Il movimento No-Bra, ossia il rifiuto di indossare il reggiseno, è una tendenza sempre più diffusa che rivendica l’emancipazione e la libertà di scelta delle donne. Ma fa male al seno stare senza reggiseno? Molte donne, comprese le star di Hollywood, hanno deciso di non indossarlo più, affermando che questo gesto rappresenta una forma di riappropriazione del proprio corpo. Ma quali sono i reali benefici e i potenziali rischi di questa scelta? Abbiamo chiesto a esperti di medicina e scienza per capire meglio l’impatto di questa pratica sulla salute del seno e del corpo in generale.

No Bra, la tendenza senza reggiseno

Senza reggiseno, la tendenza no-bra sembra essere onnipresente in questo momento. Sarà per merito delle abitudini interiorizzate durante la pandemia, durante cui ci si è interrogati sul rituale quotidiano di indossare il reggiseno, se molte donne si sono liberate della norma sociale di indossarlo tutti i giorni, riscoprendo che anche senza sostegno ci si può sentire bene nel proprio corpo, dando vita a un movimento di riappropriazione. Una delle credenze comuni che distoglie dalla pratica di non indossare il reggiseno è la paura che la forma del seno possa risentire del mancato sostegno, ma il pericolo principale segnalato da medicina e scienza non è per il seno in sé, ma per un’altra parte del corpo che ha bisogno di molto sostegno.

Tendenza No-Bra: Moda e Benessere

Le icone del senza reggiseno dimostrano che più che un trend, non indossare il reggiseno è una scelta di benessere che abbraccia emancipazione e responsabilizzazione. Tuttavia sappiamo bene che i movimenti di ribellione sono ciclici. Già alla fine degli anni Sessanta le femministe americane avevano buttato via i reggiseni per eliminare costrizioni e stereotipi e culminare nelle manifestazioni di liberazione sessuale. Vale a dire, corsi e ricorsi storici.

Ma quante donne adottano la tendenza senza reggiseno?

Il movimento No-Bra ha preso forza con il primo lockdown, complice lo stile comodo adottato da tutti per stare in casa. La Francia è in testa alla classifica: l’Ifop (Istituto francese di opinione pubblica) ha condotto un sondaggio su oltre tremila utenti di internet, ed è emerso che il 18 per cento delle ragazze sotto i diciotto anni non porta il reggiseno. I dati sono quadruplicati rispetto a quelli calcolati in era pre-covid. Questo aumento nella tendenza di non indossare il reggiseno può essere ricollegato al movimento body positivity, ma con uno slancio militante in più. Molte donne vedono questa scelta come un modo per difendere il loro diritto alla libertà di movimento e per sfidare i canoni estetici imposti dalla società. La moda stessa ha contribuito a normalizzare questa scelta, con numerosi designer che propongono capi che possono essere indossati senza reggiseno, celebrando la naturale bellezza del corpo femminile.

Perché stare senza reggiseno a lungo può far male secondo scienza e medicina

Nonostante la crescente popolarità del movimento No-Bra, la scienza e la medicina avvertono sui possibili effetti negativi di non indossare il reggiseno per periodi prolungati. Indossare il reggiseno infatti una buona abitudine in ogni caso perché protegge una parte del corpo femminile che è delicata e deve essere sostenuta perché è più o meno voluminosa. Se si tratta di una serata o qualche occasione particolare, soprattutto se il seno è piccolo e giovane, non c’è alcun problema. Tuttavia, nella vita di tutti i giorni, è consigliabile indossare il reggiseno per potersi muovere liberamente.

A maggior ragione durante l’attività sportiva

Durante l’attività sportiva, è essenziale portare un reggiseno sportivo specifico per evitare sollecitazioni eccessive del petto, che possono causare fastidi ai piccoli legamenti nel tempo. Anche se il seno è stato corretto chirurgicamente, è obbligatorio tenere un reggiseno speciale post-chirurgico per trenta-quaranta giorni, la prima settimana anche durante la notte. Successivamente, si può tornare alle abitudini normali, utilizzando un reggiseno adeguato per sostenere la parte.

Inoltre, il mancato utilizzo del reggiseno può avere ripercussioni sulla schiena, specialmente per chi ha un seno più prosperoso. Il peso del seno grava sulla colonna vertebrale, causando mal di schiena. Per le donne con seni più grandi, è quindi particolarmente importante indossare un reggiseno che offra il giusto supporto per prevenire questi problemi.

