Più che un lusso, il benessere in viaggio è una necessità biologica alimentata dal potere rigenerante del sole. E a tal proposito, il portale BookRetreats.com, in collaborazione con la Dr.ssa Natalie Dattilo-Ryan (psicologa clinica affiliata a Harvard ed esperta di felicità olistica), ha stilato l’Holiday Happiness Index, tramite cui ha analizzato 47 destinazioni globali per identificare dove i viaggiatori possono sentirsi meglio anche in base alla presenza del sole.
Lo studio si basa su dati scientifici legati ai “feel-good hormones”, vale a dire che i ricercatori hanno isolato la luce solare come fattore chiave per la sintesi della vitamina D e la regolazione della serotonina. Incrociando le ore di sole annuali con parametri di vivibilità, la ricerca ha tracciato una mappa delle città capaci di offrire una vera e propria “terapia della luce”. Nella gallery si può scoprire la Top 10 delle città con più ore di sole in cui viaggiare.
1. Dubai, Emirati Arabi Uniti
Dubai conquista la medaglia d’oro con l’incredibile cifra di 3.577 ore di sole all’anno. Per darvi un’idea, si tratta dell’equivalente di più o meno 298 giorni di luce diurna piena (calcolati su una media di 12 ore di luce al giorno). Da queste parti, quindi, il sole più che un ospite è un residente fisso che garantisce un flusso costante di serotonina il quale, a sua volta, definisce lo stile di vita vibrante della metropoli e assicura una ricarica energetica praticamente garantita in ogni mese dell’anno.
2. Il Cairo, Egitto
Al secondo posto troviamo Il Cairo, che brilla con 3.477 ore di luce annuali. Questo dato si traduce in circa 290 giorni di sole effettivo, lasciando ben poco spazio alle nuvole. Passeggiare tra i suoi siti millenari sotto un cielo costantemente terso permette ai viaggiatori di combattere la stanchezza stagionale grazie a un’esposizione luminosa che non conosce le tipiche zone d’ombra dell’inverno europeo.
3. Doha, Qatar
Doha si posiziona sul terzo gradino del podio con ben 3.418 ore di sole, pari a circa 285 giorni di luce piena ogni anno. La capitale del Qatar sfrutta questo clima desertico per offrire ai turisti una dose massiccia di raggi solari, fondamentali per regolare i ritmi circadiani. La città è progettata per far risaltare questa luminosità intensa, che agisce come un naturale antidepressivo naturale durante tutto il soggiorno.
4. Los Angeles, Stati Uniti
La “Città degli Angeli” occupa la quarta posizione con 3.257 ore di sole all’anno, che corrispondono ad approssimativamente 271 giorni di irraggiamento solare diretto. Questa luce dorata (tratto estetico iconico del cinema) è un fattore ambientale che spinge a una vita attiva all’aria aperta, favorendo il rilascio di endorfine tra i sentieri panoramici e le spiagge della California.
5. Orlando, Stati Uniti
Al quinto posto troviamo Orlando con 2.930 ore di luce, ovvero l’equivalente di circa 244 giorni di sole pieno. Nota come “Sunshine State”, la Florida offre qui un clima che riduce drasticamente i livelli di cortisolo. La combinazione di calore solare e abbondanti parchi verdi consente di vivere una vacanza all’insegna del buonumore, sfruttando ogni ora di luce per rigenerare corpo e mente.
6. Lisbona, Portogallo
Sesta in classifica (e prima per felicità generale), Lisbona regala 2.828 ore di sole, pari a circa 236 giorni di luce diurna. È la capitale più luminosa d’Europa, città in cui la luce dell’Atlantico rimbalza sulle pareti bianche e/o pastello degli edifici. Tale esposizione, unita alla possibilità di camminare tra i suoi quartieri storici, la rende una delle mete più equilibrate per il benessere psicofisico dei viaggiatori.
7. Madrid, Spagna
Madrid si posiziona al settimo posto con 2.796 ore di sole, che si traducono in circa 233 giorni di sole effettivo. La capitale spagnola gode di un cielo terso che invita costantemente alla socializzazione all’aperto. L’abbondanza di luce pomeridiana è un elemento chiave per la produzione di ossitocina, rendendo le lunghe giornate madrilene un toccasana per l’umore e la vita di relazione.
8. Atene, Grecia
All’ottavo posto troviamo Atene, baciata da 2.773 ore di luce, pari a circa 231 giorni di sole pieno. La capitale greca (che è risultata anche la città più percorribile a piedi del pianeta) è una vera miniera di benessere naturale. Il clima secco e luminoso incoraggia l’esplorazione dei siti archeologici, trasformando ogni passeggiata culturale in un’intensa sessione di elioterapia naturale.
9. Delhi, India
Nona posizione per Delhi, che registra all’incirca 2.750 ore di sole, equivalenti a più o meno 229 giorni di luce diurna. Nonostante la variabilità delle stagioni, la metropoli mette a disposizione periodi di luminosità eccezionale che influenzano positivamente l’energia dei visitatori. La luce solare accompagna la scoperta di mercati vibranti, mantenendo alti i livelli di dopamina durante tutta l’esperienza di viaggio.
10. Santiago, Cile
Chiude la Top 10 Santiago del Cile con 2.712 ore di luce annuali, pari a circa 226 giorni di sole. Situata in una posizione geografica unica tra le Ande e l’Oceano, la città è culla di una luminosità cristallina per gran parte dell’anno. Questo scenario naturale caratterizzato dai raggi caldi promuove un profondo senso di connessione con l’ambiente, essenziale per ritornare a casa realmente riposati.
Foto Canva
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