che può essere proprio all’insegna della montagna slow in inverno è lo sci di fondo.

Lo sci di fondo è uno sport per tutti: 7 motivi per provarlo e innamorarsi

Nello sci di fondo infatti il distanziamento è garantito, tanto che non appena scesa la neve è stata una delle attività sportive permesse in ogni colore di zona, rosso, arancione o giallo che fosse. Ma quando torneremo finalmente alla normalità, lo sci di fondo è anche uno sport socializzante: ci sono poche cose più belle dell’avventurarsi nei boschi innevati con gli stretti ai piedi e gli amici vicino. Natura vera, scenari incantevoli, silenzio, praticamente impatto zero e poi benessere, buonumore e felicità. Il tutto praticando un’attività davvero alla portata di chiunque. Per almeno 7 motivi.

1. Lo sci di fondo è economico

Niente impianti da prendere (per la maggior parte delle piste e delle località), giornalieri decisamente più economici di quelli delle piste da discesa, costo per acquisto o noleggio dell’attrezzatura decisamente più basso rispetto a quelli per lo sci alpino. Quando si tratta di sci ai piedi, lo sci di fondo è senza dubbio l’attività economicamente più accessibile di tutte.

2. Non è necessario saper sciare

Anzi, si può benissimo cominciare da zero e raggiungere in fretta un livello tale da divertirsi senza pensare troppo a cosa si sta facendo. Non che lo sci di fondo si possa improvvisare, prendere qualche lezione da un maestro di sci non è una spesa ma un investimento, che accorcia i tempi di apprendimento ed evita gli errori più gravi, quelli che di solito portano a desistere in fretta. Ma davvero anche senza saper sciare bastano poche lezioni e poche giornate sulla neve per cominciare ad amare lo sci di fondo.

3. Migliora lo stato di forma

Che tu la prenda in maniera slow o con piglio più sportivo e agonistico, lo sci di fondo è una bellissima attività cardio che migliora lo stato di forma. Dal punto di vista dell’impegno fisico si può assimilare alla corsa o a fitness walking. Tutte attività cardio che fanno bene al cuore, ai polmoni, alla circolazione e allo stato di forma generale.

4. Lo sci di fondo è per tutte le età

Dai bambini ai “silver”, lo sci di fondo è perfetto a ogni età. Basta prendere un po’ di confidenza con gli sci stretti e la tecnica per condurli e poi è adatto a chiunque: è poco traumatico, puoi modulare la velocità, goderti il panorama, respirare aria pura.

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5. È poco traumatico

È bene ribadirlo: lo sci di fondo è uno sport davvero poco traumatico. Non che non si cada, soprattutto per i principianti non è improbabile fare qualche capitombolo. Ma nulla a che vedere con le cadute in pista per velocità e pendenze.

6. Lo sci di fondo è scoperta

Che poi si pensa alla pista e all’allenamento, ma lo sci di fondo è soprattutto scoperta. È andare a esplorare l’ambiente montano in inverno per goderne di tutta la sua bellezza. Ed è farlo con gli sci stretti ai piedi. Non c’è probabilmente nulla di più bello del fare un tour di parecchi chilometri passando una intera giornata in giro per le piste di un comprensorio alpino. Senza fretta, senza ansia di prestazione, ma per il solo piacere della montagna invernale.

7. Via dalla pazza folla

E non perché è l’anno del distanziamento sociale. È che le code agli skilift nello sci di fondo non esistono. Al massimo puoi fare un po’ di coda alla cassa dello skipass (sì, anche per le piste di fondo si paga lo skipass, e da quest’anno sarà sempre più online) ma poi sulle piste da fondo sei tu, il silenzio della natura, il crepitare della neve sotto gli sci, e il fruscio degli alberi intorno a te. E al massimo, con un po’ di fortuna, il richiamo di qualche animale. La pazza folla? Solo un lontano ricordo.
Credits Foto: naturfreund_pics da Pixabay

9 piste da sci di fondo in Veneto emozionanti da provare almeno una volta

Redazione Sport — Thu, 16 Jan 2025 09:00:00 +0000

Le piste da sci di fondo in Veneto sono tante, belle, panoramiche e tali da consentire a tutti di dedicarsi allo sci nordico. Dai principianti che vogliono avvicinarsi allo sci di fondo come modo slow e piacevole di vivere la montagna in inverno a chi interpreta lo ski cross country in maniera più sportiva in Veneto chiunque può trovare piste da sci di fondo adatte alle proprie esigenze.

Le piste da sci di fondo in Veneto davvero da conoscere

Asiago, la capitale dello sci nordico, Cortina, al cospetto delle Dolomiti con tutto il comprensorio Dolomiti Nordic Ski dedicato al fondo, Comelico, la terra dei campioni di questa disciplina, la bellissima Marmolada Nordic Ski Area e tante altre valli e località affascinanti e suggestive come il Nevegal, San Vito di Cadore, Malga Ciapela, Alleghe o Bosco Chiesanuova sono in grado di accogliere gli appassionati di sci di fondo in Veneto.

1. Asiago, la capitale dello sci nordico

Asiago è senza ombra di dubbio la capitale dello sci nordico. Tra tutte le piste da sci di fondo in Veneto, sull’Altopiano di Asiago se ne trovano più di 500 km, immerse in suggestivi boschi di conifere e scenari montani incantevoli e preparate tanto per la tecnica classica quanto per il passo pattinato. Da dove cominciare? Non c’è che l’imbarazzo della scelta per lo sci di fondo sull’Altopiano di Asiago 7 Comuni: il Centro Fondo Campolongo a 1551 metri di altitudine è il regno dello sci di fondo con le sue 6 piste per complessivi 100 km, e tra i più affascinanti comprensori della regione. Oppure il Centro Fondo Enego, il più grande comprensorio d’Europa con 200 km di piste tra Valmaron e Marcesina, al cospetto delle spettacolari Cima Dodici e Monte Ortigara, in quella che è considerata a pieno diritto la “Finlandia d’Italia” (altitudine 1351 metri, 8 piste, 200 km di sviluppo).

2. Comelico, le piste dei campioni

Maurilio De Zolt, Silvio Fauner, Pietro Piller Cottrer e ancora Virginia De Martin e Marina Piller son tutti nati sportivamente qui: di tutte le piste da sci di fondo in Veneto, quelle della Val Comelico sono conosciute come le piste dei campioni di questa disciplina.
È la valle più a nord del Veneto, al confine con la Val Pusteria in Alto Adige e l’Austria, e anche in questa regione dell’Alto Cadore lo sci di fondo è una religione. Lo scenario è quello delle Dolomiti (e il comprensorio è parte del Dolomiti Nordic Ski) e dallo Stadio del Fondo le piste risalgono la Val Grande per 30 km, tra splendidi falsipiani di abeti. Ci sono tracciati per tutti, dai più facili a quelli davvero tosti, sia per lo skating che per la tecnica classica, e normalmente c’è anche un anello di 2 km illuminato per gli allenamenti in notturna.

3. Cortina, la regina delle Dolomiti anche per lo sci di fondo

Cortina è la regina delle Dolomiti anche per lo sci di fondo: dall’Anello Campo Scuola, per chi vuole cominciare, alla Pista Passo Tre Croci, il percorso forse più tecnico e impegnativo per sciatori di fondo bravi e allenati, ci sono molte piste per lo sci nordico a Cortina. Anche Cortina con le sue piste da sci di fondo è parte del Dolomiti Nordic Ski su tutte l’esperienza da fare è quella della Pista Ferrovia, 23 km per tecnica classica e pattinaggio con partenza dal Centro Fondo Fiames: è uno dei tracciati più belli e affascinanti di tutte le Alpi, che arriva fino a Dobbiaco (in Alto Adige) e ricalca il percorso della storica Ferrovia delle Dolomiti che tra il 1921 e il 1964 collegava Calalzo alla val Pusteria via Cortina. Le viste sul Cristallo, sui laghi di Landro (e oltre sulle Tre Cime di Lavaredo) sono impagabili, e per i meno allenati c’è sempre il modo per tornare a Cortina in autobus, da Landro (appena oltre il confine regionale, dove c’è anche un punto ristoro) o da Dobbiaco.

4. Skicivetta: Alleghe, Zoldo Alto, Santa Fosca di Cadore

Altre piste da sci di fondo in Veneto si trovano nel comprensorio Skicivetta, che per quanto riguarda lo sci alpino è il più grande del Veneto (ed è compreso nel Dolomiti Superski, così come il fondo è nel Dolomiti Nordic Ski) ma offre tantissimi percorsi bellissimi anche agli appassionati dello sci nordico. In tutto il comprensorio ci sono oltre 40 km di piste da fondo, per skating e tecnica classica.

Gli anelli più importanti sono quelli di Palafavera (zona impianti di risalita, con l’entusiasmante pista 2000 e soprattutto il collegamento con le altre località del comprensorio), Zoldo e Selva di Cadore: qui, in Val Fiorentina, ai piedi del Monte Pelmo, dal Centro Fondo Peronaz partono anelli da 3 a 11 km con difficoltà crescenti da azzurro a rosso fino al nero.

5. Falcade e le piste da fondo davvero impegnative

Falcade, oltre a essere una delle località del comprensorio sciistico Tre Valli insieme a San Pellegrino, Moena e Lusia, è apprezzata anche dagli amanti dello sci nordico, in particolare per i suoi anelli omologati FISI e FIS perfetti per chi cerca qualcosa di davvero impegnativo. Si può partire dal centro paese e trovare piste di diversa difficoltà e lunghezza, che si snodano tra la Piana soleggiata e i boschi dei dintorni.
Oltre al Centro Fondo Pietro Scola di Falcade con 10 km di tracciati anche illuminati per lo sci in notturna, vicino a Falcade ci sono anche le piste della Valle di Gares, a Canale d’Agordo, che fanno parte del circuito SuperNordicSkipass che certifica i centri del fondo all’avanguardia.

6. Malga Ciapela, sci di fondo tra magnifici boschi

Malga Ciapela è uno dei villaggi del comune di Rocca Pietore, appena prima del Passo Fedaia, e tra i boschi magnifici della valle sotto la parete sud della Marmolada si snodano 3 percorsi per lo sci di fondo della Marmolada Nordic Ski Area. La partenza è dal Camping La Marmolada, la pista delle Marmotte (2,5 km) è la più facile, quella delle Aquile (5 km) è intermedia e quella dell’Orso da 7,5 km è per sciatori esperti e allenati (tutte consentono di pratica sia la tecnica classica che lo skating).

7. Il Nevegal, il colle dei bellunesi

La stazione sciistica più vicina alla pianura e più facilmente accessibile del Veneto (tramite A27), sul versante nord del Gruppo del Col Visentin, ci sono anche 2 piste da fondo immerse in un panorama favoloso: l’anello in località Pian Longhi, per 15 km complessivi (ma possibilità di “tagliare” ai 5 e 10 km) e quello di Faverghera, in quota, lungo 3 km.

8. San Vito di Cadore

Anche a San Vito di Cadore, nell’area Cadore Dolomiti, si può praticare il fondo: i tracciati partono dal Passo Cibiana, il valico sopra Cibiana di Cadore che congiunge la Val di Zoldo e la Valle del Boite. La Pista Deona si compone di 5 anelli, da 2 a 7,5 km, tutti di media difficoltà tecnica, considerati tra i più suggestivi del bellunese.

9. Bosco Chiesanuova, lo sci di fondo nel Parco Naturale Regionale della Lessinia

Anche in Alta Lessinia, in provincia di Verona, si può praticare lo sci di fondo, con 20 km di tracciati che collegano San Giorgio al Passo Fittanze. La pista parte da Malga San Giorgio, in alta Val di Squaranto: la Translessinia è la più turistica, 13,8 km medio-facili, la Galbana è omologata FISI ed è medio difficile, indicata agli agonisti, in mezzo ci sono altre piste di varia lunghezza e difficoltà tutte belle, panoramiche e soleggiate.

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Dove andare in montagna in Veneto evitando la folla: 3 posti bellissimi e sottovalutati

Enrico Maria Corno — Wed, 08 Jan 2025 08:14:44 +0000

La montagna in Veneto non è solo Cortina. E nemmeno solo Arabba nè Falcade. Anzi. Varrebbe certamente la pena frequentarla anche senza poter sciare, dato che non mancano le destinazioni alpine dove godersi la natura, fare sport all’aperto nella neve e rilassarsi, magari davanti al camino e con una buona grappa locale. Dove prenotare?

Dove andare in montagna a Natale in Veneto?

Vi proponiamo queste tre stazioni appena fuori dal circuito del turismo di massa.

1. Malga Ciapèla, Belluno

Malga Ciapèla, a quota 1450 metri, è una frazione di Rocca Pietore, l’ultimo paesino sotto la Marmolada, la montagna più alta delle Dolomiti con i suoi 3343 metri. Farsi una settimana di vacanza senza sci a Malga Ciapèla (con l’accento grave rigorosamente sulla e) sarebbe una scelta davvero alternativa ma altrettanto stimolante. In effetti, nonostante sia un paese nato e pensato per lo sci (la fantastica “pista Bellunese” che scende dalla vetta fino in fondo è lunga ben 12 km) c’è comunque molto da fare.

C’è un piccolo centro fondo ma c’è soprattutto molto da camminare. A 10 minuti di auto di distanza, raggiungendo il Passo Fedaia a 2000 metri di quota, c’è un bellissimo lago dove poter passeggiare nella neve e un paio di rifugi dove riscaldarsi con una cioccolata.
Dovremmo dirvi di fare attenzione perché la diga, all’estremità del lago, è già territorio trentino. Teoricamente non dovreste attraversare il confine nemmeno col pensiero.

Se vi piace camminare nella neve però, dovreste assolutamente vedere i Serrai di Sottoguda, uno dei segreti meglio tenuti di tutte le Dolomiti: immaginate una strettissima gola appena sotto il paese, con una parete di roccia alta 1000 metri totalmente coperta di ghiaccio da un lato e il precipizio sull’altro. In mezzo un sentiero non più largo di un paio di metri a strapiombo sul torrente dove normalmente ci passano anche gli sciatori.
Bisogna approfittare della loro assenza per camminare su questo sentiero lungo diversi chilometri. A metà strada, si incrocia un punto dove sarà facile vedere parecchi ice climber che arrampicano sulla parete di ghiaccio. Volendo, è anche possibile provarci in prima persona. Il sentiero è stato distrutto due anni fa dalla tempesta Vaia ma ora dovrebbe essere stato ripristinato: meglio andarci con le ciaspole.
Detto questo, con gli impianti fermi, la Malga Ciapèla è comunque il posto più apprezzato da ogni scialpinista: sono decine gli itinerari che si potrebbero seguire durante una vacanza, a partire da quello che supera il Paion e scende ad Arabba (meglio leggere qui prima di partire).

