Articoli su alimentazione e dieta

Come capire quando fermarsi a tavola: il metodo per non ingrassare

Monia Farina
10 December 2025

Nell’alimentazione è bene sapere quando fermarsi e come gestire la fame per non ingrassare, cosa[…]

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I 10 cibi che fanno bene al cervello: quali sono e perché funzionano

Margherita Stucchi
10 December 2025

Ci sono alcuni cibi che più di altri fanno particolarmente bene al cervello. Una corretta[…]

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I cibi Pro T (Testosterone) da mangiare dopo i 35 anni quando cala

Redazione Salute
9 December 2025

È uno di quegli ormoni che tutti credono di conoscere, perché associato senza sfumature alla[…]

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Come la caffeina migliora resistenza e performance

Redazione Salute
9 December 2025

Dal 2004 la caffeina non fa più parte della lista delle sostanze bandite dalla Wada[…]

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La Regola dell’Altalena per le mangiate delle Feste e le diete a Natale (non è come pensi)

Monia Farina
5 December 2025

Le Feste di Natale sono un periodo di convivialità ma anche di eccessi. Il testo[…]

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Legumi e sport: i benefici e le controindicazioni

Legumi per chi fa sport: proteine, fibre e ferro naturali

Redazione Salute
4 December 2025

I legumi sono una delle fonti vegetali più complete che esistano: fagioli, lenticchie, piselli e[…]

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Come non ingrassare durante le feste: il metodo della gaussiana

Monia Farina
4 December 2025

Inizia il dilemma delle feste: cosa e come mangiare per non ingrassare mantenendo il buonumore?[…]

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Cibi antiage: 12 alimenti che aiutano a combattere l’invecchiamento

Redazione
3 December 2025

Ci sono dei cibi che tengono lontane le malattie, dunque è importante sapere cosa mangiare[…]

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Perché il tè oolong è così apprezzato: gusto e proprietà dimagranti

Redazione
1 December 2025

Il tè oolong, conosciuto anche come “tè blu” o “drago nero”, è una varietà tipica[…]

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Quale pizza se sei a dieta e fai sport per non ingrassare

Pizza se sei a dieta: consigli pratici per gustarla senza sensi di colpa

Caterina Corio
28 November 2025

Quando si è a dieta la pizza diventa quasi sempre il “premio” della settimana, quel[…]

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Come affrontare le cene di dicembre senza sensi di colpa

Monia Farina
28 November 2025

Dicembre è un mese meraviglioso, ma a tavola può diventare un percorso ad ostacoli. Cene[…]

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La pizza fa ingrassare? Come farla e mangiarla senza aumentare di peso

Redazione Salute
27 November 2025

La pizza è sempre l’imputata numero uno quando si parla di dieta. Appena qualcuno dice[…]

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Se vuoi avere un fisico perfetto fai queste cose

Come costruire un corpo atletico: dieta, allenamento e strategie efficaci

Redazione Sport
26 November 2025

Avere un fisico perfetto? Non significa soltanto dimagrire o mettere massa muscolare. È un equilibrio[…]

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I cibi da mangiare quando fa freddo: quali scegliere per rafforzare il sistema immunitario

Monia Farina
26 November 2025

Con l’arrivo del freddo, il nostro corpo affronta una serie di cambiamenti che richiedono una[…]

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Perché la carenza di ferro rovina energia e concentrazione: cosa mangiare per recuperare

Redazione Salute
26 November 2025

La carenza di ferro è molto più comune di quanto si pensi: riguarda 3 italiani[…]

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Digiuno intermittente ed esercizio fisico

È sicuro fare sport durante il digiuno intermittente?

Redazione Sport
24 November 2025

Il digiuno intermittente è diventato un approccio dietetico popolare negli ultimi anni, con molte persone[…]

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Dieta autunnale: gli alimenti migliori per salute, energia e umore

Monia Farina
21 November 2025

L’autunno è una stagione di passaggio in cui il corpo cambia ritmi e difese. La[…]

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Non immagini cosa fanno gli zuccheri aggiunti dentro di te

Redazione Salute
21 November 2025

Il consumo di zuccheri aggiunti è in costante aumento e rappresenta un problema crescente per[…]

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La dieta del respiro: è l’aria che ci dà vitamine e minerali (ma dobbiamo stare di più all’aperto)

Redazione Salute
21 November 2025

Cosa sono gli aeronutrienti? Ovvero la scienza dietro i benefici di respirare aria fresca e[…]

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Sai cosa mangiare e bere dopo l’allenamento? I consigli a tavola per il recupero muscolare

Redazione Salute
19 November 2025

Mangiare e bere dopo l’allenamento è fondamentale per uno sportivo non solo per ricaricare le[…]

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Quante noci possiamo mangiare al giorno per non ingrassare

Redazione
18 November 2025

Mangiare noci aiuta a non ingrassare e a ridurre il rischio di sovrappeso o obesità.[…]

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Perché in inverno dovesti mangiare mandarini tutti i giorni (è per la tua salute)

Redazione
18 November 2025

I mandarini hanno qualità e porta dei benefici che non possiamo ignorare nella nostra dieta.[…]

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Si può fare colazione prima di camminare? Cosa mangiare senza appesantirsi

Redazione
17 November 2025

Fare colazione prima di camminare al mattino si può, e già questa è una buona[…]

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La sequenza che ti fa sentire sazio e leggero: verdure, proteine, carboidrati

Monia Farina
13 November 2025

L’autunno è la stagione perfetta per riunirsi con gli amici e gustare i sapori caldi[…]

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Quanto peperoncino dovremmo mangiare per vivere meglio, la dose ideale

Redazione Salute
13 November 2025

Mangiare peperoncino potrebbe farci vivere più a lungo.Lo suggerisce un grande studio internazionale che ha[…]

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