Video affondi lunges around the clock: come si eseguono correttamente

Un video con spiegazione e dimostrazione di come eseguire correttamente gli affondi Lunges around the clock

Video come si eseguono correttamente lunges around the clock

Per farli davvero bene, c’è un video su come si eseguono correttamente gli affondi i lunges around the clock. Realizzato con Igor Castiglia, trainer Vibram.
I lunges around the clock sono una serie di affondi a una gamba eseguiti cambiando direzione verso i 4 punti cardinali, oppure verso ore 12, 9, 6 e 3 sul quadrante di un orologio. Come i tradizionali affondi avanti e indietro servono soprattutto a rinforzare i muscoli delle gambe (quadricipiti, bicipiti femorali e altri) ma i LATC permettono anche di allenare la propriocezione e i muscoli stabilizzatori dell’appoggio del piede.

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Video affondi lunges around the clock: come si eseguono correttamente

Training video by Igor Castiglia Fitness Specialist and Vibram FiveFingers. Model fitness: Diana Hartan.
Scarpe: Vibram FiveFingers

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