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2. Auronzo di Cadore, Belluno

Non sono molti i comuni italiani con due laghi sul proprio territorio. Succede ad Auronzo di Cadore, ai piedi delle Tre Cime di Lavaredo, dove nel fondovalle c’è il bacino omonimo mentre in quota, a 24 km d distanza dal centro (in effetti è più vicino a Cortina) c’è invece il lago di Misurina. Il paese si trova a 900 metri slm in un’area dove normalmente c’è sempre tantissima neve naturale. Si può camminare intorno al lago, si può camminare con le ciaspe (qui le chiamano così) sui numerosi sentieri che vengono battuti dai gatti dopo le nevicate (cosa che accade raramente in Italia) e che mirano verso rifugi sempre aperti.

Si può fare sci di fondo in un centro specializzato, divertirsi con lo slittino e perfino noleggiare una motoslitta. Vuoi un’escursione un po’ più impegnativa? Noi possiamo proporti anche questa. Quando si pensa però ad un panorama con un laghetto alpino, il primo nome che viene in mente è certamente quello del lago di Misurina, un piccolo gioiello tra le montagne che arricchisce l’esperienza del turista. Oltre che la classica passeggiata nella neve attorno al lago, in località Antorno viene rimossa la neve dal ghiaccio e c’è chi noleggia i pattini. Un’emozione incredibile.

3. Asiago, Vicenza

L’Altopiano dei Sette Comuni è una sorta di enorme catino naturale cghe sembra stato disegnato per la pratica dello sci di fondo. Questo è uno dei pochi posti dove lo sci di fondo è comunque prioritario su quello alpino, indipendentemente dalla chiusura degli impianti. Ci sono ben sei centri organizzati, con piste omologate che, nel loro totale sviluppo, arrivano a coprire 500 km di tracciati, come da Milano a Perugia.

Gli itinerari dello sci di fondo attraversano ampi pascoli e boschi sconfinati e al Centro Fondo Monte Corno, nel comune di Lusiana, si pratica anche la sera in una pista illuminata artificialmente. Escursioni con le ciaspole (da provare la scalinata di 4444 gradini sulla “Calà del Sasso“) e sci alpinismo sono all’ordine del giorno, così come le escursioni nelle malghe ad assaggiare il formaggio locale. Se non bastasse, ci sono sempre un sacco di posti in zona dove godere della cucina locale: qui, ad esempio.
Photo credit Regione Veneto, Asiago Turismo, Consorzio Auronzo Misurina

Non solo Courmayeur, ecco dove costa meno sciare in Valle D’Aosta, i 5 posti migliori

Elena Bon — Fri, 13 Dec 2024 07:02:34 +0000

Ha senso la domanda dove costa meno sciare in Val d’Aosta?
Ebbene sì, anche in una delle regioni dove sciare ne fare snowboard non è certo un divertimento a buon mercato, esistono località in cui si può quasi parlare di prezzi low cost quanto a skipass e costi di una giornata sulle piste. Lo rivela la nostra indagine sui comprensori della regione, che ci ha portato a stilare la classifica dei primi 5.

Dove costa meno sciare in Valle D’Aosta, i 5 posti migliori

Quando si pensa alla Valle D’Aosta non si può che non associarla alla montagna fra escursioni, passeggiate e sci.
Questa perla italiana si trova incastonata nelle Alpi Occidentali fra cime come il Cervino, il Gran Paradiso, il Monte Bianco e il Monte Rosa. Durante l’inverno milioni di visitatori vengono a trascorrere dei giorni in totale relax, per immergersi nel bianco candore delle sue montagne e numerose sono le attività invernali da praticare rivolte sia agli adulti sia ai bambini.
Si va dallo sci di discesa allo sci alpinisimo, dal fondo alle ciaspolate nei boschi che sembrano incantanti. C’è spazio anche per i più piccoli e per i principianti. E la maggior arte delle città, grandi o piccole, hanno una pista di pattinaggio su ghiaccio (se sei un principiante e vuoi provare, ecco i nostri consigli).
Se lo sci da un alto è un piacere, dall’altro lato – il più delle volte – si rivela molto costoso, considerando il tragitto per arrivare alle piste (a meno di abitarvi vicino), il noleggio dell’attrezzatura per chi ne è sprovvisto e il giornaliero per lo skipass.

Sciare spendendo poco in Val d’Aosta

In Valle D’Aosta ci sono moltissime piste da sci con tante possibilità di scelta per single, amici, coppie e famiglie. È possibile trascorrere delle vacanze sulla neve tenendo a bada le spese, senza andare così fuori budget.Mettere gli sci ai piedi, tutelando il portafogli, è fattibile ed ecco 5 proposte per sciare low cost in Valle D’Aosta.

Chamois
Valgrisenche
Rhêmes-Notre-Dame
Ollomont
Brusson

1. Dove costa meno sciare in Valle D’Aosta: Chamois (AO)

Distanza da Aosta: 45 min. – 35 km tramite SS26 della Valle d’Aosta e SR46 della Valtournenche
Accesso: una volta arrivati a Buisson, frazione di Antey-St-André, parcheggiare l’auto e prendere la funivia per arrivare a Chamois per un tragitto della durata di 5 min.
Chamois (1.815 m) è un piccolo borgo ubicato nella valle del Cervino, non raggiungibile tramite automobile, quindi è car free, ma solo tramite funivia.
Qui si trovano 16 chilometri di piste particolarmente adatte ai piccoli sciatori e ai principianti. Le piste si sviluppano a partire dai 1.800 andando fino ai 2.500 m con 3 seggiovie che portano gli sciatori sino ai 2.475 m del Colle Fontana Freida.
Da segnalare l’escursione sci alpinistica che dal Colle di Falinère permette di raggiungere Valtournenche; interessante la discesa fuoripista verso la conca di Cheneil. Per lo sci da fondo è presente il sentiero panoramico e pianeggiante di 5,5 km che conduce a La Magdeleine.
Per i bambini c’è uno snow park sviluppato su 2 campetti con 2 tapis roulant (su uno sono installati anche dei gonfiabili). Se vuoi scoprire quali sono e dove sono i migliori baby snow park puoi leggere invece questo articolo.

Pro: è l’unico villaggio italiano non raggiungibile in automobile, ma solo tramite funivia… una vera peculiarità. Il tragitto è breve e spettacolare. La località sciistica è particolarmente adatta alle famiglie.
Contro: la pecca, anche se rende il villaggio veramente unico, è il non potervi accedere in automobile, considerando quindi anche i costi per la funivia e maggiore scomodità.
I costi: il giornaliero nei festivi costa 30 €.
Il viaggio A/R dal capoluogo valdostano costa circa 20 € (pedaggio e carburante), a cui aggiungere il prezzo della funivia.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 20-25 € al giorno per persona.

2. Valgrisenche (AO)

Distanza da Aosta: 29 min. – 39 km tramite SS26 della Valle D’Aosta e SR25
Accesso: raggiunto l’abitato di Arvier, imboccare la strada regionale per la Valgrisenche e proseguire lungo i tornanti sino alla località Capoluogo.
Valgrisenche (1.664 m) è un comune italiano posto nella parte sommitale dell’omonima valle, all’interno della Comunità Montana del Gran Paradis.
Offre quattro impianti di risalita e 7 km di piste (1 blu e due nere) e la seggiovia raggiunge i 2.000 m di quota. Una zona ottima anche per imparare ad andare in snowboard (se non sai che tipo di tavola scegliere per iniziare, lo spieghiamo qui)
Per gli esperti di scialpinismo ci sono due escursioni da provare: la salita alla punta Arpe Vielle e quella nel vallone di Plontaz.
Le piste di fondo si sviluppano tra la frazione di Darbelley e la diga di Beauregard, costeggiando la Dora e passando a est del comune. Caratteristico e unico è il passaggio della pista che sale da Mondanges in direzione del fondo valle e lambisce la base dell’imponente diga di Beauregard.
Per i più piccoli è presente il baby snow park.
A proposito, in un nostro articolo puoi scoprire a che età insegnare ai bambini a sciare.

Pro: il comprensorio è particolarmente adatto ai principianti e alle famiglie. Grazie, inoltre, a un particolare microclima la neve cade sempre abbondante e polverosa.
Contro: in questa località sciistica non sono molti i chilometri di piste percorribili, specialmente per i principianti (una sola pista blu).
I costi: il giornaliero per gli adulti costa 21 €.
Il viaggio A/R dal capoluogo valdostano costa circa 9 €.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 12-15 € al giorno per persona.

Leggi anche:

3. Dove costa meno sciare in Valle D’Aosta: Rhêmes-Notre-Dame (AO)

Distanza: 45 min. – 32 km tramite SS26 della Valle D’Aosta e SR24
Accesso: dopo il comune di Villeneuve (tenendosi sempre sulla statale), svoltare a destra e seguire la strada per Introd. Superato l’abitato la strada si divide in due diramazioni e qui bisogna mantenersi a destra, seguendo per la Val di Rhêmes fino a Rhemes Notre Dame. Proseguire, quindi, verso il fondo valle fino alla frazione di Chanavey, situata a poche centinaia di metri da Rhemes Notre Dame.
Rhêmes-Notre-Dame (1.725 m), all’interno del Parco Nazionale del Gran Paradiso, è il paese più importante e alla quota più elevata della Valle di Rhêmes, stretta fra la Valsavarenche e la Valgrisenche, ai piedi del massiccio della Granta Parey (3.387 m).
Rhêmes-Notre-Dame dispone di due comprensori sciistici per un totale di 5 km di piste e 5 impianti.
La prima in località Chavaney è riservata agli sciatori con buona padronanza degli sci ed è servita da una seggiovia a 4 posti e 1 un tapis roulant per il campo scuola e i principianti. Le piste sono immerse nei boschi e molto tecniche.

La seconda skiarea, Capoluogo, è destinata allo sci di discesa e snow park. Dispone di 3 tapis roulants per principianti ed 1 parco divertimento per bambini.
Per lo sci alpinismo si parte dal rifugio Benevolo, posto ai piedi della Granta Parey (2.285 m); di particolare interesse è la gita sci alpinistica al vallone dell’Entrelor.
Lo sci da fondo ha ampio spazio con lunghe piste che vanno dalla località Chanavey sino al suggestivo lago del Pellaud (circa 20 km). Ne avevamo già parlato in questo articolo.
In questa località è, inoltre, possibile praticare il Piolet-Traction, attività sportiva che prevede scalate con ramponi e piccozza sulle spettacolari cascate di ghiaccio (qui devi saper come vestirti, lo spieghiamo in questo articolo).

Pro: il comprensorio offre la possibilità di praticare numerose attività invernali ed è adatto anche alle famiglie e ai principianti. Il paesaggio è suggestivo.
Contro: le due aree dedicate allo sci da discesa non sono molti grandi. Il comprensorio sciistico di Rhemes-Notre-Dame non ha alcun collegamento “sci ai piedi” con gli altri comprensori valdostani.
I costi: il giornaliero per gli adulti costa 21 €. Il viaggio A/R dal capoluogo valdostano costa circa 9 €.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 20-22 € al giorno per persona.
Foro Val di Rhemes (Credits: Febs)

4. Ollomont (AO)

Distanza: 28 min. – 18 km tramite Viale del Gran San Bernando
Accesso: raggiunto l’abitato di Variney, svoltare a destra per Valpelline/Bionaz. 2 Km dopo l’abitato di Valpelline girare a sinistra per Ollomont.
Ollomont è un piccolo paese situato dove la Valpelline si allarga in un‘ampia conca soleggiata. Il comprensorio è gestito direttamente dal
comune con un totale di 2 impianti di risalita per una lunghezza di 519 m con partenza da quota 1.381 e arrivo a 1.474 m. Sono presenti 1 skilift e 1 tapis roulant che serve un parco giochi.
È anche possibile cimentarsi nei percorsi con le ciaspole (qui parliamo di come vestirsi per andare con le ciaspole) nel Winter Nordic Walking con le guide della scuola italiana.
Inoltre Ollomont è famosa per le grandi escursioni di sci alpinismo: By o Col Fenêtre Durand (collegamento con l’alta via fra Chamonix e Zermatt).
Per i meno esperti ideale è Doues (1176m).
Per lo sci di fondo le piste si sviluppano tra Ollomont capoluogo e le frazioni Rey e Vouéce, con tre anelli di media difficoltà di 3-5-7,5 km. Una alternativa sicuramente più economica rispetto alle piste della Val Ferret, anche se qui si scia sotto il Dente del Gigante…

Pro: meta ideale per i battesimi della neve, per gli amanti dello sci alpinismo e per chi non gradisce località eccessivamente turistiche. L’anello da fondo di 3 km è illuminato il mercoledì, il venerdì e il sabato dalle ore 17:30 alle 23:30 e tutti i giorni durante le vacanze natalizie.
Contro: il comprensorio è piccolissimo.
I costi: il giornaliero per gli adulti costa 18 €.
Il viaggio A/R dal capoluogo valdostano costa circa 6 €.
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 15-20 € al giorno per persona.

5. Brusson (AO)

Distanza: 1 h – 54 km tramite A5/E25 e SR45
Accesso: uscita Verres – SR45 fino a Brusson.
Brusson (1.338 m) è un comune nella media Valle D’Ayas. L’etimologia del nome sembra derivare da “Bruxeum”, dal latino miniere d’oro, presenti in questo comune nei dintorni dei Laghi Frudière e già sfruttate dai salassi.
Le piste da discesa si trovano tra i 1.750 e i 2.250 m nel comprensorio Estoul-Palasinaz. Estoul è un ampio balcone naturale con buona esposizione solare, quota elevata e neve naturale. Da Estoul, ai piedi del Monte Bieteron, le piste di discesa si spingono verso la Punta Palasina tra dolci declivi.
Per lo sci alpinismo gli itinerari partono tutti da Estoul. Fra le mete più impegnative ci sono il Monte Nery (3.075 m) o il Corno Vitello (3.057 m), mentre per i meno esperti consigliati sono il Monte Bieteron (2.764 m) o la Punta Palasinaz (2.782 m).
Nel pianoro di Vollon due anelli di pista da 5 e 7,5 km sono omologati per le gare di Coppa del Mondo.
Le piste per lo sci di fondo si snodano lungo il corso del torrente Evançon, da Arcesaz sino a Extrepieraz (tra Brusson e Estoul ci sono 30 km). Chi non scia può invece dedicarsi ad altre attività, come spieghiamo qui.

Pro: la località è caratterizzata da un clima particolarmente dolce, il che la rende perfetta per le famiglie. Rinomata per lo sci nordico è sede di competizioni internazionali di primo livello.
Contro: l’80% dei 17 km di piste per lo sci alpino hanno l’innevamento programmato.
I costi: il giornaliero per gli adulti nei feriali costa 31 €.
Il viaggio A/R dal capoluogo valdostano costa circa 25 € (pedaggio e carburante).
Per il noleggio dell’attrezzatura completa si spendono circa 18-20 € al giorno per persona.
(credits foto willem-de-meyer-544179-unsplash)

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Itinerario con gli sci nella Valle dei Forni, in Valtellina

Redazione — Fri, 13 Dec 2024 07:01:20 +0000

E’ l’estremo lembo settentrionale della Valtellina, circondato dalle cime del gruppo Ortles-Cevedale che s’innalzano oltre i 3.500 metri d’altitudine. E’ in questo scenario incontaminato, ai piedi del ghiacciaio dei Forni, che si estende l’omonima valle che dalle ultime case di S.Caterina Valfurva si estende fino alle pendici del Gran Zebrù (3.851 m.) offrendo agli appassionati una serie di percorsi di sci da fondo (alcuni con passaggi molto tecnici) davvero in grado di soddisfare ogni esigenza.

