Articoli di Psicologia e benessere psicologico

Flow e sport: come entrare nello stato e perché fa bene

Redazione Salute
11 June 2026

Il concetto di flow — o “stato di flusso” — è stato introdotto dallo psicologo[…]

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La gratitudine quotidiana e il benessere mentale

Redazione Salute
3 June 2026

La pratica della gratitudine è diventata uno dei consigli di benessere mentale più diffusi degli[…]

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Ma perché la vacanze non ci ricaricano più?

Redazione Salute
1 June 2026

L’estate dovrebbe essere il tempo del recupero, della leggerezza e della rigenerazione. Eppure, negli ultimi[…]

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Overtraining emotivo: quando lo sport diventa fuga dallo stress

Redazione Salute
22 May 2026

Lo sport fa bene, benissimo, alla salute mentale — è ormai solidamente documentato. Riduce l’ansia,[…]

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Nomofobia: la dipendenza da smartphone che non sai di avere

Redazione Salute
19 May 2026

Immagina la scena: domenica mattina, parco, i bambini si rincorrono, il sole filtra tra i[…]

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Natura e salute mentale: quanto tempo all’aperto ti serve davvero

Redazione Salute
10 May 2026

C’è una convinzione diffusa che il contatto con la natura richieda una forma di immersione[…]

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L’effetto delle 4 settimane: cosa cambia nel cervello con lo sport regolare

Redazione Salute
5 May 2026

È una domanda che chi inizia a muoversi si pone quasi sempre troppo presto: “Perché[…]

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Camminare fa bene all’umore: quanto tempo serve per sentire la differenza

Redazione Salute
22 April 2026

Capita a tutti: esci a camminare con la testa piena di pensieri, un po’ teso,[…]

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Ansia da prestazione sportiva: cause e come gestirla

Redazione Salute
14 April 2026

C’è un paradosso che molti sportivi amatoriali conoscono bene ma non nominano mai: l’attività che[…]

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Mindfulness camminando: come trasformare ogni uscita in una pratica mentale

Redazione Salute
9 April 2026

C’è un paradosso diffuso tra chi fa attività outdoor regolarmente. Si esce per staccare, per[…]

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Doomscrolling e salute mentale: cosa succede al tuo cervello (e come smettere davvero)

Redazione Salute
26 March 2026

Sono le 23. Hai deciso di andare a dormire. Prendi il telefono per “guardare una[…]

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La “sindrome del divano”: cos’è e come uscirne con gradualità

Redazione Salute
22 March 2026

Il copione lo conosci a memoria. Mattina: “stasera esco a correre”. Pranzo: “sì, confermato, lo[…]

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Ansia da rientro sportivo: come superare il blocco dopo mesi di inattività

Redazione Salute
7 March 2026

Succede quasi a tutti, almeno una volta. Hai passato l’inverno con meno movimento del solito[…]

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Milano Cortina 2026: cosa ci insegnano le Olimpiadi su errore, fallimento e delusione?

Redazione
14 February 2026

Chi segue lo sport anche solo da appassionato e tifoso conosce benissimo quel silenzio assordante[…]

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La mattina risvegliati lentamente: è il segreto per iniziare bene la giornata, ecco come fare

Redazione Salute
28 January 2026

Il concetto di hurkle-durkling, un termine scozzese poco conosciuto ma affascinante, definisce il piacere del[…]

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L’esercizio può aiutare contro la depressione quanto una terapia, ecco cosa fare

Redazione Salute
8 January 2026

L’attività fisica può ridurre i sintomi della depressione in modo paragonabile alla psicoterapia e,[…]

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Perché dovremmo uscire più spesso dalla nostra comfort zone

Redazione Salute
8 January 2026

Senza rendercene quasi conto, viviamo ormai nell’era del massimo comfort. Abbiamo il riscaldamento intelligente che[…]

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Come rimettere in equilibrio la tua vita

Come ritrovare equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo per sé

Redazione Salute
7 January 2026

Capita a molti di sentirsi costantemente stanchi, con la sensazione di rincorrere impegni che si[…]

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Perché i tuoi buoni propositi per rimetterti in forma falliranno prima dell’Epifania (e come mantenerli)

Redazione Salute
31 December 2025

La prima settimana di gennaio le palestre sono prese d’assalto da richieste di abbonamenti, i[…]

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Dai buoni propositi al vero cambiamento (con le 4 domande della coach)

Redazione Salute
30 December 2025

Un cambiamento funziona quando non chiede di essere continuamente sostenuto, ma quando è lui a[…]

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Come restare motivati ogni giorno: 10 strategie semplici che funzionano davvero

Margherita Stucchi
16 December 2025

Rimanere motivati quotidianamente può sembrare una sfida, soprattutto quando le attività si accumulano e la[…]

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Non potrai mai più essere felice come a questa età

Redazione Salute
15 December 2025

Che cosa significa essere felice? Alla ricerca della felicità, quello stato emotivo positivo, quella sensazione[…]

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Perché dovresti spendere i tuoi soldi per creare ricordi indelebili

Perché dovresti spendere i tuoi soldi per avere ricordi indelebili

Claudio Gervasoni
15 December 2025

Nel pieno dell’indigestione di acquisti compulsivi per Natale, dobbiamo ammettere che anche ai più refrattari[…]

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Horsemanship, il cavallo che aiuta a regolare le emozioni fa bene a corpo e mente: dove provarlo in Italia

Francesca Favotto
12 December 2025

L’horsemanship è un approccio all’equitazione basato su comunicazione e ascolto reciproco, dove il cavallo diventa[…]

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Perché a volte ci svegliamo prima che suoni la sveglia? Come funziona l’orologio biologico

Redazione Salute
12 December 2025

Capita a molti: la sveglia è impostata alle 6:30, ma ci si ritrova con gli[…]

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