Salute e la “tenuta” del seno: le differenze

Secondo la SICPRE (Società italiana di chirurgia plastica ricostruttiva-rigenerativa ed estetica), vivere con o senza reggiseno non fa alcuna differenza per la salute di base. Tuttavia, la situazione cambia per quanto riguarda la “tenuta” del seno, nella sua forma e nella sua posizione con il passare del tempo e con l’invecchiamento. Con le taglie più abbondanti, il reggiseno contrasta l’effetto della forza di gravità e rallenta la ptosi, ovvero quel processo di caduta al quale vanno incontro tutti i tessuti del nostro corpo.

La genetica gioca un ruolo fondamentale nell’evoluzione della forma e della compattezza del seno, ma anche le abitudini e lo stile di vita contano. Il reggiseno contribuisce alla forma complessiva del cono mammario e aiuta a contrastare un seno “cadente” con il passare del tempo. Pertanto, indossare un reggiseno adeguato può aiutare a mantenere il seno in una posizione più alta e a preservarne la forma nel lungo termine.

Ma cosa succede se non si usa il reggiseno?

Indossare un reggiseno è essenziale per mantenere elastiche e in salute le fibre muscolari del petto. Tuttavia, molte donne ignorano questo importantissimo aspetto della propria salute, andando incontro ad alcuni problemi derivanti dal mancato uso del reggiseno.

Ecco alcuni dei principali effetti negativi che possono presentarsi se si decide di non indossare il reggiseno:

• Smagliature: compaiono più facilmente, soprattutto se il seno è prosperoso, poiché la gravità tenderà ad allungarlo verso il basso. Senza il dovuto sostegno, gli inestetismi della pelle sono sempre in agguato.
• Mal di schiena: l’assenza del supporto costante del reggiseno può causare mal di schiena, specialmente con seni prosperosi e pesanti. Questo perché l’intero peso delle mammelle grava sulla colonna vertebrale.
• Disturbi alla circolazione: non indossare mai il reggiseno può anche provocare disturbi alla circolazione sanguigna nel petto, rendendolo meno elastico e più vulnerabile agli sfregamenti dell’abbigliamento.

Indossare un reggiseno adeguato alla propria forma e che offra sufficiente supporto è fondamentale per prevenire questi problemi. Scegliere reggiseni di qualità, con materiali morbidi e traspiranti, può fare una grande differenza nel garantire il comfort e la salute del seno.

Rischio di malattie senza reggiseno? Gli esperti negano

Nessuna evidenza scientifica riferisce di rischi di tumori o altre malattie associati al non indossare il reggiseno. E lo stesso vale per chi ha il seno rifatto: indossare o non indossare il reggiseno non fa alcuna differenza in questi casi. Piuttosto, l’indumento torna utile per chi svolge attività fisica: una sollecitazione eccessiva del petto darebbe fastidio ai piccoli legamenti nel tempo e, dunque, è consigliato indossare un sostegno, ancora meglio se uno di quelli speciali realizzati appositamente per lo sport.

Per le donne che accusano fastidio nell’indossare il reggiseno, gli esperti consigliano di evitare fibre sintetiche e ferretti, che sono meno comodi per la pelle. È importante cercare reggiseni che offrano un buon supporto senza sovraccaricare le spalle. La maggior parte del sostegno dovrebbe ricadere nella parte inferiore, sotto il seno.

Perché indossare il reggiseno

Indossare un reggiseno giusto è importante poiché offre maggiore comfort e sostegno al seno durante tutta la giornata. Un buon reggiseno aiuta a mantenere la postura corretta e a prevenire eventuali dolori alla schiena, offrendo un supporto ideale in qualsiasi momento. Inoltre, i reggiseni di qualità possono essere realizzati con materiali morbidi e traspiranti, assicurando la massima comodità anche durante le ore più calde della giornata.

• Supporto: La funzione primaria di un reggiseno non è semplicemente migliorare l’aspetto del seno e mantenerlo in forma. I reggiseni di alta qualità forniscono anche un incredibile sostegno al seno e alle spalle, il che aiuta a prevenire vari problemi al collo e alla schiena, soprattutto se si ha un seno prosperoso. Inoltre, aiutano a migliorare la postura.
• Aspetto: Molte donne sono insicure riguardo al proprio seno, che si tratti della forma, delle dimensioni o della distanza tra le mammelle. Indossare un reggiseno di buona qualità può aiutare a migliorare l’aspetto del seno, valorizzandolo e esaltando la bellezza naturale del corpo.
• Fiducia: Il reggiseno giusto può rafforzare il livello di autostima. Guardarsi allo specchio e vedersi bene, sentirsi bene, è fondamentale per il benessere psicologico. Ecco perché la scelta della lingerie perfetta deve essere fatta ascoltando il proprio corpo.
• Comfort: Mentre dormire con un reggiseno non è sicuramente comodo, non indossarlo per tutto il giorno può causare disagio. I movimenti e il peso del seno possono causare dolore, motivo per cui è importante indossare un reggiseno. Anche chi ha un seno di dimensioni contenute può trovare vantaggi nell’indossare un reggiseno, migliorando la forma e il volume del seno e rendendo perfetto ogni outfit.