Sugli sci e sulle ciaspole nella Valle dei Forni

Ai tracciati per i fondisti si sono aggiunti negli ultimi anni anche numerosi itinerari da percorrere con le ciaspole, raggiungendo dentro la valle anche il bellissimo rifugio Albergo Ghiacciaio dei Forni (nella foto). Altri quattro rifugi aperti in genere da metà marzo, con una capienza complessiva di oltre 600 posti letto, sono disseminati lungo la valle, offrendo in tal modo un fantastico punto d’appoggio anche agli appassionati di sci-alpinismo.

>>Leggi anche: Dove fare sleddog in Valtellina

Per saperne di più

Per ogni informazione su itinerari e visite guidate è possibile contattare telefonicamente il Centro visite di Bormio (tel. 0342-901654) oppure visitare il sito dell’APT di Bormio e Alta Valtellina.

Chi volesse invece leggere qualcosa su questi luoghi consigliamo “Sentiero glaciologico del centenario. Il ghiacciaio dei Forni in Valfurva”, il più grande ghiacciaio vallivo italiano ovvero la cui lingua finisce nella valle principale oppure “L’anima del Gran Zebrù tra misteri e alpinisti. 150 anni di storia, racconti, itinerari della più bella montagna delle alpi orientali”., per conoscere tutto sul Gran Zebrù/Königsspitze: dalla notte dei tempi all’epoca d’oro dell’alpinismo classico, dalle informazioni monografiche su vie e rifugi alle notazioni geologiche e glaciologiche sul futuro della montagna come simbolo della vita.

>>Leggi anche: In bici in Valtellina, da Tirano a Teglio

[photo credits: viagginews.com, rifugi.lombardia.it]

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Se inizi a fare sci di fondo starai molto molto bene, 8 motivi per farlo subito

Claudio Gervasoni — Tue, 10 Dec 2024 07:42:27 +0000

Se ti piacciono la neve e la montagna ma no, sciare in pista non ti ha mai veramente attirato, è giunto il momento di cominciare subito a fare sci di fondo. Insomma, anche gli “slons”, gli snow lovers no skiers, possono fare uno strappo alla regola e infilare un paio di sci ai piedi. Ma non sci da pista, sci da cross country, e per almeno 8 buoni motivi

1. È un allenamento completo

Un vero e proprio total body workout, se così vogliamo dire: lavorano le gambe, le braccia, il tronco, e lo fanno spingendo e tirando per procedere sulla neve.

> Leggi anche: I 10 migliori sport per dimagrire

2. Bruci un sacco di calorie

Anzi, non c’è nessuno sport comparabile dal punto di vista del consumo energetico e delle calorie bruciate. Vero che il calcolo delle calorie dipende da molti fattori come peso, età, metabolismo basale e altro, ma 1 ora di sci di fondo può far tranquillamente consumare anche più di 1000 calorie.

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È una fantastica attività cardio

Sì, lo sci di fondo è una potente attività cardio, di quelle che fanno bene al cuore, ossigenano il sangue e garantiscono il mantenimento della salute cardiovascolare.

4. È uno sport facile e che si può praticare in compagnia

Imparare la tecnica dello sci di fondo è molto più semplice di quella dello sci alpino. Motivo per cui si può cominciare a ogni età e lo si può praticare con tutta la famiglia o in compagnia.

5. È un ottimo anti-stress

La neve, il silenzio, la natura, la montagna: c’è qualcosa di meglio per dimenticare lo stress, la città, il lavoro e i problemi? No, probabilmente no.

> Leggi anche: I migliori sport contro lo stress

6. È un attività di tipo funzionale

Sì, ora il functional training è molto di moda, o è tornato tale, ma a ben pensarci il modo in cui si procede con gli sci di fondo è molto, molto funzionale.

7. Migliora la resistenza

Ovvio, si possono passare ore in giro sulla neve con gli sci di fondo ai piedi, e oltre alla resistenza si può arrivare a sperimentare anche la resilienza.

8. È un eccellente cross-training

Sostanzialmente senza traumi (a parte le eventuali cadute) lo sci di fondo è un eccellente cross-training, ovvero quel genere di attività da praticare in una stagione, in questo caso in inverno, per arrivare preparati per altre attività in altre stagioni, per esempio il ciclismo in primavera, o anche la corsa.

Credits: FlickrCC Seiser Alm Marketing/Laurin Moser

Sciare a Cortina, info e skipass

Sci da fondo: guida alla scelta dei modelli da principianti

Redazione Sport — Mon, 30 Jan 2023 07:11:17 +0000

Scegliere gli sci da fondo è anche più complicato che districarsi tra quelli da discesa: oltre alle inevitabili considerazioni su altezza e peso di chi li usa, e sul tipo di neve su cui dovranno scorrere, c’è anche la grande distinzione tra le due tecniche dello sci di fondo, la classica e lo skating. Diciamo subito che per i principianti, per chi inizia da zero, per chi può fare sci di fondo solo pochi giorni l’anno e progredisce molto lentamente, la più indicata è la tecnica classica. Che è ben diversa da quella skating così come lo sono gli sci.

Sci da fondo: tecnica classica vs skating

Per capire la differenza tra uno sci da fondo per tecnica classica e uno per lo skating bisogna guardarne la base. Quelli per il pattinato hanno un’unica zona di scorrimento che va dalla punta alla coda, e generalmente sono più rigidi. Gli sci da fondo per la tecnica classica hanno invece la base divisa in 3 zone: le due zone di scorrimento sono in punta e in coda, mentre al centro si trova la zona di spinta o aderenza, proprio sotto il piede. Non bastasse ciò, negli sci nordici ci sono 3 possibili tipi di zona di spinta:– quelli con la soletta squamata, che non richiedono l’uso di sciolina. Sono quelli che ti danno al noleggio quando dici che sei un principiante e stai prendendo lezione: la scivolata non è granché ma la tenuta è ottima e sono perfetti per i binari delle piste battute.
– quelli che usano le pelli, soprattutto quelle di nuova generazione sviluppate con il boom dello scialpinismo. Sono il punto di equilibrio tra tenuta e scivolata, adatta a sciatori di fondo già bravi, che cercano uno sci da fondo facile da usare, che consenta di avanzare rapidamente, e che durino a lungo. La scelta ideale per gli “intermedi”.
– infine gli sci da fondo con sciolina, quelli da competizione che piacciono tanto agli sciatori nordici esperti, e che garantiscono fluidità e velocità nella scivolata.

Sci da fondo: quanto devono essere lunghi?

Che poi quanto devono essere lunghi gli sci cross country è per molti la prima domanda che si fanno. Però se si pensa a un rapporto più o meno fisso con l’altezza di chi li usa, come per lo sci da discesa, non è la strada giusta. Più che l’altezza conta il peso, e questo vale tanto per la tecnica classica quanto per quella skating: questo perché lo sci da fondo deve anche garantire la tenuta. Poi, in linea generale, sci più corti son più facili e maneggevoli, quindi più adatti ai principianti, sci da fondo più lunghi scivolano meglio e quindi son più veloci, quindi più adatti agli avanzati.

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Flex e rigidità

Flex e rigidità sono le vere caratteristiche da considerare in uno sci nordico. Quelli da skating son più rigidi e reattivi di quelli per la tecnica classica, perché lo sciatore deve spingere sui bordi e perché più son rigidi e più scorrono. Ma per i principianti sono meglio degli sci flessibili, che sono più piatti sulla neve, e ragionevolmente più stabili e controllabili.

Tipo di neve

Infine se stai puntando all’acquisto di uno sci da fondo da gara o premium sarà interessante sapere che si distinguono anche per il tipo di neve su cui utilizzarli ci sono i cosiddetti universali, che vanno bene più o meno sempre, quelli per neve fredda e compatta, con flex rigido, e quelli per la neve bagnata con un camber più alto per favorire lo scorrimento.
Credits Foto di pasja1000 da Pixabay

Le migliori località per lo sci di fondo in Trentino

Enrico Maria Corno — Wed, 18 Jan 2023 07:05:13 +0000

Il meglio dello sci di fondo in Trentino è anche difficile da scegliere, con il movimento del fondo che riempie sempre più le piste del Super Nordic Skipass, il grande carosello che consorzia 1000 km di piste di sci del Trentino (e non solo) in 17 centri del fondo, assicurando un elevato standard delle strutture e servizi di qualità – dal punto di ristoro e sciolinatura ai noleggi e deposito attrezzatura, dalla presenza di almeno un campo giochi per bambini agli spogliatoi, alla scuola di sci e al parcheggio, oltre a garantire sconti su lezioni e noleggi fino agli ingressi nei centri benessere della zona.

Il meglio dello sci di fondo in Trentino

Dalla prima neve, che anche quest’anno è già caduta abbondante, a fine stagione, che dovrebbe essere il momento in cui i fondisti si rilassano e le piste di fondo – quasi sempre nel fondovalle – cominciano lentamente a sciogliersi al sole, ecco le migliori piste da sci di fondo in Trentino secondo noi.
Per ogni approfondimento, clicca qui.

La pista della Marcialonga di Fiemme e Fassa

La Val di Fiemme ha organizzato più volte i Campionati del Mondo di Sci Nordico nel giro di vent’anni (gli ultimi nel 2013) ed è unanimemente considerata il paradiso dei fondisti. Tutte le grandi manifestazioni internazionali organizzate ogni anno in Italia si tengono qui: la Marcialonga, la tappa finale del Tour de ski, la Coppa del Mondo di sci Nordico… Fiemme e Fassa condividono proprio un tratto del tracciato della Marcialonga, la più importante granfondo nel nostro paese che da oltre quarant’anni l’ultima domenica di gennaio porta qui migliaia e migliaia di atleti da tutto il mondo. Il tracciato di 72 km parte da Moena, risale fino a Canazei e torna giù a Cavalese, lungo le due rive del torrente Avisio.

Da qualche anno infatti il percorso non viene solo preparato per la competizione (e poi abbandonato al proprio destino, come si faceva una volta) ma viene costantemente mantenuto per quanto possibile e preparato nel tempo per dare la possibilità, fino a quando le temperature di fine stagione lo permettono, di poter sciare sulle stesse tracce dove sono passati i grandi campioni. Lungo il percorso si entra anche nello Stadio del Fondo a Lago di Tesero dove partono e arrivano tutte le gare dei Mondiali. Sciare nello stadio sotto le tribune è un po’ come fare due tiri con gli amici a San Siro e regala ovviamente grandi emozioni. Da qui partono diversi tracciati tra cui scegliere: uno da 2,5 Km di difficoltà media, uno da 3,3 Km di difficoltà elevata con 140 metri di dislivello e uno da 5 Km di difficoltà elevata con 190 metri di dislivello. In Fassa invece ci sono 53 km di piste in totale: 2 di questi sono la misura dell’anello del Ciampac a 2000 metri di altezza mentre 8 sono quelli del Centro del fondo Ciancoal a Pozza di Fassa, illuminati la sera tre volte la settimana fino alle 21.30.

La Viote sul Monte Bondone

Il Bondone è la montagna di Trento e il Centro del Fondo Viote raccoglie attorno alle Tre Cime del Bondone tutti gli appassionati degli sci stretti. Qui, intorno ai 1500 metri di altitudine, c’è l’opportunità di sciare su una trentina di chilometri di tracciati in una magnifica conca tra anelli disegnati in mezzo alla foresta. La Vai del Merlo e la Cercenari sono le due piste più conosciute lungo le quali alla fine di febbraio si corre la Nordic Ski Marathon, gara in tecnica classica.

San Martino si divide in sei

Nel 2017 il comprensorio sciistico San Martino di Castrozza è stato premiato da Skiresort.it, il più grande portale internazionale del settore, come una delle migliori destinazioni al mondo per lo sci di fondo. Sono “solo” una cinquantina di chilometri di piste ma spalmati su ben sei centri del fondo molto vicini l’uno all’altro – quello in paese (con tre piste per 9 km tra i 1450 e i 1700 metri di quota), quello al Passo Rolle, al Passo Cereda (forse il principale, con 15 km di piste quasi tutti omologati FIS e sede di importanti competizioni) per finire con Imer, con la Van Canali e con le piste attorno al Lago Calaita.

In cima al Passo di Lavazè

Al Passo di Lavazè ci sono oltre 80 km di piste che scendono verso l’Alto Adige collegandosi a quelle di Aldino. Le caratteristiche di Lavazè sono uniche: è isolato, tranquillo e senza (troppi) “sciatori da discesa” ma è a soli 10 km da Cavalese, sulla strada per Obereggen; è in mezzo alla natura dove montagne, boschi e cielo sono attraversati solo da una strada stretta e mai trafficata. Di giorno non è inconsueto trovare tracce del passaggio di cervi sulla neve e di notte il cielo non risente di inquinamento luminoso e le stelle sono visibili come non mai. Il Centro Fondo è addirittura una meta internazionale degli appassionati degli sci stretti e, essendo a 1850 metri slm, è una validissima alternativa ai tracciati del fondovalle quando a bassa quota c’è poca neve. Qui si allenano molte squadre nazionali, qui ci sono servizi di altissimo livello (anche un poligono per il biathlon dove si usano fucili laser) e qui si tiene la Lavazeloppet.

Tra Passo Coe e Lavarone

Proprio sul confine col veneto, non lontano da Folgaria, si scia al Passo Coe, una trentina di chilometri di piste piuttosto tecniche (molte delle quali omologate FIS per le gare) lungo un pianoro a 1600 metri di altezza. A brevissima distanza, il Centro Fondo Millegrobbe al Passo Vezzena vicino a Lavarone, è molto conosciuto per l’organizzazione dell’omonima gara, raro caso di competizione suddivisa su due giorni tra una cronometro il sabato e una mass start di 30 km la domenica. Anche questi tracciati sull’altipiano che attraversano le foreste e regalano panorami, confermano quanto l’Alpe Cimbra sia uno dei paradisi nazionali del fondo.

La World Cup di Campiglio

È molto facile identificare Madonna di Campiglio “solo” con le piste da sci da discesa. La 3-Tre, la Grostè, lo Spinale… e invece anche chi ama il fondo può legittimamente scegliere la destinazione della Val Rendena in virtù dei suoi 22 km di piste del fondo concentrati soprattutto nella zona alta di Campo Carlo Magno: oltre al Campo Scuola Mondifrà e alla pista baby, si può faticare sulla ben nota e molto tecnica pista World Cup da 10,5 Km e sulla Sprint: la locale Scuola Italiana Sci Fondo Malghette garantisce la presenza di spogliatoi, noleggio, ristorante, locale sciolinatura ed escursioni guidate.

