Stretching: quando serve, quando non serve, e quando è dannoso (scientificamente dimostrato) Redazione Sport 21 June 2026 Ogni palestra, ogni campo sportivo, ogni parco attrezzato. Prima dell’allenamento, dopo l’allenamento, durante le pause.[…] Continua >
Il Core non sono gli addominali: ecco cosa alleni davvero (e come) Redazione Sport 20 June 2026 “Ho lavorato sul core oggi” dice quasi sempre chi ha fatto crunch o plank. Ed[…] Continua >
Dolore al ginocchio dopo la corsa: ce ne sono tre tipi (che devi saper distinguere) Redazione Sport 19 June 2026 “Mi fa male il ginocchio” è forse la cosa che sentiamo dire più spesso da[…] Continua >
Quanta acqua bere prima, durante e dopo la corsa d’estate Redazione Sport 18 June 2026 L’estate porta con sé una variabile che molti runner sottovalutano: la disidratazione. Non serve essere[…] Continua >
Tibia che brucia quando corri: cos’è la periostite e perché viene Redazione Sport 14 June 2026 Stai correndo, tutto sembra andare bene, poi a un certo punto senti un bruciore o[…] Continua >
Correre con il caldo: quello che cambia (e come adattarsi senza soffrire) Redazione Sport 12 June 2026 Arriva giugno, le temperature salgono, e quella corsa da 5 km che a marzo sembrava[…] Continua >
Sto correndo al ritmo giusto? Come capirlo senza orologio GPS Redazione Sport 11 June 2026 Trovare il ritmo giusto è una delle abilità più importanti — e più sottovalutate —[…] Continua >
La nuova Saucony Triumph 24 promette comfort, ammortizzazione, durata e protezione per farti correre sempre più lontano Redazione Sport 10 June 2026 La principale novità della Saucony Triumph 24 è incrediLUX, la nuovissima schiuma per l’intersuola sviluppata[…] Continua >
Piano per la mezza maratona per chi già corre 10 km Redazione Sport 9 June 2026 Questo piano è pensato per chi corre già 10 km con regolarità e vuole strutturare[…] Continua >
Quechua MH900: le nuove scarpe da trekking Decathlon testate 1.000 km prima di metterle in vendita Redazione Sport 9 June 2026 C’è una cosa che accomuna quasi tutti i comunicati stampa di scarpe da trekking: parlano[…] Continua >
Indolenzimento muscolare dopo la corsa: normale, passeggero, e gestibile Redazione Sport 8 June 2026 La mattina dopo la prima corsa, scendere le scale è un’impresa. I quadricipiti bruciano, i[…] Continua >
Kettlebell: l’attrezzo fitness che probbailmente non hai (ma dovresti avere) Redazione Sport 6 June 2026 In quasi ogni palestra moderna c’è un rack di kettlebell che nessuno sa usare davvero.[…] Continua >
Esercizi al mattino: farli all’aperto cambia davvero qualcosa? Redazione Sport 5 June 2026 Ogni mattina, in qualsiasi città italiana con un parco decente, ci sono persone che corrono,[…] Continua >
Allenamento gambe senza palestra: il programma estivo completo Redazione Sport 4 June 2026 C’è un momento preciso in cui quasi tutti smettono di allenare le gambe: quando lasciano[…] Continua >
Mezza maratona: ci vuole davvero 1 anno per arrivare ai 21 km? La guida completa Redazione Sport 4 June 2026 La mezza maratona è la distanza che spaventa di più i runner amatori che stanno[…] Continua >
Geometria gravel: tra strada e sterrato, cosa cambia sul telaio della tua bici Redazione Sport 3 June 2026 La gravel bike è nata da una domanda semplice: si può fare una bici che[…] Continua >
Asics Novablast 6: sempre più leggera, comoda e dinamica Redazione Sport 2 June 2026 La nuova ASICS NOVABLAST 6 è ultima evoluzione di una delle sue scarpe da running[…] Continua >
Perché smetti di allenarti d’estate (e come non farlo questa volta) Redazione Sport 31 May 2026 “A settembre ricomincio.” È probabilmente la frase più pronunciata nelle palestre italiane tra maggio e[…] Continua >
Braccia: il programma minimo efficace (3 volte a settimana, 20 minuti) Redazione Sport 30 May 2026 Quando si parla di braccia definite, la prima immagine che viene in mente è il[…] Continua >
Workout in spiaggia bodyweight: il programma completo Redazione Sport 29 May 2026 C’è un momento preciso in cui la spiaggia smette di essere uno sfondo e diventa[…] Continua >
Saucony Endorphin Elite 3: caratteristiche e prezzo Redazione Sport 29 May 2026 La nuova Saucony Endorphin Elite 3 è la scarpa da running sviluppata per offrire ai[…] Continua >
Allenarsi con il caldo: le regole da seguire davvero Redazione Sport 28 May 2026 Arriva il caldo e la prima corsa mattutina da 40 minuti diventa faticosa dopo 20.[…] Continua >
Super trainer: le scarpe da running che tutti vogliono (e che non puoi usare in gara) Redazione Sport 27 May 2026 Sono le scarpe più fotografate ai nastri di partenza delle gare amatoriali, le più commentate[…] Continua >
Camminare con i bastoncini: perché funziona e come iniziare Redazione Sport 26 May 2026 Il nordic walking nasce in Finlandia negli anni Settanta come allenamento estivo per gli sciatori[…] Continua >
20 minuti di corsa tre volte a settimana: è sufficiente per migliorare? Redazione Sport 25 May 2026 È una delle domande più frequenti di chi inizia a correre, specialmente di chi ha[…] Continua >
