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Salute

Informazioni accurate e attendibili su salute, alimentazione e psicologia per uomini, donne e bambini che praticano sport e attività all’aperto. Inoltre cure e rimedi per la pratica sportiva e il recupero dagli infortuni.

sentire-freddo-e-contagioso

Perché è meglio non ascoltate chi continua a ripetere che fa freddo

Redazione Salute
10 December 2025

Mettiamo il caso che state sciando con degli amici, e uno comincia a lamentarsi che fa troppo freddo. Oppure siete in città e qualcuno comincia ripetere che fa troppo freddo: in ogni caso ditegli di smetterla, altrimenti tutti, prima o poi, comincerete davvero a sentire freddo.

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cena-natale

A tavola nelle Feste, con la dieta mediterranea: come e cosa mangiare per essere (più) felici davvero

Monia Farina
11 December 2025

Quando si parla di dieta mediterranea si pensa subito a olio extravergine, cereali integrali, frutta,[…]

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Come il freddo influisce sull'organismo durante l'esercizio fisico

Quanto è troppo freddo per allenarsi all’aperto? I rischi e le precauzioni da prendere

Redazione Salute
11 December 2025

Con l’inverno non è detto che si debba smettere di fare sport all’aperto, ma è[…]

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bmi-peso

Quando dobbiamo iniziare a perdere peso secondo il BMI

Redazione Salute
11 December 2025

Il BMI, Indice di Massa Corporea (Body Mass Index) è un valore a cui dobbiamo[…]

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10-ricette-inaspettate-per-dimagrire-dopo-i-50-anni

10 ricette semplici per dimagrire dopo i 50 anni senza rinunce

Redazione Salute
11 December 2025

Dimagrire dopo i 50 anni è possibile senza rinunce dolorose e senza piatti complicati. La[…]

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Sport in inverno all'aperto: perché continuare a farlo

Perché fare attività fisica in inverno fa così bene

Redazione Sport
10 December 2025

Per molti di noi anche lo sport in inverno va in letargo. Freddo, giornate corte,[…]

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fame-nervosa

Come capire quando fermarsi a tavola: il metodo per non ingrassare

Monia Farina
10 December 2025

Nell’alimentazione è bene sapere quando fermarsi e come gestire la fame per non ingrassare, cosa[…]

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cibi-migliori-cervello

I 10 cibi che fanno bene al cervello: quali sono e perché funzionano

Margherita Stucchi
10 December 2025

Ci sono alcuni cibi che più di altri fanno particolarmente bene al cervello. Una corretta[…]

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I cibi Pro T (Testosterone) da mangiare dopo i 35 anni quando cala

I cibi Pro T (Testosterone) da mangiare dopo i 35 anni quando cala

Redazione Salute
9 December 2025

È uno di quegli ormoni che tutti credono di conoscere, perché associato senza sfumature alla[…]

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I bambini che fanno sport hanno meno rabbia, irritabilità e comportamenti polemici

I bambini che fanno sport hanno meno rabbia, irritabilità e comportamenti polemici

Redazione Salute
9 December 2025

I risultati di un nuovo studio condotto da Matteo Privitera (Università di Pavia) e Linda Pagani (Université de[…]

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Come la caffeina migliora resistenza e performance

Redazione Salute
9 December 2025

Dal 2004 la caffeina non fa più parte della lista delle sostanze bandite dalla Wada[…]

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Detox_acqua e limone

Detox naturale: alimenti, tisane e pratiche efficaci

Andrea Ballerini
9 December 2025

Quando alimentazione disordinata, stress e poca attività fisica si sommano, il corpo ne risente: digestione[…]

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dicembre-dieta

La Regola dell’Altalena per le mangiate delle Feste e le diete a Natale (non è come pensi)

Monia Farina
5 December 2025

Le Feste di Natale sono un periodo di convivialità ma anche di eccessi. Il testo[…]

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Legumi e sport: i benefici e le controindicazioni

Legumi per chi fa sport: proteine, fibre e ferro naturali

Redazione Salute
4 December 2025

I legumi sono una delle fonti vegetali più complete che esistano: fagioli, lenticchie, piselli e[…]

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mangiare frutta

Quanta frutta mangiare al giorno per proteggere il cuore

Redazione
4 December 2025

Mangiare frutta fa bene al cuore e tiene lontani diversi problemi di natura cardiovascolare. IN[…]

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dieta-e-feste-un-metodo-semplice-e-efficace-per-non-ingrassare-e-rimanere-felici

Come non ingrassare durante le feste: il metodo della gaussiana

Monia Farina
4 December 2025

Inizia il dilemma delle feste: cosa e come mangiare per non ingrassare mantenendo il buonumore?[…]

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corsa riduce bisogno insulina diabete

Dimagrire con dieta o esercizio: cosa cambia per il sistema cardiovascolare

Redazione
3 December 2025

Mangiare meno (e meglio) o allenarsi di più? Recentemente abbiamo già parlato della combinazione tra[…]

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Cibi antiage: 12 alimenti che aiutano a combattere l’invecchiamento

Redazione
3 December 2025

Ci sono dei cibi che tengono lontane le malattie, dunque è importante sapere cosa mangiare[…]

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A che ora è meglio svegliarsi la mattina per iniziare bene la giornata

A che ora svegliarsi la mattina per stare meglio: sonno e umore

Redazione
1 December 2025

A che ora è meglio svegliarsi la mattina per iniziare bene la giornata? Bella domanda,[…]

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oolong_00

Perché il tè oolong è così apprezzato: gusto e proprietà dimagranti

Redazione
1 December 2025

Il tè oolong, conosciuto anche come “tè blu” o “drago nero”, è una varietà tipica[…]

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esercizi-kegel-senza-fatica

Come allenare il pavimento pelvico con gli esercizi Kegel, che fanno davvero bene al corpo

Redazione
28 November 2025

Gli esercizi Kegel sono tra i modi più efficaci per rinforzare il pavimento pelvico, ma[…]

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Quale pizza se sei a dieta e fai sport per non ingrassare

Pizza se sei a dieta: consigli pratici per gustarla senza sensi di colpa

Caterina Corio
28 November 2025

Quando si è a dieta la pizza diventa quasi sempre il “premio” della settimana, quel[…]

Continua >

Come affrontare le cene di dicembre senza sensi di colpa

Monia Farina
28 November 2025

Dicembre è un mese meraviglioso, ma a tavola può diventare un percorso ad ostacoli. Cene[…]

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pizza fa ingrassare

La pizza fa ingrassare? Come farla e mangiarla senza aumentare di peso

Redazione Salute
27 November 2025

La pizza è sempre l’imputata numero uno quando si parla di dieta. Appena qualcuno dice[…]

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Che temperatura tenere in casa per non ammalarsi

Quanti gradi tenere in casa: la temperatura giusta per resistere al freddo, mantenerci in salute e non spendere troppo

Redazione Salute
27 November 2025

Arriva il freddo vero e la questione si ripete come ogni anno: qual è davvero[…]

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