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Tag: allenamento

Ab Wheel: perché la ruota per addominali non può mancare nei tuoi allenamenti

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26 March 2025

L’Ab Wheel, o ruota per gli addominali, è un attrezzo di fitness utilissimo non solo[…]

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Esercizi TRX per le braccia

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25 March 2025

Il TRX, o Suspension Trainer, è un attrezzo di fitness sempre più usato nelle palestre per[…]

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Allenamento ciclismo per principianti

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25 March 2025

Se hai voluto la bicicletta, ora devi pedalare. Già questo basterebbe come allenamento ciclismo principianti:[…]

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Allenamento per il ciclismo e zone cardio

Come organizzare un allenamento per il ciclismo in base alle zone cardio

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24 March 2025

Quello tra allenamento per il ciclismo e zone cardio è uno dei temi più dibattuti[…]

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Questi sono gli esercizi fitness ideali da fare in primavera per rimettersi in forma

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21 March 2025

Il fitness in primavera inizia una nuova stagione e ci sono 11 esercizi da fare[…]

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Iniziare a correre a 30 anni

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20 March 2025

No, non sei troppo vecchio/a per iniziare a correre a 30 anni. Anzi, i 30[…]

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Allenamento a 50 anni: cosa fare e cosa no

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20 March 2025

Fare allenamento a 50 e più può sembrare una sfida difficile se non impossibile. Che[…]

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Occhiali sportivi protettivi

Se stai cercando occhiali sportivi protettivi, qui trovi i consigli per sceglierli

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20 March 2025

Con l’arrivo della bella stagione si rinnova il desiderio di uscire e di praticare sport[…]

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Questi sono i 5 esercizi da fare per avere glutei perfetti

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18 March 2025

Avere glutei perfetti facendo esercizi è possibile, ma ci vuole costanza. Non si tratta di[…]

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Mangiare di più a pranzo che a cena? Le regole da seguire se vuoi dimagrire

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18 March 2025

Chi sta seguendo una dieta per dimagrire, forse è bene che stia attento a quando[…]

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18 March 2025

Se fai running o vuoi iniziare, puoi scegliere una o due fra le 10 app[…]

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Esercizi di allenamento per andare in Mountain Bike-hp

Questi sono i migliori esercizi per migliorare nella mountain bike

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L’allenamento per la mountain bike non è solo pedalare, pedalare e pedalare ancora. Anzi, di[…]

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Claudio Gervasoni
17 March 2025

“Vincere non è importante è l’unica cosa che conta” è la più brutta frase mai[…]

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Allenare la forza dopo i 50 anni: perché cambia la vita a uomini e donne

Come fare per allenare la forza dopo i 50 anni, quando il tuo corpo sta cambiando e devi adeguarti

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13 March 2025

Allenare la forza dopo i 50 anni per molti può sembrare un’assurdità. Ma come, proprio[…]

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Gli esercizi più efficaci da fare a casa per allenare le gambe

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12 March 2025

Gli esercizi per allenare le gambe sono solitamente quelli più duri e meno amati, tanto[…]

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Come cominciare a fare un po' di movimento la guida che funziona

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12 March 2025

Si avvicina la primavera e una vocina dentro di te ha già cominciato a sussurarti[…]

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11 March 2025

Ci sono tantissimi sportivi che assumono proteine dopo l’allenamento. Una moda partita dalle palestre e[…]

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Allenarsi dopo cena: come farlo senza star male

Cosa mangiare se ti alleni dopo cena, i consigli per non stare male

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11 March 2025

Se ti sei reso conto che l’unica possibilità è quella di allenarsi dopo cena, finisci[…]

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I migliori esercizi per i glutei da fare a casa

Questi sono i 6 migliori esercizi per i glutei da fare a casa tutti i giorni

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11 March 2025

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Questi sono i casi in cui gli integratori alimentari fanno bene agli sportivi

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11 March 2025

Gli integratori alimentari antiossidanti possono contribuire a contrastare l’eccesso di radicali liberi, fenomeno alla base[…]

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Le 5 caratteristiche che deve avere un’ellittica per fare fitness a casa

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11 March 2025

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12 esercizi a corpo libero per allenarsi a casa

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11 March 2025

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La vasodilatazione nello sport spiegata dagli esperti

Che cos’è la vasodilatazione nello sport e come funziona

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11 March 2025

Tra i tanti processi che si innescano all’interno del nostro corpo quando facciamo sport e[…]

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Addominali Errori Da Evitare

Questi sono gli errori da NON fare se vuoi dimagrire davvero con gli addominali

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10 March 2025

Ore e ore di esercizi per gli addominali, ripetizioni su ripetizioni di crunch e sit-up,[…]

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Questo allenamento da 5 minuti serve a dimagrire e lo puoi fare a casa tutti i giorni

Fabrizio Fasanella
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Dell’interval training ad alta intensità (High Intensity Interval Training, HIIT) abbiamo già parlato e sappiamo[…]

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