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Management e palestre: la stanza dei matti Roberto Romano 30 Maggio 2023 C’è attenzione spasmodica del fitness alle strategie KPI, ERP, CRM, SEO, per citare quelle che[…] Continua >
7 esercizi in acqua per rassodare i glutei Redazione Sport 30 Maggio 2023 Se ti stai preparando all’estate e vuoi tonificare un po’, dovresti prendere in considerazione alcuni[…] Continua >
Svegliati e fai stretching al mattino: tutti i benefici dell’allungamento mattutino Redazione Salute 26 Maggio 2023 Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…] Continua >
Come imparare a fare la verticale Redazione 19 Maggio 2023 Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…] Continua >
Allenamento camminata veloce: come farlo bene Redazione Sport 14 Maggio 2023 L’allenamento camminata veloce è uno dei training cardio più semplici ed efficaci che si possano[…] Continua >
Camminare fa bene: 5 consigli per iniziare subito il Fitwalking Redazione 11 Maggio 2023 Non scopriamo oggi che camminare fa bene e fa dimagrire: se vuoi puoi provare la camminata[…] Continua >
Student housing e fitness: un connubio delicato Roberto Romano 9 Maggio 2023 Il Villaggio Olimpico degli atleti partecipanti all’Olimpiade invernale 2026 che coinvolgerà Milano si trasformerà in[…] Continua >
Farsi i muscoli non dipende dalle fibre lente o veloci Redazione Sport 8 Maggio 2023 Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…] Continua >
Corporate wellness: un refresh Roberto Romano 28 Aprile 2023 Con le aziende italiane, proporsi con un progetto di Corporate Wellness è sempre stato un’avventura.[…] Continua >
Burpees: 10 motivi per farli ogni giorno Claudio Gervasoni 27 Aprile 2023 I Burpees sono esercizio a corpo libero, che si può eseguire da solo, variando serie[…] Continua >
Come cominciare ad andare con lo skateboard da zero Redazione 20 Aprile 2023 Cominciare ad andare con lo skateboard da zero può essere molto imbarazzante. Soprattutto se di[…] Continua >
Allenamento percorso vita: gli esercizi per tenersi in forma al parco Redazione Sport 15 Aprile 2023 Se hai visto spuntare un percorso vita vicino a casa e stai pensando di sfruttarlo[…] Continua >
Come allenarsi con i pesi: ripetizioni, serie, carico e recupero Redazione 12 Aprile 2023 Come allenarsi con i pesi? È la prima cosa che si chiede quando si entra[…] Continua >
Il Wellness trainer affidabile: sfumature Roberto Romano 7 Aprile 2023 Il trainer moderno non è un tecnico. Mettere insieme un programma d’allenamento si può in[…] Continua >
HYROX, il nuovo allenamento per tutti da provare in anteprima a RiminiWellness 2023 Redazione Sport 25 Marzo 2023 C’è un nuovo allenamento per tutti da provare in anteprima a RiminiWellness 2023, e si[…] Continua >
Gym Ball e flessibilità: i benefici (e gli esercizi da fare) Redazione Sport 25 Marzo 2023 La Gym Ball, anche chiamata Swiss ball, è uno strumento da home fitness versatile che[…] Continua >
Allenamento HIIT: come si fa e benefici Redazione Sport 21 Marzo 2023 Allenamento HIIT significa “High-Intensity Interval Training”. Si tratta di un tipo di esercizio che prevede[…] Continua >
Gli unici 7 esercizi da fare in palestra con i pesi Redazione Sport 21 Marzo 2023 L’allenamento con i pesi richiede forza, potenza e tecnica. Ma anche se non siete agonisti,[…] Continua >
Suspension Training: cos’è e quali sono i suoi benefici Redazione Sport 14 Marzo 2023 Il Suspension Training è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, e per buoni motivi.[…] Continua >
Yoga e ipertensione: ecco come abbassa la pressione sanguigna Fabrizio Fasanella 8 Marzo 2023 Abbiamo già parlato dello yoga come pratica che fa bene alla salute del cuore. Ora[…] Continua >
Bastano solo 5 minuti di questo allenamento a casa per iniziare a dimagrire Fabrizio Fasanella 8 Marzo 2023 Dell’interval training ad alta intensità (High Intensity Interval Training, HIIT) abbiamo già parlato e sappiamo[…] Continua >
Esercizi per gli addominali: gli 8 errori da evitare Redazione 8 Marzo 2023 Ore e ore di allenamenti per gli addominali, ripetizioni su ripetizioni di crunch e sit-up,[…] Continua >
I migliori esercizi cardio per iniziare a muoversi Redazione Sport 8 Marzo 2023 Non c’è niente di meglio di qualche esercizio cardio per cominciare a muoversi. Secondo l’Organizzazione[…] Continua >
Ellittica per casa: le 5 caratteristiche importanti Redazione 8 Marzo 2023 L’ellittica per casa è un ottimo attrezzo per l’home fitness da utilizzare per allenamenti cardio,[…] Continua >