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Tag: allenamento

Colpo di calore durante lo sport

Colpo di calore durante lo sport: cosa fare come primo soccorso

Redazione Salute
28 Luglio 2022

Quando il termometro supera i 30°C, fare sport all’aperto richiede determinate precauzioni per non mettere[…]

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Supercompensazione cos'è come ottenerla

Cos’è la supercompensazione e come ottenerla

Claudio Gervasoni
28 Luglio 2022

La supercompensazione è il processo di adattamento dell’organismo a uno stimolo allenante. È il motivo[…]

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4-regole-per-allenare-il-corpo-grazie-alla-dieta-i-consigli-come-quanto-quando-assumere-proteine-per-dimagrire-e-mettere-su-muscoli

4 regole per allenare il corpo con una dieta intelligente

Redazione
28 Luglio 2022

Non serve solo la palestra per costruirsi un corpo muscoloso ma anche una dieta intelligente.[…]

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Allenamento con il caldo e sotto il sole: cosa fare per non correre rischi

Redazione Salute
26 Luglio 2022

L’allenamento con il caldo e sotto il sole comporta pericoli: esistono però degli accorgimenti, delle[…]

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Tenersi in forma al mare

I 10 sport migliori per tenersi in forma al mare

Redazione
25 Luglio 2022

Tenersi in forma al mare facendo sport è un buon modo per passare le vacanze.[…]

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Vasca di ghiaccio Crioterapia Tough Mudder

Crioterapia: come funziona il bagno nel ghiaccio e quali benefici dopo aver fatto sport

Redazione
21 Luglio 2022

Si chiama crioterapia ed è una metodologia di recupero dopo gli allenamenti e le competizioni[…]

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Troppo allenamento passa voglia di sesso

Sport e sesso: ecco perché troppa attività fisica abbassa il desiderio maschile

Redazione
21 Luglio 2022

Sport e sesso pare siano collegati da una semplice equazione: troppo sport = poco sesso. O meglio, chi[…]

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Addominali Tenute a Ponte Plank

Perché è meglio allenare gli addominali con le tenute a ponte

Redazione
20 Luglio 2022

Le tenute a ponte sono quelle che gli americani chiamano plank e, fondamentalmente, sono il modo[…]

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allenamento nuoto in mare

Allenamento nuoto in mare: 5 consigli per farlo al meglio

Redazione
16 Luglio 2022

Fare allenamento nuoto in mare non ha nulla a che vedere con il nuotare in[…]

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allenarsi-in-estate-5-consigli-per-non-perdere-la-forma

Allenarsi in estate, 5 consigli per non perdere la forma divertendosi con lo sport

Redazione Sport
13 Luglio 2022

Allenarsi in estate è difficile, ecco 5 consigli per non perdere la forma. Che vanno[…]

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errori da non commettere quando si fa lo squat

4 errori da non commettere quando si fa lo squat

Redazione
12 Luglio 2022

Lo squat è uno degli esercizi più diffusi e praticati per migliorare la forza degli arti[…]

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Smettere di sudare

Smettere di sudare (dopo l’allenamento e la doccia) in 4 mosse

Redazione
1 Luglio 2022

Hai fatto allenamento, hai sudato, sei soddisfatto, ti fai la doccia, ma non appena ti[…]

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allenarsi con il caldo

I vantaggi dell’allenarsi con il caldo

Redazione
29 Giugno 2022

Sembra quasi un controsenso, ma allenarsi con il caldo può avere i suoi vantaggi. Ora,[…]

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A che ora è meglio fare sport

A che ora è meglio fare sport

Redazione Sport
13 Giugno 2022

La possibilità di scegliere a che ora è meglio fare sport è, per il 99%[…]

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A che velocità correre per dimagrire

A che velocità correre per dimagrire

Redazione
8 Giugno 2022

Cominciare a correre per perdere peso non è il modo migliore per riuscirci, così come[…]

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la-mattina-e-il-momento-migliore-per-fare-sport-se-vuoi-dimagrire

La mattina è il momento migliore per fare sport se vuoi dimagrire

Redazione Salute
3 Giugno 2022

La mattina è il momento migliore per fare sport se vuoi dimagrire, soprattutto per le[…]

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Sport acquatici, 5 attività da fare in estate per tenersi in forma

Redazione Sport
17 Maggio 2022

Fra gli sport acquatici, ci sono 5 attività da fare in estate per tenersi in[…]

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Dopo l'allenamento: meglio mangiare proteine o carboidrati?

Dopo l’allenamento: meglio mangiare proteine o carboidrati?

Redazione
16 Maggio 2022

Il dubbio di chi fa sport è se dopo l’allenamento è meglio mangiare proteine o[…]

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Sudare è bellissimo

Sudare è bellissimo

Claudio Gervasoni
9 Maggio 2022

Viviamo in una società e in un tempo che demonizzano il sudore. Non c’è blocco[…]

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velocita-nella-corsa-perche-corriamo-sempre-alla-stessa-andatura

Velocità nella corsa, perché corriamo sempre alla stessa andatura

Redazione Sport
3 Maggio 2022

La nostra velocità nella corsa segue una legge naturale che ha a che fare con[…]

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Cosa mangiare dopo un allenamento

Cosa mangiare dopo un allenamento

Redazione
1 Maggio 2022

Se è importante cosa mangiamo prima di un allenamento, lo è ovviamente altrettanto mangiare dopo[…]

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Come raggiungere lo stato di flow, la formula scientifica

Redazione Salute
27 Aprile 2022

Per spere come raggiungere lo stato di flow nello sport (ma non solo), e ottenere[…]

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Prima maratona | Consigli

Prima maratona: cosa fare prima, durante e dopo

Redazione Sport
21 Aprile 2022

La tua prima maratona potrebbe essere anche l’unica e ultima, oppure l’inizio di un lungo[…]

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allenamento 12 3 30

Allenamento 12 3 30, gli esercizi per camminare e dimagrire sul tapis roulant

Fabrizio Fasanella
21 Aprile 2022

L’allenamento 12 3 30 che spopola su TikTok e Instagram consiste in un workout in[…]

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Allenamento corsa per principianti

Allenamento corsa per principianti: il programma per iniziare a correre

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15 Aprile 2022

Un programma per iniziare a correre è indispensabile, così come un allenamento corsa per principianti.[…]

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