Articoli sul mondo del fitness - Page 2 of 18

Quali gruppi muscolari allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Quali muscoli allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Redazione Sport
21 November 2025

Se hai deciso di iniziare ad allenarti con i pesi, a casa o in palestra,[…]

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Pavimento pelvico donna: gli esercizi che possono migliorare piacere, continenza e postura

Paola Toia
20 November 2025

Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una[…]

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La camminata mattutina fa davvero la differenza se vuoi dimagrire: ecco perché

Redazione
20 November 2025

Camminare al mattino comporta molti benefici ma anche alcune controindicazioni. Camminare è infatti una bellissima[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 60 anni per lui e lei

Hai superato i 60? Ecco il test che ti dice se sei davvero in forma

Redazione Salute
20 November 2025

Superati i sessant’anni, il mantenimento della forma fisica diventa cruciale per preservare l’indipendenza e la[…]

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Esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica: i migliori da fare a casa

Prova gli esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica, ecco i migliori da fare a casa

Claudio Gervasoni
20 November 2025

Usare delle bottiglie al posto dei pesi è un buon modo per fare ginnastica e[…]

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Interval training ad alta intensità: può bastare 1' ad alta intensità?

I 4 esercizi che bruciano più calorie e fanno dimagrire

Redazione Sport
19 November 2025

Stabilire gli esercizi che bruciano più calorie non è facile. Perché il dispendio calorico di[…]

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Il segreto del nostro benessere? Un “interruttore” nei reni che si accende con l’esercizio

Redazione Salute
14 November 2025

Il principale responsabile dei benefici dell’esercizio non è il muscolo, ma il rene. Durante l’allenamento[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 40 anni per lui e lei

Come capire se sei davvero in forma a 40 anni

Redazione Sport
13 November 2025

A quarant’anni, molti cominciano a notare un calo della massa muscolare e un possibile aumento[…]

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Come dimagrire con la danza, divertendosi: il programma che sta diventando virale

Redazione Sport
13 November 2025

Balla e Snella è un modo interessante per dimagrire ballando, senza pesi, senza dieta e[…]

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allenamento con le funi a corsa serve battle ropes

Perché allenarsi con le corde è più efficace dei pesi, il Battle Ropes fa dimagrire e tonifica

Redazione
12 November 2025

L’allenamento con le funi, o Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte[…]

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Crunch o Plank: qual è l’esercizio migliore per addominali forti?

Redazione Sport
12 November 2025

Per un vero sportivo, il Core e gli addominali non sono solo una questione estetica,[…]

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Non è solo una camminata: il Nordic Walking fa lavorare tutto il corpo

Redazione
12 November 2025

Il Nordic Walking, o camminata nordica, è uno sport completo e accessibile a tutti. Nato[…]

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Allenamento a casa: 2 manubri sono tutto quello che ti serve per tenerti in forma sempre (Guida Completa)

Redazione Sport
8 November 2025

Se sogni di tenerti in forma ma ti scontri costantemente con le tre “M”: Mancanza[…]

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Dopo i 50 anni il tuo corpo cambia, ma puoi mantenere la flessibilità per non smettere di muoverti

Redazione Sport
5 November 2025

Il ginocchio che si fa sentire dopo una lunga camminata, la schiena che scricchiola al[…]

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Bastano 30 minuti di sport al giorno per una mente più veloce e reattiva

Redazione Sport
5 November 2025

Non serve passare ore in palestra per stimolare il cervello: bastano sessioni brevi e intense.[…]

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Dossier Centri Fitness 1: Task Force & Crisis Management

Roberto Romano
2 November 2025

Il contesto è fluido: nuovi brand palestra che si affacciano, cessioni di asset da un[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 50 anni per lui e lei

Sei in forma a 50 anni? Scoprilo con questi test di forza e resistenza

Redazione Sport
27 October 2025

Hai passato i 50 e pensi di essere ancora in forma? Il corpo cambia, spesso[…]

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Allenarsi insieme: il workout da 20 minuti per genitori e figli

Martino De Mori
24 October 2025

Tenersi in forma in famiglia è possibile, anche senza palestra né attrezzi. Bastano 20 minuti[…]

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Errori da non fare quando si pratica il walking

Camminare fa bene, ma solo se eviti questi errori

Redazione
24 October 2025

Camminare sembra la cosa più semplice del mondo, ma farlo nel modo giusto è tutt’altra[…]

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Allenamento in pausa pranzo per tenersi in forma: cosa fare in 30'

Sport in pausa pranzo: 7 cose che puoi fare in mezz’ora per stare bene

Redazione Sport
24 October 2025

Hai solo un’ora di pausa pranzo e pensi che non basti per allenarti? Sbagliato. Bastano[…]

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Vuoi allenarti a casa? Prima leggi questi consigli pratici

Redazione
24 October 2025

Fare palestra in casa è possibile e anche utile, a patto però di essere motivati,[…]

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Perché con l’Interval Training bastano 20 minuti per ottenere i risultati di ore di cardio

Redazione
24 October 2025

Perché fare lunghi e monotoni allenamenti quando con l’Interval Training ad Alta Intensità puoi ottenere[…]

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Vuoi avere un figlio? Cammina: bastano 30 minuti al giorno per migliorare la fertilità

Redazione
23 October 2025

Vuoi fare un figlio? Cammina. O meglio: camminare fa bene alla fertilità, sia a quella[…]

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Come iniziare bene la giornata: 5 esercizi semplici da fare la mattina allo specchio

Simo Maffioletti
23 October 2025

I primi minuti dopo il risveglio sono fondamentali per riattivare corpo e postura. Alzarsi in[…]

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Fitness in casa: gli esercizi cardio facili e senza attrezzi

Claudio Gervasoni
23 October 2025

Fare cardio tra le mura di casa non è facile, soprattutto per chi è abituato[…]

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