A tavola nelle Feste, con la dieta mediterranea: come e cosa mangiare per essere (più) felici davvero Monia Farina 11 December 2025 Quando si parla di dieta mediterranea si pensa subito a olio extravergine, cereali integrali, frutta,[…] Continua >
Come capire quando fermarsi a tavola: il metodo per non ingrassare Monia Farina 10 December 2025 Nell’alimentazione è bene sapere quando fermarsi e come gestire la fame per non ingrassare, cosa[…] Continua >
La Regola dell’Altalena per le mangiate delle Feste e le diete a Natale (non è come pensi) Monia Farina 5 December 2025 Le Feste di Natale sono un periodo di convivialità ma anche di eccessi. Il testo[…] Continua >
Come non ingrassare durante le feste: il metodo della gaussiana Monia Farina 4 December 2025 Inizia il dilemma delle feste: cosa e come mangiare per non ingrassare mantenendo il buonumore?[…] Continua >
Come affrontare le cene di dicembre senza sensi di colpa Monia Farina 28 November 2025 Dicembre è un mese meraviglioso, ma a tavola può diventare un percorso ad ostacoli. Cene[…] Continua >
I cibi da mangiare quando fa freddo: quali scegliere per rafforzare il sistema immunitario Monia Farina 26 November 2025 Con l’arrivo del freddo, il nostro corpo affronta una serie di cambiamenti che richiedono una[…] Continua >
Dieta autunnale: gli alimenti migliori per salute, energia e umore Monia Farina 21 November 2025 L’autunno è una stagione di passaggio in cui il corpo cambia ritmi e difese. La[…] Continua >
La sequenza che ti fa sentire sazio e leggero: verdure, proteine, carboidrati Monia Farina 13 November 2025 L’autunno è la stagione perfetta per riunirsi con gli amici e gustare i sapori caldi[…] Continua >
Frutta secca: come, quando e perché fa bene, soprattutto in autunno Monia Farina 12 November 2025 Con l’autunno (e l’inverno) cambiano anche le nostre abitudini alimentari: il corpo richiede cibi più[…] Continua >
Perché è meglio bere di più in autunno fa bene (anche se non hai sete) Monia Farina 4 November 2025 Con l’autunno, la luce diminuisce, le temperature iniziano a scendere e il nostro corpo ha[…] Continua >
Fame o voglia di qualcosa di buono? Cè un modo per capirlo davvero Monia Farina 3 November 2025 Chi di voi ricorda la pubblicità della contessa col cappello giallo che diceva all’autista Ambrogio[…] Continua >
Sai davvero quante cose si possono fare con le castagne? Monia Farina 24 October 2025 Con l’arrivo dell’autunno, il profumo di caldarroste torna a riempire piazze e sentieri di montagna.[…] Continua >
Dai porcini agli shiitake: il mondo segreto dei funghi (e come usarli) Monia Farina 21 October 2025 I funghi sono un tesoro nascosto tra i boschi, ma anche in cucina, e forse[…] Continua >
Perché la zuppa è il piatto dell’autunno: la ricetta naturale della felicità Monia Farina 6 October 2025 L’autunno, con i suoi colori caldi e le giornate che si accorciano, ci invita a[…] Continua >
Con questi consigli riuscirai a vivere l’autunno con positività, tenendo lontano il cattivo umore Monia Farina 23 September 2025 L’arrivo dell’autunno segna un’importante transizione, non solo dal punto di vista climatico, ma anche biologico[…] Continua >
Come leggere un’etichetta nutrizionale per scoprire cosa stai mangiando davero Monia Farina 22 September 2025 Saper leggere un’etichetta nutrizionale è come avere una mappa per orientarsi nel mondo degli alimenti[…] Continua >
Dovremmo imparare la dieta dell’orso e cambiare le nostre abitudini alimentari in autunno Monia Farina 11 September 2025 La dieta dell’orso è legata all’autunno e al cambio di stagione, ovvero quando i ritmi[…] Continua >
L’estate è il momento giusto per imparare a mangiare bene (e non per mettersi a “dieta”!) Monia Farina 24 July 2025 Cerchiamo di capire come e perché l’estate non sia solo sinonimo di sole, mare e[…] Continua >
Gelati e sorbetti: quali come e perché Monia Farina 22 July 2025 D’estate il gelato diventa uno dei piaceri più diffusi, simbolo di refrigerio, allegria e momenti[…] Continua >
Che cos’è la Dieta a Sproposito e perché non è necessaria Monia Farina 16 July 2025 In un mondo bombardato da consigli contrastanti su cibo e peso corporeo, è fondamentale comprendere[…] Continua >
Pranzi estivi: un menu fresco e bilanciato (e perché farlo) Monia Farina 8 July 2025 Con l’arrivo dell’estate, il nostro corpo cambia marcia. Le temperature si alzano, le giornate si[…] Continua >
Come sfruttare la Dieta Mediterranea in estate (il menù) Monia Farina 1 July 2025 Con l’arrivo dell’estate, il nostro corpo chiede leggerezza, freschezza, idratazione. Le giornate si allungano, le[…] Continua >
Frutta e verdura dell’estate: come usare i 5 cibi estivi per il benessere Monia Farina 20 June 2025 Con l’arrivo dell’estate, non cambia solo il paesaggio. Cambiamo noi. Aumentano le ore di luce,[…] Continua >
Cosa e come mangiare per non soffrire il caldo: la guida definitiva Monia Farina 11 June 2025 Il caldo cambia le nostre giornate e anche la nostra alimentazione deve adeguarsi. Le giornate[…] Continua >
Se cerchi una guida per la dieta equilibrata, puoi seguire le regole del Piatto Sano di Harvard Monia Farina 9 June 2025 Il Piatto Sano di Harvard, ideato dalla prestigiosa scuola di salute pubblica, rappresenta una guida[…] Continua >
