Questi sono i migliori esercizi per migliorare nella mountain bike Redazione 17 March 2025 L’allenamento per la mountain bike non è solo pedalare, pedalare e pedalare ancora. Anzi, di[…] Continua >
Vincere non è importante è l’unica cosa che conta: perché questa è la più brutta frase mai detta sullo sport Claudio Gervasoni 17 March 2025 “Vincere non è importante è l’unica cosa che conta” è la più brutta frase mai[…] Continua >
Come fare per allenare la forza dopo i 50 anni, quando il tuo corpo sta cambiando e devi adeguarti Claudio Gervasoni 13 March 2025 Allenare la forza dopo i 50 anni per molti può sembrare un’assurdità. Ma come, proprio[…] Continua >
Gli esercizi più efficaci da fare a casa per allenare le gambe Redazione 12 March 2025 Gli esercizi per allenare le gambe sono solitamente quelli più duri e meno amati, tanto[…] Continua >
Se vuoi cominciare a fare un po’ di movimento, puoi seguire questi consigli: funzionano! Redazione Sport 12 March 2025 Si avvicina la primavera e una vocina dentro di te ha già cominciato a sussurarti[…] Continua >
Va bene assumere proteine dopo l’allenamento? Ecco come le assorbiamo Redazione Sport 11 March 2025 Ci sono tantissimi sportivi che assumono proteine dopo l’allenamento. Una moda partita dalle palestre e[…] Continua >
Cosa mangiare se ti alleni dopo cena, i consigli per non stare male Redazione Sport 11 March 2025 Se ti sei reso conto che l’unica possibilità è quella di allenarsi dopo cena, finisci[…] Continua >
Questi sono i 6 migliori esercizi per i glutei da fare a casa tutti i giorni Redazione Sport 11 March 2025 Ci sono moltissimi esercizi per i glutei da fare a casa, facili, efficaci e che[…] Continua >
Questi sono i casi in cui gli integratori alimentari fanno bene agli sportivi Redazione Salute 11 March 2025 Gli integratori alimentari antiossidanti possono contribuire a contrastare l’eccesso di radicali liberi, fenomeno alla base[…] Continua >
Questi sono i 12 esercizi a corpo libero che puoi fare a casa per allenarti come si deve e perdere peso Redazione 11 March 2025 Allenarsi in casa con esercizi a corpo libero è possibile e si può fare anche[…] Continua >
Le 5 caratteristiche che deve avere un’ellittica per fare fitness a casa Redazione 11 March 2025 L’ellittica per casa è un ottimo attrezzo per l’home fitness da utilizzare per allenamenti cardio,[…] Continua >
Che cos’è la vasodilatazione nello sport e come funziona Redazione Salute 11 March 2025 Tra i tanti processi che si innescano all’interno del nostro corpo quando facciamo sport e[…] Continua >
Questi sono gli errori da NON fare se vuoi dimagrire davvero con gli addominali Redazione 10 March 2025 Ore e ore di esercizi per gli addominali, ripetizioni su ripetizioni di crunch e sit-up,[…] Continua >
Questo allenamento da 5 minuti serve a dimagrire e lo puoi fare a casa tutti i giorni Fabrizio Fasanella 10 March 2025 Dell’interval training ad alta intensità (High Intensity Interval Training, HIIT) abbiamo già parlato e sappiamo[…] Continua >
Questo è l’allenamento da fare se vuoi migliorare su una bici Gravel Redazione Sport 10 March 2025 Se è una bici votata all’avventura, alla scoperta, al girovagare, ha senso parlare di allenamento[…] Continua >
Quanto è bello fare fitness sospesi in aria, l’allenamento dei Tessuti aerei Redazione 7 March 2025 I tessuti aerei sono pura suggestione. Un’arte da circo, sensuale e coinvolgente, ma anche una[…] Continua >
Ecco cosa succede alla tua mente quando smetti di fare sport (e perché è meglio continuare) Redazione Sport 7 March 2025 Quando smetti di fare sport hai un crollo immediato sia dal punto di vista fisico[…] Continua >
Se ti viene la tendinopatia del tendine d’Achille quando corri, ecco cosa devi fare per curarla Paola Toia 7 March 2025 La tendinopatia del tendine d’Achille colpisce spesso chi si dedica alla corsa con manifestazioni come[…] Continua >
Quando corri ti vengono le idee migliori, i benefici della Runfulness Redazione 6 March 2025 Le idee migliori nascono quando corriamo: è la Runfulness, un concetto simile a quello della[…] Continua >
Questi sono gli esami che devi fare prima di iniziare un’attività fisica Redazione Sport 5 March 2025 Alzi la mano chi almeno una volta nella propria vita non ha sentito la necessità[…] Continua >
In quanto tempo si perde la forma fisica (e cosa fare per riprenderla) Redazione Sport 5 March 2025 Quando l’esercizio fisico diventa un’abitudine è più facile mantenere una buona condizione. Però un infortunio,[…] Continua >
Va bene mangiare le patate se faccio sport? Come e quanto mangiarle nella tua dieta Redazione Salute 4 March 2025 La patata fa ingrassare, non va mai mangiate la sera, è difficile da digerire sono[…] Continua >
Puoi fare questi 10 esercizi di ginnastica a casa usando la sedia (è il fitness della Cadrega) Claudio Gervasoni 28 February 2025 C’è un programma di allenamento che si chiama ScadrègaFIT, un allenamento di tipo funzionale, a[…] Continua >
Questi sono gli esercizi migliori da fare a casa contro la cellulite Redazione Salute 26 February 2025 Quali son gli esercizi migliori da fare a casa per la la cellulite? Quelli che agiscono[…] Continua >
Senza carne: questi 5 cibi vegetariani sono ricchi di proteine Redazione 25 February 2025 Le proteine senza carne esistono, bisogna conoscere i cibi vegetariani e sapere dove trovarle. Le[…] Continua >
