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Salute

Informazioni accurate e attendibili su salute, alimentazione e psicologia per uomini, donne e bambini che praticano sport e attività all’aperto. Inoltre cure e rimedi per la pratica sportiva e il recupero dagli infortuni.

sentire-freddo-e-contagioso

Perché è meglio non ascoltate chi continua a ripetere che fa freddo

Redazione Salute
10 December 2025

Mettiamo il caso che state sciando con degli amici, e uno comincia a lamentarsi che fa troppo freddo. Oppure siete in città e qualcuno comincia ripetere che fa troppo freddo: in ogni caso ditegli di smetterla, altrimenti tutti, prima o poi, comincerete davvero a sentire freddo.

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10 alimenti da inserire nella nostra dieta perché utili alla salute del nostro cuore

10 alimenti da inserire nella nostra dieta perché fanno bene al cuore

Redazione
20 November 2025

Ci sono almeno 10 alimenti da inserire nella nostra dieta perché utili alla salute del[…]

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pavimento-pelvico-uomo-i-5-migliori-esercizi-per-rinforzarlo

Esercizi pavimento pelvico uomo: quali devi fare per rinforzarlo

Paola Toia
19 November 2025

Il pavimento pelvico dell’uomo è un insieme di muscoli e legamenti che chiudono la parte[…]

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Sai cosa mangiare e bere dopo l’allenamento? I consigli a tavola per il recupero muscolare

Redazione Salute
19 November 2025

Mangiare e bere dopo l’allenamento è fondamentale per uno sportivo non solo per ricaricare le[…]

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problemi-occhi-computer

Se hai problemi agli occhi stando al computer o sul cellulare è meglio seguire questi 6 consigli

Redazione Salute
19 November 2025

I problemi agli occhi quando stiamo davanti al computer, o al cellulare o alla Tv[…]

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Camminare miglior medicina del mondo

Camminare rimane la miglior medicina del mondo

Claudio Gervasoni
19 November 2025

Sì, camminare è ancora la miglior medicina del mondo. La più facile e spontanea delle[…]

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C’è un motivo preciso per cui se fa freddo prendiamo il raffreddore e rischiamo l’influenza

Martino De Mori
19 November 2025

Perché se fa freddo prendiamo il raffreddore? Sembra una domanda senza risposta ma non è[…]

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Cosa fare quando vai nel panico

Come calmarsi quando arriva il panico mentre sei all’aperto

Redazione Salute
18 November 2025

Può capitare a tutti di andare nel panico, e non è il caso di sentirsi[…]

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Quante noci possiamo mangiare al giorno per non ingrassare

Redazione
18 November 2025

Mangiare noci aiuta a non ingrassare e a ridurre il rischio di sovrappeso o obesità.[…]

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Imparare a respirare bene

Come respirare bene: esercizi facili da fare ogni giorno

Redazione
18 November 2025

La respirazione è automatica, ma non sempre è efficace. Stress, fretta e postura scorretta ci[…]

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Il falso mito della Vitamina C che fa guarire da raffreddore e influenza

Il falso mito della Vitamina C: non cura davvero influenza e raffreddore

Redazione Salute
18 November 2025

Il mito della vitamina C che fa guarire da raffreddore e influenza è ormai radicato[…]

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esercizi al mattino

Perché allenarsi al mattino è meglio se vuoi iniziare bene la giornata

Redazione
18 November 2025

Gli esercizi al mattino fanno bene più che l’attività fisica praticata il pomeriggio o la[…]

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Taping, come si usa il cerotto neuromuscolare per la fisioterapia

Taping sportivo: quando io cerotto aiuta a ridurre dolore e infiammazioni (e quando no)

Paola Toia
18 November 2025

Il tape è un cerotto elastico inventato nel 1979 dal chiropratico giapponese Kenzo Kase per[…]

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da-cosa-e-influenzato-il-peso-corporeo-e-giusto-pesarsi-ogni-giorno

Va bene pesarsi ogni giorno? Come leggere correttamente il numero sulla bilancia

Redazione
18 November 2025

Mi peso o no? Da cosa è influenzato il peso corporeo? È giusto pesarsi ogni[…]

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Perché in inverno dovesti mangiare mandarini tutti i giorni (è per la tua salute)

Redazione
18 November 2025

I mandarini hanno qualità e porta dei benefici che non possiamo ignorare nella nostra dieta.[…]

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Influenza 2025

Influenza 2025: 7 consigli per evitarla

Redazione
18 November 2025

Arrivano il freddo e l’inverno e con essi, inevitabilmente, arriva anche l’influenza: i virus dell’influenza[…]

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colazione prima di camminare al mattino

Si può fare colazione prima di camminare? Cosa mangiare senza appesantirsi

Redazione
17 November 2025

Fare colazione prima di camminare al mattino si può, e già questa è una buona[…]

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Influenza stagionale: come non prenderla a scuola e al lavoro

Influenza stagionale: le 7 regole fondamentali per non ammalarsi a scuola e al lavoro

Redazione Salute
17 November 2025

Con l’arrivo del freddo torna anche l’influenza stagionale. In Europa colpisce ogni anno tra 4[…]

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1 ora al giorno di sport intenso mette a rischio il cuore? Non esattamente

7 ore e mezza di sport a settimana: è questo il limite per evitare rischi

Redazione
17 November 2025

Una ricerca scientifica, pubblicata su Mayo Clinic Proceedings, sostiene che praticare più di 7 ore[…]

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Se sei donna e hai circa 50 anni, probabilmente soffri di insonnia cronica (e non lo sai)

Se sei donna e hai circa 50 anni, probabilmente soffri di insonnia cronica (e non lo sai)

Redazione Salute
14 November 2025

L’insonnia cronica ha un volto prevalentemente femminile. È una condizione che accompagna, spesso in silenzio,[…]

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perche-quando-cresciamo-ingrassiamo

Come evitare di ingrassare dai 20 ai 40 anni: i consigli utili

Redazione
13 November 2025

Si ingrassa dopo i 20 anni, anzi perfino prima: quando cresciamo e avanziamo con l’età, quando da[…]

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La sfida del fenicottero è l'esercizio che ti dice quanto è davvero invecchiato il tuo corpo

Come capire se il tuo corpo sta davvero invecchiando: il test dei 10 secondi con la sfida del fenicottero

Redazione Salute
13 November 2025

Capita a tutti, più o meno alla fine del decennio dei 20 anni, di dire[…]

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Frutta anti-influenza

Frutti anti-influenza: i 5 migliori per rafforzare le difese

Redazione
13 November 2025

L’inverno è alle porte, il freddo vero sta arrivando anche in città e con essi[…]

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La sequenza che ti fa sentire sazio e leggero: verdure, proteine, carboidrati

Monia Farina
13 November 2025

L’autunno è la stagione perfetta per riunirsi con gli amici e gustare i sapori caldi[…]

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mangiare troppe proteine fa male al cuore

Quante proteine possiamo mangiare alla settimana per non rischiare malattie cardiache?

Redazione
13 November 2025

Mangiare molte proteine sembra sempre una buona idea: aiutano i muscoli, danno sazietà, sostengono chi[…]

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Quanto peperoncino dovremmo mangiare per vivere meglio, la dose ideale

Redazione Salute
13 November 2025

Mangiare peperoncino potrebbe farci vivere più a lungo.Lo suggerisce un grande studio internazionale che ha[…]

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