Con l’autunno riprendono a pieno ritmo le attività sportive per bambini e ragazzi, ma un dato è preoccupante: in Italia sono circa 2 milioni 130 mila i bambini e adolescenti tra i 3 e i 17 anni in eccesso di peso e di questi, quasi 2 milioni non praticano sport né attività̀ fisica aprendo la strada all’obesità, fenomeno in ampio aumento con conseguenze cardiovascolari drammatiche, anche a lungo termine.

Ragazzi e sport: come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso all’inizio della stagione sportiva

Proprio ora che il Governo intende inserire nella normativa vigente lo sport, tra le pratiche necessarie per il benessere psicofisico della popolazione di ogni età, è necessario ribadire come anche una serie di patologie e disturbi apparentemente “banali” o difetti posturali, siano risolvibili con una sana e costante pratica sportiva e come invece la sedentarietà non possa che peggiorarle.

Atteggiamenti posturali scorretti in età evolutiva

“Sono molte le domande che le mamme pongono agli ortopedici riguardo le più comuni patologie dell’accrescimento. – esordisce il dottor Daniele Mazza, Medico Chirurgo, Specialista in Ortopedia e traumatologia e Medico della Nazionale U21 di Calcio. – È importante ricordare che, in età evolutiva e scolastica, non è raro trovare nei bambini atteggiamenti posturali scorretti. In alcuni casi possono regredire se si interviene presto e correttamente, in altri no; è il caso per esempio della scoliosi.

La diagnosi è radiografica ed avviene attraverso la misurazione di un angolo che permette di avviare una terapia che può essere l’osservazione, l’utilizzo di un busto o corsetto, fino ad arrivare alla chirurgia. Per i monitoraggi periodici, grazie alla tecnologia oggi è possibile affidarsi ad una soluzione ad infrarossi, come lo spine 3D, altrettanto predittiva ma senza l’invasività delle radiografie. Questo sistema, non sostitutivo della radiologia tradizionale, può esser d’ausilio nelle valutazioni a breve termine del paziente”.

Gli sport consigliati per la scoliosi

Tornando invece allo sport e alla prevenzione, quali sono le attività adatte ai ragazzi per prevenire ogni paramorfismo o a chi abbia già in atto un processo scoliotico e quelli sconsigliati?

“Sono tutti gli sport che migliorano la muscolatura antigravitaria, come il tennis, calcio, golf, l’atletica, la pallavolo, il basket,la corsa, l’equitazione, in forma non agonistica specie per tennis e golf. Serve invece evitare tutti gli sport che prevedono un’alta mobilizzazione del rachide o torsioni importanti della colonna se praticati a livello agonistico come corsa per lunghe distanze, sollevamento pesi, danza e, contrariamente a quanto si riteneva in passato, il nuoto e nel caso di iperlordosi il sollevamento pesi, gli esercizi in palestra con carichi pesanti, la danza e la ginnastica artistica”.

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Il piede piatto nei bambini

Il piede piatto invece, flessibile o rigido, è una condizione fisiologica del bambino piccolo che si caratterizza per l’appiattimento della volta plantare, la parte che, naturalmente, non tocca il terreno, e dalla valgo-pronazione del calcagno. Abitualmente si corregge naturalmente dal punto di vista morfologico e funzionale in fase di crescita e solo nei casi più gravi con la chirurgia.

“Grazie alla tecnologia, oggi la valutazione del piede piatto è possibile anche attraverso le pedane stabilometriche, in situazione statica, in piedi, o dinamica, permettendo poi di realizzare dei plantari correttivi su misura.

La tallonite negli adolescenti

La tallonite nell’adolescente è un dolore causato da eccessivi e ripetuti traumi nel calcagno, o quale spia del Morbo di Sever Blanke, un’infiammazione che colpisce durante e dopo l’attività sportiva. “Per una corretta diagnosi spesso è necessaria una visita ortopedica ed una radiografia della caviglia – continua Mazza – ma è possibile anche in questo caso una valutazione attraverso le pedane stabilometriche, per successiva correzione con plantari.”