Bianco Vermiglio

Cosa c’è di meglio che sciare in mezzo alla natura, nel silenzio più assoluto, sotto un cielo azzurro e circondati solo dalla foresta tra il Parco Nazionale dello Stelvio e il Parco Naturale Adamello-Brenta? Succede in Alta Val di Sole, al Centro del Fondo di Vermiglio. Oltre 22 km di piste ben attrezzate – a partire dal l’Anello del Velon – che ogni appassionato dovrebbe provare.

ll Centro Fondo Alochet al Passo San Pellegrino

Il Centro del Fondo Alochet posto nella piana a 1850 metri di quota poco prima del Passo San Pellegrino (raggiungibile con lo skibus gratuito) e si propone come la migliore destinazione fassana per gli sci stretti, non solo per l’altitudine che garantisce neve perfetta anche a stagione inoltrata ma anche per l’ambiente, vicino alla montagna e con meravigliosi panorami. Alcuni costeggiano il lago San Pellegrino ed entrano nel bosco permettendo di assaporare un’atmosfera suggestiva. Il Centro Fondo Alochet ha 18 km di piste organizzate in anelli di diversa difficoltà e lunghezza su cui spicca la pista “Campo d’Orso” considerata molto impegnativa. I tracciati hanno manutenzione giornaliera, sempre perfettamente battuti e preparati sia per la tecnica classica sia per lo skating. Poi ci sono i 5 km della rossa Masarè, i 2 km della blu Alochet, il campo scuola…

Credit photo: F.Modica, C.Baroni, D.Lira, P.Germiniani per Trentino Marketing, Newspower

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Bradicardia e cuore d’atleta: perché ce l’hanno sciatori di fondo, ciclisti, maratoneti

Claudio Gervasoni — Tue, 10 Jan 2023 07:41:17 +0000

Aneddoti e racconti su quanti pochi battiti facesse il cuore di atleti come Fausto Coppi (si dice meno di 40 volte al minuto), Lance Armstrong (una trentina) o Alex Schwazer (addirittura 28 al minuto rispetto a una sessantina delle persone ‘normali’) sono ormai passati dalla cronaca alla storia, ed è ormai altrettanto riconosciuto da tutti, medici, preparatori e atleti che praticare regolarmente sport di resistenza come il ciclismo, la corsa a piedi su lunghe distanze, il triathlon o lo sci di fondo riduce sensibilmente la frequenza cardiaca.

Bradicardia e cuore d’atleta: perché ce l’hanno sciatori di fondo, ciclisti, maratoneti

Si tratta del fenomeno della bradicardia, un adattamento del tutto naturale e che normalmente è anche benefico, perché migliora l’efficienza contrattile del cuore e in buona sostanza lo fa funzionare meglio, sia durante l’attività fisica che a riposo.

Ma è anche noto a tutti, in letteratura scientifica come nel comune sentire, che praticare intensi sport di resistenza per lunghi periodi (si parla di anni, se non decenni) possa dar luogo in alcuni soggetti a taluni disturbi cardiaci: per esempio le aritmie, più frequenti negli atleti anziani e che spesso richiedono l’impianto di un pacemaker.

Ciò che non era ancora chiaro sono i motivi dell’insorgenza della bradicardia: poiché il ritmo cardiaco è controllato dal sistema nervoso simpatico e parasimpatico, e poiché il primo accelera il ritmo cardiaco, si presumeva di conseguenza che la diminuzione del numero di battiti del cuore al minuto negli atleti di sport di resistenza fosse dovuta a un aumento dell’attività del nervo vago del sistema nervoso parasimpatico. Maggior tono vagale = minor numero di battiti cardiaci.

Fare sport di resistenza rimodella il cuore

Ora uno studio condotto dall’Università di Manchester e dal Dipartimento di Bioscienze della Statale di Milano e pubblicato su Nature Communications parrebbe dimostrare come in realtà il cuore d’atleta sia conseguenza di un vero e proprio rimodellamento del muscolo cardiaco.

L’esperimento è stato condotto su dei roditori e attende la verifica sugli esseri umani, tuttavia la differenza tra topi ‘allenati’ e topi ‘sedentari’ starebbe nella modificazione della corrente che controlla la generazione e la frequenza del ritmo cardiaco: la corrente funny, o corrente del pacemaker. L’allenamento di resistenza modificherebbe a livello molecolare i canali che permettono il funzionamento di questo meccanismo, determinando sul breve periodo l’effetto bradicardico e sul lungo periodo le modificazioni responsabili delle aritmie cardiache in atleti di età avanzata.

>> Leggi anche: Cos’è e come funziona la resilienza

Correre, sciare e pedalare fa bene alla salute

Tutto ciò ovviamente non significa che fare sport di resistenza sia pericoloso in sé. Anzi, una costante attività fisica, anche di resistenza, migliora l’efficienza cardiaca e permette di mantenere sotto controllo il peso (altro fattore di stress per il cuore). Se i risultati dello studio effettuato fra Manchester e Milano saranno confermati anche sugli umani, probabilmente sarà più chiaro il modo in cui preservare la salute cardiovascolare degli atleti, anche anziani.

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Sci per i bambini e sleddog: Alpe Giumello

Martino De Mori — Thu, 05 Jan 2023 09:01:24 +0000

Un posto dove fare sci per bambini e sleddog: l’Alpe Giumello è un piccolo paradiso del divertimento.
A due passi da Milano, Monza, Bergamo e Como si trova una micro stazione invernale con piste facili e raggiungibili direttamente in auto, senza impianti per arrivarci.
L’Alpe Giumello è una meta ideale per una giornata di sci in relax, soprattutto se avete dei bambini.
Il plus è la possibilità di fare giri sulla neve con le slitte trainate dai cani husky malamute.

Sci per i bambini e sleddog: Alpe Giumello

Non molto conosciuta rispetto ai più gettonati Bobbio e Piani di Artavaggio, l’Alpe Giumello è detta anche “terrazza della Muggiasca” per lo splendido panorama che si gode sul monte Muggio, il lago di Como e le alpi lariane (Pizzo dei Tre Signori, Grigna, Monte Legnone). Si trova a 1536 metri di altitudine: in estate diventa una piccola mecca per gli appassionati di deltaplano, ma si fanno anche escursioni in bici e a cavallo. In inverno è regolarmente coperta di neve, l’ideale per una gita nel weekend.

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Sci all’Alpe Giumello

Giumello è un vero e proprio alpeggio, formato da due rifugi-ristori, un ristorante e qualche malga da affittare (rivolgersi ai rifugisti o cercare le affissioni sui muri degli edifici). Per il resto c’è tutto quel che serve per sciare in economia e relax e far divertire la famiglia: una pista di fondo facile di 3 km, percorsi di scialpinismo, una discesa per i piccoli (bob e sci) con tapis roulant e un mini impianto che porta fino alla vetta del monte Muggio per chi ha già dimestichezza con gli sci. C’è anche una scuola di sci con lezioni orarie.

Sleddog per bambini all’Alpe Giumello

L’Alpe Giumello ospita anche l’Alaskan Malamute Sleddog Day, manifestazione molto divertente dedicata allo sleddog. Si tiene ogni anno in gennaio, organizzata dall’associazione Seram e sta riscuotendo un successo crescente fra il pubblico. Prevede lezioni di cinofilia, giri di prova in slitta per i bambini, percorsi di dog trekking e sleddog, gare non competitive.Foto: Associazione Alpe Giumello

Sci di fondo per bambini, dove andare: Saint Barthélemy

Martino De Mori — Thu, 05 Jan 2023 08:23:10 +0000

Ai bambini piace fare sci di fondo? Se avete dubbi provate a portarli a Saint Barthélemy, località della Val d’Aosta dove fare sci di fondo, magari anche per la prima volta nella pace della natura. In fondo al Vallone, a pochi chilometri di tornanti dall’uscita autostradale di Nus, si sviluppano 9 piste di sci nordico (ne abbiamo parlato in questo articolo) in un ambiente straordinario dal punto di vista naturalistico, poco frequentato, perfetto per imparare a sciare. Ma ci sono anche altri motivi per venire qui, vediamoli.

Sci di fondo per bambini, dove andare: Saint Barthélemy

Siamo stati a fare sci di fondo a Saint Barthélemy per alcuni giorni, passando le giornate sulle piste e ingaggiando i maestri per lezioni con i bambini. Ecco perché lo riteniamo un’esperienza da non perdere.

1. A S. Barthélemy c’è davvero poca gente

Saint Barthélemy è una località poco conosciuta e sfruttata, interamente dedicata allo sci di fondo, il che significa una vera selezione nel pubblico: qui viene solo chi vuole fare fondo. Non ci sono impianti di discesa e quindi nemmeno le folle di discesisti.
Ci sono davvero pochissime strutture turistiche e i centri urbani non esistono, al massimo minuscoli villaggi montanari ancora molto essenziali e autentici: ospitalità genuina, cucina solo locale. Non dappertutto sono attive le reti cellulari e si fanno vacanze all’insegna della semplicità, occasione per riscoprire la natura e il divertimento.Inoltre il vallone di Saint Barthélemy è in generale lontano da altri centri più rinomati e per questo non è molto frequentato. È raro trovare folle sugli anelli, è più facile trovarsi a pattinare sugli sci da soli circondati dalle montagne innevate. Bè, insomma, hai detto niente.

2. Nella valle di S. Barthélemy si scia immersi nella natura

Per gli stessi motivi, le piste di Saint Barthélemy sono lontane dalle strade e dai centri abitati, con il vantaggio di essere silenziose, con un’aria pura e fresca, boschi incontaminati e ruscelli. E una balconata naturale che mentre scii ti regala la vista sulle vette di oltre 3 mila metri: il Mont Avic, la Tersiva, il Monte Emilius, la Grivola e il Rutor. Abbastanza impagabile (sai che la scienza ha dimostrato che la neve ci rende felici?).
Dal Centro per lo Sci nordico e il trekking partono anche 27 sentieri nella valle, molti dei quali battuti per fare percorsi con le ciaspole: per fare belle escursioni si può salire verso l’Alpe Fontaney e al Col Chaleby.

3. Le piste sono esposte al sole

La posizione delle piste fa sì che a Saint Barthélemy si scii spesso sotto la luce e a temperature miti nonostante l’altitudine. Si calcola che qui il sole sia presente 250 giorni l’anno: anche nei mesi più freddi si scia senza patire troppo. Nelle giornate di sole siamo arrivati a eliminare gran parte degli strati e a fare tratti con indosso solo la maglia di intimo termico. E a sciare fino a tarda ora.
Si scia in generale fino a metà aprile.

4. I prezzi di skipass, noleggio e scuola sci sono abbordabili

Sempre per le ragioni di cui sopra, una giornata di sci di fondo a Saint Barthélemy non ti assottiglia il portafoglio. Il giornaliero costa 8 euro. Una giornata per una famiglia di 4 persone con biglietto, noleggio attrezzatura e due ore di lezione costa 140 euro in altissima stagione. Qui abbiamo elencato tutti i prezzi di noleggio, skipass e lezioni. Provate a confrontarlo con altre mete…

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5. Piste ideali per imparare (e uno snow park)

30 km di piste, con 9 anelli di varia difficoltà. A Saint Barthélemy ce n’è per tutti i fondisti. Per dire: qui si allenano professionisti come il campione mondiale Federico Pellegrino, ma è anche un luogo adatto per chi vuole imparare prendendo lezioni con un maestro. Anche per i bambini, che possono sfruttare i rettilinei del foyer e il primo anello più breve e ondulato, perfetto per fare pratica. Poi possono rilassarsi nello snow park adiacente con bob e gommoni.

6. A Saint Barthélemy c’è l’osservatorio astronomico

Saint Barthélemy è in posizione strategica per l’osservazione del cielo, tanto che qui dal 2003 c’è un osservatorio astronomico dove si studia il cosmo. Per favorire il lavoro dei ricercatori, qui l’uso delle luci pubbliche è molto limitato, per evitare l’inquinamento luminoso. Così nelle serate senza bubi si possono vedere stellate incredibili, con la Via Lattea limpidissima e stelle difficilmente visibili altrove. L’Osservatorio organizza incontri educativi di osservazione del cielo per grandi e piccoli: abbiamo partecipato a quella notturna, all’aperto in inverno (copritevi!) ed è stata un’esperienza notevole.

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Sciare a Cogne, le informazioni su impianti, piste, skipass (anche per lo sci di fondo)

Redazione — Tue, 03 Jan 2023 09:38:49 +0000

Sciare a Cogne significa essere nella capitale indiscussa dello sci di fondo. Le sue piste, con sullo sfondo i ghiacciai della Grivola e del Gran Paradiso, sono tutte molto belle e famose tra gli appassionati di ski cross country, che raggiungono la valle da tutta Italia e dall’estero per praticare il fondo sui 12 anelli che dal capoluogo raggiungono i villaggi di Epinel, Lillaz e Valnontey per complessivi 80 m.
Tuttavia per sciare a Cogne c’è anche un piccolo, famigliare e grazioso comprensorio sciistico, con le 8 piste adagiate sui pendii boscosi della testa di Montzeuc nel cuore del Parco Nazionale del Gran Paradiso: le piste son per lo più facili o comunque intermedie, per complessivi 9 km sciabili, ma la natura del Gran Paradiso è bellissima, l’esposizione dei tracciati a nord garantisce buona tenuta per tutto l’inverno, le 2 seggiovie e la telecabina sono in grado di smaltire rapidamente le code, che comunque sono sempre meno numerose che in altre località più votate allo sci alpino, e il sistema di innevamento programmato è in grado di coprire la quasi totalità delle piste.

Sciare a Cogne, le informazioni su impianti, piste, skipass (anche per lo sci di fondo)

Cogne è anche una località molto amata dalle famiglie con bambini alle prime esperienze sulla neve, con un bel Snowpark proprio nel centro del paese e facilmente raggiungibile a piedi, e tante belle passeggiate nella natura e nella neve da fare. Le 150 cascate di ghiaccio naturale che si trovano tra la Valnontey, la Valeille, il vallone del Grauson e il Dry Tooling in frazione Moline fanno di Cogne anche una delle mecche mondiali dell’arrampicata su ghiaccio, mentre le gite tra le cime del Parco Nazionale del Gran Paradiso attirano ogni inverno tantissimi appassionati di scialpinismo.
I 4 motivi per andare a sciare a Cogne? Eccoli:

– Natura spettacolare
– Piste a misura di famiglia
– Tanti percorsi per attività slow come passeggiate e ciaspolate sulla neve
– L’occasione imperdibile di imparare lo sci di fondo

Piste da sci a Cogne

Le piste da sci a Cogne non sono molte: 2 azzurre facili, 5 rosse intermedie, 1 nera per sciatori esperti, tutte sul versante rivolto a nord della testa di Montzeuc, per complessivi 9 km sempre ben sciabili. Ma ciò che rende Cogne davvero particolare è la possibilità di sciare tra i boschi del Parco del Gran Paradiso dove non è raro avvistare animali selvaggi come stambecchi, camosci ed ermellini. Le piste son per lo più agevoli, ben tenute e ideali anche per i genitori con appresso i figli alle prime esperienze sugli sci e le piste.

