Lo yoga fa bene al cuore quanto correre o andare in bici

Lo yoga fa bene al cuore quanto correre o andare in bici

Lo yoga fa bene al cuore. Anzi, dal punto di vista del benessere cardiovascolare lo yoga vale tanto quanto correre o andare in bici. Cioè lo yoga può avere gli stessi benefici effetti sulla riduzione dei rischi di malattie cardiovascolari di attività aerobiche come la bicicletta, la corsa o la camminata: lo afferma uno studio condotto in tandem da ricercatori dell’Erasmus University Medical Centre di Rotterdam e della Harvard School of Public Health di Boston e pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology. Non a caso chi pratica yoga dimentica il dottore e le medicine. Lo studio sugli effetti cardiovascolari dello yoga ha coinvolto 2768 persone i cui comportamenti sono stati sottoposti a una meta analisi dei fattori che possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari mortali. Facendo la comparazione dei dati è emerso che chi praticava yoga segnalava significative riduzioni dell’indice di massa corporea, diminuizione della pressione e dei livelli di colesterolo LDL (il cosiddetto colesterolo cattivo) e conseguenti innalzamento del colesterolo ‘buono’ HDL. Quello che lo studio comparativo non è riuscito a spiegare è sia quanto occorra praticare yoga per ottenere i primi risultati e sia il motivo fisiologico per cui la pratica dello yoga avrebbe come conseguenza questi benefici effetti.

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