Articoli su alimentazione e dieta

Oltre l’acqua: perché sale e potassio sono i tuoi migliori amici (e quando invece temerli)

Redazione Salute
5 February 2026

Se durante una lunga giornata di sport ti è mai capitato di sentire la testa[…]

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Abitudini che credi sane e non lo sono: la verità sugli integratori presi “per prevenzione”

Redazione Salute
4 February 2026

Li chiamiamo “assicurazione nutrizionale”. Una pillola di vitamina C per il sistema immunitario, un multivitaminico[…]

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Come mangiare in inverno: la dieta per sostenere metabolismo e difese

Monia Farina
3 February 2026

Quando il termometro scende e le giornate si accorciano, il corpo cambia ritmo. L’inverno porta[…]

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Carenza di Ferro: i sintomi, e come rimediare con l’alimentazione

Redazione Salute
31 January 2026

Hai mai provato quella sensazione di avere le “gambe di piombo” e il fiatone anche[…]

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Magnesio: perché è il primo alleato contro la stanchezza fisica e mentale

Redazione Salute
30 January 2026

Se ti è mai capitato di avvertire un fastidioso tremolio alla palpebra, un crampo improvviso[…]

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Perché i grassi sono essenziali per i tuoi ormoni (e per la tua energia quando fai sport)

Redazione Salute
30 January 2026

Nel mondo dello sport e del fitness, si tende spesso a ossessionarsi con le proteine[…]

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Grassi idrogenati: l’unico vero “cattivo” da eliminare subito dalla tua spesa

Redazione Salute
29 January 2026

Nel mondo della nutrizione le mode cambiano: un anno i carboidrati sono il nemico, l’anno[…]

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Perché a volte confondiamo fame e sete: nel dubbio bevi!

Monia Farina
28 January 2026

Se a volte ti chiedi se hai fame o sete, nel dubbio bevi. Il nostro[…]

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Cosa mangiare come spuntino in inverno senza ingrassare

Monia Farina
28 January 2026

Durante l’inverno le temperature più basse influenzano anche il modo di mangiare. Si tende a[…]

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I cibi che causano flatulenza (ma che devi mangiare perché ti fanno bene)

Redazione Salute
28 January 2026

Siamo onesti: nessuno ama parlarne, ma tutti abbiamo provato quella sensazione di gonfiore e imbarazzo[…]

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Burro e carne rossa sono davvero i nemici del cuore? Ecco cosa dice la scienza più recente sui grassi saturi

Redazione Salute
27 January 2026

C’è stato un tempo in cui il burro era considerato un “veleno” per le arterie[…]

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Muscoli indolenziti dopo l’allenamento? Il segreto potrebbe essere negli Omega-3. Ecco come funzionano.

Redazione Salute
26 January 2026

Se esiste un “super-grasso” capace di proteggere contemporaneamente il cuore, il cervello e i muscoli,[…]

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Fibre: il segreto “nascosto” nei carboidrati per un cuore sano e un ventre piatto

Redazione Salute
25 January 2026

Siamo abituati a pensare ai carboidrati esclusivamente come a una fonte di energia, ma esiste[…]

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I grassi non sono il nemico: perché una dieta “zero grassi” può danneggiare la tua salute

Redazione Salute
24 January 2026

Se sei cresciuto con il mito dei prodotti “light” e dello yogurt allo 0% di[…]

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Comfort food invernale: come coltivare piacere, equilibrio e salute

Monia Farina
23 January 2026

L’inverno è la stagione perfetta per accendere il forno, preparare piatti caldi e lasciarsi avvolgere[…]

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Ginseng e sport: l'energizzante naturale

Non è solo un integratore: cosa fa davvero il ginseng e perché dovresti usarlo

Redazione Salute
21 January 2026

Il Ginseng, una radice rinomata per le sue straordinarie proprietà energizzanti e tonificanti, è diventato[…]

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Carboidrati e mente: perché una dieta senza zuccheri può renderti stanco e irritabile

Redazione Salute
20 January 2026

Chiunque abbia provato a eliminare pane e pasta per qualche giorno conosce bene quella sensazione:[…]

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Anche se non hai sete, il tuo corpo ha bisogno di acqua: cosa bere come in inverno per idratarsi

Monia Farina
19 January 2026

Quando si parla di idratazione, il pensiero corre subito all’estate, al caldo, al sudore. In[…]

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Nuova piramide alimentare americana: cosa dice la biologa nutrizionista

Redazione Salute
19 January 2026

Le nuove Dietary Guidelines for Americans (DGA) non sono ancora entrate stabilmente nelle cucine, ma[…]

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I 10 carboidrati “insospettabili” che dovresti inserire nella tua dieta

Redazione Salute
19 January 2026

Esiste un pregiudizio radicato secondo cui i carboidrati siano solo “calorie vuote”. In realtà, la[…]

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Proteine dopo i 50 anni: perché ne servono di più (e come mangiarle)

Redazione Salute
17 January 2026

C’è un processo silenzioso che inizia già dopo i 30 anni e accelera drasticamente dopo[…]

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Troppe proteine fanno male? Ecco cosa succede se esageri

Redazione Salute
16 January 2026

Nell’immaginario comune, le proteine sono il nutriente “innocuo” per eccellenza: a differenza di grassi e[…]

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Proteine vegetali: la guida pratica per non restare mai “a secco”

Redazione Salute
15 January 2026

Sempre più persone scelgono di ridurre il consumo di prodotti animali per motivi di salute,[…]

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Carboidrati semplici o complessi? Come scegliere quelli che ti danno energia vera (senza picchi glicemici)

Redazione Salute
15 January 2026

Se hai mai provato quella sensazione di sonnolenza improvvisa un’ora dopo aver mangiato un piatto[…]

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Non tutte le proteine sono uguali: ecco le fonti migliori per la tua salute

Redazione Salute
14 January 2026

Quando mangiamo un alimento proteico, non assumiamo solo aminoacidi. Insieme a loro introduciamo tutto ciò[…]

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