Cure e rimedi per lo sport

Dormire poco e male alza il colesterolo: lo studio che spiega perché le 6 ore non bastano

Redazione Salute
30 June 2026

Le analisi del sangue hanno una fama immeritata di essere statiche: numeri che riflettono le[…]

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Scottature solari: cosa fare subito e come prevenirle davvero

Redazione Salute
29 June 2026

Le scottature solari non sono un argomento glamour della nutrizione sportiva o della psicologia della[…]

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Tendinite achillea: cos’è, perché arriva il dolore e cosa fare davvero per guarire

Redazione Salute
28 June 2026

La tendinopatia achillea — spesso chiamata popolarmente “tendinite” anche quando il processo infiammatorio classico non[…]

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Camminare in montagna stabilizza la glicemia: perché la discesa fa più della salita (e nessuno te lo dice)

Redazione Salute
23 June 2026

Quando il Dr. Heinz Drexel e i suoi colleghi del Teaching Hospital Feldkirch hanno progettato[…]

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nordic-walking-buonumore-benessere-camminata

Due bastoncini, un parco, 45 minuti: per la scienza, questa camminata migliora l’umore più di qualsiasi cosa

Redazione Salute
23 June 2026

La camminata nordica riduce la depressione in 5 settimane: lo conferma la scienza. Scopri come funziona, come iniziare e quale ritmo seguire per sentirsi

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Due settimane a camminare in montagna abbassa i trigliceridi: cosa succede ai grassi nel sangue dopo un trekking in quota

Redazione Salute
19 June 2026

Immagina due settimane di vacanza attiva: escursioni guidate, tre ore al giorno, quattro volte a[…]

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Zanzare: la scienza spiega perché ne pungono alcuni più di altri

Le zanzare ti preferiscono? Ecco cosa hanno scoperto davvero gli scienziati

Redazione Salute
17 June 2026

C’è una domanda che ogni estate, a ogni cena all’aperto, a ogni serata in giardino,[…]

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Colpo di sole o colpo di calore? Come riconoscerli e cosa fare subito

Redazione Salute
15 June 2026

Giornate con temperature che superano i 25-28°C, escursioni che iniziano a metà mattina, bici in[…]

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La montagna come laboratorio metabolico: perché il trekking riduce il colesterolo

Redazione Salute
12 June 2026

Per chi ama camminare in montagna, il trekking è già una risposta a molte domande[…]

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Crampi muscolari durante lo sport: perché arrivano davvero (e come gestirli)

Redazione Salute
10 June 2026

I crampi da esercizio sono tra le esperienze più universali dello sport — quasi nessuno[…]

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Omega-3 e glicemia: effetti reali su insulino-resistenza e zuccheri nel sangue secondo la scienza

Redazione Salute
7 June 2026

Abbiamo visto che gli omega-3 hanno un effetto robusto sui trigliceridi e un effetto più[…]

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Glicemia e stress: il meccanismo che trasforma l’ansia in zucchero nel sangue

Redazione Salute
5 June 2026

Mangi con attenzione, scegli i carboidrati giusti, fai movimento. Eppure la glicemia a digiuno continua[…]

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Omega-3 e trigliceridi: come EPA e DHA li abbassano e a quali dosi funzionano davvero

Redazione Salute
4 June 2026

Chiunque abbia mai guardato uno scaffale di integratori sa quanto sia difficile orientarsi. Ogni prodotto[…]

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Omega-3 e colesterolo: funzionano davvero? La risposta degli studi (che non è quella che ti aspetti)

Redazione Salute
2 June 2026

Gli omega-3 si trovano ovunque: nel reparto integratori, nelle confezioni di pesce surgelato, nelle raccomandazioni[…]

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I trigliceridi alti e la variabile che spesso si dimentica: lo stress

Redazione Salute
29 May 2026

Sappiamo che i trigliceridi alti dipendono più dagli zuccheri e dai carboidrati raffinati che dai[…]

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Stress e colesterolo: come il cortisolo alza LDL e abbassa HDL (e cosa fare)

Redazione Salute
28 May 2026

Le analisi del sangue tornano con il colesterolo fuori norma. Si guarda all’alimentazione, ci si[…]

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Correre lento: perché è la scelta più intelligente che puoi fare

Redazione Salute
26 May 2026

C’è una delle ironie più grandi del running amatoriale: la maggior parte delle persone che[…]

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Sudorazione eccessiva e sport: quando preoccuparsi davvero

Redazione Salute
25 May 2026

Sudare è uno dei meccanismi fisiologici più sofisticati che il corpo umano abbia sviluppato. È[…]

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Recupero muscolare: le 24 ore dopo lo sforzo spiegate bene

Redazione Salute
20 May 2026

Quella sensazione che arriva il giorno dopo un’uscita intensa — muscoli pesanti, doloranti al tatto,[…]

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Bici e trigliceridi alti: come il ciclismo aerobico li abbassa e a quale intensità

Redazione Salute
13 May 2026

Il carburante preferito della bici sono i tuoi trigliceridi. Quando pedali in salita o mantieni[…]

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Camminare dopo cena abbassa la glicemia: quando e quanto farlo

Redazione Salute
11 May 2026

C’è un momento della giornata in cui il corpo è particolarmente vulnerabile ai picchi di[…]

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Colesterolo e bici: perché i ciclisti hanno un vero vantaggio metabolico

Redazione Salute
8 May 2026

Ogni domenica mattina migliaia di ciclisti amatoriali italiani escono con la bici da strada o[…]

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Vesciche ai piedi: come prevenirle e trattarle se cammini molto

Redazione Salute
7 May 2026

Maggio entra nel vivo della stagione outdoor. Le uscite si allungano, i sentieri si moltiplicano,[…]

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Camminare abbassa la glicemia: quanto, quando e come farlo per ottenere risultati

Redazione Salute
4 May 2026

Camminare fa bene alla glicemia. Lo si sente dire spesso, con quella vaghezza tipica dei[…]

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Trigliceridi e zuccheri: perché i carboidrati raffinati li alzano più dei grassi

Redazione Salute
3 May 2026

Quando le analisi riportano i trigliceridi sopra la norma, la reazione istintiva della maggior parte[…]

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