Articoli su alimentazione e dieta

Ecco perché la dieta mediterranea è sempre la migliore di tutte

Andrea Ballerini
30 April 2025

Perdere peso, stare bene con se’ stessi e seguire una dieta più sana rimane l’obiettivo[…]

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Nutrizione sportiva: l'importanza degli elettroliti per gli atleti

Perché sono importanti gli elettroliti se fai sport (e come reintegrarli)

Redazione Salute
28 April 2025

Gli elettroliti, inclusi il sodio, il potassio, il magnesio e il calcio, sono minerali essenziali[…]

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Che effetto ha la creatina sui muscoli? Ecco chi la può usare e chi no

Redazione Salute
24 April 2025

Inserire nella dieta una supplementazione di creatina per favorire l’aumento della massa muscolare e migliorare[…]

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Quante proteine ti servono ogni giorno a seconda dello sport che fai

Redazione Salute
24 April 2025

Anche se non è possibile definire con precisione quante proteine vanno inserite nella dieta quotidiana[…]

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Va sempre bene il latte se fai sport? Ni, ecco cosa devi sapere

Redazione Salute
24 April 2025

Il latte è una bevanda di largo consumo, ricca di sostanze nutritive come il calcio,[…]

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Ci sono 5 cibi giusti per riprendersi dopo la febbre e tornare subito a fare sport

Paolo Corio
24 April 2025

Come ricordano sempre i medici, la febbre non è una malattia ma un sintomo collegato[…]

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Nutrizione sportiva: l'idratazione per gli sportivi

Questi sono i consigli pratici per idratarti mentre fai sport

Redazione Salute
24 April 2025

L’acqua è un elemento vitale per la vita, e la sua importanza è ancor maggiore[…]

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Qual è il pesce migliore per la dieta di chi fa sport?

Sono questi i tipi di pesce ideali nella dieta di chi fa sport

Caterina Corio
24 April 2025

Il pesce è un alimento che non deve mai mancare nella dieta di chi fa[…]

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Dieta sana per stare bene | Le 4 scientificamente migliori

Queste sono le 4 diete scientificamente provate che consentono di vivere bene, in salute e a lungo

Redazione Salute
24 April 2025

Quello che mangiamo ha un enorme impatto sulla nostra salute, eppure pochi pensano a una[…]

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Nutrizione sportiva: i grassi nell'alimentazione degli atleti

I consigli pratici per usare bene i grassi nell’alimentazione se fai sport

Redazione Salute
23 April 2025

Spesso fraintesi e talvolta demonizzati, i grassi nell’alimentazione degli atleti svolgono un ruolo indispensabile. Oltre[…]

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ossa fragili: cosa mangiare per rinforzarle

Se hai le ossa fragili, puoi rinforzarle mangiando questi cibi

Redazione Salute
23 April 2025

Le ossa fragili causano oltre 400mila fratture all’anno tra gli over 45. Fratture all’anca, alle[…]

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I 3 consigli base per mangiare un ananas quando è davvero buono

Redazione Salute
22 April 2025

L’ananas è considerato il frutto tropicale per eccellenza non solo per il suo sapore ma[…]

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Le regole per fare una merenda sana per chi fa sport: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento

Redazione Salute
22 April 2025

Come atleta, è importante nutrire il tuo corpo con i nutrienti giusti per ottimizzare le[…]

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Cosa deve mangiare un uomo dopo i 50 anni per tenersi in forma

Cosa devi fare dopo i 50 anni per tenerti in forma, i consigli per gli uomini

Redazione Salute
17 April 2025

Con gli “anta” è ormai cominciata la fase del declino, e per quanto riguarda l’alimentazione[…]

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Perché dovresti mangiare ananas più spesso (dà anche più energia)

Redazione Salute
17 April 2025

Bisognerebbe mangiare ananas più spesso, almeno stando alla classifica dei 10 frutti più consumati in[…]

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Nutrizione sportiva: i carboidrati nell'alimentazione degli atleti

Quanti carboidrati assumere ogni giorno se fai sport (e quando)

Redazione Salute
16 April 2025

I carboidrati nell’alimentazione degli atleti sono la principale fonte di energia, fondamentali sia per l’allenamento[…]

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Questo è il menù di Pasqua leggero, per tenere sotto controllo il picco glicemico

Monia Farina
16 April 2025

C’è un modo per celebrare la Pasqua a tavola senza sentirsi appesantiti, evitando gli eccessi[…]

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Bere caffè prima di andare a correre? Cosa devi sapere

Redazione Sport
11 April 2025

Su corsa e caffè ci sono tanti dubbi e tanti miti da sfatare. Per esempio:[…]

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Perché fa bene bere acqua e limone al mattino, come funziona il Metodo Oberhammer

Paola Toia
10 April 2025

Il Metodo Oberhammer prevede acqua e limone al mattino con la dieta dei biotipi. È[…]

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Che cos’è la Dieta degli Ormoni, i vantaggi della chimica degli alimenti

Redazione Salute
10 April 2025

Che cos’è la dieta degli ormoni, o ormo-chimica, e come funziona? Esiste un legame tra[…]

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Dovremmo rivalutare la frittata

Redazione Salute
9 April 2025

Economica, veloce, e infatti spesso sottovalutata. La frittata è uno di quei piatti che ci[…]

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Alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi per lo sport: quali sono

Questi sono gli alimenti ricchi di proteine e poveri di grassi, da conoscere se vuoi migliorare nello sprt

Redazione Salute
9 April 2025

Gli alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi sono una scelta popolare[…]

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Questi sono i pezzi di sushi più calorici, che fanno ingrassare

Redazione Salute
9 April 2025

Il sushi è un piatto molto popolare e diffuso in tutto il mondo. Viene spesso[…]

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Quante proteine ci servono quando facciamo sport (e dove trovarle)

Redazione Salute
8 April 2025

Le proteine sono nutrienti essenziali che svolgono un ruolo cruciale nel sostenere la crescita e[…]

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Come possiamo fare per ridurre al minimo gli zuccheri nella dieta (e ridurre anche la dipendenza)

Redazione Salute
8 April 2025

La quantità di zucchero al giorno che è sicuro mangiare dipende anche dall’apporto calorico totale[…]

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