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6 caratteristiche che deve avere un vero reggiseno sportivo

In conclusione, il movimento No-Bra offre una prospettiva interessante sulla libertà e l’emancipazione femminile. Tuttavia, è importante considerare sia i benefici che i potenziali rischi di questa scelta, valutando le proprie esigenze personali e consultando professionisti della salute per prendere decisioni informate.

Se ti alleni in palestra il reggiseno fitness è l’unico capo che, insieme alle scarpe, può fare davvero la differenza. In termini di comfort, piacere e anche prestazioni. Tutto il resto è moda, ma l’intimo tecnico può davvero farti piacere o odiare il tuo allenamento, e raggiungere o meno i risultati che hai in mente.
Non è un’opinione ma il frutto di numerosi recenti sondaggi sulla pratica sportiva da parte delle donne. Secondo uno studio condotto dal Research Group in Breast Health (RGBH) dell’Università di Portsmouth per esempio, 1 donna su 5 non pratica sport a causa del proprio seno, e questa è la quarta causa per cui una donna non pratica sport, dopo la mancanza di tempo e motivazione e i problemi di salute.
Ci sono motivazioni che riguardano l’estetica, ma soprattutto il motivo è legato al comfort. Comfort che quando si parla di reggiseno fitness significa sostanzialmente sostegno senza sfregamenti e arrossamenti.

Reggiseno fitness: come deve essere per risultare comodo e contenitivo il giusto

E proprio il sostegno del seno è la caratteristica fondamentale di un bra pensato per il fitness: perché un reggiseno fitness che non sostiene può causare dolore, e perché a lungo termine può causare anche un deterioramento irreversibile del seno, con possibili conseguenze anche per la salute.
Ma allora come deve essere fatto un reggiseno fitness per essere comodo, contenitivo e adatto per allenarsi in palestra?Sono 4 le caratteristiche da valutare in un reggiseno fitness affinché risulti comodo e contenitivo il giusto: il livello di sostegno, il tipo di spalline e di fascia inferiore, e il tessuto.

Reggiseno fitness: il livello di sostegno

Finita l’epoca dei reggiseni passepartout oggi tutti i brand di apparel sportivo producono reggiseni fitness in almeno 3 categorie di contenimento: Low, Medium e High.

• Low è indicato per le attività più soft come lo yoga, la ginnastica dolce o posturale e altre a basso impatto.
• Medium è indicato per buona parte delle discipline fitness sia individuali – il lavoro con gli attrezzi e le macchine – ma anche i corsi di gruppo, cardio o funzionali che siano
• High sono solitamente i reggiseni pensati per le attività a più alto impatto e movimentate, dal Crossfit al running.

La differenza tra i 3 livelli di contenimento si misura nella capacità di ridurre i movimenti sussultori del seno sia in verticale che laterali, indipendentemente dalla taglia, cioè la circonferenza toracica, e la coppa. Cioè pur con un seno piccolo per un’attività ad alto impatto serve un reggiseno fitness High, e pur con un seno voluminoso se si pratica yoga si può comunque usare un modello Low.

Come fare per sapere il livello di contenimento del reggiseno? Leggendo l’etichetta o le caratteristiche elencate, nel caso si acquistasse online.

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Spalline e fascia inferiore di un reggiseno fitness

Il sostegno di un reggiseno fitness è tutto demandato a spalline e fascia inferiore, e da queste dipende quasi totalmente il comfort.
Per essere più precisi: l’80% del supporto di un fitness bra è assicurato dalla fascia inferiore ma secondo numerose indagini di mercato sono le spalline a essere responsabili della sensazione di fastidio e poco comfort di un reggiseno fitness.
La fascia inferiore dipende dalla taglia del reggiseno, cioè dalla circonferenza toracica, ma oltre a ciò non deve stringere troppo né essere così morbida da arricciarsi o alzarsi durante l’attività in palestra. Le spalline invece è un discorso più complicato perché anche con la taglia giusta possono tirare troppo segnando le spalle o comprimendo troppo oppure scivolare al lati o arricciarsi.

