Articoli di salute, alimentazione, cure e rimedi - SportOutdoor24

Stare nella natura è il segreto della longevità

Longevità e salute: perché la natura è la migliore medicina

Claudio Gervasoni
21 October 2025

Il segreto della longevità per vivere a lungo e in salute? Passare del tempo ogni giorno a contatto della natura, spazi ‘verdi’ (dove ci sono piante, fiori, prati) ma anche ‘blu’, ovvero a contatto con corsi o specchi d’acqua. Come non bastassero questi 6 benefici scientificamente provati (tra cui il miglioramento del son[...]

mele-autunno

Dieta autunnale: gli alimenti migliori per salute, energia e umore

Monia Farina
21 November 2025

L’autunno è una stagione di passaggio in cui il corpo cambia ritmi e difese. La[…]

Non immagini cosa fanno gli zuccheri aggiunti dentro di te

Non immagini cosa fanno gli zuccheri aggiunti dentro di te

Redazione Salute
21 November 2025

Il consumo di zuccheri aggiunti è in costante aumento e rappresenta un problema crescente per[…]

mangiare di meno come si fa

Ridurre le calorie per vivere meglio: come funziona davvero

Redazione
21 November 2025

Lo sappiamo più o meno tutti che mangiare di meno ha effetti positivi sula salute[…]

aria-vitamine

La dieta del respiro: è l’aria che ci dà vitamine e minerali (ma dobbiamo stare di più all’aperto)

Redazione Salute
21 November 2025

Cosa sono gli aeronutrienti? Ovvero la scienza dietro i benefici di respirare aria fresca e[…]

C'è una cosa molto semplice che puoi fare nella natura per ridurre lo stress e ritrovare il benessere

C’è una cosa molto semplice che puoi fare nella natura per ridurre lo stress e ritrovare il benessere

Redazione Salute
20 November 2025

C’è una cosa molto semplice che puoi fare nella natura per ridurre lo stress e[…]

Fare o avere? Questo è il dilemma della felicità

Fare o avere? Questo è il dilemma della felicità

Claudio Gervasoni
20 November 2025

Nella vita ci sono cose più importanti dei soldi, solo che costano troppo. Se anche[…]

I 7 motivi più banali per cui una dieta non funziona

Dimagrire è difficile, ma spesso sbagliamo dieta per un dettaglio banale

Redazione
20 November 2025

Le statistiche si sprecano, ma indicativamente solo il 15% delle diete raggiunge davvero gli obiettivi[…]

10 alimenti da inserire nella nostra dieta perché utili alla salute del nostro cuore

10 alimenti da inserire nella nostra dieta perché fanno bene al cuore

Redazione
20 November 2025

Ci sono almeno 10 alimenti da inserire nella nostra dieta perché utili alla salute del[…]

pavimento-pelvico-uomo-i-5-migliori-esercizi-per-rinforzarlo

Esercizi pavimento pelvico uomo: quali devi fare per rinforzarlo

Paola Toia
19 November 2025

Il pavimento pelvico dell’uomo è un insieme di muscoli e legamenti che chiudono la parte[…]

Sai cosa mangiare e bere dopo l’allenamento? I consigli a tavola per il recupero muscolare

Redazione Salute
19 November 2025

Mangiare e bere dopo l’allenamento è fondamentale per uno sportivo non solo per ricaricare le[…]

problemi-occhi-computer

Se hai problemi agli occhi stando al computer o sul cellulare è meglio seguire questi 6 consigli

Redazione Salute
19 November 2025

I problemi agli occhi quando stiamo davanti al computer, o al cellulare o alla Tv[…]

Camminare miglior medicina del mondo

Camminare rimane la miglior medicina del mondo

Claudio Gervasoni
19 November 2025

Sì, camminare è ancora la miglior medicina del mondo. La più facile e spontanea delle[…]

C’è un motivo preciso per cui se fa freddo prendiamo il raffreddore e rischiamo l’influenza

Martino De Mori
19 November 2025

Perché se fa freddo prendiamo il raffreddore? Sembra una domanda senza risposta ma non è[…]

Cosa fare quando vai nel panico

Come calmarsi quando arriva il panico mentre sei all’aperto

Redazione Salute
18 November 2025

Può capitare a tutti di andare nel panico, e non è il caso di sentirsi[…]

Quante noci possiamo mangiare al giorno per non ingrassare

Redazione
18 November 2025

Mangiare noci aiuta a non ingrassare e a ridurre il rischio di sovrappeso o obesità.[…]

Imparare a respirare bene

Come respirare bene: esercizi facili da fare ogni giorno

Redazione
18 November 2025

La respirazione è automatica, ma non sempre è efficace. Stress, fretta e postura scorretta ci[…]

Il falso mito della Vitamina C che fa guarire da raffreddore e influenza

Il falso mito della Vitamina C: non cura davvero influenza e raffreddore

Redazione Salute
18 November 2025

Il mito della vitamina C che fa guarire da raffreddore e influenza è ormai radicato[…]

esercizi al mattino

Perché allenarsi al mattino è meglio se vuoi iniziare bene la giornata

Redazione
18 November 2025

Gli esercizi al mattino fanno bene più che l’attività fisica praticata il pomeriggio o la[…]

Taping, come si usa il cerotto neuromuscolare per la fisioterapia

Taping sportivo: quando io cerotto aiuta a ridurre dolore e infiammazioni (e quando no)

Paola Toia
18 November 2025

Il tape è un cerotto elastico inventato nel 1979 dal chiropratico giapponese Kenzo Kase per[…]

da-cosa-e-influenzato-il-peso-corporeo-e-giusto-pesarsi-ogni-giorno

Va bene pesarsi ogni giorno? Come leggere correttamente il numero sulla bilancia

Redazione
18 November 2025

Mi peso o no? Da cosa è influenzato il peso corporeo? È giusto pesarsi ogni[…]

Perché in inverno dovesti mangiare mandarini tutti i giorni (è per la tua salute)

Redazione
18 November 2025

I mandarini hanno qualità e porta dei benefici che non possiamo ignorare nella nostra dieta.[…]

Influenza 2025

Influenza 2025: 7 consigli per evitarla

Redazione
18 November 2025

Arrivano il freddo e l’inverno e con essi, inevitabilmente, arriva anche l’influenza: i virus dell’influenza[…]

colazione prima di camminare al mattino

Si può fare colazione prima di camminare? Cosa mangiare senza appesantirsi

Redazione
17 November 2025

Fare colazione prima di camminare al mattino si può, e già questa è una buona[…]

Influenza stagionale: come non prenderla a scuola e al lavoro

Influenza stagionale: le 7 regole fondamentali per non ammalarsi a scuola e al lavoro

Redazione Salute
17 November 2025

Con l’arrivo del freddo torna anche l’influenza stagionale. In Europa colpisce ogni anno tra 4[…]

1 ora al giorno di sport intenso mette a rischio il cuore? Non esattamente

7 ore e mezza di sport a settimana: è questo il limite per evitare rischi

Redazione
17 November 2025

Una ricerca scientifica, pubblicata su Mayo Clinic Proceedings, sostiene che praticare più di 7 ore[…]