Mal di gambe dopo la corsa: cause e rimedi Redazione - 18 luglio 2019 Avere il mal di gambe dopo la corsa è quasi del tutto normale, sia per i principianti che iniziano da[…] Continua >
Come allenarsi con gli esercizi isometrici Redazione - 8 luglio 2019 Plank, plank laterale o squat con la schiena appoggiata al muro sono i più famosi esercizi isometrici per l’incremento della[…] Continua >
Esercizi per gli addominali: gli 8 errori da evitare Redazione - 29 giugno 2019 Ore e ore di allenamenti per gli addominali, ripetizioni su ripetizioni di crunch e sit-up, sedute di esercizi isometrici come[…] Continua >
5 esercizi di stretching da fare dopo la corsa Redazione - 26 giugno 2019 Chi corre deve fare stretching prima o dopo l’allenamento? Domanda da 1 milione di dollari alla quale si possono dare[…] Continua >
Allenamento nuoto in mare: 5 consigli per farlo al meglio Redazione - 25 giugno 2019 Fare allenamento nuoto in mare non ha nulla a che vedere con il nuotare in piscina: è diversa l’acqua, per[…] Continua >
Sport e sesso: ecco perché troppa attività fisica abbassa il desiderio maschile Redazione - 25 giugno 2019 Sport e sesso pare siano collegati da una semplice equazione: troppo sport = poco sesso. O meglio, chi si allena troppo rischia di[…] Continua >
4 trucchi per motivarsi Redazione - 23 giugno 2019 Ci sono i giorni no. Quelli in cui, nonostante la passione, nonostante tutto, di uscire a correre, pedalare, allenarti stranamente[…] Continua >
4 errori da non commettere quando si fa lo squat Redazione - 22 giugno 2019 Lo squat è uno degli esercizi più diffusi e praticati per migliorare la forza degli arti inferiori e tonificare gambe e[…] Continua >
Crioterapia: come funziona il bagno nel ghiaccio e quali benefici dopo aver fatto sport Redazione - 17 giugno 2019 Si chiama crioterapia ed è una metodologia di recupero dopo gli allenamenti e le competizioni sempre più diffusa tra gli[…] Continua >
Iniziare a correre: 6 consigli per riuscirci davvero Redazione - 16 giugno 2019 Iniziare a correre è semplice, perché la corsa è la cosa più naturale che ci sia. Più difficile è cominciare[…] Continua >
I vantaggi dell’allenarsi con il caldo Redazione - 12 giugno 2019 Sembra quasi un controsenso, ma allenarsi con il caldo può avere i suoi vantaggi. Ora, non che uscire a fare[…] Continua >
Cosa mangiare dopo un allenamento Redazione - 10 giugno 2019 Se è importante cosa mangiamo prima e durante un allenamento, ovviamente anche quando terminiamo l’attività fisica il nostro corpo necessita di[…] Continua >
Allenamento corsa per principianti: il programma per iniziare a correre Redazione - 2 giugno 2019 Un programma per iniziare a correre è indispensabile, così come un allenamento corsa per principianti. Avere una tabella di allenamento[…] Continua >
4 ore di plank, come fare gli addominali a ponte come Dana Glowacka Redazione - 31 maggio 2019 4 ore ferma a fare plank, record mondiale: ma come fare gli addominali con le tenute a ponte come[…] Continua >
5 consigli per recuperare più in fretta dopo un allenamento Redazione - 31 maggio 2019 È uno dei più banali e diffusi errori tra gli sportivi: dedicarsi con impegno e attenzione alla fase dell’allenamento e[…] Continua >
