Avete presente quella sensazione goduriosa di quando arrivate al rifugio, o in vetta ad ammirare il panorama, e vi sentite davvero bene, soddisfatti, in pace con voi stessi e con il mondo e insomma, in una parola, felici? Be’, se pensavate che fosse un vostro privilegio vi sbagliate di grosso: un paio di ricerche scientifiche hanno dimostrato dati alla mano che camminare nella natura abbassa lo stress, stimola la produzione di endorfine, responsabili della sensazione di benessere, e insomma sì, rende felici.
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Le ricerche sono state condotte dalla University of Michigan e dalla inglese Edge Hill University prendendo in considerazione circa 2000 delle oltre 70mila persone coinvolte nel Walking for Health Program britannico e hanno appurato che camminare in un ambiente naturale riduce gli influssi negativi dello stress e stimola sensazioni positive di benessere e ottimismo. Gli studi sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Ecopsychology.
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Un’altra ricerca condotta dal Social, Economic, and Geographical Sciences Research Group presso il James Hutton Institute di Aberdeen ha poi dimostrato come i benefici maggiori derivino dalla pratica regolare del camminare nella natura: per abbattere i livelli di stress e godere dei primi benefici effetti basterebbero anche piccole passeggiate almeno 3 volte la settimana, purché in un ambiente verde e naturale.
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E come se non bastasse, una recente ricerca americana ha dimostrato che i bambini che stanno a contatto della natura dimostrano una maggiore capacità di capire le emozioni e di relazionarsi con gli altri.
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Confermo pienamente l'articolo,perche'ogni volta che terminavo una passeggiata ,mi chiedevo da dove venisse quel senso di serenita'e felicita' ne provavo.(stanchezza a parte).
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Anch'io che lavoro già nella natura(giardiniere) trovo sempre una felicità immensa a fare trekking in montagna senza esser super escursionista ma curioso di scoprire nuovi punti di vista e nuovi posti incantevoli
Camminare in montagna e' anche una cura per liberarsi dallo stress
Ecco perché cerco sempre nuovi sentieri…
Sono ormai trenta anni che scarico lo stress in escursioni in tutte le stagioni …..
Sono ammessi i commenti di una guida escursionistica o non vale? ihihihih
Condivido pienamente d'accordo
Marcello Patanè
E se si cammina lungo il mare??
Alessia, è tutta salute, basta prendere un paio di precauzioni 🙂 https://www.sportoutdoor24.it/correre-in-spiaggia-rischi-benefici-e-consigli/
Yuwei Lin ecco perchè la mattina scelgo la deviazione per il parco 😉
essere "selvatici", coloro che si salvano…..
non ho mai avuto il benché minimo dubbio! 😉
Io quando vado per funghi nelle boscaglie mi sento un'altro e non penso più a tutti i problemi , anzi mi accorgo che gli stessi problemi perdono quella carica che hanno di nuocere e vengono ridimensionati
Condivido assolutamente tutto
Concordo totalmente
In un bosco o in una montagna mi sento a casa e mi sento VIVO … la natura è qualcosa di speciale ,peccato che ci son persone che la vogliono distruggere ….
ecco perchè sto cosi bene quando vado in montagna……finalmente la prova scentifica…