Allenamento cardio a casa: esercizi e programma Claudio Gervasoni - 19 Marzo 2020 Non è facile fare un allenamento cardio a casa, almeno per chi è abituato a uscire a correre o pedalare[…] Continua >
I 5 motivi per cui conviene allenarsi di corsa sulle scale Redazione - 8 Ottobre 2019 Dici corsa sulle scale e viene in mente subito quella mitica di Rocky Balboa sulla scalinata del Philadelphia Museum of[…] Continua >
8 consigli per chi vuol cominciare a fare Crossfit Claudio Gervasoni - 21 Luglio 2019 Nel 2010 il Crossfit era sport per pochi appassionati attenti alle ultime novità del mondo fitness provenienti dall’America, ora i[…] Continua >
Come bruciare più grassi con la corsa Runtastic - 5 Luglio 2019 Bruciare più grassi con la corsa è l’obiettivo di tantissime persone che corrono. Ci sono infatti runner che volano fuori[…] Continua >
Come allenarsi con il metodo Tabata ad alta intensità Redazione - 21 Maggio 2019 Il training Tabata è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di Interval Training che consiste nell’alternate 20″ di[…] Continua >
6 vantaggi dell’interval training ad alta intensità Redazione - 30 Aprile 2019 Perché fare lunghi e monotoni allenamenti quando puoi ottenere gli stessi risultati (in termini di performance, ma anche di forma[…] Continua >
Allenarsi troppo intensamente aumenta gli infortuni, soprattutto alle ginocchia e alle spalle Fabrizio Fasanella - 10 Aprile 2019 Lo sport, in tutte le salse, fa sempre bene alla salute e alla linea. Però è importante non esagerare: uno[…] Continua >
5 motivi per fare hydrospinning Claudio Gervasoni - 22 Ottobre 2018 Cos’è l’hydrospinning è molto semplice: fare spinning in acqua. Noi l’abbiamo provato ospiti di Aqua Sphere, per testare i costumi[…] Continua >
Ecco perché la musica invoglia a fare sport Angela Nanni - 22 Novembre 2016 Se hai sempre avuto la sensazione che la musica in cuffia mentre corri o fai palestra ti dia una spinta[…] Continua >
Il metodo 30-20-10, l’Interval Training divertente ed efficace Silvia Malnati - 31 Luglio 2015 Già molti hanno confermato l’efficacia dell’interval training sul benessere fisico (ve ne abbiamo parlato anche noi), ma questa volta c’è chi[…] Continua >
Interval training: può bastare 1′ ad alta intensità? Redazione - 16 Dicembre 2014 I benefici dell’Interval Training sono ormai assodati da tempo, nella pratica come in letteratura scientifica. Ma ciò che finora non[…] Continua >
