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Tag: interval training

Interval training ad alta intensità: può bastare 1' ad alta intensità?

Interval training: può bastare 1′ ad alta intensità?

Redazione - 3 Dicembre 2020

I benefici dell’Interval Training sono ormai assodati da tempo, nella pratica come in letteratura scientifica. Ma ciò che finora non[…]

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Allenamento cardio a casa: cosa fare

Allenamento cardio a casa: esercizi e programma

Claudio Gervasoni - 19 Marzo 2020

Non è facile fare un allenamento cardio a casa, almeno per chi è abituato a uscire a correre o pedalare[…]

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allenamento corsa sulle scale

I 5 motivi per cui conviene allenarsi di corsa sulle scale

Redazione - 8 Ottobre 2019

Dici corsa sulle scale e viene in mente subito quella mitica di Rocky Balboa sulla scalinata del Philadelphia Museum of[…]

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Crossfit

8 consigli per chi vuol cominciare a fare Crossfit

Claudio Gervasoni - 21 Luglio 2019

Nel 2010 il Crossfit era sport per pochi appassionati attenti alle ultime novità del mondo fitness provenienti dall’America, ora i[…]

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Come bruciare più grassi con la corsa

Come bruciare più grassi con la corsa

Runtastic - 5 Luglio 2019

Bruciare più grassi con la corsa è l’obiettivo di tantissime persone che corrono. Ci sono infatti runner che volano fuori[…]

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Metodo TABATA_functional_training

Come allenarsi con il metodo Tabata ad alta intensità

Redazione - 21 Maggio 2019

Il training Tabata è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di Interval Training che consiste nell’alternate 20″ di[…]

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6 vantaggi dell’interval training ad alta intensità

Redazione - 30 Aprile 2019

Perché fare lunghi e monotoni allenamenti quando puoi ottenere gli stessi risultati (in termini di performance, ma anche di forma[…]

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Allenarsi troppo intensamente aumenta gli infortuni, soprattutto alle ginocchia e alle spalle

Fabrizio Fasanella - 10 Aprile 2019

Lo sport, in tutte le salse, fa sempre bene alla salute e alla linea. Però è importante non esagerare: uno[…]

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hydrospinning waterbeat society milano

5 motivi per fare hydrospinning

Claudio Gervasoni - 22 Ottobre 2018

Cos’è l’hydrospinning è molto semplice: fare spinning in acqua. Noi l’abbiamo provato ospiti di Aqua Sphere, per testare i costumi[…]

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Musica invoglia a fare sport e a tenersi in forma

Ecco perché la musica invoglia a fare sport

Angela Nanni - 22 Novembre 2016

Se hai sempre avuto la sensazione che la musica in cuffia mentre corri o fai palestra ti dia una spinta[…]

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