10 esercizi di ginnastica da fare con la sedia a casa (Cadrega fitness)

C’è un programma di allenamento che si chiama Scadrèga​FIT, un allenamento di tipo funzionale, a corpo libero, da eseguire solo con l’aiuto di una sedia (cadrèga in milanese), ideato e realizzato dai trainer GetFIT per stare bene grazie alla musica e all’energia del gruppo.

10 esercizi di ginnastica da fare con la sedia a casa (il fitness della Cadrega)

Scadrèga​FIT è un insieme di esercizi e movimento che chiunque, a casa come al parco o in ufficio, può eseguire da solo, per prendersi cura di sé e ​restare in forma. A cominciare proprio da questi 10 esercizi di ginnastica da fare con la sedia.

Se vuoi tenerti in forma anche a casa puoi leggere anche questi nostri altri articoli:

• 12 esercizi a corpo libero per allenarsi a casa
• 15 esercizi con le braccia da fare con il TRX
• 5 esercizi appena svegli per la postura, da fare davanti allo specchio
• 4 esercizi da fare in ufficio per la schiena e la postura
• Gli esercizi con il foam roller per le gambe
• Gli esercizi con i manubri che tonificano le braccia

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

©RIPRODUZIONE RISERVATA

Pubblicità