Per le spalline è una scelta del tutto individuale che riguarda il rapporto tra taglia (circonferenza del torace), coppa (volume del seno), altezza della persona, ma in generale si può consigliare che:

• le spalline dritte tradizionali vanno bene di solito a chi ha un seno piccolo o comunque proporzionato alla corporatura, e assicurano un sostegno regolare
• le spalline a X che si incrociano sulla schiena di solito vanno bene a chi ha una taglia superiore oppure delle coppe superiori, perché assicurano maggior tenuta anche laterale
• i modelli monospallina posteriore sono pensati per le attività più dinamiche e intense, perché lasciano maggior libertà di movimento, e solitamente vanno bene per chi ha taglia e coppe piccole e non è troppo alta, altrimenti c’è il rischio di un eccesso di tensione cervicale.

E gancetto e fibbie per la regolazione? Idealmente un reggiseno fitness non dovrebbe avere nessun inserto metallico o plastico che possa generare fastidio, attrito, irritazione o comunque segnare la pelle. Però è vero che soprattutto per chi ha taglie alte di reggiseno non è sempre facile infilarlo senza slacciarlo posteriormente, e per chi è fuori dai canoni normolinei per l’altezza è spesso necessario regolare le spalline in altezza. L’importante è che la lavorazione del tessuto, come vedremo dopo, non lasci gancetti e fibbie a contatto con la pelle.

Fitness bra: sempre e solo in tessuto tecnico sintetico

Infine il tessuto che, non ci sarebbe davvero più bisogno di dirlo, in un fitness bra non deve mai essere in cotone ma in tessuto tecnico sintetico. Per diversi motivi.
Il cotone è idrofilo, e se ancora ancora si possono usare fibre organiche per le classi di yoga meno dinamiche e più meditative, non appena si comincia a sudare un po’ il cotone trattiene tutto il sudore, con le spiacevoli conseguenze della sensazione di appiccicaticcio e odore sgradevole. Il cotone non è elastico, nel senso di stretch, che è una caratteristica fondamentale per il sostegno.
Come detto un tessuto sintetico – tipicamente poliestere ed elastane in diverse % – non assorbe né trattiene il sudore, anzi lo allontana dalla pelle, ha trattamenti anti-odore, segue meglio le forme del seno grazie alla presenza di filati stretch aumentando il contenimento e la tenuta e soprattutto consente il confezionamento senza cuciture.
E questa è una caratteristica non banale: il confezionamento del capo senza cuciture, oppure le cuciture nastrate, fanno davvero la differenza in termini di comfort quando sudi e ti alleni in palestre, così come gli eventuali rinforzi o imbottiture con un tessuto più spesso che proteggono le zone più delicate come quella dei capezzoli e dell’areola.

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Foto di Andrea Piacquadio da Pexels

L’importanza di un reggiseno per fare sport un uomo non arriverà mai a capirlo, ma il seno può essere un impedimento a fare sport. Una donna su cinque non corre, non va in palestra, non pratica sport a causa del proprio seno. E i maschi non devono cominciare a sorridere: la stessa ricerca dimostra come tra una prima scarsa e una quarta abbondante non c’è differenza.
Colpa degli sguardi degli altri (e delle altre) o colpa della sensazione di poco comfort? Di fatto è che dopo la mancanza di energia, quella di tempo e qualche problema di salute, il seno è il quarto motivo per cui una donna non fa sport. Motivo considerato più grave di altri come il costo, la distanza o la mancanza di compagnia.

Anzi, la causa prima che tiene lontana una donna su cinque dallo sport è proprio la difficoltà di trovare un reggiseno adatto a fare sport. Un reggiseno che non dia fastidio e che permetta di allenarsi in santa pace, sguardi maliziosi o meno.

Come scegliere il reggiseno per fare sport

E in effetti è così: trovare un reggiseno per fare sport non è così semplice. Intanto deve vestire perfettamente, e perfettamente significa di coppa, di spalline e di fascia al torace, soprattutto quando cominciamo a parlare di misure generose. Poi deve sostenere senza comprimere, e questo forse è l’aspetto più delicato. E poi deve essere del materiale giusto, anallergico, che non trattiene il sudore, non provoca irritazione, non sfrega e – insomma – non dà fastidio. Per pizzi, trasparenze e seduzioni ci sono altri momenti.

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Come fare allora a scegliere il reggiseno giusto per sé e per lo sport che si vuole praticare? Considerando questi 5 fattori

La fascia toracica

Deve essere aderente e ben tesa, ma permettere anche di fare un respiro profondo senza muoversi: una fascia che si sposta verso l’alto finirà per sfregare provocando arrossamenti e abrasioni.

