Articoli sul mondo del fitness

Questi sono i 13 tipi di yoga ideali per cominciare a praticare

Redazione
11 July 2025

Esistono tanti tipi di yoga, e se alcuni un po’ si assomigliano al punto che[…]

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Per fare gli esercizi correttamente, impara le differenze tra esercizi a catena cinetica aperta e chiusa

Redazione
11 July 2025

È ormai da tempo che nel mondo del fitness e della preparazione atletica, ma anche[…]

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meglio fare prima esercizi di forza o cardio?

Forza o cardio, che esercizi è meglio fare prima?

Runtastic
9 July 2025

Meglio fare prima esercizi di forza oppure cardio o il contrario? Hai notato se l’ordine con[…]

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Questi sono i 10 motivi per cui ti servirebbe iniziare a fare yoga

Redazione
8 July 2025

Solo in Italia un milione e mezzo di persone pratica yoga, consapevoli che l’unione tra[…]

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allenamento da 10 minuti da fare al mattino per tenersi in forma

Questo allenamento da 10 minuti da fare al mattino serve a tenerti in forma tutti i giorni

Redazione Sport
7 July 2025

Durante (o dopo) le vacanze si ha voglia di mantenersi in forma, e tra le[…]

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Questa la velocità della camminata per dimagrire

Redazione Sport
7 July 2025

Camminare per dimagrire è un ottimo modo per mantenersi in forma ma non basta però fare[…]

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Se vuoi fare Yoga a casa puoi usare queste 6 app

Redazione
7 July 2025

Un’App per fare Yoga a casa può essere una pratica soluzione per tenersi in forma,[…]

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Le prime 7 facili posizioni yoga per iniziare da soli

Queste 7 posizioni yoga sono le più facili per iniziare

Redazione Sport
4 July 2025

Ci sono alcune facili posizioni yoga per iniziare da soli che sono perfette per avvicinarsi[…]

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Battito cardiaco nella camminata: quanto deve essere?

Quanto deve essere il ritmo cardiaco nella camminata

Redazione Sport
3 July 2025

Il battito cardiaco nella camminata sportiva è molto importante. Insieme alla velocità, da cui in[…]

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Libera la potenza: l'importanza del power clean e perché fare le girate al petto

Cosa sono gli esercizi Power Clean e perché serve fare le girate al petto

Redazione Sport
3 July 2025

Nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive, certi esercizi si distinguono per completezza e[…]

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I 7 più comuni errori nei piegamenti sulle braccia

Questi sono gli errori da evitare nei piegamenti sulle braccia

Redazione
26 June 2025

I piegamenti sulle braccia sono un classico esercizio a corpo libero che permette di aumentare[…]

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Per fare i plank correttamente segui questi consigli per avere la pancia piatta

Redazione
26 June 2025

Fare i plank per bruciare il grasso addominale è il desiderio di un gran numero[…]

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Allenarsi con gli elastici, tutti i benefici

Se provi a allenarti con gli elastici scoprirai tutti questi benefici che puoi ottenere

Redazione
26 June 2025

Allenarsi con gli elastici, detti anche banda elastica o body band, ha tutti i vantaggi[…]

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Quando allenarsi in palestra (in base ai propri ritmi)

I bioritmi possono dirti quando è meglio allenarsi in palestra

Roberto Romano
25 June 2025

Torniamo alla scelta sul quando allenarsi in palestra: non DEVE esistere nella visione di un[…]

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Test per la forma fisica: i 7 che devi fare

Test per la forma fisica: i 7 indispensabili

Redazione Sport
23 June 2025

Di test per la forma fisica ne esistono tantissimi. E dopo un anno davvero difficile[…]

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Perché allenarti con la musica ti dà la carica

Redazione
14 June 2025

Quando si tratta di allenarsi, sudare e darci dentro, il mondo si divide in due:[…]

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Camminare velocemente: ecco la svolta che cercavi (e tu inizia oggi!)

Redazione Sport
12 June 2025

Ti senti appesantito, stressato, senza energie e con la voglia di rimetterti in forma che[…]

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Se fai yoga dopo il parto, queste sono le 5 posizioni ideali per le neomamme

Redazione Sport
9 June 2025

Ci sono Yoga: 5 posizioni ideali per le neomamme, suggerite dalla Yoga Teacher Michela Coppa,[…]

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Dovremmo imparare a fare la Shirshasana, la posizione yoga che risveglia l’organismo

Silvia Malnati
5 June 2025

Che lo yoga faccia bene a mente e corpo è risaputo. Ciò che forse è[…]

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Esercizi in acqua per rassodare i glutei

Questi sono i 7 esercizi in acqua da fare per rassodare i glutei

Redazione Sport
29 May 2025

Se ti stai preparando all’estate e vuoi tonificare un po’, dovresti prendere in considerazione alcuni[…]

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Svegliati e fai stretching al mattino: tutti i benefici dell'allungamento mattutino

Fare stretching al mattino ha 5 benefici che ti porti dietro tutto il giorno

Redazione Salute
28 May 2025

Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…]

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Questi 6 esercizi con il foam roller per le gambe ti faranno molto bene

Redazione
23 May 2025

Il foam roller è un tubo di plastica di dimensioni e diametro variabile, ricoperto di[…]

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Fitness Industry A-Z: Maestri

Roberto Romano
22 May 2025

In una costellazione fitnessista pullulante di content-creators che raccontano la stessa storia senza uno straccio[…]

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I trucchi per imparare a fare la verticale e stupire tutti

Redazione
21 May 2025

Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…]

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Farsi i muscoli non dipende dalle fibre lente o veloci

Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli

Redazione Sport
9 May 2025

Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…]

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