OMS: alzarsi dalla sedia ogni 30 minuti e fare una pausa di 3 minuti

Alzarsi dalla sedia ogni 30 minuti e fare una pausa di 3 minuti: per chi lavora da casa a causa dell’emergenza Coronavirus, l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda di muoversi per evitare problemi.
Dopo avere ricordato quanto è importante fare esercizio per la nostra salute fisica, l’OMS ci ricorda, tramite uno dei briefing sul coronavirus della dottoressa Maria van Kerkhove, che “La salute mentale, in queste circostanze, è importante quanto quella fisica”, mentre il direttore generale dell’Oms Tedros Adhanom Ghebreyesus ha dichiarato che “Se in questo periodo state lavorando da casa, cercate di restare seduti nella stessa posizione troppo a lungo. Alzatevi e fate una pausa di 3 minuti ogni 30 mezz’ora”.
Nei prossimi giorni arriveranno nuovi consigli dell’OMS su come mantenersi in salute a casa.
Per chi lavora in casa non c’è niente di meglio che seguire questi esercizi per la schiena e la postura ideati dal nostro Wellness Coach Simo Maffioletti.

 

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