Numero piste: 8
Km sciabili: 9
Piste Azzurre Facili: 2
Piste Rosse Intermedie: 5
Piste Nere Difficili: 1
Dislivello: 870

Impianti da risalita per sciare a Cogne

Gli impianti di risalita a Cogne sono in proporzione al numero e alla lunghezza delle piste: 1 cabinovia che parte parte dla centro del paese, 2 seggiovie, di cui una che parte praticamente accanto alla cabinovia, e un tapis roulant nello Snowpark dove c’è anche il campo scuola dei maestri di sci.

Numero impianti: 4

Skipass a Cogne

Per la sua vocazione famigliare e per lo sci di fondo, lo skipass a Cogne per lo sci alpino è sempre una piacevole sorpresa, con prezzi mediamente più bassi rispetto alle altre località della Valle d’Aosta e particolari formule a favore delle famiglie.
Il Giornaliero Intero costa 33 euro.
Il Settimanale (6 giorni) Intero costa 165 euro.
Si possono vedere le tariffe aggiornate sul sito ufficiale.

Meteo neve a Cogne

La Valle di Cogne è sempre generalmente fredda o molto fredda, da cui anche il successo della località per chi è appassionato di arrampicata su ghiaccio. E fredde sono anche le piste, esposte a nord, immerse nei boschi e con pochi tratti di sole. Però la valle è ampia e il grande prato di Sant’Orso, dove partono e si snodano le piste per lo sci di fondo, nelle belle giornate è assolato, perfetto per prendere il sole, passeggiare, far giocare i bambini e provare altre attività sulla neve come la Fat- Bike (ovviamente senza invadere i tracciati del fondo).

Meteo Cogne

Alberghi e sistemazioni a Cogne

Tra Cogne capoluogo e le località nei dintorni sono tantissime e di ogni livello le opportunità di trovare una sistemazione adatta alle proprie esigenze. Ovviamente alberghi, B&B e appartamenti a Cogne capoluogo sono i più vicini alle piste da sci, i cui impianti partono proprio in centro al paese. Tuttavia non mancano i collegamenti con mezzi pubblici e skibus dalle località nei dintorni, che anzi possono essere una scelta ottimale per gli appassionati di fondo che possono accedere direttamente alle piste. Cogne è anche molto amata dai camperisti, in estate come in inverno, che possono lasciare il camper nell’area di sosta e raggiungere a piedi le piste o lo snowpark per i bambini.

Altre attività sulla neve a Cogne

Come detto Cogne è tra le località regine per lo sci di fondo in Italia, nonché per chi pratica l’arrampicata su ghiaccio. Ma è anche una destinazione molto amata dagli snow lovers non skiers, coloro che amano le vacanze invernali sulla neve pur senza essere degli sciatori praticanti: rilassarsi al sole del grande prato di Sant’Orso o nei solarium degli alberghi, passeggiare per il centro cittadino con i suoi negozi tradizionali e caratteristici, oppure fare belle escursioni nella neve e nella natura del Parco Nazionale del Gran Paradiso, lungo sentieri appositamente battuti, sono tra i piaceri imperdibili delle giornate invernali a Cogne.

Come raggiungere Cogne

A meno di 2 ore da Torino, e di 3 da Milano, Cogne è facilmente raggiungibile tramite l’autostrada A5 uscendo al casello di “Aosta Ovest” e dall’abitato di Aymavilles seguendo le indicazioni per Cogne (21 km circa di strada statale). Ci sono anche degli autoservizi Aosta – Milano (Lampugnano) e Aosta – Torino da cui proseguire con il collegamento Aosta – Cogne dalla stazione Autoservizi verso il capolinea in località Revettaz, vicino alla Zona Area Camper.
Credits photo: Cogne Turismo

Sci di fondo in Val Ferret: 20 km di piste su vaste distese di neve

Redazione Viaggi — Sat, 31 Dec 2022 08:44:13 +0000

Lo sci di fondo in Val Ferret è nel suo paradiso naturale: qui infatti si trovano 20 km di piste su vaste distese di neve, tra baite e rifugi, bellezze naturalistiche straordinarie e paesaggi mozzafiato. Non a caso gli amanti dello sci di fondo si danno appuntamento ogni anno in Val Ferret, sognando nei mesi di attesa il suo celebre anello. Ancor più dopo l’inverno scorso di stop causa lockdown.

Sci di fondo in Val Ferret: 20 km di piste tra Planpincieux, Lavachey e l’Arnouva

I fondisti che vogliono seguire i percorsi che si snodano lungo l’intera valle possono partire dal villaggio di Planpincieux, raggiungibile in navetta: qui si trovano bar, ristoranti, noleggio sci e servizi di assistenza e sciolinatura.
Le piste, sempre tracciate e battute, si estendono per oltre 20 Km e consentono di variare l’itinerario adattandolo a diverse lunghezze, cimentandosi sulle piste più brevi, da tre o cinque chilometri, o su quelle che presentano minori difficoltà tecniche.

Un classico punto di arrivo è la località di Lavachey, ma i più allenati possono avventurarsi fino all’Arnouva. Per tutti i fondisti c’è un meritato premio: si pranza davanti alla vista delle Grande Jorasses, del Monte Bianco e dei ghiacciai che si affacciano sulla vallata, scintillanti nelle
loro tinte azzurre. All’imbocco della Val Ferret, in località Planpincieux, ci si può fermare al ristorante “La Clotze”, dove la gestione familiare propone una cucina della tradizione in chiave moderna, valorizzando i prodotti locali con piatti rigorosamente “fatti in casa “, e alla Locanda Belvedere, tipico ristorante di stile alpino con una curata cucina valdostana alla carta e un’eccellente cantina.
Tra gli indirizzi da segnare in agenda, il Ristorante Lavachey, che si trova alla fine della pista di fondo ed è raggiungibile a piedi, lungo il percorso pedonale, o con gli sci. Vale la pena arrivare qui per gustare le ricette tradizionali e in particolare la polenta, specialità della casa, in tutte le sue versioni, ma è perfetto anche per uno spuntino veloce.

Tra le opzioni per chi vuole prendersi una pausa di gusto anche lo Chalet Mont Dolent, tipica baita di montagna con dehors soleggiato che offre piatti tipici della cucina valdostana come polenta e formaggio, crêpes valdostane, zuppe, minestroni e un’ampia scelta di dolci accompagnati
da panna fresca montata a mano.
A Planpincieux troviamo invece Chalet Proment, a due passi dalle piste da fondo, che propone i classici della cucina valdostana, come la zuppa Valpelenentse, la pierrade, la polenta e gli gnocchi alla fonduta, partendo sempre dalle migliori materie prime, e il ristorante Miravalle, dove godere della calda e tipica atmosfera di vero chalet alpino.

Le piste da sci di fondo vicino a Milano ci sono, ecco le 7 più belle

Redazione — Tue, 27 Dec 2022 09:21:11 +0000

Le piste da sci di fondo vicino a Milano ci sono eccome: magari non tutte hanno l’innevamento programmato, non tutte hanno lunghezze e dislivelli agonistici, ma si trovano all’interno di comprensori sciistici a meno di 2 ore da Milano e per una giornata di sci nordico con andata e ritorno dal capoluogo meneghino possono bastare e avanzare.

Le piste da sci di fondo vicino a Milano, le 7 più belle

Eccone 7 fra le più belle, che abbiamo provato, con tutte le informazioni che servono per raggiungerle e fare una bella giornata di sci nordico.

1. Sci di fondo ai Piani di Bobbio

I Piani di Bobbio sono la più celebre e frequentata località sciistica a pochi km da Milano, ideali anche per insegnare a sciare ai bambini. Si trovano a Barzio, in provincia di Lecco, nel comprensorio Bobbio-Valtorta nel weekend sono affollati di milanesi che vengono a sciare anche sfruttando le navette organizzate dalla città, e ci sono due piste da sci di fondo più che soddisfacenti: la Rododendro ai Piani di Bobbio è un anello da 5km omologato per gare nazionali e internazionali, con un percorso tecnico e pieno di saliscendi; a Valtorta, nello stesso comprensorio, c’è la Tre Signori, ai piedi del Pizzo Tre Signori, la montagna più alta delle Orobie orientali, un anello da 5km con diverse varianti adatte anche ai principianti.
Se ti interessa saperne di più sul comprensorio sciistico dei Piani di Bobbio, in questo articolo trovi tutte le informazioni anche sulle pista da sci alpino e sulle altre attività che puoi fare in questa località sulla neve.

2. Piste da sci di fondo a Oltre il Colle

A Zamba Alta, nel comune di Oltre il Colle, circa 80 di km da Milano in provincia di Bergamo, c’è una bella, lunga e importante pista da sci di fondo: 13 km panoramici nel bosco, con l’anello più breve da 6km, ideale anche per principianti e chi vuole imparare a fare sci di fondo. Purtroppo non è previsto l’innevamento programmato ma normalmente si scia fino a primavera inoltrata e fino alla località Crocetta c’è anche l’illuminazione notturna.

3. Sci di fondo a Lizzola, in Val Seriana

In Alta Val Seriana, a Lizzola (un paio di ore di auto da Milano, in condizioni di traffico decenti) c’è una pista da 5km con anelli più brevi, dotata di innevamento programmato che permette di sciare da dicembre ad aprile: si trova in località Casa Corti, a Valbondione, e c’è anche una scuola sci per lezioni individuali e collettive.

4. Piste da sci di fondo a Spiazzi di Gromo

Sempre in Val Seriana, ma una 30ina di km prima di Lizzola provenendo da Milano, c’è una bella pista da sci di fondo anche a Spiazzi di Gromo: 5km di lunghezza a 1200 metri di altitudine, all’interno della pineta di Spiazzi. Sempre in Val Seriana ci sono anche altre piste da sci di fondo come a Clusone (5km, no innevamento programmato, sì noleggio attrezzatura), Onore, nei Borghi della Presolana in località Prius, con percorsi da 3, 5 e 7 km (ma lo scorso anno il Comune non aveva promulgato il bando per la gestione e la pista era rimasta chiusa), e Gandino (località Montagnina, 7,5 km ma non noleggio né scuola).

5. Sci di fondo a Foppolo

Foppolo, sempre in provincia di Bergamo ma in Val Brembana, ha un anello di circa 3 km in località Convento, dentro un bosco molto bello e con una moderna struttura per noleggio, bar e spogliatoio, oltre che illuminazione serale. Purtroppo negli ultimi anni è stata battuta raramente, ma la nuova gestione del comprensorio potrebbe interessare anche la pista di fondo. Anche a Branzi, non lontano da Foppolo, ci sarebbe una pista da sci di fondo in località Cagnoli/Gardata: 5km complessivi, 3 anelli di cui uno medio ottimo per principianti e due impegnativi per esperti, ma da qualche anno le aperture sono molto incerte: conviene sempre fare un colpo di telefono al Comune di Branzi..

6. Sci di fondo vicino a Milano: Cunardo, Varese

Anche in provincia di Varese, a Cunardo, 80 km da Milano, c’è una pista da sci di fondo vicino a Milano. Gestita dallo Sci Club Cunardo, la Baita del Fondista ha impianto di illuminazione, innevamento programmato, spogliatoi e due anelli, da uno da 7,5 (5 e 3) km e la pista “Sole e Neve” da 2,5 km.

7. Sci di fondo a Lanzo d’Intelvi, Como

Lanzo d’Intelvi è l’ultima stazione sciistica ancora funzionante in provincia di Como e ci sono anche 3 anelli per lo sci di fondo: quello Blu, di 3km, facile per principianti, quello Verde di 10 km, più sportivo, e quello Rosso, agonistico con omologazione F.I.S.I.
Foto: Simon / Pixabay

Per approfondire:

I migliori posti dove fare sci di fondo in Lombardia

Redazione — Tue, 27 Dec 2022 08:19:05 +0000

Se state cercando dove fare sci di fondo in Lombardia, non avrete alcuna difficoltà a trovare la meta che fa per voi, indipendentemente dal vostro livello tecnico e dalla vostra esperienza. Sfilare sugli sci stretti (qui vi diamo 8 motivi per cominciare) significa godersi il silenzio e i paesaggi montuosi a un ritmo rilassato, ideale per chi ama entrare in sincronia con la natura tramite uno sport più lento e meditativo rispetto allo sci alpino. A tal proposito, le valli lombarde vantano centinaia di chilometri di itinerari per lo sci di fondo e diversi centri sciistici pensati apposta per questa attività sportiva. Andiamo a scoprire quali sono i migliori e i più attrezzati.

I migliori posti dove fare sci di fondo in Lombardia

La Lombardia è ricca di percorsi e centri esclusivamente dedicati agli amanti dello sci di fondo. Molte piste comprendono sia la variante per gli sciatori esperti sia per i principianti, così da permettere a chiunque di godersi questo sport in tutta serenità.

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1. Cima Laione

Si tratta di un itinerario lungo (18.5 chilometri da percorrere in circa 6 ore) e faticoso, da affrontare a tratti o nell’arco di un’intera giornata. Lo sforzo fisico, però, è ripagato dagli splendidi panorami innevati che si possono ammirare lungo il percorso che, in gran parte, si sviluppa nel bel mezzo di spazi aperti ai piedi delle cime montuose. Situato in Val Dorizzo (Brescia), l’itinerario parte al Goletto di Gaver (Breno) per poi, dopo una salita iniziale in mezzo ai boschi, aprirsi nella zona del Lago Nero di Cadino e del Passo della Vacca. Davvero suggestivo il tratto che passa vicino a una vecchia diga. Il punto di arrivo è fissato sulla panoramica Cima di Laione (2757 metri), da cui parte la discesa lungo lo stesso percorso dell’andata. Poco più in basso della cima c’è un rifugio per scaldarsi prima di ripartire

2. Centro Fondo Valsozzine

Non si tratta di un singolo itinerario, bensì di un centro dedicato allo sci di fondo nel Comprensorio di Pontedilegno-Tonale (Brescia). Al suo interno ci sono tre anelli collegati tra loro che, dopo aver costeggiato il torrente Narcanello, si addentrano nel bosco. Ogni pista ha una difficoltà diversa: c’è il percorso per i principianti (2.5 chilometri), quello intermedio (3 chilometri) e quello per gli sciatori più esperti (5 chilometri), molto utilizzato anche dai professionisti che si preparano in vista di un impegno agonistico. Presso il Centro Fondo Valsozzine è possibile noleggiare l’attrezzatura, fermarsi per il pranzo e prenotare delle lezioni di sci di fondo.

3. L’anello di Livigno

Un itinerario di media difficoltà che collega il centro di Livigno (Sondrio) alla frazione di Forcola, costeggiando S.Rocco, Palipert, Pònt Lònch e Tresenda. Il percorso ad anello, totalmente esposto al sole, è spettacolare dal punto di vista paesaggistico (soprattutto a Tresenda) e risale la vallata lontano dal traffico delle automobili. I chilometri totali sono 15.4 e il tempo di percorrenza è di circa tre ore.

4. Pista di fondo dell’Alpe Motta

Questo tracciato si trova nella piccola e accogliente Alpe Motta, frazione di Campodolcino (Sondrio) in Valchiavenna. È un itinerario molto divertente e non troppo impegnativo, che si snoda in parte in pianura e in parte nel bosco che circonda le abitazioni. Durante i cinque chilometri di questo percorso non è raro imbattersi in caprioli e scoiattoli che saltano da un albero all’altro.

