Lo stretching come cura per le malattie cardiache Redazione - 3 Luglio 2020 Lo stretching può servire come aiuto nella cura per le malattie cardiache, al punto che potrebbe essere inserito nei programmi[…] Continua >
Errori dopo allenamento: i 9 da non fare Redazione - 3 Luglio 2020 Sudi, fa fatica, ti impegni, fai anche qualche rinuncia, e però non capisci quali sono gli errori dopo allenamento che[…] Continua >
5 benefici dello sport outdoor su corpo e mente Redazione - 29 Giugno 2020 Meditazione, yoga, cross training, gag e training autogeno: ognuno di queste 5 attività corrisponde a 5 benefici dello sport outdoor[…] Continua >
5 consigli per recuperare più in fretta dopo un allenamento Redazione - 9 Giugno 2020 È uno dei più banali e diffusi errori tra gli sportivi: dedicarsi con impegno e attenzione alla fase dell’allenamento e[…] Continua >
Come smaltire l’acido lattico nelle gambe Redazione - 24 Maggio 2020 Gambe dure. Male ai muscoli. Indolenzimento. Difficoltà a camminare. Sono le sensazioni tipiche e comuni dopo ogni allenamento duro o[…] Continua >
Quanto correre a settimana Claudio Gervasoni - 18 Maggio 2020 Capire quanto correre a settimana non è affatto semplice. Non lo è per chi comincia da zero e ha come[…] Continua >
Mal di gambe dopo la corsa: cause e rimedi Redazione - 16 Maggio 2020 Avere il mal di gambe dopo la corsa è quasi del tutto normale, sia per i principianti che iniziano da[…] Continua >
Tutti i muscoli che si allenano andando in bicicletta Redazione - 13 Maggio 2020 Contrariamente a un’idea molto comune e ancora molto diffusa, il ciclismo è uno sport completo. L’idea per la quale fare[…] Continua >
Esercizi di allenamento per la mountain bike: i 9 migliori da fare Redazione - 27 Aprile 2020 L’allenamento per la mountain bike non è solo pedalare, pedalare e pedalare ancora. Anzi, di tanto in tanto è più[…] Continua >
Esercizi per allenare le gambe: i 14 più efficaci da fare Redazione - 16 Aprile 2020 Gli esercizi per allenare le gambe sono solitamente quelli più duri e meno amati, tanto da chi va in palestra[…] Continua >
Perché in questo periodo abbiamo dolori all’osso sacro (e come rimediare) Daniel Di Segni - 16 Aprile 2020 Durante questo periodo forzato di quarantena tutti stanno soffrendo l’immobilità ed è comune lo sviluppo di dolori all’osso sacro. Qui[…] Continua >
Dimagrire saltando la corda: come perdere peso con gli esercizi giusti Paola Toia - 12 Aprile 2020 Dimagrire saltando la corda si può: 15 minuti di salto della corda permettono infatti di consumare 200 calorie. Niente male come risultato,[…] Continua >
4 trucchi per motivarsi Redazione - 9 Aprile 2020 I trucchi per motivarsi servono nei giorni no. Quelli in cui, nonostante la passione, nonostante tutto, di correre, pedalare o[…] Continua >
Bambini in quarantena: 8 idee per fare movimento a casa Paola Toia - 9 Aprile 2020 È ormai trascorso un mese da quando ci è stato chiesto di rimanere a casa per via del coronavirus e[…] Continua >
Come bruciare più calorie durante l’allenamento Redazione - 8 Aprile 2020 Bruciare più calorie durante l’allenamento è il desiderio di chiunque comincia a fare attività fisica per dimagrire o tenere sotto[…] Continua >