Le coppe

Deve starci tutto, e deve starci ben centrato (altrimenti è troppo piccola) e deve starci senza che il tessuto della coppa del reggiseno si arricci (altrimenti è una coppa abbondante). Il tessuto inoltre deve essere morbido e delicato al contatto con la pelle.

Ferretti

Se ci sono (ma non è detto che debbano esserci) devono essere nella striscia di tessuto sotto la coppa.

Spalline

Non devono scivolare dalle spalle, ovviamente, ma non devono nemmeno essere l’unico elemento di supporto, altrimenti significa che il reggiseno è troppo largo.

Cuciture

Se non ci sono, è anche meglio, perché così si evitano sfregamenti e arrossamenti. Altrimenti conviene controllare che siano il meno a rilievo possibile, o magari coperte da termosaldature del tessuto tecnico.

[Photo credits: Victoria’s Secret]

Il giusto reggiseno sportivo può fare la differenza tra praticare sport in modo piacevole, gratificante e in totale comfort oppure provare fastidio e imbarazzo oltre che correre il rischio di indebolire le strutture della ghiandola mammaria provocando perdita di tono e inevitabili smagliature. Eppure secondo alcuni sondaggi circa il 40% delle donne che praticano sport non indossa un reggiseno tecnico per fare sport e adatto alle proprie forme.

Reggiseno sportivo: quale usare

Quando si tratta di scegliere quale reggiseno sportivo usare, oltre alla taglia e alla coppa, bisogna tener conto di altre due cose: la prima è il tipo di attività che si farà, la seconda, come conseguenza, la categoria di contenimento del reggiseno tecnico, che può essere Low, Mid o High Impact. Dall’insieme di taglia, coppa e tipo di attività si può allora arrivare a scegliere il reggiseno sportivo tecnico più adatto a sé.

Semplificando molto: per attività “soft” come lo yoga, può andar bene un modello Low Impact anche in presenza di un seno prosperoso; per attività più movimentate, come il running con il suo movimento sussultorio e oscillatorio, può andar bene un modello Low per seni piccoli ma è indispensabile un modello High Impact per le taglie, e le coppe, più grandi; per attività molto movimentate come il Crossfit è sempre consigliato un reggiseno tecnico ad alto contenimento.

Caratteristiche del reggiseno sportivo

Ci sono poi altre caratteristiche del reggiseno sportivo di cui tener conto nel momento della scelta, sempre avendo presenti il tipo di sport che si intende praticare e taglia e dimensioni del proprio seno. Per esempio le spalline: quelle incrociate a X sulla schiena assicurano una maggior tenuta anche nel caso di seni prosperosi su un corpo esile, quelli con le due spalline dritte tradizionali vanno bene nel caso di seni piccoli proporzionati alla corporatura, quelli con un’unica spallina lasciano maggior libertà di movimento a spalle e braccia, apprezzata in attività molto dinamiche come il Crossfit o le OCR, ma possono dare un po’ di tensione cervicale nel caso di dimensioni e volumi di seno più generosi.

Esclusi tassativamente ganci e ferretti, ci sono alcuni modelli con fascia elastica inferiore e bordi rinforzati e compressivi che sono particolarmente indicati in tutte le attività molto dinamiche e che procurano sobbalzi, dal fitness alla mountain bike, e soprattutto per ogni tipologia di seno.

Il tessuto è tassativo che sia sempre tecnico e traspirante, perché quando si suda avere il sudore che ristagna a contatto con la pelle non fa altro che procurare arrossamenti, sfregamenti e, a lungo andare, cattivi odori. Fondamentale anche che il reggiseno sportivo sia senza cuciture – i modelli cosiddetti seamless – oppure che le cuciture siano nastrate in modo tale da proteggere i punti di contatto con la pelle.

L’imbottitura in alcuni casi ha una funzione tecnica e tutt’altro che estetica: in attività molto dinamiche, dove il rischio di sfregamento dei capezzoli è molto probabile, un po’ di imbottitura aiuta il reggiseno a comprimere leggermente il seno e a proteggerne i capezzoli.

In estate, o per le attività indoor, è utile che il tessuto tecnico sia anche leggero e che non tenga troppo caldo. Ma siccome il reggiseno sportivo è anche il primo strato a contatto con la pelle, in inverno o con temperature basse è consigliabile optare per modelli con tessuto tecnico più spesso e con meno decolleté.

