Articoli sul mondo del fitness - Pagina 2 di 19

HIIT 30 minuti: il protocollo che funziona davvero

Redazione Sport
4 Maggio 2026

Mezz’ora. È il tempo che quasi tutti dicono di avere, e quasi nessuno usa bene.[…]

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I muscoli che non alleni mai (e che cambiano davvero il tuo corpo)

Redazione Sport
2 Maggio 2026

Hai un piano di allenamento. Lo segui. Magari da mesi. Eppure qualcosa non torna: i[…]

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Non è quanto ti alleni, è quanti sport diversi fai che conta: lo studio scientifico che cambia le regole del gioco

Redazione Sport
28 Aprile 2026

Lo studio scientifico più importante degli ultimi tempi su sport e mortalità. Centoundicimila persone seguite[…]

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Camminata afgana: il segreto del respiro che trasforma la salita in meditazione

Redazione Sport
16 Aprile 2026

Cos’è la camminata afgana e da dove viene La storia comincia negli anni Ottanta, quando[…]

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Rukwalking: la camminata con zaino pesante che brucia come il jogging (senza distruggerti le ginocchia)

Redazione Sport
14 Aprile 2026

Cos’è il rukwalking (e perché funziona meglio di quanto sembri) Il nome viene da rucksack,[…]

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La camminata giapponese batte il walking tradizionale (lo dice la scienza): dovremmo farla tutti, 30 minuti a intervalli che cambiano il cuore

Redazione Sport
6 Aprile 2026

C’è una differenza sostanziale tra camminare e camminare bene. Il Giappone lo sa da decenni[…]

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La camminata coreana non è una moda, è una filosofia di benessere millenaria semplice quanto efficace

Redazione Sport
2 Aprile 2026

C’è un paradosso nella cultura fitness occidentale: si corre, si fa HIIT, si conta ogni[…]

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Le 7 del mattino hanno l’oro in bocca: secondo la scienza è l’orario migliore per allenarsi se fai questi esercizi

Redazione Sport
25 Marzo 2026

Allenarsi al mattino presto, intorno alle 7, è associato a un rischio più basso di[…]

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Marzo è il mese dell’Hyrox: prova lo sport woman friendly che sfida l’invecchiamento

Luana Rosato
5 Marzo 2026

Ormai è Hyrox mania: lo sport ideato ad Amburgo nel 2017 spopola e coinvolge non[…]

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marzo-e-il-mese-giusto-per-darsi-una-mossa-footing-e-corsa-combattono-la-depressione-e-risollevano-lumore

Marzo è il mese giusto per darsi una mossa: secondo la scienza, walking e corsa combattono la depressione (e risollevano l’umore)

Luana Rosato
3 Marzo 2026

L’inverno è al suo colpo di coda. Con l’inizio di marzo, la primavera si fa[…]

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Tornare in forma dopo i 50 anni: così dimagrisci e sfidi i miti sulla menopausa

Luana Rosato
25 Febbraio 2026

Per secoli, la menopausa è stata un tabù, un argomento di cui non parlare, solitamente[…]

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Esercizi per i glutei i migliori per tonificare

Sono questi i migliori esercizi per i glutei: come allenarsi per tonificarli

Redazione
24 Febbraio 2026

Gli esercizi per i glutei dovrebbero rientrare sempre in ogni programma di allenamento. I glutei[…]

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Fine inverno, è questo il momento migliore per rimettersi in forma per l’estate: un programma leggero

Redazione Sport
20 Febbraio 2026

È la fine dell’inverno il momento migliore per iniziare a rimettersi in forma, a allenarsi[…]

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30 minuti al giorno fino a primavera: il mini-programma di allenamento che funziona

Redazione Sport
19 Febbraio 2026

L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno 150-300 minuti di attività fisica moderata a settimana per[…]

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Abitudini che credi sane e non lo sono: l’allenamento intenso ma breve

Redazione Sport
2 Febbraio 2026

Sui social media veniamo bombardati dal mantra “No Pain, No Gain”. L’idea è che se[…]

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Fai questo 5 volte al giorno (per 1 minuto) e sarai in forma come se ti allenassi intensamente

Redazione Sport
29 Gennaio 2026

Quante volte hai rinunciato a muoverti perché “un quarto d’ora non serve a niente”? O[…]

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Scopri se sei ancora agile (o se il tuo corpo sta invecchiando più velocemente di te)

Redazione Salute
28 Gennaio 2026

Siamo abituati a misurare la nostra forma fisica con la bilancia o con i chilometri[…]

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Sei ancora in forma a 50 anni? 4 test semplici e veloci da fare a casa per scoprirlo subito

Redazione Salute
27 Gennaio 2026

Non serve un laboratorio di medicina sportiva per capire come stai invecchiando. A volte, bastano[…]

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Pesi o ripetizioni? In palestra non è il carico a farti diventare più forte

Redazione Sport
22 Gennaio 2026

Quello tra pesi o ripetizioni è il dibattito infinito che anima ogni spogliatoio: meglio caricare[…]

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Come usare la palla medica per allenare la forza esplosiva: gli esercizi da fare a casa

Redazione
20 Gennaio 2026

La palla medica è uno degli strumenti d’allenamento e fitness più antichi al mondo grazie[…]

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Come tornare in forma dopo le feste senza errori

Redazione Salute
9 Gennaio 2026

Digiunare, fare solo attività cardio, esagerare con gli allenamenti, eliminare carboidrati sono alcuni dei consigli[…]

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Quanto tempo ci vuole per tornare in forma

Quanto allenarsi per tornare in forma: tempi e parametri

Redazione Sport
8 Gennaio 2026

Nonostante le pubblicità dei centri fitness e delle App, che promettono miracoli in poche settimane,[…]

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Come tornare in forma dopo le feste con dieta e attività fisica

Redazione
8 Gennaio 2026

Rimettersi in forma dopo le feste è ormai un mantra: dopo esserci abbuffati e avere[…]

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Ti alleni ma non vedi miglioramenti? C’è un motivo (ma non è quello che credi)

Redazione Sport
7 Gennaio 2026

Ti è mai capitato? Ti iscrivi in palestra, segui la scheda per due mesi, sputi[…]

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Pancia piatta a casa: quali esercizi funzionano davvero?

Paola Toia
2 Gennaio 2026

Se il tempo per andare in palestra scarseggia ma in attesa dell’estate desideri avere la[…]

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