Articoli sul mondo del fitness - Pagina 2 di 20

Camminare aiuta a dormire meglio, ma può anche rovinare il sonno

Redazione Sport
10 Luglio 2026

Il legame tra attività fisica e qualità del sonno è uno dei più solidi della[…]

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Allenare la schiena: perché è l’area più trascurata e più importante

Redazione Sport
8 Luglio 2026

Fai un test rapido: conta gli esercizi di spinta che hai nel tuo programma —[…]

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Camminare scalzi in spiaggia: benefici reali o moda del momento?

Redazione Sport
6 Luglio 2026

L’essere umano ha camminato scalzo per la quasi totalità della sua storia evolutiva. Le scarpe[…]

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Sport estivi: quale brucia più calorie? La classifica vera

Redazione Sport
4 Luglio 2026

“Con tutto il nuoto che faccio d’estate dimagrisco sicuramente”. “Il beach volley brucia tantissimo”. “Il[…]

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Camminare con il caldo: cosa fare per non soffrire

Redazione Sport
2 Luglio 2026

Quando l’Anticiclone africano si posiziona sull’Italia e le temperature salgono oltre i 38-40 gradi anche[…]

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Stretching: quando serve, quando non serve, e quando è dannoso (scientificamente dimostrato)

Redazione Sport
21 Giugno 2026

Ogni palestra, ogni campo sportivo, ogni parco attrezzato. Prima dell’allenamento, dopo l’allenamento, durante le pause.[…]

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Il Core non sono gli addominali: ecco cosa alleni davvero (e come)

Redazione Sport
20 Giugno 2026

“Ho lavorato sul core oggi” dice quasi sempre chi ha fatto crunch o plank. Ed[…]

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Kettlebell: l’attrezzo fitness che probbailmente non hai (ma dovresti avere)

Redazione Sport
6 Giugno 2026

In quasi ogni palestra moderna c’è un rack di kettlebell che nessuno sa usare davvero.[…]

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Esercizi al mattino: farli all’aperto cambia davvero qualcosa?

Redazione Sport
5 Giugno 2026

Ogni mattina, in qualsiasi città italiana con un parco decente, ci sono persone che corrono,[…]

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Allenamento gambe senza palestra: il programma estivo completo

Redazione Sport
4 Giugno 2026

C’è un momento preciso in cui quasi tutti smettono di allenare le gambe: quando lasciano[…]

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Perché si smette di allenarsi d'estate e come evitarlo

Perché smetti di allenarti d’estate (e come non farlo questa volta)

Redazione Sport
31 Maggio 2026

“A settembre ricomincio.” È probabilmente la frase più pronunciata nelle palestre italiane tra maggio e[…]

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Braccia: il programma minimo efficace (3 volte a settimana, 20 minuti)

Redazione Sport
30 Maggio 2026

Quando si parla di braccia definite, la prima immagine che viene in mente è il[…]

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Workout in spiaggia bodyweight: il programma completo

Redazione Sport
29 Maggio 2026

C’è un momento preciso in cui la spiaggia smette di essere uno sfondo e diventa[…]

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Functional training: cos’è e perché funziona davvero

Redazione Sport
24 Maggio 2026

Entra in qualsiasi palestra moderna e lo trovi: kettlebell sul pavimento, TRX appeso al muro,[…]

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Addominali: la verità che nessun tutorial ti racconta

Redazione Sport
23 Maggio 2026

Se esiste un esercizio che simbolizza il fitness moderno più di qualsiasi altro, quello è[…]

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Quanto ci vuole per vedere risultati in palestra

Redazione Sport
22 Maggio 2026

“Quattro settimane per trasformare il tuo corpo”. “30 giorni di sfida”. “Risultati visibili in un[…]

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Quanti passi al giorno servono davvero? La scienza ha rivisto i 10.000

Redazione Salute
19 Maggio 2026

Il numero 10.000 ha qualcosa di psicologicamente potente. È tondo, è memorabile, dà la sensazione[…]

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Costa poco, lo usi ovunque e funziona: il TRX è il miglior attrezzo fitness per tenersi in forma

Redazione Sport
18 Maggio 2026

Un rettangolo di nylon e due maniglie. Pesa qualche centinaio di grammi, sta in uno[…]

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Allenarsi al parco: guida alle strutture fitness all’aperto

Redazione Sport
16 Maggio 2026

Ci sono parchi attrezzati in quasi ogni quartiere. Sbarre per le trazioni, parallele per le[…]

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L’evoluzione del fitness urbano: il fascino del salto e dell’acrobatica

Redazione Sport
8 Maggio 2026

Il mondo dello sport outdoor e indoor sta attraversando una fase di grande rinnovamento, dove[…]

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Glutei: perché i tuoi non crescono (e cosa cambiare subito)

Redazione Sport
6 Maggio 2026

Ogni lunedì, in palestra o a casa, migliaia di persone fanno squat convinte di lavorare[…]

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HIIT 30 minuti: il protocollo che funziona davvero

Redazione Sport
4 Maggio 2026

Mezz’ora. È il tempo che quasi tutti dicono di avere, e quasi nessuno usa bene.[…]

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I muscoli che non alleni mai (e che cambiano davvero il tuo corpo)

Redazione Sport
2 Maggio 2026

Hai un piano di allenamento. Lo segui. Magari da mesi. Eppure qualcosa non torna: i[…]

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Non è quanto ti alleni, è quanti sport diversi fai che conta: lo studio scientifico che cambia le regole del gioco

Redazione Sport
28 Aprile 2026

Lo studio scientifico più importante degli ultimi tempi su sport e mortalità. Centoundicimila persone seguite[…]

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Camminata afgana: il segreto del respiro che trasforma la salita in meditazione

Redazione Sport
16 Aprile 2026

Cos’è la camminata afgana e da dove viene La storia comincia negli anni Ottanta, quando[…]

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