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Tag: allenamento

Allenamento a 50 anni: cosa fare e cosa no

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Redazione Sport
17 Febbraio 2023

Fare allenamento a 50 e più può sembrare una sfida difficile se non impossibile. Che[…]

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Occhiali sportivi protettivi

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Redazione Salute
17 Febbraio 2023

Con l’arrivo della bella stagione si rinnova il desiderio di uscire e di praticare sport[…]

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Per dimagrire, meglio mangiare di più a pranzo che a cena

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17 Febbraio 2023

Chi sta seguendo una dieta per dimagrire, forse è bene che stia attento a quando[…]

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Esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica: i migliori da fare a casa

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Claudio Gervasoni
16 Febbraio 2023

Usare delle bottiglie al posto dei pesi è un buon modo per fare ginnastica e[…]

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16 Febbraio 2023

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Pavimento pelvico donna: i 5 migliori esercizi per rinforzarlo

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16 Febbraio 2023

Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una[…]

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Proteine senza carne: ecco i cibi vegetariani dove trovarle

Redazione
16 Febbraio 2023

Le proteine senza carne esistono, bisogna conoscere i cibi vegetariani e sapere dove trovarle. Le[…]

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MAL DI GAMBE DOPO LA CORSA: CAUSE E RIMEDI

Mal di gambe dopo la corsa: cause e rimedi

Redazione
16 Febbraio 2023

Avere il mal di gambe dopo la corsa è quasi del tutto normale, sia per[…]

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Allenare la forza dopo i 50 anni: perché cambia la vita a uomini e donne

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Claudio Gervasoni
15 Febbraio 2023

Allenare la forza dopo i 50 anni per molti può sembrare un’assurdità. Ma come, proprio[…]

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La vasodilatazione nello sport spiegata dagli esperti

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11 Febbraio 2023

Tra i tanti processi che si innescano all’interno del nostro corpo quando facciamo sport e[…]

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I migliori esercizi per i glutei da fare a casa

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Ci sono moltissimi esercizi per i glutei da fare a casa, facili, efficaci e che[…]

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10 Febbraio 2023

Gli integratori alimentari antiossidanti possono contribuire a contrastare l’eccesso di radicali liberi, fenomeno alla base[…]

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Proteine dopo l’allenamento: servono o fanno male?

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10 Febbraio 2023

Ci sono tantissimi sportivi che assumono proteine dopo l’allenamento. Una moda partita dalle palestre e[…]

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Esercizi per allenare le gambe: i 14 più efficaci da fare

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10 Febbraio 2023

Gli esercizi per allenare le gambe sono solitamente quelli più duri e meno amati, tanto[…]

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Therabody RecoveryAir, gli stivali a compressione pneumatica per il recupero più efficiente

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10 Febbraio 2023

Therabody RecoveryAir sono i primi JetBoots completamente wireless, stivali a compressione pneumatica per il recupero[…]

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Redazione
8 Febbraio 2023

Allenarsi in casa con esercizi a corpo libero è possibile e si può fare anche[…]

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Fare pesi 3 secondi al giorno per mantenere la forza

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8 Febbraio 2023

Basta fare pesi con i bicipiti per 3 secondi al giorno per migliorare la nostra[…]

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8 Febbraio 2023

La tendinopatia del tendine d’Achille colpisce spesso chi si dedica alla corsa con manifestazioni come[…]

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Tessuti aerei, i benefici dell’allenamento sospesi in aria

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8 Febbraio 2023

I tessuti aerei sono pura suggestione. Un’arte da circo, sensuale e coinvolgente, ma anche una[…]

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Running: le 10 app per allenarsi, essere di buon umore e socializzare

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7 Febbraio 2023

Mondo del running e tecnologia sono ormai un binomio indissolubile con le app per allenarsi[…]

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Claudio Gervasoni
7 Febbraio 2023

La cosa che più chiaramente ho capito in questi due anni di pandemia è che[…]

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Come allenarsi con il metodo Tabata ad alta intensità

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7 Febbraio 2023

Il training Tabata è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di Interval Training[…]

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Interval Training nella corsa: a cosa serve e come farlo

Interval Training nella corsa: ti alleni meno ma migliori di più

Redazione Sport
7 Febbraio 2023

Se sei un runner amatore molto probabilmente non hai mai sentito parlare di Interval Training[…]

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Cosa succede a livello mentale quando smetti di fare sport

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Redazione Sport
6 Febbraio 2023

Quando smetti di fare sport hai un crollo immediato sia dal punto di vista fisico[…]

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Perché giocare a padel è una buona idea per i bambini: Noa Bonnefoy, il miglior giovane italiano

Martino De Mori
4 Febbraio 2023

Il padel è decisamente una buona idea per i bambini e ragazzi, prima di tutto perché[…]

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