Running - SportOutdoor24

Perché iniziare a camminare a febbraio è la scelta migliore (anche se fa freddo)

Redazione Sport
31 January 2026

Gennaio è finito e, ammettiamolo, con lui se ne sono andati molti dei buoni propositi[…]

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Quale tapis roulant comprare: prezzo, qualità e prestazioni

Redazione
21 January 2026

Comprare un treadmill per allenarsi a casa è una buona soluzione per continuare a correre e tenersi in[…]

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Corsa in inverno: gli 8 errori classici del runner inesperto

Gli 8 errori classici del runner inesperto della corsa in inverno

Claudio Gervasoni
16 January 2026

La corsa in inverno è forse la prima vera sfida per ogni runner inesperto. Perché[…]

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Corsa e battito cardiaco: qual è la frequenza ideale per stare in forma

Redazione Sport
14 January 2026

C’è una formula magica per rimettersi in forma con la corsa, eccola: (220 – età)*70%.[…]

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Correre col freddo fa bene: più vitamina D e migliori prestazioni

Redazione
8 January 2026

Correre col freddo, ma in generale fare fitness, bici e allenamenti cardio è ancora più importante per[…]

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Ogni quanti km cambiare le scarpe da running

Redazione
7 January 2026

È ora di cambiare le scarpe da running? Tutti ce lo siamo chiesto almeno una volta, rimettendole[…]

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Perché dovresti correre col freddo (e sbagli a non farlo)

4 motivi sorprendenti per andare sempre a correre anche quando fa freddo (e sbagli a non farlo)

Redazione Sport
11 December 2025

La maggior parte dei runner si guarda bene dal correre col freddo. Basta guardarsi in[…]

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Esercizi per correre meglio: addominali e gambe da rinforzare

Redazione
9 December 2025

È ormai da tempo che l’allenamento per la corsa non consiste più soltanto nel correre.[…]

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Come usare la frequenza cardiaca per migliorare la corsa

Redazione Sport
28 November 2025

La frequenza cardiaca è il vero codice segreto della corsa: più dei chilometri, più della[…]

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Quando correre fa male: quando succede e a cosa stare attenti

Redazione
26 November 2025

La corsa fa bene, lo sappiamo: migliora il cuore, aiuta a tenere il peso sotto[…]

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velocita-nella-corsa-perche-corriamo-sempre-alla-stessa-andatura

Per correre più veloce devi superare il “pilota automatico” del corpo e cambiare andatura

Redazione Sport
24 November 2025

Quando corriamo crediamo di scegliere il nostro ritmo, ma in realtà il corpo segue una[…]

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Ritrovare la voglia di correre: trucchi per riuscirci

Se hai perso la voglia di correre, puoi ritrovarla con queste strategie efficaci

Claudio Gervasoni
21 November 2025

Ritrovare la voglia di correre non è facile. Ed è anche un problema più comune[…]

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Come riuscire a correre 10 km partendo da zero

Come correre 10 km partendo da zero: il programma più semplice

Redazione
21 November 2025

Per chi comincia da zero, riuscire a correre 10 km sembra un traguardo lontanissimo. Una[…]

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Iniziare a correre a 40 anni: i 9 consigli per riuscirci e divertirsi

Claudio Gervasoni
19 November 2025

Iniziare a correre a 40 anni si può fare, è una buona idea, ma non[…]

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Correre piano serve? I benefici della corsa lenta

Correre piano serve o no? I benefici della corsa lenta sono sorprendenti!

Redazione Sport
19 November 2025

Correre piano serve tanto agli atleti che si allenano per preparare gare o migliorare le[…]

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Questi sono tutti gli errori che fai quando corri e che dovresti correggere

Redazione Sport
19 November 2025

Non c’è mai stata così tanta gente che corre. E come tutti, ci sono errori[…]

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Quanto correre a settimana: ecco le regole base da seguire

Claudio Gervasoni
19 November 2025

Capire quanto correre a settimana non è affatto semplice. Non lo è per chi comincia[…]

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Come dimagrire con la corsa: i consigli per chi parte da zero

Redazione
17 November 2025

Dedicarsi alla corsa per perdere peso può essere la scelta giusta, ma serve essere molto[…]

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Correre quando fa freddo: abbigliamento e i 6 trucchi più utili

Davide Decaroli
17 November 2025

Correre quando fa freddo, durante i mesi invernali, si scontra con alcuni plausibili ostacoli climatici,[…]

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Le migliori razze di cani per correre: quali scegliere per allenarsi insieme

Redazione
17 November 2025

È vero che i cani corrono tutti, ma non tutti possono farlo a lungo, al[…]

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La musica ideale per correre è quella che ami davvero: non contano i bpm ma la passione

Redazione
13 November 2025

Non contano i battiti per minuto ma il significato personale: la musica migliore per correre[…]

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Quante calorie si consumano con la corsa?

Quante calorie si bruciano correndo: dipende da peso, età e ritmo

Redazione Sport
13 November 2025

Le calorie consumate nella corsa dipendono da molti fattori e sono quindi difficili da calcolare[…]

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Dimagrire correndo: da come iniziare ai risultati, la guida

Come puoi dimagrire correndo? Come iniziare, quanto correre e i risultati, la guida in 9 punti

Redazione Sport
13 November 2025

Dimagrire correndo è uno di quei propositi che tornano sempre, quando ti viene la voglia[…]

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Meno sonno, più infortuni: la verità sulla corsa e il riposo

Redazione Sport
12 November 2025

Allenarsi regolarmente è sinonimo di salute, ma dormire poco può compromettere tutto. Una ricerca della[…]

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È meglio correre poco e spesso: ecco perché funziona e come farlo

Claudio Gervasoni
12 November 2025

Correre per tenersi in forma funziona. La corsa infatti permette di dimagrire o tenere sotto[…]

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