Lo sport è fondamentale per i nostri ragazzi

In sintesi, – conclude il medico – lo sport è fondamentale per i nostri ragazzi e la loro crescita, per l’apparato cardiocircolatorio, il metabolismo e l’obesità e resta fondamentale per il controllo di molte patologie, pur con alcuni accorgimenti. Intervenire da piccoli vuol dire davvero aiutare i nostri ragazzi nella crescita e nella vita adulta”.

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Scoliosi e sport non è un binomio impossibile, anzi: praticare un’attività sportiva anche con una deformazione della colonna vertebrale è possibile, ovviamente con delle attenzioni come quelle che ci spiega la fisioterapista Valentina Liquori. Scopriamo con lei tutto su scoliosi e sport, a cominciare da quali attività sono le più indicate per chi soffre di questa curvatura anormale della colonna vertebrale e da come prendersi cura di sé al meglio.

Scoliosi e sport: quali praticare, quali fanno bene

Che cos’è la scoliosi?

“Si tratta di una deformazione della colonna vertebrale che viene identificata di solito in base all’età in cui viene scoperta”, specifica la dottoressa. “È chiamata quindi scoliosi infantile fino ai 3 anni, giovanile dai 3 anni alla pubertà, adolescenziale dalla pubertà fino alla completa maturazione ossea, per poi invece differenziarla come scoliosi dell’adulto. Si parla di scoliosi quando la deformità della colonna vertebrale è strutturata, oppure c’è un atteggiamento scoliotico che avviene in alcuni soggetti per posizioni mantenute a lungo, o meglio posture scorrette, ma anche traumi che possono avvenire per vari motivi e portano il corpo in una posizione di difesa.”

Come va trattata la scoliosi?

“Normalmente è il medico di base (o il pediatra nel caso dei più piccoli) che si accorge di una deviazione della colonna, poi ci si affida ad un medico specialista della colonna vertebrale, con opportuni esami radiografici in mano, per valutare il grado della scoliosi e la zona interessata dalla stessa”, spiega Liquori. “Un trattamento fisioterapico è fondamentale per tenere sotto controllo la problematica, anche se non si ha ancora dolore, perché i problemi possono insorgere in un secondo momento della vita”.

Con la scoliosi posso fare sport?

“Fino ad alcuni anni fa erano stati banditi gli sport asimmetrici, come per esempio la scherma, il tennis, la pallavolo”, prosegue la dottoressa, “in sostanza tutti quegli sport che portavano all’utilizzo maggiore di un emilato del nostro corpo, perché si pensava che sviluppassero maggiormente una parte sola e quindi fossero controproducenti per chi soffre di scoliosi. Veniva considerato dunque il nuoto come lo sport migliore, perché lavora con il corpo in assenza di gravità. Studi più recenti invece smentiscono queste ipotesi. L’indicazione generale per chi soffre di scoliosi è di praticare lo sport che si desidera, fino a 2 o 3 volte a settimana, evitando invece totalmente l’agonismo. Allo stesso modo è sconsigliata anche una vita totalmente sedentaria”.

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Quale sport praticare con la scoliosi?

“Il nuoto va bene”, conferma la fisioterapista, “ma, lavorando senza gravità se da un lato si sviluppa la muscolatura, dall’altro quando si è fuori dall’acqua il corpo non è pronto e non è allenato alle normali attività della vita quotidiana. Dunque è fondamentale associarlo ad esercizi specifici fisioterapici di propriocettività ed equilibrio. L’equitazione è un ottimo sport, perché grazie alle stabilizzazioni tipiche del movimento del cavallo migliora il controllo posturale e aiuta lo sviluppo della muscolatura più specifica della colonna vertebrale. Un altro sport, anche se asimmetrico, che sviluppa il senso di controllo posturale e l’equilibrio è la pallavolo. Lo stesso vale per la corsa. In conclusione nessuno sport è vietato, a meno che lo sottolinei lo specialista, ma è necessario fare attività sportiva in maniera ponderata, alternata ad esercizi specifici per la scoliosi, da imparare insieme ad un terapista. Ultimamente si tende a dire a chi ha mal di schiena di praticare sport, questo perché fare un’attività sportiva che piace permette al corpo di creare sostanze positive, le endorfine, che regalo un benessere psicologico che può aiutare a vivere più serenamente il problema della scoliosi e ad avere un approccio diverso anche al dolore”.
Foto di Li Sun da Pexels