Ecco cosa succede alla tua mente quando smetti di fare sport (e perché è meglio continuare) Redazione Sport 7 Marzo 2025 Quando smetti di fare sport hai un crollo immediato sia dal punto di vista fisico[…] Continua >
Se ti viene la tendinopatia del tendine d’Achille quando corri, ecco cosa devi fare per curarla Paola Toia 7 Marzo 2025 La tendinopatia del tendine d’Achille colpisce spesso chi si dedica alla corsa con manifestazioni come[…] Continua >
Quando corri ti vengono le idee migliori, i benefici della Runfulness Redazione 6 Marzo 2025 Le idee migliori nascono quando corriamo: è la Runfulness, un concetto simile a quello della[…] Continua >
Questi sono gli esami che devi fare prima di iniziare un’attività fisica Redazione Sport 5 Marzo 2025 Alzi la mano chi almeno una volta nella propria vita non ha sentito la necessità[…] Continua >
In quanto tempo si perde la forma fisica (e cosa fare per riprenderla) Redazione Sport 5 Marzo 2025 Quando l’esercizio fisico diventa un’abitudine è più facile mantenere una buona condizione. Però un infortunio,[…] Continua >
Va bene mangiare le patate se faccio sport? Come e quanto mangiarle nella tua dieta Redazione Salute 4 Marzo 2025 La patata fa ingrassare, non va mai mangiate la sera, è difficile da digerire sono[…] Continua >
Puoi fare questi 10 esercizi di ginnastica a casa usando la sedia (è il fitness della Cadrega) Claudio Gervasoni 28 Febbraio 2025 C’è un programma di allenamento che si chiama ScadrègaFIT, un allenamento di tipo funzionale, a[…] Continua >
Questi sono gli esercizi migliori da fare a casa contro la cellulite Redazione Salute 26 Febbraio 2025 Quali son gli esercizi migliori da fare a casa per la la cellulite? Quelli che agiscono[…] Continua >
Senza carne: questi 5 cibi vegetariani sono ricchi di proteine Redazione 25 Febbraio 2025 Le proteine senza carne esistono, bisogna conoscere i cibi vegetariani e sapere dove trovarle. Le[…] Continua >
Qui è dove trovi il collagene negli alimenti e perché è importante se fai sport Redazione Salute 25 Febbraio 2025 Se fai sport e sei entrato/a negli “anta” faresti bene a sapere a cosa serve[…] Continua >
Questi sono i consigli per correre in pausa pranzo, ecco come organizzarti Claudio Gervasoni 25 Febbraio 2025 Correre in pausa pranzo a me svolta la giornata. Sotto ogni punto di vista: mentale,[…] Continua >
Questi sono i 16 esercizi da fare in casa per dimagrire, l’allenamento per bruciare calorie Redazione 24 Febbraio 2025 Esistono diversi tipi di esercizi da fare in casa per dimagrire, per tenersi in forma[…] Continua >
La frutta migliore da mangiare prima di fare sport Redazione 18 Febbraio 2025 Mangiare correttamente prima di fare sport è ormai considerato giustamente un prerequisito di ogni prestazione[…] Continua >
Queste sono le cose da fare se vuoi davvero perdere peso camminando Redazione 17 Febbraio 2025 Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza.[…] Continua >
Quando l’ettrostimolazione serve davvero? Cosa sapere su muscoli, cellulite, allenamento Paola Toia 13 Febbraio 2025 Di elettrostimolazione e sport se ne sente parlare sempre più spesso, così come si parla[…] Continua >
Lo sport è il miglior modo per sviluppare la motivazione e la forza mentale, ecco come usarlo Claudio Gervasoni 10 Febbraio 2025 La forza mentale è una risorsa fondamentale per affrontare i momenti difficili della vita come[…] Continua >
Cosa è meglio mangiare dopo avere fatto palestra per recuperare energia e nutrire i muscoli Redazione Salute 7 Febbraio 2025 Hai fatto allenamento e la doccia, stai tornando a casa, hai fame e stai pensando[…] Continua >
A 50 anni non mi interessano più le prestazioni Claudio Gervasoni 7 Febbraio 2025 La cosa che più chiaramente ho capito in questi due anni di pandemia è che[…] Continua >
Muscoli in bicicletta: ecco quelli che si allenano di più Redazione Sport 6 Febbraio 2025 Quando si pensa ai muscoli che si allenano andando in bicicletta prevale sempre un’idea molto[…] Continua >
I falsi miti sul fitness femminile: come allenarsi davvero per dimagrire e sentirsi bene Redazione Sport 5 Febbraio 2025 Negli ultimi anni il mondo del fitness ha riservato sempre più attenzione alle esigenze delle[…] Continua >
Quanto tempo ci vuole per costruire i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare (e cosa no) Redazione Sport 5 Febbraio 2025 Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…] Continua >
Una corsa di 10 minuti al giorno è quello che dovresti fare sempre, ecco perché fa bene Redazione Sport 4 Febbraio 2025 Una corsa di 10 minuti al giorno fa bene e aiuta a pensare meglio. Sì,[…] Continua >
Dove fare sport e fitness nei parchi di Milano: la Biblioteca degli Alberi Redazione 4 Febbraio 2025 Fra i parchi di Milano in cui fare sport, la Biblioteca degli Alberi è uno[…] Continua >
Il tuo modo di giocare a basket parte dalla colazione, è scientifico Redazione Sport 4 Febbraio 2025 E ora la scienza ci spiega che per giocare meglio a basket e fare più[…] Continua >
Cosa sono i DOMS e come riconoscere i dolori muscolari del giorno dopo Redazione Salute 3 Febbraio 2025 DOMS è un termine ormai molto diffuso tra gli sportivi di ogni livello ed è[…] Continua >