Infine si può non trascurare l’aspetto estetico, preferendo a parità di tecnicità quei modelli che valorizzano maggiormente la silhouette e che permettono di sentirsi maggiormente a proprio agio, sia quando il reggiseno è usato come top che per le attività che prevedono l’uso di t-shirt tecniche elasticizzate e aderenti.

Photo by bruce mars from Pexels

Il reggiseno, facendo sport, può creare tatuaggi, anche da mostrare con orgoglio, ma non di quelli piacevoli: parliamo degli arrossamenti, delle irritazioni o delle vere e proprie abrasioni procurate dallo sfregamento del reggiseno contro la pelle sudata durante la corsa o il fitness in generale. Un bel problema contro il quale ci sono pochi rimedi. Eccoli.

Reggiseno e sport: i rimedi contro gli arrossamenti

Ovviamente il primo rimedio è usare un reggiseno specifico per lo sport, senza cuciture e con sostegni morbidi ma contenitivi. Ma anche un reggiseno anti-sfregamento non basta e, stante il consiglio di provarli prima di acquistarli per sentire bene il fitting, il consiglio è anche di averne di diversi modelli e di diversi marche: appoggeranno in punti diversi della pelle, e in modo diverso, evitando di accanirsi sempre sullo stesso punto a causa dei movimenti del seno.

> Leggi anche: Guida all’acquisto del reggiseno per fare sport

Poi c’è il tipico rimedi fai da te, ovvero usare dei cerotti o del nastro sportivo, ma anche questo può poco e anzi, se ci sono già abrasioni, può peggiorare la situazione.

Infine ci sono alcuni interessanti prodotti. Body Glide per esempio, da applicare prima di cominciare a correre, con l’accortezza di coprire bene ogni centimetro di pelle che potrebbe essere soggetta allo sfregamento, davanti e dietro. Il vantaggio è che Body Glide è venduto anche in piccole confezioni portabili, quindi puoi portartelo dietro anche durante i ‘lunghi’ e fare piccoli interventi di ‘manutenzione’ se necessario, soprattutto se fa molto caldo o è molto umido.

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C’è anche Body Glide Skin Protection Balm for Her, specifico per le zone dell’elastico del reggiseno: crea una specie di pellicola protettiva che protegge le zone a maggior rischio di sfregamento e arrossamento.

Credits: Victoria’s Secret

Il seno femminile è costituito da ghiandole e tessuti adiposi connessi ai muscoli del petto dai legamenti di Cooper, che però non hanno funzione stabilizzatrice. È solo la pelle che svolge questo lavoro, ecco perché si muove e vediamo “danzare” il décolleté quando una donna corre (abbiate pazienza, non è facile trovare sinonimi senza scadere nel volgare o nel pruriginoso). Questo, inutile dirlo, ha delle conseguenze nelle prestazioni sportive delle donne.

La scienza del seno femminile

Esiste una scienza che studia come e perché il seno si muove e come i suoi movimenti influiscono sulle performance sportive. È la biomeccanica del petto femminile. Il Dipartimento di Sport and Exercise Science della University of Portsmouth è l’istituzione più autorevole sul tema, guidata dalla dottoressa Joanna Scurr. Nelle ricerche utilizzano software di motion imaging e analisi dei dati per studiare l’effetto del movimento del seno, che può provocare dolore, irritazione e limiti nella performance sportiva.

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Uno studio del 2014 del gruppo di ricerca ha cercato di indagare i segreti del movimento del seno femminile, attaccando sensori ai capezzoli e al torso. Il risultato è che durante tipi di esercizi diversi fra loro, il movimento avviene in egual misura sulla linea verticale e in quella mediolaterale (da un lato all’altro). Nei salti le mammelle tendono a muoversi più in verticale mentre in esercizi di agilità prevale il movimento mediolaterale.

L’importanza del reggiseno sportivo

Un altro studio del gennaio scorso spiega che la percezione del comfort dei reggiseni sportivi è un buon indicatore della riduzione del dolore causato dall’eccessivo movimento del seno durante lo sport. A febbraio una ricerca ha indagato l’impatto del dolore al seno nella partecipazione alle attività sportive: sembra che metà delle ragazze che frequentano le scuole dell’obbligo decidano di non fare sport a causa dell’imbarazzo o dal dolore provocato dal seno che si muove. Per questo il team sta mettendo a punto una sorta di curriculum sulla salute mammaria per aiutare le ragazze a scegliere il giusto reggiseno sportivo e continuare a fare sport.

