I 3 motivi per cui comprare una scaletta agility ladder Redazione 24 Settembre 2021 Si chiamano scaletta, o agility ladder, e ormai si vedono ovunque: su Youtube è pieno[…] Continua >
Video: come eseguire i Push Up Knee Up Redazione 20 Settembre 2021 I Push up Knee up sono un esercizio di fitness che consiste nel passare dalla[…] Continua >
Gli esercizi da fare a casa per migliorare la respirazione e combattere lo stress, con Mike Maric Redazione 16 Settembre 2021 Chiusi in casa per l’emergenza Coronavirus, non dobbiamo trascurare la respirazione: possiamo fare degli esercizi[…] Continua >
Il programma settimanale di allenamento a casa, 20 minuti al giorno Redazione Sport 16 Settembre 2021 Seguire un programma di allenamento a casa, con esercizi settimanali da fare per 20 minuti[…] Continua >
Italiani, popolo di santi, istruttori e navigatori Roberto Romano 15 Settembre 2021 Per santi e navigatori non sempre le cose sono andate bene. Qualche santo veniva attenzionato[…] Continua >
5 buoni motivi per comprare una slackline Redazione 13 Settembre 2021 Ormai le slackline sono un po’ ovunque: dalle fiere di settore hanno conquistato i parchi di città, le[…] Continua >
Battle Ropes: a cosa serve l’allenamento con le funi Redazione 13 Settembre 2021 L’allenamento con le funi, o Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte[…] Continua >
Thruster con palla medica: come farli e a cosa servono Redazione 12 Settembre 2021 I Thruster (che letteralmente significa “propulsore”) sono un tipico esercizio di tipo funzionale che consiste[…] Continua >
Joseph Pilates: la storia del suo metodo per tenersi in forma Andrea Ballerini 10 Settembre 2021 Joseph Pilates è una delle figure più celebri nella storia del fitness, l’inventore dell’omonimo metodo[…] Continua >
Tenersi in forma con l’hula hoop: ecco i benefici e perché funziona Redazione 8 Settembre 2021 Non è solo divertente e – in molti casi – anche sexy: giocare con l’hula[…] Continua >
Pavimento pelvico donna: i 5 migliori esercizi per rinforzarlo Paola Toia 7 Settembre 2021 Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una[…] Continua >
Skip and kick, l’esercizio cardio per il core Redazione 7 Settembre 2021 Gli skip and kick sono sia un esercizio per il core e l’equilibrio che un[…] Continua >
Rimettersi in forma: i consigli per riuscirci davvero Redazione 6 Settembre 2021 Rimettersi in forma significa soprattutto 3 cose: rientrare nel giusto peso forma, tonificare i muscoli[…] Continua >
Quanto camminare per perdere 1 kg: scopri distanza e tempo per bruciare le calorie necessarie Redazione 6 Settembre 2021 Quanto camminare per perdere 1 kg dipende da tantissimi fattori. Alcuni di questi sono del[…] Continua >
Air Squat: come si eseguono correttamente (con video) Redazione 31 Agosto 2021 Gli Air Squat sono un esercizio specifico per le gambe, i glutei e la parte[…] Continua >
Fit Paddling, l’allenamento in piscina che migliora forza e equilibrio Paola Toia 30 Agosto 2021 Se ti annoi facilmente praticando sempre lo stesso sport, sicuramente potrebbe interessarti questa novità nel[…] Continua >
Fitness Interceptor: la figura che manca nelle palestre Roberto Romano 28 Agosto 2021 La base della piramide fitness si allarga. La cuspide si allarga pure lei e si[…] Continua >
Yoga e insonnia: le posizioni per prendere sonno Andrea Ballerini 28 Agosto 2021 Quando si ha difficoltà a prendere sonno e la giornata è stata stressante tanto da[…] Continua >
Management e palestre: un romanzo distopico Roberto Romano 26 Agosto 2021 Per fitness mondo e universo palestraro non è finita. Nemmeno con la mazzata della pandemia.[…] Continua >
Yoga e ipertensione: ecco come abbassa la pressione sanguigna Fabrizio Fasanella 25 Agosto 2021 Abbiamo già parlato dello yoga come pratica che fa bene alla salute del cuore. Ora[…] Continua >
Video affondi lunges around the clock: come si eseguono correttamente Redazione 25 Agosto 2021 Per farli davvero bene, c’è un video su come si eseguono correttamente gli affondi i[…] Continua >
Fitness e post-pandemia: una non-guida alle palestre Roberto Romano 23 Agosto 2021 I saggi non danno mai consigli. Anche adesso, tutto l’impredittivo e tutto quello che mai[…] Continua >
Outdoor nakation: le vacanze dove fare sport all’aperto nudi Enrico Maria Corno 22 Agosto 2021 Le “nakation” sono le vacanze per nudisti, e se in buona parte dei Paesi del[…] Continua >
Il metodo 30-20-10, l’Interval Training divertente ed efficace Silvia Malnati 22 Agosto 2021 Già molti hanno confermato l’efficacia dell’interval training sul benessere fisico, ma questa volta c’è chi[…] Continua >
Palestre verso un futuro già passato: il circolo sportivo Roberto Romano 21 Agosto 2021 Le palestre vanno verso un futuro già passato: il circolo sportivo. La ripartenza è lenta.[…] Continua >
