I modi migliori per smaltire l’acido lattico nelle gambe dopo lo sport Redazione 4 July 2025 Gambe dure. Male ai muscoli. Indolenzimento. Difficoltà a camminare. Sono le sensazioni tipiche e comuni[…] Continua >
Prova queste attività da fare in acqua per stare in forma questa estate! Redazione Sport 4 July 2025 Fra gli sport acquatici, ci sono 5 attività da fare in estate per tenersi in[…] Continua >
Se vuoi allenarti col caldo puoi seguire questi 10 consigli per non soffrire Redazione Salute 3 July 2025 L’esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, un toccasana per il benessere. Durante l’estate, con[…] Continua >
Cosa fare se hai un colpo di calore durante lo sport: il primo soccorso Redazione Salute 3 July 2025 Quando il termometro supera i 30°C, fare sport all’aperto richiede determinate precauzioni per non mettere[…] Continua >
Cosa sono gli esercizi Power Clean e perché serve fare le girate al petto Redazione Sport 3 July 2025 Nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive, certi esercizi si distinguono per completezza e[…] Continua >
Non lo diresti mai, ma questo è uno dei cibi migliori quando vai in bici Redazione Salute 26 June 2025 Cosa mangiare quando vai in bici in escursioni lunghe? In genere c’è chi si porta[…] Continua >
Se provi a allenarti con gli elastici scoprirai tutti questi benefici che puoi ottenere Redazione 26 June 2025 Allenarsi con gli elastici, detti anche banda elastica o body band, ha tutti i vantaggi[…] Continua >
Vivere nei paesi piccoli rende più equilibrata la pressione Redazione 26 June 2025 Se vivi in un’area pedonale è meglio: camminare in città fa bene alla salute, ma[…] Continua >
Gli esercizi di riscaldamento da fare prima di correre Claudio Gervasoni 24 June 2025 Gli esercizi di riscaldamento prima di correre sono qualcosa che molti runner tendono a tralasciare, spesso[…] Continua >
La vitamina D migliora le nostre performance atletiche Redazione 23 June 2025 La vitamina D è il segreto delle performance sportive. Per ora lo sostiene una ricerca[…] Continua >
Se ti alleni col caldo fai fatica, ma puoi avere questi 3 grandi vantaggi Redazione 19 June 2025 Sembra quasi un controsenso, ma allenarsi con il caldo può avere i suoi vantaggi. Ora,[…] Continua >
Secondo la scienza chi fa sport riesce meglio a sopportare il dolore fisico Fabrizio Fasanella 18 June 2025 Gli sportivi riescono meglio a sopportare il dolore fisico, ma non tutti ce la fanno[…] Continua >
Respirare durante la corsa: questo è il modo giusto Runtastic 18 June 2025 Respirare durante la corsa è un problema per nolti runner principianti che restano a corto[…] Continua >
Perché allenarti con la musica ti dà la carica Redazione 14 June 2025 Quando si tratta di allenarsi, sudare e darci dentro, il mondo si divide in due:[…] Continua >
Troppo caldo per allenarsi in estate? Questi sono 5 consigli per non perdere la forma e divertirti Redazione Sport 13 June 2025 Allenarsi in estate è difficile, ecco 5 consigli per non perdere la forma. Che vanno[…] Continua >
Se vuoi fare allenamento nuoto in mare, così è meglio Redazione 13 June 2025 Fare allenamento nuoto in mare non ha nulla a che vedere con il nuotare in[…] Continua >
Se ti chiedi quanti giorni correre a settimana, qui trovi la risposta, in base all’obbiettivo che hai Redazione Sport 3 June 2025 Ma tu quante volte corri a settimana? Metti due runner che si incontrano, e la[…] Continua >
Probabilmente hai bisogno di vitamina D3 ma non lo sai, quanta assumerne al giorno Redazione Salute 30 May 2025 Probabilmente hai bisogno di vitamina D3, ma non lo sai. A meno che tu non[…] Continua >
Fare stretching al mattino ha 5 benefici che ti porti dietro tutto il giorno Redazione Salute 28 May 2025 Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…] Continua >
Come tenere la frequenza cardiaca giusta quando si cammina Redazione Sport 27 May 2025 La frequenza cardiaca, o “polso”, è una misura standard del numero di battiti del cuore[…] Continua >
Perché ti vengono i crampi durante la corsa: la carenza di potassio Redazione Salute 27 May 2025 Sono arrivate le prime vere giornate calde, e se durante la tua corsa soffri di[…] Continua >
I trucchi per imparare a fare la verticale e stupire tutti Redazione 21 May 2025 Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…] Continua >
Come assumere i sali minerali senza usare gli integratori Redazione Salute 19 May 2025 L’estate è la stagione degli integratori, soprattutto quelli di sali minerali come sodio, potassio, magnesio[…] Continua >
Fare stretching è davvero utile? Redazione 19 May 2025 “Allungati bene. Conta fino a 30. Ok, sciogli”. Chi in vita sua non ha mai pensato[…] Continua >
Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli Redazione Sport 9 May 2025 Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…] Continua >