5. L’anello del lago Palù in Valmalenco

In Valmalenco, in provincia di Sondrio, c’è un anello di 7 chilometri raggiungibile tramite la funivia che parte presso il comune di Chiesa in Valmalenco. La particolarità di questo itinerario, breve ma intenso, è che si sviluppa attorno al lago alpino di Palù (completamente ghiacciato in inverno). L’atmosfera è davvero suggestiva anche grazie alla discreta altitudine del tracciato, che si snoda in una conca soleggiata a 2000 metri. Sempre in Valmalenco c’è la pista di fondo di Lanzada, anello di 1.2 chilometri percorribile anche di sera (fino alle 23.00): merito dell’illuminazione artificiale.

6. Pista Rododendro ai Piani di Bobbio

Tappa dei campionati italiani master (2006) e assoluti (2005), questa pista è piena di salite e discese: l’ideale per chi si sta allenando per una gara. La Rododendro ha due varianti: quella da 5.3 chilometri è riservata ai più esperti, mentre il percorso da 2.5 chilometri è perfetto per chi sta imparando. Nei pressi della pista ci sono diversi centri dedicati al noleggio attrezzature.

7. Pista Valtellina a Santa Caterina Valfurva

Santa Caterina Valfurva, a una ventina di minuti di auto da Bormio, è famosa tra gli appassionati di sci di fondo grazie alla Pista Valtellina (1800 metri), caratterizzata da due anelli da 5 e 10 chilometri. Questo itinerario (perfettamente segnalato), teatro di diverse competizioni nazionali e internazionali, non stanca mai perché si sviluppa sia nel bosco sia in un’ampia vallata sempre esposta al sole. Il punto più divertente, che i meno esperti possono evitare facendo il giro largo, coincide con la discesa finale piuttosto impegnativa e tecnica.
(Foto di copertina: Simon / Pixabay)

Per approfondire:

Sci di fondo: i 3 consigli per iniziare e divertirsi sulle piste

Redazione — Tue, 27 Dec 2022 07:15:33 +0000

Se sei alle prime armi nello sci di fondo, ci sono 3 consigli per iniziare che potrebbero aiutarti. Pochi ma buoni: lo sci nordico è una bellissima e nemmeno troppo faticosa attività che si può praticare in inverno in montagna, ma anche in località vicino alle città (come Milano ad esempio): è la versione slow e meditativa dello sci alpino, da praticare su piste che si snodano tra boschi e radure innevate e silenziose, per il piacere dell’attività fisica oppure per andare alla ricerca di panorami suggestivi e degli animali che si possono incontrare anche in inverno nei boschi di montagna.

Sci di fondo: i 3 consigli per iniziare

A prima vista, a guardarlo da fuori, sembra anche facile, ma non bisogna illudersi: anche per chi già pratica lo sci alpino è tutto un altro mondo, e per chi non ha mai messo degli sci ai piedi serve sicuramente qualche lezione di tecnica per imparare a stare in equilibrio sugli sci, che sono stretti e lunghi, e a spingere, scivolare e frenare, che sono le cose essenziali da saper fare per divertirsi in tutta sicurezza.
Tecnica, abbigliamento e attrezzatura e regole sulle piste da sci di fondo: vediamo allora i consigli per iniziare a praticare sci di fondo e a godere degli innumerevoli benefici di questa bellissima attività (Qui ne abbiamo elencati almeno 8!).

1. La tecnica: stile classico alternato o pattinato?

Parlando di tecnica dello sci di fondo c’è una prima distinzione da fare, ed è quella tra i due stili con cui si pratica questa attività: il passo alternato o classico e il passo pattinato. Il primo, passo alternato o classico, è molto simile alla dinamica della camminata o della corsa, con gambe e braccia che avanzato alternandosi. In pratica il braccio destro avanti corrisponde e accompagna il piede sinistro avanti, e viceversa. Questo permette un movimento fluido ed elegante che consente anche di mantenere l’equilibrio sugli sci ed essere efficienti nella progressione.
Il secondo, passo pattinato o tecnica dello skating, è invece più simile alla tecnica del pattinaggio (su ghiaccio, che abbiamo spiegato qui, o in linea, che abbiamo spiegato qui): le gambe spingono all’infuori e in avanti mentre le braccia, tramite i bastoncini, aiutano la spinta in avanti. Questa tecnica è più difficile di quella classica perché richiede un buon equilibrio, dimestichezza sugli sci e ritmo nell’uso dei bastoncini.
Per chi comincia è senza dubbio più semplice e rapido imparare la tecnica classica alternata mentre quella pattinata, con il movimento laterale molto accentuato, rischia di far incrociare sci e bastoncini. Parimenti con la tecnica dello skating si procede più velocemente, con anche un maggior dispendio energetico.
Scegliere tra l’una e l’altra tecnica implica anche usare attrezzatura differente. Per il passo classico alternato ci vogliono sci più lunghi (si calcola in base all’altezza dello sciatore), scarpe più basse e morbide (quelle per il passo alternato sono più alte e rigide per aumentare la spinta dei piedi sugli sci) e bastoncini più corti (più o meno all’altezza delle ascelle, mentre per il passo alternato arrivano praticamente al naso). Qui comunque puoi approfondire l’argomento su sci e bastoncini leggendo i nostri 5 consigli per scegliere l’attrezzatura adatta per lo sci di fondo.

2. Come comportarsi sulle piste da sci di fondo

Se si procede con il passo classico alternato, lo si fa sui binari, o solchi, precedentemente battuti, mentre con il passo pattinato si procede su pista libera, anch’essa battuta dal gatto delle nevi ma senza binari. Le due piste possono trovarsi affiancate ed è ovviamente importante non “saltare di corsia” invadendo l’altra. Peraltro, siccome la tecnica skating tende a rovinare il fondo delle piste, in alcune è esplicitamente vietata: meglio sempre controllare o chiedere come comportarsi.
Importante da sapere per un principiante o chi è alle prime uscite con gli sci di fondo è che chi è davanti ha sempre la precedenza, quindi niente timori se si è lenti: è compito di chi arriva di uscire dal binario per il sorpasso e poi rientrarvi. Un po’ come succede in strada in pratica. Però è altresì importante non fermarsi e sostare sui binari o in mezzo alla pista: nel caso sia necessario basta accostare a bordo pista (un po’ come sulla corsia di emergenza) senza intralciare gli altri sciatori.
A proposito di piste per lo sci di fondo, qui trovi le 10 migliori d’Italia e qui le migliori località del nord Italia dove praticarlo, con un occhio di riguardo per il Trentino di cui parliamo qui, per l’Abruzzo, di cui descriviamo 7 piste qui, e per la Val Ferret, un autentico paradiso del fondo come scriviamo qui.

3. Abbigliamento sci di fondo

Dal punto di vista della tipologia di impegno fisico lo sci di fondo è molto simile alla corsa: una intensa attività aerobica, dinamica e continua, che fa sudare anche abbondantemente. Per questo serve un abbigliamento comodo ed elastico, non troppo pesante (no giacche imbottite, per esempio) e che copra le mani (con i guanti), le orecchie (con il cappellino o un Buff) e talvolta se è molto freddo le mucose di naso e bocca come fanno i ciclisti in inverno, e preferibilmente anche gli occhi, dai raggi UV se è una giornata soleggiata o dai cristalli di ghiaccio. In ogni caso se sei alle prime uscite con gli sci di fondo, insieme a sci e bastoncini puoi noleggiare anche scarpette e abbigliamento, avendo cura di mettere almeno un baselayer intimo tecnico e calze adeguate.
[Credits Photo: Pixabay]

Per approfondire:

Sci di fondo a ottobre, a Riale pista aperta con lo snowfarming

Redazione Sport — Mon, 17 Oct 2022 12:53:35 +0000

Si può già fare sci di fondo a ottobre in Italia, a Riale la pista è aperta dal 28 ottobre.
Grazie alla tecnica dello snowfarming, Riale, a 1.800 metri, in alta Val Formazza (Piemonte), è pronta ad accogliere il mondo agonistico e amatoriale dello sci di fondo: a dispetto dell’estate torrida, dal prossimo 28 ottobre, 8.000 metri cubi di neve stoccati in aprile saranno stesi su almeno 2,5 km di pista.

Sci di fondo a ottobre, a Riale pista aperta

La stagione invernale si avvicina e c’è chi gioca d’anticipo. A Riale, nell’Alta Val Formazza (VB), culla dello sci di fondo, il 28 ottobre sono attesi almeno un centinaio di atleti per l’apertura di circa 2,5 km del suo celebre anello di pista, complessivamente lungo oltre 12 km.
Il suo asso nella manica? Lo snowfarminig, che Gianluca Barp, imprenditore turistico di Riale, ha iniziato a sperimentare quattro anni fa arrivando a stoccare, lo scorso aprile, 8.000 metri cubi di neve. Un quantitativo che, nonostante l’estate torrida, è riuscito preservare in misura sufficiente a garantire l’apertura della pista.

Snowfarming a Riale

Come funziona lo snowfarming di Riale? “È un procedimento relativamente semplice, che però richiede un lungo lavoro e un’attenta progettazione – spiega Barp –. In aprile si produce un grande accumulo di neve artificiale. L’ammasso viene quindi protetto termicamente con teli geotermici realizzati con fibre di alluminio, intervallati da strati isolanti di ovatta. I teli vengono legati uno all’altro con un sistema di velcri e cuciture a filo. A impedire ai raggi UVA penetrare contribuisce anche la loro azione riflettente”.

La neve artificiale, che per sua natura ha una composizione favorevole allo stoccaggio, viene così conservata per anticipare l’inizio della stagione successiva in un circuito virtuoso al 100% green: essendo neve “sparata” non serve il gatto delle nevi per accumularla e quindi non c’è utilizzo di gasolio, “ma soprattutto – precisa Barp – qui possiamo utilizzare l’energia idroelettrica per portare l’acqua in pressione. Quindi l’operazione che costituisce il maggior costo in termini di energia può contare su una fonte rinnovabile e pulita”.

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Inizio della stagione di sci di fondo

A Riale lunedì 24 ottobre inizia la posa della neve messa da parte e per il fine settimana atleti e professionisti dello sci di fondo potranno cominciare gli allenamenti a 1.800 m di altezza, sulla pista nel cuore della Val Formazza, a disposizione anche degli appassionati che potranno riprendere questa attività sportiva senza dover attendere le prime nevicate.

Riale sta diventando sempre più un punto di riferimento per la disciplina a livello nazionale e internazionale.
A pochi passi dalla Cascata del Toce, una delle più spettacolari delle Alpi e tra le più alte d’Europa, Riale si conferma così gioiello piemontese non solo per la sua scenografica conformazione, ma anche per la capacità di utilizzare in modo intelligente e sostenibile una delle sue risorse più preziose, la neve e di arricchire la propria offerta turistica di proposte culinarie e legate al benessere.

Fare sci di fondo e scialpinismo sullo Zoncolan in Friuli

Redazione — Thu, 18 Nov 2021 04:04:05 +0000

Per gli appassionati di ciclismo è sinonimo di imprese leggendarie, che in più di una occasione hanno deciso le sorti del Giro d’Italia. Perché lo Zoncolan, con i suoi 1750 m d’altitudine e le sue pendenze vicine anche al 22%, non solo è una delle cime più belle della Carnia ma anche uno dei ‘muri’ più terribili della corsa rosa, tanto temuto dai corridori quanto amato dal pubblico che ogni hanno trasforma le sue pendenze vertiginose in un vero e proprio anfiteatro di folla.

Fare sci di fondo e scialpinismo sullo Zoncolan in Friuli

Tutto questo non deve pero’ far dimenticare che lo Zoncolan – e l’intero comprensorio della Valcalda, estremo lembo settentrionale del Friuli – è anche un’area sciistica che a partire dagli anni ’70 è andata arricchendosi anno dopo anno di piste ed impianti fino a diventare oggi il polo sciistico friulano più attivo, con i suoi 28 km. di piste per tutte le difficoltà, i suoi anelli di fondo, i suoi tracciati per le ciaspole e lo sci-alpinismo.

Zoncolan, escursioni indietro nel tempo

E da Ravascletto, il centro principale della Valcalda, si puo’ partire nell’après ski alla scoperta di paesini che hanno conservato il fascino ed il carattere di un tempo, con le loro antiche botteghe ed i locali dove vivere il sapore dell’ospitalità friulana.

Photo credits: tripadvisor.it, yesalps.com

Sci di fondo: come allenarsi prima della neve

Redazione — Sun, 14 Nov 2021 07:41:30 +0000

Per gli appassionati di sci di fondo è possibile anche allenarsi prima della neve. Infatti a differenza di quanto succede con altre discipline sportive, lo sci di fondo consente di allenarsi anche senza utilizzare il mezzo specifico. Cioè è possibile prepararsi alle prime sciate nordiche anche prima che ci sia neve sulle piste. Ce lo ha spiegato Pierluigi Costantin, allenatore della nazionale A e Coppa del mondo di sci di fondo femminile, che avevamo intervistato durante un collegiale di preparazione tenutosi in Val di Ledro, gli sport alternativi per prepararsi allo sci di fondo. Consigli sempre utili, a maggior ragione per chi nello scorso invenno non ha proprio avuto la possibilità di praticare l’amato sci nordico.

Sci di fondo: come allenarsi prima della neve

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Credits: Pixabay

‪L’allenamento‬ dello sci di fondo‪ quando non c’è neve

Redazione — Sun, 07 Nov 2021 15:36:24 +0000

Come ogni anno di questi tempi, con alcune piste già (parzialmente) aperte, gli appassionati di sci nordico sono impegnati a fare allenamento‬ dello sci di fondo‪ quando non c’è neve. Cosa non facile, a cui si può rimediare con gli skiroll per simulare qualcosa di molto simile dal punto di vista muscolare e articolare, e che soprattutto deve prevedere una buona base aerobica. Chi ha praticato altri sport di endurance, dal running al ciclismo, sarà arrivato a questo punto dell’anno già ben rodato, per gli altri c’è da recuperare il tempo perduto, e di tutti i‪ mezzi alternativi per aumentare capacità e potenza aerobica‬ in funzione dello sci di fondo‪ ce ne parla Giuseppe Chenetti, al tempo di questo video allenatore responsabile della squadra nazionale di Coppa del mondo di sci di fondo. ‬

Per altri consigli sull’allenamento per lo sci di fondo guarda anche il video Sci di fondo: come allenarsi prima della neve con i consigli di Pierluigi Costantin, allenatore della nazionale A e Coppa del mondo di sci di fondo femminile.

