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Tag: esercizi

Esercizi per il potenziamento muscolare: una prevenzione delle malattie croniche ignorata in Europa

Redazione Salute - 27 Novembre 2020

L’Organizzazione mondiale della Sanità raccomanda di impegnarsi almeno due volte la settimana in esercizi per il potenziamento muscolare (sollevare pesi,[…]

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esercizi isometrici come allenarsi

Esercizi isometrici: come allenarsi per tenersi in forma

Redazione - 2 Novembre 2020

Plank, plank laterale o squat con la schiena appoggiata al muro sono i più famosi esercizi isometrici per tonificare e[…]

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4-esercizi-ufficio-schiena-respirazione-circolazione

4 esercizi per la schiena e la postura per chi lavora da casa

Simo Maffioletti - 15 Ottobre 2020

Le persone costrette a stare a casa e a lavorare da casa per evitare i rischi di Covid, possono fare esercizi[…]

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glutei perfetti

5 esercizi per glutei perfetti

Redazione - 13 Aprile 2020

Glutei, glutei, glutei: a giudicare dai social non si posta altro: celebrities come Kim Kardashian e Jennifer Lopez per non parlare[…]

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Dimagrire saltando la corda: come perdere peso con gli esercizi giusti

Dimagrire saltando la corda: come perdere peso con gli esercizi giusti

Paola Toia - 12 Aprile 2020

Dimagrire saltando la corda si può: 15 minuti di salto della corda permettono infatti di consumare 200 calorie. Niente male come risultato,[…]

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esercizi-appena-svegli-specchio

5 esercizi appena svegli per la postura, da fare davanti allo specchio

Simo Maffioletti - 2 Aprile 2020

Appena svegli ci sono 5 veloci esercizi da fare allo specchio che contribuiscono a dimagrire e ti possono aiutare in[…]

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oms-alzarsi-dalla-sedia-ogni-30-minuti-e-fare-una-pausa-di-3-minuti

OMS: alzarsi dalla sedia ogni 30 minuti e fare una pausa di 3 minuti

Redazione - 24 Marzo 2020

Alzarsi dalla sedia ogni 30 minuti e fare una pausa di 3 minuti: per chi lavora da casa a causa[…]

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piegamenti sulle braccia

17 modi diversi di fare i piegamenti sulle braccia

Redazione - 20 Marzo 2020

I piegamenti sulle braccia, o push-up come si dice oggi nelle palestre, o flessioni come venivano chiamati una volta, sono[…]

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Pavimento Pelvico Esercizi

Pavimento pelvico donna, i 5 migliori esercizi per rinforzarlo

Paola Toia - 18 Febbraio 2020

  Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una o più gravidanze e[…]

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pavimento-pelvico-uomo-i-5-migliori-esercizi-per-rinforzarlo

Pavimento pelvico uomo, i 5 migliori esercizi per rinforzarlo

Paola Toia - 23 Dicembre 2019

Con pavimento pelvico uomo si intende un insieme di muscoli e di legamenti che chiudono la parte inferiore della cavità addominale, la cui[…]

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