Se fai sport migliori anche nello studio

Sport Migliora lo studio

Se fai fitness dopo avere impegnato il cervello in una attività come lo studio, potresti vedere migliorate le tue capacità di apprendimento. È il risultato di uno studio condotto all’Istituto Donders del Centro Medico Universitario Radboud in Olanda, pubblicato su Current Biology.

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Studio e cyclette

Non è la prima volta che di recente uno studio scientifico metta in connessione l’attività motoria e le capacità del cervello, dimostrandone i benefici. Il team di biologi ha stabilito che il massimo beneficio in termini di rendimento si ottiene facendo esercizio fisico 4 ore dopo aver finito di studiare. “L’esercizio fisico controllato può migliorare la memoria a lungo termine”, spiega Guillén Fernánde, tra gli autori del paper.

Il test è stato condotto su 72 persone, che avevano il compito di memorizzare 90 immagini in 40 minuti; in seguito sono stati costituiti 3 gruppi: uno è stato a riposo, gli altri due hanno fatto fitness (35 minuti di cyclette) in momenti diversi (subito e dopo 4 ore). Il team ha poi concluso il test osservando quali immagini i partecipanti fossero in grado di ricordare, sottoponendoli a imaging a risonanza magnetica (Mri).

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Le molecole coinvolte

Chi ha fatto cyclette 4 ore dopo la sessione di studio è stato in grado di ricordare più immagini degli altri, dimostrando anche più attenzione ai dettagli delle immagini stesse. È l’area dell’ippocampo (adibito alla memoria e all’apprendimento) che in questi soggetti è sembrata maggiormente attiva ed efficiente. Probabilmente a causa di alcune molecole (catecolamine) come la dopamina e l’adrenalina, che notoriamente vengono rilasciate dal cervello durante l’esercizio fisico.

A detta degli scienziati olandesi, la ginnastica può essere utilizzata negli interventi clinici.

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