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Credits: IHA

Dove fare sci di fondo a novembre: a Riale in Val Formazza

Redazione — Wed, 03 Nov 2021 05:59:11 +0000

Ci sono posti dove fare sci di fondo già adesso a novembre: in Val Formazza c’è 1 km di pista di neve riciclata con lo snowfarming per divertirsi.
A Riale in Alta Val Formazza, nel lembo più occidentale del Piemonte, il primo passo verso l’apertura anticipata della stagione dello sci di fondo è già stato fatto. Nei giorni scorsi, infatti, l’imprenditore turistico e responsabile del Centro Fondo Gianluca Barp ha posato quasi 1 chilometro di neve “riciclata” dalla scorsa stagione grazie all’innovativa tecnica dello snowfarming.
Con l’abbassamento delle temperature, previsto nei prossimi giorni, si andrà ad aggiungere nuova neve sparata dai cannoni. E anche i principianti dello sci di fondo potranno divertirsi.

Dove fare sci di fondo a novembre: la pista di Riale in Val Formazza

In questo modo il piccolo borgo piemontese avrebbe potuto essere tra le prime località sciistiche ad aprire in Italia e ospitare gli allenamenti delle Nazionali di sci di fondo, a cominciare da quella italiana, e i numerosi amatori di questa disciplina sportiva.
L’esperimento dello snowfarming, organizzato per il terzo anno consecutivo, inizia infatti a dare i suoi frutti. A marzo, a conclusione della stagione invernale, Gianluca Barp aveva stoccato oltre 4.000 metri cubi di neve sotto tecnologici teli geotermici con fibre di alluminio, intervallati da strati di ovatta con caratteristiche isolanti, grazie al supporto tecnico di Snow Makers, un’azienda specializzata svizzera.
Questi speciali materiali di copertura garantiscono il doppio beneficio di proteggere termicamente la massa sottostante e, grazie all’azione riflettente, di non far penetrare i raggi UVA.

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Sci di fondo con lo snowfarming

Particolarmente diffusa nel nord Europa, la tecnica dello snowfarming è ancora piuttosto nuova in Italia: viene utilizzata a Livigno, grazie al lavoro dell’Ente di Promozione Turistica, mentre a Riale è il primo esperimento in assoluto svolto da un imprenditore privato.
“Dopo l’esperimento “artigianale” dello scorso anno con l’utilizzo di una copertura di cippato, abbiamo voluto alzare l’asticella e affinare questa tecnica utilizzando I teli geotermici grazie alla collaborazione con un nostro partner specializzato svizzero – Spiega Gianluca Barp – A causa anche di un’estate particolarmente calda, dei circa quattromila metri cubi di neve stoccati lo scorso marzo ne abbiamo recuperati meno del previsto. Tuttavia siamo soddisfatti perché si tratta soltanto di una tappa di un progetto in evoluzione e che svilupperemo nell’arco di quattro anni”.
“Avevamo già preso accordi con alcune nazionali di Sci di Fondo per ospitare gli allenamenti in vista delle competizioni internazionali – Prosegue Barp – Con l’attuale situazione emergenziale è chiaramente rimasto tutto in stand by. Noi comunque siamo pronti, nella speranza che presto si possa tornare alla normalità e si possano accogliere tutti gli appassionati dello sport e dello sci di fondo, sia professionisti che semplici amatori”.

A Riale, in Alta Val Formazza, si torna a fare sci di fondo

Redazione Viaggi — Sat, 12 Dec 2020 13:53:12 +0000

Da domani, domenica 13 dicembre, a Riale, in Alta Val Formazza, si torna a fare sci di fondo. Finalmente. A seguito del passaggio del Piemonte in zona gialla, infatti, il Centro Fondo Riale ha avuto l’ok alla riapertura da parte delle istituzioni. Una ripartenza, nel pieno rispetto delle norme di sicurezza e di distanziamento imposte dalle normative anti Covid, che si preannuncia favolosa: le ingenti nevicate degli ultimi giorni sono andate a “rinforzare” la neve recuperata dalla stagione scorsa grazie alla tecnica dello snowfarming e quella sparata dai cannoni, vestendo di un bianco scintillante gli oltre 12 km di pista.
In questa prima settimana il Centro Fondo sarà aperto da domenica 13 a giovedì 17 dicembre, dalle ore 9 alle 16.30. Chiuderà venerdì 18, sabato 19 e domenica 20 per ospitare l’attesissima tappa dell’Opa Cup, la Coppa Europea di Sci di Fondo che vedrà la partecipazione di oltre 250 atleti da tutto il Continente, per poi riaprire normalmente al pubblico la settimana successiva.

Ricominceranno la propria attività anche le strutture alberghiere e ristorative di Riale, con orari e limitazioni imposte dalle restrizioni anti Covid.
L’albergo ristorante AALTS DORF metterà a disposizione dei clienti tutte le 20 camere, il negozio di prodotti tipici Sapori Walser e il proprio ristorante specializzato in cucina tradizionale di montagna (orari del ristorante: dalle 8 fino alle 18, mentre per gli ospiti dell’albergo la cucina sarà aperta anche a cena. L’AALTS DORF sarà chiuso a Natale e Santo Stefano mentre a Capodanno servirà il “cenone” direttamente nelle camere).
A partire da domani, domenica 13 dicembre, lo stesso discorso vale per la Locanda Walser Schtuba, che proporrà le creazioni di Chef Matteo Sormani dalla colazione fino all’aperitivo e potrà ospitare i clienti desiderosi di fermarsi a dormire all’interno delle sue 6 camere (orari del bar ristorante: dalle 8 fino alle 18, mentre per gli ospiti dell’albergo la cucina sarà aperta anche a cena).

Lo sci di fondo in zona gialla si può fare?

Redazione Sport — Wed, 02 Dec 2020 07:33:19 +0000

Lo sci di fondo in zona gialla si può praticare? È la domanda che si stanno ponendo molti appassionati di sport invernali nel mezzo delle discussioni sulla apertura o meno degli impianti di risalita. Il Governo è intenzionato a mantenere il blocco dello sci ancora per tutto il periodo delle vacanze, non consentendo l’apertura degli impianti di risalita e anche – si anticipa – a imporre la chiusura ad alberghi e altre strutture ricettive almeno fino all’Epifania. Ma a questo lockdown della montagna può sfuggire lo sci di fondo in zona gialla. È bene ricordare che le cosiddette “zone gialle” sono quelle in cui, in base ai 21 indicatori previsti da CTS e Ministero della Salute, in accordo con le Regioni, la criticità è moderata e quindi valgono le misure contenute all’Articolo 1 (Misure urgenti di contenimento del contagio sull’intero territorio nazionale) del Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri del 4 novembre.
Per capire se si può fare sci di fondo in zona gialla bisogna allora analizzare le misure relative allo sport. In zona gialla l’attività sportiva è consentita (come lo è anche nelle zone arancioni e rosse) e senza limiti di spostamento dal proprio Comune di residenza (cosa che invece sussiste per le zone arancioni e rosse). E lo sci di fondo, al pari della corsa o del ciclismo, è considerato giustamente attività sportiva (e non semplice attività motoria).
C’è un altro aspetto da considerare relativamente allo sci di fondo in zona gialla, e cioè che in queste regioni a bassa criticità è consentita l’attività sportiva anche nei centri sportivi e nei circoli all’aperto, sia pubblici che privati. E una pista di sci di fondo è perfettamente assimilabile a un circolo sportivo all’aperto, per il quale si paga un biglietto di ingresso.
Chiaramente, confermato il blocco, non sarà possibile usufruire degli impianti di risalita per accedere a piste da sci di fondo in quota, ma laddove ci siano piste da fondo accessibili direttamente lo sci di fondo sarebbe consentito e del tutto lecito. Condizionale perché queste sono le norme generali, poi le Regioni potrebbero imporre limitazioni particolari (come fatto per esempio da Zaia in Veneto con l’ordinanza del 12 novembre di cui parliamo qui, anche se sono proprio gli assessori regionali a spingere per la apertura dello sci) così come potrebbero fare i sindaci dei comuni sui quali si trovano le piste da sci di fondo in zona gialla. Al momento le regioni gialle sono Molise, Sardegna, Lazio, la Provincia autonoma di Trento, Veneto, Liguria e Sicilia.

Sci di fondo in zona arancione e rossa

E lo sci di fondo in zona arancione e rossa invece si può fare? Sì e no. Anche in zona arancione così come in zona rossa l’attività sportiva è consentita, anche allontanandosi dal proprio domicilio, ma senza uscire dai confini comunali. Quindi sì, è possibile praticare sci di fondo anche senza essere atleti tesserati FISI o agonisti o di interessa nazionale, cioè pur essendo semplici praticanti, ma con l’unico vincolo di rimanere all’interno del proprio Comune di residenza o domicilio. Per esempio in Lombardia, che è passata da rossa ad arancione, la pista di fondo di Livigno è aperta già dal 30 ottobre, anche per i semplici appassionati, ma solo per i residenti. E così potrebbe essere in qualunque pista da sci di fondo in zona arancione o rossa d’Italia.

Credits photo di adege da Pixabay

Impianti chiusi e niente sci: cosa fare in montagna questo inverno?

Claudio Gervasoni — Sat, 28 Nov 2020 07:12:31 +0000

Impianti chiusi e niente sci: lo ha detto il premier Giuseppe Conte, e si prospetta un Natale senza la possibilità di sciare. Molto dipenderà dal prossimo DPCM, in vigore dal 4 dicembre, ma l’indicazione sembra chiara anche a livello europeo: anche Macron (Francia) e Merkel (Germania) spingono per un accordo tra le regioni alpine affinché nelle vacanze di Natale gli impianti di risalita rimangano fermi e non sia concesso di sciare. Accordo al quale si oppone l’Austria (che ha già riaperto alcune località come Ischgl) e soprattutto la Svizzera, che non è parte dell’Unione Europea e aspetta gli sciatori italiani a braccia aperte (come spieghiamo in questo pezzo).
Ma quindi impianti chiusi e niente sci significa che non si potrà andare in montagna sulla neve? No, non è detto e appunto dipenderà dal DPCM del 4 dicembre: in ballo ci sono gli spostamenti dentro le regioni e tra regioni in funzione dei ricongiungimenti famigliari e dell’accesso alle seconde case. E se la Federazione dei Medici ha ribadito che a Natale le piste devono rimanere chiuse senza dubbio, perché “il problema non è sciare, è quello che avviene durante le vacanze“, potremmo trovarci nella situazione in cui il Governo consente gli spostamenti dentro e tra le regioni ma non l’apertura degli impianti di risalita. Ed è su questa possibilità che si è avviluppata tutta la questione tra le (economicamente legittime) posizioni degli impiantisti rappresentati da ANEF e ciò che il DPCM consentirà realmente: e cioè che la montagna in inverno si identifichi totalmente con lo sci alpino. Una posizione che non sapremmo esprimere meglio di quanto fatto da Reinhold Messner in un’intervista a Repubblica:

«Negli ultimi decenni scontiamo una narrazione dell’inverno falsa e interessata. Si riducono la montagna, la neve e il turismo all’industria degli impianti di risalita e ai caroselli sciistici. Non si può concludere che senza piste da discesa aperte si vieta alle persone di rigenerarsi nella natura alpina».

Le parole da sottolineare sono “rigenerarsi nella natura alpina“. Qualche anno fa venne creato un nuovo acronimo, quello di SLONS, snow lovers no skiers. Persone che amano la montagna, in particolare la montagna in inverno con la neve, ma non necessariamente sono sciatori. O più precisamente: non sono sciatori in pista. Cioè esiste un’altra montagna invernale, un’altra neve, che da qualche anno è in crescita costante (si stima rappresenti 1/4 dei frequentatori della montagna invernale) e che potrebbe rappresentare la vera alternativa, tutta da scoprire, di questa stagione invernale sulla neve.

Gli sciatori “alpini” da pista potrebbero scoprire lo scialpinismo (e gli appassionati di snowboard lo splitboard): non è esattamente la stessa cosa ovviamente, e c’è una questione legata alla sicurezza in fuori pista da tener sempre ben presente e non improvvisare. Serve attrezzatura specifica per la sicurezza (brevemente: uno zaino antivalanga e la dotazione di ARVA, pala e sonda nell’eventualità di una valanga) e soprattutto la guida esperta di un professionista della montagna in grado di interpretare le condizioni della neve e del meteo. Ma detto ciò salire con le pelli e la sola forza delle proprie gambe per poi scendere con gli sci ai piedi è un ritorno alle origini dello sci che attrae sempre più persone. Scialpinismo e splitboard sono attività sportive individuali, del tutto analoghe a quelle consentite in città anche in zona rossa, e chi vive nelle località di montagna le sta già praticando. Se sei interessato puoi cominciare a farti un’idea sullo scialpinismo da questo nostro decalogo. E qui invece alcune informazioni sullo splitboard.

Gli stessi sciatori alpini in “crisi d’astinenza” potrebbero anche (ri)scoprire lo sci di fondo. Chiaro che non è esattamente la stessa cosa, ma le piste sono spesso nel fondo valle, accessibili senza ricorrere agli impianti, talmente estese da consentire naturalmente il distanziamento e il rispetto delle norme anti-contagio. Al netto dell’attrezzatura specifica (su cui puoi farti un’idea qui) se sai sciare ti basta poche indicazioni per divertirti anche con lo sci di fondo. E anche se non sai sciare è un’attività più accessibile dello sci alpino, almeno per cominciare a muoversi sulle piste più semplici, senza velleità agonistiche ma per il solo piacere di farlo stando nella natura.

Poi ci sono le ciaspole, o racchette da neve, che si possono interpretare in modi molto diversi tra loro. La Ciaspolada, che si tiene ogni anno in Val di Non, è l’evento che incarna la versione più sportiva delle escursioni con le racchette da neve. Tirando un po’ il concetto per la giacca, una specie di trail running con le racchette da neve. Ma le ciaspole sono anche esplorazione e avventura, e in questo rientrano a pieno diritto nelle attività di fuori pista: anche in questo caso il consiglio è quello di dotarsi dell’attrezzatura di sicurezza e farsi accompagnare da una Guida Alpina che conosce il territorio, le condizioni della neve e le tecniche di salvataggio. Ma c’è anche una versione più “leisure” delle ciaspole, quella sui percorsi predisposti, sicuri e segnalati. che è l’escursionismo in versione invernale, da affrontare ciascuno con il proprio ritmo, nel silenzio dei boschi e degli ambienti alpini invernali, in modo lento, rispettoso della natura e slow. Se non avete mai provato le ciaspole potete farvi un’idea di cosa serve e come fare partendo da questo articolo.

Molte località alpine in inverno approntano anche dei percorsi per passeggiare nella natura innevata: è un’usanza che arriva dai paesi germanici, chiamata Winterwanderwege. È rilassante, piacevole, rigenerante e alla portata di tutti, dalle persone anziane alle famiglie con bambini: bastano un paio di buone scarpe invernali, che tengono i piedi caldi e asciutti e con una buona suola che non scivola sulla neve, abbigliamento invernale, e la piacevole curiosità di scoprire l’ambiente montano in inverno. In fondo camminare – sulla neve o meno – è attività motoria, ed è consentita da tutti i DPCM finora emanati.

