Video: come eseguire i Push up Knee up

Video esercizio push up Knee up fitness

I Push up Knee up sono un esercizio di fitness che consiste nel passare dalla posizione orizzontale delle tenute a ponte a quella verticale, eseguendo un piegamento sulle braccia (push-up), poi piegando una gamba fino a portare il piede sotto il petto, quindi sollevandosi su quella gamba e spingendo il ginocchio dell’altra verso l’alto (knee up).

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È un esercizio dinamico, che può avere anche una componente di allenamento cardio, che sviluppa la forza degli arti superiori e inferiori, e che migliora la propriocezione dei piedi e l’equilibrio.

Il video con la corretta esecuzione dei Push up Knee Up

Training video by Igor Castiglia Fitness Specialist and Vibram FiveFingers. Model fitness: Diana Hartan.

Scarpe: Vibram FiveFingers.

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