10 esercizi di ginnastica da fare con la sedia

01. MANI IN ALTO

Mi metto seduto, porto le braccia verso l’alto, cerco di afferrare qualcosa.

Questo esercizio attiva: le spalle

Siamo stati alla presentazione del programma di allenamento Scadrèga​FIT, un allenamento di tipo funzionale, a corpo libero, da eseguire solo con l’aiuto di una sedia (cadrèga in milanese), ideato e realizzato dai trainer GetFIT per stare bene grazie alla musica e all’energia del gruppo. Noi abbiamo partecipato alla masterclass di presentazione presso il club di Via Piacenza a Milano ma, conformemente alla mission di GetFIT che vuole invitare i milanesi a riscoprire la gioia di muoversi e fare di Milano la città più “fitness & sana” d’Europa, l’allenamento Scadrèga​FIT è un insieme di esercizi e movimento che chiunque, a casa come al parco o in ufficio, può eseguire da solo, per prendersi cura di sé e ​restare in forma. A cominciare proprio da questi 10 esercizi di ginnastica da fare con la sedia e che fanno parte di una guida distribuita gratuitamente in oltre 220 esercizi commerciali di Milano oltre che in occasione di eventi nei parchi e in giro per la città.

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