Home fitness: 10 piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa

Fitball

Un attrezzo di home fitness economico e indispensable: una Fitball, o Swissball che dir si voglia, permette di fare un sacco di esercizi a corpo libero - addominali con i piedi a terra, push-up e piegamenti sulle braccia, dorsali - così come molti esercizi con piccoli attrezzi dando in più il vantaggio di un po' di instabilità che permette di stimolare i muscoli a un livello più profondo e ottenere risultati migliori in minor tempo. Una discreta Fitball costa a partire dai 15 euro, per un modello professionale si può arrivare fino a una quarantina di euro. Oltre si paga la moda.

Per acquistare: Fitball

Con degli attrezzi per tenersi in forma a casa non è davvero necessario fare un costoso abbonamento in una palestra, anzi: con pochi attrezzi per l’home fitness, del costo complessivo di poche centinaia di euro equivalente a un abbonamento annuale in un centro fitness, si può organizzare la propria palestra tra le mura domestiche – o in giardino nella bella stagione – e tenersi in forma anche a casa seguendo questi consigli.

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Di più: non è nemmeno necessario acquistare grandi macchine o attrezzature – per esempio un tapis roulant o una spin bike – che rappresentano anche un investimento economico. Per organizzare una mini palestra che sia davvero efficace bastano pochi piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa, che non occupano troppo spazio, che si possono rimettere a posto facilmente, che costano qualche decina di euro ciascuno e che possono essere davvero utili per mantenersi in forma. Come questi 10 essenziali attrezzi che abbiamo selezionato nella gallery, a cui aggiungere senza dubbio un foam roller per i massaggi mio-fasciali che aiutano a sciogliere i muscoli.

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