E secondo il dipartimento guidato dalla Scurr, un reggiseno sportivo può anche cambiare il modo di correre di una donna: ora a Portsmouth stanno conducendo uno studio sull’impatto del movimento mammario nelle prestazioni in sport di fatica, come la maratona.

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Credits: 20th Century Fox – Tutte contro di lui / The other woman

Reebok ha appena presentato i nuovi PureMove+ Bra & Tight, la nuova versione di PureMove Bra che assicura massima libertà di movimento e supporto per dare il meglio di sé, in ogni momento, anche durante l’home training. Dopo il lancio nel 2018 del pluripremiato PureMove Bra, ecco PureMove+ Bra & Tight, un outfit nato da un’approfondita ricerca e dai molteplici feedback ricevuti dai consumatori. Grazie al sistema Motion Sense, garantisce una vestibilità perfetta e un comfort unico, pensato per donare un effetto seconda pelle e per adattarsi ad ogni movimento.

I nuovi reggiseni per lo sport Reebok PureMove+ Bra & Tight

Le caratteristiche principali dei nuovi Reebok PureMove+ Bra & Tight sono:

• Fascia di supporto: assicura maggiore stabilità anche durante i workout più intensi
• Libertà di movimento: dona un effetto contenitivo senza limitare i movimenti, in modo da combinare performance e funzionalità
• Vestibilità perfetta: un design avvolgente che valorizza la silhouette garantendo una vestibilità ottimale

I nuovi Reebok PureMove+ Bra & Tight comprendono taglie dalla XXS alla 4XL, oltre alla linea Petite. Un outfit pensato per tutte le donne che vogliono sentirsi uniche e perfettamente a proprio agio anche quando si allenano.

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Brooks lancia una doppia linea di reggiseni per correre, le linee Dare e Drive, con stile e materiali all’avanguardia per garantire sicurezza, vestibilità e libertà di movimento per le donne che amano il running.
Con l’obiettivo di supportare meglio la corsa e non penalizzare le runner nei movimenti oscillatori del seno: possono far perdere 4 cm a passo, ovvero 1,5 km nell’arco di una maratona.

I reggiseni Brooks per correre meglio e più sicure

Quanto sia importante indossare il reggiseno adatto durante l’attività sportiva è ormai cosa nota. Quando si corre il seno si muove non solo in su e in giù, ma anche da lato a lato e, in parte, avanti e indietro (qui spieghiamo come si muove il reggiseno mentre corri). Questi movimenti, oltre a essere fastidiosi e persino dolorosi, rischiano di causare dei danni ai delicati tessuti che lo sostengono.
Brooks ha realizzato le linee Dare e Drive, i nuovi reggiseni per la corsa, ideati in collaborazione con Group in Breast Health, gruppo di ricercatori ed esperti presso l’Università di Portsmouth (UK). Insieme hanno effettuato diverse ricerche di biomeccanica per studiare dettagliatamente il movimento del seno durante la corsa, realizzando anche centinaia di interviste approfondite con le runner. È stato dimostrato che se non si indossa un reggiseno adatto alla propria conformazione fisica si rischia di perdere fino a 4 cm a ogni passo: più di un chilometro e mezzo nel corso di una maratona.

Come sono i nuovi reggiseni Brooks

I reggiseni della Dare Collection sono dedicati a tutte le runner che cercano un reggiseno confortevole, che garantisca un ottimo supporto durante la corsa, che doni forma e armonia al corpo e che non venga percepito sulla pelle. Realizzati con coppe preformate incorporate, con design liscio e senza cuciture, i reggiseni da running della collezione Dare abbracciano il seno, lo sostengono garantendo al contempo una riduzione dei movimenti e il massimo comfort.
La collezione Drive invece è stata pensata per tutte le donne che cercano supporto e sicurezza, che vogliono che il reggiseno sia un tutt’uno con il proprio corpo. Progettati specificamente tenendo conto della natura della corsa ad alto impatto, i reggiseni da running della collezione Drive sono flessibili, versatili e realizzati con materiali leggeri e compressivi che si muovono con il corpo e che mirano a ridurre i movimenti del seno.

