Articoli sul mondo del fitness

Perdere peso con la camminata: perché è così difficile?

Redazione Sport
2 Giugno 2023

In teoria perdere peso con la camminata è molto semplice: secondo i Centri per il[…]

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Management e palestre: la stanza dei matti

Roberto Romano
30 Maggio 2023

C’è attenzione spasmodica del fitness alle strategie KPI, ERP, CRM, SEO, per citare quelle che[…]

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7 esercizi in acqua per rassodare i glutei

Redazione Sport
30 Maggio 2023

Se ti stai preparando all’estate e vuoi tonificare un po’, dovresti prendere in considerazione alcuni[…]

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Svegliati e fai stretching al mattino: tutti i benefici dell’allungamento mattutino

Redazione Salute
26 Maggio 2023

Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…]

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Come imparare a fare la verticale

Redazione
19 Maggio 2023

Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…]

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Allenamento camminata veloce: come farlo bene

Redazione Sport
14 Maggio 2023

L’allenamento camminata veloce è uno dei training cardio più semplici ed efficaci che si possano[…]

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Camminare fa bene: 5 consigli per iniziare subito il Fitwalking

Redazione
11 Maggio 2023

Non scopriamo oggi che camminare fa bene e fa dimagrire: se vuoi puoi provare la camminata[…]

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Student housing e fitness: un connubio delicato

Roberto Romano
9 Maggio 2023

Il Villaggio Olimpico degli atleti partecipanti all’Olimpiade invernale 2026 che coinvolgerà Milano si trasformerà in[…]

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Farsi i muscoli non dipende dalle fibre lente o veloci

Redazione Sport
8 Maggio 2023

Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…]

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Corporate wellness: un refresh

Roberto Romano
28 Aprile 2023

Con le aziende italiane, proporsi con un progetto di Corporate Wellness è sempre stato un’avventura.[…]

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Burpees motivi per farli benefici esecuzione

Burpees: 10 motivi per farli ogni giorno

Claudio Gervasoni
27 Aprile 2023

I Burpees sono esercizio a corpo libero, che si può eseguire da solo, variando serie[…]

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Come cominciare ad andare con lo skateboard da zero

Redazione
20 Aprile 2023

Cominciare ad andare con lo skateboard da zero può essere molto imbarazzante. Soprattutto se di[…]

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Allenamento percorso vita: gli esercizi per tenersi in forma al parco

Redazione Sport
15 Aprile 2023

Se hai visto spuntare un percorso vita vicino a casa e stai pensando di sfruttarlo[…]

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Come allenarsi con i pesi: ripetizioni, serie, carico e recupero

Redazione
12 Aprile 2023

Come allenarsi con i pesi? È la prima cosa che si chiede quando si entra[…]

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Il Wellness trainer affidabile: sfumature

Roberto Romano
7 Aprile 2023

Il trainer moderno non è un tecnico. Mettere insieme un programma d’allenamento si può in[…]

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HYROX, il nuovo allenamento per tutti da provare in anteprima a RiminiWellness 2023

Redazione Sport
25 Marzo 2023

C’è un nuovo allenamento per tutti da provare in anteprima a RiminiWellness 2023, e si[…]

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Gym Ball e flessibilità: i benefici (e gli esercizi da fare)

Redazione Sport
25 Marzo 2023

La Gym Ball, anche chiamata Swiss ball, è uno strumento da home fitness versatile che[…]

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Allenamento HIIT: come si fa e benefici

Redazione Sport
21 Marzo 2023

Allenamento HIIT significa “High-Intensity Interval Training”. Si tratta di un tipo di esercizio che prevede[…]

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Gli unici 7 esercizi da fare in palestra con i pesi

Redazione Sport
21 Marzo 2023

L’allenamento con i pesi richiede forza, potenza e tecnica. Ma anche se non siete agonisti,[…]

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Suspension Training: cos’è e quali sono i suoi benefici

Redazione Sport
14 Marzo 2023

Il Suspension Training è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, e per buoni motivi.[…]

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Yoga e ipertensione: ecco come abbassa la pressione sanguigna

Fabrizio Fasanella
8 Marzo 2023

Abbiamo già parlato dello yoga come pratica che fa bene alla salute del cuore. Ora[…]

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Bastano solo 5 minuti di questo allenamento a casa per iniziare a dimagrire

Fabrizio Fasanella
8 Marzo 2023

Dell’interval training ad alta intensità (High Intensity Interval Training, HIIT) abbiamo già parlato e sappiamo[…]

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Esercizi per gli addominali: gli 8 errori da evitare

Redazione
8 Marzo 2023

Ore e ore di allenamenti per gli addominali, ripetizioni su ripetizioni di crunch e sit-up,[…]

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I migliori esercizi cardio per iniziare a muoversi

Redazione Sport
8 Marzo 2023

Non c’è niente di meglio di qualche esercizio cardio per cominciare a muoversi. Secondo l’Organizzazione[…]

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Ellittica per casa: le 5 caratteristiche importanti

Redazione
8 Marzo 2023

L’ellittica per casa è un ottimo attrezzo per l’home fitness da utilizzare per allenamenti cardio,[…]

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