Quanto ci vuole per vedere risultati in palestra Redazione Sport 22 May 2026 “Quattro settimane per trasformare il tuo corpo”. “30 giorni di sfida”. “Risultati visibili in un[…] Continua >
Ti alleni ma non vedi miglioramenti? C’è un motivo (ma non è quello che credi) Redazione Sport 7 January 2026 Ti è mai capitato? Ti iscrivi in palestra, segui la scheda per due mesi, sputi[…] Continua >
Fitness e palestre: chi è il negoziatore e cosa fa Roberto Romano 18 December 2025 C’è ancora una terra di nessuno nell’organizzazione di una palestra. Si tratti di singolo club[…] Continua >
Cammini un’ora? Bruci più grassi se lo fai così Redazione Sport 25 November 2025 Il nostro corpo lavora meglio a stomaco vuoto. E se ci alleniamo prima di avere mangiato,[…] Continua >
Sport al mattino, pomeriggio o sera: qual è il momento migliore per fare sport e dimagrire Redazione Sport 21 November 2025 La possibilità di scegliere a che ora è meglio fare sport è, per il 99%[…] Continua >
Quali muscoli allenare insieme (e quali mai): la guida pratica Redazione Sport 21 November 2025 Se hai deciso di iniziare ad allenarti con i pesi, a casa o in palestra,[…] Continua >
Per avere un cuore sano dopo i 45 anni, ecco quanto e come devi allenarti davvero Redazione Salute 12 November 2025 Fare attività fisica in modo costante è la miglior assicurazione per un cuore in salute,[…] Continua >
Vuoi allenarti a casa? Prima leggi questi consigli pratici Redazione 24 October 2025 Fare palestra in casa è possibile e anche utile, a patto però di essere motivati,[…] Continua >
Palestra: quando cambiare piano di allenamento può farti migliorare Roberto Romano 16 October 2025 A tutti sarà capitato (sottoscritto incluso) di entrare in palestra pronti per un allenamento di[…] Continua >
Fitness casalingo: come costruire la tua palestra in casa con 9 oggetti comuni Claudio Gervasoni 16 October 2025 Fare allenamento in casa con degli attrezzi da palestra fai da te si può. Ovvio[…] Continua >
Fitness 5.0: il ritorno alla “Grande Bellezza” dell’esperienza cliente Roberto Romano 13 October 2025 Il futuro della palestra è nelle 5 A, 5 S e 5 P. Un manifesto[…] Continua >
Allenarsi con i pesi: con questi esercizi eccentrici bastano la metà delle ripetizioni per gli stessi risultati Redazione 8 October 2025 Quanto e come allenarsi con i pesi e sviluppare la forza: con gli esercizi eccentrici[…] Continua >
Questi sono 5 tipi di allenamento in palestra per sviluppare la forza mentale Redazione 3 October 2025 Il fitness per coltivare la resilienza: ci sono 5 nuovi allenamenti in palestra per sviluppare[…] Continua >
Si può davvero dimagrire facendo esercizi con i pesi? Cosa c’è da sapere Redazione Sport 1 October 2025 Dimagrire con i pesi è probabilmente l’ultima cosa a cui si pensa quando si cerca[…] Continua >
I consigli per fare gli Affondi Bulgari in casa per allenare bene le gambe Leonardo Rondinellii 10 September 2025 Gli Affondi Bulgari sono esercizi di allenamento gambe molto efficace e puoi farli anche a[…] Continua >
Se fai le trazioni, questi sono i 5 errori più comuni da evitare Leonardo Rondinellii 8 September 2025 Eseguendo le trazioni, ci sono alcuni errori più comuni da non fare per non perdere[…] Continua >
I consigli per allenare le spalle in modo efficace, i V-Pushup Leonardo Rondinellii 4 September 2025 I V-Pushup sono un modo per allenare le spalle a corpo libero in modo efficace.[…] Continua >
Un classico dei buoni propositi: iscriversi in palestra a settembre Redazione Sport 25 August 2025 Settembre è tradizionalmente il mese dei buoni propositi, e tra questi, l’iscrizione in palestra occupa[…] Continua >
È ora di tornare in palestra, 10 consigli per il back to gym Redazione Sport 25 August 2025 Settembre andiamo, è tempo di tornare in palestra. E se prima della pandemia anche il[…] Continua >
Allenamento con i pesi, quante volte la settimana? Il segreto è la regolarità Redazione Sport 29 July 2025 Nel caso dell’allenamento con i pesi, quante volte bisogna farlo la settimana? Un tema molto[…] Continua >
Cosa sono gli esercizi Power Clean e perché serve fare le girate al petto Redazione Sport 3 July 2025 Nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive, certi esercizi si distinguono per completezza e[…] Continua >
Per fare i plank correttamente segui questi consigli per avere la pancia piatta Redazione 26 June 2025 Fare i plank per bruciare il grasso addominale è il desiderio di un gran numero[…] Continua >
I bioritmi possono dirti quando è meglio allenarsi in palestra Roberto Romano 25 June 2025 Torniamo alla scelta sul quando allenarsi in palestra: non DEVE esistere nella visione di un[…] Continua >
Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli Redazione Sport 9 May 2025 Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…] Continua >
Come deve essere il Wellness trainer affidabile Roberto Romano 24 April 2025 Il trainer moderno non è un tecnico. Mettere insieme un programma d’allenamento si può in[…] Continua >