In montagna, in inverno sulla neve con gli impianti chiusi, si può anche andare in bicicletta. Ovviamente non una normale bicicletta, ci vuole una “fat bike“, che sono quelle specie di MTB con i ruotoni larghi di cui abbiamo parlato qui. Le buone notizie sono due: la prima è che ormai le noleggiano ovunque, generalmente con prezzi accessibilissimi, la seconda che ormai esistono anche a pedalata assistita, cioè elettriche, che è un bell’aiuto senon si è dei pedalatori abituali. Anche in questo caso qualche buon consiglio per cominciare ad andare in fat bike sulla neve lo puoi leggere qui.

Non ovunque, ma ci sono un po’ di località in cui provare anche slittino e sleddog, le gite su slitte trainate dai cani (ne parliamo qui, con anche qualche indicazione su come fare ed eventualmente prendere il brevetto). E poi ancora le slitte trainate da cavalli e in generale la (ri)scoperta della montagna invernale più slow, meno affollata, più intima, meditativa e anche in qualche modo ecologica.

E poi con gli impianti chiusi potrebbe essere la stagione giusta per riscoprire i piccoli borghi di montagna, quelli che di solito bypassiamo sulla strada verso i comprensori sciistici e che invece, per quanto detto, potrebbero rappresentare una piacevolissima sorpresa di questa stagione invernale in montagna segnata dal COVID. Il tutto, ovviamente, a patto che sia garantita la mobilità almeno all’interno delle zone gialle o tra regioni gialle. Altrimenti sì che sarà un inverno con impianti chiusi e niente sci.

Credits photo: it.depositphotos.com

Sci di fondo a Livigno: aperta la pista dal 30 ottobre 2020

Redazione Sport — Fri, 30 Oct 2020 17:20:56 +0000

Per lo sci di fondo a Livigno la pista è aperta già dal 30 ottobre 2020. In pratica la stagione invernale comincia ufficialmente. Vero che gli impianti di risalita sono fermi causa DPCM del 25 ottobre, ma le attività sportive all’aria aperta, purché individuali, sono consentite, e lo sci di fondo rientra tra queste a pieno diritto. Quindi via libera agli sci stretti sul primo tratto dell’anello dello sci di fondo a Livigno, fruibile grazie alla tecnica dello snow farming, la conservazione della neve del precedente inverno di cui abbiamo parlato già in questo articolo.
L’anello dello sci di fondo a Livigno al momento conta “solo” 1,5 km percorribili, e l’accesso è diviso per fasce orarie: dalle 6:30 del mattino alle 12 apertura riservata ai team agonistici che si stanno preparando alla stagione delle gare; dalle 12 alle 19:00 accesso invece aperto agli amatori, ai residenti di Livigno e a quelli della provincia di Sondrio. L’accesso avviene in modalità ticketless: il biglietto si acquista solo online, tramite l’App My Livigno, al costo di 5 euro al giorno.
Con l’arrivo della neve anche ai 1816 metri di quota in cui si trova la località lombarda al confine con la Svizzera si apriranno anche gli altri tratti della pista lunga 30 km che raggiunge la zona della Forcola e dell’Alpe Vago, nonché la Marianna Longa, la pista tecnica di 5 km con numerosi dislivelli molto amata dai fondisti.
Per quanto riguarda le misure anti-COVID durante lo sci di fondo a Livigno: l’uso della mascherina è obbligatorio fino ad accesso avvenuto all’interno dell’impianto e quando si esce, nonché durante le pause dell’attività (quindi la mascherina è da tenere sempre a portata di mano). Durante l’attività invece non è obbligatorio indossare alcuna protezione delle vie respiratorie.

Metti un milanese reo confesso alla Moonlight Classic dell’Alpe di Siusi

Marco Zaffaroni — Thu, 13 Feb 2020 11:41:38 +0000

Eccomi qui a cercare di metter per iscritto, e possibilmente con frasi di senso compiuto, il perché uno nel bel mezzo della settimana lavorativa parte da casa a nord di Milano, all’ora di pranzo, scorrazza allegramente per i 350 chilometri d’autostrada che separano i lidi natii dall’Alpe di Siusi, se la scia in notturna quei 30 chilometri e, una volta tagliato il traguardo ed essersi ustionato lingua e palato con un tè paragonabile alla lava dell’Etna, recupera l’amico accompagnatore ormai ibernato nell’attesa e si rifà la vasca di ritorno per essere ligio al dovere sul posto di lavoro il giorno dopo.

Rispondere è semplicissimo: le emozioni che trovi nel gareggiare e implicitamente sciare sulle piste dell’Alpe sono difficili da spiegare. Ma credo di non esagerare se dico impossibili da trovare in un’altra gara: stare in quei binari con l’orizzonte visivo limitato al fascio di luce della frontale dà i brividi. E poi affrontare le discese senza avere la visuale aperta completamente fa produrre adrenalina, cosa che difficilmente si trova sugli sci stretti.
Non c’è da preoccuparsi, naturalmente, che quando si andranno ad affrontare le salite, loro ci daranno quella dose di fatica che ci permette di produrre le sostanze che fanno stare tanto male durante lo sforzo ma che ti rendono euforico nelle giornate successive. Mamma mia quanta chimica!!

La salita non ha sempre una fine ben definita, le luci di chi ti precede danno indicazioni non sempre esatte, ti chiedi continuamente: Ma quello sta salendo o già scendendo? Quelli davanti sono troppo lenti e salgono o troppo veloci e scendono? E il tipo che mi sta alle calcagna si decide a superarmi o vuol restare indietro, che con quella luce mi disturba una cifra?

Tutto particolarmente strano ed emozionante per una semplice gara di sci di fondo.

Ma ora devo ammetterlo, il mio più grande piacere alla Moonlight Classic dell’Alpe di Siusi, appena conclusa la ressa della partenza, è spegnere questa benedetta luce frontale e rimanere completamente avvolto dalla semi oscurità della notte illuminata dalla luna piena. Quel silenzio ovattato rotto solo dal fruscio dei miei sci nei binari, e dal mio respiro affannoso, mi emoziona davvero: sto bene, sono in pace con il mondo.

Questa situazione mi fa sentire parte della natura come un animale selvaggio, in questi frangenti ho la consapevolezza di far parte del pianeta Terra e ho chiaramente idea che, pur essendo infinitesimamente piccolo ed impotente rispetto al creato, sono vivo e estremamente fortunato a poter godere di queste emozioni.

Rifacendomi al passo di un libro appena letto, quello che provo alla Moonlight Classic dell’Alpe di Siusi non è semplice superficiale emozione, ma un profondo e duraturo sentimento d’amore. Amore per la natura, per il mondo, per la vita. Ok sono reo confesso: trasgredisco al regolamento e io il frontalino lo spengo.

Per essere giusti e chiari, per venire alla Moonlight non si è costretti a fare il mio tour de force, la si può prendere con comodo, arrivare il giorno prima, ripartire quando se ne ha voglia e godere i piaceri della vita proposti dalla splendida Alpe di Siusi. Però mi raccomando: la gara va fatta con il percorso che volete, al ritmo che volete, da soli o con chi vi fa più bello, e non siete neppure obbligati a cercare emozioni se non ne avete voglia, e se vi scappa vincetela la vostra Moonlight.

Photo: Tiberio Sorvillo

Dominik Windisch oro ai Mondiali biathlon: come mi alleno fra corsa, bici, walking e palestra

Claudio Gervasoni — Tue, 19 Mar 2019 08:50:13 +0000

Dominik Windisch è una delle punte di diamante del biathlon azzurro: il 18 marzo 2019 ha conquistato un oro pazzesco ai campionati mondiali di Östersund in Svezia. ma alle spalle ha anche 3 bronzi olimpici (staffetta mista a Soči 2014; sprint e staffetta mista a Pyeongchang 2018), 9 podi in Coppa del Mondo, per questa stagione 2018/2019 è stato inserito nella squadra nazionale “A Elite” insieme a Lukas Hoffer (per le donne ci sono Dorothea Wierer e Lisa Vittozzi). L’abbiamo raggiunto proprio in una pausa della sua preparazione estiva, senza dubbio il momento fisicamente più duro per un biathleta, e ci siamo fatti raccontare come si allena un atleta del biathlon.

Dominik, quali doti fisiche servono per il biathlon, considerando che le distanze possono anche variare di molto tra i 7,5km della staffetta mista e i 20km della prova individuale?

Sicuramente la resistenza prima di tutto, le gare possono essere anche lunghe, come l’individuale, ma le facciamo sempre tirate al massimo, sempre al limite della soglia di VO2 max. E quando poi arrivi al poligono devi riuscire a trovare un po’ di tranquillità, fisica e mentale, per riuscire a fare il tuo. Non è facile arrivare a tutta e riuscire a trovare la concentrazione giusta per fare il tiro.

A proposito di concentrazione: hai qualche allenamento particolare per le doti mentali necessarie durante le prove di tiro?

So che altri atleti degli sport di tiro usano delle tecniche particolari per concentrarsi ma per noi è diverso perché abbiamo anche il fattore tempo. Non abbiamo proprio il tempo di pensare ad altro, arriviamo stanchi al poligono e dobbiamo tirare subito perché c’è anche il cronometro della gara. Quindi ci alleniamo tutto l’anno per rendere automatiche certe abitudini e certi movimenti che poi in gara o sotto stress devono uscire naturali, senza pensarci. L’importante è avere degli automatismi che ti permettono di lavorare in modo pulito, senza muovere il fucile o lavorare male col dito sul grilletto. Se consolidi questi automatismi poi in realtà non pensi ad altro, succede tutto talmente velocemente che non ti accorgi nemmeno del pubblico intorno a te.

Quanto tempo dedichi all’allenamento in inverno?

In realtà in inverno poco. La stagione invernale per noi comincia a ottobre, quando cominciamo ad andare sugli sci: inizialmente andiamo sui ghiacciai, quindi facciamo allenamenti lenti e lunghi, poi cominciano le gare e di tempo per allenarsi ce n’è davvero poco. Tieni conto che ne facciamo circa 35, quindi durante la stagione agonistica è più importante riposare e recuperare le forze che allenarsi ancora. Quello che conta è ciò che fai in estate come preparazione.

Su cosa basi gli allenamenti estivi?

La preparazione estiva per noi è la base. Cominciamo verso maggio facendo lunghi allenamenti per le doti aerobiche di resistenza e poi da luglio cominciamo la preparazione vera e propria, aumentando l’intensità.

Quali sport praticate durante la preparazione estiva?

Per fortuna noi biathleti possiamo fare quasi tutto. Ovviamente facciamo tanta corsa, che alterniamo con gli skiroll, così usiamo una tecnica simile a quella dello sci di fondo, ma usiamo anche la bici, il walking inteso come camminata sportiva e poi integriamo con allenamenti di forza in palestra. Così è anche divertente, perché puoi variare gli allenamenti non ti annoi mai.

Quante ore di allenamento fate al giorno?

In estate dalle 5 alle 8 ore al giorno, dipende dal tipo di allenamento: se facciamo intensità ovviamente gli allenamenti sono più brevi, per cui a maggio e giugno facciamo più volume, da luglio più qualità e intensità. E a queste ore devi aggiungere quelle al poligono: ci andiamo alle 8 di mattina e facciamo puntamento e colpi secchi, e questo training specifico si somma a tutto il resto.

A quale attrezzatura non rinunceresti mai?

Io sono un po’ particolare, per me sono molto importanti gli occhi. In inverno per esempio uso la maschera Julbo Sniper L che ha il vantaggio di poter alzare la visiera senza spostare la fascia elastica: mentre scio mi danno una visione ampia e pulita oltre a ripararmi il volto dal freddo e dalla neve, poi quando arrivo al poligono sollevo la visiera ma senza spostare o stortare l’elastico o senza correre il rischio di toccare il mirino del fucile. Questo mi rende più facile fare tutto in automatico. In estate invece mi alleno sempre con gli occhiali da sole, i Julbo Aero con lenti fotocromatiche: sono leggeri, non scivolano con il sudore, non si appannano e si adattano alle condizioni di luce, per cui li posso usare anche se piove, per riparare gli occhi, o quando ci alleniamo nei boschi passando dall’ombra alla luce diretta del sole. E vanno bene per tutte le attività che facciamo in estate, dalla corsa agli skiroll e alla bicicletta.

(Credits photo: Thibaut/NordicFocus)

Dove andare a fare sci di fondo con la famiglia: la Val Ferret

Martino De Mori — Wed, 03 Jan 2018 15:07:18 +0000

Il paradiso del fondo è la Val Ferret: neve da novembre a maggio, 20 km di piste sotto il Monte Bianco, con il Dente del Gigante, il Grand Jorasses e le Aiguille sullo sfondo, e le foreste di abeti che si snodano lungo la Dora Ferret.

Come fare sci di fondo in Val Ferret

Facilissima da raggiungere, Ferret è l’ultima valle a nord della conca di Courmayeur, a circa 1593 metri di altitudine. La base da cui partire con gli sci ai piedi è Planpincieux, dove si trovano il foyer de fond, ristori e noleggio sci. Poi, a seconda del grado di tecnica e preparazione fisica, ce n’è per tutti: dall’anello più semplice e piatto di 3 km a quello più impegnativo di 20 che porta fino all’Arnouva (Arp Nouvax). Infinite le variazioni possibili per disegnare percorsi rossi o neri da 5, 10 e 15 km, per questo la cosa migliore è munirsi di una pianta dei tracciati ed esplorare a piacimento, superando ponti, saliscendi, angoli selvaggi dove incrociare qualche animale in cerca di cibo.

Come sono le piste di fondo della Val Ferret

Le piste sono sempre ben tracciate e battute. Per chi ha fiato, vale la pena spingersi fino a Lavachey (anello facile da 12 km o più difficile da 7 km) e fermarsi per un pasto a base di polenta valdostana e carni in umido. Chi invece si limita al giro breve, il luogo di sosta ideale è proprio Planpincieux, dove c’è uno snow park per bambini (Club des Sports) con pista di bob, quad elettrici e corsi di sci.

In estate la valle, disseminata di alberghi, camping, aree giochi per famiglie, zone per pescare e percorsi di trekking e mountain bike, mantiene lo stesso fascino dell’avventura. C’è anche un campo da golf a 9 buche.

Come arrivare in Val Ferret

Per arrivare: seguire la statale che da Courmayeur porta al Tunnel del Monte bianco, poco prima salire a destra presso la frazione Entreves, seguendo le indicazioni “Val Ferret”. Se la strada è bloccata per raggiunto numero massimo di auto, c’è un grande parcheggio dove lasciare la macchina e prendere una navetta fino a Planpincieux.

Per saperne di più:
Valferret
Club des Sport
Webcam
Bollettino neve piste di fondo
Ristoranti

In vacanza sulla neve nei masi di montagna

Enrico Maria Corno — Tue, 19 Dec 2017 07:05:25 +0000

Sciare, pattinare, arrampicare, ciaspolare, andare con lo slittino: oggi i masi, le tipiche abitazioni rurali altoatesine, sono diventati dei veri e propri agriturismi che accolgono gli appassionati di sport di montagna anche in inverno. Ecco 7 attività sulla neve e altrettanti masi, selezionati tra i molti riuniti dall’associazione Gallo Rosso.