Articoli sul mondo del fitness - Page 2 of 17

Vuoi farti i muscoli senza pesi? Ecco cosa devi fare

Farsi i muscoli senza pesi In palestra, le regole da seguire

Redazione Sport
20 October 2025

Sì. è possibile farsi i muscoli senza pesi. Certo non muscoli da bodybuilder, grossi e[…]

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Quante ore devi camminare per perdere 1 kg? La risposta non è quella che pensi

Redazione
20 October 2025

Quanto devo camminare per perdere 1 kg? Dipende da tantissimi fattori. Alcuni di questi sono[…]

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Allenamento in palestra: seguire il programma o improvvisare un po'?

Palestra: quando cambiare piano di allenamento può farti migliorare

Roberto Romano
16 October 2025

A tutti sarà capitato (sottoscritto incluso) di entrare in palestra pronti per un allenamento di[…]

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Attrezzi fai da te per fare palestra in casa

Fitness casalingo: come costruire la tua palestra in casa con 9 oggetti comuni

Claudio Gervasoni
16 October 2025

Fare allenamento in casa con degli attrezzi da palestra fai da te si può. Ovvio[…]

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In forma dopo i 60 anni con i consigli della Fitness Coach

Per restare davvero forma dopo i 60 anni puoi seguire questi consigli

Redazione Salute
16 October 2025

Fare movimento è importante per tutti, a maggior ragione per chi vuol rimanere in forma[…]

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Passeggiare non è camminare: le differenze per tenersi davvero in forma

Redazione Sport
16 October 2025

Passeggiare non è camminare. Non che sia sbagliato, anzi. Soprattutto di questi tempi di lockdown,[…]

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Basta con la palestra classica: devi scoprire l’Allenamento Funzionale Outdoor davvero completo

Redazione Sport
16 October 2025

Se il tuo obiettivo è essere forte solo davanti allo specchio, la palestra classica può[…]

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Cammina, respira, rallenta: la regola 20-5-3 per ritrovare equilibrio e salute

Redazione Salute
15 October 2025

Basta poco per stare meglio: 20 minuti, 5 ore, 3 giorni. È il cuore del[…]

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Fitness 5.0: il ritorno alla “Grande Bellezza” dell’esperienza cliente

Roberto Romano
13 October 2025

Il futuro della palestra è nelle 5 A, 5 S e 5 P. Un manifesto[…]

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Come tenerti in forma con 15 minuti al giorno

Come tenersi in forma in 15 minuti al giorno (davvero)

Redazione Sport
10 October 2025

Se qualcuno ti dicesse che per tenerti in forma bastano 15 minuti al giorno non[…]

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quanto-allenarsi-con-i-pesi-con-gli-esercizi-eccentrici-basta-meno

Allenarsi con i pesi: con questi esercizi eccentrici bastano la metà delle ripetizioni per gli stessi risultati

Redazione
8 October 2025

Quanto e come allenarsi con i pesi e sviluppare la forza: con gli esercizi eccentrici[…]

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Quando si perde la flessibilità: perché i muscoli diventano meno elastici con l’età?

Redazione Sport
7 October 2025

Ti sei mai chiesto perché, dopo i 30 anni, la tua flessibilità sembra diminuire progressivamente?[…]

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troppi selfie fitness problema psicologico

Se ti fa troppi selfie mentre stai facendo sport hai un preciso problema psicologico

Redazione
6 October 2025

Siamo onesti, più o meno lo facciamo tutti: una corsa, un allenamento, una sciata, un[…]

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Con 5 minuti al giorno di esercizi di flessibilità puoi recuperare la mobilità perduta

Redazione Sport
4 October 2025

Sei alla ricerca di una routine di stretching che non ti porti via troppo tempo,[…]

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5-nuovi-allenamenti-in-palestra-per-sviluppare-forza-interiore-e-resilienza

Questi sono 5 tipi di allenamento in palestra per sviluppare la forza mentale

Redazione
3 October 2025

Il fitness per coltivare la resilienza: ci sono 5 nuovi allenamenti in palestra per sviluppare[…]

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Si può davvero dimagrire facendo esercizi con i pesi? Cosa c’è da sapere

Redazione Sport
1 October 2025

Dimagrire con i pesi è probabilmente l’ultima cosa a cui si pensa quando si cerca[…]

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Quali sono i benefici a lungo termine del Pilates e perché ci conviene davvero farlo

Redazione Sport
29 September 2025

Ci sono 5 domande sul Pilates da fare per sfatare i falsi miti su questo[…]

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Fare sport senza infortuni dopo i 30 anni? La risposta è nella flessibilità

Redazione Sport
28 September 2025

Se sei uno sportivo, sai che ogni allenamento in più è una vittoria. Ma sai[…]

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Solo 5 minuti al giorno: la routine che salverà la tua flessibilità (e le tue ginocchia!)

Redazione Salute
22 September 2025

Chi ha tempo per lunghe sessioni di stretching? Nessuno.Eppure, quei pochi minuti sono la chiave[…]

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Cyclette da casa: i consigli per comprare quella giusta

Se devi comprare una cyclette da casa, puoi seguire questi consigli pratici

Redazione
19 September 2025

Una cyclette da casa può essere la soluzione giusta per fare un po’ di movimento[…]

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Vuoi tornare in forma dopo le vacanze? Segui i consigli del Fitness & Beauty Trainer

Come tornare in forma dopo le vacanze: i consigli del trainer

Redazione Sport
18 September 2025

L’estate è il momento in cui ci rilassiamo, scrollandoci di dosso tutte le preoccupazioni e[…]

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Camminare aiuta a pensare e stimola la creatività, quanto dovremmo farlo ogni giorno

Claudio Gervasoni
10 September 2025

Camminare aiuta a pensare. E basterebbe pensare agli antichi filosofi greci peripatetici, seguaci di Aristotele,[…]

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I consigli per fare gli Affondi Bulgari in casa per allenare bene le gambe

Leonardo Rondinellii
10 September 2025

Gli Affondi Bulgari sono esercizi di allenamento gambe molto efficace e puoi farli anche a[…]

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Questi sono gli esercizi di stretching da fare appena svegli per iniziare bene la giornata

Redazione Sport
8 September 2025

Per cominciare bene si possono fare alcuni esercizi di stretching da fare appena svegli. 5′[…]

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Se fai le trazioni, questi sono i 5 errori più comuni da evitare

Leonardo Rondinellii
8 September 2025

Eseguendo le trazioni, ci sono alcuni errori più comuni da non fare per non perdere[…]

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