Articoli su alimentazione e dieta - Page 4 of 14

Nutrizione sportiva: i grassi nell'alimentazione degli atleti

I consigli pratici per usare bene i grassi nell’alimentazione se fai sport

Redazione Salute
23 April 2025

Spesso fraintesi e talvolta demonizzati, i grassi nell’alimentazione degli atleti svolgono un ruolo indispensabile. Oltre[…]

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ossa fragili: cosa mangiare per rinforzarle

Se hai le ossa fragili, puoi rinforzarle mangiando questi cibi

Redazione Salute
23 April 2025

Le ossa fragili causano oltre 400mila fratture all’anno tra gli over 45. Fratture all’anca, alle[…]

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I 3 consigli base per mangiare un ananas quando è davvero buono

Redazione Salute
22 April 2025

L’ananas è considerato il frutto tropicale per eccellenza non solo per il suo sapore ma[…]

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Le regole per fare una merenda sana per chi fa sport: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento

Redazione Salute
22 April 2025

Come atleta, è importante nutrire il tuo corpo con i nutrienti giusti per ottimizzare le[…]

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Cosa deve mangiare un uomo dopo i 50 anni per tenersi in forma

Cosa devi fare dopo i 50 anni per tenerti in forma, i consigli per gli uomini

Redazione Salute
17 April 2025

Con gli “anta” è ormai cominciata la fase del declino, e per quanto riguarda l’alimentazione[…]

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Perché dovresti mangiare ananas più spesso (dà anche più energia)

Redazione Salute
17 April 2025

Bisognerebbe mangiare ananas più spesso, almeno stando alla classifica dei 10 frutti più consumati in[…]

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Nutrizione sportiva: i carboidrati nell'alimentazione degli atleti

Quanti carboidrati assumere ogni giorno se fai sport (e quando)

Redazione Salute
16 April 2025

I carboidrati nell’alimentazione degli atleti sono la principale fonte di energia, fondamentali sia per l’allenamento[…]

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Questo è il menù di Pasqua leggero, per tenere sotto controllo il picco glicemico

Monia Farina
16 April 2025

C’è un modo per celebrare la Pasqua a tavola senza sentirsi appesantiti, evitando gli eccessi[…]

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Bere caffè prima di andare a correre? Cosa devi sapere

Redazione Sport
11 April 2025

Su corsa e caffè ci sono tanti dubbi e tanti miti da sfatare. Per esempio:[…]

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Perché fa bene bere acqua e limone al mattino, come funziona il Metodo Oberhammer

Paola Toia
10 April 2025

Il Metodo Oberhammer prevede acqua e limone al mattino con la dieta dei biotipi. È[…]

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Che cos’è la Dieta degli Ormoni, i vantaggi della chimica degli alimenti

Redazione Salute
10 April 2025

Che cos’è la dieta degli ormoni, o ormo-chimica, e come funziona? Esiste un legame tra[…]

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Dovremmo rivalutare la frittata

Redazione Salute
9 April 2025

Economica, veloce, e infatti spesso sottovalutata. La frittata è uno di quei piatti che ci[…]

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Alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi per lo sport: quali sono

Questi sono gli alimenti ricchi di proteine e poveri di grassi, da conoscere se vuoi migliorare nello sprt

Redazione Salute
9 April 2025

Gli alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi sono una scelta popolare[…]

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Questi sono i pezzi di sushi più calorici, che fanno ingrassare

Redazione Salute
9 April 2025

Il sushi è un piatto molto popolare e diffuso in tutto il mondo. Viene spesso[…]

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Quante proteine ci servono quando facciamo sport (e dove trovarle)

Redazione Salute
8 April 2025

Le proteine sono nutrienti essenziali che svolgono un ruolo cruciale nel sostenere la crescita e[…]

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Come possiamo fare per ridurre al minimo gli zuccheri nella dieta (e ridurre anche la dipendenza)

Redazione Salute
8 April 2025

La quantità di zucchero al giorno che è sicuro mangiare dipende anche dall’apporto calorico totale[…]

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Forse stai bevendo troppa caffeina: ecco i sintomi da riconoscere subito

Redazione Salute
7 April 2025

Per molti di noi, la mattina non inizia senza una tazzina di caffè. A darci[…]

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Ma quanta frutta a guscio si può mangiare al giorno? La risposta della scienza

Redazione Salute
5 April 2025

Sembra difficile crederci oggi, ma c’è stato un tempo in cui si pensava che la[…]

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Vitamine e sport: quali servono e in che dosi

Queste sono le vitamine che ci servono quando facciamo sport (e in che dosi)

Redazione Salute
4 April 2025

Quando si tratta di mantenere una buona salute e ottimizzare le prestazioni, una corretta alimentazione[…]

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Sali minerali e sport: quali servono, in che dosi, come assumerli

Questi sono i 5 sali minerali che ti servono quando fai sport, le dosi giuste

Redazione Sport
3 April 2025

I sali minerali sono essenziali per il mantenimento di una buona salute e per le[…]

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Ecco perché l’avocado non è dietetico e quanto puoi mangiarne per non esagerare

Redazione Salute
3 April 2025

È letteralmente scoppiata l’avocado-mania. Ma se questo frutto è ormai un must nelle preparazioni etniche[…]

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Troppa Vitamina B3: un rischio per il cuore degli sportivi

Cosa devi sapere sulla vitamina B3 e i rischi per il cuore

Redazione Salute
3 April 2025

Molti di noi, nella ricerca di un benessere fisico ottimale, soprattutto chi ama immergersi nelle[…]

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Zuccheri aggiunti: cosa sono e perché eliminarli dalla propria alimentazione

Cosa devi sapere sugli zuccheri aggiunti nella tua alimentazione (eliminali!)

Redazione Salute
2 April 2025

Gli zuccheri aggiunti sono zuccheri che vengono aggiunti durante la lavorazione degli alimenti, durante la[…]

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Vitamina A e sport: perché è importante e dove trovarla

Dove trovare la vitamina A negli alimenti e perché è importante

Redazione Salute
31 March 2025

La vitamina A è un nutriente liposolubile che svolge un ruolo cruciale nel mantenimento di[…]

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Digiuno notturno: l'unica dieta sana per stare bene

Come fare il digiuno notturno, una delle diete più sensate per dimagrire

Redazione Salute
31 March 2025

Il digiuno notturno, di cui si è cominciato a parlare perché lo praticano un sacco[…]

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