Six pack e cibo: cosa mangiare per avere addominali scolpiti Redazione Salute 15 Novembre 2023 Per sviluppare un six pack ben definito, oltre all’esercizio devi tenere conto del cibo: è[…] Continua >
Pilates in gravidanza: fa bene a mamma e bambino? Paola Toia 15 Novembre 2023 Fare Pilates in gravidanza: fa bene a mamma e bambino? La domanda è interessante e[…] Continua >
Padel, come iniziare a giocare, i benefici, le regole, i costi Redazione Sport 14 Novembre 2023 Il Padel tennis è uno degli sport più facili e sfidanti e se vuoi proprio sapere come[…] Continua >
Fare pesi 3 secondi al giorno per mantenere la forza Redazione Sport 14 Novembre 2023 Basta fare pesi con i bicipiti per 3 secondi al giorno per migliorare la nostra[…] Continua >
Come allenarsi con il metodo Tabata ad alta intensità Redazione 14 Novembre 2023 Il training Tabata è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di Interval Training[…] Continua >
Piede d’atleta: come curare il “fungo da spogliatoio” Redazione Salute 13 Novembre 2023 Piede d’atleta: basta il nome per far capire che questa dermatomicosi (ovvero una dermatite causata[…] Continua >
Diventare forti mentalmente: i 9 passi per riuscirci davvero Claudio Gervasoni 13 Novembre 2023 La pandemia, l’ultimo anno e mezzo della nostra vita, le restrizioni e le limitazioni alle[…] Continua >
Correre aumenta la creatività: stimola le idee e la fantasia Fabrizio Fasanella 10 Novembre 2023 Correre aumenta e migliora la creatività e ci fa sentire ispirati come in nessun altro[…] Continua >
Deficit Energetico Relativo negli sportivi e i rischi di mangiare troppo poco Redazione Salute 10 Novembre 2023 È ormai dal 2014 che nel mondo sportivo si parla di Deficit Energetico Relativo, o[…] Continua >
Esercizi al mattino: ecco perché fanno bene Fabrizio Fasanella 9 Novembre 2023 Gli esercizi al mattino fanno bene più che l’attività fisica praticata il pomeriggio o la[…] Continua >
Gli esercizi che bruciano più calorie Redazione Sport 9 Novembre 2023 Stabilire gli esercizi che bruciano più calorie non è facile. Perché il dispendio calorico di[…] Continua >
Ipertensione, gli esercizi per abbassare la pressione Redazione 9 Novembre 2023 Per chi soffre di ipertensione, abbassare la pressione alta con la corsa e i pesi,[…] Continua >
Pavimento pelvico uomo, i 5 migliori esercizi per rinforzarlo Paola Toia 8 Novembre 2023 Con pavimento pelvico uomo si intende un insieme di muscoli e di legamenti che chiudono la parte inferiore[…] Continua >
Benefici dell’allenamento in piscina: i 6 secondo Michael Phelps Redazione 8 Novembre 2023 Chi non vorrebbe i consigli per il nuoto di Michael Phelps? O capire da lui,[…] Continua >
Taping, come si usa il cerotto neuromuscolare per la fisioterapia Paola Toia 7 Novembre 2023 La pratica del taping è sempre più usata spesso sportivi e non, con il cerotto neuromuscolare colorato[…] Continua >
Esercizi isometrici: come allenarsi per tenersi in forma Redazione 7 Novembre 2023 Plank, plank laterale o squat con la schiena appoggiata al muro sono i più famosi[…] Continua >
I muscoli che si sviluppano di più per ogni stile di nuoto Redazione 7 Novembre 2023 Il nuoto è una fantastica attività completa, e questo lo si sente ripetere ogni volta[…] Continua >
Il triangolo del benessere: come perdere peso con l’aiuto della mente Yvan Bonnefoy 7 Novembre 2023 Nel cercare di perdere peso non basta una dieta: la forza della mente gioca un[…] Continua >
Perché fare sport quando abbiamo raffreddore e influenza Redazione Salute 7 Novembre 2023 Combattere il freddo, l’influenza e il raffreddore non è una battaglia persa, anzi c’è un[…] Continua >
Exercise addiction, quando lo sport è una droga Redazione 6 Novembre 2023 No, non parliamo di doping, parliamo di dipendenza da attività sportiva, exercise addiction come la[…] Continua >
Il programma settimanale di allenamento a casa, 20 minuti al giorno Redazione Sport 3 Novembre 2023 Seguire un programma di allenamento a casa, con esercizi settimanali da fare per 20 minuti[…] Continua >
Cosa succede quando si smette di allenarsi? Redazione 3 Novembre 2023 Allenamenti regolari, vita attiva ogni giorno, esercizio fisico continuativo e come risultato una profonda sensazione[…] Continua >
La colazione prima di camminare al mattino per non appesantirsi Redazione 2 Novembre 2023 Fare colazione prima di camminare al mattino si può, e già questa è una buona[…] Continua >
Quanto correre a settimana? Claudio Gervasoni 2 Novembre 2023 Capire quanto correre a settimana non è affatto semplice. Non lo è per chi comincia[…] Continua >
Mindfulness e sport: migliorano davvero le prestazioni? Elena Bon 31 Ottobre 2023 Se parliamo di Mindfulness e sport per migliorare le prestazioni, sappiamo che ormai questa pratica[…] Continua >