Come scegliere un reggiseno per correre

Ogni modello delle collezioni Dare e Drive è stato testato in laboratorio e sul campo. Ma come fare a scegliere il modello più adatto?
Qui ne parliamo dettagliatamente, ma se vuoi una sintesi, sappi che per scegliere il bra più adatto al proprio corpo bisogna considerare diversi aspetti. Primo fra tutti la misura. Per molte può sembrare una banalità, ma non è così. Conoscere la misura adatta alla propria silhouette è il primo passo per individuare un reggiseno che abbia una perfetta vestibilità.
Quello che bisogna considerare sono 3 elementi fondamentali:

1. La banda inferiore deve aderire perfettamente al corpo, ma senza stringere. Il gancetto posteriore, se previsto, deve essere comodo (quindi né troppo stretto né troppo largo) e centrato alla schiena.
2. Le coppe dovrebbero contenere perfettamente il seno – se fuoriesce lateralmente o frontalmente significa che le coppe sono troppo piccole, mentre se il seno non riempie le coppe significa che sono troppo grandi.
3. Le spalline: non devono mai scivolare o stringere, e devono potersi adattare alle spalle per assecondare i movimenti.

Come trovare la misura giusta di reggiseno per correre

Per scoprire quale è la misura giusta e il reggiseno più adatto al corpo, all’intensità dell’allenamento e per la silhoutte, Brooks mette a disposizione il Bra Finder.
Per le donne che praticano in maniera costante un qualsiasi sport, è inoltre consigliabile in genere cambiare il reggiseno ogni anno, o più frequentemente in base all’utilizzo, al numero di reggiseni utilizzati, ai numeri di lavaggi e ai cambiamenti del corpo.
Tutti i reggiseni Brooks sono acquistabili presso i rivenditori autorizzati e su: https://www.brooksrunning.com/it_it

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Asics ha lanciato il nuovo Zero Distraction Bra, un reggiseno pensato appositamente per le runner, che promette una riduzione dell’impatto del 60%, il che significa un a corsa più fluida. Il prodotto di Asics è stato progettato “per annullare il gap esistente tra i reggiseni sportivi e i bisogni delle donne”, spiega la casa. L’obiettivo era quello di realizzare un reggiseno che soddisfacesse le esigenze delle donne con qualsiasi taglia (in commercio ne esistono 21 formati e taglie), di qualsiasi forma e qualsiasi abilità, per migliorarne le performance.

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Tre anni di ricerche

La casa giapponese ha condotto ricerche sul tema, che evidenziamo come la maggior parte delle donne (75%) non è soddisfatta del proprio reggiseno sportivo, a causa dei dolori al seno, alle spalle e alla parte superiore della schiena. La causa è un basso livello di comfort, che crea problemi di “rimbalzo”. Alla ricerca è seguito un lavoro di progettazione lungo 3 anni da parte degli ingegneri dell’ASICS Institute of Sport Science, fatto di ricerche, test e analisi dei movimenti del seno durante gli sport ad alta intensità, con o senza supporto.

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Le caratteristiche

Il risultato è un reggiseno sportivo con distanziatore in mesh con coppe preformate e comprimenti in modo tale che qualsiasi seno abbia un supporto maggiore, un impatto minore del 60% e una copertura totale. Il livello di personalizzazione è alto con diverse possibilità di regolazione a livello del busto. Le spalline sono imbottite per alleviare lo stress sulle spalle e sono regolabili anteriormente. La chiusura è a gancio e la zona posteriore è rinforzata per dare sostegno alla schiena.

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Servizio di consulenza

Zero Distraction Bra è in vendita da gennaio a 60 euro nei negozi sportivi, dove sarà anche possibile il “bra advisory service” di Asics, un servizio che ha lo scopo di guidare ed aiutare le donne a trovare il reggiseno adatto.

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Sexy, pratico, confortevole. Ovvero il sogno di ogni donna sportiva: arriva adesso, ottobre 2014, ed è il più intuitivo e comodo reggiseno specifico per fare sport di Victoria’s Secret.

Cosa lo rende ancora migliore del modello precedente? Intanto che il ferretto è flessibile, e quindi si muove adeguandosi ai movimenti e alle posture del corpo, l’ideale se fai sport tosti come trailrunning o fitness duro come Crossfit; poi è ovviamente in tessuto traspirante e anallergico, così non rimani sudata, le spalline si possono indossare nel modo classico oppure incrociate e sono un po’ più larghe, con i bordi in spandex, morbidi e aderenti, e il gancetto posteriore protetto da materiale morbido antisfregamento.

Prezzo: da 52 dollari, online o negli shop Victoria’s Secret.

Niente diamanti, ali d’angelo, trasparenze o dettagli sexy: questa volta Victoria’s Secret pensa alle donne che fanno sport, e che lo vogliono fare con il massimo del comfort: ecco la linea di reggiseni per il running, il fitness e tutti gli altri sport, in numerosi colori, con livelli di supporto minimo, medio e massimo in funzione dell’attività che si vuole praticare e con taglie dalla A alla DDD.