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Author: Silvia Malnati

Blue mind Acqua Felici

Questi sono i 5 motivi per cui stare vicino all’acqua rende più felici, il principio Blue Mind

Silvia Malnati
14 May 2025

Lo affermano diverse ricerche condotte in una decina di anni: stare vicino all’acqua – mare,[…]

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Yoga e arrampicata

Esercizi yoga e arrampicata, il binomio perfetto per stare in forma

Silvia Malnati
30 April 2025

Chi fa yoga, lo fa meglio. Stiamo parlando dell’arrampicata, la disciplina dove concentrazione e forza[…]

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Escursioni nella Riserva Naturale dello Zingaro

Escursioni nella Riserva Naturale dello Zingaro, nel cuore della Sicilia selvaggia

Silvia Malnati
14 April 2025

La Sicilia è una terra intensa, ricca di fascino e attrattive, soprattutto quando se ne[…]

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10-film-coperti-di-neve

Questi 10 film ambientati nella neve sono ormai dei classici da guardare assolutamente

Silvia Malnati
24 March 2025

La neve ha un potere evocativo straordinario, i registi lo sanno bene. Il suo manto[…]

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escursioni-conero

Le escursioni più emozionanti nel Parco del Conero, da fare a piedi e in bici

Silvia Malnati
21 March 2025

Perché si va al Conero? Ovviamente perché ha spiagge bellissime, un’attrazione estiva che richiama frotte[…]

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Queste 5 ricette di zuppe possono servirti per riprendere le energie dopo una corsa

Silvia Malnati
12 March 2025

Impariamo queste 5 ricette di zuppe per riprendere le energie dopo una corsa al freddo[…]

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Etichette dei cibi: come si leggono?

Se vuoi sapere quello che mangi, scopri come si leggono le etichette dei cibi

Silvia Malnati
11 March 2025

Ogni volta che facciamo la spesa arriva il momento cruciale: fra due prodotti molto simili[…]

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arrampicata su ghiaccio

Queste sono le regole base da conoscere per fare arrampicata su ghiaccio

Silvia Malnati
10 March 2025

Poche cose sono emozionanti – ma anche pericolose – come l’arrampicata su ghiaccio. Le cascate[…]

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Per evitare i dolori ai piedi è meglio se allacci così gli scarponi da escursionismo

Per evitare i dolori ai piedi è meglio se allacci così gli scarponi da escursionismo

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3 March 2025

Annodare le stringhe alle scarpe è una delle prime cose che si impara da bambini.[…]

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Queste 10 spiagge hanno le acque più limpide del mondo, foto

Silvia Malnati
24 February 2025

Quali sono le spiagge dalle acque più limpide del mondo per una vacanza o anche[…]

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Queste sono le 10 scene di corsa più belle dei film, il running al cinema

Silvia Malnati
24 February 2025

Ecco le 10 scene di corsa più famose del cinema, emozione pura, da Rocky a[…]

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Scegliere giacca impermeabile - Kathmandu New Zeland

Se cerchi una giacca impermeabile da trekking, usa questi consigli per scegliere quella giusta per te

Silvia Malnati
13 February 2025

La giacca impermeabile da trekking è il capo indispensabile ogni volta che si fa una escursione[…]

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escursioni nel Parco dell'Antola

I 3 sentieri da non perdere vicino a Genova, nel Parco dell’Antola

Silvia Malnati
4 February 2025

La focaccia l’hai mangiata e ti sei goduto il mare. Bello il relax, ma intorno[…]

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Quali pattini da ghiaccio scegliere?

Silvia Malnati
16 January 2025

Ora che vi abbiamo parlato delle piste di pattinaggio più belle del mondo è il[…]

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Correre nel modo giusto

Come correre nel modo giusto dalla postura all’appoggio, i trucchi per riuscirci subito

Silvia Malnati
9 January 2025

Benché sia una delle attività più spontanee per l’uomo, correre nel modo giusto non è[…]

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10 libri sulla corsa da regalare a Natale

10 libri sulla corsa da leggere per trovare ispirazione e consigli

Silvia Malnati
8 January 2025

Sempre più spesso i percorsi della corsa si intrecciano con quelli della letteratura. Sugli scaffali[…]

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Qual è il riscaldamento da fare per gli sport in inverno?

Silvia Malnati
8 January 2025

Quando fai sport in inverno diventa fondamentale il riscaldamento muscolare, specie dopo la pausa delle[…]

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20 attività outdoor invernali da fare coi bimbi

Silvia Malnati
16 December 2024

I bambini sono forse gli unici che aspettano ancora con trepidazione il Natale. Ma, dopo[…]

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6 posti emozionanti dove fare sci di fondo in Nord Italia

Silvia Malnati
9 December 2024

Per fare sci di fondo in Nord Italia non c’è che l’imbarazzo della scelta. Abbiamo[…]

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dieta detox a base di liquidi

5 motivi per cui NON fare una dieta detox a base di liquidi

Silvia Malnati
24 November 2024

Frullati, centrifughe, infusi e tisane: la dieta detox a base di liquidi è una grande[…]

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Cosa fare per mantenere impermeabili nel tempo i tuoi capi sportivi

Silvia Malnati
19 November 2024

Appena acquistati, i nostri capi impermeabili da trekking, running o ciclismo fanno bene il loro dovere.[…]

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I 10 alimenti naturali migliori per combattere il dolore

Silvia Malnati
15 November 2024

Quando stiamo possiamo non sempre affidarci unicamente alle medicine. Esistono infatti degli alimenti naturali anti[…]

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famiglie outdoor felici

Le famiglie che stanno molto all’aria aperta sono più felici, ecco perché

Silvia Malnati
14 November 2024

Se dopo una giornata in famiglia trascorsa all’aperto vi sentite tutti più bendisposti e rilassati[…]

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Fare sport previene l'arrivo del mal di schiena

Fare sport previene l’arrivo del mal di schiena

Silvia Malnati
12 November 2024

Fare sport aiuta a prevenire l’insorgere del mal di schiena. Lo sostengono i ricercatori della[…]

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Via Vandelli da Modena a Marina di Massa

La Via Vandelli, il cammino da Modena al Mare Tirreno

Silvia Malnati
5 November 2024

Nata per volere del duca di Modena Francesco III d’Este, abbandonata per colpa della neve[…]

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