Air Squat: come si eseguono correttamente (con video)

Gli Air Squat, o accosciata senza sovraccarico, sono un esercizio base per tonificare e rinforzare gambe, glutei: ecco la spiegazione in video

Come si eseguono gli Air Squat-video

Gli Air Squat sono un esercizio specifico per le gambe, i glutei e la parte inferiore del corpo: occorre prima di tutto trovare la corretta posizione in piedi, con i piedi alla larghezza circa delle spalle e ben aderenti al suolo in modo da sentire il movimento, e poi abbassare il bacino mentre si slanciano le braccia in alto avanti sopra la testa.

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Il video di come si eseguono correttamente gli Air Squat

Training video by Igor Castiglia Fitness Specialist and Vibram FiveFingers. Model fitness: Diana Hartan.

Scarpe: Vibram FiveFingers.

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Per altri consigli su come eseguire correttamente gli esercizi in palestra puoi consultare il nostro canale Fitness.

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